Avsnitt
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In dieser Folge spreche ich ĂŒber eine Ausrede, die uns allen nur zu gut bekannt ist: âIch habe keine Zeit.â Doch wenn wir ehrlich sind , steckt dahinter oft etwas ganz anderes â nĂ€mlich âIch habe keine Energie.â Vielleicht geht es dir Ă€hnlich: Du funktionierst nur noch, arbeitest deinen Alltag ab und fĂŒhlst dich am Ende des Tages ausgelaugt und leer.
Gerade jetzt, zur Weihnachtszeit, ist es wichtig, innezuhalten. Statt von Verpflichtung zu Verpflichtung zu hetzen, geht es darum, echte Ruhe zu finden und deine Energiereserven wieder aufzufĂŒllen. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, warum wir uns oft selbst sabotieren, wie du mit einfachen Schritten Kraft schöpfen kannst und wie du dir schon jetzt Strukturen fĂŒr ein energiegeladenes und erfĂŒlltes Jahr 2025 aufbaust.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, aus dem Modus des bloĂen Funktionierens auszubrechen und den Weg zu mehr Lebensfreude und Balance zu finden. Hör rein und lass dich inspirieren â die beste Zeit, etwas zu verĂ€ndern, ist jetzt!
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Die Weihnachtszeit ist da â und mit ihr die Versuchung von PlĂ€tzchen, Braten und reichlich Festtagsleckereien. FĂŒr viele bedeutet das Stress: Die Angst, ĂŒber die Feiertage zuzunehmen, begleitet sie stĂ€ndig und trĂŒbt die eigentlich schönste Zeit des Jahres. Doch das muss nicht sein!
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie du die Feiertage bewusst genieĂen kannst, ohne dich von Sorgen um dein Gewicht belasten zu lassen. Ich zeige dir einfache Strategien, um Balance zu finden, mit Genuss statt Verzicht durch die Festtage zu kommen und anschlieĂend wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Egal ob Tipps fĂŒr den Festtagstisch, kleine Tricks fĂŒr zwischendurch oder Ideen, wie du nach den Feiertagen gegensteuern kannst â hier bekommst du alles, was du brauchst, um entspannt und ohne Panik durch die Weihnachtszeit zu kommen.
Hör rein und mach dir selbst das schönste Geschenk: Gelassenheit und Genuss ohne schlechtes Gewissen!
Und sollten sich doch ein paar hartnĂ€ckige PfĂŒndchen festgesetzt haben, keine Sorge â ich bin fĂŒr dich da und helfe dir, sie schnell und effektiv wieder loszuwerden!
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Saknas det avsnitt?
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Heute geht es darum, den Druck, den Stress und die Sorgen, die dich vielleicht belasten, nicht lĂ€nger zu ertragen, sondern aktiv etwas zu verĂ€ndern. Wie lange willst du noch in der aktuellen Situation verharren, ohne den Fokus auf dich selbst zu richten? Dein Mindset ist der SchlĂŒssel, um aus diesem Kreislauf auszubrechen und wieder Kontrolle ĂŒber dein Leben zu gewinnen.
Wenn du lernst, deinen Kopf und Körper bewusst zu stĂ€rken, wirst du nicht nur den Alltag besser meistern, sondern auch erfolgreicher im Business, ein besserer Partner in deiner Beziehung und ein prĂ€senterer Mensch fĂŒr deine Familie. Es ist kein Egoismus, sich um sich selbst zu kĂŒmmern â es ist eine Notwendigkeit.
Lass dich inspirieren, den ersten Schritt zu gehen und dein Leben wieder aktiv zu gestalten. Teile diese Folge mit jemandem, der das hören sollte, und starte heute noch deine VerÀnderung.
Gemeinsam können wir die ersten Schritte in ein erfĂŒllteres, erfolgreicheres Leben machen. Jetzt ist der Moment, die VerĂ€nderung zu beginnen.
