Avsnitt
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Ein gesunder Darm ist der SchlĂŒssel zu einem starken Immunsystem, einer effizienten Verdauung, besserer Psyche und einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden. Indem wir auf unsere ErnĂ€hrung, unseren Lebensstil und unsere StressbewĂ€ltigung achten, können wir aktiv dazu beitragen, unsere Darmgesundheit zu fördern. In dieser Folge gehe ich auch die wichtigsten Punkte ein, warum unser Darm so wichtig fĂŒr unsere Gesundheit ist.
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Kostenlose Live-Masterclass am Sonntag 7. Mai um 19 Uhr
"Fit in den Sommer"
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Alexandra Renggli war ĂŒber 28 Jahre in der Finanzbranche tĂ€tig, bis in ihrer beruflichen Auszeit Human Design begegnet ist. Und das war der Gamechanger, der alles verĂ€nderte. Heute ist Alexandra Human Designs Expertin und nimmt uns mit in ihre Welt. Wir besprechen, was genau Human Design ist, und schauen die Basis der fĂŒnf verschiedenen Human Design Typen an. Human Design ist ein sehr vielseitiges Tool, welches dich in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungen, mit Kindern und auch im Business Kontext wundervoll supporten kann. Erhalte wertvolle Einblicke und praktische Beispiele, bewusster zu leben und persönliche Potenziale optimal mit deinem einzigartigen Human Design zu entfalten.
Mehr Infos zu Alexandra findest du auf www.alexandrarenggli.com und ihrem Instagram @alexandra_renggli
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Saknas det avsnitt?
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Kostenlose Live-Masterclass am Sonntag 14. April um 10 Uhr
"In 30 Tagen zu deinem Traumbody"
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Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem der KoÌrper Nahrung in Energie umwandelt. Ein effizienter Stoffwechsel ist wichtig fuÌr die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn dies eben nicht mehr der Fall ist und derStoffwechsel einen sogenannten Setpoint erreicht hat, kann das Abnehmen erheblich erschwert sein.
Erfahre in dieser Folge, wie unser Stoffwechsel genau funktioniert, welche Faktoren ihn beeinflussen und was man tun kann, um ihn zu beschleunigen.
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Kostenloses E-Book "5 GrĂŒnde, warum du nicht abnehmen kannst"
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Es gibt viele GrĂŒnde, warum du Schwierigkeiten hast, Gewicht zu verlieren, und diese können von individuellen Faktoren bis hin zu gesundheitlichen Bedingungen reichen.
In dieser Folge gehen ich auf 5 verschiedene Punkte ein.
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Meditation zur Verbindung deiner Ur-Kraft:
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Lorena SchultheiĂ ist Yogalehrerin, Happy/Mindest Coach, Frauenkreisleitung und hat sich durch verschiedene Weiterbildungen auf Yoga fĂŒr die Frau spezialisiert.
Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht Frauen in all ihren Phasen des Seins (Kinderwunsch, Schwangerschaft, RĂŒckbildungszeit, hormonelles Ungleichgewicht) zu begleiten.
In ihren Yogastunden und Frauenkreisen schafft Lorena einen heiligen Raum, in dem sich die Frauen entspannen und sich mehr mit ihrer weiblichen Ur-Kraft und ihrem Körper wieder mehr verbinden können.
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Bist du es leid, nach langen FlĂŒgen unter Jetlag zu leiden und dich erschöpft zu fĂŒhlen? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge teile ich bewĂ€hrte Strategien und Geheimnisse, wie du Jetlag vorbeugen und deine Reisen gesund gestalten kannst. Erfahre, wie du deinen Körper vor den Strapazen des Fliegens schĂŒtzt, welche Nahrungsmittel und NahrungsergĂ€nzungsmittel dich unterstĂŒtzen können und welche einfachen Tricks dir helfen, dich schnell an neue Zeitzonen anzupassen. Egal, ob du geschĂ€ftlich oder zum VergnĂŒgen reist, hier bekommst du die Tipps, die dein Reiseerlebnis revolutionieren werden. Bereit fĂŒr eine Reise voller Energie und VitalitĂ€t?
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Nur ein winziger Bruchteil aller Krankheiten sind genetisch bedingt. Der Rest entwickelt sich durch eine ungesunde Lebensweise, wo der KoÌrper ausser Balance geraÌt. Das Problem in der heutigen westlichen Welt ist oft, dass bei gesundheitlichen Herausforderungen oft lediglich die Symptome bekaÌmpft und gelindert werden, nicht aber nach der eigentlichen Ursache geforscht und diese gehoben wird.
Die Vorstellung, dass die drei Dimensionen KoÌrper, Geist und Seele eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen,hat tiefgreifende Auswirkungen auf das VerstaÌndnis von Gesundheit und Wohlbefinden. Diese drei Ebenen decken dabei verschiedene Lebensbereiche und Themen ab, auf die ich in dieser Folge nĂ€her eingehe.
