Avsnitt

  • Svar pĂ„ oktober Q&A

    Svar på oktober Q&A

    · Lev, spis, nyt

    NĂžkkelord

    styrketrening, muskelhelse, hĂžst, fĂžrjulstid, reise, ernĂŠring, mattips, helseinnsikt, graviditet, kosttilskudd

    I denne episoden snakker jeg om hvorfor styrketrening er sĂ„ viktig for kvinner, og hvorfor jeg elsker hĂžsten og fĂžrjulstiden. Jeg deler litt om turen min til KĂžbenhavn – en by jeg virkelig setter pris pĂ„ – og gir deg noen av mine beste tips til ernĂŠring, matlaging og generell helse. Jeg snakker ogsĂ„ om graviditet og tiden etterpĂ„, og hvorfor det er sĂ„ viktig Ă„ fĂžlge med pĂ„ blant annet blodsukker og energi. Til slutt deler jeg mine tanker om kosttilskudd, og forteller litt om kurset mitt om kosthold og stoffskifte.

    Styrketrening er avgjþrende for kvinners helse – uansett alder.

    Vi kan bygge muskler hele livet, det handler bare om Ă„ vite hvordan.

    Jeg velger Ä se pÄ hÞsten som en magisk tid for ro, refleksjon og ny energi.

    KĂžbenhavn er et av mine favorittreisemĂ„l – maten, stemningen og kulturen inspirerer meg.

    Å velge gode, nĂŠringsrike rĂ„varer – sĂŠrlig kjĂžtt av hĂžy kvalitet – gjĂžr en stor forskjell for helsa.

    Under graviditet er det ekstra viktig Ä fÞlge med pÄ blodsukkeret og energinivÄet.

    Å forstĂ„ sine egne behov er nĂžkkelen til Ă„ fĂžle seg bra.

    Kreatin er faktisk et veldig nyttig tilskudd for kvinner, spesielt etter fĂždsel.

    Kosttilskudd bþr alltid tilpasses individuelt – det finnes ingen universallþsning.

    I kurset mitt deler jeg alt jeg vet om kosthold, stoffskifte og hvordan du kan finne din egen balanse.

    Jeg vil styrke kvinner gjennom styrketrening

    HĂžstens magi og fĂžrjulstidens gleder

    «Jeg velger Ä se pÄ hÞsten som en magisk tid.»

    «KĂžbenhavn er en magisk by – jeg elsker den.»

    «Jeg Ăžnsker deg en magisk dag – vi hĂžres neste gang!»

    00:00 – Styrketrening og muskelhelse
    02:45 – Hþstens energi og fþrjulstidens glede
    05:26 – Min tur til Kþbenhavn: mat, kultur og inspirasjon
    08:39 – Ernéring og mine beste mattips
    11:21 – Helse, velvére og balanse i hverdagen
    23:47 – Graviditet, blodsukker og energi
    28:21 – Kroppen etter fþdsel og hormonell helse
    33:06 – Kosttilskudd og individuelle behov

  • Hormoner, syklus og svar pĂ„ spĂžrsmĂ„l

    Hormoner, syklus og svar på spørsmål

    · Lev, spis, nyt

    Akkurat nÄ er kurset mitt Magisk Mat pÄ hÞstkampanje ut oktober, til kun 1111 kr. Kurset gir deg verktÞy og inspirasjon til Ä bruke maten som stÞtte for hormonbalanse, mer energi og bedre helse i hverdagen. LÊr om blodsukkerbalanse, trygg vektnedgang og avslutt Äret 2025 med energi, overskudd og hverdagsglede!

    https://mariahaugland.mykajabi.com/back-to-basic

    Oppsummering
    I denne episoden deler jeg min personlige reise med menstruasjonshelse, hormonbalanse og hvorfor egenomsorg er sĂ„ viktig. Jeg snakker om de ulike fasene i syklusen, hvordan kosthold pĂ„virker hormonene, og hvorfor menstruasjon er et avgjĂžrende tegn pĂ„ generell helse. Jeg deler ogsĂ„ erfaringer rundt psykisk helse, angstmestring og utfordringer med vektnedgang – og understreker viktigheten av Ă„ ha et balansert forhold til bĂ„de ernĂŠring og egenomsorg. I tillegg reflekterer jeg over foreldrerollen og betydningen av Ă„ ta vare pĂ„ egne interesser og velvĂŠre.