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Heute geht es um ein Thema, das unser Leben auf so vielen Ebenen bereichert: Bewegung.
Vielleicht denkst du jetzt an schweiĂtreibende Workouts oder stundenlange Joggingrunden â aber Bewegung ist so viel mehr als nur Sport. Es geht nicht nur darum, fit zu sein oder einen Ă€sthetischen Körper zu haben. Bewegung ist der SchlĂŒssel zu einem Leben voller QualitĂ€t, Leichtigkeit und Freude.
Stell dir vor, du kannst Stress einfach abschĂŒtteln. Du hast Momente, in denen du alles um dich herum vergessen kannst. Bewegung schenkt dir genau diese Möglichkeit. Egal ob ein entspannter Spaziergang, eine Runde Yoga, Tanzen oder sogar Gartenarbeit â jede Form von Bewegung hilft dir, abzuschalten und die Gedanken zu sortieren.
Sie ist deine Auszeit vom hektischen Alltag. Ein Moment nur fĂŒr dich. Denn wenn du dich bewegst, reduzierst du Stress, förderst die Produktion von GlĂŒckshormonen und tankst neue Energie. Es ist wie ein Kurzurlaub â und das jeden Tag.
Das Beste? Bewegung ist der Grundstein, um bis ins hohe Alter aktiv und unabhĂ€ngig zu bleiben. Sie sorgt dafĂŒr, dass du dich in deinem Körper wohlfĂŒhlst, dass du die kleinen Dinge im Leben genieĂen kannst â wie das Spielen mit den Enkelkindern oder eine Reise, die du dir schon lange wĂŒnschst.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum Bewegung so viel mehr ist als ein Mittel zum Zweck. Du erfÀhrst, wie sie deine LebensqualitÀt verbessert, was du konkret tun kannst, um sie in deinen Alltag zu integrieren, und warum sie ein Geschenk an dich selbst ist.
Bleib dran â und lass uns gemeinsam herausfinden, wie Bewegung dein Leben verĂ€ndern kann. Ich freu mich auf dich!
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Viele Menschen empfinden eine gesunde ErnĂ€hrung als unĂŒberwindbare HĂŒrde: Fertiggerichte, TiefkĂŒhlprodukte oder der Griff zu SĂŒĂigkeiten und Snacks scheinen oft die einfachere Wahl zu sein. Doch was, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht â und zwar ohne Stress und Verzicht?
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Schritten und der richtigen UnterstĂŒtzung gesunde ErnĂ€hrung in deinen Alltag integrierst. Gemeinsam brechen wir die Vorurteile ab, dass gesunde ErnĂ€hrung kompliziert oder zeitaufwendig sein muss. Ich erklĂ€re dir, warum viele immer wieder in alte Muster zurĂŒckfallen und wie mein Performance Coaching dir dabei hilft, genau das zu vermeiden.
Mit meiner UnterstĂŒtzung wirst du entdecken, wie leicht und motivierend eine ausgewogene ErnĂ€hrung sein kann â ohne auf Genuss zu verzichten! Lass uns zusammen einen Weg finden, der zu deinem Leben passt und dich dabei unterstĂŒtzt, langfristig leistungsfĂ€hig und voller Energie zu bleiben.
Melde dich dazu gerne bei mir und meinem Team ĂŒber folgenden Link:
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In dieser Folge sprechen wir ĂŒber ein Thema, das oft missverstanden wird: Erfolg. Viele Menschen denken bei Erfolg sofort an Ă€uĂere Dinge wie bessere Ergebnisse im Business, mehr Geld, ein neues Auto oder luxuriösen Lifestyle. Doch dabei vergessen sie oft das Wichtigste â sich selbst.
