Avsnitt
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Dans cet épisode, j'invite Sita Montoya-Matalia, professeure de yoga passionnée par l'histoire et la philosophie védique, pour plonger dans une question qui suscite beaucoup de curiosité chez les élèves et aspirants à l'enseignement : comment devient-on professeur de yoga?
C'est un métier qui fait rêver beaucoup de monde, mais quels sont les véritables enjeux de l'enseignement ?
Nous explorons ensemble des thèmes essentiels tels que la responsabilité, l'honnêteté et la notion d'engagement indispensables pour transmettre cette discipline.
Qu'il s'agisse de maîtriser les bases, d'approfondir notre compréhension ou d'honorer l'histoire et les origines du yoga, devenir professeur, c'est bien plus qu'une certification.
C'est un chemin guidé par la curiosité, la recherche et une pratique personnelle dédiée.
Et pour ceux qui souhaitent se lancer, nous partageons aussi quelques clés fondamentales pour choisir la bonne formation et cultiver le bon état d'esprit.
⏰🔺Attention ! Retrouves nous avec Sita dans 15 jours pour un deuxième épisode dédié à la pratique du yoga.
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Love on the Mat. Aujourd’hui, je te présente Léa Kral, artiste circassienne aux multiples talents, spécialisée dans l’art de la suspension capillaire, et également professeure de yoga.
Entre sa passion pour cette discipline millénaire et son exploration des arts du cirque, Léa nous dévoile comment ces pratiques, loin de s’opposer, s’entrelacent pour nourrir l'âme, éveiller la créativité et sublimer le beau.
Avec authenticité, Léa partage son chemin d’évolution, marqué par le courage d’écouter sa voix intérieure, de composer avec la vie et d'embrasser sa vulnérabilité. Elle nous rappelle que le yoga, bien au-delà des postures, est un outil puissant pour se reconnecter à soi-même, se libérer des attentes extérieures et cultiver l'amour de soi.
Cet échange inspirant est une véritable ode à la beauté, au mouvement et à la liberté d’être pleinement soi.
Un episode inspirant, guidé par la douceur des mots de Léa et par son invitation à créer, évoluer et transformer votre pratique en une poésie vivante.
Si tu souhaite te faire accompagner par Léa tu peux le retrouver ici 👇🏽
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet épisode de LOVE ON THE MAT, je t’invite à plonger dans l’univers du Yoga Nidra, une pratique apaisante et lunaire, parfaite pour harmoniser le corps et l’esprit. Je suis Annalisa, enseignante de yoga à Paris, une ville vibrante qui me pousse chaque jour à trouver des moyens de rester alignée, particulièrement avec une âme sensible et éveillée. Passionnée par le mieux-être, j’utilise le yoga, et en particulier le Yoga Nidra, pour t’aider à poser les bases d’une relation solide avec toi-même, dans l’amour et l’estime de soi.
Aujourd’hui, je partage avec toi mon expérience du sommeil conscient, une pratique qui a profondément transformé ma vie.
Le Yoga Nidra m’a permis de surmonter des périodes d’insomnie intense au cours des quatre dernières années, tout en préservant un équilibre précieux, aussi bien sur le plan physique que mental. Ce n’est pas seulement une méthode pour s’endormir, mais une véritable thérapie pour la santé mentale. C’est une pratique puissante qui cultive une présence consciente tout en offrant une relaxation profonde.
Dans cet épisode, nous explorons :
L’importance de la relaxation dans les processus de guérison.
Comment elle agit sur la régulation du système nerveux.
Les différentes étapes de la pratique du Yoga Nidra.
Je me suis inspirée du livre de Pierre Bornasse, Yoga Nidra : La pratique du sommeil conscient, ainsi que de la méthode iRest de Richard Miller, pour t’offrir un aperçu des bienfaits thérapeutiques de cette pratique.
Cet épisode, centré sur l’expérience pratique, est une porte d’entrée idéale pour découvrir le potentiel guérisseur du Yoga Nidra.
Ma mission : t’accompagner dans l’alliance entre relaxation et conscience pour atteindre un bien-être profond.
Reste avec moi pour découvrir comment cette pratique peut transformer non seulement ton sommeil, mais aussi ton quotidien !