    Viktige lĂŠrdommer

    Menstruasjonen er et viktig helsebarometer.

    Kunnskap om syklusen gir bedre livskvalitet.

    Kosthold spiller en nĂžkkelrolle for hormonbalansen.

    Egenomsorg er avgjĂžrende for mental helse.

    Vektnedgang bÞr handle om fettprosent, ikke bare tallet pÄ vekta.

    Kroppen har ulike behov i de forskjellige fasene av syklusen – det bþr respekteres.

    Angst kan hÄndteres gjennom tilstedevÊrelse og selvinnsikt.

    Som forelder mÄ jeg ogsÄ ta vare pÄ meg selv for Ä kunne ta vare pÄ andre.

    ErnĂŠring bĂžr tilpasses individuelle behov.

    BĂ„de skolemedisin og helhetlig tilnĂŠrming kan utfylle hverandre for bedre helse.

    Tittelidéer

    Syklus og helse: ForstÄ menstruasjonen

    PĂ„ vei mot hormonbalanse: Min personlige reise

    Sitater

    «Kroppen trenger mat for Ä kunne avgifte.»

    «Menstruasjonen er kroppens helsekort.»

    «Det handler ikke bare om kalorier inn og ut.»

    Kapitler
    00:00 – Introduksjon og min personlige historie
    02:52 – Menstruasjonssyklusen og hormonhelse
    05:31 – Hvorfor hormonbalanse er viktig
    08:38 – Helsevesenet og veien til riktig hjelp
    11:25 – Syklustracking og kroppsbevissthet
    14:05 – Ernéring, kosthold og menstruasjonshelse
    17:01 – Matintoleranser og helseeffekter
    19:59 – Vekt, kroppsbilde og helse
    22:36 – Angstmestring og psykisk helse
    25:02 – Foreldreskap og egenomsorg
    27:51 – Oppsummering og tanker fremover

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • Ferietanker, intuisjon, rutiner, egenomsorg og en liten hĂžstupdate

    Ferietanker, intuisjon, rutiner, egenomsorg og en liten høstupdate

    · Lev, spis, nyt

    Oppsummering
    I denne episoden deler jeg min personlige reise med Ă„ balansere morsrollen, jobb og egenomsorg. Jeg forteller om sommerferien min i Dubrovnik, om kampen med selvkritikk, og hvor viktig det er Ă„ lytte til intuisjonen. Jeg reflekterer over presset fra forventninger, verdien av gode rutiner og hvordan forstĂ„elsen av syklusen kan pĂ„virke bĂ„de helse og ernĂŠring. Til slutt minner jeg om at det er lov Ă„ kjenne pĂ„ fĂžlelsene – og at selvaksept er avgjĂžrende.

    Hovedpoeng

    Jeg prioriterer familien og egenomsorg fĂžrst.

    Sommerferien ga meg gleden av Ă„ vĂŠre fullt til stede med barna.

    Selvkritikk gÄr ofte igjen i livet mitt og preger valgene jeg tar.

    Å lytte til kroppen og intuisjonen er helt essensielt for min emosjonelle balanse.

    Jeg opplever stadig utfordringen med Ă„ forene arbeid og familieliv.

    Forventninger – bĂ„de fra meg selv og andre – kan fĂžles tunge.

    Rutiner gir meg stabilitet og bedre helse i hverdagen.

    Ved Ä forstÄ syklusen min fÄr jeg mer innsikt i kroppens behov.

    Jeg minner meg selv pÄ Ä fylle kroppen med mat som gir energi.

    Det er viktig Ă„ tillate seg Ă„ fĂžle, uten Ă„ flykte fra det som er vondt.

    Kapitler
    00:00 – Introduksjon og personlige refleksjoner
    03:00 – Sommerferie og familietid
    05:44 – Selv­kritikk og valg
    08:24 – Angst og intuisjon
    11:01 – Balansen mellom jobb og familieliv
    13:56 – Presset fra forventninger
    16:21 – Rutiner og helse
    19:12 – Syklusen og ernéring
    22:16 – Fþlelser og aksept
    23:57 – Avslutning og veien videre

  • Jeg svarer pĂ„ ukens Q&A

    Jeg svarer på ukens Q&A

    · Lev, spis, nyt

    I dagens episode svarer jeg pÄ de resterende spÞrsmÄlene fra ukens Q&A pÄ Instagram.

