Avsnitt
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Eine Harvard-Studie hat Lithium als mögliches Therapeutikum gegen Alzheimer zurück ins
Gespräch gebracht. Was steckt wirklich dahinter — und warum könnte ausgerechnet das Salz
entscheidend sein?
Alzheimer ist die häufigste Demenzform weltweit — und bis heute haben wir keine Therapie, die die
Krankheit wirklich aufhält. In dieser Episode schauen Jan und Ben auf ein Molekül, das seit 25 Jahren
in der Forschung auftaucht und trotzdem nie klinisch durchgekommen ist: Lithium.
Eine neue Studie der Harvard Medical School liefert jetzt eine Erklärung — und zeigt, warum ein
spezifisches Lithiumsalz (Lithium-Orotat) möglicherweise das entscheidende fehlende Puzzlestück
war.
In dieser Folge:
stößt
→ Warum Alzheimer so schwer zu behandeln ist — und wo die Amyloid-Hypothese an ihre Grenzen
→ Was Lithium im gesunden Gehirn tut und welche Rolle GSK3-beta spielt
→ Der Mechanismus: Wie Amyloid-Plaques Lithium sequestrieren — und das gesunde Gewebe
unterversorgt lassen
→ Lithium-Orotat vs. Lithiumcarbonat: Warum das Salz alles ändert
→ Was die Tierdaten zeigen — und warum der Weg zum Menschen noch offen ist
→ Welche Humandaten bereits existieren und was von künftigen Studien zu erwarten ist
■ Hauptstudie dieser Episode
Aron et al. (2025) — Lithium deficiency and sequestration in amyloid plaques contribute to Alzheimer's
disease pathology
Harvard Medical School / Nature Aging (2025)
■ Humanstudien — Lithium bei MCI und Alzheimer
Forlenza et al. (2011) — Disease-modifying properties of long-term lithium treatment for amnestic mild
cognitive impairment
British Journal of Psychiatry, 198(5), 351–356
doi:10.1192/bjp.bp.110.080044
■ Randomisierter Trial: Lithiumcarbonat bei MCI, signifikante Verbesserung kognitiver Scores und CSF-Biomarker
Nunes et al. (2013) — Lithium and risk for Alzheimer's disease in elderly patients with bipolar disorder
British Journal of Psychiatry, 190(4), 359–360
doi:10.1192/bjp.bp.106.029868
■ Retrospektive Kohortenstudie: Lithium-Langzeittherapie assoziiert mit reduziertem Alzheimer-Risiko
Kessing et al. (2008) — Lithium treatment and risk of dementia
Archives of General Psychiatry, 65(11), 1331–1335
doi:10.1001/archpsyc.65.11.1331
■ Epidemiologisch: Lithium-Therapie bei bipolaren Patienten → reduziertes Demenzrisiko auf Bevölkerungsniveau
■ Mechanismus — GSK3-beta
Hooper et al. (2008) — The GSK3 family as therapeutic target for Alzheimer's disease
Nature Reviews Neuroscience, 9(5), 396–407
doi:10.1038/nrn2321
■ Überblick zur zentralen Rolle von GSK3-beta in Tau-Phosphorylierung und Neuroinflammation
Eldar-Finkelman & Martinez (2011) — GSK-3 Inhibitors: Preclinical and Clinical Focus on CNS
Frontiers in Molecular Neuroscience, 4, 32
doi:10.3389/fnmol.2011.00032
■ Lithium als GSK3-Inhibitor: Wirkmechanismus, Dosisabhängigkeit, therapeutische Breite■ Lithium-Orotat — Pharmakokinetik
Kling et al. (2022) — Lithium salts: A comparison of pharmacokinetic properties
Psychopharmacology (Berl.), 239, 3505–3517
doi:10.1007/s00213-022-06198-6
■ Vergleich verschiedener Lithiumsalze hinsichtlich Bioverfügbarkeit, ZNS-Penetration und Verträglichkeit
■ Alzheimer Epidemiologie & aktuelle Therapieoptionen
Alzheimer Forschung Initiative (2024) — Lithium und Alzheimer — aktueller Forschungsstand
alzheimer-forschung.de/forschung/aktuell/lithium/
https://www.alzheimer-forschung.de/forschung/aktuell/lithium/
■ Deutschsprachige Einordnung für Hintergrundrecherche
Van Marum (2008) — Current and future therapy in Alzheimer's disease
Fundamental & Clinical Pharmacology, 22(3), 265–274
doi:10.1111/j.1472-8206.2008.00578.x
■ Übersicht Therapieansätze inkl. Lithium als Neuroprotektivum
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Unser Immunsystem altert mit uns – aber nicht einfach, indem es „schwächer“ wird. Es wird vor allem unpräziser: Es reagiert auf manche Gefahren schlechter, produziert gleichzeitig aber mehr chronisches Entzündungsrauschen. Genau hier beginnt Immunseneszenz.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein langlebiges Immunsystem nicht maximal aggressiv sein sollte, sondern präzise, lernfähig und gut reguliert. Wir erklären, welche Rolle der Thymus, Inflammaging, chronische Entzündung und der unterschätzte Faktor CMV spielen – und warum Immunalterung mit Infekten, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Mortalität zusammenhängt.
