Avsnitt
-
Denne episoden av LÞperÄdet er laget i samarbeid med adidas og inneholder annonsering for deres produkter.
Hvorfor lÞper vi raskere med karbonsko? Hva gjÞr karbonsko med muskulaturen? Og hvorfor bÞr man ikke lÞpe i dem pÄ hver Þkt?
Ingrid, Live og Josefine snakker med skoekspert Stefan Rehn fra adidas om deres Adizero-modeller, som inneholder et bredt utvalg av lĂžpesko som er spesielt utviklet for intervaller og konkurranser.
Les mer om adizero-modellene hos Anton Sport her!
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â â â â â Stravaâ â â â â â â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â â â â â og inneholder annonsering.
-
Hvordan gjĂžre skamfĂžlelse om til mestringsfĂžlelse?
I denne episoden av LÞperÄdet deler Ingunn Grytnes Êrlig og sÄrbart om sin livsstilsendring som har fÄtt henne til Ä oppdage lÞpingen. Sammen med sin trener Christopher Wolff forteller Ingunn om hvordan treningen er hennes medisin og hvorfor det er viktigere for henne Ä vÊre sunn og sterk fremfor Ä gÄ ned i vekt.
Sammen med trener Ingrid Kristiansen forteller Ingrid om sitt banelÞp pÄ HOKA-mila, og Josefine forklarer hvorfor det har vÊrt stille pÄ Stravaen hennes de siste dagene.
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â â â â Stravaâ â â â â â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â â â â og inneholder annonsering.
-
Saknas det avsnitt?
-
I samarbeid med HOKA og HOKA-mila forteller Ingrid Kristiansen historien bak hennes legendariske verdensrekord pÄ 10 000 meter i 1986. Hvordan la hun opp treningen i forkant av lÞpet pÄ 30.13.74? Hva var hennes hemmelighet for Ä lÞpe fort pÄ 10 000 meter? Og hvor fort kunne hun egentlig lÞpt denne varme sommerkvelden i juli?
Sammen med Ingrid og vikar Ole Martin snakker Ingrid Kristiansen om overfĂžringsverdien fra maratontrening, favorittĂžkter til 10 000 meter â og en sjokkerende mĂ„te Ă„ gjĂžr leggene sterke nok til Ă„ lĂžpe 25 runder i piggsko.
Meld deg pÄ HOKA-mila her!
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â â â â Stravaâ â â â â â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â â â â og inneholder annonsering.
-
I samarbeid med HOKA samles hele LĂžperĂ„det i studio for Ă„ se frem mot helgens HOKA-mila pĂ„ Moelv â hvordan legger jentene opp treningsuken fĂžr 10 000 meter pĂ„ bane? Og hvilke ess i ermet har tidligere verdensrekordholder pĂ„ distansen, Ingrid Kristiansen, Ă„ dele med jentene?
Les mer og meld deg pÄ HOKA-mila her!
Ingrid fÄr tyn for Ä ha feiga ut fÞr lÞp, Josefine stÄr for ukas sÊreste Þkt, mens Live fikk selvtillitsboost av gardister nedover MÊrradalen.
Torsdag 19. september inviterer vi til liveshow pĂ„ Carls i Oslo! Det er begrenset antall plasser â kjĂžp billetter her!
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â â â Stravaâ â â â â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â â â og inneholder annonsering.
-
Denne bonusepisoden av LÞperÄdet inneholder annonsering og er laget i samarbeid med Moonvalley, som lager plantebaserte, Þkologiske og veganske produkter med sportsernÊring.
Fjell- og terrenglĂžper Emelie Forsberg forteller om hvordan Moonvalley ble noe mer enn en hjemmelaget oppskrift og om viktigheten av ernĂŠring som faktisk smaker godt.
Emelie forteller ogsÄ om en aktiv toppidrettshverdag i MÄndalen utenfor à ndalsnes, hvor hele familien stiller opp pÄ lÞp og hvordan hun bruker norske fjelltopper som forberedelser til store og lange lÞp rundt om i verden.
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â â â Stravaâ â â â â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â â â og inneholder annonsering.
-
I denne episoden av LÞperÄdet har jentene fÄtt besÞk av John Christian Deighan, som med tre barn under fem Är, har som mÄl Ä lÞpe KÞbehavn halvmaraton i september pÄ 1 time og 12 minutter. NÄr pÄ dÞgnet finner John tid til lÞpingen med full jobb som advokat og barn som vÄkner fÞr 06.00?
John Christian forteller om hvorfor han tar en lÞpetur selv om han er sliten og deler sine erfaringer til andre smÄbarnsforeldre i en hektisk hverdag.
