Avsnitt
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Nuestro cerebro funciona similar a una batería que puede descargarse o mantener una energía elevada de acuerdo con nuestros hábitos.
Converse con la dra Vicky Pérez, médico psiquiatra y autora del libro Recarga tu pila acerca del tema y tenemos muchos neurotips para ti.
En este episodio descubrirás:
• Qué es realmente la energía cerebral desde la neurociencia.
• Por qué descansar no siempre significa recuperar el cerebro.
• Cómo el estrés cambia el funcionamiento cerebral.
• Hábitos que aceleran el agotamiento mental.
• Estrategias basadas en evidencia para restaurar la energía del cerebro.
• Cómo proteger tu capital cerebral en un mundo de alta demanda cognitiva.
Si quieres aprender a cuidar el activo más valioso que tienes, este episodio es para ti.
Suscríbete a Capital Cerebral, el podcast donde exploramos la ciencia detrás de la inteligencia humana. -
Hoy en unimos la neurociencia con la Inteligencia artificial para entender los primeros pasos para mantenernos vigentes mientras desarrollamos el capital cerebral.
descubre a Amilcar Zozaya nuestro invitado https://www.linkedin.com/in/amilcarzozaya/ -
Saknas det avsnitt?
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Despedir un familiar después de un padecimiento crónico es muy retador, por eso conversamos con Claudia Palacios, periodista, escritora y conferencista, autora del libro Hola mami, quiubo, mija, enfocado en entender la enfermedad de alzheimer.
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Descubre por qué no logras tus metas y cómo las 3 voces internas sabotean tu éxito. Ejercicios prácticos + la neurociencia detrás de la procrastinación emocional.
Inscribete a al taller gratuito del 21 de mayo a las 7:00 pm hora Colombia.
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te espero en Instagram: / soyblancamery -
Tu salud mental en la oficina no depende solo de cuánto trabajas.
Depende de cómo está funcionando tu cerebro mientras trabajas.
Entender que puedes aplicar micropasos para restaurar tu sistema nervioso y mejorar tu bienestar es fundamental si quieres lograr la tan anhelada productividad consciente.
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Consigue hoy mismo mi libro De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados https://www.buscalibre.com.co/libro-d... -
Hoy analizamos mi columna de Forbes y exploramos la neurociencia de la procrastinación, si te interesan estos temas puedes unirte en vivo cada lunes a las 6:30 pm hora Colombia.
lee la columna completa aquí
https://forbes.co/red-forbes/no-procrastinas-por-pereza-repites-un-patron-cerebral-que-mantiene-tu-vida-en-pausa -
Pagar tu deuda de sueño y mejorar tus hábitos puede cambiar la forma como funciona tu cerebro.
En el día mundial del sueño te recomendamos micropasos para cuidar una de las funciones clave de tu cuerpo. -
En este episodio converse con Natalia Herrera, neuróloga experta en neuromúsica, para explorar cómo la música no solo se escucha… se procesa, se integra y literalmente reconfigura nuestros circuitos neuronales.
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Aquí exploramos cómo fortalecer tu Capital Cerebral: la combinación entre salud cerebral y habilidades cognitivas de alto nivel como atención profunda, pensamiento estratégico, creatividad aplicada, resiliencia y toma de decisiones bajo presión.
En un contexto donde la IA automatiza tareas técnicas, la verdadera diferenciación está en las brain skills que no pueden ser reemplazadas: claridad mental, regulación emocional, enfoque sostenido y liderazgo consciente. -
La creatividad no aparece por arte de magia.
Aparece cuando el cerebro deja de defenderse.
En este episodio exploramos el truco mental que usan las personas creativas para hacer que las ideas emerjan sin forzarlas: cómo cambian el estado interno, dónde dejan de presionar y por qué la creatividad se activa justo cuando sueltas el control.
Descubre nuestro invitado Nicolas Ordoñez / kismetmagician -
Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para.
Solo te dijeron: “piensa mejor”.
Pero la rumiación no se resuelve con actitud.
Se resuelve con conciencia.
Ese diálogo interno que repite el pasado, anticipa el peor futuro
y no te deja en paz…
no es debilidad emocional.
Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir así.
En este episodio hablamos con Doc Vane la neuróloga sobre @journaldevane
Qué es la rumiación, cómo entenderla y que puedes hacer para comenzar a manejarla.
Si últimamente tu mente es el lugar más ruidoso donde estás,
este episodio es para ti.
Si te gustan estos contenidos, suscríbete, comenta, comparte. -
¿Por qué enero se siente como una oportunidad… y al mismo tiempo como una presión?
