Avsnitt
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Ho Ho Ho liebe MIND DATE Hörer:innen! Die letzte Folge für dieses Jahr widmen wir dem Frieden an Familienfesten im Allgemeinen und dem Weihnachtsfest aus gegebenem Anlass im Speziellen. Mentalist Timon Krause hat einen Hack parat, wie ihr nur in nur 20 Sekunden Stress abbauen und das Glückshormon Oxytocin ausschütten könnt. Außerdem ist auch bei Mind Date Bescherungszeit! Was denkt ihr, hat Hannah Timon außer der Tasse noch geschenkt? So oder so, wir wünschen allen, die feiern, ein frohes Fest! <3
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Während im letzten Monat des Jahres das Leben um uns herum oft stressiger werden kann, bieten Mentalist Timon Krause und seine Co-Host Hannah Reiss in dieser vorletzten Folge MIND DATE für dieses Jahr eine Anleitung für deine ganz individuelle Selbstreflexion des vergangenen Jahres an. Dabei besprechen sie nicht nur die Vorteile von Mindfullness-Inseln im Alltag, sondern bringen euch direkt in Stimmung. Denn Timon hat noch vor dem Hack der Folge eine kurze, geführte Atemübung für Euch dabei. Viel Spaß beim Hören!
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Saknas det avsnitt?
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Nicht nur an Weihnachten zuhause, im Rahmen der erweiterten Familie, kommt es vor, dass man sich in Diskussionen wiederfindet, in denen man sich nicht wohl fühlt. Politische Diskussionen mit extremen Menschen zum Beispiel. Für Situationen wie diese hat Mentalist Timon Krause in der Folge MIND DATE drei Strategien für Euch, mit denen ihr durch diese Gespräche navigieren könnt. Außerdem geben er und Co-Host Hannah Reiss auch Tipps für Stellen, an denen ihr euch weiter informieren könnt. Wir hoffen, diese Folge hilft euch weiter!
Link zu "Aufstehen gegen Rassismus": https://www.aufstehen-gegen-rassismus.de/kampagne/stammtischkaempferinnen/
Link zu "Deutschland, warum bist du so?": https://www.zdf.de/politik/deutschland-warum-bist-du-so
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Weiche Knie bei Präsentationen? Schwitzige Hände beim Date? Selbstbewusster wirken sobald du das Haus verlässt? In der Folge MIND DATE hat Mentalist Timon Krause einen Mind Hack parat, der wie ein Booster für euer Selbstbewusstsein funktioniert. Und zwar wirklich! Der Hack kommt ist eine Strategie aus der Verhaltenspsychologie und alles, was ihr dafür braucht seid ihr selbst – und zugegebenermaßen auch ein wenig Übung. Aber so ist das eben mit Mind Hacks, die mal eben euer Verhalten neu programmieren. Wie funktioniert der Hack bei euch? Schreibt es uns in die Kommentare!
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Dieses Weihnachten wird alles anders: Der Mind Hack aus der Folge besteht aus zwei einfachen Fragen, die dir garantiert dabei helfen, endlich schöne Geschenke zu machen! Diese Info kommt vor allem für Hannah rettend, da sie eher so der Geschenke-Typ Gutschein ist. Timon hingegen sagt von sich selbst, er habe ein Talent im Geschenke machen. Aber wen wundert das auch, wo er immerhin ganz zu anfangs der Folge direkt mal errät, was Hannah sich zu Weihnachten wünscht... Hättet ihr es auch gewusst? Viel Spaß beim Hören und Beschenken!
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Die neue Folge MIND DATE untersucht die Kraft eines einzelnen, kleinen Wortes im Zusammenhang mit kleinen, alltäglichen Gefallen. Mit Timon Krauses Mind Hack könnt ihr an Supermarktkassen vorgelassen werden, Clubschlangen passieren oder eure Kolleg*innen überzeugen, euch eine kleine Aufgabe abzunehmen. Viel Spaß beim Hören!
Hier mehr zur Studie von Ellen Langner: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/brain-wise/201310/the-power-of-the-word-because-to-get-people-to-do-stuff
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Nicht enden wollende Zoom-Meetings, ellenlange Blockseminare, die verspätete Bahnfahrt – manchmal wünscht man sich, die Zeit würde schneller vergehen! Der Mind Hack von Timon Krause macht genau das möglich. Durch sogenanntes Time Blocking kann man sich vor sich liegende Stunden so einteilen, dass sie gefühlt schneller laufen. Ob das funktioniert? Hört selbst!
