Avsnitt
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Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Sur le chemin de la longévité.
Aujourd'hui j'ai le bonheur de recevoir Maxime Lavoie qui nous parle des multiples bénéfices de la chiropratique.
Pour en savoir plus sur la kinésiologie appliquée, c'est par ici:
https://www.youtube.com/watch?v=t8qTBJz-IJ8&t=2s&ab_channel=FormationsAK -
Dans cet épisode, je reçois la naturopathe Véronique Bourbeau. Elle nous parle des plantes et des suppléments pour soutenir la santé hormonale des femmes à la ménopause et à la pré-ménopause. Une mine d'or d'informations!
Pour rejoindre la communauté Sur le chemin de la longévité:
https://www.facebook.com/groups/810901247302049
Pour me joindre: [email protected] -
Saknas det avsnitt?
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Dans cet épisode, nous recevons Patricia Spaans, coach mémoire. Elle nous partage aujourd'hui ses meilleures astuces pour prendre soin de notre mémoire et la conserver.
Pour me contacter par courriel: [email protected]
Pour joindre mon groupe Facebook Sur le chemin de la longévité:
https://www.facebook.com/groups/810901247302049 -
AllÎ, je suis contente de vous retrouver à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. Je suis votre hÎte, Eugénie Francoeur, coach ménopause et ex-journaliste.
Mon rĂŽle est de vous aider mesdames Ă bien vivre, ou mieux vivre cette transition importante dans la vie dâune femme. Un petit pas Ă la fois. Poser chaque jours de petits gestes pour prendre soin de soi, câest probablement la meilleure assurance santĂ© que vous pouvez vous donner. Un des secrets dans la santĂ©, câest la constance.
Bien manger chaque jour mĂȘme si ce nâest pas parfait, bouger un peu chaque jour mĂȘme si vous avez juste 15 minutes, prioriser votre sommeil chaque soir.
Ma passion câest de fouiller et de trouver des solutions afin que vous dormiez mieux, diminuer les sautes dâhumeur, les trous de mĂ©moire et les autres inconforts qui viennent avec la mĂ©nopause. Et il peut y en avoir beaucoup.
Aujourdâhui mon invitĂ©e est une femme qui ne manque pas dâĂ©nergie. Vous verrez, son enthousiasme est contagieux et elle vous donnera envie de sortir de votre zone de confort et dâessayer de nouvelles choses pour que vous vous sentiez mieux!
Dre Ăvelyne Bourdua-Roy est une sommitĂ© dans le domaine de lâalimentation cĂ©togĂšne au QuĂ©bec et en Europe ainsi que dans le renversement des maladies chroniques liĂ©es au style de vie.
Dre BR nous parle des nombreux avantages, et vous verrez il y en a beaucoup, du rĂ©gime cĂ©togĂšne et faible en glucides. Est-ce que câest pertinent pour les femmes en mĂ©nopause et en prĂ© ou pĂ©ri mĂ©nopause? Elle nous parle du jeĂ»ne intermittent, Ă quel point il peut soutenir notre santĂ©. Dre. Bourdua roy nous explique comment et pourquoi la rĂ©sistance Ă lâinsuline grimpe avec lâarrivĂ©e de la mĂ©nopause. Vous allez voir, câest limpide, clair et simplement expliquĂ©. MĂȘme si je baigne dans ce milieu lĂ depuis des annĂ©es, jâai lâimpression que je comprends finalement les rouages de la rĂ©sistance Ă lâinsuline.
Ăvelyne Bourdua-Roy est mĂ©decin de famille et coauteure de la sĂ©rie de bestsellers Perdre du poids en mangeant du gras ainsi que de Le Grand livre du jeĂ»ne. Elle a Ă©tĂ© formĂ©e, entre autres, par le docteur Jason Fung, expert de renommĂ©e mondiale en matiĂšre de jeĂ»ne, et est lâune des rares mĂ©decins dans la province Ă ĂȘtre certifiĂ©s en mĂ©decine de lâobĂ©sitĂ© par lâAmerican Board of Obesity Medicine. Elle donne rĂ©guliĂšrement des confĂ©rences ici et ailleurs dans le monde. Elle a co-fondĂ© avec Sophie Rolland le Sommet virtuel de la santĂ© mĂ©tabolique et travaille actuellement avec elle Ă crĂ©er des programmes en ligne et hybrides de perte de poids et de dĂ©pendance alimentaire. Ensemble, elles animent le podcast SantĂ©-vous mieux! Dre Bourdua-Roy travaille Ă la Clinique CMIE (hors RAMQ) oĂč elle accepte toujours de nouveaux patients voulant amĂ©liorer leur santĂ© mĂ©tabolique.
https://www.clinique-cmie.com/fr/a-propos/nos-medecins/
https://bourdua-roy.com/
https://www.solutions-sante.ca/sante-vous-mieux-podcast
Pour joindre Eugénie Francoeur: [email protected] -
Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado ma santé pour la vie. Je suis votre hÎte, Eugénie Francoeur, coach ménopause et ex-journaliste.
Je suis heureuse de vous retrouver! Pour celles dont c'est la premiÚre fois que vous écoutez Ma santé pour la vie, je vous souhaite la bienvenue.
Mon objectif à travers ce balado c'est de vous informer, vous inspirer, vous donner des pistes, des idées, des trucs, des astuces pour mieux prendre soin de vous et pour comprendre comment fonctionne votre corps.
