Avsnitt
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जब हमारे पास करने के लिए बहुत कुछ हो और पर्याप्त समय और ऊर्जा न हो तो हम तनावग्रस्त हो जाते हैं। तो या तो आप अपना वर्कलोड कम कर दें, जो आज के समय में होता नहीं दिख रहा है, या आप अपना समय बढ़ा दें- यह भी संभव नहीं है। तो हमारे पास जो बचा है वह है आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना। ध्यान आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में आपकी मदद करता है। बस कुछ ही मिनटों का ध्यान आपको गहरा विश्राम देता है और आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा कर आपके तनाव को सहजता से कम कर सकता है।
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आज के समय में बहुत सारे लोग तनावग्रस्त रहते हैं और वो यह नहीं जानते के इस तनाव को आसानी से दूर कैसे करें। तानव दूर करने का सबसे आसान और सरल तरीका है मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा अवश्य बनायें। आईये तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेट करते हैं!Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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फोकस एक अंतर्निहित प्राकृतिक कार्य है। मन को शांत करके ही इसे प्राकृतिक रूप से बढ़ाया जा सकता है। जबकि आपके पास अपने दिमाग को आराम देने के लिए व्यक्तिगत विकल्प हो सकते हैं, यह आवश्यक रूप से फोकस बनाए रख भी सकता है और नहीं भी। ध्यान को बनाए रखने के लिए ध्यान के माध्यम से मन को शांत करना अनिवार्य है। इस सरल ध्यान के कई लाभ हैं, और इसके उप-उत्पादों में बेहतर एकाग्रता, बढ़ी हुई याददाश्त और स्पष्टता शामिल हैं।Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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वेगस नर्व के मेडिटेशन से शरीर और मन संतुलित होता है। जिससे हमारा चित्त प्रसन्न होता है।Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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प्राचीन भारतीय योग शिक्षाओं में उल्लिखित 7 चक्रों के विज्ञान को जानें। चक्र मेडिटेशन के साथ अपनी ऊर्जा, स्वास्थ्य और खुशी को जगाएं।Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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योग निद्रा करने से शरीर को भरपूर विश्राम प्राप्त हो है | गुरुदेव द्वारा योग निद्रा मेडिटेशन करें - लेट जाएँ , अपनी आँखें बंद करो, और सुखदायक मेडिटेशन को सुनें |Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो गुरुदेव के इस सरल ध्यान से ध्यान करना सीखें। इस वीडियो में जानें ध्यान क्या है और कैसे ध्यान करें और ध्यान की शक्ति का आनंद लें। दैनिक ध्यान के कई लाभ हैं जैसे बेहतर प्रतिरक्षा, कम तनाव का स्तर, कम चिंता, बेहतर मानसिक स्पष्टता, और बहुत कुछ |Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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गुरुदेव द्वारा "पंचकोश - निर्देशित ध्यान" व्यस्त दिन में आराम करने और खुद को तरोताजा करने का एक त्वरित तरीका है। प्राचीन ऋषियों ने हमारे अस्तित्व की गहराई का पता लगाया है, और हमें पंचकोश (चेतना के पांच कोश) का ज्ञान दिया है। यह ध्यान आपको आंतरिक आनंदमय कोष या चेतना के आनंदमय कोष का अनुभव करने के लिए बाहरी चार आवरणों को पार करने में मदद करता है।Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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क्रोध, तनाव और दुःख जैसी भावनाएं भी हमें वर्तमान में रखती हैं पर जब आप ध्यान का अभ्यास करते हैं तो आप हर परिस्थिति को साक्षी भाव से देख पाने में समर्थ हो जाते हैं| ध्यान आपको कठिन से कठिन परिस्थिति में भी वर्तमान क्षण में ले आता है और शांति, स्थिरता और आनंद की अनुभूति प्रदान करता है| आइये आज गुरुदेव के साथ साक्षी ध्यान में उतरते हैं |Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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शून्यता भौतिक और आध्यात्मिक दुनिया के बीच का द्वार है। यह वह जगह है जहाँ आप आत्मा की प्रकृति को समझते हैं। यदि आप शून्यता को नहीं जानते हैं तो आप सत्ता के आनंद को नहीं जान सकते। अस्तित्व का अनुभव करने की आदत शून्यता का कारण बनती है। शून्य से पूर्णता की शुरुआत होती है। इस निर्देशित ध्यान में शून्यता का अनुभव करेंLearn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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नियमित ध्यान के अभ्यास से मन का क्या होता है? मन की शांति आपके जीवन में ऐसा बदलाव ला सकती है। दूसरों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से व्यवहार करना और तनावपूर्ण स्थितियों पर आसानी से काबू पाना, मन की शांति के केवल एक जोड़े हैं। ध्यान के कई फायदे हैं, कई तरह से मानसिक और भावनात्मक शांति आपको बेहतर के लिए बदल सकती है।Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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गुरुदेव गहन मौन का अनुभव करने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली ध्यान के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं। ध्वनि से मौन की यात्रा का अनुभव करें, मन की निरंतर बकबक से शांत मन की शांति तक।Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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