Avsnitt
-
V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová Romanu Mikolajovú. Romana si prešla veľkou životnou skúškou v podobe sklerózy multiplex – a napriek tomu sa stala dvojnásobnou maminou. Je to silný a autentický príbeh o tom, čo všetko sa môže zmeniť, keď začneš na sebe pracovať do hĺbky, hľadať súvislosti, spoznávať samu seba a prestaneš sa pýtať len „prečo ja“, ale aj „čo mi to prišlo ukázať“.
Rozprávame sa o tom, akú úlohu zohráva viera v momentoch, keď sa ti rozsype pôda pod nohami. Nie viera na efekt či pre okolie, ale vnútorná opora, ktorá ťa podrží, keď príde diagnóza, strach a neistota. O období, keď máš pocit, že už nevládzeš – a predsa v sebe dokážeš nájsť silu pokračovať.
Toto nie je epizóda len pre ľudí so sklerózou multiplex. Je pre každého, kto rieši zdravie, prechádza náročným obdobím, bojuje s vlastným telom alebo mu v živote chýba viera, že sa veci môžu otočiť k lepšiemu.
Ak potrebuješ nádej, smer alebo len chvíľu pocitu, že v tom nie si sám či sama, pusti si ju. Romanka môže byť presne tá inšpirácia, ktorú dnes potrebuješ.
-
Porubskou rozoberáme psychosomatiku v praxi: naučte sa čítať signály svojho tela a zastavte kolotoč vyčerpania skôr, než bude neskoro.
V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová hostku Alenku Porubskú, odborníčku na psychosomatiku, s ktorou sa pozrela na to, ako zostať duševne v pohode aj v obdobiach extrémneho tlaku a výkonu. Psychosomatika v praxi nie je len o teórii, ale o schopnosti počúvať vlastné telo skôr, než nás zastaví vyčerpanie.
V rozhovore sa dozviete:
ako si udržať vnútornú spokojnosť v období „masterstva“, kedy ide výkon na maximumprečo je kľúčové zachytiť signály tela včas – skôr, než stratíme silu požiadať o pomocako k nám telo prehovára cez napätie, kvalitu spánku, únavu či emócieaké sú jasné orientačné body, ktoré vám pomôžu nestratiť rovnováhujednoduché kroky do bežného dňa, ktoré vás ochránia pred úplným vyhorením -
Saknas det avsnitt?
-
Zaujímavý rozhovor o tom, čo sa deje za pultom lekárne s lekárnikom roka 2025 Pavlom Petrovičom.
V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala MUDr. Katarína Legrand v štúdiu doktora farmácie Pavla Petroviča z lekárne Libra na Dlhých dieloch.Lekárenstvo nie je len o výdaji liekov, ale o ľuďoch, vzťahoch, vzdelávaní a liekoch na mieru.
V rozhovore s lekárnikom roka 2025 sa dozviete:prečo je magistraliter príprava liekov „superschopnosťou“ lekárnika,ako vyzerá laboratórium za sklenenou stenou, do ktorého pacient vidí,kedy má liek „na mieru“ doslova život zachraňujúci význam,,ako sa dá študentov farmácie naučiť, že v labáku nevzniká len protokol, ale reálna pomoc pre konkrétneho človeka,prečo je lekáreň Libra postavená aj na diskrétnej vyšetrovni a osobnej konzultácii,ako vníma Pavol Petrovič ocenenie Lekárnik roka 2025 a prečo podľa neho zostáva lekárnik kľúčovou súčasťou cesty pacienta, aj v dobe Googlu a umelej inteligencie. -
Našou dnešnou hostkou je MUDr. Denisa Fecmanová, MPH., MBA. z FB Clinic, ktorá nám priblížila svet modernej estetickej medicíny.
Objavte, čo klienti najčastejšie vyhľadávajú, ako prebieha proces od konzultácie až po rekonvalescenciu a ktoré ošetrenia patria medzi najžiadanejšie.
V podcaste sa rozprávame o neinvazívnych ošetreniach, Ulthera liftingu, ale aj o téme labioplastiky.