    FÞlg meg pÄ @mariahaugland.no

    Du finner kursene mine her https://mariahaugland.no

    Du finner boken min her

    https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/lev-spis-nyt-9788202862848

  • SmĂ„ vaner, store resultater

    Små vaner, store resultater

    · Lev, spis, nyt

    Stikkord
    helse, velvĂŠre, vaner, tilstedevĂŠrelse, morgenrutine, kveldsrutine, egenomsorg, intuitiv spising, bevegelse, helhetlig helse

    Sammendrag
    I denne episoden av Lev, spis, nyt utforsker vi den transformerende kraften smĂ„ vaner kan ha for helse og velvĂŠre. Jeg fremhever viktigheten av morgenrutiner, kveldsritualer og det Ă„ lytte til kroppens signaler for Ă„ skape et liv med mer balanse og mening. Jeg deler konkrete tips til hvordan man kan integrere mer tilstedevĂŠrelse i hverdagen, og oppmuntrer deg til Ă„ eksperimentere med dine egne rutiner – uten krav om perfeksjon – i en tid preget av hĂžyt tempo og mange inntrykk.

    Hovedbudskap

    SmÄ vaner kan skape store endringer i livet.

    Morgenrutinen setter tonen for hele dagen.

    Det er viktig Ă„ lytte til kroppens unike behov.

    Bevegelse gir energi og glede.

    Stillhet og ro er essensielt i en travel hverdag.

    Det handler ikke om Ă„ gjĂžre alt perfekt – men om Ă„ vĂŠre nysgjerrig og prĂžve seg fram.

    Å investere i egen helse er en investering i livet.

    Kveldsritualer kan forbedre sĂžvnkvalitet og gi mer hvile.

    Mindful spising handler om Ă„ vĂŠre til stede og kjenne etter.

    Balanse er viktigere enn strenge regler.

    Tittelalternativer
    – Forandre livet med smĂ„ vaner
    – Derfor er morgenrutiner sĂ„ viktige

    Sitatbiter
    "Invester i din egen grunnmur."
    "Eksperimentér uten perfeksjon."
    "Livet er sÄ godt."

    Kapittelinndeling
    00:00 – VĂ„rfĂžlelse og nye begynnelser
    04:02 – Kraften i smĂ„ vaner
    06:23 – Morgenrutiner for en god dag
    10:43 – Sþvnhygiene og kveldsritualer
    14:42 – Å lytte til kroppens behov
    18:06 – Bevegelse som energikilde
    20:46 – Å skape ro i en travel hverdag
    24:19 – Balanse og nysgjerrig utforskning av vaner

  • Vektnedgang, trening og en bĂŠrekraftig livsstil

    Vektnedgang, trening og en bærekraftig livsstil

    · Lev, spis, nyt

    Sammendrag
    I denne episoden av Lev, Spis, Nyt deler jeg hvordan smÄ, bevisste livsstilsendringer har hatt en stor innvirkning pÄ min helse og velvÊre. Jeg snakker om viktigheten av ernÊring, spesielt hvordan karbohydrater og proteiner pÄvirker energinivÄet og vektreguleringen. Jeg deler ogsÄ mine personlige erfaringer med graviditet og diabetes, og hvorfor blodsukkerregulering og styrketrening er spesielt viktig for kvinner. MÄlet mitt er Ä fremheve en balansert tilnÊrming til mat og trening, med fokus pÄ en bÊrekraftig livsstil fremfor raske lÞsninger.

    Hovedpoenger

    SmÄ, enkle vaner har gitt meg store helseforbedringer.

    Jeg mener at mat skal nytes – ikke fþles som en restriktiv diett.

    BĂŠrekraftige livsstilsendringer har fungert bedre for meg enn raske lĂžsninger.

    Å forstĂ„ kroppens behov har vĂŠrt avgjĂžrende for min helse.

    Karbohydrater hjelper meg med Ă„ holde energien oppe.

