Avsnitt
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Wow dieses Interview hat nicht nur die 60 Minuten Marke geknackt, sondern auch mich im Herzen sehr, sehr berührt. In der Mamasté Väterreihe darf ich heute Chris Fader begrüßen. Vor einigen Jahren hat Chris sich mit seiner Familie ins Unbekannte gestürzt, Deutschland den Rücken gekehrt und ein neues Leben begonnen. Seine Kinder begleitet er "schulfrei" und in seinem gleichnamigen Programm, unterstützt er Eltern dabei, die ihre Kinder "anders" als im klassischen Schulsystem zu begleiten. Wir haben über so viele Themen gesprochen wie:
- Der eigenen Intuition folgen
- Handeln entgegen der Vernunft und rein ins Ungewisse mit Kindern
- Die Diskrepanz der eigene Werte und dem eigentlichen Leben
- Entscheidungen treffen als Familie
- Ein Leben mit Kindern 24/7
- Kommunikation in der Partnerschaft
- Wie er Papa geworden ist und was es mit ihm emotional und mental gemacht hat
- Was Kinder wirklich brauchen
und so vieles mehr. I mean da ist so viel für dich drin. Lass uns gerne wissen, was du dir mitnimmst und was dich vielleicht inspiriert hat, Mutterschaft oder Kindererziehung zu hinterfragen. Ganz viel Freude mit dieser Folge aus der Mamasté Väterreihe. Mach´s gut Mamasté deine Lisa
Mehr Infos zu Chris Fader, seinem Coachingprogramm und seinem Shop findest du unter:
www.chrisfader.de
Instagram: @chrisfader7
Online-Kurs: Wunder der Werte:
https://www.chrisfader.de/wunder-der-werte
Schulfrei Begleitung:
https://www.chrisfader.de/schulfrei
Mehr Infos zu Mamasté Coaching:
www.mamaste-cards.com
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Diese Folge liegt mir wirklich sehr am Herzen weil meine Erfahrung in meiner Arbeit mir immer wieder zeigt, dass Muttersein einem großen gesellschaftlichen Zwang unterliegt und die Realität aber manchmal ganz anders aussieht, wenn ich beispielsweise als Coach mal genauer nachfrage. Meines Erachtens liegt der Fokus viel zu sehr auf dem Baby oder dem Kind als bei denjenigen, die die eigentliche Arbeit leisten. Den Müttern bzw. den Eltern. Durch diese Fokusverschiebung sind Mütter oft einem emotionalen Druck ausgeliefert, ihre Kinder 24/7 süß zu finden und zu 100% zu lieben. Aber ist das die Realität? Ist es nicht eher natürlich die ganze Bandbreite an Emotionen da sein zu lassen und sollten wir nicht Müttern genau diese Bandbreite an Gefühlen eingestehen? Von: "Ich habe noch nie so viel Liebe in meinem Leben erfahren", bis hin zu "Ich möchte es gerade am liebsten zur Adoption freigeben".
In dieser Folge spreche ich über:
- gesellschaftlich erwünschtem Verhalten, wenn es um Babies und Kleinkinder geht
- den emotionalen Druck Kinder immer süß zu finden, als Mutter, als beste Freundin etc
- über unser inneres Freudebarometer
- über die emotionale Intelligenz unserer Babies und Kinder
- darüber das wir den Fokus weg von den Kindern und hin zu den Müttern richten sollten
- darüber, dass wir die Mütter viel mehr feiern und anerkennen sollten für das, was sie tagtäglich leisten
- uvm.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge. Mach´s gut. Mamasté Deine Lisa
HOW TO WORK WITH ME:
- Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir und wir besprechen, wie ich dich unterstützen kann - Link dazu findest du auf meiner Startseite www.mamaste-cards.com
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge habe ich Frau Kansal, Ayurveda Medizinerin und Heilpraktikerin im Ayurveda Parkschlösschen, im Interview. Wir hatten ein so spannendes Gespräch über:
- ihre Geschichte und ihren Werdegang zum Ayurveda
- den weiblichen Zyklus und welche Ernährungsformen bei den unterschiedlichen Doshas unterstützend wirkt
- was ihr persönlich in der Schwangerschaft und im Wochenbett geholfen hat
- welche Kräuter, Gewürze in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft wichtig sind
- warum eine Pancha Karma Kur beim Kinderwunsch sowohl für die Frau, als auch den Mann hilfreich sein kann
- ihre 8 wichtigsten Impulse für uns Frauen - warum beispielsweise Achtsamkeit so wichtig ist
- uvm.