Aujourd'hui je vous parle l'importance d'optimiser son sommeil à la ménopause, et péri-ménopause. C'est LE sujet qui revient le plus souvent dans ma pratique de coaching santé. C'est un sujet que je connais bien, c'est mon principal enjeu de ménopause, mon sommeil inégal.
Qu'est-ce que ça veut dire de faire de l'insomnie, l'impact d'avoir des nuits interrompues? Mal dormir de temps à autre, ce n'est pas la fin du monde. On dort mieux la nuit suivante et on se replace rapidement. Le problÚme c'est lorsque les troubles de sommeil deviennent chroniques. Voici quelques unes des conséquences possibles de mal dormir:
1- Avoir moins d'Ă©nergie
2- Peut augmenter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, à cause de la fatigue
3- On devient plus propice Ă prendre du poids, surtout autour du ventre
4- Ăa veut dire qu'on se sent plus irritable, instable, dans des montagnes russes Ă©motionnelles.
5- On peut se sentir déprimée
6- Douleurs musculaires peuvent ĂȘtre accrues
7- Libido qui diminue
Dans cette balado, je vous partage mes meilleurs trucs pour mieux dormir.
Ăa me fait toujours plaisir de vous lire alors n'hĂ©sitez pas Ă me faire part de vos commentaires, questions ou suggestions.
Pour me joindre:
+1 514 913-1947
[email protected]
https://eugeniefrancoeur.com/programme-meno-sante/
https://www.facebook.com/groups/810901247302049 -
AllÎ tout le monde, je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie.
Jâai le plaisir dâaccueillir la mĂ©decin Anne-Marie BĂ©dard. Elle se passionne pour le systĂšme nerveux et câest de ça dont nous allons parler aujourdâhui.
Dans ma pratique de coaching, câest bien souvent la premiĂšre chose dont je parle Ă mes clientes et clients; se calmer les nerfs, diminuer le stress et rĂ©Ă©quilibrer le systĂšme nerveux afin de sortir du mode « fuite ou combat ».
Anne-Marie a pratiqué comme médecin de famille en périnatalité pendant 20 ans.
Le stress faisant partie intégrante de sa profession, elle a introduit la pratique de la pleine conscience dans sa vie personnelle, il y a de cela quelques années, comme outil pour une saine gestion du stress.
Elle rĂ©alise alors que cette approche pourrait aider plusieurs de ces patients. Ce qui la mĂšne vers une certification pour enseigner le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) quâelle implante dans sa pratique mĂ©dicale en 2020.
Ce nâest que le dĂ©but, pour elle, dâun parcours lui permettant dâaller toujours plus en profondeur vers la dĂ©couverte de lâĂtre Humain derriĂšre les symptĂŽmes et les maladies.
Anne-Marie est certifiĂ©e en mĂ©decine par les saines habitudes de vie par lâAmerican Lifestyle of Medecine, en cohĂ©rence cardiaque par The HeartMath institute, et en thĂ©orie Polyvagale par The Polyvagal Institute.
Constamment Ă lâĂ©coute de son propre systĂšme nerveux, elle a lâintention dâaccompagner les patients Ă vivre plus sereinement leurs conditions de santĂ© et surtout de comprendre un peu plus les messages parfois complexes que le corps tente de nous transmettreâŠ
Dre. BĂ©dard dĂ©cortique pour nous le fonctionnement du systĂšme nerveux, la portion sympathique et la portion parasympathique. Elle nous prĂ©sente aussi la thĂ©orie polyvagale, vous verrez, câest fascinant. Dans la portion parasympathique, on retrouve le nerf vague. Les experts ont rĂ©cemment dĂ©couvert quâil y a deux parties au nerf vague, la ventrale et la dorsale.
Ce balado débute par une courte méditation, vous verrez, ça fait du bien!
Dre. BĂ©dard nous partage aussi des trucs et astuces pour prendre soin de notre systĂšme nerveux. Une des nombreuses choses quâelle a dites et que jâai bien apprĂ©ciĂ© câest que : « Le systĂšme nerveux, ça ne se passe jamais dans la tĂȘte, tout ce qui se passe dans notre tĂȘte nous Ă©loigne de ce qui se passe dans notre corps. » Elle nous parle Ă©galement de lâimportance de sourire.
Sur ce, bonne Ă©coute!
Vos commentaires, questions et suggestions sont toujours les bienvenues.
Eugénie
Livres dont Dre. BĂ©dard fait mention :
https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=3218988&def=Stimuler+le+nerf+vague+pour+faciliter+la+gu%c3%a9rison%2cROSENBERG%2c+STANLEY%2c9782813222893
https://www.amazon.com/Anchored-Befriend-Nervous-System-Polyvagal/dp/1683647068
p.s. Si vous avez besoin dâaide avec votre santĂ©, nâhĂ©sitez pas Ă me contacter Ă : [email protected] ou au +1 514 913-1947 -
Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Câest un bonheur de vous retrouver.
Dans ma pratique de coaching santĂ©, un des problĂšmes dont mes clientes et mes clients me parlent souvent câest celui de lâinsomnie. Câest un sujet que je connais trop bien car jâai souvent eu des enjeux, et jâen ai encore par moment, plus ou moins sĂ©rieux, avec mon sommeil. Je me suis donc beaucoup intĂ©ressĂ©e Ă ce sujet et au fil du temps jâai dĂ©couvert plusieurs trucs et astuces pour mâaider Ă mieux dormir⊠ou tout simplement Ă accepter que je ne dors pas. Mon coffre Ă outils dĂ©borde de petites choses que nous pouvons faire, le jour, le soir et la nuit, pour mieux dormir.