Sledujte a dozviete sa, aké sú reálne možnosti, trendy a očakávania v estetickej medicíne.
#podcastmamaja #estetickamedicina #ulthera #labioplastika #mudrfecmanova #fbclinic #mamaaja
-
Našim hosťom bola v tejto epizóde PharmDr. Alica Súkupová z Všeobecnej zdravotnej poisťovne.
Spoločne sme sa rozprávali o tom, prečo si ženské zdravie zaslúži špeciálnu pozornosť a ako môže prevencia zachrániť životy.
V rozhovore sa dozviete:– aké preventívne prehliadky by ženy určite nemali zanedbávať– čo hovoria štatistiky o zodpovednosti žien k vlastnému zdraviu– aké benefity prináša Všeobecná zdravotná poisťovňa v oblasti prevencie rakoviny– a prečo je moderná medicína kľúčová pre potreby žien
Prevencia je cesta k zdraviu, poďme ju spoznať spolu.
🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.
#mamaaja #prevencia #zenskezdravie #vszp #podcast
-
🎧 V tejto epizóde si Oki doki – MUDr. Katarína Legrand, detská lekárka, pozvala dermatologičku MUDr. Máriu Oravcovú, aby sa spolu porozprávali o tom, ako sa správne starať o pleť. Čo pokožka potrebuje? Ako sa mení vekom? Kedy je vhodné začať s kozmetickou starostlivosťou a aké látky jej naozaj prospievajú?
Dotkneme sa aj populárnych tém ako retinol a vitamín C, a spomenieme aj niektoré mýty, ktorým často veríme.
🔔 Nezabudnite dať odber, like a zdieľať túto epizódu, a budeme radi, ak sa s nami v komentároch podelíte o svoje skúsenosti s retinolom, vitamínom C alebo inými sérami. Alebo nám napíšte, akú tému by ste radi počuli nabudúce 😊!
#retinol #vitaminc #mamaaja #dermatologia #skincare #podcast
-
🎙 V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala detská lekárka MUDr. Katarína Legrand, známa aj ako Oki Doki, dermatovenerologičku MUDr. PharmDr. Máriu Oravcovú – odborníčku, ale aj trojnásobnú mamu, ktorá chápe rodičovské výzvy z oboch strán.
Rozprávame sa o:
👶 najčastejších kožných problémoch u detí – od novorodeneckého akné až po vši,
🧴 rozdieloch medzi magistraliter liekmi a voľnopredajnými produktmi,
💊 prínose farmaceutického vzdelania v kožnom lekárstve,
👩👧👦 sklbení medicíny a materstva – nielen kariérne, ale aj ľudsky,
💡 praktických tipoch pre mamy: ako sa starať o plienkovú dermatitídu, hemangiómy či atopickú dermatitídu.
Dozviete sa aj, kedy je čas navštíviť kožného lekára, ako rozoznať molusky od iných vyrážok, a že vši si nevyberajú podľa hygieny, ale kontaktu.
🎧 Počúvaj, zdieľaj, pýtaj sa.
#podcastmamaaja #dermatologia #dermatologiapremamy #okidoki # zdraviedeti
-
V tejto epizóde sa rozprávame s Katarínou Poncovou, dlhoročnou profesionálkou pôsobiacou v ING Hubs Slovakia, ktorá má za sebou viac než 20 rokov skúseností v korporátnom prostredí. Otvorene hovorí o tom, aké to je rásť v biznise a zároveň v rodine – ako matka aj ako manažérka.
Dotýkame sa tém návratu do práce po materskej, výziev spojených so skĺbením rodičovstva a profesionálneho života, ale aj flexibility, ktorú ponúka ING Hubs Slovakia. Zaznie aj to, aké benefity a komunity v spoločnosti pomáhajú ženám udržať si rovnováhu a budovať kariéru bez toho, aby stratili samy seba. Hovoríme aj o osobnom rozvoji, kultúre korporátu a tom, čo všetko môže takéto prostredie priniesť – i vziať.
🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.
