Avsnitt
-
An Portaltagen sind die Tore zur geistigen Welt weiter geöffnet und der Zugang zu dem Wissen der geistigen Welt ist leichter. Diese Tage gehen auf einen alten Maya-Kalender zurĂŒck.
Es gibt Menschen, die an diesen Tagen EnergieschĂŒbe haben und sich kraftvoll fĂŒhlen und besonders kreativ sind.
Doch viele Menschen schweben an diesen Tagen nicht nur auf Wolke 7. Um dich darauf einzustellen und mögliche Symptome einzusortieren, ist es gut die Daten zu kennen.
Typische Symptome sind u.a.:
unruhige NĂ€chte durch intensive TrĂ€ume MĂŒdigkeit am Tageinnere UnruheKreislaufprobleme Schwindel.WofĂŒr kannst du die Portaltage besonders gut nutzen?
Es ist eine Zeit, an denen du deine GefĂŒhle intensiverwahrnehmen und besser fĂŒhlen kannst, was dein Herz jenseits deines Verstandes wirklich will.
Nutze den besonders guten Zugang zu deiner Intuitionund die Energie der VerÀnderung und des Neuanfangs, um dir wirklich bedeutsame Fragen zu stellen und ins Handeln zu kommen.
Wie kannst du an den Portaltagen besonders gut fĂŒr dich sorgen?
1. Plane bewusst Zeit fĂŒr dich ein. Gönn dir Zeiten in Stille oder zum Journaling.
2. Verbringe bewusst Zeit in der Natur und verbinde dich mit ihr.
3. Bringe deinen Körper in Bewegung und lass die Energien in dir und durch dich flieĂen.
4. StÀrke dich durch bewusste ErnÀhrung.
5. Entscheide dich fĂŒr digitalen Detox, um mehr mit dir verbunden zu sein.
6. WĂ€hle bewusst wofĂŒr du die Tage fĂŒr dich nutzen möchtest und unterstĂŒtze dich mit klaren Intentionen.
Trage dir die Portaltage in deinen Kalender und habe sie bei deinen Planungen im Blick. Eine Ăbersicht fĂŒr die Tage in 2025 findest du direkt am Ende der Shownotes.
Wenn dir mein Podcast gefĂ€llt und du noch mehr SelbstfĂŒrsorgeimpulse möchtest, trag dich fĂŒr meinenNewsletter, die â Selfcare-Postâ ein.
Letâs keep in touch:
Folge mir gern auf Instagram â @andrea.brueschâ oder
Stöbere auf meiner Homepage â www.andreabruesch.deâ , um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
Und egal, ob grad Portaltage sind oder nicht. Denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
Portaltage in 2025: April 2025
Sonntag, 13. AprilDienstag, 15. AprilMai 2025
Freitag, 2. MaiDienstag, 6. MaiDienstag, 13. MaiMittwoch, 14. MaiMittwoch, 21. MaiDienstag, 27. MaiJuni 2025
Sonntag, 1. JuniMittwoch, 4. JuniMontag, 9. JuniDienstag, 17. JuniFreitag, 20. JuniMittwoch, 25. JuniSamstag, 28. JuniJuli 2025
Dienstag, 8. JuliMittwoch, 9. JuliDonnerstag, 10. â 17. JuliAugust 2025
Sonntag, 17. â 26. AugustSeptember 2025
Freitag, 5. SeptemberMontag, 8. SeptemberSamstag, 13. SeptemberDienstag, 16. SeptemberMittwoch, 24. SeptemberMontag, 29. SeptemberOktober 2025
Donnerstag, 2. OktoberDienstag, 7. OktoberMontag, 13. OktoberMontag, 20. OktoberDienstag, 21. OktoberDienstag, 28. OktoberNovember 2025
Samstag, 1. NovemberDienstag, 18. NovemberDonnerstag, 20. NovemberDezember 2025
Dienstag, 9. DezemberMittwoch, 10. DezemberMontag, 29. DezemberMittwoch, 31. Dezember -
Ja, ich bin ein Fan von Routinen. Und doch braucht es manchmal auch was anderes, um wieder mehr Lebendigkeitim Alltag zu spĂŒren.
Ich habe mir wieder etwas mehr Abenteuer in meinem Leben gewĂŒnscht und mich im Januar 2025 spontan fĂŒr eine Challenge mit mir selbst entschieden: Ich möchte in diesem Jahr jeden Monat mindestens einen neuen Ort entdecken. Ob als Wochenendtrip, Urlaub oder Tagesausflugist egal. Ob allein oder in Begleitung darf sich ergeben.
Und ich habe einem Herzensmenschen von meiner Challenge erzĂ€hlt und weiĂ, er wird mich jeden Monat fragen, wie es um sie steht. Das motiviert mich zusĂ€tzlich.
Doch was bedeutet Abenteuer fĂŒr dich?
Wenn du mehr Lebendigkeit in deinem Alltag willst:
Finde Dinge, die du schon immer mal machen wolltest und mache Dinge das erste Mal.Mach Dinge, die dich reizen und dich aus deiner Komfortzone bringen.Starte mit Mini-Abenteuern. Geh z.B. ohne den Routen-planer unbekannte Strecken und schau wie dich dein BauchgefĂŒhle leitet.Erkunde ein bestimmtes Gebiet, indem du ohne Ziel einfach intuitiv entscheidest wie du gehst und genieĂe den Weg und schau wo du ankommst.Finde eine Challenge, die dich ins Handeln bringt. Bereite gröĂere Abenteuer, die dich aus deiner Komfortzone bringen vor, indem du in kleineren Schritten Ăngste abbaust und dich schrittweise vorbereitest.Entscheide dich JETZT fĂŒr EINE Sache, die du in den nĂ€chsten 72 Stunden umsetzt und erhöhe damit die Chance, dass du in die Umsetzung kommst. UND genieĂe dein es dann MACHEN.
Wenn dir mein Podcast gefĂ€llt und du noch mehr SelbstfĂŒrsorgeimpulse möchtest, trag dich fĂŒr meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.
Letâs keep in touch:
Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch oder
Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, ummehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
Es ist Zeit fĂŒr VerĂ€nderung und das ErfĂŒllen deiner WĂŒnsche und du möchtest dich auf dem Weg begleiten lassen? Dannbuch dir super gern ein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch und lass uns schauen, wie mein energetisches Coaching dich unterstĂŒtzen kann.