Pour en parler, mon invitĂ© est le pharmacien AndrĂ© Perreault. Lui-mĂȘme ex-insomniaque, câest un sujet quâil a explorĂ© de fond en comble et quâil maitrise bien. Vous verrez, câest trĂšs concret.
Dans cet Ă©change, AndrĂ© dit : « Ainsi va notre journĂ©e, ainsi ira notre nuit. » Câest simple mais on ne pense pas tout le temps quâon peut prĂ©parer la nuit Ă venir pendant notre journĂ©e.
AndrĂ© Perreault est un professionnel qui compte plus de 46 ans dâexpĂ©rience, dont 44 comme pharmacien-propriĂ©taire. Il a acquis six pharmacies entre 1979 et 2021.
Son grand intĂ©rĂȘt pour la santĂ© humaine et son ouverture dâesprit lâont amenĂ© Ă explorer lâunivers des mĂ©decines douces, obtenant, en 1972, un diplĂŽme en massothĂ©rapie. Puis en 1979, il devint docteur en acupuncture, en 1980, naturopathe. En 2016, il obtint comme pharmacien une spĂ©cialisation en produits de santĂ© naturels. Il fut le tout premier diplĂŽmĂ© de lâAcadĂ©mie de lâApothicaire.
Fortement convaincu que la culture de la santĂ© est appelĂ©e Ă changer au QuĂ©bec, il sâimplique pour la promotion des saines habitudes de vie, des connaissances en santĂ© du vieillissement et pour les meilleurs pratiques de prĂ©vention dans la population.
Dans la derniÚre année, il a participé à 10 émissions télévisées comme chroniqueur hebdomadaire de la premiÚre saison de la série « La santé autrement », présenté plusieurs conférences sur le sommeil, la fibromyalgie, les douleurs chroniques, et le processus de vieillissement chez les personnes ùgées.
JâespĂšre que ces informations vous seront utiles. Et si vous sentez que vous avec besoin dâaide avec votre sommeil, nâhĂ©sitez pas Ă me contacter Ă [email protected].
Bonne Ă©coute! -
Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Câest un bonheur de vous retrouver et ça me fait toujours plaisir de vous lire; alors si vous avez des commentaires, envoyez-moi un petit mot! Mon courriel se trouve dans les notes de lâĂ©pisode.
Je ne vous apprendrai rien en vous disant que beaucoup de femmes, et dâhommes aussi, nâaiment pas leur corps, voudraient quâil soit diffĂ©rent. Dans la plupart des cas, on le voudrait plus mince, plus musclĂ© et Ă©ternellement jeune. Cet enjeu dâimage corporelle vient trop souvent hanter notre rapport Ă la nourriture. Cette relation souvent tordue Ă lâalimentation prend plusieurs formes; la privation, la compulsion, lâexcĂšs, lâobsession et la surveillance constante de ce quâon mange.
Ă un bout du spectre il a la boulimie, Ă lâautre lâanorexie, et entre les deux toutes les variantes. Ă cela sâajoute lâorthorexie, ou lâobsession de manger sainement, qui est un dĂ©fi envahissant pour beaucoup de monde.
Câest dans ma pratique de coaching, en Ă©coutant mes clientes et clients, que lâidĂ©e mâest venue dâaborder ce sujet.
Pour en parler, je reçois Guylaine GuĂšvremont, coach en alimentation intuitive. Elle a elle-mĂȘme Ă©tĂ© prise dans ce cercle vicieux de privation et dâexcĂšs alimentaire. Dans le balado, vous entendrez que je prĂ©sente Guylaine comme une nutritionniste. Elle a quittĂ© son ordre professionnel le 12 octobre 2023 et n'est plus nutritionniste.
Forte de son expĂ©rience et de son succĂšs, elle a fondĂ© MuUla, une Ă©quipe dâexpertes qui accompagnent les femmes aux prises avec des troubles alimentaires. Vous trouverez les infos sur comment la joindre dans les notes de lâĂ©pisode.
JâĂ©tais stupĂ©faite lorsque Guylaine mâa appris que 80% des adultes ont perdu accĂšs Ă leurs signaux de faim et de satiĂ©tĂ©. Ăa veut dire que 4 personnes sur 5 ne savent pas vraiment quand elles ont faim et quand elles ont assez mangĂ©.
Guylaine nous rappelle que manger nâest pas un luxe, câest une nĂ©cessitĂ©. Sur ce, bonne Ă©coute et si vous connaissez quelquâun aux prises avec des troubles alimentaires, faites circuler.
https://www.muula.ca/a-propos/
https://www.facebook.com/MuUla.ca -
Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Merci dâĂȘtre lĂ , câest toujours un bonheur de vous retrouver.
Aujourdâhui, je vous propose une rencontre avec une femme inspirante, la Dre. Anne-Isabelle Dionne, la fondatrice et la directrice mĂ©dicale du Centre Axis. Jâai le privilĂšge de faire partie de sa belle Ă©quipe, comme coach santĂ©.
Le Centre Axis nâest pas une clinique mĂ©dicale. Câest un lieu avant-gardiste de santĂ© intĂ©grative qui inclut la mĂ©decine fonctionnelle.
