Avsnitt
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Esta es una sesión de Meditación Guiada para atraer dinero y riqueza en tan solo 10 minutos.
Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
Incluye subtítulos.
Más de Borja en https://borjagiron.com
Esta meditación debes hacerla sentado en el suelo.
Puedes poner una manta o encima de una alfombra. Lo importante es que el suelo no esté frío.
No la hagas en la cama. Tampoco sentado en una silla. Debes conectar con el suelo para empezar a atraer dinero.
Cruza las piernas y pon tus manos sobre las piernas o rodillas.
Puedes parar el vídeo o el audio hasta que estés preparado.
Ahora cierra los ojos.
Vas a empezar a atraer dinero.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y cómo se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones.
Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.
Ahora focalízate en mi voz y en la música de fondo.
Escucha también el silencio. Esos momentos en los que yo no hablo.
Lo importante está en los detalles.
Salta de un sonido a otro. Presta atención a cada sonido a tu alrededor. En cada detalle hay oportunidades para atraer dinero. Están a tu alrededor.
Escucha los pájaros, los coches, el murmullo de la gente, el ventilador, los ruidos… Pon el foco en cada uno de ellos. Eso te inspira y abre tu mente.
Conecta con cada momento. Conecta con el presente.
Presta atención a los sonidos que entran en tus oídos. Siente ese sonido cómo sale de un lugar, recorre el aire y llega a tus oídos.
Identifica la ubicación de cada sonido.
A la izquierda unos. A la derecha otros. Delante. Detrás.
Presta atención. El dinero está en los detalles. Debes fijarte en lo que sucede a tu alrededor.
Visualiza gente en la calle. Imagínatelos en tu mente. Ahora.
En cómo caminan (más rápido, más lento), en su mirada, en su boca (sonríen o no), en su ropa, en sus zapatos, en su pelo, en sus palabras… En cada palabra. En los detalles está el dinero.
Vuelve a tu cuerpo. Es tu mayor tesoro. Debes cuidarlo.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos (primero uno y luego el otro), tus manos (primero una y luego la otra), tu espalda, tus piernas (una y otra), tus pies (una y otra).
Cada segundo es único.
Eres una persona productiva. Te mereces ganar dinero. Ayudas a las personas. Solucionas problemas. Tus problemas y los de otros. Eso atrae dinero.
El dinero te da libertad.
El dinero te permite comprar tiempo. El tiempo es lo más valioso.
En este preciso momento disfrutas cada segundo.
El dinero está en los detalles. El dinero te da libertad. Cuanto más ayudas más dinero recibes. Solucionas problemas. Ayudas a la gente.
Les haces felices. Tú eres feliz. Ahora. En este preciso momento.
El dinero te da libertad. Siente cómo llega el dinero. El dinero te hace estar en paz.
El tiempo es lo más valioso. Este momento. Este preciso momento.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y cómo se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones.
Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.
Siente cómo llega el dinero. El dinero está en los detalles. En ayudar a la gente. En solucionar problemas.
Eres feliz. Ahora. En este preciso momento. Sonríe.
Te quiero.
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Esta es una sesión de Meditación Guiada para comer sano en 10 minutos.
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Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
Incluye subtítulos.
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Esta meditación debes hacerla sentado en una silla.
Mantén la espalda recta y pon tus manos sobre las rodillas.
Puedes parar el vídeo o el audio hasta que estés preparado.
Ahora cierra los ojos.
Vas a empezar a comer sano. Tu cuerpo es tu mayor tesoro. Debes cuidarlo. Es el único que tienes.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y cómo se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones.
Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.
Ahora focalízate en mi voz y en la música de fondo.
Escucha también el silencio. Esos momentos en los que yo no hablo.
Lo importante está en los detalles.
Salta de un sonido a otro. Presta atención a cada sonido a tu alrededor.
Escucha los pájaros, los coches, el murmullo de la gente, el ventilador, el reloj, la nevera… Pon el foco en cada uno de ellos. Tú controlas tu mente.
Conecta con cada momento. Conecta con el presente.