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Saknas det avsnitt?
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Nikotin ohne Zigaretten – gefährlich, nützlich, oder irgendwo dazwischen? In dieser Episode zerlegen wir die Wissenschaft hinter Nikotin: Was macht das Molekül wirklich mit dem Gehirn? Warum ist Nikotin nicht dasselbe wie Tabak? Und welche Produkte sind am wenigsten schädlich? Themen: Kognition & Arbeitsgedächtnis | Abhängigkeitsmechanismen | Schlaf & REM | ZYN, Vapes & Pflaster im Risiko-Vergleich | Raucherentwöhnung | Nikotin & Longevity Evidenzbasiert. Kein Hype. Nur Daten.
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Altern Männer und Frauen eigentlich gleich – nur unterschiedlich schnell? Oder laufen im Körper komplett andere biologische Prozesse ab?
In dieser Folge schauen wir darauf, wie Hormone unser Altern prägen: von Östrogen, Testosteron und Zyklus über Menopause und den langsamen Testosteronabfall bis hin zu Herz-Kreislauf-Risiko, Stoffwechsel, Gehirn, Krebsrisiken und Immunsystem.
Es geht nicht um Klischees wie „Frauen leben länger“ oder „Männer achten weniger auf sich“, sondern um die Frage: Welche biologischen Engpässe bestimmen Gesundheit und Langlebigkeit bei Männern und Frauen wirklich?
Warum ist die Menopause ein entscheidendes Präventionsfenster? Warum sollte Testosteron beim Mann nüchtern und differenziert betrachtet werden? Und warum ist Longevity am Ende nicht unisex?
Eine Folge über Hormone, Prävention und die Frage, wie Männer und Frauen gezielter gesund altern können. Grundlage ist das Skript zu „Mann vs. Frau – Wie Hormone unser Altern und unsere Gesundheit prägen“.
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Warum nehmen so viele Menschen nach einer erfolgreichen Diät wieder zu?
In dieser Folge sprechen wir evidenzbasiert über den sogenannten Jo-Jo-Effekt – und warum er kein Zeichen mangelnder Disziplin ist, sondern eine biologische Schutzreaktion des Körpers.Du erfährst, welche Rolle Hormone wie Leptin und Ghrelin spielen, warum der Stoffwechsel nach einer Diät herunterfährt, weshalb Muskelverlust das Halten des Gewichts erschwert und was aktuelle Langzeitstudien wirklich zeigen.
Außerdem geht es um die Frage:
Wie kann man Gewicht langfristig halten – ohne Crash-Diäten und Frustspiralen?Diese Episode liefert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, praktische Strategien für den Alltag und konkrete Maßnahmen gegen die typische Gewichtsrücknahme nach Diäten.
