Avsnitt
-
Prof. dr. Nataša Tul Mandić u ovoj epizodi Menoteka podcasta govori o tome kako riješiti nesanicu i probleme sa snom u peri- i menopauzi, zašto se budimo usred noći, te koje su danas naučno utemeljene mogućnosti liječenja poremećaja spavanja u menopauzalnoj tranziciji.Prof. dr. Nataša Tul Mandić jedna je od najuglednijih slovenskih ginekologinja i međunarodno priznata stručnjakinja za ginekologiju, fetalnu medicinu i zdravlje žena. Specijalistica je ginekologije i porodništva, te vanredna profesorica na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Ljubljani. Tokom svoje bogate karijere bila je među stručnjacima koji su razvili i u kliničku praksu uveli kombinirani probir u prvom tromjesečju trudnoće, a učestvovala je i u istraživanju koje je prvo dokazalo povezanost infekcije virusom Zika s mikrocefalijom kod fetusa. Danas vodi Centar za trudnice u Bolnici za ženske bolesti i porodništvo Postojna, a uz fetalnu medicinu bavi se i sveobuhvatnom brigom o menopauzalnom zdravlju žena.U ovoj epizodi razgovaramo o jednom od najčešćih, ali često zanemarenih simptoma menopauzalne tranzicije – poremećajima spavanja. Objašnjavamo zašto pad estrogena utiče na centre u mozgu koji regulišu san i tjelesnu temperaturu, kako nastaju valunzi i noćna buđenja, zašto hrkanje može biti znak poremećaja disanja tokom spavanja te koje su danas naučno utemeljene mogućnosti liječenja.Govorimo o bioidentičnoj hormonskoj terapiji i nehormonskim opcijama, ulozi progesterona kao prve terapijske linije kod mnogih žena s nesanicom, kao i o melatoninu, magnezij-bisglicinatu, higijeni spavanja i promjenama životnog stila koje mogu značajno poboljšati kvalitet sna. Dotakle smo se i važne poruke da menopauzalnu tranziciju ne treba nepotrebno medikalizirati niti svaku ženu opterećivati velikim brojem pretraga kada za njih ne postoji jasna medicinska indikacija.
Razgovarale smo o:
00:00:00 Teser i najava
00:03:08 Nesanica i problemi sa spavanjem u peri- i menopauzi
00:06:01 I naše majke i bake su imale probleme sa snom, ali ranije nije bilo rješenja za nesanicu u peri- i menopauzi
00:09:18 Patologija sna - candy neuronska mreža regulira termoregulaciju i ovisna je o padu estrogena
00:12:01 Hrkanje u peri- i menopauzi je poremećaj disanja i simptom lošeg sna
00:15:10 Bioidentični hormoni i nehormonska terapija u peri- i menopauzi
00:18:08 Progesteron je prva linija kod nesanice u peri i menopauzi
00:20:55 Uloga melatonina i Mg-bisglicinata u menagmentu spavanja
00:23:04 Promjena lifestyle i higijena spavanja u menopauzalnoj tranziciji
00:26:10 Menopauzalnu tranziciju ne treba previše medikalizirati i raditi stotinu pregleda i nalaza
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka🚀 Podrži nas!
‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka
#Menoteka #NatašaTulMandić #Menopauza #Perimenopauza #NesanicaUMenopauzi #ProblemiSaSpavanjem #KvalitetanSan #Progesteron #Hormoni #BioidentičniHormoni #Melatonin #Valunzi #ZdravljeŽena #MenopauzalnaMedicina #Ginekologija#hormonalnanadomjesnaterapija #anisaserak
-
Gošća u ovoj epizodi je dr. Ives Šindrak, ginekologinja iz Banja Luke, vlasnica ZU Libra S Intermedic. Trenerica je iz oblasti reproduktivnog zdravlja, planiranja porodice te kontracepcije, certificirana od strane Populacionog fonda Ujedinjenih nacija- UNFPA i Evropskog udruženja za kontracepciju - ESC.
Razgovaramo o problemima sa vaginalnom suhoćom, te promjenama vaginalne flore s kojima se susreću žene u perimenopauzi i menopauzi.Osim valunga i promjena raspoloženja, mnoge žene primjećuju i intimnu suhoću, osjećaj peckanja, iritacije ili nelagode tokom svakodnevnih aktivnosti i intimnih odnosa. Ove promjene su povezane s padom nivoa estrogena, koji utiče na hidrataciju i ravnotežu intimne flore. Zato je važno brinuti o intimnom zdravlju i pružiti organizmu odgovarajuću podršku.Razgovaramo o načinima kako žene mogu izbjeći te propbleme, te kako im probiotici mogu pomoći.
