Avsnitt
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"Mein Cortisol ist bestimmt zu hoch!"
Diesen Satz hört man heute überall – besonders von Frauen in der Perimenopause oder in belastenden Lebensphasen. Doch stimmt das wirklich?
In dieser Episode räume ich mit einem der größten Mythen rund um das sogenannte Stresshormon auf. Du erfährst, warum Cortisol nicht der Gegner deiner Gesundheit ist, sondern ein lebenswichtiges Regulationshormon, das deinen Körper täglich dabei unterstützt, Energie bereitzustellen, Entzündungsprozesse zu regulieren und auf Belastungen zu reagieren.
Wir sprechen darüber,
warum Cortisol häufig zu Unrecht einen schlechten Ruf hat,
weshalb Dauerstress weit mehr bedeutet als beruflicher oder emotionaler Druck,
welche Rolle Schlaf, Ernährung, Bewegung und Regeneration für dein Stresssystem spielen,
warum einzelne Laborwerte oft nur einen kleinen Teil des Gesamtbildes zeigen und
weshalb funktionelle Frauengesundheit immer den gesamten Menschen betrachtet.
Wenn du verstehen möchtest, wie dein Körper tatsächlich auf Belastungen reagiert und warum die richtige Frage nicht lautet "Wie senke ich mein Cortisol?", sondern "Warum braucht mein Körper überhaupt so viel Unterstützung?", dann ist diese Folge genau für dich.
Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören.
Disclaimer:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und der Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung durch Ärztinnen, Ärzte oder andere qualifizierte Gesundheitsfachpersonen.
Die in dieser Episode genannten Empfehlungen beziehen sich auf einen gesundheitsfördernden Lebensstil und stellen keine Heilversprechen oder Garantien für bestimmte gesundheitliche Wirkungen dar. Gesundheitliche Maßnahmen sollten stets an die individuelle Situation angepasst werden. Bei anhaltenden Beschwerden oder gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachperson. -
Du ernährst dich wie immer, bewegst dich wie immer und trotzdem verändert sich dein Bauch? Gerade in der Perimenopause erleben viele Frauen, dass die bisherigen Strategien plötzlich nicht mehr funktionieren. Doch das hat oft weniger mit Disziplin zu tun, als viele glauben.
In dieser Folge von Longevity Mastery erfährst du, welche Veränderungen während der hormonellen Umstellung eine Rolle spielen können und warum sich die Fettverteilung im Körper verändern kann. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Östrogen, Muskelmasse, Stress, Schlaf und Blutzucker sowie darüber, warum der Bauchumfang mehr sein kann als nur eine Frage der Optik.
Außerdem erfährst du, welche alltagstauglichen Maßnahmen dich in dieser Lebensphase unterstützen können – von Krafttraining über Ernährung bis hin zu Schlaf und Stressmanagement.
Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihre Gesundheit langfristig unterstützen möchten. -
Saknas det avsnitt?
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Viele Frauen denken bei den Wechseljahren zuerst an Hitzewallungen. Doch hormonelle Veränderungen können sich oft viel früher und deutlich vielfältiger zeigen. In dieser Folge spricht Uta Pittino über sieben Symptome der Perimenopause, die häufig nicht direkt mit Hormonen in Verbindung gebracht werden, darunter Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden oder Veränderungen der Körperzusammensetzung.
Du erfährst, welche biologischen Prozesse dabei eine Rolle spielen können, warum diese Phase für viele Frauen herausfordernd ist und welche wissenschaftlich diskutierten Ansätze den Körper unterstützen können. Dabei geht es unter anderem um Krafttraining, Ernährung, Schlaf, Stressregulation und wichtige Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Stoffwechsel.
Diese Folge soll helfen, körperliche Veränderungen besser einzuordnen und Verständnis für die eigene Situation zu entwickeln, ohne Panikmache, aber mit fundiertem Hintergrundwissen.
Disclaimer:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und allgemeinen Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.
In dieser Folge werden wissenschaftliche Zusammenhänge rund um die Perimenopause und Menopause erläutert. Aussagen zu möglichen Wirkungen von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement oder Nährstoffen beziehen sich auf allgemeine physiologische Prozesse und stellen keine Heilversprechen dar.