Tu peux me retrouver sur
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ou t’abonner à ma newsletter mensuelle "La lettre imparfaite" et recevoir mon cadeau gratuit "Comment Intégrer l’amour de soi en 4 étapes » .
C’est par ici !
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Dans cet épisode, je te présente Eric Hulance, facilitateur en respiration consciente (Clarity Breathwork) et passionné par le développement personnel et les archétypes issus de la psychologie jungienne. Ensemble, nous explorons le masculin sacré, la cartographie de la psyché masculine (et féminine) et l'impact des ombres archétypales sur nos relations.
Nous abordons ici l'importance de la respiration consciente, de la compassion envers soi-même, et du ressenti émotionnel comme voie de transformation.
Des thèmes profonds émergent : le partage, l'intégrité, les archétypes du roi et l'une de ses ombres (le tyran), l'exploration des émotions et les tabous émotionnels chez les hommes.
Eric partage son parcours face aux addictions et à la gestion des émotions, soulignant l'importance de l'amour de soi pour vivre sans regrets. Il explore l'énergie guerrière, les archétypes masculins et la maturité émotionnelle, en insistant sur l'action, des objectifs clairs et la maîtrise de ses émotions. Il examine aussi la dynamique des relations, en particulier avec les femmes, et l’évolution de ses perceptions.
Cet épisode invite à s'appuyer sur la psychologie et les archétypes pour se guérir en se comprenant mieux.
Pour retrouver Eric et travailler avec lui, voici son lien : https://linktr.ee/erichulance
INSTA : @happy.eric
https://www.instagram.com/happy.eric/?hl=fr
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Dans cette conversation avec Sophie Bouron, coach en metamorphose et en transformation, on explore les thèmes de l'éveil spirituel, de la transformation personnelle et de la relation à soi et aux autres.
Sophie partage son expérience en tant qu'accompagnatrice d’ « Eveil à Soi", mettant en lumière l'importance de l'amour de soi et de la guérison des blessures intérieures.
On discute également des différents types d'éveil, de la victimisation et de l'autocréation, tout en rappelant que l'éveil est accessible à tous et se manifeste à travers les relations et le sens que l’on donne à nos expériences de vie.
On aborde ensuite les défis liés à l'ego, à la souffrance et à la transformation personnelle, tout en soulignant l'importance de la douceur et de la fluidité dans le processus d'éveil.
Pour retrouver Sophie Bouron et son univers :
https://www.sophiebouron.com/
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Dans cet épisode de Love On the Mat, je t'emmène en voyage avec Yanou Jaouen, alias le Voyageur au Colibri.
Explorateur, écrivant, artiste, compositeur, et véritable âme éclectique, Yanou a parcouru plus de 20 pays en stop et à vélo pendant 5 ans. Il a découvert le yoga en Uruguay, et le voyage est devenu pour lui une voie de transformation, une rencontre avec l'autre, et une manière de laisser tomber nos peurs et résistances. Rejoins-nous pour un épisode riche en émotions et en réflexions profondes sur le temps, la liberté, et la beauté du voyage comme chemin spirituel…
Tu peux retrouver ses livres en contactant Yanou sur sa page insta
https://www.instagram.com/levoyageuraucolibri?igsh=d2VibDd2a3d3Y2lx
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Dans cet épisode solo spécial, je réponds aux questions posées par ma communauté cet été, lors de mon séjour à Mysore, en Inde. Je partage les grandes lignes de l'histoire du yoga traditionnel à Mysore, le berceau de l'Ashtanga, et j'explique pourquoi cet endroit m'appelle toujours.
Découvrez comment ce lieu unique nourrit ma pratique spirituelle et pourquoi j'y reviens année après année pour approfondir mon voyage intérieur.
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Bienvenue dans l’épisode n°10 de Love on the Mat.
Aujourd’hui, je te propose une méditation sur la gratitude. Cette méditation te permet de passer de « penser » à « sentir », grâce à l’instrument de perception qu’est notre cœur. Elle a été conçue par Rosanna Camerlingo, ma thérapeute. Elle est psychologue, psychothérapeute, sociologue, opératrice des techniques de l’Union et de l’Éveil d’Umberto di Grazia, certifiée au T.I.F.I Focusing Institute N.Y USA.