Und nicht vergessen: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
PS: Ich mach grad auch was zum ersten Mal: Ich bin Speakerin bei einem Online Kongress. Der Online Kongress - Sanfte Tools fĂŒr harte Zeiten findet vom 15. bis 22. MĂ€rz 2025 statt. Wenndich das Thema interessiert, meld dich HIER kostenfrei dafĂŒr an.
-
Saknas det avsnitt?
-
Heutzutage hat jede und jeder beim Wort YOGA sofort ein Bild im Kopf. FĂŒr viele Menschen ist es in erster Linie eine Formder Bewegung. Und allein dabei ist Yoga unglaublich vielfĂ€ltig. Und neben all dem, was es fĂŒr unseren Körper tut, unterstĂŒtzt es unsere Seele und unseren Geist.
Wie Yoga uns auf allen Ebenen unterstĂŒtzen kann und wie Yoga, Zen-Buddhismus und SpiritualitĂ€t zusammenpassen, bespreche ich in dieser Folge mit der wundervollen MARIE KLIEFERT. Sie ist AYA-zertifizierte Yogalehrerin und leitet in Frankfurt am Main ihr Onlineyogastudio. AuĂerdem leitetdeutschlandweit Workshops und Yogaretreats.
Marie hat Philosophie und Sinologie studiert und verbindet in ihrer Arbeit als Yogalehrerin modernes kraftvolles Yoga mit der Klarheit des Zen-Buddhismus.
In unserem GesprÀch erfÀhrst du u.a.:
đ was Yoga fĂŒr Marie bedeutet und den Zen-Buddhismus auszeichnet
đ was Inside Yoga ist
đ wie SpiritualitĂ€t in Maries Yoga Retreats und in ihrem Alltag Raum hat
đ wie Rituale in den Alltag integriert werden können und ihn verĂ€ndern UND
đ Marie empfiehlt dir eine kleine Ăbung, die du als Körperpraxis immer wieder in deinen Alltag integrieren kannst.
Wenn du neugierig geworden bist kannst du hier mehr ĂŒber Maries und meine Arbeit erfahren:
Maries Homepage: â www.mariekliefertyoga.comâ
Maries Instagramkanal: â â @mariekliefertâ â ï»ż
Infos zu mir und meiner Arbeit: â â www.andreabruesch.deâ â
mein Instagramkanal: â â @andrea.brueschâ â
Ich hoffe, die Folge hat dir Lust gemacht mal wieder auf die Yogamatte zu gehen und zu schauen, wie du dich auf allen Ebenen unterstĂŒtzen kannst.
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
-
Hast du auch davon getrĂ€umt, dass eine Fee kommt und deine WĂŒnsche wahr werden lĂ€sst? Hast du bisher auch vergeblich auf sie gewartet?
Ich hab heute keine Fee fĂŒr dich, aber eine wissenschaftlich fundierte Methode, die du ohne Vorkenntnisse und ohne komplizierte Gebrauchsanweisung anwenden kannst, um deine WĂŒnsche wahr werden zu lassen.
In der heutigen Folge, stelle ich dir die WOOP-Methode von Prof. Gabriele Oettingen vor und fĂŒhre dich einmalganz praktisch durch alle vier Schritte.
Was ist WOOP?
1. SchrittWish - Du benennst deinen Wunsch.
2. SchrittOutcome - Du beschreibst dein bestmöglichesErgebnis.
3. SchrittObstacle â Du benennst dein inneres Hindernis,dass dich an der Umsetzung deines Wunsches hindern könnte.
4. SchrittPlan â Du machst einen WENN-DANN Plan, mit einerkonkreten Handlung, wenn das Hindernis auftritt.
Nachdem ich dir die Methode mit Beispielen erklÀrt habe, leite ich dich ganz konkret durch alle vier WOOP-Schritte, so dass du dir gleich ganz konkret deinen WOOP-Plan erstellen kannst.
Deshalb speichere dir die Folge am besten ab, so dass du fĂŒr einen neuen Wunsch einen neuen WOOP-Plan erstellen kannst.
Wenn dir mein Podcast gefĂ€llt und du noch mehr SelbstfĂŒrsorgeimpulse möchtest, trag dich fĂŒr meinen Newsletter, dieSelfcare-Post ein.
Letâs keep in touch:
Folge mir gern auf [email protected] oder
Stöbere auf meiner Homepagewww.andreabruesch.de, um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
Es ist Zeit fĂŒr VerĂ€nderung und das ErfĂŒllen deiner WĂŒnsche und du möchtest dich auf dem Weg begleiten lassen?Dann buch dir super gern einkostenfreies KennenlerngesprĂ€ch und lass uns schauen, wie mein energetisches Coaching dich unterstĂŒtzen kann.
Du möchtest dir was Gutes tun? Dann sei am 8. MĂ€rz beimeinemWorkshopTU DIR WAS GUTES - SelbstfĂŒrsorge fĂŒrAlltagsheldinnen in der VHS Potsdam dabei.
Warte nicht auf eine Fee, sondern erfĂŒll dir deine WĂŒnsche.
Und nicht vergessen: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.Deine Andrea
-
Im Duden wird als erste Wortbedeutung fĂŒr âglĂŒcklichâ â âerfolgreichâ angezeigt. Gleichzeitig wurde in Studien herausgefunden, dass Geld einen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, aber eben nur bis zu einem bestimmten Punkt.
Und weil die Antworten auf die Frage âWas macht DICH glĂŒcklich?â so vielfĂ€ltig sein können, ist es so wichtig,dass du sie dir stellst und beantwortest.
In der heutigen Folge spreche ich auch darĂŒber, WARUM
· eine regelmĂ€Ăige Dankbarkeitspraxis
· anderen Gutes tun UND
· gute Beziehungen
deine SchlĂŒssel zu mehr GlĂŒck sind.
Und es geht natĂŒrlich auch darum WIE du diese Dinge in dein Leben integrieren kannst.
GefĂ€llt dir der Podcast? Dann trag dich gern auch fĂŒr meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.
Letâs keep in touch:
Folge mir auf Instagram @andrea.bruesch oder
Erfahre mehr ĂŒber mich und meine Arbeit auf meiner Homepage www.andreabruesch.de.