Erfolg ist nicht nachhaltig, wenn wir unseren Körper und Geist dabei ignorieren. HĂ€ufig betreiben Menschen regelrecht Raubbau an ihrem Körper, arbeiten unermĂŒdlich, vernachlĂ€ssigen ihre Gesundheit und verpassen den entscheidenden Faktor fĂŒr langfristige Höchstleistung: eine starke Basis aus gesunder ErnĂ€hrung und regelmĂ€Ăiger Bewegung.
In dieser Episode erfĂ€hrst du, warum ein gesunder Körper das Fundament fĂŒr wahre Erfolge ist â beruflich und privat. Du lernst, wie bewusste ErnĂ€hrung und Sport nicht nur deine körperliche LeistungsfĂ€higkeit steigern, sondern auch deine mentale StĂ€rke stĂ€rken können. Gleichzeitig wirst du verstehen, warum es keine AbkĂŒrzungen gibt, wenn es darum geht, nachhaltig erfolgreich zu sein. Es braucht die Bereitschaft, dich selbst zur PrioritĂ€t zu machen und auf deinen Körper und Geist zu achten.
Wirklicher Erfolg bedeutet mehr als Statussymbole â er beginnt in deinem Inneren. Lass uns gemeinsam die Grundlagen schaffen, die dir helfen, langfristig zu performen und gleichzeitig erfĂŒllt und gesund zu bleiben.
Ich zeige dir, wie du Schritt fĂŒr Schritt mehr Balance in dein Leben bringst und dein Potenzial vollstĂ€ndig ausschöpfst. Du bekommst praktische Impulse, um deinen Weg zu einem erfĂŒllten und gesunden Leben zu finden â und dabei langfristig auf höchstem Level zu performen.
Hör rein und erfahre, wie du deinen Körper und Geist in Einklang bringst, um echten Erfolg zu erreichen!
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FĂŒhlst du dich oft, als wĂŒrdest du von einem Termin zum nĂ€chsten hetzen, ohne wirklich Zeit fĂŒr dich oder die Dinge zu haben, die dir wichtig sind? In dieser Folge widmen wir uns einem der wirkungsvollsten SchlĂŒssel zu einem erfĂŒllteren und erfolgreicheren Leben: der bewussten Gestaltung deines Alltags.
Du erfĂ€hrst, wie du Schritt fĂŒr Schritt neue Routinen etablierst, die dich unterstĂŒtzen, statt dich auszubremsen. Wir sprechen darĂŒber, warum durchdachte AblĂ€ufe nicht nur Stress reduzieren, sondern dir auch dabei helfen, fokussierter und produktiver zu arbeiten. AuĂerdem zeige ich dir, wie du PrioritĂ€ten so setzt, dass du deine Zeit und Energie optimal fĂŒr das nutzt, was dir wirklich wichtig ist â sowohl beruflich als auch privat. Mit smarter Planung kannst du nicht nur kurzfristige Herausforderungen meistern, sondern langfristig eine Struktur schaffen, die dich unterstĂŒtzt und entlastet.
Der Nutzen fĂŒr dich ist klar: Mit klaren Routinen und einer besseren Organisation wirst du mehr Lebensfreude verspĂŒren, weil du endlich wieder Zeit fĂŒr das hast, was dir SpaĂ macht. Deine neu gewonnene Klarheit wird dir helfen, im Business schneller und effektiver Erfolge zu erzielen. Und auch in der Familie wirst du spĂŒren, wie wertvoll es ist, prĂ€senter und entspannter fĂŒr deine Liebsten da zu sein.
Diese Episode ist dein erster Schritt zu einem nachhaltig erfolgreichen und erfĂŒllten Leben. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du mit kleinen VerĂ€nderungen nicht nur leistungsfĂ€higer, sondern auch glĂŒcklicher wirst.
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In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Performance Bootcamps, das Anfang November stattgefunden hat. Sieben intensive Tage voller Fokus auf dich selbst, deine Gesundheit und deine persönliche Weiterentwicklung. Die Teilnehmer haben es geschafft, ihren Alltag hinter sich zu lassen und in einer Umgebung voller Energie und Motivation auf ihr Gesundheitskonto einzuzahlen.