Son travail n’est pas disponible en français, c’est donc une grande joie pour moi de traduire cette méditation pour toi.
Il s’agit d’une méditation pour mettre en cohérence le cœur et le cerveau, afin de percevoir le sentiment de gratitude depuis l’espace du corps et non depuis la tête. On peut pas mentir à notre cerveau. Si tu t’efforces de ressentir de la gratitude ou des sentiments positifs alors qu’au fond de toi, c’est plutôt la peur ou d’autres états émotionnels qui prédominent, le changement ne pourra se produire que lorsque les pensées seront alignées avec l’état émotionnel du corps.
C’est que je t’invite à faire aujourd’hui…
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Si tu parles italien et tu veux en savoir plus sur Rosanna, tu la trouves içi :
https://rosannacamerlingo.com
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Dans cet épisode estival de "Love on the Mat," nous explorons l'ayurveda, une ancienne médecine indienne, avec Adrien Richard, praticien ayurvédique et yoga à Paris.
Ensemble, nous plongeons dans l'amour de soi à travers la connexion profonde avec la nature, l'équilibre corps-esprit et la sagesse ancestrale.
Adrien nous invite à découvrir comment l'ayurveda, une science facilement applicable où que l'on se trouve, peut nous aider à développer une santé parfaite.
🌿
Restons en contact !
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Si tu souhaites retrouver Adrien ou travailler avec lui, c’est par ici.
https://www.instagram.com/adrien_rchd/
&
https://www.bhavaayurveda.com
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Dans ce nouvel épisode, je te présente Hélène, coach en guérison émotionnelle et praticienne en theta healing.
Ensemble, nous explorons comment transformer les challenges en opportunités pour reconnaître tes dons uniques.
Hélène nous guide à travers le monde invisible et les ressentis corporels.
Et si l'on apprenait à écouter avec le corps plutôt qu'avec les oreilles ?
Tout est à l'intérieur de toi.
Un épisode magique et réconfortant parfait pour ceux en quête de sens et de connexion intérieure.
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🌸 Pour retrouver Hélène, se faire guider par elle et écouter « Cosmic Flower Podcast » 🌸
https://open.spotify.com/show/04k1OomUm9nMHp7mVDCpy3?si=f94d74db76824b37
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Aujourd'hui j'ai retrouvé Rebecca qui enseigne aussi le yoga à Paris et qui est aussi une amoureuse de l'Inde comme moi. Nous avons passé un bel après-midi ensemble autour d’une tasse de thé et avons discuté d’un sujet qui nous est très cher : étudier le yoga là bas.
Est-ce essentiel quand on fait du yoga ?
On te partage nos experiences et notre point de vue sur le sujet et nous abordons la question de la sécurité, de l'illusion de cette l'Inde idéalisée par nos yeux d’étrangers privilégiés, et de la vulnérabilité, surtout pour les femmes en quête de spiritualité.
Rebecca te partage aussi quelques conseils pour organiser ton voyage en Inde, avec les bonnes attitudes et gestes à adopter.
N’hésite pas à écrire à Rebecca et moi pour des conseils plus détaillés.
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Tu trouves Rebecca içi
https://www.rebeccayoga.net/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabbdXy8-yunufChbS-su9DcvXjYLKu56F79kiiURciIZtI9Y4LTWibbYMQ_aem_UdS2ZPTd7yfhvc-mYDxoTQ
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Dans cet épisode, j'ai l'honneur de te présenter Isabelle Cloutier, coach holistique spécialisée en PNL et créatrice de la marque Eco Travel Essential MyMUJO. Isabelle partage sa vie entre Bali et le Québec, et sa mission est d'aider les personnes à réaliser leur chemin unique en embrassant la notion d’écologie de nos moyens.
Isabelle incarne le concept du "slow" dans l'entrepreneuriat, le voyage, et la vie quotidienne. Son mantra : LOVE YOURSELF & Train Your Brain. 💖🧠
Nous discutons de comment embrasser les cycles de contraction et les cycles d’expansion, si naturels dans certaines phases de notre vie, avec bienveillance. Nous abordons également des pratiques fondamentales comme la réprogrammation du langage interne et la création de nouveaux chemins neurologiques pour créer une relation plus saine avec soi-même. De plus, nous explorons l’importance de cultiver la présence pour le bonheur et la libération des blessures émotionnelles et de l’ego par le pardon radical.