*Ova epizoda je relaizirana uz podršku kompanije Salveo, koja predstavlja francusku kompaniju PileJe u BiH. Predstavljamo vam dva probiotika, Feminabiane Intima kapsule, koje sadrže ciljane probiotičke sojeve odabrane za podršku ravnoteži intimne mikrobiote i Feminabiane Intima Topique krema, koja predstavlja sinbiotsku formulaciju koja kombinuje prebiotike, probiotike i supermasne agense, pružajući njegu, hidrataciju i podršku intimnom komforu vanjske intimne zone pomažući očuvanju osjećaja komfora i ugode.Intimni komfor važan je dio kvaliteta života u svakoj životnoj dobi. Uz odgovarajuću njegu i podršku, moguće je lakše prolaziti kroz promjene koje donose perimenopauza i menopauza.
https://pileje.hr/proizvod/feminabiane-intima/
Razgovarale smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:04:23 Šta je to mikrobiota, a šta je mikrobiom?
00:10:50 Ginekolozi trebaju više pažnje obratiti na probleme sa vaginalnom florom svojih pacijentica
00:13:08 Zašto žene s gubitkom estrogena u perimenopauzi gube vlažnost svoje vaginalne regije?
00:18:40 Korekcija ishrane i ograničenje unosa šećera je jako važno za očuvanje vaginalne mikrobiote
00:21:11 Prvi simptom perimenopauze je kad ženi počne smetati sve što joj prije nije smetalo
00:27:25 Žene u perimenopauzi zbog vaginalne suhoće imaju problema sa svojim sexualnim zdravljem
00:31:01 U dijagnozi perimenopauze bitna je temeljna anamneza, dobra analiza hormona i korekcija hormonskog statusa
00:36:49 Feminabiane vaginalne kapsule i krema su probiotici sa Lactobacillus sojevima i vitaminom B2 za vlaženje vaginalne flore
00:45:05 Ginekolozi trebaju podržati opcije za hormonalnu nadomjesnu terapiju za žene u peri- i menopauzi
00:52:35 Rješiti vaginalnu suhoću i iritaciju je bitno i za očuvanje mentalnog zdravlja, jer ženama pomaže da i u menopauzi imaju intimne odnose
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️
Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka
#menotheka #menopauza #perimenopauza #vaginalnasuhoća#vaginalnamikrobiota #ivessindrak #feminabianne #sexualnozdravlje #hormonalnanadomjesnaterapija #anisaserak
-
Saknas det avsnitt?
-
Marina Šprem Goldštajn je redovna profesorica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, subspecijalistica humane reprodukcije i ginekološke endokrinologije, te pročelnica Zavoda za humanu reprodukciju i ginekološku endokrinologiju Klinike za ženske bolesti i porode KBC Zagreb. Dugogodišnja je predsjednica Hrvatskog društva za menopauzu HLZ-a i članica brojnih nacionalnih i međunarodnih stručnih tijela, uključujući Europsko društvo za menopauzu i Meno Global Alliance.
U svom radu posebno se bavi perimenopauzom, menopauzom, hormonskom terapijom i utjecajem hormonskih promjena na dugoročno zdravlje žena.U ovom podcastu razgovaramo o vezi između menopauze, zdravlja srca i krvnih sudova, zašto su valunzi važan znak za kardiovaskularno zdravlje, mogućnostima liječenja valunga, te mitovima zbog kojih mnoge žene nepotrebno pate u tišini.
Razgovarale smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:02:56 Valunzi su signal povećanog kardiovaskularnog rizika kod žena
00:06:09 Menopauzalna tranzicija i valunzi
00:08:04 Žene u peri- i postmenopauzi češće od muškaraca obolijevaju od infarkta i moždanog udara
00:10:38 Koji su nalazi potrebni za procjenu kardiovaskularnog rizika? 00:13:18 Imamo veliki izbor hormonskog i nehormonskog liječenja za valunge
00:15:16 Billjni preparati imaju nuspojave i ne smiju se koristiti bez nadzora ljekara
00:18:33 Valunzi nisu bezazlen simptom u menopauzi
00:19:25 Nedovoljna zdravstvena prosvjećenost i mitovi o menopauzi __________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka
#menotheka #menopauza #perimenopauza #valunzi #marinašpremgoldštajn #kardiovaskularnirizik #infarktmiokarda #transdermalniestrogen#hormonalnanadomjesnaterapija #anisaserak
-
U ovoj epizodi gost je akademik prof. dr. Aleksandar Ljubić, specijalista ginekologije i akušerstva iz Beograda, međunarodno priznat stručnjak u oblasti reproduktivne medicine, visokorizičnih trudnoća i perinatalne medicine. Profesor je na Medicinskom fakultetu u Beogradu i bio je dugogodišnji direktor Instituta za ginekologiju i akušerstvo Kliničkog centra Srbija.