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Peptide sind gerade überall: in Longevity-Kreisen, im Biohacking, auf Social Media und im sogenannten „Research Peptide“-Gray-Market. Aber was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Peptide biologisch eigentlich sind, warum sie in der Medizin so spannend sind und weshalb zwischen echter Pharmakologie und gut klingendem Marketing oft eine riesige Lücke liegt. Es geht um die Frage, warum viele Peptide fast immer injiziert werden müssen, wie Medikamentenzulassung wirklich funktioniert und warum „biologisch aktiv“ noch lange nicht bedeutet, dass etwas auch klinisch sinnvoll oder sicher ist.
Außerdem schauen wir uns ausgewählte Beispiele aus der Peptid-Welt an: von etablierten medizinischen Anwendungen bis hin zu gehypten Substanzen wie BPC-157, TB-500, CJC-1295, MOTS-c oder Melanotan-II. Dabei geht es nicht um Hype, sondern um Mechanismen, Evidenz, Risiken und die zentrale Frage: Was ist echte Medizin – und was ist nur Biohacking-Marketing mit wissenschaftlichem Anstrich?
Eine Folge für alle, die Peptide verstehen wollen, ohne sich von Anekdoten, Influencer-Claims oder kompliziert klingender Biochemie blenden zu lassen. Grundlage: dein Skript mit Fokus auf Peptide als Signalmoleküle, Zulassung, Gray Market und mehrere Case Studies
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Sauna gilt als eines der spannendsten Tools in der Longevity-Welt. Herzgesundheit, besserer Schlaf, weniger Stress, vielleicht sogar ein längeres Leben – die Liste der Versprechen ist lang.Aber was davon stimmt wirklich?In dieser Episode trennen wir sauber zwischen solider Wissenschaft, plausiblen Mechanismen und überzogenen Claims. Du erfährst, warum Hitze ein echter biologischer Reiz ist, wo Sauna messbare Effekte zeigt – und wo Vorsicht angebracht ist.Wir schauen uns an:warum Sauna mehr ist als nur Entspannungwelche Effekte tatsächlich gut belegt sindwo Studien nur Zusammenhänge zeigen, aber keine Ursachenwelche Rolle Lifestyle, Gewohnheiten und sogar soziale Faktoren spielenwie du Sauna sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannstEine differenzierte, evidenzbasierte Einordnung – ohne Hype, aber auch ohne vorschnelles Abtun.Wenn du wissen willst, ob Sauna ein echtes Health-Tool ist oder nur gut vermarktetes Wellness – diese Folge ist für dich.
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Warum erleiden manche Menschen kardiovaskuläre Ereignisse, obwohl auf den ersten Blick nicht alles danach aussieht? Ein möglicher Teil der Antwort könnte Lp(a) sein. In dieser Folge geht es um die Entstehung von Atherosklerose, um ein genetisch stark geprägtes Lipoprotein und um die Frage, wie moderne Prävention genauer werden kann. Wir ordnen ein, was man heute schon weiß, wo die Grenzen liegen und warum dieses Thema in Zukunft noch relevanter werden dürfte.
persönliches Risiko berechnen: https://www.lpaclinicalguidance.com
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Vitamin D gilt für viele als Wundermittel – aber was stimmt wirklich? In dieser Folge von Longevity Decoded sprechen wir darüber, warum Vitamin D so häufig missverstanden wird, weshalb nicht einfach die Dosis, sondern vor allem der Blutwert entscheidend ist und wann eine Supplementierung tatsächlich sinnvoll sein kann. Außerdem geht es um typische Denkfehler, mögliche Risiken und die Frage, warum „viel hilft viel“ hier eben nicht gilt. Eine Folge für alle, die Vitamin D endlich evidenzbasiert einordnen wollen.
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Wie gefährlich ist Mikroplastik wirklich — und was kann man im Alltag sinnvoll tun, ohne in Panik oder Perfektionismus zu verfallen? In dieser Folge schauen wir uns an, was die aktuelle Forschung tatsächlich hergibt, wo die größten Expositionsquellen liegen könnten und warum schon ein paar gezielte Veränderungen einen Unterschied machen können. Es geht nicht um Alarmismus, sondern um kluge Priorisierung: Was lohnt sich wirklich, was eher nicht, und wie kann man Mikroplastik realistisch reduzieren, ohne sein ganzes Leben umzukrempeln?
