Avsnitt
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有時真正讓人難過的，其實不是有人離開，而是那個人的離開，讓我們開始懷疑自己。
當我們在面對人來人往、無法控制別人去留時，我們的重心該放在哪裡？
在這些無法掌控的事情之外，有沒有什麼東西，是別人帶不走的？我們都在學習如何扶持自己走下去。
希望這集陪你度過一段小時光
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「有些人花很多時間，讓自己看起來”很高級”，但真正讓人感受到高級的，其實是我們怎麼對待別人。」
你們是否曾經有一種感受，有些人長得好看，但你待在他身邊時會讓人覺得很遠 很累。
反而有些人你會一直記得和他相處時那種舒服的感覺。
漸漸會發現 真正有吸引力的人，不一定是最好看的人。
而是你待在他旁邊的時候，你會感覺自己被好好對待。
那種舒服、不需要防備的感覺，那才是很難得的東西。
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Saknas det avsnitt?
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「我們不能既想當一個理想中的人，又想事情一切順利。」
這集聊關於內耗、承擔。
有時候我們的內耗，其實不是因為我們不夠好，而是會太希望在做自己的同時，也被別人接受。
但後來我慢慢發現，選擇活成自己、用自己的方式，本來就有代價。
希望這集能陪你一起，慢慢探索自己、慢慢長出屬於自己的力量。
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有時候我們不是不快樂，只是我們好像一直在過生活，卻不在自己的生活裡。這集想聊一種很微妙的狀態，你明明在做很多事情，但有一部分的自己，好像沒有真的在裡面。我先前覺得旅遊會讓我感到放鬆、快樂，甚至是一種「幸福感」但近期我有了一些新看法。反而是在某一個很普通的瞬間，風吹過來、什麼都沒有在想的時候，我才突然覺得，我好像回到自己的生活裡:)
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有些我們曾經很渴望的東西，其實已經在我們的生活裡了，只是我們沒有回頭看。
我們不會去談如何避開「痛苦和低谷」，因為無法避開，但「如何感到幸福」是可以刻意發現和學習的，無論你是在困難還是幸福的時候。
我覺得幸福不是等來的，是你有沒有能力看見它。
很多時候不是你沒有幸福，是你沒有在那一刻裡:)
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「有時你不是被看見，你只是被放進對方能理解得了的位置。」
當一個人開始替你下定義的時候，他其實已經停止理解了。
這集我們聊「貼標籤」，一個日常又普遍的現象。
你有沒有一種經驗感受，覺得別人看錯你了？
有時候，我們看到的不是事實，而是我們願意相信的版本。
可能很多標籤的背後，其實深藏一段你不知道的部分。
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有些人一直在等待別人尊重自己，但自尊和別人無關，是我們怎麼看待自己。這集聊「自尊」很多人以為自尊只是面子、只是在意別人怎麼看你，但我發現，自尊其實更像是一種主動選擇和生活方式。「我們怎麼對待自己，就是在告訴別人可以怎麼對待我們。」
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有些人不是比你優秀，是你把他想得太完整！
當你把它想成一座山，就會把自己降成一塊石頭，但其實你們都是山，只是地形不同。
這集聊為什麼我們會在某些「看起來更優秀」的人面前縮小自己，以及怎麼把價值的主權拿回來。
圈子不是讓你被安置的地方，
當你有自己的世界，你不需要進入誰的圈子:)
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你有沒有那些時候，沒發生什麼大事，但你已經撐不住。
隔天照樣上班、照樣回訊息、照樣看起來正常，其實內心已經在崩潰邊緣。
這集聊一種很常見、卻很少被描述的狀態：神經超載。
一邊快爆炸，一邊還在控制自己。
外表正常，生活繼續運轉，但大腦像一直處在臨界點。
這集不是談怎麼變好，只是把這種真實的狀態留下來。
我們都不奇怪，也都不孤單 :)
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這集聊「有些孤獨，不是身邊有人陪伴就會消失」以及我們怎麼面對沒有人陪的心情。很多時候，我們會直覺地以為只要身邊有人，孤獨就會慢慢不見，但後來發現，有些感受不會因為被理解、被聽見，就真的過去。
我分享自己曾經站在那個位置的經驗，渴望被聽見、被看見，以為找到一個人，就能離開那片荒原。直到有一天，我發現真正需要面對的不是「有沒有人」，而是那些一直被放在心裡的東西。
沒有能好好談心的人，其實是一種常態，人生還是需要向前。
如果你現在也正在某個安靜、說不上來的狀態裡，希望這一集能陪你整理自己，走過一段時光。