Presta atención a los sonidos que entran en tus oídos. Siente ese sonido cómo sale de un lugar, recorre el aire y llega a tus oídos.
Identifica la ubicación de cada sonido.
A la izquierda unos. A la derecha otros. Delante. Detrás.
Presta atención. Tú controlas tu mente. Tienes fuerza de voluntad para hacer lo que debes hacer.
Huele.
Puede que no huelas a nada. Es simplemente el aire. Un olor puro y transparente.
Puede que huelas algo de comida.
Seguro que sientes cómo se abre tu nariz y sientes cómo se enfrían los bordes al entrar el aire.
Vas a comer sano. Solo cuando realmente tengas hambre.
Verduras, hortalizas, carne, pescado, marisco, frutos secos, fruta de postre, aguacate, huevos. Todo natural. Es lo que más energía te da. Así te sientes bien.
Tienes fuerza de voluntad. Comes sano.
Vuelve a tu cuerpo. Es tu mayor tesoro. Debes cuidarlo.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos (primero uno y luego el otro), tus manos (primero una y luego la otra), tu espalda, tus piernas (una y otra), tus pies (una y otra).
Cada segundo es único.
Disfrutas casa segundo.
Ya comes sano. Solo cuando realmente tienes hambre.
Verduras, hortalizas, carne, pescado, marisco, frutos secos, fruta de postre, aguacate, huevos. Todo natural. Es lo que más energía te da. Así te sientes bien.
Tienes fuerza de voluntad.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y cómo se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones.
Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.
Eres feliz. Ahora. En este preciso momento. Sonríe. Eres una persona saludable.
Te quiero. -
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Esta es una sesión de Meditación Guiada para dormir y descansar profúndamente en solo 10 minutos.
Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
Incluye subtítulos.
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Esta meditación debes hacerla en la cama.
En la posición que estés más relajado, preferiblemente, tumbado.
Cierra los ojos.
Vas a dormir bien.
Vas a descansar.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y cómo se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones.
Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.
Ahora focalízate en mi voz y en la música de fondo.
Escucha también el silencio. Esos momentos en los que yo no hablo.
Solo eso.
Salta de un sonido a otro.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos (primero uno y luego el otro), tus manos (primero una y luego la otra), tu espalda, tus piernas (una y otra), tus pies (una y otra).
Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama. El peso de las sábanas o de la manta sobre tus piernas y tus brazos.
Has tenido un día intenso.
Estás relajado y vas a descansar. Ya estás descansando. Te empiezas a recargar según te relajas más y más.
Tus párpados te pesan. Tienes sueño.
Cada segundo es único.
Relájate. Descansa. Duerme.
Focalízate en mi voz y en la música de fondo.
También en los silencios.
Salta de un sonido a otro.
Estás en una isla paradisiaca. Estás relajado. Tumbado frente al mar. Disfrutando del momento.
Sientes el sol en tu piel. Tienes todo el tiempo del mundo.
Estás relajado. Ya estás descansando. Te empiezas a recargar según te relajas más y más.
Tus párpados te pesan. Tienes sueño.
Dulces sueños.
Te quiero.
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Esta es una sesión de Meditación Guiada en pareja para conectar de una forma más intensa y mejorar vuestra relación en solo 10 minutos.
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Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
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Esta meditación debes hacerla en una habitación tranquila. Puede ser en el suelo sobre una manta, alfombra o sobre la cama.
Sentaros uno frente al otro con las piernas cruzadas. Cerca. Casi rozándoos.
Pon tus manos sobre las rodillas.
Puedes parar el vídeo o el audio hasta que estés preparado.
No cierres los ojos.
Vas a conectar con el presente. Vas a conectar con tu pareja.
Fíjate en su pelo, en sus cejas, en sus ojos, en su nariz, en su boca, en sus labios. En sus manos, en sus dedos.
Miraros a los ojos, sonreíd. Mantén la mirada. Fíjate en el todos los colores de sus ojos.
Conectad. Poned las manos uno sobre el otro. Da igual quien las ponga sobre quien.
