Avsnitt
-
Op onze opnamedag loopt Hilde marathon nummer 353. 353/366, het ziet er dus naar uit dat 'Marathonwoman' haar doel zal halen om in 2024 élke dag 42,195 kilometer te lopen.
"Ik heb het enorm onderschat. Op 2 januari had ik al een eerste moeilijk moment". Over doorzetting gesproken. Met haar recordpoging haalde Hilde ook al meer dan 42.000 euro op voor borstkankeronderzoek.
Wordt ze straks ook bekroond tot "Belg van het jaar"? Wij zouden het terecht vinden.
Stem of doneer voor de actie op https://www.hildedosogne.be/nl
-
Van al dat grijze weer worden we niet vrolijk, wij dus naar Rome! Nee nee, was het maar zo simpel. De citytrip voor Sandrines 30e verjaardag lag al even vast. Alleen wist zij dat nog niet! En uiteraard gingen de loopschoenen mee.
Uit onze ervaring is lopen in het buitenland toch altijd een avontuur. Hoe pak je dat nu het beste aan? Wij hebben alvast één gouden tip.
O ja, we zijn allebei genomineerd tot sportman en sportvrouw van onze gemeente! Hoe leuk is dat! Je kan nog tot 15 december op ons stemmen op de site van onze gemeente Kuurne: www.kuurne.be
15 december is ook de laatste dag om je goede hart te tonen voor ALS. Op www.milesvoormieke.com kan je nog tot zondag je bijdrage storten.
-
Saknas det avsnitt?
-
't Is gebeurd, Gilles is geen trail virgin meer! In Chevetogne bij Ciney waagt hij zich aan een trail van 32 kilometer met bijna 1.200 hoogtemeters. En het moet gezegd, dat was zwaarder dan verwacht! We brengen uitgebreid verslag uit van die ervaring. Je kan deze aflevering trouwens ook voor het eerst bekijken op video, hier op Spotify!
-
Blessurevrij blijven om consistent te kunnen trainen, het is dé sleutel om progressie te boeken als loper. Een goede kinesist is daarbij van onschatbare waarde. Extra fijn is het als die kinesist zélf ook van hardlopen houdt en al een flink aantal marathons liep. Als het dan ook nog eens persoonlijk klikt, dan heb je een succesformule beet! Wij nodigden onze kinesist Tom uit en stellen hem graag aan je voor. Heb je vragen over blessures, spierpijn, blessurepreventie ... post ze hieronder of stuur ze binnen via Instagram en wij behandelen ze graag met onze kinesist in een volgende aflevering.
Website marathontijden wereldwijd: https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator#marathon-finish-times-comparisons
-
Voor marathonlopers is het "tussenseizoen" aangebroken. De meeste najaarsmarathons zitten erop, en de voorjaarsmarathons lijken nog veraf. Voor Gilles staat die periode vaak ook gelijk aan een onrustig hoofd. Gelukkig zijn er wel remedies te bedenken, zoals trainen met een schema, tussendoelen stellen en wat vaker met vrienden lopen. We blikken ook even terug op onze eerste social run. Kom jij volgende keer ook meelopen? Via onze instagram pagina blijf je op de hoogte!
-
"Mijn leven kan niet meer stuk", het is een veelzeggende quote van amateursporter en marathonloper uit de streek Steven Verschuere tijdens een interview vlak na zijn finish op de marathon van Eindhoven.
Hoe krijgt de bijna 36-jarige Avelgemnaar het voor mekaar om een sub 2u20 marathon te lopen, naast een fulltime job en een gezin mét nota bene een pasgeboren tweede kindje.
Een opvallend parcours en bijzonder knappe prestatie van de man die intussen zes jaar geleden de voetbalschoenen aan de haak hing, en koos voor de loopsport.
"Alles begint met doen wat je graag doet". Zo, we kunnen de boeken sluiten, want dit vat het zowat allemaal samen, niet?
Volg ons ook op Instagram voor extra content!
Hou je van onze podcast? Geef hier dan even je vijfsterrenreview! Bedankt!
-
De voorbije twee weken werd er ten huize Sandrine en Gilles vooral passief gesport. We gingen onder meer aanmoedigen op de (halve) marathon in Brugge en Kuurne. En we blikken ook eens over de landsgrens hoe de lopers op het BK in Eindhoven het er vanaf brachten.
Intussen worden ook hier weer de eerste voorzichtige looppasjes gezet, maar heerst toch vooral "alles mag, niets moet".