Wenn du Beschwerden, gesundheitliche Fragen oder Unsicherheiten hast, wende dich bitte an deine Ärztin, deinen Arzt oder qualifizierte medizinische Fachpersonen. Nahrungsergänzungsmittel, Trainings- oder Ernährungsmaßnahmen sollten individuell und medizinisch abgeklärt werden. -
Viele Frauen erleben im Laufe ihres Lebens Veränderungen ihrer Libido und sprechen trotzdem kaum darüber. In dieser Folge von „Longevity Mastery“ spreche ich mit der Gynäkologin, Endokrinologin und Sexualmedizinerin Dr. Lisa-Maria Wallwiener über mögliche Ursachen von Libidoverlust bei Frauen.
Im Gespräch geht es unter anderem um hormonelle Veränderungen in der Perimenopause, den Einfluss von Stress, Schlaf, mentaler Belastung und Lebensstilfaktoren auf das weibliche Wohlbefinden sowie um moderne ganzheitliche Ansätze in der Frauenheilkunde.
Du erfährst:
- welche Faktoren die Libido beeinflussen können,
- welche Rolle Hormone wie Östrogen und Testosteron spielen,
- warum Stress und Erschöpfung Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben können,
- welche Veränderungen Frauen in der Perimenopause häufig wahrnehmen,
- warum es sinnvoll sein kann, Beschwerden individuell medizinisch abklären zu lassen.
Eine offene und informative Folge über weibliche Gesundheit, Selbstfürsorge und moderne Präventionsmedizin. -
Eisen gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen und gleichzeitig zu den am häufigsten unterschätzten.
Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, fühlen sich aber dennoch müde, erschöpft oder weniger leistungsfähig.
In dieser Folge erfährst du, welche zentrale Rolle Eisen in deinem Körper spielt von Sauerstofftransport über Energieproduktion bis hin zur Funktion deines Nervensystems und deiner Schilddrüse.
Wir sprechen darüber, warum ein Eisenmangel oft lange unentdeckt bleibt, welche subtilen Signale dein Körper frühzeitig senden kann und weshalb ein „normales“ Blutbild nicht immer ausreicht, um deinen tatsächlichen Eisenstatus zu beurteilen.
Außerdem bekommst du einen fundierten Überblick darüber,
wie Eisen mit deinem Energielevel, deiner kognitiven Leistungsfähigkeit und Prozessen des biologischen Alterns in Verbindung gebracht wird.
Zum Abschluss zeige ich dir alltagstaugliche Strategien, mit denen du deine Eisenaufnahme über die Ernährung gezielt unterstützen kannst – wissenschaftlich fundiert und ohne unnötige Extreme. -
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles richtig machst und trotzdem nicht so schläfst, wie du dir das wünschst? Oder dass Stress dich manchmal mehr kostet, als du erwartest?
Vielleicht liegt ein Teil der Antwort in einem Molekül, über das die meisten Menschen eine ziemlich falsche Vorstellung haben.
Serotonin. Das sogenannte Glückshormon. Aber stimmt das überhaupt?
In dieser Folge räume ich auf mit dem, was du vielleicht über Serotonin zu wissen glaubst und zeige dir, was die Forschung dazu sagt. Zum Beispiel, dass rund 90- 95 Prozent dieses Moleküls nicht im Kopf entstehen, sondern im Darm. Und welche Zusammenhänge die Forschung zwischen Serotonin, Schlaf, Stress und Ernährung sieht.
Du nimmst mit:
• warum Serotonin viel mehr ist als ein Stimmungsmolekül
• welche Rolle dein Darm dabei spielt und warum das so relevant ist
• welche Zusammenhänge die Forschung zwischen chronischem Stress und Serotonin sieht
• wie Schlaf und Serotonin zusammenhängen könnten
• und fünf konkrete Dinge, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst
Keine Angst: Du brauchst keinen Biologie-Abschluss. Ich erkläre alles so, dass es wirklich verständlich ist und du am Ende weißt, was du damit anfangen kannst. -
Kennst du das?
Du isst etwas und kurze Zeit später bist du müde, unkonzentriert oder bekommst wieder Hunger.
