![Pourquoi tout le monde prend du collagène ? [UNAE]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts124/v4/1d/89/1f/1d891f73-04a1-86e0-2f44-607d695609ed/mza_7102770014873075425.jpeg/250x250bb.jpg)
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L'aventurier Rémi Camus me livre tous les secrets de sa préparation : ses entraînements, ses routines, sa nutrition, sa récupération... Comment forger un corps et un mental 4x4 capable de traverser l'Australie en courant, de descendre le Mékong en hydrospeed, ou de nager 2650km en faisant le tour du littoral français ?
Tu découvriras :
🧊 Comment il utilise son congélateur pour entraîner son mental
🌱 Peut-on vraiment survivre dans la Nature aujourd'hui ?
🏋️♀️ Ses entraînements, sa nutrition, sa préparation mentale
👨👧 La chose fondamentale qu'il veut transmettre à sa fille
Le récap + toutes les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/remi-camus/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Rémi
06:52 - L’importance de la Préparation Physique et l’adaptabilité du corps humain
15:50 - Les bienfaits de la nature et de la survie
25:01 - La Discipline et la Motivation dans l'Aventure
01:05:14 - L’importance de la présence et de l’instant présent
01:16:27 - Transmission aux générations futures
01:21:46 - La visualisation et la préparation mentale
01:31:17 - Rêver grand et oser l’inconnu
01:43:30 - La boîte à outils pour l'Homme Moderne
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Le magnésium, un minéral essentiel dont nous sommes massivement carencés. Central dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire, c'est un véritable catalyseur pour plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps.
Pourtant, plus de 75% des Français ont des apports inférieurs aux 2/3 de l'apport recommandé. Et avec le stress, l'alimentation transformée, et l’appauvrissement des sols, c'est devenu un vrai problème.
C'est pour cela qu'une bonne supplémentation fait toute la différence. Le magnésium de qualité, comme celui d'UNAE avec du taurate et du malate combiné à de la B6, soutient ta santé cardiaque, améliore ton sommeil, et booste ton énergie. Et si tu fais du sport, c’est un atout précieux pour améliorer ta récupération et tes performances.
Comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.
Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/
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Saknas det avsnitt?
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Fondateur de Climb, une start-up spécialisée dans les investissements financiers, Aldric est surtout un expert en investissement personnel : il a exploré tous les outils d'amélioration de soi, mais également les routines de la performance, pour maximiser son énergie et décupler sa performance. Dans cet épisode, il partage ses meilleurs hacks pour passer de CEO normal à super guerrier, mais aussi beaucoup de philosophie sur notre rapport à l'argent.
Tu apprendras notamment :
💸 Combien faut-il économiser pour changer de vie ?
🛤️ Comment trouver sa voie et vivre une vie intentionnelle ?
🔋 Les routines de la réussite
💯 La quête d'intensité : comment être à 100%
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Les ressources de l'article : https://limitless-project.com/aldric-emie/
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale d'Aldric
02:00 - Le froid comme outil pour exploiter son énergie
10:09 - La gestion de l'énergie pour accomplir ses rêves
24:47 - Des ressources pour réaliser ses projets de vie
45:00 - La place de la sécurité financière
01:07:16 - Comment épargner pour nourrir ses ambitions ?
01:21:40- Comprendre ses désirs et son environnement
01:39:30 - Take-away d'Aldric
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Pionnier de la médecine fonctionnelle et de la paléogénomique, le Dr Mouton partage le fruit de ses dernières recherches. Carnivore, cétogène ou végétarien ? Que mangeaient nos ancêtres et quel impact sur notre alimentation moderne ? Pourquoi ma femme digère le gluten et moi pas ? Partons dans une odyssée au cœur de notre évolution.
Tu découvriras :
💉 Les 5 micronutriments à doser absolument dans une prise de sang
🥬 Les plantes essaient-elles de nous tuer ?