En este episodio te explico algo que casi nadie dice: enero no es un mes motivacional, es una ventana cerebral específica.
Desde la neurociencia y la ciencia del comportamiento, existe un fenómeno real —conocido como efecto del nuevo comienzo— que hace que tu cerebro esté más abierto al cambio, aprenda más rápido, pero también se sature con facilidad.
En este episodio de 30 minutos aprenderás:
Por qué la mayoría de los propósitos de año nuevo fracasan antes de febrero
Qué ocurre en tu cerebro durante la llamada “ventana cerebral de enero”
Cómo funciona realmente la dopamina en el cambio (y por qué motivarte más no ayuda)
Cuál es el error silencioso que sabotea tus hábitos cada inicio de año
Las 4 señales neurocientíficas que ayudan a reiniciar el cerebro sin agotamiento
Un plan realista en micropasos para que el cambio sí se sostenga en el tiempo -
Si cambiar hábitos dependiera de la fuerza de voluntad, ya lo habrías logrado.
La procrastinación, el desorden, la falta de constancia o el abandono de buenos hábitos no son fallas de carácter.
Son señales de un sistema mal diseñado para el cerebro humano.
En este episodio te explico el sistema que sí funciona para cambiar hábitos, desde la neurociencia y la psicología del comportamiento -
Entender el gran impacto que podemos tener en las personas puede hacer que cambiemos el rumbo de nuestras vidas, tal como lo hizo Mafe Montejo co fundadora de la fundación nave Eureka que esta cambiando la realidad de muchos niños y jovenes, en esta conversación hablamos acerca de como pequeñas acciones pueden cambiar el mundo.
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Entender que la inflamación crónica afecta tu salud física, mental y tu productividad es un punto de partida clave para comenzar a vivir de una manera mucho más consciente.
Hoy conversamos con la Dra Pilar Restrepo, médica, escritora y experta en inflamación. -
No estás agotado por casualidad.
Estás agotado porque vivimos en sistemas que olvidaron la recuperación.
En esta conversación con el Dr. Pablo Gómez analizamos la nueva epidemia laboral: el agotamiento silencioso.
Un fenómeno sutil, frecuente y profundamente costoso para la salud, la productividad y la innovación.
Si diriges equipos, trabajas en entornos de alta exigencia o sientes que estás “funcionando, pero sin energía”…
Este episodio es para ti. -
En este episodio profundo y necesario, conversamos con Roberto Cuéllar sobre uno de los libros más provocadores del filósofo Byung-Chul Han: La sociedad del cansancio.Con una mirada desde el mindfulness Roberto nos acompaña a explorar el volver a lo esencial como antídoto ante la sobreexigencia.
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¿Sabías que puedes cambiar tu vida en solo 3 minutos al día?
No necesitas fuerza de voluntad, ni motivación infinita.
Solo necesitas micropasos —acciones tan pequeñas que tu cerebro no las rechaza, y tan poderosas que cambian tu estructura neuronal.
En este episodio te explico cómo usar la ciencia de los micropasos para reprogramar tu mente, crear hábitos sostenibles y transformar tu energía sin agotarte.
Basado en los estudios de BJ Fogg (Stanford), Phillippa Lally (University College London) y los avances de la neuroplasticidad, descubrirás por qué el cambio no ocurre por disciplina, sino por diseño cerebral.
En este episodio aprenderás:
• Qué son los micropasos y por qué activan la neuroplasticidad.
• Cómo crear nuevos hábitos en menos de 3 minutos al día.
• Qué ocurre en tu cerebro cuando repites pequeñas acciones.
• Cómo usar la dopamina y la recompensa emocional para mantenerte constante.
• La fórmula neurocientífica del cambio: Atención + Repetición + Emoción.
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Descubre cómo puede iniciar el camino de la restauración del sistema nervioso un micropaso a la vez.
No te resignes a vivir agobiado únete a nuestro reto y restaura tu sistema nervioso. -
Se puede habitar el dolor sin rendirse al sufrimiento?
En este episodio converso con David Fajardo sobre cómo el dolor no solo es una señal física, sino también un maestro que nos invita a mirar hacia adentro, habitar nuestro cuerpo y descubrir nuevas formas de resiliencia.
Exploramos la ciencia detrás del dolor, la vulnerabilidad que despierta y cómo transformarlo en un camino de fortaleza y autoconocimiento.
Qué nos enseña la neurociencia sobre el dolor
La diferencia entre dolor y sufrimiento
Estrategias prácticas para habitar el dolor con conciencia
Cómo el dolor puede convertirse en motor de cambio
Si alguna vez te has preguntado cómo atravesar el dolor sin perder la esperanza, este episodio es para ti. - Visa fler