Ljubić je pionir u invazivnim ultrazvučno vođenim fetalnim procedurama, razvoju metoda za direktno dozrevanje fetalnih pluća, prenatalnom skriningu sluha, nehirurškom tretmanu fibroida i naprednim laparoskopskim tehnikama. Njegov rad obuhvata i inovativne biotehnološke pristupe u reproduktivnoj medicini, uključujući programe za rejuvenaciju jajnika i dugovečnost. Aktivan je u mnogim profesionalnim organizacijama; osnovao je Srpsko društvo za ultrazvuk u akušerstvu i ginekologiji, Srpsku međuuniverzitetsku školu za medicinski ultrazvuk Ian Donald, te je član i urednik brojnih međunarodnih naučnih časopisa.U ovom podcastu razgovarali smo o mogućnostima podmlađivanja jajnika za žene u perimenopauzi, ali i one koje su ušle u postmenopauzu, o novim modalitetima krioprezervacije jajnika kod mlađih žena čime se produžava vrijeme ulaska žene u postmenopauzu. Također smo razgovarali i o Segova programima podmlađivanja jajnika, koje je akademik Ljubić osnovao 2013. godine.
https://segova.com
https://www.aleksandarljubic.com/sr
Razgovarali smo o:
00:00:00 Teaser I najava
00:02:34 Korištenje stem ćelija i PRP u procesu regeneracije jajnika - Segova program
00:06:12 Proces podmlađivanja jajnika ženama omogućuje i produženje reproduktivne moći i mogućnost trudnoće u kasnim godinama
00:08:03 Kriomedicina nam je omogućila zamrzavanje tkiva jajnika i kasnije presađivanje tkiva jajnika ženama u perimenopauzi
00:10:12 Etička i moralna pitanja su važna u ovoj oblasti produljenja reproduktivne života žena
00:12:35 Mi omogućavamo i ženama koje su izgubile menstruaciju unutar 5 godina da produljimo reproduktivnu i endokrinu funkciju jajnika
00:14:50 Da li će ove tehnike biti adjuvantne metode u tretmanu menopauze?
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka#menotheka #menopauza #perimenopauza #aleksandarljubic #kriomedicina #segovaprogram #podmladjivanjejajnika #ssst #kolektivznanja #anisaserak
-
U novoj epizodi podcasta razgovaramo sa prof. dr. Zelijom Velijom Ašimi, specijalisticom interne medicine, subspecijalisticom endokrinologije i dijabetologije, o temi koja pogađa sve veći broj žena u peri- i menopauzi — inzulinskoj rezistenciji. Također razgovaramo i o hormonskom disbalansu koji dovodi do pojave inzulinske rezistencije, ali i promjenama na štitnjači te o Hašimoto tireoiditisu.P
rof. dr. Zelija Velija Ašimi godinama se bavi dijabetesom, metaboličkim poremećajima, bolestima štitnjače i hormonskim zdravljem žena, a u ovoj epizodi objašnjava zašto su umor, debljanje, nesanica, “magla u glavi” i hormonalni disbalans često povezani mnogo više nego što mislimo.R
azgovarale smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:02:57 Gubitak reprodukcione funkcije označava starenje organizma
00:06:50 Gubitak estrogena znači i povećanje koncentracije inzulina
00:08:01 Prosti šećeri su najveći okidači povećanog lučenja inzulina
00:11:07 Inzulin je najstariji i najjači hormon u našem tijelu
00:16:05 Koje nalaze treba napraviti za dijagnozu inzulinske rezistencije?00:21:00 Dijabetes tipa 2. je ireverzibilan ako se pridržavate izmjene režima prehrane i redovne fizičke aktivnosti
00:26:10 Zašto ne treba jesti poslije 18 h?
00:29:05 Inzulinska rezistencija je vezana sa masnom jetrom/MSDL
00:34:05 25% mršavih žena ima inzulinsku rezistenciju
00:38:45 Dovoljno je 6 sedmica da promjenimo režim prehrane
00:42:25 Hašimoto tireoiditis u peri- i menopauzi
00:48:00 Veza inzulinske rezistencije, Hašimota i menopauze
00:53:32
Fizička aktivnost je najveći pokretač hormonalne ravnoteže
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka#menotheka #menopauza #perimenopauza #inzulinskarezistencija #inzulin #dijabetes #drvelijazelija #hašimotosindrom #transdermalniestrogen#hormonalnanadomjesnaterapija #anisaserak
-
U ovoj epizodi moj gost je dr. Taib Delić, specijalista ginekologije i opstetricije, s kojim razgovaram o ključnim pitanjima ženskog zdravlja u perimenopauzi i menopauzi.Razgovaramo o hormonskim promjena te najčešćim simptoma i dilemama s kojima se žene suočavaju u periodu tranzicije od perimenopauze do postmenopauze. Otkrivamo sve o terapijskim opcijama, uključujući hormonsku nadomjesnu terapiju i savremene pristupe liječenju menopauzalnih simptoma.Poseban fokus stavljamo na mitove koji i dalje prate menopauzu, strahove koje žene imaju kada je riječ o liječenju hormonima u menopauzi, kao i na važnost informiranog donošenja odluka o vlastitom zdravlju.