    Proteininntak er viktig for Ă„ bevare muskelmasse og styrke.

    Å holde blodsukkeret stabilt har gitt meg mer balanse og energi.

    Styrketrening har vĂŠrt avgjĂžrende for Ă„ Ăžke forbrenningen min.

    Jeg har merket stor helsegevinst av Ä unngÄ ultraprosessert mat.

    Å lytte til kroppen og justere kostholdet har vért essensielt for meg.

    Titler

    Slik forandret jeg helsen min med enkle vaner

    ErnĂŠringens kraft i min hverdag

    Sitat
    "Jeg spiser med glede og nyter livets Ăžyeblikk."
    "Muskelmasse er verdt gull."
    "HĂžyt insulin hindrer fettforbrenning."

    Kapittelinndeling
    00:00 – Introduksjon til mine kostholds- og livsstilsendringer
    05:51 – Mine erfaringer med graviditet og helseutfordringer
    10:49 – Hvordan jeg forstĂ„r karbohydrater og insulinresistens
    15:35 – Hvorfor protein er en viktig del av mitt kosthold
    20:42 – Hvordan jeg bygger muskler for fettforbrenning
    25:47 – Min reise med blodsukkerregulering og hva det har betydd for meg
    30:59 – Stress og hvordan det pĂ„virker min helse
    35:53 – Mine siste tanker og konklusjon

    Her kan du kjĂžpe boken min Lev, Spis, Nyt:

    https://www.ark.no/r/levspisnyt

    Her finner du nettbutikk:

    https://mariahaugland.no

    FÞlg meg pÄ instagram:

    @mariahaugland.no

  • Jeg svarer pĂ„ spĂžrsmĂ„l fra Instagram!

    Jeg svarer på spørsmål fra Instagram!

    · Lev, spis, nyt

    I denne episoden av Lev, Spis, Nyt svarer jeg pÄ spÞrrerunden fra Instagram.

    Ulike aspekter ved helse og velvÊre, med fokus pÄ hvordan smÄ, enkle vaner kan fÞre til betydelige forbedringer i livet. Samtalen dekker temaer som metabolisme, etterfÞdselsomsorg, bÊrekraftige spisevaner, pÄvirkningen av menstruasjonssyklusen pÄ kostholdet, hÄndtering av melkefrie dietter, daglige kosttilskudd, kolesterolhÄndtering, solbeskyttelse, barns helse, energistyring, vektstyring og sunne snackalternativer.

    Hovedpunkter

    SmĂ„ vaner kan fĂžre til betydelige helseforbedringer.Å forstĂ„ metabolisme er avgjĂžrende for generell helse.EtterfĂždselsomsorg krever spesiell oppmerksomhet pĂ„ ernĂŠring.BĂŠrekraftige spisevaner kan forenkle mĂ„ltidsplanlegging.Kostholdet bĂžr justeres etter menstruasjonssyklusen.Melkefrie dietter kan vĂŠre utfordrende, men hĂ„ndterbare.Daglige kosttilskudd kan stĂžtte generell helse og velvĂŠre.KolesterolnivĂ„er bĂžr sees pĂ„ helhetlig.Solbeskyttelse er viktig for hudhelsen.Barnas ernĂŠring er avgjĂžrende for deres utvikling.

    Kapittler

    00:00 Introduksjon til Q&A-Ăžkt
    01:36 ForstÄelse av metabolisme og ernÊringsmessige mangler
    09:54 EtterfĂždselsomsorg og ernĂŠringsbehov
    17:23 MĂ„ltidsplanlegging og kostholdsvaner
    21:37 Kostholdsjusteringer i menstruasjonssyklusen
    24:24 HĂ„ndtering av melkefrie dietter
    28:37 Daglige kosttilskudd og helsepraksis
    29:35 Personlige refleksjoner og livsendringer
    32:38 ForstÄelse av eksem og helse tips
    35:34 Trening og ernĂŠring: Finne balanse
    39:18 Vitaminer og kosttilskudd for optimal helse
    43:37 Bygging av et sterkt immunforsvar hos barn
    47:26 Kolesterol: Myter og realiteter
    51:38 Solkrem og hudhelse
    53:28 HĂ„rpleie og personlig pleie
    54:17 BlodsukkerhÄndtering og ernÊring
    57:15 Vekttapstrategier og tankesett
    59:33 Sunne sĂžte snacks og cravings