🔗 Je te laisse ici le test pour connaître ton type d'ennéagramme. Moi, je suis un 4, le romantique! Et toi? 🌟https://isaccoach.com/quiz-enneagramme
Pour découvrir l’univers MyMUJO et les coachings LIVE avec Isa:
🔗 https://mymujo.com/pages/a-propos-de-mujo
🔗 https://www.youtube.com/@isac.coachpnl
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Je suis ravie de t’offrir un guide gratuit pour intégrer les bases de l'amour de soi en 4 étapes. Ces enseignements pratiques m'ont aidée à vivre avec moins de souffrance inutile et à cultiver plus de bienveillance et d’auto-compassion.
Télécharge le guide ici:
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Dans cet épisode, j’invite Alice Dancette, une femme inspirante, artiste, art-thérapeute, praticienne en chamanisme et créatrice de l’Oracle de l'Énergie de Vie. Elle partage son parcours d'acceptation de soi et d'expression artistique authentique.
Le déconditionnement est le mot clé : l’idée est de sortir des mécanismes automatiques qui nous empêchent d’embrasser nos cycles et les phases de lenteur sans honte. La lenteur, le Yin, le féminin : le thème central est oser ralentir.
Cette conversation est une invitation à réfléchir sur nos propres rythmes de vie, en comparant des expériences de vie dans une ville frénétique comme Paris et la relation à la nature, qui devient presque un outil thérapeutique, de guérison et de reconnexion aux qualités du féminin.
Ensemble, nous soulignons également l'importance des rencontres et des pratiques spirituelles pour se reconnecter à soi.
Les pratiques d’Alice ? Art, chamanisme et mandalas alchimiques pour s’aligner avec son essence intérieure…
Un épisode riche en introspection et en inspiration.
Si cet épisode t'a plu et que tu veux m'aider à développer plus de contenus inspirants, partage tes questions !
Ton soutien et tes questions sont importants pour moi, mais surtout pour les autres qui écoutent et qui peuvent en tirer de l'inspiration ou du courage pour revenir à soi.
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ici 👇🏽
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& si tu veux en savoir plus sur Alice , tu peux la retrouver sur Guapamaya Art
ici 👇🏽
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Nous voici à la deuxième partie.
🚨 ATTENTION 🚨
L'hypnose induit un état modifié de conscience ; ainsi, il est important d'être au calme et de réserver pour cette écoute un moment de pause.
Si tu es au travail, dehors, ou en train de conduire, sauvegarde l'épisode et reviens-y plus tard.
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Aussi, tu peux retrouver avec Asha tu peux sur YouTube ou FB
https://youtube.com/@thebestofasha
https://www.facebook.com/AshaCoach
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Dans cette conversation profonde et introspective avec Asha Hope, hypnothérapeute aux talents créatifs multiples, voyageur et artiste, nous explorons les thèmes de la spontanéité, de la découverte de soi et de la connexion avec l'enfant intérieur.
L'incertitude et les nouveaux départs sont sources de beauté et de créativité dans la vie ; ici, nous sommes inspirés à retrouver cette incertitude du début, tout comme un enfant découvrant le monde pour la première fois.
Avec le partage des souvenirs de moments joyeux et libérateurs, dans cet épisode, Asha met en lumière l'importance de rester connecté à ses émotions et à son cœur pour trouver la vraie joie. Le retour à l'amour et à la connexion avec soi-même est toujours possible, même après des périodes de doute et de douleur.
La conversation évolue ensuite vers une réflexion sur l'estime de soi et le chemin vers l'épanouissement personnel. Asha nous présente les trois centres d'information humains - l'instinct, l'intuition et le mental - et l'importance de les équilibrer pour une vie harmonieuse. La notion de présence à soi-même à travers des pratiques telles que le yoga et l'hypnose est explorée, soulignant que l'amour de soi est la clé fondamentale de toute transformation positive.