Deine Energie schwankt über den Tag, und du fragst dich, woran das liegt.
Was viele dabei nicht bedenken:
Diese alltäglichen Schwankungen werden in der Forschung unter anderem mit dem Blutzucker in Verbindung gebracht und damit auch mit Prozessen, die im Kontext von gesundem Altern diskutiert werden.
In dieser Folge erfährst du,
– was ein stabiler Blutzucker wirklich bedeutet
– welche Rolle er für Energie, Stoffwechsel und zelluläre Prozesse spielen kann
– und warum Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung dabei zusammenwirken
Du bekommst außerdem eine einfache, alltagstaugliche Strategie, die du direkt ausprobieren kannst.
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Blähungen, Müdigkeit, Hautprobleme oder dieses diffuse Brain-Fog-Gefühl – und trotzdem sagt dir jede Untersuchung: „Alles in Ordnung“?
In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in ein oft übersehenes, aber zentrales System deines Körpers: deine Darmbarriere, auch bekannt als intestinale Barriere.
Du erfährst:
- warum dein Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan
- wie die sogenannte „erhöhte intestinale Permeabilität“ wissenschaftlich eingeordnet wird
- welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Stress spielen
- warum es selten die eine Ursache gibt, sondern immer ein Zusammenspiel
- Außerdem zeige ich dir 5 alltagstaugliche Ansatzpunkte, mit denen du deine Darmgesundheit bewusst - unterstützen kannst, ohne Druck, ohne Extreme und ohne Dogmen.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest und bereit bist, Zusammenhänge ganzheitlich zu betrachten. -
Wir wissen heute so viel über Gesundheit wie nie zuvor – und trotzdem scheitert es bei vielen an der Umsetzung.
Warum ist das so?
In dieser Folge spreche ich mit Longevity-Mentor Stefan Liebezeit genau über diese zentrale Frage. Im Mittelpunkt steht dabei ein entscheidender Faktor, der oft unterschätzt wird: dein Mindset und vor allem dein persönliches „Warum“.
Wir beleuchten, warum Wissen allein nicht ausreicht, welche Rolle mentale Energie, Sinnhaftigkeit und Gewohnheiten spielen und wie Bewegung, Ernährung und Mindset zusammenwirken können.
Stefan gibt spannende Einblicke in sein Longevity-Now-Konzept, das auf alltagstauglichen Strategien basiert und die Brücke zwischen Wissenschaft und Umsetzung schlägt.
Eine inspirierende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur verstehen, sondern auch nachhaltig im Alltag leben möchten.
Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de -
Ballaststoffe werden oft unterschätzt, dabei sind sie ein zentraler Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
In dieser Folge erfährst du, was Ballaststoffe aus ernährungsmedizinischer Sicht sind, wie sie im Verdauungssystem wirken können und warum sie in der aktuellen Forschung rund um Darmmikrobiom, Stoffwechsel und Immunsystem so viel Aufmerksamkeit bekommen.
Wir schauen uns die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen an, sprechen über ihre möglichen Funktionen im Körper und beleuchten auch den Zusammenhang mit der Darm-Hirn-Achse.
Außerdem bekommst du praktische Impulse, wie du deine Ballaststoffzufuhr im Alltag Schritt für Schritt erhöhen kannst, ohne deine Ernährung komplett umzustellen.
Diese Folge richtet sich an alle, die ihre Ernährung besser verstehen und bewusst gestalten möchten, auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und ohne komplizierte Diätregeln.
Uta Pittino Links:
Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/
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Welche Rolle spielt unsere Mundgesundheit für den gesamten Organismus?
Und warum wird sie im Kontext von Prävention und Longevity zunehmend diskutiert?
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Senay Yüksel über die Zusammenhänge zwischen Mundraum, systemischen Entzündungsprozessen und allgemeiner Gesundheit. Wir beleuchten, warum Zahnmedizin weit mehr ist als Kariesbehandlung, welche Faktoren die Mundflora beeinflussen und weshalb Zahnfleischgesundheit im Kontext gesunden Alterns eine wichtige Rolle spielen kann.