Ovo je razgovor koji razbija predrasude i donosi jasne, stručne odgovore na pitanja koja mnoge žene u menopauzi postavljaju, ali rijetko dobiju konkretne odgovore.
Razgovarali smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:02:31 FDA je u novembru 2025. ukinuo crno upozorenje za HNT, hormonalnu nadomjesnu terapiju
00:09:00 WHI studija je bila loše dizajnirana i loši rezultati su unazadili menopauzalno zdravlje miliona žena
00:14:15 HNT nije za svakoga, jer terapiju treba personalizirati
00:19:04 Neredovna krvarenja su prvi znak perimenopauze
00:23:40 Žene sve kasnije ulaze u menopauzu na vrhuncu karijere
00:28:30 Žene trebaju razgovarati sa svojim članicama familije kako bi saznale kada su njihove majke, tetke, sestre ušle u menopauzu
00:31:20 Najveći problem u menopauzi su kardiovaskularne tegobe
00:35:00 Razlozi zbog kojih žene nisu za hormonalno nadomjesno liječenje
00:39:01 Genitourinarni sindrom i bolni seksualni odnosi u menopauzi
00:44:01 Zašto u BiH nemamo registriran nijedan transdermalni estrogen?
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka
#menotheka #menopauza #perimenopauza #taibdelic #transdermalniestrogen#hormonalnanadomjesnaterapija #anisaserak
-
Doc.dr. sci Edin Buljugić, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije s više od 30 godina iskustva u oblasti sportske medicine i fizioterapije. U svojoj karijeri bio je zvanični ljekar muške bh. rukometne i Davis cup teniske reprezentacije i pridruženi član medicinskog tima košarkaške reprezentacije BiH. Osnivač je medicinskog centra "Sporticus", koji se na jedinstven način bavi fizikalnom i sportskom medicinom, rehabilitacijom i prevencijom. Više od dvije decenije dr. Buljugić se bavi izučavanjem osteoporoze kod žena, te prevencijom i rehabilitacijom različitih bolnih stanja kao što su bolni sindrom vrata, donjih leđa i ramena, deformiteta kičmenog stuba (skolioza, kifoza, hiperlordoza), analiza posture i funkcionalnih mišićnih testova, pedobarografska analiza te termografska dijagnostika. Posebno je uspješan u rehabilitaciji sportskih povreda, primjeni ultrazvučne dijagnostike lokomotornog sistema, razvoju deformiteta kralježnice i drugim segmentima muskulo-skeletnog sistema, kao i u prevenciji i liječenju stanja kao što su ravna stopala i posljedice sportskih povreda. Ekspertiza mu je i pravilan rast i razvoj djece i idejni je tvorac protokola koji koristi Kompjutersku posturalnu analizu i dinamsku analizu obima pokretljivosti dijelova tijela. Predavač je na Kineziološkom fakultetu Univerziteta u Sarajevu.
U ovoj epizodi razgovaramo o sindromu fibromialgije, kako ona izaziva trajne posljedice kod žena u perimenopauzi i menopauzi, kako se liječi i kako ju je najbolje prevenirati.
Razgovarali smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:03:27 Fibromialgija je kod nas još uvijek neprepoznat sindrom
00:08:21 Hronični stres je najveći triger za nastanak fibromialgije
00:12:00 U Švedskoj zbog firbromialgije žene mogu i u invalidsku penziju
00:14:12 Terapija za firbromialgiju
00:16:10 Fibromialgija je sastavni dio "burnouta"
00:22:10 Danas 30 % više žena nego prije 20 godina obolijeva od fibromialgije
00:26:01 Žene u menopauzi trebaju podršku i balans i u porodici i na poslu
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka
#menotheka #menopauza #perimenopauza #edinbuljugic #fibromialgia #burnout #kolektivznanjapodcast #anisaserak
-
Akademik prof.dr. Miro Jakovljević je gost ove epizode podcasta. On je specijalist psihijatrije, profesor emeritus i jedan od najistaknutijih stručnjaka za mentalno zdravlje u regiji. Dugogodišnji je profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, te bivši predstojnik Klinike za psihijatriju KBC-a Zagreb.U svom naučnom i kliničkom radu prof. Jakovljević posebno se bavi integrativnom psihijatrijom, kulturom empatije, psihologijom oprosta i zahvalnosti te povezivanjem medicine, duhovnosti i humanističkih znanosti. Autor je brojnih naučnih radova i knjiga iz područja mentalnog zdravlja, a prepoznat je po promoviranju koncepta bioempatije i cjelovitog pristupa čovjeku.