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Du hast die Schlagzeilen gesehen.
Aber was stimmt eigentlich wirklich?In dieser Deep-Dive-Episode geht es um Mikroplastik, Chemikalien und eine der größten wissenschaftlichen Grauzonen unserer Zeit.
👉 Wir schauen dorthin, wo es unsicher wird
👉 dorthin, wo Studien sich widersprechen
👉 und dorthin, wo einfache Antworten nicht mehr funktionierenWas dich erwartet:
– Warum selbst Forscher sich nicht einig sind
– Wieso die meisten Zahlen nicht das sind, was sie zu sein scheinen
– Der entscheidende Unterschied, den fast niemand versteht
– Eine Perspektive, die dir wahrscheinlich noch gefehlt hat -
Alzheimer beginnt nicht erst dann, wenn Gedächtnisprobleme auffallen. Der Prozess startet oft viele Jahre früher – und genau deshalb lohnt sich die Frage nach Prävention.
In dieser Folge schauen wir uns an, was man heute über Alzheimer-Prävention wirklich sagen kann: Welche Risikofaktoren sind relevant? Was kann man sinnvoll beeinflussen? Und welche Maßnahmen klingen gut, sind aber deutlich unsicherer, als oft behauptet wird?
Wir sprechen unter anderem über Bewegung, metabolische Gesundheit, Blutdruck, Schlaf, Hörverlust, Genetik und die Frage, warum Prävention eher aus vielen kleinen Hebeln besteht als aus einem Wundermittel.
Wie immer nüchtern, aber nicht freudlos
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Wie hält man Haut wirklich gesund – und was ist in der Skincare-Welt eher Mythos als Medizin?
In dieser Folge von Longevity Decoded sprechen wir mit Dr. Avend Bamarni über Hautgesundheit, Hautalterung und evidenzbasierte Skincare. Avend verbindet den klinischen Blick aus der Dermatologie mit verständlicher Aufklärung auf Social Media – und genau das macht diese Folge so spannend.
Wir sprechen darüber, wodurch Hautalterung tatsächlich beschleunigt wird, welche Rolle UV-Strahlung, Schlaf, Stress und Ernährung spielen, wie sinnvoll Sonnenschutz im Alltag wirklich ist und welche Wirkstoffe in einer Hautroutine tatsächlich Evidenz haben. Außerdem geht es um Retinoide, Vitamin C, Hautbarriere, Pigmentflecken sowie die Frage, welche dermatologischen Treatments wirklich Substanz haben – und welche eher überschätzt werden.
Außerdem hat Avend selber einen Podcast:
https://open.spotify.com/show/18xfsCqHgi0iipLXDniFTh?si=aTnnItwtTqK9TW5B5dYLhw
Instagram: https://www.instagram.com/der.hautarzt2b?igsh=MW5mOThnc2Q1M2tiMA==
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Kollagen ist überall: in Beauty-Produkten, auf Social Media und in der Fitnesswelt. Aber was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge schauen wir uns an, was Kollagen im Körper eigentlich ist, warum es für Haut, Gelenke und Bindegewebe so wichtig ist und ob eine Supplementierung tatsächlich einen spürbaren Unterschied macht. Wir sprechen über die spannendsten Studien zu Haut, Training und Gelenken, über mögliche biologische Mechanismen - und über ein Problem, das in der Debatte oft übersehen wird: die Qualität der Studien.
Ist Kollagen ein sinnvoller Bestandteil einer evidenzbasierten Routine oder vor allem ein gut vermarktetes Versprechen?
Diese Folge liefert dir die wissenschaftliche Einordnung hinter dem Hype.
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Was bedeutet Longevity wirklich – und warum sprechen wir so oft über Ernährung, Training und Supplements, aber so selten über Impfungen? In dieser Folge schauen wir auf einen Bereich der Prävention, der weltweit zu den wirksamsten medizinischen Interventionen überhaupt gehört – und trotzdem im Longevity-Diskurs oft nur am Rand vorkommt.