Wenn du merkst, dass du bereit bist fĂŒr VerĂ€nderung und du dich auf dem Weg begleiten lassen möchtest, buch dir super gern ein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch und lass uns schauen, wie mein energetisches Coaching dich unterstĂŒtzen kann.
Ich wĂŒnsch dir, dass du weiĂt oder herausfindest, wasdich glĂŒcklich macht und du davon ganz viel in deinem Leben hast. Du hast GlĂŒcklichsein verdient.
Und ein Weg ist es, gut fĂŒr dich zu sorgen. Also denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.Deine Andrea
-
Wie oft triffst du Frauen, die positiv von Ihrer Geburt berichten? Ich erlebe immer wieder Frauen, die auch Jahre spĂ€ter mit Aspekten rund um ihre Schwangerschaft oder Geburt hadern und wo noch immer Schmerz feststeckt. Dass darf unbedingt anders werden. Und genau deshalb ist âHypnobirthingâ so spannend. Um mehr darĂŒber zu erfahren,habe ich mir die Expertin Alexandra Stern eingeladen.
In dem Interview erfÀhrst du u.a.:
đ was genau âHypnobirthingâ ist,
đ was Hypnobirthing-Kurse von Geburtsvorbereitungskursen unterscheidet
đ fĂŒr welche werdenden Eltern âHypnobirthingâ besonders interessant ist
đ wann âHynobirthingâ eher nicht geeignet ist
đ was es fĂŒr die Elternschaft insgesamt bedeutet, wenn man sich als werdende Eltern fĂŒr âHypnobirthingâ entscheidet
UND
đ du kannst dich mit einer AtemĂŒbung entspannnen.
Und hier die Links, wenn du mehr zu Alexandras Arbeit wissen oder sie kontaktieren willst: Alexandras Podcast bei Spotify: GeburtskapitĂ€nin:Wo Wissenschaft und Wohlbefinden zusammenkommen - fĂŒr eine selbstbestimmte und gesunde Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft.
https://open.spotify.com/show/0yUpDofPSh4Dgf9ra8dXAJ?si=QeR2-tqISO6P4M5GmaAZLQ
Link zum 0⏠"Leitfaden fĂŒr ein positives und selbstbestimmtes Geburtserlebnis":
https://crm.alexandra-stern.de/leitfaden-positives-geburtserlebnis-organic
Alexandras E-Mail: [email protected]
Infos zu mir und meiner Arbeit: www.andreabruesch.de
mein Instagramkanal: @andrea.bruesch
Ich freu mich, wenn die Folge dich auf Hynobirthing neugierig macht. Teil sie total mit werdenden Eltern oder werdenden GroĂeltern.
Und egal, ob Eltern oder nicht ⊠Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
Foto Andrea BrĂŒsch: Grit Siwonia
-
Das alte Jahr geht zu Ende und das neue beginnt. DochfĂŒhlt sich das dann auch anders an? FĂŒr mich ist auch der Jahreswechsel eher ein flieĂender Ăbergang.
Und wenn man bedenkt, dass das Chinesische Neujahr,das Rave New Year im Human Design und das astrologische Jahr auch zu verschiedenen Zeiten beginnen, stellt sich die Frage, ob man diesem Jahresbeginn soviel Bedeutung geben sollte und ob NeujahrsvorsĂ€tze ĂŒberhaupt sinnvoll sind?
Da der 1. Januar mitten im Winter liegt und wir Menschen biologische Wesen sind, die auf natĂŒrlichen Rhythmen und Zyklen reagieren, ist es fĂŒr einige eher ungĂŒnstig.Und gleichzeitig, helfen besondere Tage â wie ein Jahresanfang - uns dabei mit neuen Routinen zu beginnen. Sie helfen uns dabei, uns mit unserem zukĂŒnftigen Ich zu verbinden. Mit dem Ich, dass diese neue Routine wirklich etablieren möchte oder sie etabliert hat.
So ein Neuanfang kann aber genauso gut z. B dein Geburtstag oder ein Monats- oder Wochenanfang sein.
Es darf also nur um dich gehen. Schau, ob der Jahreswechsel ein guter Zeitpunkt fĂŒr neue Ziele fĂŒr dich ist.
Wozu ich dich zum Jahreswechsel in jedem Fall einladen möchte, ist es zu schauen, wie es dir mit ĂbergĂ€ngen geht.
Je besser du weiĂt, was du fĂŒr einen guten Ăbergang fĂŒr dich brauchst, desto bewusster kannst du sie fĂŒr dich gestalten.
Mit diesen Journalingimpulsen erfĂ€hrst du, was du unbewusst wirklich ĂŒber ĂbergĂ€nge denkst:
Was brauche ich fĂŒr gute ĂbergĂ€nge? Gibt es ĂbergĂ€nge die mir leichter fallen als andere? Was mag ich an ihnen? Was macht mir Angst? Was kann ich dabei gut? Was fordert mich heraus?Also, wenn du wirklich den nĂ€chsten Schritt fĂŒr dich gehenwillst, hol Zettel und Stift und tauche mit den Journalingfragen ab. Den Podcast hören ist ein guter Anfang. Doch im Tun passiert die Magie.
Letâskeep in touch:
Trag dich fĂŒr meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.
Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch oder
Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
Wenn du im neuen Jahr wirklich etwas fĂŒr dich Ă€ndern möchtest und du fĂŒr die Kombination aus Energiearbeit und SelbstfĂŒrsorge offen bist, dann buch dir super gern ein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch und lass unsschauen, wie mein Coaching dich unterstĂŒtzen kann.
Ich wĂŒnsche dir einen ganz wundervollen Jahreswechsel,der dich dankbar darauf schauen lĂ€sst, was ist und dich einlĂ€dt groĂ zu trĂ€umen von dem was wird.
Und denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gutfĂŒr dich.
Deine Andrea
-
In der Weihnachtszeit gibt's in vielen Familien die hÀufig explosive Mischung aus hohenErwartungen und Traditionen gibt. Um die Frage, ob TRADITIONEN uns helfen und wie wirgut durch traditionelle Familienfeste kommen, geht es in dieser Folge.