Sammen med trener Ingrid Kristiansen gÄr Ingrid og Live gjennom sine treningsuker, som knapt kunne vÊrt mer forskjellige. Live har blitt dratt godt ned pÄ jorda igjen, mens Ingrid svever pÄ en forelsket, rosa sky.
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â â Stravaâ â â â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â â og inneholder annonsering.
-
Hvor mange sekunder kostet det for Josefine Ä gÄ pÄ festival to dager fÞr konkurranse? Hvordan klarte Live Ä lÞpe to minutter raskere pÄ enn hun forventet? Og hvilken konkurranseforberedende Þkt ga Ingrid ekstra selvtillit fÞr halvmaraton?
BodĂž rullet ut den rĂžde lĂžper i anledning av at de tre musketerer og BodĂžs store datter skulle prĂžve seg pĂ„ pers â hvor to av tre jenter lĂžp storfornĂžyd i mĂ„l, mens den tredje fikk litt Ă„ tenke pĂ„.
Sammen med trener Ingrid Kristiansen gÄr Ingrid, Live og Josefine gjennom hvert sitt lÞp og treningen i forkant, fÞr de diskuterer seg frem til enighet om bruken av gels og inntak av nÊring underveis i lÞp.
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â Instagramâ â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â Stravaâ â â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â og inneholder annonsering.
-
LĂžperĂ„det er endelig fulltallige igjen! Ingrid, Live og Josefine diskuterer treningen som har blitt gjennomfĂžrt den siste uken med trener Ingrid Kristiansen og ser frem mot helgens BodĂž Run Festival â hvor alle tre skal stĂ„ pĂ„ startstreken igjen.
Kan Ingrid sette ny pers pÄ halvmaraton? Hvorfor er Josefine sÄ selvsikker fÞr helgens 10 kilometer? Og hvordan bÞr Live legge opp lÞpet etter flere uker uten trening?
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â Instagramâ â â â â â og pĂ„ â â â â â â Stravaâ â â â â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â og inneholder annonsering.
-
I Løperådet denne uka er Ingrid og Josefine på plass i studio.
De prater om at Ingrid bare klarer å sove når hun er i Bodø, og justeringer hun gjør på treningsprogrammet når det blir litt vel mange kveldsvakter på rad. Josefine har satt personlig rekord i km løpt på en uke, men er usikker på hvor nødvendig så høyt volum egentlig er.
De ringer trener Ingrid Kristiansen og diskuterer Ingebrigtsen-intervaller, pulsklokker og trening de neste to ukene frem til Bodø Run Festival.
Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og https://www.strava.com/clubs/1209617.
Løperådet produseres avhttps://runnersworld.no/ og inneholder annonsering. -
Denne uken er Live innom for å ta en prat med Josefine om de 9 ukene som har gått siden sist hun var i studio. Hvordan går det egentlig? Hvordan har hun hatt det? Og hva skjer med treningen?
Live og Josefine fjaser (litt) om å sette grenser, om hvor nærme man kan løpe folk man ikke kjenner, og nakketrening.
De ringer trener Ingrid Kristiansen og diskuterer veien videre og hvordan treningen kommer til å se ut frem til Bodø run festival.
Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617.
Løperådet produseres av runnersworld og inneholder annonsering. -
Ingrid Eliassen Eriksen er en av podkastvertene i Løperådet, og i dag forteller Ingrid om hvordan sorgen har preget de siste årene og hvilken rolle løping har spilt i å lære å leve med sorgen. Ingrids historie er nok på ingen måte unik men hennes historie om å miste noen har gitt henne erfaring med å finne system og rutine i hverdagen, sette pris på de små tingene, et kall på å følge drømmene sine og er ikke på noen måte redd for å sette seg store mål.
I ukens episode av Løperådet får vi muligheten til å dykke dypere i Ingrid sin verden og høre hennes tanker rundt hvorfor hun egentlig løper og hva løping betyr for henne. Vi snakker med Ingrid Kristiansen om hvordan hun vurderer Ingrids sjanser frem mot Berlin Maraton, og sammen setter de helt konkrete mål for både 10 km, halvmaraton og selve maraton distansen.
Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617.
Løperådet produseres av https://runnersworld.no/ og inneholder annonsering. -
Josefine Brekke er en av podcastvertene i Løperådet, og hennes historie er nok på ingen måte unik, men den tegner et bilde av en indre uro, og hvordan man finner trygghet når man går gjennom stadige miljøforhandlinger. Å være ny, om det er i ny by, i ny jobb eller blant nye mennesker, er en utfordring vi alle støter på opptil flere ganger i livet - og da kan det være fint med noen gode råd fra Josefine som er en slags ekspert på dette feltet.