#inghubsslovakia #korporat #materstvoakariera #navratdoprace #zenskekariery #podcastmamaaja #mamaaja
-
Bezplatný program Učenie pre život podporuje rodiny zo znevýhodneného prostredia a pomáha rozvíjať potenciál detí vo veku od 0 do 6 rokov. Vďaka rôznym aktivitám sa deti učia zručnosti, ktoré im umožnia plnohodnotne sa začleniť do spoločnosti a stáť na rovnakej štartovacej čiare ako ich rovesníci.
Program Učenie pre život realizuje poisťovňa Generali v spolupráci s Úniou materských centier od roku 2018. Aktuálne funguje v 20 materských centrách na 26 lokalitách po celom Slovensku.
🎙️ Pozvanie do podcastu prijali:• Zuzana Matejčeková – terapeutka a líderka z Materského centra Pastierik• Lucia – mamička z bezplatného programu Učenie pre život
S našimi hosťami sme diskutovali o: • Ako vyzerá bežný deň s dieťaťom na autistickom spektre a aké sú najväčšie výzvy, s ktorými sa rodičia stretávajú,• Aké najčastejšie mýty prevládajú v spoločnosti o poruche autistického spektra,• Prečo je dôležité, aby sa deti s poruchou autistického spektra začleňovali do bežných škôl a škôlok,• O čom je bezplatný program Učenie pre život a aké benefity prináša znevýhodneným rodinám,• Aké skúsenosti si odnášajú rodiny, ktoré sa do programu zapojili,• Kde môžu rodičia hľadať podporu a komunitu, ak sa cítia osamelo alebo nepochopení.
👉 Viac informácií o programe Učenie pre život nájdete na: ucenieprezivot.sk
-
V tejto epizóde podcastu Mama a ja mala moderátorka tejto epizódy MUDr. Katarína Legrand alebo aj Oki Doki možnosť privítať výnimočnú odborníčku na novorodencov: MUDr. Miroslavu Palonder.
Spoločne sme sa rozprávali o jej profesionálnej ceste neonatologičky, jej skúsenostiach z novorodeneckého oddelenia a práci so zdravými ale aj patologickými novorodencami.
V rozhovore sa dozviete:
– ako sa MUDr. Miroslava Palonder dostala k špecializácii neonatológie a kde všade pôsobila
– čo ju na práci s novorodencami najviac napĺňa
– aké sú najčastejšie komplikácie u patologických novorodencov
– ktoré bábätká potrebujú intenzívnu starostlivosť a ako dlho môžu zostať v nemocnici
– aká je úloha rehabilitácie a stimulácie pri starostlivosti o predčasne narodené alebo choré deti
– čo je kranio-sakrálna terapia, ako funguje a pre ktoré deti je vhodná
– a prečo sa rozhodla otvoriť vlastnú ambulanciu
🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.
#mamaaja #rozhovor #neonatologia #novorodenci #kraniosakralnaterapia #babymasaze #detskaambulancia #zdraviebabatiek
-
Veľmi sa tešíme, že pozvanie do úplne prvej epizódy nášho nového formátu Mama a ja prijala práve Petra (Klimová) Dzvoníková známa ako Petush – mama, tvorkyňa, manažérka a žena, ktorá dokáže hovoriť o zložitých témach otvorene, úprimne a bez prikrášlenia.
V rozhovore sa rozprávame o tom:– čo pre ňu znamená byť ženou a mamou v dnešnej dobe– prečo je nastavenie hraníc základom duševného zdravia– ako ju materstvo zmenilo a čo ju naučili jej dcéry– ako vníma partnerstvo s manželom a jeho rolu otca– o tom, že otcovia majú možnosť byť pri deťoch – aj na otcovskej dovolenke– ako si zachováva vlastnú identitu aj mimo roly mamy– a prečo je prepojenie s rapovou scénou pre ňu úplne prirodzené
🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj sa.#mamaaja #rozhovor #petush #autenticita #materstvo #zenskapodpora #rodicovstvo
-
🎙️ VIDEOPODCAST MAMA a ja s Dianou Hágerovou 🎧
V najnovšej epizóde podcastu privítala Diana Hágerová špeciálnu hostku, Mudr. Denisu Fecmanovú, MPH., MBA., ktorá je odborníčkou na estetickú medicínu a estetickú gynekológiu. Pani doktorka Fecmanová stojí za FB Clinic v Bratislave a vo svojej praxi sa venuje intímnym problémom, s ktorými sa stretáva mnoho žien.