Die Ergebnisse? Grandios! Von gesteigerter mentaler Klarheit ĂŒber nachhaltige körperliche VerĂ€nderungen bis hin zu einem neuen, kraftvollen Mindset â die Erfolge sprechen fĂŒr sich. Dieses Bootcamp ist weit mehr als nur Training: Es ist eine Investition in dich selbst, in deine Gesundheit und deine LebensqualitĂ€t.
Erfahre in dieser Episode, warum 7 Tage voller Performance, Power und Progress den Unterschied machen können und wie auch du von einer Auszeit profitieren kannst, die dich wirklich voranbringt.
Bist du bereit, dein Leben zu verĂ€ndern? Dann sichere dir jetzt deinen Platz fĂŒr das nĂ€chste Performance Bootcamp vom 01.06.2025 bis 08.06.2025! Nutze den FrĂŒhbucher-Preis und werde Teil eines exklusiven Erlebnisses, das dich auf das nĂ€chste Level hebt. Alle Infos findest du unter
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In dieser Episode sprechen wir darĂŒber, wie du dein Immunsystem optimal fĂŒr die kalte Jahreszeit vorbereiten kannst. Gerade jetzt vor dem Winter ist es wichtig, gezielt darauf zu achten, wie du deinen Körper stĂ€rkst, um ErkĂ€ltungen und andere Krankheiten zu vermeiden. Wir beleuchten, warum ErnĂ€hrung dabei eine SchlĂŒsselrolle spielt und wie du durch die richtige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen gestĂ€rkt und voller Energie durch die dunkle Jahreszeit kommst.
Erfahre, welche Lebensmittel dir helfen, dein Immunsystem auf Hochtouren zu bringen, und wie du deine ErnÀhrung an die saisonalen Anforderungen anpassen kannst. Mit praktischen Tipps und wissenschaftlichem Hintergrundwissen kannst du direkt umsetzen, was dein Immunsystem wirklich braucht.
Möchtest du tiefer in das Thema eintauchen und gezielt erfahren, wie du dich und deine Gesundheit langfristig optimal unterstĂŒtzen kannst? Dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Webinar am kommenden Sonntag 17.11.2024 - 11:00 Uhr ĂŒber Zoom ein, in dem ich dir zeige, wie du Schritt fĂŒr Schritt deine ErnĂ€hrung und dein Immunsystem stĂ€rken kannst â fĂŒr einen gesunden und kraftvollen Winter!
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Disziplin â das Wort klingt oft nach Verzicht und MĂŒhe, doch es ist der wahre SchlĂŒssel zu nachhaltiger VerĂ€nderung und einem gesĂŒnderen Leben. In dieser Folge beleuchten wir, warum es vielen zwar gelingt, sich kurzfristig fĂŒr ErnĂ€hrung und Sport zu motivieren, aber nur wenigen, die VerĂ€nderung langfristig beizubehalten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was uns so oft zurĂŒck in alte Gewohnheiten bringt und wie du genau das verhindern kannst.
Aus medizinischer Sicht betrachtet spielen dabei verschiedene Faktoren eine Rolle: unser Gehirn liebt Routine und Effizienz und greift daher gern auf bewĂ€hrte Muster zurĂŒck, vor allem in stressigen Momenten. Auch unser Hormonsystem ist beteiligt: Dopamin, das âMotivationshormonâ, gibt uns anfangs das GefĂŒhl von Erfolg und Begeisterung, lĂ€sst aber schnell nach, wenn wir es nicht durch gezielte Strategien und Belohnungen aufrechterhalten.