Es geht um:
1. Feiertags- und Jahresrituale wie an Weihnachten
2. Alltagsrituale wie gemeinsame Essen oder das Vorlesen am Abend
3. Rituale fĂŒr bestimmte LebensĂŒbergĂ€nge wie Einschulungoder Hochzeit
4. Entspannungs- und Bindungsrituale wie gemeinsame SpaziergÀnge oder Wellnessrituale
5. kreative und gemeinschaftliche AktivitÀten als Tradition wie PlÀtzchen backen oder basteln
6. Dankbarkeits- und Motivationsrituale wie die Frage nach dem Highlight des Tages
Und es gibt 6 Tipps wie du möglichst gut durch traditionelleFamilienfeste kommst.
1. Hab im Hinterkopf, dass wahrscheinlich viele eher gestresst, und dĂŒnnhĂ€utiger sind. Leg also nicht jedes Wort und jede Geste auf die Goldwaage.
2. Reagiere mit Humor.
3. Vorbereitung ist das A und O.
4. Hab einen klaren Zeitplan, um niemanden zu enttÀuschen.
5. Setz klare Grenzen bei ungeliebten Fragen am Esstisch.
6. SpĂŒr vor den Festtagen in Ruhe rein, was du eigentlich brauchst und wie das oder wenigstens ein Teil davon umgesetzt werden kann.
Vielleicht ist es eine Umarmung, wenn die innere Anspannung steigt. Macht untereinander eine Geste oder ein Signal aus, so dass es ganz ohne ErklÀrung einfach gemacht werden kann.
Besonders in und nach trubeligen Zeiten ist es hilfreich, dir bewusste Auszeiten zu gönnen.
Wenn du merkst, dass das was fĂŒr dich ist, sei gern bei DIE MAGIE DER RAUNĂCHTE dabei. Das ist meine Online-Begleitung durch diese besondere und magische Zeit. Mitzwei Live-Online-Workshops am 20.12. und 5.1. und 12 Text- oder Audioimpulsen zwischen dem 24.12. und 4.1. bist du eingeladen dir selbst immer wieder neu zu begegnen und deine Intuition zu schulen.
Und natĂŒrlich ist das auch ein ganz wundervolles und besonderes Geschenk.
Wenn du dazu mehr erfahren willst, klick hier.
Letâs keep in touch:
· Trag dich fĂŒr meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.
· Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch oder
· Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de.
Ich wĂŒnsche dir von Herzen, dass du auch jetzt in der Weihnachtszeit ganz wundervolle Momente mit Menschen erlebst, die dir wichtig sind und dir viel bedeuten.
Und ich wĂŒnsche dir, dass du offen dafĂŒr bist, dass Dinge anders laufen als geplant, denn auch an Weihnachten kommt das Leben manchmal dazwischen.
Und denk dran: Mach dich zu deiner Nr.1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
-
Besonders in turbulenten Zeiten ist es wichtig, dass du dir immer wieder Halt und StabilitÀt geben kannst. Eine Möglichkeit das zu tun, ist es dich bewusst mit der Energie vonMutter Erde und dem Herzen des Universums zu verbinden.
Und genau dazu bist du in dieser kurzen Meditation eingeladen. Schenk dir diese kleine Auszeit. Lass dich von den beruhigenden KlĂ€ngen der Klangschalen und meinen Worten tragen. Komm danach gestĂ€rkt und mit innerer Ruhe in dein Hier und Jetzt zurĂŒck. So gehst du mit einer anderen Energie durch deinen weiteren Tag oder Abend.
· Ich empfehle dir diese Meditation im Sitzen oder wenn du magst im Stehen zu machen. Lass deine FĂŒĂe einen guten Bodenkontakt haben.
· Schaff dir einen sicheren Raum, in dem du dir einen möglichst ruhigen Ort suchst die Fenster und TĂŒren schlieĂt und dafĂŒr sorgst, dass du nicht gestört wirst.
· Diese Meditation eignet sich ganz wunderbar als tÀgliche Meditation. Du kannst sie aber auch bei Bedarf machen.
Wenn du merkst, dass dir Meditationen und die Verbindung mit dir selbst guttun und du die oft turbulente Zeit zwischenden Jahren bewusst gestalten willst, sei bei DIE MAGIE DERRAUNĂCHTE dabei.
Nutze die hochenergetische Zeit von der Wintersonnenwende bis zum 5.1.25, um das alte Jahr bewusst loszulassen und all die EnergiequalitĂ€ten fĂŒr 2025 einzuladen, die du dir wĂŒnschst.Mit zwei Live-Onlineworkshops (20.12.24 und 5.1.25 â mit Aufzeichnung) und 12 Text- oder Audioimpulsen wirst du in dieser oft turbulenten und gleichzeitig magischenZeit begleitet.
Mehr Infos und die Anmeldung findest du hier.Letâs keep in touch:
· Trag dich fĂŒr meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.
· Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch oder
· Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
Wenn du merkst, dass dir die Verbindung mit dir selbst richtig guttut und du dir eine 1:1 Begleitung dabei wĂŒnschst, dir langfristig inneren Halt und Klarheit zu geben, buch dir sehrgern ein â kostenloses KennenlerngesprĂ€châ mit mir.
Ich wĂŒnsche dir viele Momente, in denen du dich verbundenund gehalten fĂŒhlst.
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
-
Du hast sicher schon vom ATEM als ein Helfer in der Not gehört. Ein anderes Wort, was einem in diesem Zusammenhang in letzter Zeit immer wieder begegnet ist BREATHWORK. Und um die Kraft des bewussten Atems geht es in dem GesprÀch mit der Expertin Marion Fink.
Marion ist einerseits bildende KĂŒnstlerin, deren Bilder u.a. in New York, London und Berlin ausgestellt werden und sie ist u.a. Breathwork Facilitator.