U ovoj epizodi razgovaramo o mentalnom zdravlju žena u menopauzi, važnosti empatije, kultivaciji duše, tehnikama očuvanja psihičke ravnoteže te ulozi prirode, oprosta i zahvalnosti u kvaliteti života.
Razgovarali smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:03:02 Svijest o važnosti očuvanja mentalnog zdravlja u menopauzi 00:11:01 Muškarci ne razumiju probleme s kojima se žene suočavaju u menopauzi
00:14:08 Empatija i kultivacija duše
00:17:59 Koje tehnike očuvanja mentalnog zdravlja su ženama na raspolaganju?
00:23:30 Bioempatija je ključna je u održanju zdravog duha
00:26:01 Razvijanje kulture empatije vodi boljoj kulturi dijaloga i življenja
00:30:01 Psihologija oprosta i kultura zahvalnosti
00:32:35 Tehnika opuštanja i meditacija uživo
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka#menotheka #menopauza #perimenopauza #mentalnozdravlje #mirojakovljevic #empatija #kultura oprosta #ssst #kolektivznanjapodcast #anisaserak
-
Gošča je doc. dr. sc. Ulla Marton, specijalistica ginekologije i porodništva te subspecijalistica ginekološke endokrinologije i humane reprodukcije. Dugogodišnje iskustvo stekla je u kliničkoj praksi a kontinuirano se usavršavala u Engleskoj, Holandiji, Sloveniji i Izraelu. U dugogodišnjoj karijeri radi kao ginekologinja u Poliklinici dr. Marton u Zagrebu, gdje se bavi dijagnostikom i liječenjem ginekoloških problema, reproduktivnog zdravlja te poremećaja menstrualnog ciklusa, hormonskim poremećajima i menopauzom, s fokusom na cjelovit pristup zdravlju žene. U ovom podcastu dr. marton otkriva sve promjene crijevne mikrobiote koje se dešavaju u peri- i menopauzi, te kako uskalditi prehranu u menopauzi.
http://www.ginekologija-marton.hr
Razgovarale smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:03:03 Greške koje žene prave u menopauzi
00:07:50 Šta je crijevna mikrobiota i zašto je odgovorna za naše zdravlje?00:09:49 Razni fitoestrogeni su selektivni modulatori naših steroidnih hormona
00:13:09 Lezije na crijevnoj sluznici u menopauzi stvaraju velike probleme
00:16:02 Zbog komocije smo prestali kuhati i ugrozili svoje zdravlje
00:19:23 Fitoestrogeni nisu sigurniji od hormonalne nadomjesne terapije
00:23:30 Zbog gubitka estrogena i testosterona žene u menopauzi imaju veliki problem sa seksualnošću
00:26:30 Mi globalno starimo i ne smijemo zaboraviti na važnost seksualnog života žena u menopauzi
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka
#menotheka #menopauza #perimenopauza #ullamarten #poliklinikadrmarten #crijevnabiota #seksualnost #ssst #kolektivznanjapodcast #anisaserak
-
Prof. dr. sc. Marina Šprem Goldštajn je profesorica ginekologije i opstetricije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, pročelnica Zavoda za humanu reprodukciju i ginekološku endokrinologiju KBC Zagreb te voditeljica Referentnog centra za humanu reprodukciju. Specijalistica je ginekologije i opstetricije i subspecijalistica ginekološke endokrinologije i humane reprodukcije. Dugogodišnja je predsjednica Hrvatskog društva za menopauzu HLZ-a i članica brojnih nacionalnih i međunarodnih stručnih tijela, uključujući Europsko društvo za menopauzu i Meno Global Alliance.U ovom podcastu razgovarale smo o štetnim efektima koje je proizvela WHI studija u posljednjih 20 godina, o strahu od hormonalne nadomjesne terapije, te novim terapijskim opcijama podmlađivanja jajnika kojima s eprodužava ulazak u postmenopauzu i ženama se omogućuje bolja kvaliteta življenje u poznim godinama.