V tejto epizóde rozoberáme tému estetickej gynekológie a jej dôležitosť pre ženské zdravie a sebavedomie. Zistíte, ako tieto zákroky môžu pomôcť ženám zbaviť sa inkontinencie moču alebo vekom podmienených zmien v oblasti genitálií. Taktiež sa venujeme otázkam, ako sa ženy vyrovnávajú s tabuizovanými intímnymi problémami a prečo by sa za ne nemali hanbiť.
Téma: Nie ste v tom sama. Intímne problémy má mnoho žien. Dôležitosť estetickej gynekológie.
Nezmeškajte rozhovor plný dôležitých informácií a užitočných rád o tom, ako estetická gynekológia môže pomôcť získať späť stratené sebavedomie.
Pozrite si podcast aj vo forme videa v Klube MAMA a ja.
-
🎙️ Nový videopodcast: Čo môžu rodičky očakávať od pôrodnice novej generácie?
Rok plný zmien, rekonštrukcia za 2,2 milióna eur a odborníci s obrovským nasadením – to všetko stojí za pôrodnicou novej generácie v Nemocnici AGEL Zvolen 🏥✨.
V tomto podcaste sa rozprávala Diana Hágerová s MUDr. Andrejom Jenčom, primárom gynekologicko-pôrodníckeho oddelenia Nemocnice AGEL Zvolen.
🤰 Čím sa táto pôrodnica líši od klasických a čo ju robí výnimočnou.
🛏️ Ako prebieha pôrod v pôrodných boxoch v izbách hotelového štandardu a rodinnom prostredí.
👩👧👦 Prečo je dôležitá psychická pohoda rodičky a čo pre ňu robia odborníci aj jej blízki.
🌿 Aké alternatívne metódy uľahčujú pôrod a aké výhody má bonding.
👶 Pôrodnosť na Slovensku klesá, no ich pôrodnica je stále plná – čo plánujú ďalej?
Pridajte sa k diskusii o budúcnosti pôrodníc na Slovensku a vypočujte si všetko, čo vás zaujíma o tomto modernom prístupe k pôrodom.
Sleduj podcast aj ako video v Klube MAMA a ja.
-
Ako skĺbiť kariéru a rodinu: Príbeh Veroniky Smith🔶V tejto epizóde sa venujeme téme:🔸Ako skĺbiť pracovný a osobný život, a to na príkladoch z Veronikinej osobnej praxe.🔸Čo naozaj znamená flexibilná pracovná doba a ako sa dá v realite uplatniť.🔸Veronika nám priblíži svoje skúsenosti a rady, ako nájsť rovnováhu medzi prácou a rodinou. Veronika Smith má fascinujúci životný príbeh. Už od 12 rokov žila v Austrálii, kde vyštudovala žurnalistiku a lingvistiku. Práca v bankovníctve prišla náhodou, keď začínala ako pokladníčka v Národnej Austrálskej Banke. Postupne sa prepracovala na manažérku pobočky a neskôr sa venovala koučovaniu kolegov v digitálnom bankovníctve, čo zahŕňalo množstvo cestovania po Austrálii. Po narodení štvrtého dieťaťa si Veronika s rodinou dali pauzu od práce a plánovali cestu okolo sveta. Kvôli COVID-19 sa rozhodli prečkať pandemické obdobie na Slovensku, kde našli zdravú rovnováhu. Po kúpe domu a roku na Slovensku našla Veronika prácu v ING Hubs Slovakia ako agilná koučka, zatiaľ čo jej manžel zostal doma s deťmi. Aktuálne pracuje ako Business Manager. Pozrite si rozhovor aj ako video v Klube MAMA a ja. Stačí sa registrovať.