Ich zeige dir, wie du mit Wissen ĂŒber deinen Körper, gezielter Planung und kontinuierlicher UnterstĂŒtzung eine neue Art von Disziplin entwickeln kannst â eine, die mehr ist als Willenskraft, nĂ€mlich eine Gewohnheit, die dich trĂ€gt. Erfahre, wie regelmĂ€Ăige Bewegung und eine ausgewogene ErnĂ€hrung biochemische Prozesse in deinem Körper positiv beeinflussen und du dadurch langfristig Energie und LeistungsfĂ€higkeit steigerst. So bleibt deine Motivation nicht nur eine Phase, sondern wird Teil deines Lebensstils.
Mit der richtigen Herangehensweise, praktischen Tipps und dem bewÀhrten 4P-Ansatz (Power, Performance, PrÀvention und Perspektive) zeige ich dir, wie du es schaffst, deinen persönlichen Weg zur Gesundheit und Fitness nicht nur zu beginnen, sondern auch konsequent weiterzugehen. Sei dabei und starte mit mir die Reise zu einem neuen, disziplinierten Ich, das auf fundiertem Wissen und nachhaltigen Gewohnheiten aufbaut!
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In unserer hektischen Welt fĂŒhlen sich viele von uns stĂ€ndig gestresst und ĂŒberfordert. Doch es gibt eine kraftvolle Lösung, um den mentalen Druck loszulassen und den Kopf frei zu bekommen: körperliche AktivitĂ€t. In dieser Folge zeigen wir, wie gezielter Ausdauer- und Kraftsport wie Laufen, Radfahren und Krafttraining dir helfen kann, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den âDenkerâ abzuschalten.
Medizinisch bewiesen: Durch sportliche AktivitĂ€t wird eine Reihe von Hormonen freigesetzt, darunter Endorphine und Dopamin, die sogenannten GlĂŒckshormone. Diese wirken nicht nur stimmungsaufhellend, sondern lindern auch Stresssymptome, indem sie die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol im Körper reduzieren. Gleichzeitig steigt der Sauerstofffluss im Gehirn, was die kognitiven Funktionen und die mentale Klarheit verbessert. Studien belegen, dass bereits moderate Bewegung helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Resilienz gegenĂŒber Alltagsstress zu stĂ€rken.
Im Kraft- und Ausdauertraining lernst du nicht nur deinen Körper zu fordern, sondern auch mentale StÀrke aufzubauen. Mit jedem Lauf, jeder Radstrecke und jedem Gewicht, das du stemmst, trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine innere Widerstandskraft.
Wenn du lernen möchtest, wie du Bewegung gezielt als Werkzeug zur StressbewĂ€ltigung einsetzt, und dein Wissen und deine Leistung optimieren willst, ist mein Performance Coaching der perfekte Einstieg fĂŒr dich. In meinem Coaching erfĂ€hrst du, wie du deine körperliche und mentale Gesundheit auf ein neues Level hebst und Stress aktiv entgegenwirkst. Buche jetzt eine erste Beratung und starte deinen Weg zu einem entspannteren, leistungsfĂ€higeren Ich!
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In dieser Folge geht es um die destruktiven GlaubenssĂ€tze, die uns oft wie ein endloses Mantra begleiten. Viele von uns halten sich unbewusst regelrechte innere VortrĂ€ge, in denen sie sich selbst GrĂŒnde aufzeigen, warum VerĂ€nderung unmöglich scheint. Diese negativen SelbstgesprĂ€che können schnell zu einer mentalen Sackgasse werden, in der das Neue bereits scheitert, bevor es ĂŒberhaupt eine Chance hat. Gemeinsam erkunden wir, wie solche festgefahrenen Ăberzeugungen entstehen, warum sie so hartnĂ€ckig bleiben und wie wir uns Schritt fĂŒr Schritt davon lösen können, um endlich den Mut zur VerĂ€nderung zu finden.
Es ist sinnvoll, diese inneren Blockaden nicht alleine anzugehen, sondern in meinem Performance Coaching UnterstĂŒtzung zu suchen. Hier setzen wir gezielt an deinen GlaubenssĂ€tzen an und rĂ€umen inneren Zweifel dauerhaft aus dem Weg. So schaffst du die Grundlage, um die gewĂŒnschte VerĂ€nderung wirklich zu leben und dein volles Potenzial freizusetzen.