Es geht um wissenschaftlich diskutierte Zusammenhänge, moderne ganzheitliche Ansätze und darum, wie Prävention im Alltag aussehen kann – ohne Dramatisierung, aber mit klarem Blick auf mögliche Wechselwirkungen im Körper.
Eine Folge für alle, die Gesundheit vernetzt denken.
🌐 Website von Dr. Senay Yüksel:
www.dentirely-healthy.ch
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Wenn wir über Longevity sprechen, denken viele zuerst an Ernährung, Supplemente oder moderne Diagnostik. Ein entscheidender Faktor wird dabei oft unterschätzt: unsere Muskulatur.
In dieser Episode erfährst du, warum Muskeltraining weit mehr ist als ein ästhetisches Thema. Ich spreche darüber, weshalb Skelettmuskulatur heute als metabolisch aktives Organ verstanden wird, welche Rolle sogenannte Myokine spielen und wie Krafttraining im Kontext von Leistungsfähigkeit und gesundem Altern wissenschaftlich diskutiert wird.
Außerdem geht es um die Praxis:
Wie kann Krafttraining konkret aussehen? Welche Belastungsbereiche gelten als sinnvoll? Warum ist Regeneration entscheidend? Und was bedeutet altersassoziierter Muskelabbau, die sogenannte Sarkopenie?
Diese Folge ordnet aktuelle Erkenntnisse ein und zeigt, warum Muskelkraft als wichtiger Marker für funktionelle Stabilität gilt
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Rechtlicher Hinweis:
Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Therapie. Die Inhalte stellen keine Heilversprechen dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder vor Beginn eines Trainingsprogramms sollte eine ärztliche oder fachkundige Abklärung erfolgen, insbesondere bei Vorerkrankungen oder bestehenden Einschränkungen. -
Chronisch niedriggradige Entzündungen, häufig als „Silent Inflammation“ bezeichnet, werden in der Longevity-Medizin zunehmend diskutiert. Doch was steckt wirklich dahinter? Und welche Rolle können sie im biologischen Alterungsprozess spielen?
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Carl-Peter Meschede, Facharzt für Orthopädie mit Schwerpunkt Healthy Longevity Medizin (https://www.cellspa.de) über mögliche Ursachen, diagnostische Ansätze und therapeutische Überlegungen im Umgang mit stillen Entzündungsprozessen.
Wir sprechen unter anderem über:
- den Zusammenhang zwischen metabolischer Dysregulation und Entzündungsmediatoren
hochsensitives CRP, Zytokine und weitere Laborparameter
- genetische Einflussfaktoren und epigenetische Marker
- die Rolle der sogenannten „Hallmarks of Aging“
- Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Schlaf und Stressregulation
- sowie ausgewählte therapeutische Konzepte aus der Praxis
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Hinweis:
Diese Folge dient der wissenschaftlichen Einordnung und Orientierung im Themenfeld Longevity. Sie ersetzt keine individuelle medizinische Beratung oder Diagnostik. -
Was passiert im Körper, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen nicht optimal abläuft?
In dieser Folge spreche ich darüber, was unter einer mitochondrialen Funktionsstörung verstanden wird. Ich erkläre, welche Beschwerden in diesem Zusammenhang beschrieben werden, welche möglichen Ursachen diskutiert werden und welche Rolle Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Regeneration und Stress dabei spielen können.
Außerdem geht es um diagnostische Möglichkeiten, die im medizinischen oder integrativen Kontext eingesetzt werden können und warum eine individuelle ärztliche Abklärung bei anhaltenden Beschwerden sinnvoll ist.
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Hinweis:
Diese Episode dient der allgemeinen Information und Einordnung von Zusammenhängen rund um Zellenergie und Stoffwechsel. Sie enthält keine therapeutischen Empfehlungen. -
Mitochondrien werden oft als die „Kraftwerke unserer Zellen“ bezeichnet, doch was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge des Longevity Mastery Podcasts geht es um die Grundlagen der mitochondrialen Funktion und ihre Bedeutung für Energie, Leistungsfähigkeit und Stoffwechselprozesse.