Dre Dionne est diplĂŽmĂ©e depuis 2012 de lâUniversitĂ© Laval et pratique la mĂ©decine familiale en MontĂ©rĂ©gie depuis 2014. Elle a dĂ©veloppĂ© un intĂ©rĂȘt particulier en mĂ©decine fonctionnelle, en prĂ©vention des maladies chroniques et en promotion dâun mode de vie sain. Elle va nous expliquer ce quâest la mĂ©decine fonctionnelle.
De nature curieuse, elle sâinterroge sur les comportements qui mĂšnent Ă lâapparition des maladies.
Les propos du Dre. Dionne sont remplis dâespoir. Elle nous explique que le renversement des maladies chroniques, ça existe, que ça sâinstalle au fil du temps, mais ça peut aussi se dĂ©sinstaller. Et que câest souvent plus simple quâon le pense.
Elle nous invite Ă reprendre le pouvoir sur notre santĂ©, notre bien-ĂȘtre, Ă nous responsabiliser en adoptant un mode de vie sain.
90% des facteurs de risques qui mĂšnent Ă un problĂšme grave de santĂ© auraient pu ĂȘtre Ă©vitĂ©s. Oui, 90%!
Dre. Dionne nous parle aussi dâĂ©pigĂ©nĂ©tique, des racines des problĂšmes de santĂ©, du microbiote, des calories et bien dâautres sujets.
Alors que nos hÎpitaux et CHSLD débordent et croulent sous le poids des maladies chroniques, elle nous montre comment se faire le plus beau des cadeaux, celui de la santé.
AprÚs avoir écouté cette entrevue, vous aurez juste envie de faire le premier pas, de bouger, de choisir ce qui vous fait du bien. Bonne écoute! -
AllÎ tout le monde, je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. Je suis contente de vous retrouver.
Dans mes coachings santĂ©, avec mes clients, on parle souvent de nutrition et dâalimentation. Ăa va de soi parce que la nourriture est au cĆur du quotidien de tout le monde et aussi parce que câest lâune des choses le plus Ă notre portĂ©e pour prendre soin de notre santĂ©.
La bouffe, câest aussi lâun de mes dadas, jâaime cuisiner, pour ma famille et mes amis, pour moi, jâadore aller au marchĂ© choisir des aliments frais, essayer de nouvelles saveurs ou me rĂ©conforter dans celles que je connais dĂ©jĂ .
Et de temps en temps, je vais au resto. Quand je veux vraiment me faire plaisir, je vais au Rose Ross, sur la rue Masson Ă MontrĂ©al. CâĂ©tait dâailleurs le sujet de mon tout premier article de blogue en 2019.
En cette fin dâannĂ©e 2022, jâai eu envie de vous faire le cadeau dâune rencontre avec SĂ©bastien Courville, lâun des deux chefs-propriĂ©taires passionnĂ©s du Rose Ross.
Chaque fois que je vais au Rose Ross, je mâassois au bar et je passe de longues heures Ă Ă©couter SĂ©bastien nous parler de son amour de la cuisine et de la nourriture. Sa curiositĂ© et sa passion sont contagieuses! Ces discussions avec SĂ©bastien, et aussi avec Myriam en fin de soirĂ©e, lorsquâelle se joint Ă nous lorsque ça se calme en cuisine, fait partie de « lâexpĂ©rience Rose Ross ». Myriam Pelletier est lâautre chef-propriĂ©taire du Rose Ross.
Dans notre Ă©change, SĂ©bastien nous parle de son amour de la cuisine et de Myriam, de sa curiositĂ© pour tout ce qui touche Ă la nourriture, de notre responsabilitĂ© individuelle et collective dans nos choix alimentaires et de bien dâautres choses.
Bonne Ă©coute -
Bonjour tout le monde et bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie.
Chaque fois, câest un plaisir de vous retrouver!
Je vais commencer aujourdâhui en vous posant une question. Ce serait quoi selon vous un systĂšme de santĂ© idĂ©al? Cette question je lâai posĂ©e Ă la Dre. Lyne DĂ©sautels. Vous allez voir, ses rĂ©ponses sont riches et surprenantes. Bien sĂ»r il y a la science et ses avancĂ©es fulgurantes et il y a aussi les humains, nous, qui faisons partie de la solution.
Comment est-ce quâon peut mieux prendre soin de tout le monde en Ă©vitant lâĂ©puisement de ceux et celles qui nous soignent et la faillite de notre systĂšme actuel?
Sans grande surprise, lâavenir de notre systĂšme de santĂ© passe par notre responsabilisation individuelle et collective, faire des choix qui prennent soin de notre santĂ©. Dre. DĂ©sautels nous parle du « lifestyle medecine », ou mĂ©decine des habitudes de vie, terme trĂšs tendance chez nos voisins amĂ©ricains. Dâailleurs, une grande partie de mon travail de coach santĂ© est justement dâaccompagner mes clients Ă mettre en place un mode de vie sain qui est rĂ©aliste et personnalisĂ©.
Dre. DĂ©sautels est merveilleusement bien placĂ©e pour nous donner des pistes et des solutions. Elle a fondĂ© il y a 10 ans le CMIE, des cliniques mĂ©dicales privĂ©es oĂč diffĂ©rents professionnels de la santĂ© se cĂŽtoient. Jâai le privilĂšge de faire partie de cette belle Ă©quipe.
Dre Lyne Desautels est mĂ©decin de famille depuis plus de 25 ans. Sa pratique est basĂ©e sur lâhumain. Elle prĂŽne les approches de santeÌ globale et de mĂ©decine intĂ©grative et collaborative afin de personnaliser ses plans de traitements et rĂ©pondre aux besoins de ses patients. Cette approche lui a permis de dĂ©velopper des champs dâexpertise en hormonothĂ©rapie bio-identique, en cannabis mĂ©dical ainsi quâen maladie de Lyme. Le volet Ă©ducationnel est aussi trĂšs important pour Dre Desautels.