Melde dich bei mir und meinem Team unter folgendem Link an:
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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Weiterbildungen und die wahre Wirkung auf die eigene Motivation. Oft sind wir voller Energie und Tatendrang, wenn wir neue Inhalte konsumieren â ob in Form von BĂŒchern, Seminaren oder Online-Kursen. Diese Anfangsmotivation hĂ€lt aber oft nur kurz an. Schnell schleicht sich der Alltag ein, alte Routinen ĂŒbernehmen wieder die Kontrolle, und die Begeisterung fĂŒr das Gelernte verblasst.
Warum ist das so? Und was kann man dagegen tun? In dieser Episode erfĂ€hrst du, warum das bloĂe Konsumieren von Inhalten selten ausreicht, um dauerhaft motiviert zu bleiben. Stattdessen sind es kontinuierliche VerĂ€nderungen und das Umsetzen von neuen Strategien im Alltag, die eine nachhaltige Wirkung erzeugen. So entwickelst du Schritt fĂŒr Schritt ein echtes Erfolgsfundament, das dich langfristig weiterbringt â unabhĂ€ngig davon, ob die erste Motivation bereits nachgelassen hat.
Zum Abschluss dieser Folge möchte ich dir noch etwas mit auf den Weg geben: Wenn du merkst, dass die Motivation alleine nicht ausreicht, um langfristig aus alten Mustern auszubrechen, könnte mein tiefgehendes Performance Coaching genau das Richtige fĂŒr dich sein. Mein Coaching hilft dir nicht nur dabei, neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag zu integrieren, sondern stĂ€rkt auch deine mentale Widerstandskraft und LeistungsfĂ€higkeit auf einer ganz neuen Ebene. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine Ziele nachhaltig erreichst und wirklich dranbleibst â fĂŒr langfristigen Erfolg und mehr LebensqualitĂ€t!
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In dieser Podcast-Folge erfĂ€hrst du die inspirierende Geschichte eines meiner Kunden, der eine groĂe Gastronomie in der schönen Schweiz leitet â einem Bereich, der nicht nur körperlich fordernd ist, sondern auch mental enormen Druck mit sich bringt.
UrsprĂŒnglich kam er wegen des körperlichen Trainings zu mir, doch schnell wurde ihm bewusst, wie wichtig auch das mentale Training ist, um in seinem herausfordernden Job erfolgreich zu bestehen. Durch gezielte Techniken zur StressbewĂ€ltigung und mentale StĂ€rke konnte er nicht nur körperlich fitter werden, sondern auch im Alltag mehr Gelassenheit und Energie gewinnen. Ich erzĂ€hle dir, wie dieser Prozess ablief und welche Erfolge er dadurch erzielt hat â sowohl beruflich als auch privat.
Wenn auch du von meiner 4P-Formel profitieren möchtest, dann melde dich sehr gerne unter folgendem Link bei mir und meinem Team:
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Die richtige Bewegung bedeutet so viel mehr als nur Sport! In dieser Podcast Folge erfÀhrst du, wie körperliche AktivitÀt nicht nur dein Stresslevel senkt und dein Wohlbefinden steigert, sondern dir auch die Energie liefert, die du im Business und Privatleben brauchst, um richtig durchzustarten.
Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Evolution und ich zeige dir, warum unser Körper damals wie heute dafĂŒr gemacht ist, in Bewegung zu sein. FrĂŒher sicherte uns Bewegung das Ăberleben â heute sichert sie unsere Gesundheit, mentale StĂ€rke und LeistungsfĂ€higkeit. Erfahre, wie du durch gezielte Bewegung und Sport nicht nur fitter wirst, sondern auch dein volles Potenzial entfalten kannst â fĂŒr mehr Erfolg, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Ob du dich bisher wenig bewegst oder schon sportlich aktiv bist â ich gebe dir wertvolle Tipps und spannende Einblicke, die dir helfen, Bewegung gezielt in dein Leben zu integrieren. Denn mehr Energie und Wohlbefinden beginnt mit dem ersten Schritt!