In der Folge erfÀhrst du u.a.:
was genau Breathwork ist, welche unterschiedlichen Formen es gibt, um Breathwork zu machen und zu erleben, wie Breathwork dich unterstĂŒtzen kann, deine Körperweisheit zu nutzen bei welchen Themen Breathwork ein super Tool ist, welche Kontraindikationen es fĂŒr die bewusste Atemarbeit gibt, was Intuition fĂŒr Marion bedeutet und wie sie sich mit ihr verbindetUND
du kannst gleich eine kleine AtemĂŒbung ausprobieren.Wenn du Lust hast mehr ĂŒber Marions und meine Arbeit zu erfahren, schau gern hier vorbei:
Marions Webseite: â https://www.bloombreath.com/â
Marions Instagrankanal: â https://www.instagram.com/deine.marion/â
Marions Mini Breathworksroutine : â www.bloombreath.com/freebreathworkroutineâ
mein Instagramkanal: â @andrea.brueschâ
Infos zu mir und meiner Arbeit: â www.andreabruesch.deâ
Ich hoffe sehr, dass wir dir mit dieser Folge Lust darauf machen, deinem Atem mal ganz neu zu begegnen.
Und nicht vergessen: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
Foto Andrea BrĂŒsch: Grit Siwonia
-
Na, wer sitzt am Steuer deines Lebens? Und wenn du denkst, was soll das, ICH natĂŒrlich, lad ich dich in dieser Folge ein, mal genauer hinzuschauen.
In uns allen stecken ganz unterschiedliche innere Anteile.
Da sie sehr verschieden sind und die Motivation und Art und Weise wie du eine Sache angehst und umsetzt unbewusstbestimmen, macht es einen Unterschied, welcher dieser Anteile grad an deinem Steuer sitzt.
In den Podcastfolgen #52 und #53 zum FLOW und INTUITION hab ich ja schon ĂŒber unser unbewusstes Denken gesprochen. Da ging's um deine unbewusste Bibliothek, wo die Informationen und Erfahrungen abgelegt sind, die du in deinem bisherigen Leben gesammelt hast.
FĂŒr deine inneren Anteile kannst du dir vorstellen, dass sie nicht nur durch ein Buch in deiner Bibliothek vertretensind, sondern eher wie einen ganz eigenen Wohn- und Lebensbereich haben.
Ăhnlich wie in deiner inneren Bibliothek, ist das Licht in diesen Wohn- und Lebensbereichen normalerweise aus.Nur, wenn du bewusst denkst oder bei der Verbindung zu deinen inneren Anteilen oft bewusst hinfĂŒhlst oder hinspĂŒrst, leuchtest du mit der Taschenlampe einenganz bestimmen Teil an. Und so kannst du eben auch das Licht in den Bereichen deiner inneren Anteile anschalten und hinsehen.
In meinem Coaching begegnest du mit Hilfe der energetischen Arbeit deinen Anteilen. Nachdem dir bewusst ist, warum es mal wichtig fĂŒr dich war auf eine bestimmte Art und Weise zu agieren, schaust du, was du jetzt inzwischen brauchst und gibst dem Anteil nachdem dudankbar wertgeschĂ€tzt hast, dass er dich beschĂŒtzt hat, eine neue Aufgabe, die zu deinem jetzigen ICH passt.
Damit kehrt in der Regel mehr Ruhe ein. Du fĂŒhlst dich leichter und energiegeladener und ausgeglichener. Es Ă€ndert sich oft auch, wie du von anderen wahrgenommen wirst. Du kommst mit dieser Arbeit eben ein StĂŒck mehr zu dir und in deine Mitte.
Wenn du jetzt denkst, dass diese Arbeit auch dich weiterbringen kann, buch dir HIER ein kostenfreies KennenlerngesprÀch und lass uns schauen, wie das gehen kann. Ich freu mich auf dich.
Letâs keep in touch:
Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch
Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn super gern mit Menschen, fĂŒr die das Thema SelbstfĂŒrsorge wichtig ist.
Ich freu mich, wenn du Lust hast zu schauen, wer grad an deinem Steuer sitzt.
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.Deine Andrea
-
Mir begegnen immer mehr Menschen fĂŒr die regelmĂ€Ăige Kopfschmerzen oder MigrĂ€ne zum Leben gehören. Aus diesem Grund beleuchte ich mit der Ărztin und Ayurveda Expertin Miriam Söthe das Thema fĂŒr Betroffene und auch Angehörige und Freunde.
In dem GesprÀch erfÀhrst du u.a.:
was MigrĂ€ne und Kopfschmerzen unterscheidet, welche Vorboten es bei MigrĂ€neattacken geben kann, was man als Betroffene(r) tun kann, wenn man eine MigrĂ€ne-Attacke hat, wie man als Angehörige(r) Menschen mit MigrĂ€ne unterstĂŒtzen kann und was man vermeiden sollte, welche Tipps es aus ayurvedischer Sicht gibt, welche Routine helfen können eine MigrĂ€ne vorzubeugen, wie man den fĂŒr sich passenden Arzt findetUND
was Miriams Sprechstunde fĂŒr Sensible Medizin ist.Wenn du Lust hast mehr ĂŒber Miriams und meine Arbeit zu erfahren, schau gern hier vorbei:
Miriams Webseite: https://miriamsoethe.de/
Miriams Instagrankanal: @miriamsoethe/
Miriams Linked In Profil: https://de.linkedin.com/in/miriam-s%C3%B6the-73a585256
mein Instagramkanal: @andrea.bruesch
Infos zu mir und meiner Arbeit: www.andreabruesch.de
Ich hoffe sehr, dass wir mit dieser Folge vielen Menschen wertvolle Impulse geben. Und ich wĂŒnsche mir, dass du dich als Betroffene(r) sehr gesehen fĂŒhlst.
Auch fĂŒr MigrĂ€nepatient*innen ist Achtsamkeit mit sich selbst wirklich wichtig. Also denk dran:
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
DeineAndrea
Foto Andrea BrĂŒsch: Grit Siwonia
-
In der heutigen Folge geht es um die alte Heilkunst, die der Japaner Mikao Usui Anfang des 20. Jahrhunderts wieder- entdeckte und REIKI nannte. Erfahre, wie dich Reiki unter-stĂŒtzen kann.
Durch das Auflegen deiner HĂ€nde â oder das Behandeln in der Aura â wird die Schwingungsfrequenz des Körpers erhöht und so u.a. die SelbstheilungskrĂ€fte des Körpers aktiviert und das Immunsystem gestĂ€rkt. Reiki hilft, wieder eine energetische Balance im Körper herzustellen. Wenn die Energien ausbalanciert sind, können sich Geist und Körper tief entspannen und alle Organe und Systeme im Körper beginnen besser zu funktionieren.