Ich hätte noch so viele Fragen stellen können. Es war wirklich ein sehr herzliches und aufschlussreiches Interview. Schnapp dir dein Journal, einen Stift und mache es dir bequem. Ganz viel Freude bei dieser Folge. Mach´s gut. Mamasté deine Lisa
Infos zu Frau Kansal und dem Ayurveda Parkschlösschen:
https://www.ayurveda-parkschloesschen.de
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Infos zu Mamasté Coaching:
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Hallo & Mamasté, ich habe heute eine neue, super schöne Podcastfolge für dich, in der es um das Thema Erdung geht. Manchmal können wir mit Begriffen, die wir auf Social Media hören oder von Coaches, Heiler*innen etc. hören, nichts anfangen oder können sie noch nicht so richtig greifen. Manchmal fehlt uns auch einfach die Kreativität für Idee, wie wir uns im Alltag erden können und fühlen uns demotiviert, weil wir denken, es wäre total komplex. Erdung ist nicht komplex, sondern super einfach umzusetzen.
In dieser Folge erfährst du:
- Was bedeutet dieses Wort Erdung überhaupt?
- Wie es sich anfühlt, nicht geerdet zu sein
- Meine 4 Schritte, wie du dich ganz konkret im Alltag ganz easy peasy erden kannst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge. Mach´s gut. Mamasté Deine Lisa -
"Iss bitte endlich diesen sch*** Keks"!!! Du weißt jetzt noch nicht was es bedeutet, aber wenn du die Podcastfolge hörst wirst du es verstehen. Es geht in dieser Folge u.a. nämlich auch um gesellschaftliche Normen, die es zu hinterfragen gilt, um endlich wirkliche Selbstfürsorge im Alltag betreiben zu können.
In dieser Folge erfährst du:
- was meine Hindernisse im Alltag waren und wie viel Kraft mich meine People Pleaserin gekostet hat
- was ich verändert habe und wie ich es geschafft habe, in alltäglichen Situationen Selbstfürsorge zu betreiben
- Selbstfürsorge kostet nicht viel Geld - aber manchmal Überwindung
- wie du es dir beispielsweise im Yoga (alle Level) bequemer machen kannst
- worum es im Yoga wirklich geht
- das Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat
- u.vm.
Ich habe geflucht, ich habe gelacht und ich feiere mich selbst, dass ich ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, gut für mich sorge. Und das, wünsche ich dir auch. Mach´s gut Mamasté deine Lisa -
In dieser Folge geht es um die Wichtigkeit unserer Umgebung. Unsere Kleidung, die Menschen mit denen wir uns tagtäglich umgeben, unsere Wohnung und der Ort an dem wir leben. Alles hat einen Einfluss auf uns, unser Nervensystem und unser Seelenheil.
Geht es uns gut, kompensiert unser Nervensystem die Unruhe im Außen. Tobt aber innerlich der Bär, weil wir beispielsweise einen Konflikt zuhause haben, gekündigt haben o.ä. überfordert uns das zusätzlich.
Je sensibler und achtsamer ich werde, je mehr ich mich mit meiner Weiblichkeit und meinem Körper befasse, desto mehr merke ich, wie die Hygieneartikel und Gegenstände die ich benutze, eine Wirkung auf mich haben. Ich spreche in dieser Folge über meinen Wohnort und was er gerade mit mir macht. Über meine Auszeit im Ayurveda Parkschlösschen und wie ich immer wieder in meine Kraft komme, wenn ich in der Natur bin.
Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge.
