Avsnitt
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Dans cet Ă©pisode, Alexandra se livre Ă cĆur ouvert sur son parcours atypique de maman solo.
Elle partage comment les défis et les surprises de la vie l'ont menée à rencontrer l'amour de sa vie aprÚs l'arrivée de son bébé.
Parce que parfois, nos chemins s'éloignent du scénario classique que la société nous a inculqué, pour mieux nous guider vers notre appel du coeur.
Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :
guide de survie en cas de rup-dure
articles de blog pour mieux communiquer
1 mail conseil chaque mardi matin : newsletter
vidéos YouTube : histoires d'amour à Sydney
Affectueusement,
Margaux Nunez.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Trois séries puissantes de respiration, rythmées par des rétentions à vide (1 min, 1:30, 2 min).
Chaque série comporte un mix de BW "psychédélic" et "Breath of fire".
Pour le fond sonore nous sommes accompagnés d'un magnifique morceau de handpan avec Malte Marten et la voix de Chantress Seba.
Ce breathwork est tonique et vivifiant pour t'aider Ă reconnecter profondĂ©ment avec toi-mĂȘme.
Idéal aprÚs une journée chargée, pour remettre de l'harmonie dans ton systÚme nerveux.
Merci pour chaque â et commentaire, cela rend le podcast visible Ă plus de personnes en quĂȘte dâharmonie !
Envie de révolutionner ta vie amoureuse en travaillant sur toi ? LibÚre ton subconscient, aime profondément :
https://margauxnunez.com
Affectueusement,
Margaux Nunez.
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet épisode, je partage une méthode puissante inspirée de la Programmation Neurolinguistique (PNL) pour apaiser les tensions et renouer avec une vraie complicité dans ton couple.
Tu apprendras comment faire émerger les problématiques cachées sous le tapis de maniÚre constructive, sans blùmes ni conflits inutiles.
Car accumuler rancĆurs et non-dits, câest dĂ©tĂ©riorer peu Ă peu votre lien.
đ Pour aller plus loin, dĂ©couvre le programme Communication efficace.
Merci pour les Ă©toiles â et les commentaires, cela permet de rendre le podcast plus visible et accessible Ă d'autres couples !
Je t'envoie plein d'amour,
Biz,
Margaux Nunez.
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Transforme ton humeur pour commencer ta journée du bon pied ;
Trois séries efficaces qui combinent deux techniques de BW sur un fond de musique good vibes !
L'objectif :
1) libérer de la dopamine dans son corps
2) chasser les pensées négatives pour améliorer sa clarté mentale
3) passer une journĂ©e spĂ©ciale, remplie de belles surprises (car le positif attire le positif) đ
Merci pour les Ă©toiles â / les commentaires, cela permet de rendre ce podcast plus visible Ă ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et faire passer ta vie amoureuse au niveau supérieur, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
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Si tu te demandes pourquoi tu attires toujours les mĂȘmes types de partenaires incompatibles, cet Ă©pisode est pour toi !
J'ai la chance d'accueillir une invité spéciale, Louisa de la chaine TrustleProcess, et ensemble on aborde avec beaucoup de fun :
des témoignages exclusifs
les 6 facteurs d'attraction pour comprendre pourquoi tu rĂ©pĂštes les mĂȘmes schĂ©mas amoureuxâŠ
les signaux d'alarme : comment savoir si l'autre est rĂ©ellement intĂ©ressĂ© ou si on se fait juste balader ? đ©
Et surtout, comment savoir si on est compatible avec quelqu'un dĂšs le dĂ©but d'une relation ? đĄ
đ§ Pour retrouver la fantastique Loulou sur sa chaine de podcast, clique ici [Trust le Process]
Retrouve-nous aussi sur Instagram pour plus de love et de partage :
Loulou : @trustleprocess
Margaux : @margaux_nunez_lovecoach
Merci pour les Ă©toiles â / les commentaires, ça permet de rendre ce podcast plus visible Ă ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et ĂȘtre vraiment prĂȘt.e Ă Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
Affectueusement,
Margaux.
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Recentre tes pensées sur le verre à moitié plein avec ce BW et laisse les vagues de l'océan nettoyer les émotions négatives en toi.
N'hĂ©site pas Ă laisser des petites Ă©toiles â / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible Ă ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et ĂȘtre vraiment prĂȘt.e Ă Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
Une vidéo en conseil love chaque jour sur instagram : https://www.instagram.com/margaux_nunez_lovecoach/
Prends bien soin de toi, et n'oublie pas : on perçoit ce que l'on projette đ
Affectueusement,
Margaux.
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"Mais qu'est-ce qu'il fait pour ne pas me répondre ?
Est-ce qu'elle est avec un autre ?