💊 L'impact stupéfiant de la L-Théanine sur le sommeil profond
🥑 Tout le monde doit-il manger cétogène ?
Les ressources : https://limitless-project.com/mouton-3
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Sommaire :
00:00 - Introduction
04:14 - Les principaux nutriments à doser en priorité
18:37 - L'impact du génotype ApoE sur le cholestérol
21:42 - Les différences individuelles dans l'adaptation alimentaire en fonction du génotype
29:49 - La vitamine D
30:45 - Les bienfaits des protéines animales
32:05 - Les carences en fer, sélénium, zinc et magnésium
36:35 - La vitamine D : une hormone stéroïde essentielle
45:17 - Les effets bénéfiques de la L-théanine sur le sommeil et la mémoire
59:14 - Les conditions pour réaliser les tests biologiques
01:02:35 - Les différences génétiques entre les populations
01:34:19 - Les découvertes de fossiles et leur contribution à notre compréhension de l'évolution humaine
01:58:29 - L'alimentation personnalisée : prendre en compte les différences individuelles
02:02:24 - Éviter les tendances extrêmes
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Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.
Tu apprendras notamment :
🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique
🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau
🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024
🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline
🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou vegan
Les ressources : https://limitless-project.com/didier
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Sommaire :
00:00 - Introduction
03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal
04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau
08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires
15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs
34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques
37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle
43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale
01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé
01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote
01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée
02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité
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Enoch Effah est triple champion du monde de boxe, resté invaincu pendant 13 ans, avant de devenir entrepreneur. Sa vocation est de transférer les softskills d'un sportif de haut niveau pour aider les Leaders à devenir meilleurs : gérer la pression, gagner en clarté, développer la force d'impact par la qualité de présence... Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent devenir Entrepreneurs de leur Vie !
Dans cet épisode :
🥊 La journée-type d'entraînement d'un champion
🏠 Définir ses valeurs et sa quête pour atteindre l'excellence
😩 Les techniques d'un boxeur pour gérer la pression
🍽️ Comment le jeûne peut t'aider à y voir plus clair
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/enoch
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Sommaire:
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Enoch
09:50 - La visualisation
19:30 - La définition de la vie
27:30 - Trouver sa mission de vie
39:00 - Vivre intensément au rythme des cycles
01:09:01 - Comment devenir triple champion du monde de boxe ?
01:24:02 - Les outils de récupération
01:34:20 - Le hack ultime de la performance
01:39:50 - Le mindset d'un champion
01:50:35 - Une leçon de vie à transmettre
01:57:51 - Des hacks à tester
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Spécialiste des champignons, Samuel Tessier a créé Café des Guerriers, une boisson innovante mêlant caféine et adaptogènes pour améliorer l'énergie, la concentration et le système immunitaire. Dans cet épisode, nous nous intéressons à la science qui valide leurs bienfaits, mais parlons aussi des sujets plus personnels tels que les traumas, la dépression, et les moyens d'en sortir pour une vie plus heureuse.
Tu découvriras :
🍄 Quel champignon pour quel bienfait ?
🌈 Partages d'expérience autour des expériences psychédéliques
😢 Comment vaincre la dépression et guérir de ses traumas
⚔️ La philosophie du guerrier audacieux moderne
Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/samuel-tessier
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Samuel
01:50 - La méditation et la flânerie comme source de créativité
09:40 - Une vie intégrée
14:23 - L’art de vivre
17:30 - Dans la peau d'un guerrier
25:10 - Le café des guerriers
30:01 - Les bienfaits des superaliments
34:50 - Les différents champignons
39:20 - Des hacks pour exploiter son potentiel
43:10 - Les effets sur la pratique sportive
46:00 - Le mycélium
53:01 - Les expériences de conscience modifiées
01:04:10 - La reconstruction personnelle
01:19:01 - Un changement d'avis sur un sujet
01:42:05 - Une leçon à transmettre à ses enfants
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Le collagène : son rôle ne se limite pas aux articulations ou à la peau : c'est la protéine du lien, celle qui crée l'unicité du corps entier. Nos ancêtres consommaient régulièrement des tissus riches en collagène, comme la peau, la moelle osseuse et les cartilages.
