Avsnitt

  • Kauden viimeisessä jakso! Jarski sai valmiiksi MAPS Old Time Strength -ohjelman, joten sen tulokset käydään läpi. Lisäksi keskustellaan liikuntasosiogi Arto Tiihosta kästtelevästä Helsingin Sanomien artikkelista.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    06:50 -> MAPS Old Time Strength
    36:58 -> ”Liiku rauhassa väärin”
    1:24:50 -> Mediasuositukset

    Katy Bowmanin oppeja roikkuvien osien suhteen miehille ja naisille.

    Georg Hackenschimdt, Eugen Sandow ja The Mighty Atom ovat innoittaneet Old Time Strengthin liikevalikoimaa.

    Bent Press

    Jarski on MAPS ohjelmista tehnyt Anabolicin ja MAPS15:n, Muscle Mommyyn tulee ehkä kursiivista kokemusta.

    BJJ:n ja vapaaottelun legenda, Rickson Gracie.

    Jarski ja Teemu ovat parikin reportaasia tehneet Gymtec/Sportec -messuilta, mahdollisesti jälleen ensi vuonna.

    Pahoista puheista huolimatta, kyllä Forssasta tekemistä löytyy.

    Mediasuositukset:
    Teemu: Paikalliset kesätapahtumat (joita löytää paikallisista kesälehdistä)
    Jarski: Sea of Stars

    Teemun Osteopatia
    Jarskin PT-palvelut ja blogi
    Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Jarski on lukenut Yuval Noah Hararin Sapiens - A Brief History of Humankind (suomeksi Sapiens - Ihmisen Lyhyt Historia) -kirjan. Luvassa on siis keskustelua homo sapiensin historiasta. Ja tarinoiden merkityksestä

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    08:15 -> Sapiens
    38:38 -> Media(?)suositukset

    Joskus hauskuus oli sitä, että laitettiin Joulupukki toistamaan toimitusjohtaja-sanaa.

    Jarski vei lapsia Suomen ensimmäiseen ComicConiin. Don Rosa jäi edelleen tapaamatta.

    Vuoden isä -palkinnon saa...

    Kirja, jonka nimen molemmat unohtivat, Daniel Guinn: Ishmael

    Terry Pratchettin Hogfather (suomeksi Valkoparta Karjupukki) sitä vastoin muistui hyvin mieleen. Kirjasta tehty tv-elokuvakaan ei ole pöllömpi.

    Mediasuositukset:
    Jarski: Daniel Casaneve, David Vandermeulen ja Yuval Noah Harari: Sapiens, ihmiskunnan synty
    Teemu: Leskenlehdet (IRL, lopeta kuuntelu ja mene ulos!)

    Teemun Osteopatia
    Jarskin PT-palvelut
    Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • Viime jaksossa alkanutta pohdintaa liikkumisen merkitysarvoista jatketaan. Lisäksi Jarski yrittää koostaa listan kymmenestä treeniliikkeestä/-modaliteetista, joilla voisi pärjätä koko loppuelämänsä.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    14:00 -> Liikkumisen merkitysarvot, alustus
    17:53 -> Kymmenen harjoitusta loppuiäksi
    46:55 -> Liikkumisen merkitysarvot, lopustus
    1:07:00 -> Mediasuositus

    Jarski on aloittanut Seppo.io -alustalla pelinteon.

    Viimeisiä viikkoja viedään Jarskin Old Time Strength -ohjelman kanssa.

    Jakson osteopaatti-shoutoutit: Kari Kääntä ja Aleksi Tuhkanen.

    Jarskin Top10-listaa idea on tullut Modern Wisdom -podcastista.

    Jeff Nibbard

    Askelkyykkyjen aloittaminen on iso askel.

    Optimal Performance

    Mediasuositukset:
    Jarski: Nostalgia Goggles
    Teemu: Rakkauden Wappuradio

    Teemun Osteopatia
    Jarskin PT-palvelut
    Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Lähes kolme vuotta sitten Liikemäärän ensimmäisessä jaksossa Jarski ja Teemu pohtivat liikkumisen ja liikunnan suhdetta. Nyt on aika palata aiheeseen. Onko mielipiteet edelleen samat, vai onko asenteet muuttuneet? Onko liikkuminen edelleen tärkeämpää Liikemäärälle kuin liikunta? Onko kolmessa vuodessa opittu tiivistämään sanomaa millään tavoin?