-
Hokejový otec: špeciálne potreby, straty a víťazstváOCKO ROKA 2023 – Príbeh Juraja Valacha a jeho rodinyHosťom tohto podcastu je Juraj Valach, hokejista a samoživiteľ, ktorý sa stará o svoju rodinu a syna so špeciálnymi potrebami. Jurajov príbeh je svedectvom odvahy, vytrvalosti a nezištnej lásky.🔶V podcaste sa dozviete:🔸Anketa MAMA ROKA: Juraj bol nominovaný a ocenený, čo prináša povzbudenie nielen jemu, ale aj iným otcom, ktorí prechádzajú podobnými výzvami.🔸Otec dieťaťa so špeciálnymi potrebami: Juraj otvorene hovorí o tom, čo všetko táto úloha obnáša, a ako dokáže vybalansovať starostlivosť o deti, vrátane dvojičiek.🔸Strata manželky a matky detí: Diskutujeme o tom, ako sa dá preniesť cez takúto traumatizujúcu udalosť a čo je pre Juraja vnútornou motiváciou.🔸Juraj ako hokejista: Pohľad na jeho aktuálny klub, život športovca a otca, a ako zvláda tieto dve náročné úlohy.🔸Pomoc rodiny: Narodenie detí celej rodine zmenilo život od základov. Juraj hovorí o podpore, ktorú dostáva od rodiny.🔸Pomoc synovi Jergušovi a ostatným deťom: Jurajove úsilie pomáhať svojmu synovi a iným deťom prostredníctvom dražieb a zbierok.🔸Juraj ako samoživiteľ: Diskutujeme o tom, čo všetko musí obetovať, aby zvládol časovú aj finančnú náročnosť svojej rodinnej situácie.🔸Význam ankety MAMA ROKA: Jurajov odkaz je jasný – nezabúdajme ani na otcov, ktorí bojujú za svoje deti. Anketa MAMA ROKA nám pomáha tieto príbehy spoznať.Príbeh Juraja je silným odkazom, že hrdinovia sú všade okolo nás, a jeho odhodlanie je inšpiráciou pre nás všetkých.Pozrite si video z rozhovoru v Klube MAMA a ja úplne zadarmo, stačí sa registrovať.
-
Správny výber autosedačky vie zachrániť život vášho dieťaťa. Pozri si tento rozhovor v Klube MAMA a ja aj s ukážkami produktov na konci rozhovoru. Stačí sa registrovať zadarmo.
„Je dôležité venovať tejto otázke maximálnu pozornosť a vybrať si produkt, ktorý nielen spĺňa najnovšie bezpečnostné normy, ale zároveň poskytuje aj potrebný komfort pre dieťa,“ odporúča Juraj Stiksa, obchodný zástupca CYBEX pre Slovensko.
🔶V podcaste sa dozviete:
🔸Aká je história firmy Cybex?🔸Na čo si dať pozor pri výbere autosedačky?🔸Aké parametre by mala spĺňať bezpečná autosedačka?🔸Ako vybrať ten správny kočík pre vaše dieťa?🔸Prečo nekupovať autosedačku z druhej ruky?
Veríme, že vám naše tipy a rady pomôžu pri výbere tej správnej autosedačky pre vaše dieťa.
Cestujte bezpečne a pohodlne so Cybex!
Pozrite si ukážky e-priam kočíka a autosedačky aj na instagrame MAMA a ja.
-
Celostná medicínaHosťom podcastu je Ing. Michal Andrejco, CEO a zakladajúci partner kliniky MEDANTE. Je odvážnym inovátorom a priekopníkom s ľudskou tvárou v slovenskom zdravotníctve.Poliklinika MEDANTE vznikla s jasnou víziou – priniesť celostnú medicínu na Slovensko. Ide o priestor, kde spolupracuje tím zdravotníkov, psychoterapeutov aj terapeutov v prospech pacienta. 🔶V podcaste sa dozviete: 🔸 Aká bola Michalova cesta k celostnej medicíne.🔸 Poliklinika MEDANTE – čo ponúka a v čom je iná.🔸 O vzniku prvej polikliniky celostnej medicíny na Slovensku. 🔸 Ako fungujú lekári a aký je prístup k pacientom na klinike celostnej medicíny MEDANTE.Prvá a zatiaľ jediná poliklinika v Bratislave ponúka komplexnú zdravotnú starostlivosť. Prepája západnú evidence-based medicínu so špičkovým vybavením a holistickým prístupom, zameraným na koreň zdravotných ťažkostí a celého človeka, nielen na potláčanie symptómov. Video nájdete v Klube MAMA a ja, stačí sa zadarmo registrovať.