Aujourd'hui, nos apports sont bien trop faibles pour garantir un renouvellement optimal des tissus.
C'est pourquoi la supplémentation avec du Collagène Éthique tel que celui d'UNAE montre tant de bienfait dans les études : effets anti-âge, santé articulaire, qualité du sommeil, stimulation de l'hormone de croissance, gain de masse musculaire...
Et dans le cadre de ce partenariat, je remercie UNAE qui te permet de bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS (valable sur toutes tes commandes UNAE).
Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/collagene/
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➡️ Tu veux goûter aux steaks Féroce ? RDV sur https://feroce.food/
Robin Rafaitin est le Mr Intestin de Linkedin. Attaché à découvrir la vérité plutôt qu'à colporter des dogmes, il a débunké le documentaire Game Changer en analysant toutes les études existantes sur la viande rouge. Mais nous parlons aussi des compléments probiotiques, de la densité nutritionnelle des légumes, ou de la biodisponibilité des minéraux. Un épisode nourrissant qui risque de casser de nombreux mythes.
Tu découvriras :
🥩 La vérité sur la viande rouge
🥗 TOP 5 des aliments à plus haute densité nutritionnelle
🦠 Probiotiques & aliments fermentés renforcent-ils vraiment le microbiote ?
🥴 Pourquoi on a les intestins en vrac
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/robin-rafaitin/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:45 - La routine matinale de Robin
07:00 - Viande rouge = inflammation ?
18:00 - Le ratio des omega 3-6 dans la viande
26:01 - L’apport de la viande rouge
32:20 - Lécologie
36:15 - Les régimes végétalisés
51:10 - Être vegan et en bonne santé ?
58:30 - Le gluten
01:03:23 - L’alimentation idéale
01:07:45 - Les protéines végétales
01:12:45 - La qualité des sols et des aliments
01:18:02 - Conseils pour optimiser ses intestins
01:25:20 - Comment réinitialiser la flore intestinale ?
01:33:20 - La saisonnalité
01:41:40 - Les prises de sang et la notion de manque
01:46:01 - Les compléments alimentaires
02:02:02 - Des hacks pour exprimer son plein potentiel
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La simplicité est la quintessence de l'optimisation. C'est ce que m'apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des Géants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film ironiquement intitulé "Ultra Simple". Et quand il ne repousse pas les limites du corps humain, il tente de le sauver via son job de paramédic dans une base héliportée. C'est d'ailleurs cette confrontation régulière avec la mort qui lui donne une telle détermination à vivre intensément.
Cet épisode t'inspirera :
🌖 Quelle taille aurait ton problème vu de la lune ?
⚰️ Ce que la mort nous apprend sur la vie
🫧 Comment puis-je rendre ceci plus simple
🏃♂️ S'entraîner à l'instinct et réaliser des défis extrêmes
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/mathieu-lambert/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:45 - La routine du matin de Mathieu
02:40 - Vivre dans l'acceptation
08:30 - La confrontation à la mort, souffrance et maladies
16:20 - Ultra-Simple
23:30 - Pas besoin de faire des ultras pour être un sportif
28:20 - Le dessous des courses
36:36 - Des hacks mentaux pour se préparer aux courses
39:58 - Le transfert dans la vie quotidienne
44:10 - Le plan d'entraînement
53:40 - La préparation physique générale
56:01 - Les chaussures minimalistes
01:01:15 - Le marathon des sables
01:09:30 - Recommandations pour les courses chaudes
01:11:30 - Des hacks de récupération
01:19:30 - Prévention de la mortalité
01:28:30 - Mettre de la conscience
01:37:00 - Une leçon à transmettre aux enfants
01:40:10 - Le minimalisme
02:02:10 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel
01:01:44 - Un changement d'avis sur un sujet
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Des relations de qualité boostent le système immunitaire, augmentent l'espérance de vie, réduisent les niveaux de stress, et nous rendent plus heureux. Mais comment trouver des gens qui partagent nos valeurs, susceptibles de nous élever et de nous inspirer ? Dans cet épisode, Caroline Arditti, auteure de "NOUS : l'Art de bien s'entourer", me donne ses meilleurs tips pour construire ta propre Tribu.