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    06:06 -> Liikkuminen vs. Liikunta
    40:55 -> Mediasuositukset

    Tampereen Kaupissa pääsee harrastamaan jos jonkinmoista liikuntaa

    Katy Bowman, Kelly McGonical, Peter Attia ja Gabrielle Lyon ovat kaikki olleet puheissa aiemmissakin jaksoissa.

    Teemun mediasuositus: Orthotropics: Dr. Mike Mew's Ultimate Mewing Guide
    Jarskin Mediasuositus: Physical 100 - kausi kaksi

    Ainoa tyyppi jonka Jarski tiesi ennakkoon Physical 100 -sarjassa (vaikkei osannutkaan nimeä oikein)

    Vanhempi japanilainen, legendaarinen televisiokilpailu, Takeshi's Castle

    Teemun Osteopatia
    Jarskin PT-palvelut
    Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Jarski ja Teemu omaavat keskenään yhteensä yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksen kahvakuulalla harjoittelusta. Mikä on kahvakuula, mitä sillä kannattaa tehdä ja miksi Liikemäärä on niin innostunut vanhasta venäläisestä viljapunnuksesta? Lisäksi selviää jätkien omakohtainen historia kuulien kanssa ja miten kahvakuulaa ei kannata kantaa repussa.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    06:27 -> Kahvakuula
    53:00 -> Mediasuositukset

    Jarski suunnittelee aloittavansa pelisuunnittelun Seppo.io:n avulla. Katsotaan miten käy.

    Liikemäärän harvakseltaan ilmestyvä sisarpodcast, Retropelipodcast.

    Jarskin kahvakuulaliikkeitä esittelevä kirjoitus Intensive-PT:n sivuilta.

    Kahvakuula tuli Suomeen pitkälti Martti Napparin kautta, Jukka Rajala ja heidän yrityksensä CompactFit olivat myös näissä kuvioissa mukana.

    Kahvakuulaurheilussa monia SM-titteleitä ja Suomen Ennätyksiä (viimeksi SM-viikolla maaliskuussa) tehtaillut osteopaatti ja Liikemäärän sponsoriurheilija Aleksi Tuhkanen.

    Esimerkki kisamallisesta kahvakuulasta.

    Teemun mediasuositus: Aleksi Tuhkasen haastattelu GoFitness Powertalkissa
    Jarskin mediasuositus: Dorohedoro

    Teemun Osteopatia
    Jarskin valmennuspalvelut
    Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Liikemäärän tarkoitus on kannustaa ihmisiä liikkumaan. Silti välillä pitää olla paikallaan. Jaksossa pohditaan sitä, mitä haittoja on paikallaanolosta, mutta myös erityisesti sitä, mitä hyötyä siitä on? Koska on syytä olla paikallaan ja antaa mielensäkin rauhoittua? Mitä on meditaatio?

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    07:15 -> Paikallaanolo
    1:15:07-> Mediasuositukset

    ALS (ei siis Lou Gehrigin tauti vaan se hoitoelvytyskoulutus)

    MAPS Old time Strength

    Katy Bowmanista on puhuttu monet kerrat, mutta ei ihan tuoreeltaan, joten laitetaanpa taas linkkiä rouvan sivuille.

    FMRI eli funktionaalinen magneettikuvaus, jolla on mahdollista tarkastella eri aivoalueiden aktivoitumista.

    Liikemäärä on meditaation suhteen toteuttanut lähinnä zazenia ja kinhiniä.

    Teemun kollega, Liikemäärän sponsoriurheilija ja Suomenennätysmies Aleksi Tuhkanen.

    Teemun ja Jarskin zen-harrastuneisuus on saanut alkunsa pitkälti Brad Warnerin ansiosta.

    Toukopouko askarteleepaskartelee sielun.

    Anna Lembken kirja Dopamine Nation on ollut aiemmin oman jaksonsa aiheena (jakso 46).

    Jarski fanittaa isolla kädellä Colin Wrightiä, ja miehen 20 Minutes of Awesome -konsepti sopii tämän jakson aiheeseen.

    Teemun Media: University of California: How Meditation Impacts the Brain and Implications for Health ja Non-Dual Couch: The Default Network & End of Suffering.