Ahora cerrad los ojos.
Sentid la temperatura de las manos, la presión de los dedos. Siente ese contacto y cómo tu pareja siente lo mismo. Ahora cambiad las manos.
El que las tenía debajo las pone encima de las de su pareja.
De nuevo sentid la temperatura de las manos, la presión de los dedos. Siente ese contacto y cómo tu pareja siente lo mismo.
Volved a poner las manos cada uno sobre sus rodillas, lentamente.
Inspirad profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando.
Los dos compartís el aire de la habitación que ya forma parte de los dos.
Repítelo una vez más.
Inspirad profundamente.
Suelta el aire lentamente.
Siente como ahora cada uno está dentro del otro a través del aire.
Ahora focalízate en mi voz y en los sonidos a tu alrededor.
Sabes que tu pareja está delante. Sintiendo lo mismo.
Escucha el sonido de mi voz y la música de fondo. Escucha el reloj, los coches y la gente de la calle, la respiración de tu pareja.
Salta de un sonido a otro.
Este momento es lo único real. Este preciso momento.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies. Siente los cambios de temperatura y cómo el aire roza tu piel.
Disfruta cada momento. Tu pareja está sintiendo lo mismo.
Estás relajado y sientes como tu cuerpo y tu mente conectan con tu pareja. Como si hubiera una ligera brisa que sale de vuestros cuerpos y os unieran.
Estáis en el mismo lugar.
Sintiendo lo mismo. Escuchando mi voz y la música relajante de fondo.
Este momento es lo único real. Este preciso momento.
Ya puedes abrir los ojos y seguir viviendo el presente.
Disfruta del día.
Te quiero. -
Esta es una sesión de Meditación Guiada para sanar cuerpo y mente de tan solo 5 minutos.
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Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
Incluye subtítulos.
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Esta meditación debes hacerla en la calle, preferiblemente en un parque, en un bosque, en una playa o sobre el césped.
Si te sientas en el suelo cruza las piernas y pon tus manos sobre las piernas. Si estás sentado en un banco o en una silla pon la espalda recta y y tus manos sobre las rodillas.
Puedes parar el vídeo o el audio hasta que estés preparado.
No cierres los ojos.
Vas a conectar con el presente.
Con lo que ves también a tu alrededor.
Con los pájaros, con la gente, con los árboles, con los coches si los hay, con el cielo.
Ahora focalízate en mi voz y en los sonidos a tu alrededor.
Mira de dónde viene cada uno. Los pájaros, el viento, los coches, el murmullo de la gente y sus pisadas, el sonido de los árboles.
Salta de un sonido a otro. Mira de dónde vienen.
Este momento es lo único real. Este preciso momento.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies. Siente los cambios de temperatura y cómo el aire roza tu piel.
Disfruta cada momento.
Estás relajado y sientes como tu cuerpo se recarga de energía. Estás conectando con tu mente cada segundo. Estás conectando con tu cuerpo y con todas sus emociones.
Te sientes integrado con el entorno. Todo está conectado.
Cada segundo es único.
Este momento es lo único real. Este preciso momento.
Formas parte de lo que ves. Tu mente, tu cuerpo y todo lo que sucede a tu alrededor. Los árboles, el cielo, el viento.
El aire de la calle también está dentro de ti. Formas parte de todo lo que ves. Tu cuerpo y tu mente están conectados con la naturaleza.
Ya puedes abrir los ojos y seguir viviendo el presente.
Disfruta del día.
Te quiero. -
Esta es una sesión de Meditación Guiada para reducir tu ansiedad en tan solo 5 minutos pensada para emprendedores.
También te ayudará a recordar cosas importantes.
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Esta meditación debes hacerla sentado en el suelo.
Puedes poner una manta o encima de una alfombra. Lo importante es que el suelo no esté frío.
Cruza las piernas y pon tus manos sobre las piernas.
Puedes parar el vídeo o el audio hasta que estés preparado.
Ahora cierra los ojos.
Vas a conectar con el presente.