Für mehr Infos zu mir und meiner Arbeit, schaue hier:
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In dieser Solofolge gebe ich Dir einen Einblick in meine Reise mit der Angst. Als Jugendliche litt ich viele Jahre unter Panikattacken und fühlte mich der Emotion förmlich ausgeliefert. Um in der Metapher der Welle zu bleiben - sie haute mich einfach jedes Mal von meinem Board und übermannte mich völlig. Mit wundervoller Unterstützung und unzähligen gemeisterten Situationen, habe ich jetzt einen ganz anderen Zugang und habe gelernt, die Welle der Angst zu reiten und sie zu kanalisieren.
Du erfährst in dieser Folge:
- dass Angst zwei Seiten hat: eine unangenehme und eine wertvolle
- warum wir Menschen Angst haben und was uns unser Körper damit sagen möchte
- den Unterschied zwischen Angst und Panik, sprich langanhaltender Angst
- meine 3 bewährten Schritte im Umgang mit der Angst und mein ultimativer Schlüssel
- warum sich der bewusste Umgang mit der Angst für dich lohnt
Solltest Du unter Panikattacken oder vermehrter Angst leiden - bitte lass Dir helfen!! Es ist rein gar nichts wofür Du Dich schämen müsstest, Du hast nur noch nicht verstanden, was Du eigentlich brauchst und was Dir helfen kann.
Ich wünsche Dir alles Liebe. Schreibe mir gerne Deine Learnings aus dieser Solofolge und hinterlasse mir unterstützend eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes und Spotify. Ich danke Dir für Deine Zeit. Mach´s gut. Mamasté Deine Lisa
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In dieser Folge gibt uns Laura einen Einblick in ihr Leben und ihre Entscheidung, keine Mutter werden zu wollen. Es ist jedem selbst überlassen sagst du? Leider nein. Immer noch werden bei solchen persönlichen Entscheidungen Erwartungen von außen an uns Frauen herangetragen. Unausgesprochene Wünsche und Vorstellungen von unserem Umfeld, Freund*innen und Familienmitgliedern, die bei Zusammenkünften aufeinandertreffen und für Verwunderung sorgen. In diesem Gespräch nimmt uns Laura mit und lässt uns an ihren Erfahrungen teilhaben. Wir sprechen über:
- Wie verändert die Entscheidung Mama zu werden, oder keine Mama zu werden Freundschaften?
- Wie finde ich meine Rolle in der Freundschaft, wenn ich keine Mama werden möchte?
- Wie gehe ich mich den Erwartungen von außen um, wenn ich für mich weiß, keine Mama zu werden?
- Auf welche Aussagen traf Laura und was lösten sie in ihr aus? Muss man allen gerecht w
werden?
- Wie beeinflusst die Entscheidung keine Mama zu werden den normalen Alltag? Familienfeiern? Cafédates etc.
- Lauras 3 wichtigsten Tipps im Umgang mit den verschiedenen Lebensentscheidungen
- uvm.
Laura ist außerdem am 01.06. bei unserer Veranstaltung WOW MOM - Time to shine unsere Expertin. Sei auch du dabei und melde dich jetzt an. Wir freuen uns sehr auf dich.
Machs gut. Mamasté deine Lisa -
In diesem Interview habe ich Micaela Dell Olmo als Gästin im Mamasté Podcast und komme aus dem Grinsen nicht mehr raus. Es ist so ein warmes, wertschätzendes und vor allem wertvolles Gespräch über:
- Weiblichkeit und wie wir als Frauen den Zugang dazu bekommen können
- ihren Weg zu "becoming a woman"
- ihre Reise zu indigenen Völkern und welche wichtige Wendepunkte sie mehr und mehr zu sich und ihrer inneren Weisheit geführt haben
- das es oftmals die kleinen und kurzen Rituale sind, die leicht zu praktizieren sind und eine große Wirkung haben
- uvm.
Micaela wird am Donnerstag 04.05.2023 bei unserer Eventreihe WOW MOM - time to shine als Expertin via Zoom dabei sein und wir freuen uns schon sehr auf ihre Sichtweise und Perspektive.
Die Folge und ihr Vortrag am Donnerstag werden auf englisch sein.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Episode. Lass dich verzaubern und erinnern. Mach´s gut Mamsté deine Lisa -
Ich habe ein ganz zauberhaftes Interview mit meiner lieben Arbeitskollegin und Schwester im Geiste Sabrina Kraft geführt. Sabrina ist Vollblutmama, Vollblutunternehmerin und eine inspirierende Visionärin und Umsetzerin. Sie begleitet erfolgreiche Frauen, um Familienleben und die Erfüllung im Business miteinander zu verbinden.