    Link til boken Lev, Spis, Nyt

    https://www.ark.no/r/levspisnyt

    Link til hjemmeside

    https://mariahaugland.no

  • VĂ„rvibber og Ă„ret som har vĂŠrt

    Vårvibber og året som har vært

    · Lev, spis, nyt

    Hei og velkommen til en ny sesong av Lev, Spis, Nyt. I denne episoden oppsummerer jeg Äret som har vÊrt - bÄde oppturer og nedturer. I episoden deler jeg at boken min straks kommer ut! Den kan du forhÄndsbestille allerede nÄ.

    Her er link til boken:

    https://www.ark.no/r/levspisnyt

    Her er link til hjemmesiden min:

    https://mariahaugland.no

  • Januar intensjoner!

    Januar intensjoner!

    · Lev, spis, nyt

    Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! La oss sette tonen for et nytt Ă„r!

  • En mer bekymringsfri hverdag

    En mer bekymringsfri hverdag

    · Lev, spis, nyt

    Stresser du mye? Kjenner pÄ uro eller angst? Kanskje begge deler? I feel you. Angst har vÊrt noe jeg har bÄret med meg siden barndommen og i denne episoden snakker jeg litt mer om hvorfor og hvilke verktÞy jeg selv bruker for Ä takle det.

    Nettbutikk:

    https://mariahaugland.no

    Magisk Mat Kurs:

    https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs

  • Ny sesong av mandagsmagi!

    Ny sesong av mandagsmagi!

    · Lev, spis, nyt

    En helt ny sesong av mandagsmagi! Velkommen til hĂžst og deilige rutiner. Hverdagsmagi and all the good vibes!

    FÞlg meg gjerne pÄ Instagram https://www.instagram.com/mariahaugland.no/

    Her finner du kurset mitt Magisk Mat https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs

    Nettbutikk https://mariahaugland.no

  • Blodsukker bonanza

    Blodsukker bonanza

    · Lev, spis, nyt

    I dag mÄtte jeg bare snakke mer om den fantastiske artikkelen fra KÄfjord kommune. To leger som testet ut CGM (glukosemÄler). Kanskje flere vil fÄ Þynene opp for betydningen av et velbalansert blodsukker nÄr ogsÄ leger er pÄ ballen? Jeg gÄr ogsÄ litt inn pÄ viktigheten av et godt blodsukker nÄr det kommer til barna vÄre.

    Sjekk ut kurset mitt Magisk Mat her:

    https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs

    I tillegg til kurs fÄr du ogsÄ tilgang til en privat Facebook gruppe.

    FÞlg meg pÄ Instagram @mariahaugland.no

    Nettside: https://mariahaugland.no

  • Livets komfortsone

    Livets komfortsone

    · Lev, spis, nyt

    Å gĂ„ ut av komfortsonen er noe av det viktigste vi kan gjĂžre for Ă„ utvikle oss. Det kan vĂŠre i arbeidslivet, personlig eller i ting som omhandler helse. I dagens episode gĂ„r jeg mer inn pĂ„ hva jeg har gjort det siste Ă„ret for Ă„ ekspandere i mitt eget liv. NĂ„r du vĂ„ger Ă„ trĂ„ ut av det kjente skjer det ofte magiske ting.

    Her finner du nettsted med e bĂžker og gyllen gurkemeieblends

    https://mariahaugland.no

    Ønsker du Ä finne ut mer om kurset mitt magisk mat? Her finner du alt du trenger Ä vite.

    https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs

  • Hverdag og fettsyrebalanse

    Hverdag og fettsyrebalanse

    · Lev, spis, nyt

    Ah hverdag og vÄr! Akkurat nÄ fÞler jeg pÄ en ny begynnelse. Lys, farger og en herlig energi lurer i luften. FÞler det er pÄ tide med en fresh start pÄ alle punkter i livet. I dagens episode snakker jeg litt om fettsyrebalanse i blodet og hvorfor det er viktig + vegetabilske oljer og hvorfor de popper opp i ca alle produkter i butikken.