-
Dé reden waarom we tien afleveringen geleden deze podcast begonnen: de marathon van Berlijn. We reconstrueren onze races en de 24u die eraan vooraf gingen. Én we onthullen hoeveel onze actie voor de ALS-liga "Miles voor Mieke" heeft opgebracht. Ja, het is de moeite.
www.milesvoormieke.com
-
We zitten in onze laatste week voor Berlijn. En dat is eraan te merken, vooral bij Sandrine. Kwaaltjes, pijntjes, kinébezoeken en een sportmassage ... Gilles moet er stiekem toch wat om lachen. Al was er ook een oprecht moment van bezorgdheid, toen Sandrine tijdens een training werd aangereden. De schade lijkt op het eerste zicht mee te vallen, maar ideaal is het natuurlijk niet.
Verder blikken we vooruit op onze vliegreis, de finale voorbereidingen en het laatste avondmaal.
Je kan onze marathon vanaf nu ook sponsoren. Koop een kilometer en steun zo de ALS-liga, en ALS-onderzoek. We zetten deze actie op, onverwacht, ter nagedachtenis van onze geliefde buurvrouw Mieke die deze week overleed. Alle info op www.milesvoormieke.com
-
Deze aflevering was een niet geplande in onze reeks. Het is een eerbetoon aan onze geliefde buurvrouw Mieke, die afgelopen week overleed aan ALS. Moge het eeuwige optimisme en de positiviteit van haar en haar man Koen een inspiratie vormen voor anderen.
Als gevolg zetten we ook een actie op touw: Miles voor Mieke. Je kan de kilometers die we straks lopen in Berlijn, sponsoren. De opbrengst is voor de ALS-liga, voor ALS-onderzoek.
Alle info: www.milesvoormieke.com
-
Jaarlijks staat Gilles oogluikend toe hoe Sandrine zich een ganse avond vergaapt aan Mondo Duplantis. In ruil daarvoor trakteert Sandrine op gebak. Zo zijn we allebei tevreden.
Wat bleef ons bij tijdens deze koude editie van de Memorial Van Damme? In eigen regio was er ook de Bruggenloop met enkele local legends aan de start. En intussen komen wij nu wel heel dicht bij de marathon van Berlijn. De taperperiode is ingezet.
Meer content en video's? Volg onze instagramaccount Local_legends_be!
-
Hoe verging het Sandrine op haar lactaattest? Gilles neemt je mee in zijn hoofd tijdens zijn 30 kilometer training.
En we gaan snoepen ... of net niet? Over het soms moeilijke evenwicht als amateursporter wanneer je letterlijk alles graag eet. Nu kunnen we er om lachen, maar in zijn voorbereiding op de marathon van Keulen één jaar geleden, balanceerde Gilles op de dunne rand wat zijn voeding betrof. Nog belangrijker zijn de lessen die hij daaruit trok.
Meer content en video's? Volg onze instagramaccount Local_legends_be!
-
We bespreken Gilles' tweede en meteen ook laatste wedstrijd in onze voorbereiding richting de marathon van Berlijn.
Sandrine trainde stevig door en ziet haar planning licht gewijzigd na een coach-overleg.
Volg onze Instagram voor meer nieuwtjes. Fan van de podcast? Geef ons gerust je (5)-sterrenrating!
-
Tijd om de wedstrijdschoenen aan te trekken! Sandrine maakt haar comeback, en hoe! Ze wint de klassieker 'Stasegem loopt'. Ook Gilles deed het naar behoren. Maar vooral, het was een topeditie met tal van local legends op de afspraak!
Volg ons instagramaccount voor meer leuke content!
-
Gilles test zijn marathonshort voor raceday en experimenteert met zijn fueling plan. Sandrine probeert haar nieuwe horloge uit én liet haar bloed controleren. En we blikken vooruit op Stasegem Loopt, dé lokale klassieker eind augustus.
Opgelet: als we het hebben over vitamines of supplementen is dit altijd na controle en overleg met onze arts. Heb je zelf vragen, raadpleeg dan altijd je eigen arts. Een teveel aan bepaalde vitamines (zoals ijzer) kan bijzonder schadelijk zijn.
Tot slot: Gilles' dopingplas moest wel degelijk 90ml bedragen, en niet de 40ml zoals foutief vermeld :-)
Volg het instagramaccount local_legends_be voor meer tips en leuke content!
-
Sandrine en Gilles gingen naar Parijs voor de olympische marathon en hadden zelf allebei een lange training op het programma. We delen onze tips over hoe wij omgaan met het warme weer.
Volg het instagramaccount local_legends_be voor meer tips en leuke content!
-
Gilles en Sandrine vertellen over hun loopachtergrond, en werpen een blik op de toekomst van Local legends.
Volg het instagramaccount local_legends_be voor meer tips en leuke content!