    Jarskin Media: Terry Pratchett: Feet of Clay (suomeksi Savijaloilla) ja Going Postal (suomeksi Posti Kulkee)

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Jarski luki tohtori Gabrielle Lyonin kirjan Forever Strong. Mitä oppia kirjasta saatiin ja kenen se kannattaisi lukea? Mitä on Lihaskeskeinen Lääketiede ja Lyon-protokolla? Lisäksi selviää mikä on PDA ja miksi Pedro Hietanen kutsui kehonrakennusta.

    Aikaleimat:
    00:00 - > Kuulumiset
    18:35 -> Gabrielle Lyon: Forever Strong
    1:01:55 -> Mediasuositukset

    PDA eli pathological demand avoidance

    MAPS Old Time Strength

    ALS eli advanced life support

    Jarski löysi Gabrielle Lyonin alunperin Mindpumpin ja Modern Wisdomin kautta.

    Listaa välttämättömistä aminohapoista

    Jarski puolustaa ruokaa ravintoaineiden sijaan pitkälti tämän kirjan vuoksi.

    Mediasuositukset:
    Teemu: Jackbox.tv
    Jarski: Andy Stanton: Herra Gummi -kirjasarja (Erityiskehut vielä suomentajalle, loistavaa työtä tehneelle Jaana Kapari-Jatalle)

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Teemu luki lisää stoalaisuutta lähentelevää kirjallisuutta, joten tällä kertaa keskustellaan esteistä ja niiden voittamisesta. Jaksossa käsitellään myös Jarskin ja juoksun suhteen nykytilaa ja paria merkittävää videopeliä.

    Aikaleimat:
    00:00 - > Kuulumiset
    21:07 -> Ryan Holiday: Obstacle is the Way
    51:10 -> Mediasuositukset

    Laurille luvattiin shoutout

    Jarskilla oli tiedossa Intensive PT:n hommissa, Villasukkajuoksun sm-kisat jäivät väliin.

    Jarskin seuraava treeni ohjelma, MAPS Old Time Strength

    Jaksossa viitattiin myös muihin kirjoihin: William T. Harrison: The Stoic Man's Guide, Carol S. Dweck: Mindset, James Clear: Atomic Habits

    Mediasuositukset:
    Jarski: The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom
    Teemu: Dragon Age: Origins (ja A Kis Hercegin videot pelistä)

    Liikemäärän ukkojen horinoita videopeleistä kuulee lisää Retropelipodcastissa

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signal-ryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

  • Teemu luki kirjan (William T. Harrison: The Stoic Man's Guide) ja Jarski kuunteli podcasteja (Modern Wisdom #170 ja #239 sekä Let's Talk Religion - What Is Stoicism) tarkoituksena oppia jotain stoalaisuudesta. Mitä opittiin? Mitä on stoalaisuus? Ja miksi kenenkään kannataa kiinnostua tästä antiikin filosofiasta?

    Lisäksi puhetta Roope Ankan huolihuoneesta ja siitä, miten hyvän elämän oppeihin kannattaa suhtautua.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    08:30 -> Kävely, ajattelu ja vanhat animaatiot
    13:28 -> Stoalaisuus
    01:00:10 -> Mediasuositukset

    Roope Ankan huolihuone

    Stoalaisuuden julkkiksia: Zenon, Seneca, Marcus Aurelius, Epiktetos

    Dungeons and Dragonsin ryhmittymistaulukko

    Mediasuositukset:
    Jarski: History on Fire
    Teemu: Antiikin Rooma

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signalkanava (toimii Signal-sovelluksen lataamisen jälkeen)

    Tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen, Jarno Tuominen SoundForest-sovelluksella

  • Uusi vuosi lähtee käyntiin Teemun ja Jarskin miettiessä mitkä kehon osat tärkeysjärjestyksessä kärkisijoilla, silloin kun mietitään kehon liikuttamista. Keskustelu rönsyilee myös luuston osien estetiikkaan, ninjajuoksuun ja Paavo Pesusieneen.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    28:22 -> Kehonosien prioriteetit
    1:23:10 -> Mediasuositukset

    Finland, Minnesota, USA

    "Olet sie koska viimeks käynyt Kolehmaizel?"