Pourquoi il ne me propose pas qu'on se voit ?
Elle va trouver mieux ailleurs et me laisser ..."
STOP et applique la méthode SAB :
1) S'observer : est-ce que ces pensées sont plausibles ou c'est juste des scénarios catastrophes, pourquoi je pense ça, qu'est-ce que ça réveille comme insécurité en moi ??
2) ArrĂȘter : LACHE ton tĂ©lĂ©phone !!!!
3) Bouger : fais une activité qui te plait et qui te met en mouvement
N'hĂ©site pas Ă laisser des petites Ă©toiles â / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible Ă ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et ĂȘtre vraiment prĂȘt.e Ă Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
Prends bien soin de toi, et n'oublie pas : TU es la personne la plus importante de ton existence đ
Affectueusement,
Margaux.
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đ Ce soir, nous allons partir ensemble pour 3 magnifiques sĂ©ries, lentes et douces, sur un fond sonore d'une frĂ©quence de 432 Hz pour calmer le systĂšme nerveux et optimiser ton sommeil.
Ce Breathwork est parfait si l'on a des difficultés à s'endormir ou des réveils fréquents durant la nuit.
Conseil : configure ton téléphone pour qu'il se verrouille tout seul au bout de 25 minutes et ainsi ne pas te faire surprendre par un autre épisode derniÚre qui te sortirait de ton état de relaxation intense.
Je te souhaite une merveilleuse nuit ! đ
Bye,
Margaux.
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đ© Les signes dâune relation toxique :
âąâ â Insultes frĂ©quentes « tâes quâune merde », « personne ne voudrait de toi »
âąâ â DĂ©nigrement constant
âąâ â ContrĂŽle de ta tenue vestimentaire ou de ton emploi du temps
âąâ â Recherche permanente de conflits
âąâ â Intimidation (« baisse les yeux », « tâes mĂȘme pas capable de⊠»)
âąâ â EmpĂȘche de dormir ou te manipule
âąâ â Devoir conjugal imposĂ© sans consentement (considĂ©rĂ© comme un viol selon la loi â article 222-22 du Code pĂ©nal)
đ Trouver de lâaide :
âąâ â Appelle le 3919 (numĂ©ro dâĂ©coute pour les violences conjugales)
âąâ â â SMS le 114 (numĂ©ro dâalerte par SMS pour moment de crise)
âąâ â Avocat : permanences gratuites (informations en mairie)
âąâ â Approche des associations locales ou nationales comme CIDFF
âąâ â Consulte un thĂ©rapeute (psychologue ou coaching Ă©motionnel) pour ton Ă©quilibre psychologique.
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Ce breathwork est rapide, efficace et à utiliser chaque matin au réveil.
Je sais que tes matins sont chargĂ©s et que prendre 10 minutes pour respirer peut sembler une perte de temps. Mais imagine si ces 10 minutes pouvaient vĂ©ritablement amĂ©liorer ta journĂ©e et tâapporter plus de calme et de clartĂ© ?
Pourquoi Ă©couter Breathwork chaque matin ?
Rapide et efficace : Nos sĂ©ances sont conçues pour sâintĂ©grer facilement dans ta routine, tâoffrant des bienfaits immĂ©diats sans te ralentir.
Apaisement et concentration : Prends un moment pour toi, pour te détendre et te recentrer avant de commencer ta journée.
Ănergie renouvelĂ©e : Commence chaque journĂ©e avec une pratique qui booste ta vitalitĂ© et tâaide Ă affronter les dĂ©fis avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©.
Routine bĂ©nĂ©fique : En intĂ©grant Breathwork dans ton rĂ©veil, tu Ă©tablis une habitude positive qui peut enrichir ton bien-ĂȘtre quotidien.
Réveille-toi 10 minutes plus tÎt et découvre comment la respiration consciente peut transformer tes matins, tes relations sociales et ta joie de vivre.
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Dans quel profil te reconnais-tu ? đ§
1) Profil anxieux/irritable đ±đĄ
2) Couple en perte de vitesse đŽ
3) CĂ©libataire accro aux rencontres đŹ
Viens me dire ce que tu as pensé de ce podcast et surtout si il t'a été utile sur mon instagram : margaux_nunez
Besoin d'aide pour guérir de LA rupture, sortir de la DA ou augmenter ta confiance en toi et savoir mieux communiquer ? Le tout en détoxifiant ton subconsciant des croyances limitantes et émotions réprimées ?
Voici exactement ce qu'il te faut : clique ici
N'oublie pas de t'abonner et de mettre la note de 5 Ă©toiles, merci beaucoup !
A tout vite !