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In der Modebranche fĂŒhlt sich Natalja Neumeister zuhause: Seit mehr als 10 Jahren ist sie als internationales Model tĂ€tig, seit einiger Zeit im Mode-& Lifestyle PR und vor kurzem hat sie ihren Master in Sustainability in Fashion & Creative Industries abgeschlossen. Heute unterstĂŒtzt die Wahlberlinerin nachhaltige Startups bei deren Markteinstieg als strategische Brand und Kommunikationsberaterin und möchte diesen Service weiter ausbauen. Denn sie ist davon ĂŒberzeugt, dass durch symbiotische Beziehungen verschiedener (noch) kleiner Akteure ein groĂer Wandel im Hinblick auf die heutige Konsumgesellschaft erreicht werden kann.
Mehr Infos zu Natalja: @natalja.ta
Interessante weiterfĂŒhrende Artikel zum Thema:
https://www.fashionrevolution.org/about/transparency/
https://www.mckinsey.com/industries/retail/our-insights/state-of-fashion
https://mci.textileexchange.org/?gclid=Cj0KCQjwz96WBhC8ARIsAATR250Cwo93ys4C7Oi9nAiIdnmzfMhfBFsUrRO-M3HmjfSQATR5ghZUbcwaApwREALw_wcB
Ich freue mich auf deine Gedanken zur Folge.
Mehr Infos auf www.janineheini.com/joymoonhealth und auf Instagram und Youtube @joymoonhealth
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Leyla SalvadĂ© ist Therapeutin und Unternehmerin und beschĂ€ftigt sich schon seit langem mit der Herzintelligenz. Sie ist die GrĂŒnderin von Standing Lightâąïžund sie hat es sich damit zur Aufgabe gemacht, unsere Welt von einer verstands- und kopfbasierten MentalitĂ€t zu einer herzzentrierten RealitĂ€t zu verĂ€ndern. Ihre Methode vereint Meditation, Atemarbeit und Energieheilung, womit sie fĂŒr mehr geistige Klarheit, körperliche StĂ€rke und emotionales Wohlbefinden bei ihren Patienten sorgen kann.
Mehr Infos zu Leyla findest du auf www.standinglight.com und ihrem Instagram @standinglight
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Heute ist Neumond. Passend dazu gibt es ein Interview mit InĂ©s Kelly ĂŒber die Mondenergie. InĂ©s ist schamanische Heilerin, gibt Mond Zeremonien und Human-Design-Readings. Sie schafft so einen heiligen Raum fĂŒr Frauen, um zu heilen und sich auf ihre innere Weisheit einzustimmen, indem sie die Mondenergien, die Astrologie und andere Tools fĂŒr die intuitive FĂŒhrung nutzt.
Im Interview lernst du unter anderem, wie du den heutigen Neumond fĂŒr dich nutzen kannst, um dich neu auszurichten und welche konkreten Rituale dir dazu helfen können.
Mehr ĂŒber InĂ©s findest du auf www.ineskelly.com und auf Instagram @_inekelly_
PS: Diese Folge ist ausnahmsweise mal auf Schweizerdeutsch :-)
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Lisa Berchten ist Yogalehrerin und gibt Healing Sessions, bei denen es sich vor allem um Emotionen im Unterbewusstsein und Traumas handelt. Sie arbeitet zudem als Medium mit der Akasha Chronik, wobei sie wichtige Informationen fĂŒr andere Menschen channelt, damit sie mehr Klarheit auf ihrem Weg der Heilung erfahren können.
Im Interview erzĂ€hlt sie von ihrem persönlichen Weg zur ganzheitlichen Heilung und welche SchlĂŒsselrolle unter anderem die Selbstliebe gespielt hat.
Mehr zu Lisa findest du auf ihren Instagram: @wumasinda_healing
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Journaling - eine Art reflektierendere Art des Tagebuchschreibens, das sich mehr auf das innere Erleben statt auf Àussere Ereignisse konzentriert - ist so kraftvoll, weil es damit gelingt, mehr Klarheit in seinem Leben zu schaffen, eine positive Perspektive zu gewinnen und seine Ziele und TrÀume zu verwirklichen.
In dieser Soloepisode erzÀhle ich dir, warum ich Schreiben und Journaling so liebe, verrate dir meine persönliche Routine und gebe dir dabei jede Menge Tipps und Inspiration, wie auch du damit anfangen kannst.
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Doris hat ihren Weg zum Yoga, zum Ayurveda und Reiki gefunden. So ist ihre Passion heute Bewegung, Gewohnheiten und Rituale aus verschiedenen Bereichen in ihren Lifestyle und ihr Business zu integrieren. Ganz nach dem Motto - bleib neugierig und modern, alles ist erlaubt was gut tut! Und das alles ohne Druck und Verbote, sondern mit viel Achtsamkeit und Intuition.