Inspira profundamente sintiendo cómo una parte del aire de la habitación entra en tus pulmones. Vive ese proceso. Imagina un chorro de aire entrando lentamente por tu nariz, traquea y llegando a tus pulmones. Llenándolos.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones y ese aire va llenando de nuevo la habitación.
Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.
Ahora focalízate en mi voz y en la música de fondo.
Escucha también el silencio. Esos momentos en los que yo no hablo.
Solo eso.
Salta de un sonido a otro. Este momento es lo único real. Este preciso momento.
El futuro nunca llega y el pasado ya no existe.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies.
Siente el peso de tu cuerpo sobre el suelo. Siente tus dedos y su ligera presión sobre tus rodillas. Presiona un poco tu rodilla con tus dedos y siente esos puntos en tu rodilla y la presión en tus dedos.
Este momento es lo único real. Este preciso momento.
El futuro nunca llega y el pasado ya no existe.
Estás relajado y sientes como tu cuerpo se libera y conecta con el presente. Es como si pesaras menos.
Como si te recargaras de energía.
Te sientes más ligero.
Cada segundo es único.
Este momento es lo único real. Este preciso momento.
Focalízate en mi voz y en la música de fondo.
También en los silencios.
Salta de un sonido a otro.
Este momento es lo único real. Este preciso momento.
Tú controlas tu vida. Tú tienes el control. Lo que no está en tu control no es importante.
Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente.
Disfruta del día.
Te quiero. -
Esta es una sesión de Meditación Guiada para dormir y descansar profundamente de tan solo 5 minutos pensada para emprendedores.
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Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
Incluye subtítulos.
Esta meditación debes hacerla en la cama.
En la posición que estés más relajado, preferiblemente, tumbado.
Cierra los ojos.
Vas a dormir bien.
Vas a descansar.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y cómo se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones.
Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.
Ahora focalízate en mi voz y en la música de fondo.
Escucha también el silencio. Esos momentos en los que yo no hablo.
Solo eso.
Salta de un sonido a otro.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies.
Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama. El peso de las sábanas o de la manta sobre tus piernas y tus brazos.
Has tenido un día intenso.
Estás relajado y vas a descansar. Ya estás descansando. Te empiezas a recargar según te relajas más y más.
Tus párpados te pesan. Tienes sueño.
Cada segundo es único.
Relájate. Descansa. Duerme.
Focalízate en mi voz y en la música de fondo.
También en los silencios.
Salta de un sonido a otro.
Dulces sueños.
Te quiero.
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Esta es una sesión de Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día para emprendedores.
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Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
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Busca un lugar tranquilo, puede ser la cama, siéntate, cruza las piernas, pon tus manos sobre las rodillas y cierra los ojos.
Has dormido bien.
Has descansado.
Vas a tener un gran día.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando.
Repítelo una vez más.
Escucha a tu alrededor. El reloj, los coches, los pájaros, mi voz.
Escucha el silencio.
Salta de un sonido a otro.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies.
Huele.
Puede que no huelas a nada. Es simplemente el aire. Un olor puro y transparente.
Puede que huelas algo de comida.
Seguro que sientes cómo se abre tu nariz y sientes cómo se enfrían los bordes al entrar el aire.
Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama.
Siente tus manos y su presión sobre las rodillas.
Estira bien tu espalda.
Hoy vas a tener un gran día.
Cada momento es único.
Relájate y disfruta cada segundo.
Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente.
Disfruta del día.
Te quiero.
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Esta es una sesión de meditación guiada de 1 minuto para emprendedores para conectar con el presente.
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Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
Siéntate y cierra los ojos.
Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire y se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando.
Escucha a tu alrededor. El reloj, la nevera, el ventilador, los coches, los pájaros, mi voz. Salta de un sonido a otro.
Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tu espalda, tus piernas, tus pies.
Cada momento es único.
Cientos de cosas suceden a tu alrededor cada segundo pero solo puedes apreciarlas cuando pones el foco en cada una de ellas.
Relájate y disfruta cada segundo.
Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente.
Disfruta del día.
Te quiero.
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