Margaux
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Diminuer l'anxiĂ©tĂ©, amĂ©liorer la concentration et faciliter l'exploration et la guĂ©rison des blessures Ă©motionnelles car une E-Motion n'est autre que de l'Energie en Mouvement ! đ
Dans ce voyage tu vas expérimenter un puissante combinaison de deux types de BW :
le Pranayama : pratiques indiennes
le Breathwork Psychédélique : psychologie transpersonnelle.
Il est composé de 3 séries, suivies de rétentions à vide de 1min puis 1.15 puis 1.30.
Ce Breathwork est déconseillé en cas de :
grossesse đ¶
hypertension
troubles cardiaques ou respiratoires graves
Ă©pilepsie
troubles psychiatriques graves
Cela s'explique tout simplement car le fétus à un besoin d'oxygÚne constant et que nous pratiquons des rétentions à vide.
Je te souhaite un merveilleux moment, bravo pour ce temps que tu t'accordes, tu le mérites !
Bon voyage,
Biz,
Margaux.
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Rester dans une relation amoureuse qui ne nous correspond pas ou plus, se rĂ©veiller chaque matin avec la boule au ventre d'aller travailler dans un environnement qui ne nous plait pas, laisser ses rĂȘves de voyages, projets, dĂ©mĂ©nagement au placard car "de nos jours la vie c'est dur" ? STOOOOOP !!!
La peur est une Ă©motion essentielle pour nous protĂ©ger ET elle devient problĂ©matique lorsqu'elle comprime nos rĂȘves et nous pousse Ă rester dans une boite qui est trop Ă©troite pour nous !
Je te donne 4 clés POUR commencer dÚs aujourd'hui à diminuer drastiquement tes peurs de manquer d'argent, de manquer d'affection pour ENFIN entreprendre sans frein, pour trouver l'Amour que tu mérites, pour vivre ta meilleure vie !
1) Sortir du déni
2) Nettoyer la surcharge Ă©motionnelle chaque jour (Breathwork et triggers)
3) ContrÎler tes pensées (pensées positives et visualisation)
4) ACTIONS !! baby steps, une marche Ă la fois !
N'oublie pas de partager, commenter et surtout mettre 5 Ă©toiles Ă ce podcast pour lui permettre de grossir et d'aider un MAX de belles Ăąmes, comme toi !
La transcription de cet Ă©pisode et plein d'autres articles de blog trop cools sur le site internet ici.
A la semaine prochaine !
Bizzz,
Margaux.
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Réduire stress/anxiété, améliorer la clarté mentale, renforcer le systÚme immunitaire, augmenter l'énergie vitale.
Le Breathwork, ou travail de respiration, est une pratique ancienne qui utilise des techniques de respiration consciente pour favoriser la dĂ©tente, la clartĂ© mentale et le bien-ĂȘtre Ă©motionnel. En se concentrant sur des rythmes de respiration spĂ©cifiques, le breathwork aide Ă libĂ©rer le stress accumulĂ©, Ă augmenter l'Ă©nergie vitale et Ă cultiver une connexion profonde avec soi-mĂȘme.
Dans cet épisode, les 3 séries durent 2 minutes et sont séparées par des rétentions à vide de : 1min/1.15min/1.30min.
--> Si ce voyage t'as plu alors laisse 5 Ă©toiles en Ă©valuation pour lui permettre d'ĂȘtre plus visible et accessible Ă d'autres belles Ăąmes comme toi !
--> Si tu as relùché beaucoup d'émotions durant ce voyage et que tu souhaites une DETOX émotionnelle pour briser les chaßnes du passé alors clique ici
A trĂšs bientĂŽt,
Biz,
Margaux Nunez.
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1) Gérer tes émotions (respiration, réflexion, Breathwork quotidien, coaching émotionnel...)
2) Etre conscient de ce que tu projettes quand tu parles : ton de voix, langage corporel et facial, énergie et vibration liées à tes pensées !
3) Les mots ont leur importance et sont chargés de sens dans l'inconscient collectif alors choisis-les avec attention.
Bonus : quand tu t'apprĂȘtes Ă rĂ©pondre Ă quelqu'un dans une situation challengeante, pense Ă ces Ă©tapes cruciales :
a) "je comprends ton point vue ..."
b) "j'apprécie que tu me fasses part de cette info ..."
c) "toutefois voilà la problématique dont je fais fasse (ou nous faisons fasse)........"
d) "je te propose .... OU .... OU ...."
Si cet Ă©pisode t'as plu surtout pense Ă mettre un j'aime ou un commentaire pour rendre ce podcast plus visible et donc permettre Ă d'autres personnes de profiter de ces conseils aussi :)
La transcription de cet Ă©pisode et plein d'autres articles trop cools sont disponibles ici
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