Razgovarale smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:03:12 Kako je WHI stduija napravila štetu ženama u peri- I menopauzi?00:07:20 Krioprezervacija tkiva jajnika je metoda kojom se spriječeva starenje jajnika i produljiti ulazak u postmenopauzu
00:11:30 Menopauza je u fokusu i društva i medicine
00:15:17 Nema razloga da žene trpe menopauzalne simptome
00:18:10 Razvijanje svijesti o problemima u menopauzi je naš najveći fokus
__________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka#menotheka #menopauza #perimenopauza #kriomedicina #marinaspremgoldstajn #podmladjivanjejajnika #ssst #kolektivznanja #anisaserak
-
Prof. dr. Dražen Postružnik, ginekolog i specijalista medicinske genetike gost našeg podcasta. Medicinski fakultet i specijalizaciju iz ginekologije te postdiplomsk i iz medicinske genetike i perinatologije, završio je u Zagrebu. Radio je na Klinici za ženske bolesti i porode u Petrovoj s ekipom koja je već 1983. uspjela na svijet donijeti prvo dijete iz epruvete u Hrvatskoj. Krajem 1985. odlazi u inozemstvo i radio je u Nizozemskoj, Engleskoj, Moskvi, Bruxellesu, Ženevi, Parizu na IVF programima, oralnoj kontracepciji i primjeni hormona u ginekologiji. Posljednjih petnaest godina radio u Monaku kao direktor međunarodnog odjela Instituta Theramex. Vodio je kompleksna klinička istraživanja u centrima diljem svijeta: hormonska kontracepcija u SAD-u, menopauzalni projekti u Brazilu, Kini, Argentini, Peruu, Čileu, Vijetnamu, Indoneziji, Singapuru, Rusiji, Portugalu… Redovni je član NAMS-a (North American Menopause Society), a kao član African Women Association (AWA) učestvovao je u humanitarnim projektima u Africi.U podcastu razgovaramo o novim modalitetima liječenja u menopauzi, te kako žene danas više znaju o menopauzi i zbog bolje informiranosti na internetu. Prof. Postružnik pojašnjava i kako se danas ženama ekstrahira jajnik u mladosti i ponovo im se presadi u 40 tim i na taj način im se produlji ulazak u menopauzu.
Razgovarli smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:03:20 Već 40 godina radim sa ženama u menopauzi od Brazila do Vijetnama
00:07:01 Menopauza je službeno naziv za posljednju menstruaciju u ženinom životu
00:12:20 Danas žene više znaju o menopauzi i bolje je prihvaćaju
00:20:40 Pogrešna interpretacija WHI studije je napravila ogromnu štetu ženama
00:26:05 Transdermalni estrogen je danas zlatni standard
00:28:45 Danas je moguće zamrznuti jajnik, pa ga ženi presaditi u kasnim 40tim kako bi produžili ulazak u menopauzu
00:35:40 Zlatni standard u postmenopauzi je transdermalni E2 i intrauterini gestagen
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️
Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
#menotheka #menopauza #perimenopauza #ženskozdravlje #drazenpostruznik #whistudy #hormonalnanadomjesnaterapija #hrt #hormonreplacementtherapy #unimedpoliklinika #ssst #kolektivznanja #anisaserak
-
Gost u podcastu je prof. dr. Damir Franić, klinički farmakolog i specijalist ginekologije i porodiljstva, s dugogodišnjim iskustvom u oblasti menopauzalne medicine i hormonalne terapije. Diplomirao je i magistrirao u Zagrebu, doktorirao u Ljubljani, predavao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Mariboru. Autor je brojnih stručnih radova i aktivno sudjeluje u organizaciji simpozija i kongresa posvećenih menopauzi. Franić je dugo bio voditelj Slovenskog društva za menopauzu, gdje je organizirao edukacije i radionice za ljekare i specijaliste s ciljem poboljšanja liječenja simptoma menopauze kod žena širom regije.
Razgovaramo o jednoj od najvažnijih tema u ženskom zdravlju - hormonalnoj nadomjesnoj terapiji (HRT). Prof. Franić, jedan od vodećih stručnjaka za menopauzalnu medicinu u regiji, objašnjava šta HRT jeste, kako je pogrešno dizajnirana i izvedena WHI studija objavljena 2002. godine nanijela trajnu štetu medicinskom zbrinjavanju žena u menopauzi i zašto je važno da ovakva terapija bude dostupna i ženama u BiH. Dotakli smo se i rada Slovenskog društva za menopauzu, koje je pod njegovim vodstvom godinama promovisalo edukaciju i širenje znanja o menopauzi i HRT-u među stručnjacima. Razgovaramo i o tome šta su magistralni pripravci u kontekstu hormonske terapije, kako se koriste i kada mogu biti relevantna opcija, te zašto je pristup kvalitetnoj terapiji treba biti pravo, a ne privilegija, za sve žene bez obzira na to gdje žive.
Razgovarali smo o:
00:00:00 Teaser I najava
00:01:01 Organizicija Prvog Kongresa menopauzalne medicine u SA
00:04:03 Slovensko-hrvatsko društvo za menopauzu u '90tim godinama
00:08:32 HRT i problemi koje je napravila WHI studija 2002.