Du erfährst, wie Energie in unseren Zellen entsteht, welche Aufgaben Mitochondrien neben der ATP-Produktion übernehmen und warum bestimmte Lebensstilfaktoren eine Rolle für ihre Funktion spielen können. Außerdem wird eingeordnet, welche Nährstoffe als Kofaktoren beteiligt sind und warum eine individuelle Diagnostik vor Supplementierung wichtig ist.
Die Folge liefert ein verständliches Fundament für alle, die sich für Zellgesundheit, Energiehaushalt und präventiv orientierte Longevity-Ansätze interessieren.
**Wichtiger Hinweis:**
Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Wissensvermittlung und Information. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie dar und ersetzen keinesfalls das persönliche Gespräch mit einem Arzt oder anderen qualifizierten Gesundheitsfachkräften.
Alle im Podcast erwähnten Maßnahmen, Empfehlungen oder Übungen sollten nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder entsprechenden Fachpersonen umgesetzt werden.
Auch angesprochene Kofaktoren, Vitamine, Mineralstoffe oder sonstige Nährstoffe sollten nicht eigenständig supplementiert werden. Eine Einnahme sollte ausschließlich nach ärztlicher Rücksprache und auf Grundlage einer individuellen Diagnostik erfolgen.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, dich dauerhaft erschöpft oder energielos fühlst oder andere Symptome bemerkst, wende dich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachperson, um eine individuelle Abklärung und Beratung zu erhalten.
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Fasten ist längst mehr als ein Trend, es wird intensiv in der Präventions- und Longevity-Medizin diskutiert.
Doch was bedeutet Fasten eigentlich genau? Was passiert im Körper, wenn wir eine Esspause einlegen? Und welche Formen des Fastens gibt es?
In dieser Folge erhältst du einen fundierten Überblick über das Thema Fasten. Wir sprechen darüber,
was Fasten aus physiologischer Sicht bedeutet, wie sich der Stoffwechsel während einer Fastenphase verändert,
welche möglichen Effekte in wissenschaftlichen Studien beschrieben werden und welche Fastenformen heute häufig angewendet werden.
Außerdem erfährst du, für wen Fasten grundsätzlich geeignet sein kann und für welche Personengruppen Fasten nicht empfohlen wird oder nur unter ärztlicher Begleitung erfolgen sollte.
Diese Episode ordnet das Thema Fasten sachlich ein, ohne Übertreibungen und hilft dir dabei, informierte und verantwortungsvolle Entscheidungen für deinen eigenen Lebensstil zu treffen.
Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
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Wichtiger Hinweis (Fasten)
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung durch eine Ärztin, einen Arzt oder andere medizinische Fachpersonen.
Fasten – unabhängig von der Form – kann den Stoffwechsel, den Hormonhaushalt und den Kreislauf beeinflussen. Die Reaktionen auf Fasten sind individuell sehr unterschiedlich und hängen unter anderem vom Gesundheitszustand, vom Lebensstil, von Vorerkrankungen sowie von der Einnahme von Medikamenten ab. -
Longevity Mastery – der Podcast für gesunde Langlebigkeit, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit
Longevity Mastery ist der Podcast der Longevity Mastery GmbH i. G. für Menschen, die sich fundiert und ganzheitlich mit dem Thema gesunde Langlebigkeit auseinandersetzen möchten. Im Mittelpunkt steht Longevity – also die langfristige Erhaltung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen hinweg.
Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, vermittelt verständliches und praxisnahes Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der funktionellen Medizin, der Sportwissenschaft und der Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag verbunden.
Im Podcast geht es unter anderem um:
– Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext von Longevity
– Gesunde Ernährung als Grundlage für langfristige Gesundheit
– Schlaf, Regeneration und Entspannung
– Stressmanagement und mentale Balance
– Alltagsstrategien für einen gesundheitsbewussten Lebensstil
Der Podcast richtet sich an Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Wert auf fundierte Informationen statt kurzfristiger Trends legen. Longevity Mastery steht für Klarheit, Wissen und einen nachhaltigen Ansatz zur gesunden Langlebigkeit.
Wichtiger Hinweis:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen kein medizinisches oder heilkundliches Angebot dar. Sie ersetzen weder eine individuelle Beratung, Diagnostik, Therapie, Maßnahme noch Intervention durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische oder therapeutische Fachperson.