Melde dich gerne fĂŒr ein erstes unverbindliches KennenlerngesprĂ€ch bei mir und meinem Team. Gemeinsam finden wir heraus, wie wir dich unterstĂŒtzen können:
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In diesem Podcast erfĂ€hrst Du, warum es fĂŒr echte Sieger keine Option ist, auf der Stelle zu treten. Wenn Du wirklich vorankommen willst, gibt es nur einen Weg: Du musst von den Besten lernen.
Tony Robbins war vor kurzem in Köln fĂŒr eines seiner wenigen Seminare in Deutschland. Ein grandioser Motivator fĂŒr die persönliche Entwicklung und Erfolg. Eines seiner wichtigen Kernthemen - Verantwortung ĂŒbernehmen. Genau aus diesem Grund kam mein neuer Kunde auf mich zu. Er möchte Verantwortung fĂŒr sich und seinen Körper ĂŒbernehmen. Er möchte an seine alte LeistungsfĂ€higkeit wieder anknĂŒpfen, noch eine Schippe drauf packen und langfristig körperlich wie mental fit sein. Er trĂ€gt im Business eine hohe Verantwortung und möchte daher nur von den Besten lernen.
Genau hier kommt meine persönliche 4P Formel ins Spiel. Power, Performance, PrĂ€vention und Persönlichkeit. Der SchlĂŒssel zum langfristigen Erfolg.
Wenn auch du zukĂŒnftig davon profitieren möchtest, dann melde dich gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Du hast wenig Zeit, aber willst endlich wieder mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen? In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du mit kleinen, gezielten Mini Workouts starten kannst, um Deine Performance auf das nĂ€chste Level zu bringen â ganz ohne stundenlange Trainingseinheiten.
Starte mit einfachen Vorhaben, integriere kleine Einheiten in Deinen Tagesablauf und spĂŒre, wie aus kleinen Schritten feste Routinen werden, die Du wirklich beibehĂ€ltst!
Doch der Weg endet nicht hier. Sobald Du erste Fortschritte siehst, biete ich Dir die Möglichkeit, in einer intensiven 1 zu 1 Betreuung gezielt an Deinen individuellen Zielen weiterzuarbeiten. Gemeinsam schaffen wir es, dass aus Deinem Vorhaben langfristige Erfolge werden â und Deine Gesundheit und LeistungsfĂ€higkeit dauerhaft gestĂ€rkt werden!
Klingt spannend? Dann hör' rein und lass uns gemeinsam loslegen!
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Wann hast du zuletzt einmal die Seele so richtig baumeln lassen? Einfach mal nichts tun. Nur die eigenen Energiespeicher voll laden. Wann hast du dir zuletzt diesen Luxus gegönnt?
Es klingt schon recht merkwĂŒrdig, bei "nichts tun" von Luxus zu sprechen. Doch im Grunde genommen ist es in unserer heutigen Zeit genau das. Viele von uns sind so eingespannt, dass sie erst merken, dass ihre Akkus leer sind, wenn es schon fast zu spĂ€t ist. Ăhnlich der Ladestandsanzeige beim Handy oder beim Auto die Tanknadel im Reserve Bereich.
"Ach komm schon! Ein wenig geht noch! Das GesprÀch hÀltst du noch durch, die paar Kilometer schaffst du noch!" So oder so Àhnlich sind unsere Gedanken wenn alles piept und blinkt.
Hast du dich schon einmal selbst dabei erwischt diese Warnzeichen zu ignorieren, zu hoffen und zu beten, dass es dieses mal noch gut geht? Ăhnlich machen das mittlerweile auch viele bei sich selbst und merken gar nicht, dass sie ihren persönlichen Akku nur entladen, aber das bewusste Aufladen komplett vergessen, zumindest aber stark vernachlĂ€ssigen.