Câest avec gĂ©nĂ©rositĂ© que Dre. DĂ©sautels nous partage son expĂ©rience et sa vision.
Bonne Ă©coute! -
Bonjour tout le monde. Je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. Je suis contente de vous retrouver.
Aujourd'hui je vous propose une rencontre avec le journaliste et auteur Ă succĂšs Carl HonorĂ©. Carl s'est fait connaĂźtre par son livre, l'Ăloge de la lenteur, paru en 2007 et traduit dans 35 langues. AprĂšs la lenteur, Carl HonorĂ© plonge Ă plein dans un autre sujet de notre Ă©poque; l'Ăągisme ou la discrimination basĂ©e sur l'Ăąge. Son plus rĂ©cent livre, La rĂ©volution de la longĂ©vitĂ©, est un vĂ©ritable manifeste contre l'Ăągisme. Nous vivons Ă une Ă©poque qui fait l'apogĂ©e de la jeunesse Ă©ternelle alors que paradoxalement notre sociĂ©tĂ© est vieillissante.
Lorsqu'on parle d'Ăągisme, ça dĂ©bute parfois par le regard distorsionnĂ© que nous posons sur nous-mĂȘmes au fil des ans. Trop souvent on se limite soi-mĂȘme et on suit, sans s'en rendre compte, le modĂšle social proposĂ© qui est loin d'ĂȘtre toujours rĂ©jouissant face au vieillissement.
La longévité et la santé sont deux sujets qui me passionnent et qui sont au coeur de ma pratique de coach santé alors inutile de vous dire que cette discussion a été animée et stimulante.
Dans cet entretien, Carl Honoré nous parle, entre autres, des dégùts de l'ùgisme, de tout ce dont on se prive comme société en mettant nos aßnés au rancart. Carl défait aussi un par un les différents mythes reliés au vieillissement.
En plus d'ĂȘtre un auteur Ă succĂšs rĂ©compensĂ©, Carl HonorĂ© est aussi un journaliste prĂ©sent dans les mĂ©dias europĂ©ens, australiens et nord-amĂ©ricains. Communicateur charismatique et engagĂ©, Carl se promĂšne autour du monde pour partager les fruits de ses recherches.
Pour en savoir plus sur Carl Honoré:
https://www.carlhonore.com/
*titre du plus récent livre de Carl Honoré. La Révolution de la longévité; toutes les raisons de profiter pleinement de l'allongement de la vie -
Bonjour tout le monde et bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie.
Aujourd'hui je vous propose un balado dans un contexte complĂštement diffĂ©rent. J'ai contactĂ© Ăric Simard et je lui ai demandĂ© de l'interviewer pour parler de longĂ©vitĂ©. Ăric a acceptĂ© mon invitation mais la formule a changĂ©; il m'a proposĂ© de faire notre entretien "live" sur Facebook, Ă partir de sa plateforme.
Inutile de vous dire que cette conversation entre deux passionnĂ©s de la santĂ© a Ă©tĂ© captivante! Ăric et moi abordons bien des angles de la longĂ©vitĂ©, dont les secrets de santĂ© des centenaires d'Okinawa et des autres Blue Zones (1),
Eric Simard est Ă lâorigine de dĂ©couvertes importantes, rĂ©alisĂ©es avec lâUniversitĂ© Concordia et un autre centre de recherche quĂ©bĂ©cois, pour ralentir les processus du vieillissement. Scientifique de formation, il a toujours Ă©tĂ© particuliĂšrement intĂ©ressĂ© par lâenvironnement et la santĂ© humaine. Il possĂšde un doctorat en biologie de lâINRS - Institut Armand-Frappier. Il a Ă©tĂ© prĂ©sident pendant plus de 10 ans du comitĂ© consultatif du Conseil de recherches en sciences naturelles et en gĂ©nie du Canada (CRSNG â QuĂ©bec) et il fut nommĂ© en 2017 par le Conseil des Ministres sur la Commission de lâĂ©thique en science et technologies. Il est prĂ©sident de lâAssociation professionnelle pour la santĂ© intĂ©grative.
PrĂ©sentateur dans un grand nombre de congrĂšs scientifiques, il a aussi Ă©tĂ© formateur auprĂšs des nutritionnistes, pharmaciens et mĂ©decins. Il est maintenant prĂ©sident dâIdunn Technologies, entreprise spĂ©cialisĂ©e dans le domaine du vieillissement et qui commercialise la gamme Vitoli. PassionnĂ© de science et dâinnovation, il est pĂšre de trois enfants et souhaite maintenant communiquer sa passion afin dâaider les gens Ă bien vieillir ; Ă ajouter de la vie Ă leurs annĂ©es.
Conscient que les connaissances actuelles permettaient dĂ©jĂ de formuler un grand nombre de recommandations pour la longĂ©vitĂ© en santĂ©, il se lança dans lâĂ©criture de livres. En collaborant avec onze autres collaborateurs de la santĂ©, il passa en revu plus de 500 rĂ©fĂ©rences scientifiques afin de crĂ©er les meilleurs outils de rĂ©fĂ©rence (Vivre jeune plus longtemps; 4 livres). Il dĂ©veloppa, en parallĂšle, un des plus gros rĂ©seaux de professionnels de la santĂ©, destinĂ© Ă la prĂ©vention et aux saines habitudes de vie. Il est un scientifique apprĂ©ciĂ© et un communicateur recherchĂ©.