    Husk at du kan laste ned byttelister, PDFér og e bÞker via kurset mitt. Du fÄr ogsÄ tilgang til en privat gruppe pÄ Facebook hvor jeg deler ukentlig inspirasjon som for eksempel oppskrifter. Kurset finner du her https://mariahaugland.no

  • PĂ„skeferie og svar pĂ„ resten av ukens Q&A

    Påskeferie og svar på resten av ukens Q&A

    · Lev, spis, nyt

    I dagens episode snakker jeg litt om uken som har vÊrt og svarer pÄ resten av ukens Q&A.

    Du finner kurs og nettbutikk pÄ https://mariahaugland.no

    Instagram @mariahaugland.no

  • Klar for vĂ„r!

    Klar for vår!

    · Lev, spis, nyt

    Mandagsmagi er tilbake. Jeg kjenner meg inspirert og klar for vÄr og nye muligheter. Denne sesongen av mandagsmagi vil inneholde inspirerende episoder som handler om hverdagsmagi, matglede, kunnskap rundt mat og fokus pÄ det Ä leve vÄrt beste liv.

    PĂ„ mariahaugland.no finner du produkter som gyllen gurkemeieblend og e bĂžker. https://mariahaugland.no

    Her finner du kurset mitt Magisk Mat. https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic

    FÞlg meg gjerne pÄ @mariahaugland.no for daglig inspirasjon!

  • All ting protein, kosthold og trening med sweetmood.no

    All ting protein, kosthold og trening med sweetmood.no

    · Lev, spis, nyt

    I dagens episode fĂ„r jeg besĂžk av min aller fĂžrste gjest. Han jobber i sweetmood.no, er PT og kan mye om kosthold og trening. Vi snakker mer om proteinprodukter og hvilke av disse produktene man bĂžr styre unna. Hva er kunstig sĂžtning og hvilke er ok Ă„ spise? Bli med pĂ„ en episode full av gode takeaways! 

    PĂ„ sweetmood.no finner du ogsĂ„ min hverdagsboost pakke som inneholder alle mine favoritter fra nettbutikken! 

    @mariahaugland.no

    mariahaugland.no

    sweetmood.no 

    Inneholder reklame 

  • Min holistiske helsereise

    Min holistiske helsereise

    · Lev, spis, nyt

    I dagens episode forteller jeg mer om min reise nÄr det kommer til holistisk helse. Hva som skjedde da jeg startet med p piller som 15 Äring, hvordan det igjen pÄvirket hormonene mine i flere Är etterpÄ. Jeg snakker om flere symptomer jeg opplevde i 20 Ärene som jeg aldri koblet sammen med maten jeg spiste og livet jeg levde.

    Helt til slutt fokuserer jeg pÄ dette med dÄrlig samvittighet, spesielt nÄr det kommer til barn og kosthold.

    Instagram: @mariahaugland.no

    Nettbutikk: https://mariahaugland.no/product/a-lage-mat-med-gull/

  • Lytte til kroppens signaler og min favorittbok innen manifestering akkurat nĂ„!

    Lytte til kroppens signaler og min favorittbok innen manifestering akkurat nå!

    · Lev, spis, nyt

    Da var jeg tilbake med en rykende fersk podkast episode! I dagens avsnitt snakker jeg mer om dette med Ă„ lytte til kroppens egne signaler samt se kroppen som en helhet. Jeg er ogsĂ„ veldig into manifestering om dagen og i denne episoden kan du hĂžre mer om hvilken bok jeg digger akkurat nĂ„! 

    Nettbutikk: mariahaugland.no

    Jobbe med meg 1:1? https://calendly.com/bymariahaugland

    Instagram @mariahaugland.no 

  • 4 ting du kan gjĂžre for Ă„ booste helsen din

    4 ting du kan gjøre for å booste helsen din

    · Lev, spis, nyt

    La oss booste helsen vĂ„r med god sĂžvn, bra mindset, fantastisk mat og bevegelse! I dag deler jeg mine 4 favoritt kategorier nĂ„r det kommer til et herlig liv! 

    Gyllen gurkemeieblend finner du pÄ mariahaugland.no

    Du kan fĂžlge meg pĂ„ @mariahaugland.no pĂ„ Instagram. 

  • Visa fler