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Was ist eigentlich dieser Flowstate, von dem alle reden? Und wie erreicht man ihn im Alltag? Und noch viel wichtiger: Wie kann man ihn brechen, wenn man gegen jemanden im Flowstate beim Beerpong gewinnen möchte? Diese und noch mehrere aus dem echten Leben gegriffenen Fragen beantwortet die neue Folge MIND DATE. Mentalist Timon Krause und Hannah Reiss ziehen dafür einen spannenden Vortrag vom Flow-Theoretiker Mihaly Csikszentmihalyi zu Rate und haben den dazugehörigen Hack gleich selbst bei einer Runde Beerpong getestet. Aber keine Sorge: Wer den Mind Hack anwendet, gewinnt genauso gut beim Tischtennis oder Schach... Viel Spaß beim Hören!
Link zum TED Talk: https://www.youtube.com/watch?v=fXIeFJCqsPs&t=998s
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Gedämpftes Licht, ein Wirrwarr von Gesprächen und laute Musik: Wie kann man sich in diesem Umfeld wohl bei den schwer beschäftigten Barkeeper*innen in Kneipen bemerkbar machen? Mentalist Timon Krause verrät euch einen Mind Hack, mit dem ihr beim nächsten Barbesuch bestimmt als erstes bedient werdet...
Studie: Sebastian Loth, Kerstin Huth and Jan P. De Ruiter: Automatic detection of service initiation signals used in bars, Frontiers in Psychology, http://dx.doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00557, online erschienen am 30. August 2013
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Viele haben ihn sich gewünscht, wir haben ihn geliefert: Der Mind Hack für schnelleres Einschlafen. Mentalist Timon Krause und Co-Host Hannah Reiss sprechen bei MIND DATE über Schlafhygiene und den wissenschaftlichen Beleg hinter Schäfchen zählen. Außerdem haben sie einen dreiteiligen Mind Hack dabei, der euch innerhalb von zwei Minuten zum Einschlafen bringt. Bonus Hack: Nicht auf der Arbeit oder in der U-Bahn anhören! Es droht aktive Einschlafgefahr... :-)
Mehr zur von Hannah erwähnten Studie: https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/umfrage-viele-in-deutschland-schlafen-schlecht-18226267.html
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Mit dieser Folge könnt ihr eure Kopfschmerzen wegdenken! Oder sagen wir mal, soweit verändern, dass sie sich nicht mehr schmerzend anfühlen. Wie das geht? Mentalist Timon Krause gibt in dieser Folge Mind Date den passenden Mind Hack für Schmerzmodulation. Vorbereitend auf diesen gibt es von Co-Host Hannah Reiss einen Exkurs in die Biologie, der erklärt, wie Schmerzen im Körper funktionieren. Und keine Sorge, den versteht man auch, wenn man "Biologie mit einer 4 abgewählt" hat. Hat der Hack bei euch funktioniert? Schreibt es uns in die Kommentare!
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Entweder oder? A oder B? Ketchup oder Mayo? Unser Leben ist von Entscheidungen geprägt. Was ja erstmal ein Anzeichen von Freiheit und Privilegien ist, wird aber leider manchmal zum Dilemma. Was dann folgt wird auch Entscheidungslähmung genannt und äußert sich dadurch, dass genau gar nichts passiert. Man sieht vor lauter Optionen den Wald nicht mehr. In der neuen Folge MIND DATE, erklären Hannah und Timon, wie es zu diesem leidsamen Zustand kommt – und zum Glück natürlich auch, wie man wieder herausfindet. Viel Spaß beim Hören!
In der Folge erwähnte Studien: Oberlander, Tim. F, Fetal Serotonin Signaling: Setting Pathways for Early Childhood Development and Behavior, 2012
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Bei MIND DATE geben Mentalist Timon Krause und seine Produzentin Hannah Reiss qua Definition Mind Hacks für "tricky Alltagssituationen". Und "tricky" waren die letzten 24 Stunden zum Zeitpunkt der Aufzeichnung wohl: In der neuen Folge sprechen Timon und Hannah über die möglichen Gründe, die dem Wahlsieg des 47. US-Präsidenten Donald Trump zugrunde liegen. Und weil es auf das große "Warum" sowieso nicht die eine, richtige Antwort gibt, hat Timon einen Mind Hack für Krisenbewältigung parat. Wir hoffen, euch geht es gut!