Wir ordnen ein, warum Infektionen nicht nur „ein paar Tage krank“ bedeuten, sondern gerade im höheren Alter entscheidend für Healthspan, Funktionsfähigkeit und langfristige Risiken sein können. Dabei geht es nicht um Lagerdenken, sondern um evidenzbasiertes Nutzen-Risiko-Abwägen: Was leisten Impfungen wirklich? Welche Effekte sind gut belegt – und wo gibt es offene Fragen?
Außerdem sprechen wir darüber, warum Impfungen kein reines Kinderthema sind, sondern ein Life-course-Thema: Mit zunehmendem Alter verändern sich Immunsystem und Risikoprofile – und damit auch die Bedeutung bestimmter Impfungen.
Ein weiterer Fokus liegt auf typischen skeptischen Fragen: Wie wird Sicherheit tatsächlich gemessen? Warum halten sich manche Impfmythen so hartnäckig? Und wie kann man wissenschaftlich sauber darüber sprechen, ohne zu übertreiben oder zu verharmlosen?
Zum Abschluss werfen wir einen Blick nach vorne: Welche Entwicklungen sind realistisch – und was bleibt Wunschdenken?
Diese Episode richtet sich an alle, die Longevity nicht als Trend, sondern als evidenzbasierte Prävention verstehen wollen.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/immunization-coverage
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37018468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25916341/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32997908/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30831578/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814559/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2831678/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29365305/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34459211/
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LDL-Cholesterin gehört zu den meistdiskutierten Werten in der Medizin – und gleichzeitig zu den am häufigsten missverstandenen. In dieser Folge schauen wir uns an, wie Atherosklerose tatsächlich entsteht, warum LDL eine zentrale Rolle für unsere Gefäßgesundheit spielt und weshalb nicht nur der einzelne Laborwert, sondern die lebenslange Belastung entscheidend ist.
Wir ordnen ein, welche LDL-Werte heute als sinnvoll gelten, wie stark Lebensstilmaßnahmen wirklich wirken können und warum genetische Faktoren oft unterschätzt werden. Außerdem werfen wir einen verständlichen Blick auf moderne Therapiestrategien – von klassischen Statinen bis zu neuen Wirkmechanismen, die den Fettstoffwechsel gezielt beeinflussen.
Diese Folge verbindet Grundlagenwissen mit aktueller evidenzbasierter Medizin und hilft dir, Cholesterin rational statt emotional einzuordnen – egal ob zur Prävention, zur eigenen Orientierung oder für ein tieferes Verständnis moderner Herz-Kreislauf-Medizin.
Wenn du verstehen möchtest, wie Gefäßgesundheit langfristig entsteht – und welche Stellschrauben wirklich relevant sind – ist diese Episode genau der richtige Einstieg.
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Eine komplette Mahlzeit in der Flasche – mit allen wichtigen Nährstoffen und stundenlanger Sättigung. Klingt nach Zukunft, nach Effizienz, nach „keine Zeit mehr fürs Kochen“. Produkte wie yfood, Huel oder Saturo sind längst kein Nischenphänomen mehr. Sie stehen im Supermarkt, im Fitnessstudio, im Büro – und versprechen eine einfache Lösung für ein komplexes Thema: Ernährung.
Aber was steckt medizinisch und ernährungsphysiologisch wirklich dahinter? Kann eine flüssige Mahlzeit das leisten, was sonst auf dem Teller liegt? Wie sieht es mit Sättigung, Protein, Zucker, Ballaststoffen und hochverarbeiteten Inhaltsstoffen aus? Und wo verläuft die Grenze zwischen praktischer Notlösung und dauerhaftem Ernährungsersatz?
In dieser Folge ordnen wir Trinkmahlzeiten wissenschaftlich ein – ohne Hype, ohne Panikmache. Wir sprechen über flüssige Kalorien, Ultra-Processed Food, Meal-Replacements zum Abnehmen und die Frage, für wen solche Produkte sinnvoll sein können – und für wen eher nicht.
Wenn du wissen willst, ob „Ernährung auf Knopfdruck“ wirklich ein Fortschritt ist oder nur gut verpacktes Marketing, dann ist diese Folge für dich.