Auch im Umgang mit Schmerzen und bei chronischen Krankheiten kann Reiki unterstĂŒtzen.
Die Ausbildung zum Ersten Reik-Grad dauert ein Wochen-ende und du kannst danach dich und andere mit Reiki-energie versorgen.
Du hast am 23. und 24. November die Möglichkeit REIKI bei mir in Potsdam zu lernen. FĂŒr mehr Infos klicke hier oder schreib mir an [email protected].
Wenn du schon Reiki kannst, du aus der Region Potsdam bist und dich in einer Gruppe austauschen möchtest, komm gern zum REIKI-CIRCLE.
Letâs keep in touch:
Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch
Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, ummehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn super gern mit Menschen, fĂŒr die das Thema SelbstfĂŒrsorge wichtig ist.
Ich freu mich, wenn du Lust hast mal in die wundervolle Reikienergie einzutauchen und sie fĂŒr dich nutzen möchtest.
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
-
Wenn du diesen Podcast und mich schon kennst, weiĂt du, dass ich SelbstfĂŒrsorge und gesunde Routinen sehr schĂ€tze und sie mich durch herausfordernde Zeiten getragen haben.
In der heutigen Folge geht es darum, warum es oft nicht ausreicht nur mit SelbstfĂŒrsorge was Grundlegendes im Leben zu Ă€ndern und was bei der VerĂ€nderung hilft.
Laut Definition der Wissenschaftlerinnen Christina Dahl und Gabriele Dlugosch heiĂt SelbstfĂŒrsorge âsich selbst liebevoll und wertschĂ€tzend zu begegnen, das eigene Befinden und die eigenen BedĂŒrfnisse ernst zu nehmen und aktiv zum eigenen Wohlbefinden beizutragen.â
Es geht eben tiefer und vor allem auch darum, dir zu erlauben, deine BedĂŒrfnisse so ernst zu nehmen wie diedeiner Liebsten oder dich eben sogar an erste Stelle zu setzen, damit du deine Kraft behĂ€ltst oder zurĂŒckgewinnst und sie dann nicht wieder verlierst.
Um wirklich langfristig etwas zu Ă€ndern, darf auch geschaut werden, was dein Unterbewusstsein denkt, denn das steuert dein Handeln. Was sind deine wirklichen Ăngste, was passiert, wenn du dich plötzlich auch wichtig nimmst?
Wie dir Energiearbeit auf dieser Reise zu dir selbst helfen kann, erzÀhl ich dir in der heutigen Folge.
Und da ich ja wirklich von der Kraft der Selbstwirksamkeit und der SelbstfĂŒrsorge absolut ĂŒberzeugt bin, ist beides fester Bestandteil meiner Arbeit. Ich halte Energiearbeit und eine zu dir passende alltagstaugliche SelbstfĂŒrsorgepraxis fĂŒr eine absolut kraftvolle Kombination.
Falls du gleich mit einer Sache ganz konkret anfangen möchtest, lad dir gern die â10 Minute Energy Refill Meditationâ HIER kostenfrei herunter.
Letâs keep in touch:
Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch
Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de,um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
ODER
Schreib mir eine Mail an: [email protected]
Wenn du merkst, dass sich was Ă€ndern darf und du fĂŒr die Kombination aus Energiearbeit und SelbstfĂŒrsorge offen bist, dann buch dir super gern ein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch und lass uns schauen, wie mein Coaching dich unterstĂŒtzen kann.
Wenn du mich live in Potsdam ereleben möchtest, komm gern am 30.09.24 zu meinem Vortrag SELFCARE IS HEALTHCARE in der VHS Potsdam.
Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn super gern mit Menschen, fĂŒr die das Thema SelbstfĂŒrsorge wichtig ist.
Ich wĂŒnsche dir von Herzen immer mehr Momente in denen du bewusst aus dem Funktionsmodus aussteigst.
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.Deine Andrea
-
FĂŒr viele Menschen ist der Urlaub vorbei und der Alltag zurĂŒck und ich begegne momentan einigen Menschen, die das GefĂŒhl haben am Limit zu sein und das alles zu vielist. Sie sind u.a. mĂŒde und die TrĂ€nen flieĂen schnell, weil der Akku einfach leer ist.
In der heutigen Folge erzĂ€hle ich von meinem Umgang mit meiner Erschöpfung diesen Sommer, nachdem das Leben mehrere ĂŒberraschende und gröĂere Herausforderungen fĂŒr mich hatte.
Und natĂŒrlich teile ich Tipps, wie du in diesen herausfordernden Zeiten fĂŒr dich sorgen kannst.
Erkenne an, dass du viel wuppst. Hör auf kleinzureden und erkenne an, wo du zusĂ€tzliche Aufgaben ĂŒbernimmst. Setze Grenzen. Erlaube dir, Dinge abzulehnen und Aufgaben anders zu verteilen. Schau, wo du deine Toleranzgrenze z. B. im Haushalt ausdehnen kannst, um Abstriche zu machen Finde mindestens eine kleine Sache, die dir guttut und lass sie besonders in den heiĂen Phasen nicht verhandelbar sein. Schau, welche Termine du mal fĂŒr eine Zeit absagen oder streichen willst, weil sie dir momentan gerade zu viel sind. Auch wenn es schöne Dinge sind und duFreizeitstress hast, bleibt ein zu viel â ein zu viel. Eine super effektive Ăbung fĂŒr dich, die wenig Zeit kostet: Check mindestens 3x tĂ€glich bei dir ein.Wie fĂŒhlt sich mein Körper grad an? Ist er irgendwo verspannt, wie kann mein Atem flieĂen? Wie fĂŒhle ich mich oder wie gehtâs mir grade? Es geht hier umsWahrnehmen nicht ums bewerten. Wenn du dann noch jeweils drei Dinge findest, fĂŒr die du gerade dankbar bist, verstĂ€rkt sich die positive Wirkung nocheinmal. Fang mit einer kleinen Sache an und mach sie dann wirklich â 10â â 15â Minuten Alltagsauszeit macheneinen Unterschied.Nutz dafĂŒr gern die 10 Minute Energy Refill Meditation und lad sie dir HIER kostenfrei herunter.