Dans ce balado, nous faisons référence au voyage à Okinawa que j'ai fait il y a plusieurs années pour aller à la rencontre des centenaires. Pour lire cet article, c'est par ici: https://www.ledevoir.com/non-classe/106951/voyage-au-coeur-d-un-monde-ideal.
Ouvrez toutes grandes vos oreilles et prenez quelques notes au besoin. C'est possible, ici et maintenant, de faire de petits pas et des choix qui nous permettent de vieillir en santé!
Pour en savoir plus le travail d'Ăric Simard: https://esimard.com/, https://vitoli.ca/category/eric-simard/
(1) Voici les 5 Blue Zones identifiées dans le monde. https://www.bluezones.com/about/
Sardaigne, Italie. ...Okinawa, Japon. ...Nicoya, Costa Rica. ...Loma Linda, Ătats-Unis. ...Icarie, GrĂšce. -
Bonjour tout le monde et bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. J'espÚre que vous vous portez bien. C'est toujours un bonheur de vous retrouver.
Aujourd'hui je vous propose d'explorer un sujet qui me tient à coeur, avec lequel j'ai beaucoup expérimenté; le régime hypotoxique. Aussi appelé le régime ancestral ou Seignalet, cette façon de se nourrir est basé sur la qualité des aliments consommés plutÎt que leur quantité. Il préconise les aliments biologiques et cuits à basse température ou crus. J'ai longtemps souffert de douleurs chroniques intenses et ce régime alimentaire m'a beaucoup aidée. Mes douleurs sont maintenant moins présentes et handicapantes.
C'est le Dr. Jean Seignalet qui développe ce régime dans les années 80. Plus récemment, la scientifique québécoise, Jacqueline Lagacé, a poursuivi ses recherches sur l'alimentation hypotoxique. Son histoire est émouvante. Elle luttait alors contre l'arthrite et l'arthrose. Ses douleurs étaient si intenses qu'elles lui causaient de l'insomnie. Madame Lagacé avait presque perdu l'usage de ses doigts. Comme elle n'avait plus rien à perdre, elle décide de suivre ce régime. Les résultats sont stupéfiants. En 10 jours la douleur disparait et 16 mois plus tard elle recouvre complÚtement l'usage de ses doigts. Elle raconte son histoire et présente l'alimentation hypotoxique dans son livre Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation. Ce livre a été traduit dans plusieurs langues. Elle a également publié Cuisiner pour vaincre la douleur et l'inflammation chronique, Recettes gourmandes contre la douleur chronique et Une alimentation ciblée pour préserver et retrouver la santé de l'intestin.
Pour mieux comprendre l'alimentation hypotoxique, je rejoins Gabrielle Samson. Elle travaille depuis plusieurs années en étroite collaboration avec Jacqueline Lagacé pour développer de succulentes recettes hypotoxiques. Gabrielle offre des cours de cuisine en ligne et du coaching alimentaire.
TrĂšs tĂŽt dans sa vie, Gabrielle a Ă©tĂ© initiĂ©e aux principes de lâalimentation saine par sa mĂšre naturopathe. Elle a fondĂ© et gĂ©rĂ© pendant prĂšs de 5 ans le Kirlian CafĂ©, un restaurant spĂ©cialisĂ© en alimentation vivante qui Ă©tait situĂ© dans le charmant village de Val-David. C'est Ă travers l'enseignement que Gabrielle transmet le mieux sa passion et ses connaissances et ainsi avoir un rĂ©el impact dans la vie des gens.
https://www.youtube.com/channel/UCFJmg7VdeLwczleLc7F0Ucw -
Bonjour tout le monde et bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. C'est toujours un plaisir de vous retrouver.
Aujourd'hui je vous propose une rencontre avec une femme qui a joué un rÎle important dans ma vie, la premiÚre qui m'a ouvert les yeux sur l'alimentation et l'impact de cette derniÚre sur notre santé. Je vous présente DaniÚle Starenkyj.
J'ai lu son livre Le mal du sucre lorsque j'avais 16 ans et ça Ă©tĂ© une rĂ©volution pour moi. Le tout dĂ©but d'un long chemin pour me rĂ©approprier ma santĂ©. J'ai Ă©tĂ© une enfant et une adolescente souvent malade. Et comme beaucoup de QuĂ©bĂ©cois, j'ai grandi dans une famille oĂč le sucre sous toutes ses formes Ă©tait omniprĂ©sent.
C'était il y a 40 ans. C'est à ce moment-là que j'ai découvert avec émerveillement que j'avais un certain pouvoir et une responsabilité face à ma santé. à partir de là , tout s'est amélioré pour moi. Aujourd'hui le lien direct entre notre état de santé et ce que nous mangeons est évident mais à l'époque, dans le milieu dans lequel j'ai grandi, ça ne l'était pas. Bien sûr l'alimentation n'est pas le seul facteur mais elle joue un rÎle clef.
DaniĂšle Starenkyj a Ă©crit une vingtaine de livres. En 1978, elle publie Le bonheur du vĂ©gĂ©tarisme. AprĂšs avoir initiĂ© bien du monde au vĂ©gĂ©tarisme, elle rĂ©volutionne Ă nouveau ses lecteurs avec Le mal du sucre. Du jour au lendemain, toute une sociĂ©tĂ© rĂ©alise que le sucre nâest pas un aliment essentiel mais bien une 'drogue douce'.