    Ben Patrick eli Knees Over Toes Guy

    Mind Pumpin esimerkki Sissy Squatista

    Tapojen muodostuksen kova kirjakaksikko: Atomic Habits ja Tiny Habits

    Jarskin tekstiä jalkateristä Intensive PT:n blogissa

    Teemun mielestä toiseksi hienoin rakenne kehossa, sustentaculum tali

    Ja se hienoin rakenne, promontorium

    Ei päivää ilman 90/90 -asentoa

    Lauri Hummeri on skipannut jalkapäivät. Paavo Pesusienestä löytyy myös Jarskin unelma, olla yhtä komea kuin Tosikomea-Jalmari

    Simpanssit voittavat ihmisen apinaatiossa, mutta ei ihminen täysin kyvytön ole liikkumaan roikkuen (eikä videossa oleva ihminen ole paras esimerkki ihmisen tästä kyvystä)

    Mediasuositukset:
    Jarski: Pursuit of Wellness #3: Liver King
    Teemu: Vacuum Wars

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signal-ryhmä

    Tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen, Jarno Tuominen SoundForest-sovelluksella

  • Teemu ja Jarski pohtivat mitä vuoden aikana on saatu Liikemäärässä aikaan ja mitä on luvassa ensi vuonna. Lisäksi puhutaan villasukkajuoksusta, voimavarojen säästämisestä ja vanhoista meksikolaisista luchador-elokuvista.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    19:26 -> Mennyt
    43:03 -> Tuleva
    1:13:27 -> Mediasuositukset

    Vuoden aikana luetuista kirjoista mainittiin: Anna Lembke: Dopamine Nation, Matt Walker: Why We Sleep, Carol S. Dweck: Mindset, Jay Kimiecik: Intrinsic Exerciser, Kelly & Juliet Starrett: Built to Move, Peter Attia: Outlive. Kaikista näistä löytyy myös omat jaksonsa.

    Villasukkajuoksun SM-kisat

    Feldenkreis-metodi

    MAPS-ohjelmista Jarskin ensi vuoden suunnitelmiin kuuluu Oldtime Strength ja modifioitu MAPS15

    Mediasuositukset:
    Teemu: Saapasjalkakissa: Viimeinen Toivomus
    Jarski: Mitä tahansa missä on El Santo

    Jarski on oppinut paljon erilaisista kulteista ja El Santosta kuuntelemalla Cult Podcastia

    Nacho Libré (ei siis El Nacho niinkuin jaksossa sanottiin) selittää mitä on miehen sisällä

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signal-ryhmä

  • Liikemäärässä puhetta tiedostavasta liikkumisesta, Feldenkrais-metodista, juoksemisesta ja zenbuddhismista. Lisäksi Teemun kylmäaltistuspaniikki ja Jarskin voimanosto-ohjelman loppukaneetit.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    24:56 -> Tarkennus viime jaksoon
    31:49 -> Lesley McLennan ja Julie Peck: Moving from Inside Out
    1:21:03 - > Larry Shapiro: Zen ja juoksemisen taito
    1:39:02 -> Mediasuositukset

    Nokian Kamppailu-urheilijat ja Jarskin vetämä liikkuvuus ja kehonhallinta

    Intensive PT

    Villasukkajuoksun SM-kisat

    Helsingin Villasukkatehdas

    Viime jaksossa viitattiin Chris Williamsonin ja Andrew Hubermanin keskusteluun aMCC:sta (anterior midcincingulate cortex) eli pihtipoimun keskiosan etupuolesta.

    Teemun kirja oli pitkälti Feldenkrais-menetelmää

    Liikemäärän viittaukset vanhoihin komedioihin:
    Cartmanin laulu
    Juomisongelma
    Apuva-mies on homologinen liikkuja

    Mediasuositukset:
    Teemu: Lara Boyd: After watching this, your brain will not be the same
    Jarski: Blue Eye Samurai

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signal-kanava

  • Jarski luki Peter Attian kirjan Outlive (jonka Teemu suomensi muotoon elää pakoon). Mitä kirja opettaa pitkäikäisyydestä ja siitä, miten elää mahdollisimman terveenä vielä vuosien karttuessa?

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    10:58 -> Peter Attia: Outilive
    1:28:04 -> Mediasuositukset

    Jarskin ja nyt taas Teemunkin kotiseura, Nokian Kamppailu-urheilijat

    Modern Wisdom 700 - Andrew Huberman

    Hagakure

    Jarskin uusi suosikkiväline, Movementstick.