🚨L'épisode a été partagé en deux parties.Asha nous accompagne dans une hypnose en direct que vous trouverez dans la partie 2 de cet episode.
🚨 Il est déconseillé d'écouter l'audio si vous êtes en train d'accomplir des tâches qui demandent toute votre attention, surtout si vous êtes au volant, en train de marcher dans la rue, en cuisine, etc.
🧘🏽 L'hypnose induit un état modifié de conscience ; ainsi, il est important d'être au calme et de réserver pour cette écoute un moment de pause.
Pour retrouver Asha, c'est ici 👇🏽
https://youtube.com/@thebestofasha
https://www.facebook.com/AshaCoach
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Dans cet épisode, je t'accompagne dans une conversation avec toi-même.
De temps en temps, je t'offrirai en cadeau des outils pratiques : méditations, pratiques audio et relaxations pour apaiser ton système nerveux et retrouver le calme intérieur.
Celle d'aujourd'hui est une courte relaxation guidée qui utilise la technique de la rotation de conscience pour favoriser une profonde détente physique. Elle est accompagnée par le son de mon magique carillon Koshi.
🧘🏻♀️Love
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En compagnie de Savitri Igos, une amie de pratique rencontrée lors de la formation professorale à l'école Prana Vashya Yoga de Mysore, dans cet episode je te présente les enseignements précieux d'Acharya Vinay Kumar, le créateur de la méthode.
Le Prana Vashya yoga est une pratique centrée autour du contrôle du souffle pour influencer notre mental, ouvrir un dialogue avec soi-même et apprendre à développer davantage de résilience face au stress de la vie.
🧘🏻♀️ Si tu souhaites découvrir la pratique, tu peux télécharger gratuitement la charte de la séquence ici 👇🏽& visiter le site de Prana Vashya Yoga.
https://annalisa-yoga-kriya.systeme.io/cd7a2892
https://pranavashya.com
👋🏽 & si tu le souhaites tu peux rejoindre le stage du 8 et 9 juin à Paris, pour deux jours d'approfondissement de la relation entre le souffle et le mouvement.
Plus d'info dans mes actualités Instagram ou tu peux communiquer directement avec Savitri
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☀️ Yama Yoga Ashtanga à Marseille
https://www.yama-yoga.fr
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Dans cet épisode, je te présente Sophie Bouron, accompagnatrice d'éveil à soi et coach en métamorphose féminine. En évoquant un moment de notre vie commune pendant la pandémie de Covid sur l'île de Bali, Sophie nous éclaire sur le sujet de notre vulnérabilité et sur la manière d'embrasser complètement nos imperfections, ce qui constitue un chemin rapide vers l'acceptation complète de soi. C'est lorsque nous n'avons plus peur de nos zones d'ombre que nous laissons circuler notre énergie de vie. Nous te racontons comment y parvenir...
🦋 Si tu souhaites en apprendre davantage sur la transformation de ta vie à travers une pratique complète du yoga et des routines pour cultiver l'amour de soi, rejoins notre communauté sur Instagram .
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👇🏽 Si tu souhaites retrouver Sophie et ses paroles transformatrices, ainsi que découvrir plus sur "Le Cœur des Femmes", c'est par ici ! https://www.sophiebouron.com
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Bienvenue dans "Love on the Mat", le podcast où le yoga et l'amour de soi se rencontrent.
Je suis Annalisa, ton hôte, et dans cet épisode introductif, je te partage les grandes lignes de mon parcours éclectique.
Avec un passé d'artiste introvertie et anxieuse, le yoga est devenu bien plus qu'une simple pratique pour moi : mais le pilier essentiel dans ma quête de liberté et de bonheur.
Dans cet épisode, je t'invite à découvrir mon intention de créer un espace pour t'aider à t'aimer complètement.
L'enseignement du yoga m'a donné envie d'aider mes élèves à comprendre comment le yoga peut devenir un outil puissant dans ce cheminement et vivre une vie dans l'amour. Ses enseignements millenaires nous donnent toutes les clés pour embrasser notre vulnérabilité, approfondir la relation au souffle et au corps.
Si ces sujets te parlent , abonne-toi pour ne rien manquer des prochaines épisodes!
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