Alle genannten Empfehlungen, Supplemente oder Methoden sind allgemeiner Natur und nicht auf die persönliche Situation der Hörerinnen und Hörer abgestimmt. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung. -
Wie können wir nicht nur länger, sondern gesünder leben?
Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
In der ersten Folge des Longevity Mastery Podcasts nimmt dich Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, mit in die Grundlagen der Longevity-Medizin.
Du erfährst, welche fünf zentralen Lebensstilfaktoren unsere Gesundheit, unser biologisches Altern und unsere Lebensqualität maßgeblich beeinflussen und wie du sie praxisnah in deinen Alltag integrierst.
Diese Episode liefert dir wissenschaftlich fundierte Impulse zu: nährstoffreicher Ernährung,
sinnvoller Bewegung, der oft unterschätzten Kraft sozialer Beziehungen, effektivem Stressmanagement
und der entscheidenden Rolle von Schlaf für Regeneration und Zellgesundheit.
Ideal für alle, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und langfristig leistungsfähig, klar und vital bleiben möchten.
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Was passiert, wenn man sich eigentlich gesund ernährt, viel Sport macht und trotzdem zeigen die Laborwerte Auffälligkeiten?
In dieser Folge von Longevity Mastery spreche ich mit Ursula über ihren persönlichen Weg der letzten zwei Jahre. Trotz eines aktiven Lebensstils und viel Bewegung war ihr Blutzucker erhöht. Gemeinsam schauen wir zurück: auf die ersten Warnsignale, auf Diagnostik, auf kleine, aber konsequente Veränderungen im Alltag und darauf, was sich dadurch Schritt für Schritt verändert hat.
Diese Episode ist kein Ratgeber mit schnellen Lösungen, sondern ein ehrlicher Erfahrungsbericht. Sie zeigt, wie wichtig individuelle Zusammenhänge, gutes Selbstmonitoring und alltagstaugliche Routinen sein können gerade für Menschen mit einem anspruchsvollen Berufsleben.
Rechtlicher Hinweis / Gesundheitshinweis:
Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Sie ersetzen keinesfalls das persönliche Gespräch mit einem Arzt oder einer qualifizierten medizinischen Fachperson.
Wenn du unter Beschwerden, auffälligen Laborwerten, Blutzucker- oder Bluthochdruckschwankungen, Schilddrüsenproblemen oder anderen gesundheitlichen Veränderungen leidest, wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin und lasse dies individuell abklären. -
Schlafprobleme sind längst kein Randthema mehr: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, nächtliches Grübeln oder das Gefühl, morgens nicht erholt zu sein, betreffen einen großen Teil der Erwachsenen.
Doch warum schlafen wir eigentlich schlecht und was hat unser moderner Lebensstil damit zu tun?
In dieser Folge des Longevity Mastery Podcasts spricht Uta Pittino mit ihrem Kollegen Malte Herberhold (Physiotherapeut, Heilpraktiker, Osteopath und Master der Psychoneuroimmunologie) über die Ursachen von Schlafstörungen. Gemeinsam beleuchten sie, warum Schlaf oft eher ein Symptom als ein isoliertes Problem ist.
Ihr erfahrt unter anderem:
- wie der zirkadiane Rhythmus funktioniert und warum Licht dabei eine Schlüsselrolle spielt
- was Chronotypen („Lerche oder Eule“) wirklich bedeuten
- wie Ernährung, Energieverfügbarkeit, Stress und Hormone den Schlaf beeinflussen
- warum Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig sind
- welche gesundheitlichen Folgen chronischer Schlafmangel haben kann
- und welche diagnostischen Möglichkeiten sinnvoll sein können, um Ursachen besser einzugrenzen
- Abgerundet wird die Folge durch alltagstaugliche Impulse, mit denen ihr euren Schlaf bewusst unterstützen
könnt ohne schnelle Versprechen, sondern mit einem klaren Blick auf Zusammenhänge.
Eine Folge für alle, die Schlaf besser verstehen wollen, als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und gesunde Langlebigkeit.
Hinweis:
Diese Folge dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Schlafproblemen wende dich bitte an qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachpersonen.
Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