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Mentalist Timon Krause gibt in dieser Folge Mind Hacks im Zeichen der Liebe. Produzentin Hannah Reiss findet das super, denn sie liebt verknallt sein (was sie auch nicht müde wird, zu erwähnen). Diese Folge ist also perfekt für alle, die wissen wollen, ob ihr Schwarm auf sie steht. Oder für alle, die wissen wollen, wie sie ihrem Schwarm signalisieren können, dass sie auf ihn stehen. Oder für alle, die wissen wollen, wie sie sich nicht verhalten sollen, damit der Nachbar nicht denkt, man würde auf ihn stehen. Viel Spaß beim Hören!
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JA, liebe Zuhörer*innen, das geht! Sich betrunken fühlen ohne Alkohol. Ob als Partytrick, zuhause mit Freund*innen oder aus Neugierde an Selbsthypnose. In dieser neuen Folge erklärt der Mentalist und Experte für menschliches Verhalten Timon Krause, wie die Drug of Choice Technik funktioniert. Auch, da diese natürlich viel gesünder ist, als tatsächlich Alkohol zu trinken. Aber so wie es aussieht, sind uns die jungen Leute da ohnehin einen Schritt voraus...
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Es gibt einfach Situationen, da ist es praktisch, schnell die Sympathien anderer Menschen zu gewinnen: Beim Zusammenarbeiten mit neuen Kolleg*innen auf der Arbeit zum Beispiel. Oder beim Kennenlernen der Schwiegereltern. Oder beim Vorstellungsgespräch! Anhand dieser Situation beschreiben Timon und Hannah einen Mind Hack, der andere Leute dazu bringt, euch zu mögen. Und keine Sorge, das ist alles gar nicht so manipulativ, wie es klingt...
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Konzentrationsprobleme - ein, wenn nicht DAS, Symptom unserer Zeit. Studien belegen sogar, dass Menschen nur 50 % ihrer wachen Zeit wirklich aufmerksam bei der Sache sind. Hannah und Timon gehen der Ursache auf den Grund - und naja, wie ihr euch wahrscheinlich schon denken könnt, sind Smartphones nicht ganz unbeteiligt. Aber nicht verzagen, denn zum Glück kann man verlorenes Konzentrationsvermögen wiedererlangen. Den Mind Hack dazu liefert euch der Mentalist und Gedächtniskünstler Timon Krause. Hannah hat ihn ausprobiert und berichtet von ihrem Spiritual Journey. Whatever that means...
Studien:
- Daniel T. Gilbert und Matthew A. Killingsworth, "A wandering mind is an unhappy mind", 2010
- Amisha Jha, "How to tame your wandering mind", 2017
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Habt ihr schon einmal etwas vom Vagusnerv gehört? Nicht? Komisch, denn der Hype ist real! Der Posterboy der holistischen Körperfunktionen hilft euch dabei, sich in überwältigenden Situationen selbst zu beruhigen. Wie dieser Mind Hack funktioniert und vor allem warum, das erfahrt ihr in der neuen Folge MIND DATE.
Hier der Link zur hochakademischen, schönen Meta-Studie "Clinical perspectives on vagus nerve stimulation:
present and future": https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9093220/pdf/cs-136-cs20210507.pdf
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Was ist Hypnose eigentlich? Wie lautet Timons liebste Hypnose-Technik? Und kann Hypnose im Zweifel auch eine Art Manipulation sein? Antworten auf diese Fragen hat natürlich niemand geringeres als der Hypnotiseur eures Vertrauens: Timon Krause. In dieser Folge lernt ihr nicht nur mehr über das Phänomen, sondern auch, Hypnosetechniken zu enttarnen. Am Ende der Folge führen Timon und Hannah außerdem ein kleines Hypnose-Experiment durch, dass ihr zuhause direkt ausprobieren und nachmachen könnt. Schickt uns Videos eurer Hypnose-Versuche gerne über @mind.date.podcast oder unter [email protected]!
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Am Zittern in der Stimme? Am schnellen Zucken der Augen? An schwitzigen Händen? In der heutigen und ersten Folge MIND DATE (juhuuu!) räumt Timon nicht nur mit Mythen rund um die Körpersprache des Lügens auf, sondern verrät euch auch, wie ihr wirklich treffsicher Lügner*innen entlarven könnt. Ob Hannah mithilfe des Hacks Timons Lügen erkennen kann, hört ihr am Ende dieser ersten Folge.
Hier erfahrt ihr mehr zum "Wizards-Projekt" von Paul Ekman und Maureen O’Sullivan: https://www.paulekman.com/wp-content/uploads/2014/06/WizardsofDeceptionDetection.pdf
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