In diesem Interview sprechen wir über:
- [ ] Tiefen persönlichen Einblick in ihre Geschichte, in ihren Werdegang
- [ ] Wie sie Unternehmerin mit Mama Kraft Coaching wurde
- [ ] Sie spricht von Ihrem Sicherheitsbedürfnis und ihrer Heimatliebe zu Koblenz
- [ ] Wie sie trotz guter Vorbereitung in der Schwangerschaft eine sogenannten Lehre in sich gefühlt hat
- [ ] Wie sie die vielen verschiedenen Rollen als Mama und Unternehmerin meistert
- [ ] Das sie mit Gefühlen von Schuld oder Scham umgegangen ist und sie für sich transformiert hat
- [ ] Über das innere Verlieren und Wiederfinden als Mama
- [ ] Was du als Mama tun kannst, um dich selbst nicht zu verlieren
- [ ] Was könnt ihr als Paar präventiv tun, um gestärkt Eltern zu werden
- [ ] Eine wundervollen und kraftvollen Bewegung: Jobs for moms
- [ ] Und über unsere neue Eventreihe die ab 02. März in Koblenz startet
Alle Infos über Sabrina findest du unter:
https://sabrina-kraft.de
@sabrina.kraft.coaching
Alle Infos über meine Arbeit und die Kartensets findest du unter:
https://mamaste-cards.com
@mamaste.cards
Wenn du Teil unserer monatlichen Eventreihe werden möchtest, dann melde dich per Mail bei Sabrina oder bei mir an. Am 02.03. findet unsere Kick-off Veranstaltung in den Räumlichkeiten von Jasmin Maria Klein in Koblenz statt. Um 19:15 Uhr starten wir, diese Veranstaltung ist KOSTENLOS. Melde dich jetzt an unter:
[email protected] oder unter [email protected]
Wir freuen uns auf dich. Machs gut. Mamasté deine Lisa -
In dieser Solofolge erinnere ich daran:
- das alles was du für die Schwangerschaft brauchst bereits in dir steckt
- das eine Balance stattfinden sollte von Wissen, welches du dir im Außen einholst und dem Wissen welches bereits in dir steckt
- dass du bereits auf ganz viele Ressourcen zurückgreifen kannst und das mit in deinen Toolkoffer packen kannst. Erfahrungen und Erlebnisse, die dich stärken und dich ausgebildet haben und die dich auf deinem Weg als Mutter unterstützen können.
Außerdem lasse ich dich an einem meiner Learnings teilhaben und berichte am Ende von meinem Relaunch des BECOMING Kurses, der am 21.02.23 startet.
Ganz viel Freude mit der Folge. Mach´s gut. Mamasté deine Lisa
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Alle Infos zu dem Kurs erfährst du in meinem LIVE am 04.02. auf Instagram und auf meiner Homepage. -
In dieser Folge darf ich eine besondere Frau als Gast Willkommen heißen - Andrea Lindau. Hebamme, Mutter, Ehefrau von Veit Lindau, Mutter von Leona und Unternehmerin von Homodea. Ich war wirklich aufgeregt und es hat mir wahnsinnig viel bedeutet, sie als Gast im Mamasté Podcast begrüßen zu dürfen, obwohl sie meine Aufregung ihrer Person gegenüber wahrscheinlich gar nicht nachvollziehen kann.