Letâs keep in touch:
Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.Wenn du merkst, dass sich was Ă€ndern darf, du bei der Wahl neuer Wege UnterstĂŒtzung brauchst, dann buch dir super gern ein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch und lass uns dann schauen, wie mein Coaching dich unterstĂŒtzen kann.
Ich wĂŒnsche dir sehr, dass du kraftvoll fĂŒhlst und deshalb denke daran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
-
Dich mit deinem Körper und deiner inneren Weisheit zu verbinden, ist unheimlich kraftvoll. Genau dazu bistdu in dieser Meditation eingeladen.
Lass dich auf diese Reise zu dir selbst ein und komm danach gestĂ€rkt, mit dir selbst verbunden und mitmehr Klarheit in dein Hier und Jetzt zurĂŒck.
Lass dich von den beruhigenden KlÀngen der Klangschalen und von meinen Worten auf einer ganz besonderen Reise tragen und begleiten.
Gönn dir eine Auszeit, entspanne und tauche in deine innere Welt ein.
Letâs keep in touch:
Trag dich fĂŒr meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.
Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch
Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr ĂŒber mich und meine Arbeit zu erfahren.
Ich danke dir, dass du dich auf diese besondere Reise eingelassen und deine Zeit mit mir verbracht hast.
Wenn du merkst, dass dir diese Verbindung mit dir selbst richtig guttut und du dir eine Begleitung dabei wĂŒnschst, deine Intuition zu schulen und ihr zu vertrauen, buch dir gern ein kostenloses KlarheitsgesprĂ€ch mit mir.
Ich wĂŒnsche dir viele Momente, in denen du dichmit dir verbunden fĂŒhlst.
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.Deine Andrea
-
In unserem digitalen Zeitalter werden unfassbar viele Fotos gemacht und Selfies gehören inzwischen ganz selbst-verstĂ€ndlich dazu. Doch heiĂt das auch, dass Menschen wirklich entspannter vor der Kamera sind und vor allem, dass sie sich auf den Bildern mehr mögen? DarĂŒber spreche ich in der heutigen Folge mit der Fotografin Mette Vasterling. AuĂerdem geht es natĂŒrlich auch darum, wie gute Fotos dich stĂ€rken können.
In dem GesprÀch erfÀhrst du u.a.:
Warum dich gute Fotos stĂ€rken können. Warum du dir diese Erfahrung unbedingt gönnen solltest. Wie du die richtige Fotografin fĂŒr dich findest. Warum du deinen Zyklus bei der Planung eines Shootings berĂŒcksichtigen darfst.UND
Wie du dich auf ein Shooting vorbereiten kannst und was du nicht machen brauchst.Wenn du mehr ĂŒber Mettes und meine Arbeit erfahren möchtest, schau hier vorbei:
Mettes Webseite: www.mv-businessfotografie.de
Mettes LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/mette-vasterling-fotografie/
mein Instagramkanal: @andrea.bruesch
meine Webseite: www.andreabruesch.de
FĂŒr alle, die mir gern live begegnen wollen: 24./ 25.08.2024 jeweils 10 und 18 Uhr - Ganzheitliche Gesundheitsmessein Brandenburg / Havel (Eintritt frei)
24.08.2024 12 â 12.45 Uhr - WORKSHOP Energiearbeit & SelbstfĂŒrsorge eine kraftvolle Kombination fĂŒr dein Leben
25.08.2024 16 â 16.45 Uhr - VORTRAG Die Energietypen im Human Design
Ich freu mich total, wenn dich unser GesprÀch dazu ermun-tert, dich mit schönen und professionellen Fotos zu beschenken.
Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
Foto Andrea BrĂŒsch: Grit Siwonia
-
Wahnsinn wieder ist ein Jahr vorĂŒber und nun erscheint schon seit zwei Jahren jeden zweiten Montag eine neueFolge.
In dieser Folge teile ich meine drei gröĂten Learnings aus dem zweiten Jahr als Podcasterin mit dir. Und natĂŒrlichgeht es auch heute darum, was du da fĂŒr dich mitnehmen kannst, gröĂere und langfristige Projekte und Ziele hast du ja ganz sicher auch in deinem Leben.
Meine Top 3 Learnings aus meinem zweiten Podcast-Jahr sind:
Ăbung macht die Meisterin. Es lohnt sich mutig zu sein. Planen hilft und BauchgefĂŒhl ist Queen.Die drei Learnings aus meinem ersten Jahr als Podcasterin haben natĂŒrlich auch noch Bestand. Du kennst die Folge nicht? Kein Problem - hier ist Folge#28 fĂŒr dich.
Wenn dir mein Podcast gefĂ€llt und du meine Selfcare-Post noch nicht bekommst, meld dich gern zu meinem Newsletter an. Hier bekommst du noch mehr Selfcare Impulse und du kannst dir mit der 10â Energy Refill Meditation gleich was Gutes tun.
Ich freu mich immer sehr, wenn ich von dir höre, was fĂŒr dich besonders wertvoll an der Folge war oder was dich besonders berĂŒhrt hat:
Letâs keep in touch:
mein Instagramkanal: â @andrea.brueschâ â
meine Mailadresse: [email protected]
Infos zu mir und meiner Arbeit: â â www.andreabruesch.deâ â
Es ist groĂartig, dass du den Podcast hörst, du neugierig und offen bist,dich inspirieren zu lassen UND du dadurch meine Arbeit unterstĂŒtzt. DafĂŒr dankeich dir von Herzen.
Hören ist gut, aber live treffen ist besser? Dann SAVE THE DATE: 24./ 25.08.2024 - 10 und 18 Uhr - Gesundheitsmesse in Brandenburg / Havel (Eintritt frei)
24. August 2024 12 â 12.45 Uhr - WORKSHOP Energiearbeit & SelbstfĂŒrsorge eine kraftvolle Kombination fĂŒr dein Leben
25. August 2024 16 â 16.45 Uhr - VORTRAG Die Energietypen im Human Design
Ich freu mich, wenn wir uns da treffen.
Und wie immer ein friendly reminder an dich: Mach dich zu deiner Nr.1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
-
Nachdem es in der letzten Episode um den viel gelobten FLOW ging, geht es heute um die INTUITION, ohne die âFlowâ gar nicht möglich wĂ€re. Deine Intuition ist ein absolut weiser Ratgeber, dem du vertrauen darfst.