-
Hosťom nášho podcastu je sociálna pedagogička a lektorka Mgr. Mishel Spurná, MBA.„Oveľa efektívnejšie, lacnejšie a jednoduchšie je robiť prevenciu ako intervenciu, teda hasiť požiar, ktorý už vznikol,“ konštatuje sociálna pedagogička a lektorka Mishel Spurná.Téma šikany sa nás týka všetkých, môže sa s ňou stretnúť ktokoľvek a kedykoľvek aj v dospelosti. Vždy bude existovať niekto, kto má prevahu nad tým druhým – či už jednotlivec alebo skupina – a uplatňuje ju negatívnym spôsobom.„Všeobecná prevencia je zameraná na klímu v triede a na vzájomnú komunikáciu. Keď deti učíme, ako komunikovať a narábať s emóciami, uvedomujú si seba a svoje prežívanie. Aby nemali potrebu ventilovať to, čo v sebe nosia, spôsobom, ktorý môže byť pre niekoho zraňujúci,“ upozorňuje Mishel Spurná.🔶V podcaste Šikana – príklady dobrej praxe sa dozviete:🔸Aká je rola a úloha sociálneho pedagóga na škole?🔸Čo je šikana, aké sú typy a formy, základné znaky?🔸Vplyv šikany na deti. Akú úlohu zohráva pri prevencii a intervencii škola, pedagógovia, podporný tím?🔸Aké sú možnosti riešenia šikany?🔸Úloha rodičov – čo môžu/majú robiť pri podozrení na šikanu? Na koho sa obrátiť a ako šikanu riešiť? Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo. Sleduj tento rozhovor aj ako video.
-
Ako zvládnuť s dieťaťom laryngitídu doma – liečba a režimove opatrenia
Diana tentokrát vyspovedala pediatra MUDr. Branislav CHRENKA, MHA.
🔶V podcaste sa dozviete:
🔸Čo je laryngitída?
🔸Čo ju spôsobuje?
🔸Prečo vie rodiča vylakať?
🔸Ako dieťaťu pomôcť?
🔸Ako podávať homeopatický liek kašlajúcemu dieťaťu? (cmúľanie, pitný režim)
🔸Homeopatia v prevencii laryngitídneho záchvatu?
Sponzorom tohto dielu je spoločnosť Boiron Slovensko.Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo. Sleduj tento rozhovor aj ako video v Klube MAMA a ja. -
KLAUDIA RUSNÁK (@helloklaudi): Svoje dieťa na tenis určite nedám. Klaudia je bývala vrcholová športovkyňa, no dnes vôbec neuvažuje o tom, že týmto smerom bude posúvať svoje deti. Tenis ju dostal do sveta, ale ako sama hovorí: „Na každého Nadala sú tisícky detí, ktoré to nedali. Nevsaďte na jednu kartu, táto lotéria nemusí vyjsť,“ konštatuje Klaudia. 🔶V podcaste s Klaudiou Rusnák sa dozviete: 🔸Aká bola cesta od vrcholového športu ku komičke a influencerke?🔸Čo so sebou prináša profesionálny šport a prečo týmto smerom deti nepovedie? 🔸Ako vybudovať u detí zdravý vzťah k športu, ale netlačiť za každú cenu na výkon? 🔸Aké je to byť influencerkou na Slovensku? Koľko práce a organizácie je za každým videom na sieti? Aká je skúsenosť Klaudie s kyberšikanou a hejtermi? 🔸Prvé vs. druhé tehotenstvo – v čom je iné a ako ho prežíva?🔸Ako sa Klaudia pripravuje na druhé dieťatko? Spoznajte @helloklaudi bližšie v našom podcaste MAMA a ja. Podcast si môžeš pozrieť aj ako video v Klube MAMA a ja, stačí sa registrovať do BASIC úrovne, ktorá je ZADARMO.
- Visa fler