Tu découvriras :
☀️ Le concept des rendez-vous avec le soleil
☕️ La technique des cafés avec des inconnus
✏️ La routine ultime pour stimuler la créativité
❄️ Pourquoi Caroline prend des douches froides tous les jours
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/caroline-arditti/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:55 - La routine du matin de Caroline
11:14 - La relation à l'autre
24:30 - Bousculer sa routine
36:30 - Comment trouver sa tribu ?
48:10 - On a tous une pépite en nous
58:30 - L’entretien des liens sociaux
01:04:50 - Ruralité VS Cité
01:14:40 - L’écoute active
01:18:30 - Les hacks de Caroline pour exprimer sa créativité
01:34:08 - Les hacks de Caroline pour exploiter son plein potentiel
01:42:22 - Une leçon de vie à transmettre aux enfants
01:43:50 - Un changement d'avis sur un sujet
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Doit-on boire avant d'avoir soif ? Peut-on s'entraîner en plein soleil sans risque ? Comment performer dans des conditions de chaleur extrême ? Le sauna aide-t-il à s'acclimater ?
Autant de questions abordées dans cet épisode spécial avec Éric Lacroix, entraîneur national en course à pied, vulgarisateur scientifique et préparateur mental.
Tu découvriras :
📅 Combien de temps faut-il pour s'adapter à la chaleur ?
🥵 Comment ne pas mourrir d'un coup de chaleur ?
🥶 Les stratégies de précooling et postcooling
🔥 L'intérêt relatif du sauna
Eric me livre aussi ses conseils personnalisés pour la préparation de ma course de 255km en Namibie où les températures peuvent atteindre 50°C
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7214
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:45 - La routine matinale de Eric Lacroix
04:04 - Les addictions
11:13 - Nous sommes des êtres de chaleur
16:30 - La capacité de transpiration
22:20 - La mortalité liée à la chaleur
26:20 - Comment s'acclimater à la chaleur ?
32:32 - Détecter les coups de chaleur
36:45 - La stratégie d'hydratation
41:30 - Quel est l'intérêt de s'entraîner à la chaleur ?
44:33 - Le sauna
50:15 - Conseils pour les pays chauds
53:12 - La proportion de masse grasse
56:12 - La préparation pour la course dans le désert de la Namibie
01:17:40 - Les conseils post-course
01:22:22 - La préparation pour la course dans la jungle du Pérou
01:24:00 - Des conseils supplémentaires
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Ma définition du bonheur, c'est d'avoir suffisamment d'énergie pour des projets porteurs de sens, des moments de qualité avec ceux que j'aime, et des défis sportifs extrêmes. Forcément, en concevant une vie aussi intense, j'exploite pleinement ma machine, et je dois la soigner en conséquence. L'un des compléments qui me semble le plus important pour cela est la CoQ10 qui soutient mon fonctionnement mitochondrial et renforce mes défenses antioxydantes. Il m'avait d'ailleurs été recommandé par Vincent Foulonneau dans l'épisode #59.
Je prends donc chaque jour Q10 QUINONE+ des laboratoires UNAE qui est selon moi le top du top en termes de qualité et de transparence. Et dans le cadre de cette collaboration, vous pouvez bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS.
Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7208
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Comment rendre le cerveau productif ? En se basant sur les dernières recherches en Neurosciences, Jeremy Coron s'est attelé à percer les secrets de notre système. Et ce qu'il a trouvé est contre-intuitif : il faudrait travailler moins mais plus intelligemment pour démultiplier l'impact et la qualité de nos actions.
Dans cet épisode, tu découvriras :
🕘 Comment tirer parti des rythmes ultradiens pour être 2x plus productif
🐬 La vérité sur les chronotypes (et notamment le Dauphin)
🚶♂️ Pourquoi la marche aide les Leaders à réussir
♠️ L'intérêt de gamifier nos vies, nos apprentissages et nos entreprises
Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/jeremy-coron-2/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:45 - La routine du matin de Jérémy
03:12 - La procrastination/démotivation
07:20 - Optimiser son espace de travail
11:10 - Hacker sa motivation
15:44 - Comment réinviter le salariat ?
27:20 - Les chronotypes
32:30 - Les rythmes ultradiens
41:01 - Les temps de pause
50:00 - Travailler moins, c'est travailler mieux
59:35 - Pourquoi mesurer chaque tâche ?
01:05:01 - Les objectifs de résultat et de moyen
01:09:15 - Vivre le moment présent
01:17:40 - Le mimétisme des enfants
01:26:50 - Réinventer les modes d'apprentissage
01:39:30 - Information, savoir et connaissance
01:44:00 - Une leçon à transmettre
01:56:00 - Un changement d'avis sur un sujet
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Après avoir revendu sa start-up Jam, Marjolaine Grondin s'est mise en quête de son ikigaï pour trouver du sens et choisir une vie intentionnelle. Ce voyage l'a poussée à explorer l'Ayahusca autant que l'Intelligence Artificielle, à nourrir sa curiosité, et à s'engager dans des projets aussi variés que des lieux de retraite pour entrepreneur ou un boot camp pour lancer une boîte en 30 jours avec l'IA. Une conversation philosophique, riche en outils, perspectives et idées novatrices.
On parle notamment de :
🔨 Comment l'IA peut t'aider à créer une boîte sans argent ni compétences
🏄♂️ Peut-on nourrir une ambition de dingue et rester épanoui et libre ?
🍄 Ce que les champis et l'ayahuasca peuvent t'apprendre sur ta nature profonde
🏋️♀️ Appliquer la stratégie de l'haltère pour vivre pleinement
Toutes les ressoures ici : https://limitless-project.com/?p=7198
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:45 - La routine matinale de Marjolaine
07:20 - Le moment présent
24:00 - Créer des projets ambitieux en respectant ses besoins
45:30 - La reconnaissance des challenges
01:01:00 - Identifier son Ikigai
01:20:00 - Les enjeux de l'IA
01:44:15 - L'expérience avec l'ayahuasca et la psilocybine
02:15:12 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel
02:18:20 - Une leçon de vie à transmettre
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Après avoir planté sa start-up, Ulysse s'est lancé dans la conquête de 100 défis à travers le monde. Une folle épopée à la découverte des superpouvoirs endormis dans son ADN. Plonger en apnée à plus de 30m, participer à un combat de boxe thaï, apprendre les 1000 décimales de Pi, ou encore écrire un livre... Ses aventures l'ont poussé à expérimenter la vie et à découvrir sa nature profonde. Celle d'un Explorateur.