In dieser Folge erfährst du:
- Wie sie als Kind bereits Hebamme werden wollte und wie sie ihrem inneren Ruf gefolgt ist
- Über die Gnade und das Wunder der Geburt
- Von der Bandbreite der Schwangerschaft
- Über den Bullshit unserer Gedanken des „ich kann das nicht“
- Über die Kraft Netzwerke von Frauen aufbauen - Frauen untereinander
- Der gesellschaftliche Blick von Muttersein
- Über Geld und Macht
Dein Mehrwert
Erfahre:
- Was du für dich und dein Muttersein tun kannst
- Wie du dich unterstützen lassen kannst
- Welchen Mindset wir im Bezug als Frau und Mutter brauchen
- Was du konkret tun kannst, wenn du planst Mutter zu werden
- Was unsere Aufgabe ist als Frau in dieser Gesellschaft
- Was sie dir als Frau ganz persönlich mitgeben möchte
Infos zu Andrea Lindau:
https://hd5.homodea.com
@lindau.andrea
Buch: Queen is rising
Infos Mamasté Cards und mein Online Kurs für Schwangere BECOMING:
https://mamaste-cards.com
@mamaste.cards
www.mamaste-cards.com -
In dieser Episode teile ich mit dir ein Interview mit Lenny Schönbach. Lenny ist Achtsamkeitscoach und begleitet Menschen dabei wieder bei sich anzukommen, sich selbst zu spüren und den Zugang zu sich und den eigenen Emotionen spürbar zu machen. Er ist eine so inspirierende Persönlichkeit und du kannst dich auf ganz wertvolle Impulse freuen.
Unter anderem sprechen wir über:
- [ ] Die heilsame Wirkung von Atemtechniken
- [ ] Lenny: Was braucht die Welt gerade?
- [ ] Lennys Weg zu seiner Tätigkeit als Achtsamkeitscoach
- [ ] Der Umgang mit den eigenen Zweifel und dem Gefühl zu versagen
- [ ] Das Glück in uns
- [ ] Authentische Beziehungen als Mann
- [ ] Wo du wirklich Ruhe und Zufriedenheit findest
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Interview. Wir freuen uns wenn du den Podcast likest, teilst oder uns deine Erkenntnisse mitteilst. Alles Liebe, machs gut Mamasté deine Lisa
Lenny findest du unter:
https://lenny-schoenbach.de
https://www.youtube.com/channel/UC3dscWjOCsBr7pxt95lZRlA
@lenny_schoenbach
Lisa findest du unter:
https://mamaste-cards.com
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In der heutigen Folge teile ich mit dir eine kleine persönliche Geschichte. Immer dann wenn ich ein "nein" von jemandem gehört habe, meine Intuition mir aber ganz deutlich JA gesagt hat, bin ich mutig genau dieser Intuition gefolgt und es hat sich einfach immer ausgezahlt. Sage JA zum Leben, JA zu diesem Montag und JA zu dieser neuen Woche. Lass dich mitnehmen und begeistern und finde dein JA zu dir.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser neuen Folge.
Mach´s gut Mamasté Deine Lisa
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Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser neuen Folge.
Mach´s gut Mamasté Deine Lisa
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In dieser Folge hab ich die große Ehre Tessa Randau zu interviewen. Wir hatten ein wunderbares Gespräch, indem sie Einblicke in ihr Leben gewährt, aus ihren beiden Büchern vorliest: "Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich" & "Die Berge, der Nebel, die Liebe und ich" und ihre Erfahrungen als Mutter, Ehefrau und Autorin teilt. Wir sprechen über:
- Kommunikation in der Paarbeziehung
- wie wir als Eltern noch Paar bleiben können
- bewährte Erziehungskonzepte und wie du deinen eigenen Weg als Mama findest
- wie wichtig es ist, Bedürfnisse zu äußern und wie es dir gut gelingt
- und wie wichtig es ist, echt zum bleiben und die Gefühle (auch die unangenehmen) als Mama wahrzunehmen und zuzulassen.
Als besonderes Geschenk haben Tessa und ich uns was überlegt: DU KANNST EINS VON 2 HANDSIGNIERTEN BÜCHERN VON TESSA RANDAU (erschienen im dtv Verlag) GEWINNEN INDEM DU:
a) Mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast hinterlässt UND/ODER
b) auf Instagram den Beitrag likest, teilst und 3 Menschen nennst, für die die Folge oder die Bücher spannend wären. Vergiss nicht, mich zu verlinken, dass du auch ja im Lostopf landest. Am Sonntag 27.11. werde ich die Gewinner*innen bekannt geben.