Aus diesen Gedanken heraus enstand diese spannende Podcast Folge. Ich wĂŒnsche dir viel SpaĂ dabei.
FĂŒr eine schnelle UnterstĂŒtzung kannst du mich und mein Team auch gerne ĂŒber einen Termin auf unserer Webseite kontaktieren:
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Am 13.10.2024 um 11:00 Uhr veranstalte ich genau zu diesem Thema, der bewussten Regeneration, ein spannendes Webinar. Gerne kannst du dich kostenfrei und unverbindlich unter folgendem Link anmelden:
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Immer dann wenn wir ein Vorhaben in die Tat umsetzen möchten (und das gilt insbesondere fĂŒr unsere Gesundheit), dann sehen wir in allererster Linie erst einmal nur die Verluste. Ich muss jetzt auf dieses und jenes verzichten, ich muss mich einschrĂ€nken, die Stunde im Fitness Studio muss ich jetzt von meiner Couch und Fernseh Zeit abziehen usw.
Vielleicht kennst du das auch von dir selbst. Denn diese Verhaltensmuster sind wissenschaftlich belegt und betreffen uns alle. Oftmals haben diese Verluste auch direkte Auswirkungen auf unseren bisherigen ungesunden Lifestyle, wohingegen die Gewinne daraus eher einen langfristigen Invest in den neuen gesunden Lifestyle bedeuten.
Doch wenn du es schaffst die Perspektive zu wechseln und in der Lage bist langfristig deine Situation zu betrachten, dann wird dir vieles klarer.
Gerne unterstĂŒtze ich dich dabei und erarbeite mit dir maĂgeschneiderte Lösungen, die dich in die Lage versetzen werden, dauerhaft hochmotiviert an deinem neuen gesunden Lifestyle zu arbeiten und langfristig davon zu profitieren.
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Am Freitag Abend vergangene Woche gingen fĂŒr mich vier sehr spannende und lehrreiche Tage zusammen mit Hermann Scherer im Rahmen seines Gold Programmes zu Ende. Vier Tage voller Energie, Leidenschaft, dem richtigen Umfeld und jeder Menge Motivation.
An dieser Stelle auch ein groĂes Dankeschön direkt an Hermann und seinem Team fĂŒr die Aufnahme in seine Hall of Fame und den Speaker Award.
Eines meiner groĂen persönlichen Learnings war es wieder einmal zu sehen, wie wichtig es doch ist, regelmĂ€Ăig auf sein persönliches Energiekonto einzuzahlen, um im richtigen Moment seine volle LeistungsfĂ€higkeit abzurufen. Wir Teilnehmer wurden von Hermann des Ăfteren ins kalte Wasser geworfen, aber hey - nur so lernt man auch das Schwimmen.
Verbunden damit auch das nÀchste Learning. Es kommt immer aufs Umsetzen an. Gute Ideen, VorsÀtze und vielleicht sogar das nötige Wissen zu haben sind das Eine, viel wichtiger ist es jedoch möglichst schnell in die Umsetzung zu kommen und anzufangen.
Die Energie Reserven anzuzapfen, den inneren Schweinehund zu ĂŒberlisten und andere mit seiner Energie und seiner Leidenschaft fĂŒr den Beruf, vielmehr die Berufung, anzustecken.
Dazu passend kann ich dir mein nÀchstes kostenfreies Webinar am Sonntag, 13.10.2024 um 11:00 Uhr sehr ans Herz legen. Hier geht es direkt zur Anmeldung.
Wenn du nicht mehr so lange warten möchtest, dann melde dich gerne direkt bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Weitere Informationen zu Hermann Scherer findest du direkt unter folgendem Link:
https://www.hermannscherer.com/
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- Visa fler