Nous parlons notamment de :
🛒 La prison des possessions, du compte épargne et du CDI
🤼♂️ LE pattern partagé par tous ceux qui vivent pleinement
⚖️ Routines VS Instinct : La voie de la liberté et de l'équilibre
🤝 Comment construire une tribu pour grandir
Les ressources de l'épisode ici : https://limitless-project.com/ulysse-lubin
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Sommaire :
00:00 - Introduction
03:23 - Le chaos d'une vie nomade
07:15 - La capacité à être hybride
18:10 - La philo-cognition
25:10 - La recherche de sens
40:16 - L'importance de l'environnement
58:30 - Le filet de sécurité
01:09:01 - Un éco-lieu pour sa tribu
01:15:10 - Une leçon à transmettre
01:21:01 - L'exploration personnelle
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Baptiste dirige Pimpant, une entreprise du futur qui expérimente le full remote, la semaine de 4 jours et promeut l'équilibre vie pro vie perso. Mais est-ce que ça marche ? Ses salariés sont ils plus épanouis, motivés et passionnés ? Peut-on réussir et devenir une licorne lorsque la réussite économique n'est plus le principal driver ? Réponse dans cet épisode qui explore un nouveau modèle de travail !
Dans cet épisode, tu découvriras :
⚖️ Pourquoi l'équilibre pro-perso ne fonctionne pas
🐸 Le rôle surprenant des coachs chez Pimpant
🤡 Les ingrédients du bien-être au travail
👁️ Comment travailler moins...mais mieux !
Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/baptiste-hamain/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine du matin de Benjamin
03:20 - Le bien-être au travail
11:00 - Le coaching au sein de Pimpant
16:10 - La motivation personnelle
27:15 - La perception par les salariés
29:40 - Les facteurs du bien-être au travail
36:05 - Peut-on être performant en étant dans le bien-être ?
42:45 - La semaine de 4 jours : bonne ou mauvaise idée ?
48:02 - Une sensation de liberté ?
53:01 - Chaque salarié est associé de la boîte
55:00 - L'entreprise du futur
57:30 - Les actions à faire pour initier un changement
01:03:40 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel
01:05:30 - Un changement d'avis sur un sujet
01:09:10 - Une leçon de vie à transmettre
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Comment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils !
Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures.
Tu découvriras notamment :
🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan
🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe
🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner
🧘♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des champions
Toutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard
03:00 - L'importance du mouvement
11:10 - Écouter les signaux de notre corps
20:10 - L'IA
23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ?
32:10 - La définition du luxe
44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ?
48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman
53:45 - Des hacks de nutrition
59:20 - L'Enduroman
59:20 - La visualisation
01:13:00 - Le coaching de Cyril
01:18:00 - Le point commun des finishers
01:26:10 - Le SUMMUM
01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables
01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel
01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants
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Je me livre dans un épisode spécial et intimiste où je réponds à 12 questions posées par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempêtes de mon passé, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dévoile ma vision pro/perso à 5 ans.
Tu apprendras dans cet épisode :
👟 Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course
🥩 Protéines en poudre : ce que j'en pense
🔨 Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps
🛌 Mes hacks pour mieux dormir (même avec 2 bébés)
📚 10 livres que tout le monde devrait lire
🌪️ Comment traverser le chaos sereinement
🥵 Sauna VS Bain froid : le plus puissant
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Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ?
09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ?
22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ?
28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ?
35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ?
40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ?
50:07 - Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ?
01:03:51 - Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ?
01:15:31 - Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ?
01:29:37 - Comment t’es-tu alimenté pendant la course ?
01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ?
01:56:18 - Un mot pour vous
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Si tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.
Tu apprendras dans cet épisode :
💄 Comment retrouver le désir sans gadget ni resto
👨👩👧👦 Qu'on peut avoir une vie sexuelle épanouie...en étant parents
🤫 L'importance d'exprimer à l'autre ce dont on a vraiment ENVIE
🙀 Comment la pleine conscience peut décupler le plaisir
Toutes les ressources sont dans l'article ci-après : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine du matin
03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ?
12:01 - La pression de faire l'amour
23:50 - L'acte sexuel dénué de sens
28:31 - Comment connaître nos envies ?
34:45 - L'impact des changements
42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ?
56:05 - Les relations homosexuelles
58:30 - Comment lâcher prise ?
01:06:40 - Comment réduire cette pression ?
01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations
01:19:01 - La polarité masculin / féminin
01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel
- Visa fler