Am 16. März erscheint außerdem Tessas 3. Buch im dtv Verlag auf das wir uns schon alle Freuen können. Wenn du mal die Möglichkeit hast, gehe unbedingt zu einer Lesung von ihr. -
MAMASTÉ MONDAY
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Entdecke das Wunder das du bist, entdecke was dein Körper jeden Tag und jede Sekunde alles leistet, damit du leben, lieben, lachen kannst und das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen erleben kannst.
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Für mich geht es jetzt zu meinem Pränatal Yogakurs und ich wünsche dir einen fantastischen Start in diesen Tag und in diese Woche.
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Mach’s gut Mamasté Deine Lisa
Alle weiteren Infos findes du unter:
www.mamaste-cards.com
@mamaste.cards -
MAMASTÉ MONDAY
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Heute starten wir in diese neue Woche mit einem kleinen Einblick in meinen Vortrag von gestern: „Wie Frauen, das Wunder der Weiblichkeit“, und einer Aktivierung deiner weiblichen Intuition.
Es geht darum Weiblichkeit anders zu leben. Unseren Stärken entsprechend. Nein zu sagen, zu dieser alten Denkweise, die uns lähmt und klein hält.
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Starte in diesen Montag mit weiblicher Power und lass dich die Energie dich diese Woche tragen.
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Mach’s gut. Mamasté Deine Lisa
Alle Infos zu meinen nächsten Veranstaltungen und zu den Kartensets findest du auf: www.mamaste-cards.com
Anmeldung zu meinem Pränatalkurs am 14.11.22 bitte über das Yoga Studio Aum: https://www.studioaum.de -
EMPFANGE
Heute schaffe ich den Raum in Mamasté Monday dafür, dass du auf den drei Ebenen Geist, Herz und Schoßraum ins Empfangen gehst.
- Was ist gerade da, was gesehen oder gehört werden möchte?
- Was möchte dir dein Geist, dein Herz und deine weiblichen Intuition mitteilen?
Höre hin. Empfange und genieße diesen wundervollen Start in die neue Woche.
Mach’s gut Mamasté Deine Lisa
**Alle weiteren Infos findest du unter:
www.mamaste-cards.com**
**Upcoming Workshops:**
- 14.11.2022 startet mein Pränatalkurs in Koblenz im neuen Studio Aum
Nutze die Zeit der Schwangerschaft um dich mit dir, deinem Körper und deinem Baby liebevoll zu verbinden. -
In dieser Folge teile ich mit dir ein Interview, was ich mit einer so tollen Frau geführt habe. Iris Woldenga ist Unternehmerin, Mutter, Visionärin und lebt ihr Leben einfach to the fullest. Schon als Kundin hatte Iris mich damals ermutigt, auf meine Intuition zu hören und einfach das zu tragen was mir gefällt und nicht das, von dem andere sagen, es passt.
Wir sprechen über:
- Selbstbewusstsein
- Iris´ spannender Werdegang als Frau, Unternehmerin und Mutter
- über die Höhen und Tiefen des Lebens und was Iris geholfen hat, als Mutter diese zu meistern
- sie erzählt von den Türen die sich öffnen, wenn du als Frau dran bleibst und sie erzählt von ihrer geheimen Regel, sollte es mal ruckelig werden im Leben.
Schreibe mir gerne auf Instagram oder per PN, was du dir mitgenommen hast und was dein Learning aus 60 Minuten Talk mit Iris ist.
Mach´s gut. Mamasté deine Lisa
Iris Woldenga:
www.iriswoldenga.de
@iris_woldenga
Mehr Infos zu meiner Arbeit, den Mamasté-Cards findest du unter:
www.mamaste-cards.com
@mamaste.cards -
MAMASTÉ MONDAY
Ah was für eine kraftvolle und lichtvolle Meditation die hier auf dich wartet.
Tauche in dich und deinen Körper ein und spüre wo Licht und wo Schatten ist.
Wir leben in der Dualität, es ist also normal das wir beides in uns tragen. In dieser Meditation lässt du ganz bewusst Licht entstehen dort wo Schatten ist, denn wir sind so viel selbstwirksamer als uns oft bewusst ist.
Ziehe deine goldene Rüstung an und starte gestärkt in diese neue Woche.
Mach’s gut. Mamasté Deine Lisa - Visa fler