Aktuelle Forschung zeigt, dass sich mit dem Training der Intuition:
Fehlentscheidungen minimieren lassen bzw. sogar ganz ausbleiben das Selbstbewusstsein und subjektive Wohlbefinden substantiell gesteigert werden kann.In der heutigen Folge erfĂ€hrst du was deine Intuition ist und auf welche Weise sie mit dir sprechen kann. AuĂerdembekommst du 7 Ăbungen, wie du sie schulen kannst.
Nr. 1: Schaffe dir im Alltag Momente der Stille in denen du nichts tust und aushÀltst, dass nichts passieren muss.
Nr. 2: Beziehe dein KörpergefĂŒhl bewusst in deine Entscheidung ein und fĂŒhre einen Dialog mit deinem BauchgefĂŒhl. Frage es ganz bewusst, was es davon hĂ€lt, bevor du die Sache mit deinem Verstand beleuchtest.
Nr. 3: StÀrke deine Körperwahrnehmung z.B. mit dem BODYSCAN. (Meditation BODYSCAN Folge #49).
Nr. 4: Mach andere Formen der Meditation, um dich ganz bewusst mit deiner inneren Weisheit zu verbinden.
Nr. 5: Schule deine Wahrnehmung indem du dein Herz befragst. Stell Dir selbst eine Frage, z.B. âMöchtest Du gerade noch weiterarbeiten oder jetzt eine Pause machen?â, und versuche, die erste leise Antwort in Deinem Inneren zu hören, die kommt. Nr. 6: Ăbe Menschen und Situationen intuitiver wahrzunehmen, indem du Prognosen machst, was als nĂ€chstes in alltĂ€glichen Situationen passieren wird. Wenn du siehst, dass sich zwei Menschen gleich begegnen werden, ĂŒberlege z.B. wer wen zuerst begrĂŒĂt.
Nr. 7: Nimm magische ZufĂ€lle in deinem Leben wahr. Du hast in den letzten Tagen immer wieder an eine bestimmte Person gedacht, die du schon lange mal wieder anrufenwillst und plötzlich ist sie ganz ĂŒberraschend am Telefon.
Und dann mach auch den nÀchsten Schritt und folge den Impulsen und setze um, was du empfangen hast.
Nutzt du deine Intuition schon fĂŒr dich? Schreib mir das super gern per Mail oder unter den aktuellen Insta-Post.
Letâs keep in touch:
mein Instagramkanal: â @andrea.brueschâ â
E-Mail: [email protected]
Infos zu mir und meiner Arbeit: â â www.andreabruesch.deâ â
Wenn du deine Intuition schulen möchtest und merkst, dass du den Weg nicht allein gehen willst, buch dir hier deinkostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch und lass uns gemeinsam schauen, wie genau ich dich dabei unterstĂŒtzen kann.
Wenn du mir live begegnen möchtest: SAVE THE DATE:
24./ 25.08.2024 - 10 und 18 Uhr - Gesundheitsmesse in Brandenburg / Havel (Eintritt frei) 24. 08. 2024 12 â 12.45 Uhr - WORKSHOP Energiearbeit & SelbstfĂŒrsorge eine kraftvolle Kombination fĂŒr dein Leben
25. 08. 2024 16 â 16.45 Uhr - VORTRAG Die Energietypen im Human Design
Ich freu mich, wenn wir uns da treffen.
Ich wĂŒnsch dir ganz viel Freude dabei dich mehr und mehr mit dir zu verbinden.
Und denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
-
In der heutigen Folge erfĂ€hrst du, was den Flowzustand ausmacht und warum es gut fĂŒr dich ist, dich in den Flow zu bringen.
Wir denken nur 2% all unserer Gedanken bewusst. Das ist so, weil unsere KapazitaÌt zur bewussten Informations-verarbeitung stark begrenzt ist.
Das unbewusste Denken und dann eben auch das Verhalten laÌuft automatisch, unkontrolliert, schnell und ohne gedankliche Anstrengung ab.
Einen Àhnlichen Zustand, was die Anstrengung des Gehirns angeht, erleben wir im sogenannten Flow-Zustand. Nur mit dem Unterschied, dass wir trotzdem zielgerichtet eine Sache konsequent machen.
Im Flow-Zustand:
bist du stark fokussiert auf die eine Sache, die du gerade machst.
ist dein Zeiterleben veraÌndert
hast du das GefĂŒhl, alles unter Kontrolle zu haben
fĂŒhlst du dich richtig gut UND
ist schon die Sache an sich â deine Belohnung.
Ich kenn einige Menschen, die beim Puzzeln diesen Zustand erleben. Wann hast du schon mal einen Flowzustand erlebt? Gibt es Dinge, die dich da immer wieder reinversetzen?
Diese guten GefĂŒhle und auch der Fakt, dass alles ohne groĂe Anstrengung ablĂ€uft, macht diesen Zustand fĂŒr dichso besonders. Der Fakt, dass du dich im Flowzustand entspannst und gleichzeitig etwas zielgerichtet tust, macht den Flow-Zustand so wertvoll. Im besten Fall erlebst du diesen Zustand also auch, wĂ€hrend deiner Arbeit. In jedem Fall solltest du dir deinen Flow in deiner Freizeit gönnen und dann richtig genieĂen.
Ich kenn einige Menschen, die beim Puzzeln diesen Zustand erleben. Wann hast du schon mal einen Flowzustand erlebt? Was lÀsst dich in deinen Tunnel eintauchen?
Schreib mir das super gern ĂŒber:
mein Instagramkanal: â @andrea.brueschâ â
E-Mail: [email protected]
Infos zu mir und meiner Arbeit: â â www.andreabruesch.deâ â
SAVE THE DATE: 24. und 25.08.2024 - 10 und 18 Uhr - Gesundheitsmesse in Brandenburg an der Havel (Eintritt frei)
24. August 2024 12 â 12.45 Uhr -WORKSHOP Energiearbeit & SelbstfĂŒrsorge eine kraftvolle Kombination fĂŒr dein Leben 25. August 2024 16 â 16.45 Uhr -VORTRAG Die Energietypen im Human DesignIch freu mich, wenn wir uns da treffen und wĂŒnsch dir in jedem Fall ganz viele Flowmomente.
Und denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut fĂŒr dich.
Deine Andrea
- Visa fler