Mehr ĂŒber Doris: www.sahayoga.net und @sahayoga_zh
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Gut ein Drittel des Lebens schlafen wir. FĂŒr unsere Gesundheit ist Schlaf von grosser Bedeutung. Er stĂ€rkt unser Immunsystem, verbessert unser Gehirn und auch unsere körperliche Fitness. Zudem sorgt erholsamer Schlaf fĂŒr seelische Ausgeglichenheit und bessere Organ- und Stoffwechselfunktionen. Jeder Mensch ist verschieden und braucht unterschiedlich viele Stunden Schlaf. Wichtiger als die QuantitĂ€t ist ohnehin die QualitĂ€t. Um eine optimale SchlafqualitĂ€t zu erzielen, gibt es ein paar wissenschaftlich bewiesene Strategien. In dieser Folge erlĂ€utere ich 17 Tipps fĂŒr besseren Schlaf.
Blue Light Blocking Brille, die ich benutze: www.blublox.com
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Lisa Monn ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin. Vor vier Jahren hat Lisa durch einen Unfall einen schweren Schicksalsschlag erlitten, hat dank vielen Schutzengel ĂŒberlebt, aber musste dann auf ihrem Weg der Besserung neben dem Wiedererlangung der körperlichen LeistungsfĂ€higkeit vor allem auch ihre Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Lebensfreude wiederfinden. Wie sie das geschafft hat und was sie wĂ€hrend dieses Prozesses gelernt hat, erzĂ€hlt sie im Interview.
Mehr Infos zu Lisa gibt es auf www.lisamonn.com und auf Instagram @lisamonn.yoga
Vom 10.-12. September 2021 findet in ZĂŒrich das JA! Yogafestival statt. Das Programm beinhaltet verschiedene Gesundheits-Workshops und vielfĂ€ltige Yogaklassen. Eine ideale Gelegenheit, um sich selbst etwas Gutes zu tun und sich Zeit fĂŒr sich zu nehmen. Hier gibt es weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung: https://lisamonn.com/jafestival/
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Franziska Gottschlich ist Yin Yoga Lehrerin und Ausbildnerin.
Im Interview erfĂ€hrst du ihren persönlichen Weg zum Yin Yoga, was Yin Yoga eigentlich genau ist, der Unterschied zu Myo Yin und Acu Yin, welche Rolle die Faszien fĂŒr unseren Körper spielen und wie wichtig es ist, wieder seinen eigenen Körper spĂŒren zu lernen und ganz vieles mehr.
Mehr Infos zu ihren Yogalektionen und Ausbildungen auf www.yinsilence.com und auf Instagram @franziska_yin_yoga
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Sandra ist die GrĂŒnderin von Shea Yeah. Bei dem Schweizer Brand Shea Yeah handelt es sich um handgemachte Naturkosmetik, bei der Sheabutter aus Ghana mit Schweizer Traubenkernöl und HeilkrĂ€uter verbunden wird. Eine grosse Portion Pflanzenpower! Ich habe mit Sandra ĂŒber die Anwendung und Vorteile von Sheabutter gesprochen, was Sandra in einem Kloster in der BĂ€uerinnenschule gemacht hat und wie sie zu Sheabutter ĂŒberhaupt gekommen ist, was es mit dem Trend waterless Beauty auf sich hat, warum less manchmal more ist und wie das Thema Nachhaltigkeit in der Kosmetik umgesetzt werden kann und vieles mehr.
Mehr Infos zu Sandra und Shea Yeah auf www.sheayeah.ch und auf Instagram @sheayeah
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Deddou unterstĂŒtzt Yogalehrer und Yogalehrerinnen ein Yoga Business aufzubauen, das in Einklang und Harmonie mit der eigenen Energie und Persönlichkeit steht.
Es gibt wohl nichts, was Deddou nicht schon im Yoga-Bereich gemacht habe. Sie hat 10 Jahren Erfahrung als Yogalehrerin und Yoga-Unternehmerin. Sie hat unter anderem das schweizweit bekannte Yogalabel POP UP YOGA aufgebaut, war Teil von unterschiedlichsten Yoga-Projekten, hat Retreats gehalten und Online Yoga Programme auf die Beine gestellt und hat Yogalehrerinnen aus- und weitergebildet.
Mehr Infos auf www.deddouschaller.com und auf Instagram @deddou_schaller
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Solveig Bethke ist mit einem einzigartigen Fitnesskonzept unterwegs, das schweisstreibendes HIIT Training mit Meditation und Achtsamkeit verbindet. Mit ihrem Hintergrund als ehemalige Leistungssportlerin und Model hat sie ihre persönliche #BODYMINDSHAPE-METHODE entwickelt - "die Lösung, die mein jĂŒngeres Ich" gebraucht hĂ€tte, als es auf der Suche nach mehr Selbstvertrauen im eigenen Körper, Klarheit in Geist und Liebe fĂŒr sich selbst. Heute dient die #BODYMINDSHAPE-METHODE jungen Frauen dazu, ihr Selbstvertrauen, ihre Klarheit, ihre Selbstliebe, ihre innere StĂ€rke und ihr MitgefĂŒhl zu stĂ€rken, wĂ€hrend man â lean lines & happy minds â kreiert.
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