    Chris Hemsworthin sarja jossa Peter Attia on mukana on nimeltään Limitless with Chris Hemsworth

    Vahingossa ruttoa vastaan toiminut suojautumiskeino

    Perinteisemmät Neljä Ratsumiestä

    Liikemäärän ajoittain käyttämä paasto-sovellus

    Teemun mediasuositus: Twin Perfect (ja ehkä vähän myös Twin Peaks)
    Jarskin mediasuositus: Gaijin Goombah

    Iloisia vahinkoja

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signal-ryhmä

  • Teemu ja Jarski keskustelevat ninjoista. Miksikö? Koska 1980-90 -lukujen lapsina ninjat ovat kovimpia ikinä. Ja on noilla feodaaliajan Japanin mystisillä hahmoilla ollut suuri vaikutus molempien liikkumishistoriaan.

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    12:54 -> Ninjat
    45:38 -> Mediasuositukset

    Ninjoja sisältäneitä mediatuotoksia: Ninja in the Dragon's Den, American Ninja, Teenage Mutant Ninja Turtles, Action Force/G.I. Joe, Ninja Gaiden, Wrath of the Black Manta, You only live twice, Naruto ja Batman Ninja

    Jarskin henkilöhistoriaan linkittyvä "Simeoni" esiintyy suuressa roolissa kun Jarski kertoo pelihistoriastaan Retropelipodcastissa.

    Tabi

    Teemun hehkuttama taistelukohtaus elokuvasta Batman vs Teenage Mutant Ninja Turtles

    Mediasuositukset:
    Teemu: Samuraiden Aika, Basilisk
    Jarski: Tappava Unelmakeho

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signalryhmä

  • Teemu luki jälleen kirjan, Jay Kimiecikin Intrinsic Exerciser, joten jaksossa käsitellään sitä, miten tulla sisäiseksi liikkujaksi. Tai käsitellään heti sen jälkeen kun Jarski saa julkisen tiedotteensa terveydenhuollon luonteesta ulos systeemistään. Ja mitä on kärselehtiminen?

    Aikaleimat:
    00:00 -> Kuulumiset
    16:40 -> Jarskin PSA: Terveys on todennäköisyyslaskentaa
    33:00 -> Sisäinen Liikkuja
    1:20:30 -> Mediasuositukset

    Kihti

    Kompan

    Villasukkajuoksun SM

    Jeanne Calment

    Jarskin mediasuositus: Viikinki-dokumentti
    Teemun Mediasuositus: Joblo Originals

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signal-ryhmä

  • Jarski ja Teemu suuntaavat höyhensaarille, unen ja nukkumisen maailmaan. Teemu luki Matthew Walkerin Why We Sleep -kirjan (suomeksi: Miksi Nukumme), ja sen perusteella puhutaan unesta ja sen terveysvaikutuksista. Jarski ei ehtinyt lukemaan, mutta kuunteli Matthew Walkeria Andrew Hubermanin ja Joe Roganin haastattelemana.

    Aikaleimat:
    00:00 - 17:30 Kuulumiset
    17:30 - 1:07:33 Uni
    1:07:33 - 1:12:07 Mediasuositus

    Pohjoisen Keski-Suomen Ammattiopisto ja koulutus, jonka Jarski aloitti.

    Lappsetin Sisu-ulkokuntosalilaitteet.

    Nokialainen kaksinkertainen olympiamitalisti ja personal trainer MIra Potkonen.

    Alkoholin käytön aiheuttama harhaisuus eli delirium tremens.

    Narkolepsia.

    Teemun mediasuositus: 12 keinoa parantaa nukkumistaan.
    Jarskin mediasuositus: Ben Carpenterin Instagram-tili (ja kirja ja Modern Wisdom -jakso)

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu
    Liikemäärän Signal-ryhmä

  • Jarski ja Teemu heittäytyvät hurteiksi ja pohtivat erilaisten fantastisten olentojen anatomiaa ja fysiologiaa. Toimiiko nelikätisyys? Onko humanoidimuoto todennäköinen maapallon ulkopuolella olevilla olennoilla? Missä sijaitsee kentaurin sydän? Entä sukupuolielimet? Näihin, ja moniin muihin tärkeisiin kysymyksiin pohditaan vastauksia.