NĂ©e Ă Strasbourg, France, DaniĂšle Starenkyj est arrivĂ©e au QuĂ©bec Ă lâĂąge de 12 ans. Elle est diplĂŽmĂ©e de lâUniversitĂ© Laval et a poursuivi ses Ă©tudes Ă lâUniversitĂ© McGill ainsi quâĂ lâInstitut de psychosomatique naturelle Ă Lausanne. Elle obtenu le certificat Plant-Based Nutrition sous la direction du Professeur T. Colin Campbell (auteur du livre The China Study) de lâUniversitĂ© Cornell, Ithaca, New York.
Ses livres ont Ă©tĂ© traduits en plusieurs langues. En 2002, le Salon du livre de MontrĂ©al, suite Ă la recommandation de la BibliothĂšque centrale de MontrĂ©al, a inscrit dans sa liste des 25 ouvrages, dans tous les secteurs de lâactivitĂ© humaine, ayant le plus marquĂ© le dernier quart de siĂšcle (1975-2000), deux livres de DaniĂšle Starenkyj : Le bonheur du vĂ©gĂ©tarisme (secteur cuisine) et Le mal du sucre (secteur santĂ©).
Madame Starenkyj m'a reçue chez-elle, dans les Cantons de l'est. Nous avons parlé bien sûr de sucre mais de bien d'autres choses aussi.
Bonne Ă©coute !
https://www.publicationsorion.com/copie-de-bio-daniele
*Le mal du sucre, DaniĂšle Starenkyj, Publications Orion -
Bonjour tout le monde et bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. C'est toujours un plaisir de vous retrouver.
Aujourd'hui ça ne sera pas un épisode comme les autres. Normalement j'ai un invité et c'est moi qui fait l'entrevue, qui pose les questions. Nous allons faire l'inverse. Exceptionnellement, je suis l'invitée et j'ai demandé à mon ami et ex-collÚgue de Radio-Canada, Mario Proulx, de m'interviewer.
En quelle occasion? Certains d'entre vous ĂȘtes au courant, pour les autres, je vous annonce la nouvelle. J'ai terminĂ© avec succĂšs une formation d'un an, plus de 1000 heures, de coach santĂ©. Je suis pas mal fiĂšre. Plusieurs personnes me demandent souvent c'est quoi le rĂŽle du coach santĂ©? C'est donc pour vous expliquer de long en large en quoi consiste mon travail de coach santĂ© que j'ai demandĂ© Ă Mario de faire l'entrevue.
C'est un rĂȘve qui devient rĂ©alitĂ© pour moi, la suite naturelle et logique de mon cheminement.
Mon souhait le plus profond est de vous accompagner afin que vous retrouviez votre santé optimale. Et que les connaissances que j'ai acquises comme journaliste, comme femme qui a eu des enjeux de santé et comme coach puissent servir à vous faire du bien.
Pour me contacter: [email protected] ou 514 913-1947 -
Bonjour tout le monde. Je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. C'est un bonheur de vous retrouver.
Aujourd'hui, je vous propose une rencontre coup de coeur avec une pionniĂšre en Ă©co-Ă©ducation et en mouvement libre; Julie Filiatrault.
Julie est une autodidacte et une grande passionnĂ©e de lâenfance. Depuis plus de 30 ans, elle dĂ©veloppe de nombreuses initiatives, toutes plus inspirantes les unes que les autres, pour les enfants, Ă les accompagner loin des sentiers battus.
Dâabord intervenante sociale puis mĂšre de 4 enfants, elle tiendra pendant 15 ans le Jardin de Julie, un jardin dâenfants Ă©co-nature axĂ© sur le mouvement libre, tout en Ă©tant enseignante Ă la maison, confĂ©renciĂšre en Ă©ducation, formatrice en pĂ©dagogie naturelle, professeure de yoga et conseillĂšre pĂ©dagogique pour le premier grand service de garde en forĂȘt du QuĂ©bec.
Pendant toutes ces annĂ©es, elle observe lâimportance cruciale du mouvement pour le dĂ©veloppement du cerveau des enfants. Elle suit des formations en Brain Gym puis devient Consultante CertifiĂ©e RMTI (Rhythmic Movement Training International) du Canada. Ce programme thĂ©rapeutique reconnu mondialement crĂ©e une stimulation exceptionnelle du cerveau par lâentremise des rĂ©flexes neurologiques et de mouvements rythmiques doux mais puissants qui permettent d'amĂ©liorer de maniĂšre durable la motricitĂ©, lâattention, la concentration, le comportement, le langage, la coordination, la gestion Ă©motionnelle, la sphĂšre cognitive ainsi que de rĂ©duire lâanxiĂ©tĂ©.
Femme d'action et de bienveillance, elle travaille d'arrache-pied pour faire sa part et amener l'Ă©ducation Ă l'enfance Ă ĂȘtre un moteur de changement social et planĂ©taire.
Julie est Ă©galement enseignante en Ă©coĂ©ducation au CEGEP de RiviĂšre-du-Loup et elle a aussi dĂ©veloppĂ© lâapproche Koala pour enfants. LâApproche Koala offre une thĂ©rapie holistique dâavant-garde pour lâaccompagnement des petits et grands dĂ©fis des enfants.
Dans notre entretien, Julie nous parle de l'approche Koala, des pédagogies lumineuses, de son parcours unique, de simplicité et de bien d'autres choses. Bonne écoute!