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In dieser Episode begrüßen wir erstmals Dr. Anja Geisler als Gast: Zahnärztin aus München mit Schwerpunkt auf Parodontologie und Implantattherapie. Gemeinsam schauen wir auf Zahngesundheit nicht nur als „Zähne putzen“, sondern als echten Longevity-Hebel: Was passiert, wenn Entzündungen im Mund chronisch werden, wie Parodontitis unterschätzt wird, und warum eine ganzheitliche Betrachtung (Mund, Kiefer, Atmung, Schlaf, Ernährung, Stress) in der Praxis so relevant ist.
Euch erwartet unter anderem:
Parodontitis: Warnzeichen, Diagnostik, typische Fehler in der Routine und was wirklich präventiv wirkt
Mundgesundheit & Longevity: Entzündungslast reduzieren, Healthspan verbessern, langfristig Zähne erhalten
Ganzheitliche Behandlung in der Zahnmedizin: wie Dr. Geisler ihren Ansatz in der Praxis umsetzt
Praktische Umsetzung: die wichtigsten Hebel für Alltag, Prophylaxe und langfristige Stabilität
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Dopamin ist überall: als „Glückshormon“, als Ursache aller Süchte, als Trend rund um Dopamin-Detox und Dopamin-Reset. Aber was davon ist wirklich wissenschaftlich haltbar? In dieser Folge schauen wir uns an, was Dopamin im Gehirn tatsächlich macht – und warum es weniger um „Genuss“ geht, als die meisten denken.
Wir klären, wann eine Gewohnheit zur Sucht wird , was bei stofflichen und verhaltensbasierten Süchten neurobiologisch passiert und warum gerade moderne Reize wie Social Media, Gaming, Glücksspiel oder Pornografie so effektiv „ziehen“. Außerdem sprechen wir darüber, warum unser steinzeitlich geprägtes Belohnungssystem in einer Welt aus permanentem Überfluss besonders verwundbar ist.
Zum Schluss nehmen wir die Frage ernst, wie viel davon wir überhaupt beeinflussen können – und welche evidenzbasierten Strategien im Alltag wirklich helfen, wenn der Drang plötzlich übernimmt.
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Hyperbarer Sauerstoff – der Trend, der gerade die Welt der Longevity-Fans, Biohacker und Profiathleten erobert. In Druckkammern atmen Menschen 100 % reinen Sauerstoff, während sich der Druck erhöht – ein simpler Trick, der spektakuläre Versprechen weckt: schnellere Regeneration, weniger Entzündungen, Anti-Aging-Effekte, sogar eine Mobilisierung von Stammzellen. Kein Wunder, dass Fußballstars wie Cristiano Ronaldo und Neymar, Tennisprofis wie Novak Djokovic oder NBA-Legenden wie LeBron James längst auf die Kammer schwören.
Aber was davon ist wirklich Medizin – und was bloßer Hype? In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der hyperbaren Sauerstofftherapie, zwischen wissenschaftlichen Studien, experimenteller Forschung und dem Glamour der Elite-Sportler. Wir erklären, wie Sauerstoff im Körper wirkt, warum er Stammzellen ins Blut schicken kann – und warum dafür mehr nötig ist als nur tief einzuatmen.
Von der schlichten physikalischen Wirkung über mögliche regenerative Effekte bis zu den Grenzen der aktuellen Forschung: Wir zeigen, wo HBOT nachweislich hilft, wo Hoffnung im Spiel ist und wo die Versprechen noch weit über die Daten hinausgehen. Außerdem sprechen wir über Risiken, Nebenwirkungen und warum nicht jede Kammer gleich ist – und warum es sich lohnt, kritisch zu bleiben, auch wenn die Bilder aus den Luxuskammern verlockend aussehen.
Eine Folge für alle, die wissen wollen, wo Wissenschaft endet und Hype beginnt, und die sich nicht mit Marketing-Mythen zufriedengeben. Tauche ein in die Druckkammer – und finde heraus, was Hyperbarer Sauerstoff wirklich kann.
- Visa fler