Gjennom lidenskapen sin for løping har Josefine funnet en form for stabilitet og trygghet. Løpingen har ikke bare vært en fysisk aktivitet, men et middel til å finne ro i en kaotisk hverdag.
I ukens episode av Løperådet får vi muligheten til å dykke dypere inn i Josefine sin verden og høre hennes tanker rundt hvorfor hun egentlig løper og hva løping betyr for henne. Vi snakker også med Ingrid Kristiansen om hvordan hun vurderer Josefines sjanser frem mot Berlin Maraton, og sammen setter de helt konkrete mål for både 10 km, halvmaraton og selve maratondistansen.
Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.
Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. -
Forrige uke var Ingrid og Josefine i Bodø med twr lundmarks, Bodø Bauta og Bodø Run Festival. Med et tettpakket program, med både løpeturer og fjellturer, var det en sliten Josefine som vendte snuten hjem mot Oslo på mandag, mens Ingrid valgte å blir noen dager til nordpå.
På søndag før avreise spilte Løperådet inn en paneldebatt med to av løperne fra Bodø – Jill-Torun Mortensen og Ingrids tidligere barneskolelærer Sølvi Kristiansen. De fire tar en prat om hvordan finne trygghet i løpingen når livet skjer, samt diskuterer verdien av et løpefellesskap og hvordan man kan bidra til å skape et mer inkluderende løpemiljø.
Og så melder både Josefine og Ingrid målsetninger for løpene de skal delta på under Bodø Run Festival 10. August 2024!
Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3
Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617.
Løperådet produseres av https://runnersworld.no/ og inneholder annonsering. -
Hva mÄ Ingrid og Josefine forbedre fÞr Berlin Maraton? Hvilke endringer gjÞres etter forrige maratonblokk fÞr Boston Maraton?
I denne episoden av LÞperÄdet snakker Ingrid og Josefine med trener Ingrid om hvordan de skal legge opp de neste 13 ukene fÞr startskuddet gÄr i Berlin 29. september. Ingrid Kristiansen beskriver sine treningsprinsipper som jentene mÄ fÞlge og forteller hvordan hun ville lagt opp treningen til andre lÞpere som lÞper enten 2-3 dager i uka, 4-5 dager i uka og 6-7 dager i uka.
LĂžp og lytt med LĂžperĂ„det: PrĂžv BookBeat gratis i 60 dager â HER!â
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â â Instagramâ â â â â â â og pĂ„ â â â â â â â Stravaâ â â â â â â .
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â â og inneholder annonsering.
-
Hvordan klarer hun Ă„ lĂžpe ut dĂžra 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder hun seg til verdens tĂžffeste ultralĂžp? Og hvordan endte hun opp i VM bare noen Ă„r etter at hun lĂžp 3 dager i uka?
I denne episoden av LÞperÄdet har Josefine og Ingrid besÞk av ultralÞper og dronningen av morgenlÞping, Line Caliskaner. Line forteller om hvordan hun legger opp hverdagen etter lÞpingen og hva som er mÄlet nÄr hun stÄr pÄ startstreken i det som omtales som verdens tÞffeste lÞp, nemlig Badwater 135.
Josefine har fÄtt en oppsiktsvekkende forespÞrsel i innboksen pÄ Instagram, mens trener Ingrid gir sin dom over Ingrid og Josefines prestasjoner under KristinalÞpet, hvor Josefine vant 10 kilometeren foran Ingrid.
LÞp og lytt med LÞperÄdet: PrÞv BookBeat gratis i 60 dager HER!
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â â Instagramâ â â â â â og pĂ„ â â â â â â Stravaâ â â â â â .
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â â og inneholder annonsering.
-
Hvilken Þkt angrer Therese Johaug pÄ at hun ikke gjorde fÞr hun lÞp halvmaraton? Hvorfor mener hun at hodet spiller en avgjÞrende rolle nÄr man skal prestere? Og hvor nÊrme er hun egentlig et comeback?
I ukens episode av LÞperÄdet har Ingrid og Josefine storfint besÞk av en av vÄre aller stÞrste idrettsutÞvere, nemlig Therese Johaug.
Langrennsdronningen forteller om hennes nye treningshverdag som smĂ„barnsmamma, hvor lĂžpevogna har blitt en ny favoritt. Johaug forteller ogsĂ„ om hvilke Ăžkter hun gjorde â og burde gjort â fĂžr Grue halvmaraton, og hvor viktig det er Ă„ sette seg smĂ„ mĂ„l pĂ„ veien mot det store mĂ„let.