Pour la joindre: [email protected].
Pour en savoir plus sur elle: https://www.lamerenature.ca/ -
Bonjour tout le monde. Je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. C'est toujours un bonheur de vous retrouver.
Je me trouve si chanceuse de pouvoir faire ce que je fais. Ăa m'amĂšne Ă faire des rencontres riches et, je l'espĂšre, Ă vous faire du bien.
Mon invité d'aujourd'hui je l'ai entendu pour la premiÚre fois à la radio de Radio-Canada. Je l'écoutais et j'étais suspendue à ses lÚvres autant par ses propos que par sa façon chaleureuse de communiquer. Je l'ai tout de suite contacté et il a accepté mon invitation.
Stéphane Gagnon est psychologue. Avec lui aujourd'hui nous discutons des rouages intérieurs du déconfinement, de l'importance des arts pour l'équilibre mental, de la thérapie par Avatar et du souhait de rendre accessible et universel la psychothérapie. Nous aurions pu continuer à jaser de bien d'autres sujets encore longtemps!
M. Gagnon est titulaire dâune maitrise en psychologie de lâUniversitĂ© de MontrĂ©al. Ă lâemploi du Ciusss-de-lâest-de-lâĂźle-de-MontrĂ©al (CEMTL) depuis 2003, il travaille comme psychologue auprĂšs dâune clientĂšle aux prises avec un trouble mental grave, notamment au sein du programme rĂ©gional de traitement et rĂ©adaptation intensive.
De 1997 Ă 2003, il a travaillĂ© au sein dâun organisme communautaire offrant un programme de rĂ©insertion sociale pour une clientĂšle en provenance des pĂ©nitenciers fĂ©dĂ©raux.
Depuis 2011, il coordonne lâĂ©quipe Pivot, un processus de consultation interdisciplinaire en soutient aux Ă©quipes mĂ©dicales et professionnelles confrontĂ©es Ă des situations cliniques complexes. En collaboration avec le Centre de recherche et la Direction santĂ© mentale, dĂ©pendance et itinĂ©rance du CEMTL, il collabore comme psychologue clinicien au projet de recherche de thĂ©rapie par Avatar, une approche Ă©mergente pour le traitement des hallucinations auditives. StĂ©phane Gagnon est Ă©galement superviseur de stage en psychologie, et contribue Ă la supervision en psychothĂ©rapie de rĂ©sidents en psychiatrie. -
Bonjour tout le monde et bienvenue à ce nouvel épisode de la balado Ma santé pour la vie. C'est un bonheur de vous retrouver!
Aujourd'hui je vous emmÚne avec moi rencontrer mon pharmacien, Pascal Aoun, de la pharmacie André Jetté & Pascal Aoun, à Beloeil
Pourquoi cette rencontre? Parce qu'à chaque fois que je vais à la pharmacie, soit à tous les mois, j'en ressors avec un grand sourire. C'est tellement une belle expérience que j'avais envie de vous la partager. Quand j'arrive là -bas, on me connait par mon prénom, comme à peu prÚs tous les clients de la pharmacie. L'accueil est chaleureux, les conseils généreux, le professionnalisme parfait et en prime des médicaments sur mesure pour ma glande thyroïde imprévisible par moment.
Pascal Aoun est un pharmacien passionné. DiplÎmé en pharmacie de l'Université de Montréal en 2008, il exerce maintenant le type de pharmacie qui lui ressemble et qui le fait vibrer; celle proche des gens.
Grand sportif, il a fait partie de l'équipe de soccer des Carabins de l'université de Montréal de 2004 à 2008. Il pratique aussi le beach soccer en plus de faire de la moto et du bateau.
Marié et pÚre de 4 jeunes enfants, Pascal Aoun est aussi, comme vous l'entendrez, un homme pleinement engagé au sein de la communauté. -
Bonjour tout le monde. Je vous souhaite la bienvenue à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. C'est un plaisir de vous retrouver.
Aujourd'hui on va parler de grossophobie ou dit autrement la phobie de la grosseur. Personne ne fait consciemment le choix de devenir une grosse personne. Et pourtant le nombre de femmes grosses, d'hommes gros et d'enfants gros ne cessent de croĂźtre.
La grossophobie touche tout le monde. Autant la personne grosse trop souvent victime de discrimination que la personne non-grosse qui, consciemment ou inconsciemment, peut porter un regard discriminatoire et rempli de jugements sur les personnes grosses.
Pour en parler, je suis en compagnie de la journaliste et auteure Edith Bernier.
Edith nous parle, entre autre, de la taxe du surpoids, des obstacles et désavantages liés à la grosseur et de l'isolation sociale qui peut en découler. Une conversation fascinante qui m'a fait réfléchir sur le regard que j'ai envers les grosses personnes.
Edith Bernier est diplÎmée de l'UQAM en journalisme. Grande voyageuse qui se rend compte que c'est difficile de trouver de l'équipement de voyage adapté aux personnes grosses, elle a fondé le blogue La Backpackeuse taille plus.
Depuis 2017, elle écrit, elle prend position sur les questions de grossophobie, de diversité et d'image corporelle dans les médias.
Son site, grossophobie.ca - Infos & référence, a fait d'elle une référence sur le sujet dans toute la francophonie.
Elle a publiĂ© un livre, Grosse et puis? ConnaĂźtre et combattre la grossophobie, aux Ăditions TrĂ©carrĂ©. - Visa fler