    Aikaleimat:
    00:00 - 14:14 Kuulumiset
    14:14 - 1:11:33 Fantastista Anatomiaa ja Fysiologiaa
    1:11:33 - 1:22:20 Mediasuositukset

    MAPS15

    Nokian Kamppailu-Urheilijat

    Tampereen Parkourakatemia ja Sivistymättömät-festivaali.

    Mewing App

    Jaksossa mainittiin ja analysoitiin mm. Goro (Mortal Kombat), Xenomorfikuningatar (Aliens), Avatar, M-luokan planeetat (Star Trek), kentaurit, Hulk, Discworld, Dyyni ja Wall-E.

    Don't think about it Morty!

    Navigaattori Lipiäinen

    Teemun Mediasuositus: Attenborough Lore
    Jarskin Mediasuositus: James Hoffmann

    Liikemäärän Signal-ryhmä
    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu

  • Jarski esittelee Teemulle Built to Move -kirjasta peräisin olevat kymmenen vitaaliarvoa. Kyseessä on testejä ja tarkkailtavia arvoja, joiden avulla matka kohti terveyttä on helpompi aloittaa.

    Aikaleimat:
    00.00 - 16:30 Kuulumiset
    16:30 - 24:45 Kelly & Juliet Starrett: Built to Move
    24:45 - 57:30 Kymmenen vitaaliarvoa
    57:30 - 01:12:17 Mediasuositukset

    Sivistymättömät ja teksti, joka syntyi festareiden kirjoitustyöpajassa

    Katy Bowmanin podcast-jakso päälommoista

    Jakson opit tulevat Kelly ja Juliet Starrettin kirjasta. Kellyn kirja Becoming a Supple Leopard on liikkuvuustietämyksen klassikko.

    Jarski viittaa Daniel Liebermanin Exercised -kirjaan. Lisää kirjasta kuulee jaksossa numero 50 - Terveyden myytimurtajat.

    Esimerkki toimistotuolista jossa ei ole pakko istua perinteisin tavoin, Soul Seat

    Teemun mediasuositus: Mewing App

    Jarskin mediasuositus: Muscles and Mayhem eli Amerikan Gladiaattoreiden epävirallinen historiikki

    Liikemäärän Signal-ryhmä

    Teemun Osteopatia

    Jarski Liikkuu

  • Teemu on lukenut kirjan ja sen pohjalta keskustellaan mindset-käsitteestä ja yritetään (ja epäonnistutaan) keksiä hyvä suomenkielinen vastine termille.

    Aikaleimat:
    00:00 - 16:13 Kuulumiset
    16:13 - 1:04 Jakson aihe ja Teemun mediasuositus: Carol S Dweck: Mindset: The New Psychology of Success (suom. Mindset: Menestymisen psykologia)
    1:04 - 1:12:30 Jarskin mediasuositus: Modern Wisdom 652 - Chris Bumstead

    Jarskilla menossa oleva treeniohjelma MAPS15

    Selainversio Mensa ÄO-testistä

    Buddhalaisuuden perusopetuksiin kuuluva Neljä Jaloa Totuutta

    Chris Bumsteadin neuvoja nuorille (ja entisille nuorille) miehille

    Linkki Liikemäärän keskusteluryhmään Signal-sovelluksessa.

    Teemun Osteopatia

    Jarski Liikkuu

  • Liikemäärä on palannut! Kesätauon jälkeen käydään läpi kesän kuulumisia ja ajaudutaan Liikemäärälle tyypilliseen syvään pohdintaan.

    Aikaleimat:
    00:00 - 18:10 Kesäkuulumiset
    18:10 - 35:43 Jarskin dieettikuulumiset
    35:43 - 41:29 Teemun mediasuositus
    41:29 - 1:09:40 Mitä sitten kun kaikki terveyden eteen tehtävä on tehty?
    1:09:40 - 1:20:18 Jarskin mediasuositus

    Nopeimmat ehtivät vielä osallistumaan Sivistymättömiin, jossa Jarski vetää pari työpajaa.

    Ortoreksia.

    Flow-kirja, johon Teemu viittaa (jälleen).

    Teemun mediasuositus: Talon Fitness
    Jarskin mediasuositus: Marvel Unlimited

    Teemun Osteopatia
    Jarski Liikkuu