Ingrid og Josefine ser tilbake pÄ en av sine beste treningsuker i 2024, mens savnet etter en spesiell person begynner Ä bli stort.
Bli med i lĂžpegruppa Springtime Runners her!
Abonner pĂ„ podkasten og fĂžlg LĂžperĂ„det pĂ„ â â â â â Instagramâ â â â â og pĂ„ â â â â â Stravaâ â â â â .
LĂžperĂ„det produseres av â â â â â Runner's World Norgeâ â â â â .
-
I fjor løp Yngvild Kaspersen CCC 100 kilometer i de franske alpene, hvor hun klatret over 6000 høydemeter, og krysset målstreken som første kvinne med tiden 11.51.22. Samtidig jobbet hun fullt som turnuslege på Ålesund sykehus.
I ukens episode av Løperådet forteller Yngvild Kaspersen om hvordan hun planlegger treningen etter turnusplanen, hva hun er nødt til å prioritere bort og hvordan hun før årets store mål i slutten av juni – Western States 100 miles i California.
Ingrid har fått den verste behandlingen i sitt liv og funnet sin nye favorittpark å løpe i, mens Josefine reflekterer over opplevelsen av Fornebuløpet – og får skryt fra trener Ingrid Kristiansen etter å ha droppet helgas intervalløkt.
Abonner gjerne på podkasten og følg jentene i Løperådet på â â â â Instagramâ â â â og på â â â â Stravaâ â â â !
Løperådet produseres av â â â â Runner's World Norgeâ â â â . -
Denne uken er Live nede for telling men Ingrid og Josefine holder koken i studio. De diskuterer hva som skjedde med Ingrid pÄ Jessheim halvmaraton, og tar en telefon til Ingrid Kristiansen hvor de tar en prat om utfordringen om Ä prÞve Ä fÄ til 'alt'.
Trioen fÄr ogsÄ besÞk i studio av en av Norges beste kvinnelige maratonlÞpere, Hanne MjÞen Maridal. Hun forteller om hvordan det er Ä samarbeide med Ingrid Kristiansen, noe de har gjort de siste 9 Ärene, gjennom bÄde opp- og nedturer. Hanne prater ogsÄ med jentene om hvordan hun jakter balanse i en travel hverdag, hvor de mange treningstimene skal passe inn med bÄde fulltidsjobb og studier.
Abonner pÄ podkasten og fÞlg LÞperÄdet pÄ Strava og Instagram.
LÞperÄdet produseres av Runner's World Norge.
-
Hvordan kan du legge opp treningen etter menstruasjonssyklusen? Hvilken rolle spiller prevensjon i en aktiv løpehverdag?
I denne ukens episode har vi besøk av idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen som forsker på kvinnekroppen. Gina forklarer hvorfor du bør la menstruasjonssyklusen styre treningshverdagen din og hvordan du kan bli bedre kjent din egen kropp og syklus.
Les mer om hvordan du blir bedre kjent med din hormonelle syklus her!
Sammen med trener Ingrid Kristiansen snakker jentene om hvilke økter som kan få frem overskuddet i bein og hode før halvmaraton, før Ingrid deler sine erfaringer med å utsette menstruasjonen før hun løp maraton i OL i 1984.
Abonner gjerne på podkasten og følg jentene i Løperådet på â â â Instagramâ â â og på â â â Stravaâ â â !
Løperådet produseres av â â â Runner's World Norgeâ â â . -
I ukens episode av LĂžperĂ„det kommer Emilie Voe Nereng i studio â rett fra terskeltest hos Ingrid Kristiansen. Emilie lĂžper tre-fire ganger i uka og trener styrke to ganger i uka. Hvordan kan Emilie nĂ„ sine lĂžpemĂ„l pĂ„ 10 kilometer og halvmaraton med Ă„ lĂžpe pĂ„ puls?
Emilie forteller ogsÄ om hvordan hun fant lÞpegleden etter at hun fÞrst hatet Ä lÞpe og opplevelsen av Ä lÞpe vinmaraton med Nicolay Ramm i Bordeaux.
Live og Josefine har vÊrt rampete utÞvere igjen, mens Ingrid har banka beina bÄde i skogen og i utlandet.
Abonner gjerne pĂ„ podkasten og fĂžlg jentene i LĂžperĂ„det pĂ„ â â â Instagramâ â â og pĂ„ â â â Stravaâ â â !
LĂžperĂ„det produseres av â â â Runner's World Norgeâ â â .
- Visa fler