00:11:31 HRT mora biti dostupna ženama kao jedna od terapijskih opcija
00:15:10 Magistralni preparati za personaliziranu menopoauzalnu terapiju
00:20:43 BiH kasni 20 godina u razvoju menopazualne medicine
https://ginekologija.si/
______________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka
#menotheka #menopauza #perimenopauza #ženskozdravlje #poliklinikafranic #damirfranic #hormonalnanadomjesnaterapija #hrt #hormonreplacementtherapy #unimedpoliklinika #ssst #kolektivznanja #anisaserak
-
U novoj epizodi Menotheka podcasta gost je doc. dr. Ivan Fistonić, sa Poliklinike Fistonić iz Zagreba, jedan od vodećih stručnjaka za menopauzalnu medicinu u regiji. Specijalista je ginekologije i opstetricije, subspecijalist humane reprodukcije, direktor i osnivač Instituta za žensko zdravlje u Zagrebu, dugogodišnji član Hrvatskog društva za menopauzu (HRDM), predstavnik u međunarodnim organizacijama International Menopause Society (IMS) i European Menopause and Andropause Society (EMAS). Pionir je u oblasti estetske i rekonstruktivne ginekologije, među prvima u svijetu uveo je laserske metode u liječenju stresne urinarne inkontinencije te, estetsku/reparativnu ginekologiju kod žena u menopauzi.Ovo je epizoda je iz serijala snimanog na 1. Kongresu menopauzalne medicine na SSST Univerzitetu u Sarajevu.Razgovarali smo o :00:00:00 Najava i uvod00:02:06 Ulazak žene u perimenopauzu sjajno je opisna u knjizi Mirande July00:07:23 Ulazak žena koje su na kemoterapiji u menopauzu00:12:47 Laserske metode u regeneraciji vulve i kod stres inkontinenciji00:18:00 Hijaluronski fileri se koriste i za punjenje vulve00:25:30 Laserske metode nisu idealne za sve indikacije00:31:16 Stručnjaci sa referencama jedini mogu propisivati hormone u menopauzi 00:35:58 Poznata UK Tik Tokerica je promovirala hormonalnu nadomjesnu terapiju i od 2022. se u UK upotreba HRT povisila za trećinuhttps://poliklinika-fistonic.hr ______________💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!🎬 Produkcija: Kolektiv znanja🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis i Nino Škiljić📽Design špice: A.E.F & Effect Agency📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka#menotheka #menopauza #perimenopauza #ženskozdravlje #poliklinikafistonic #stresinkontinencija #kolektivznanja #anisaserak
-
Doc.dr. sci Edin Buljugić, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije s više od 30 godina iskustva u oblasti sportske medicine i fizioterapije. U svojoj karijeri bio je zvanični ljekar muške bh. rukometne i Davis cup teniske reprezentacije i pridruženi član medicinskog tima košarkaške reprezentacije BiH. Osnivač je medicinskog centra "Sporticus", koji se na jedinstven način bavi fizikalnom i sportskom medicinom, rehabilitacijom i prevencijom. Više od dvije decenije dr. Buljugić se bavi izučavanjem osteoporoze kod žena, te prevencijom i rehabilitacijom različitih bolnih stanja kao što su bolni sindrom vrata, donjih leđa i ramena, deformiteta kičmenog stuba (skolioza, kifoza, hiperlordoza), analiza posture i funkcionalnih mišićnih testova, pedobarografska analiza te termografska dijagnostika. Posebno je uspješan u rehabilitaciji sportskih povreda, primjeni ultrazvučne dijagnostike lokomotornog sistema, razvoju deformiteta kralježnice i drugim segmentima muskulo-skeletnog sistema, kao i u prevenciji i liječenju stanja kao što su ravna stopala i posljedice sportskih povreda. Ekspertiza mu je i pravilan rast i razvoj djece i idejni je tvorac protokola koji koristi Kompjutersku posturalnu analizu i dinamsku analizu obima pokretljivosti dijelova tijela. Predavač je na Kineziološkom fakultetu Univerziteta u Sarajevu. U ovoj epizodi razgovaramo o problemima osteopenije i osteoporoze s kojima se susreću žene u menopauzi. Kako prepoznati prve simptome osteoporoze i kako ju dijagnosticirati, koje nalaze treba redovito raditi, kako preduprijediti osteoporotične promjene, koju suplementarnu terapiju treba uzimati, kakve vježbe uključiti u svakodnevni ritam i kako promjeniti životni stil kako bi se spriječili ozbiljniji problemi s osteoporozom u menopauzi neka su od pitanja na koje ćemo odgovoriti u ovoj epizodi podcasta.
Razgovarali smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:05:57 U svijetu se 75% fraktura kuka dešava kod žena u menopauzi
00:09:36 Osteoporozom se bavim više od 20 godina
00:14:55 Svjetska fondacija za osteoporozu predviđa da će se do 2050. godine osteoporoza povećati za 250%
00:17:00 70% pacijentica doživljava 70% smrtnosti unutar dvije godine nakon frakture kuka
00:20:53 Životne navike u gradovima i smanjena fizička aktivnost doprinose nastanku osteporoze
00:26:20 Zlatni dijagnostički standard za osteoporozu je DEXA00:30:00 Žene moraju slušati svoje tijelo i prilagoditi životni stil menopauzi
00:33:29 Vježbe opterećenja sopstvenim tijelom su najbolje za žene
00:36:36 Osteoporoza nije izolovana bolest, indirektno pogađa cijelu familiju
___________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/
#menotheka #menopauza #perimenopauza #ženskozdravlje #marijaratkovic #mentalnozdravlje
-
Marija Ratković, srbijanska novinarka, književnica, teoretičarka umjetnosti i medija, publicistkinja i snažna aktivistica za javno zdravlje, naročito u oblasti reproduktivnog i seksualnog zdravlja, gošća u prvoj epizodi Menotheka podcasta. Radeći kao kolumnistica a za Vice, Elle i druge medije, Marija je postala poznata upravo zbog svoje lične borbe s rakom grlića materice, što ju je dodatno motiviralo da se posveti aktivnoj borbi protiv raka grlića materice, zagovarajući besplatnu HPV vakcinaciju u Srbiji.Educira mlade i starije o seksualnom i reproduktivnom zdravlju, aktivno progovara o tabu temama u medicinskom sistemu, naročito o ženskim pravima nakon histerektomije. S Marijom razgovaramo o tome zašto je danas važno u javnosti više pričati o zdravstvenim problemima i nerazumijevanjem na radnom mjestu i unutar familije s kojima se žene susreću u perimenopauzi i menopauzi, te na koji način i medijski eko sistem može doprinijeti skidanju stigme sa teme menopauze u našem društvu
.Razgovarali smo o:
00:00:00 Teaser i najava
00:05:43 Važno je da naučna saznanja o menopauzi dospije do svih žena
00:08:59 Millenialsice su potaknule buđenju svijesti o važnosti razgovora o menopauzi
00:11:10 Istina o WHI kliničkoj studiji o hormonalnoj nadomjesnoj terapiji
00:13:43 Žene su dosad smatrane društveno funkcionalnim jedino kroz svoju reproduktivnu funkciju
00:17:22 Preživjela sam rak grlića maternice i zagovaram brigu o seksualnom zdravlju žena
00:19:48 Menotheka je platforma za otvoreni razgovor o menopauzalniom zdravlju i status žena u menopauzi u poslovnom svijetu
____________________
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!
📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/AnisaSerak
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/
#menotheka #menopauza #perimenopauza #ženskozdravlje #marijaratkovic #mentalnozdravlje
-
Dobrodošle u Menotheku, podcast za žene u perimenopauzi i menopauzi!
Menotheka je digitalna platforma na kojoj ćeš pronaći sve ono što bi trebala znati o perimenopauzi i menopauzi i očuvanju svog zdravlja u menopauzi. U Menotheka podcastu imaćemo različite goste, od ginekologa, dermatologa, endokrinologa, kardiologa, stomatologa, fizijatara, farmaceuta, nutricionista, kineziologa i kondicionih trenera, s kojima ćemo razgovarati o simptomima perimenopauze i menopauze i načinima kako ih žene mogu smanjiti i ublažiti i unaprijediti svoj svakodnevni život tokom menopauze. Pomoći ćemo ti da na holistički način riješiš sve svoje nedoumice vezane za zdravstvene probleme s kojima se suočavaju sve žene u perimenopauzi i menopauzi i u konačnici te obučiti kako da očuvaš svoje zdravlje u menopauzi.
Jer menopauza je normalno, "treće" stanje u životu žene i ne trebamo ga se sramiti. Menotheka je mjesto gdje ćeš dobiti savjete o hormonalnoj nadomjesnoj terapiji, o tome kako ćeš prirodnim putem nadoknaditi estrogen tokom menopauze, kako ćeš promijeniti i poboljšati svoju prehranu, što bi trebala jesti, a što izbjegavati, koje bi zdrave navike trebala usvojiti, kako ćeš njegovati kožu lica i tijela, kako i koliko vježbati da bi očuvali mišićnu masu svog tijela i spriječila propadanje svojih mišića, zglobova i kostiju…
Naučimo živjeti u menopauzi. Drugačije. Zdravije. Lakše. Jednostavnije. Dobrodošle u Menotheku!
Autorica: Anisa Šerak, mr.ph, MBA
💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/AnisaSerak
🚀 Podrži nas! ‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!
🎬 Produkcija: Kolektiv znanja
🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis
📽Design špice: A.E.F & Effect Agency
📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/
#menotheka #menopauza #perimenopauza #mentalnozdravlje #zenskihormoni
