Avsnitt
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Du glaubst, dein Problem ist Heißhunger? Dann hör dir diese Folge unbedingt an.
Jeden Morgen nimmst du dir vor, heute alles richtig zu machen. Du isst weniger, reißt dich zusammen und versuchst, stark zu bleiben. Und trotzdem endet der Tag wieder mit Heißhunger, Essanfällen und einem schlechten Gewissen.
Warum?
Weil genau dieser Plan dein eigentliches Problem ist.
In dieser Folge erfährst du, warum Heißhunger nicht aus dem Nichts entsteht, weshalb dein Kopf dir einen Strich durch die Rechnung macht und warum Essen wegzunehmen das Feuer nur weiter anfacht.
Wenn du verstehen möchtest, warum du immer wieder in denselben Teufelskreis gerätst und wie du endlich aussteigst, dann ist diese Folge genau für dich. -
Der Urlaub rückt näher. Der Bikini sitzt enger als gedacht. Und plötzlich muss alles ganz schnell gehen.
Kommt dir das bekannt vor?
Jedes Jahr wieder tappen unzählige Menschen in dieselbe Falle – mit dem festen Vorsatz, vor dem Urlaub noch möglichst viele Kilos loszuwerden. Doch genau dieser vermeintlich clevere Plan könnte der Grund sein, warum sich dein Gewicht seit Jahren im Kreis dreht.
Warum geraten so viele ausgerechnet im Urlaub völlig außer Kontrolle? Weshalb fällt der Neustart danach jedes Mal so schwer? Und warum beginnt das eigentliche Problem oft schon Wochen vor dem Abflug?
In dieser Folge spreche ich über einen der größten Denkfehler rund ums Abnehmen vor dem Urlaub – und warum genau dieser Fehler dich langfristig davon abhält, entspannt und natürlich schlank zu werden.
Diese Folge könnte deine Sicht auf Urlaub, Essen und Abnehmen komplett verändern. 🌴☀️ -
Saknas det avsnitt?
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Immer wieder höre ich denselben Satz:
"Steffi, ich brauche doch ein Kaloriendefizit, um abzunehmen!"
Meine Antwort darauf dürfte viele überraschen.
In dieser Folge erfährst du, warum mich dieses Wort mittlerweile regelrecht auf die Palme bringt, welcher Denkfehler dahintersteckt und weshalb so viele Frauen trotz aller Bemühungen nicht dauerhaft schlank werden.
🎧 Hör unbedingt rein – diese Folge wird deinen Blick aufs Abnehmen komplett verändern
Shownotes:
Hol dir den 10 Tage-Kurs im Bundle: https://personaleating.com/zack-schlank-2/ -
„Ich esse doch intuitiv. Warum nehme ich dann nicht ab?“
Diesen Satz höre ich immer wieder. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Die Wahrheit ist: du machst dir bloß was vor!
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Diäten und intuitive Ernährung sich gegenseitig ausschließen
✅ Weshalb Heißhunger, Kontrolle und Verbote nichts mit Intuition zu tun haben
✅ Welche Rolle Emotionen beim Essen spielen
✅ Warum Essen für viele Menschen längst mehr ist als nur Nahrungsaufnahme
✅ Was du tun musst, um den Weg zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu finden
Eine ehrliche, direkte und vielleicht auch etwas unbequeme Folge – aber genau die kann der Anfang von echter Veränderung sein.
Viel Freude beim Hören! 💛 -
In dieser Folge spreche ich über die Warnsignale, die Eltern häufig übersehen: Essensverweigerung, ständiges Vergleichen, plötzlicher Gewichtsverlust, heimliches Verhalten rund ums Essen und vieles mehr.
Außerdem erfährst du:
• Woran du eine mögliche Essstörung erkennen kannst
• Warum Druck und Kontrolle oft das Gegenteil bewirken
• Wie du dein Kind ansprechen solltest
• Wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe einzubeziehen
Eine sehr persönliche Folge, denn ich spreche nicht nur als Coach, sondern auch aus eigener Erfahrung.
Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst, hör unbedingt rein. -
Du glaubst, Essen ist dein Problem?
Dann wird diese Folge vermutlich unbequem.
Denn solange du gegen Essen kämpfst, Kalorien fürchtest, Lebensmittel in „gut“ und „böse“ einteilst und Ernährung als notwendiges Übel betrachtest, wird Abnehmen immer ein Kampf bleiben.
In dieser Folge spricht Steffi darüber, warum Essen nicht dein Feind ist, weshalb dein Körper Nahrung nicht als Bedrohung, sondern als Überlebensstrategie braucht und warum genau diese Perspektive alles verändern kann.
Du erfährst:
👉 Warum dein Verhältnis zu Essen über Erfolg oder Scheitern entscheidet
👉 Weshalb Diätdenken dich immer wieder in die gleiche Sackgasse führt
👉 Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien zählen
👉 Wie du aufhörst, gegen Essen zu kämpfen
👉 Und weshalb echte Veränderung mit Wertschätzung statt Verzicht beginnt
Eine Folge für alle, die endlich Frieden mit Essen schließen und verstehen wollen, warum ihr nächster Abnehmversuch nur dann funktioniert, wenn sie ihre Sicht auf Ernährung verändern. 💛 -
Du reißt dich zusammen, isst wenig, trainierst viel und willst einfach nur die letzten Kilos loswerden. Stattdessen bleibt der Bauch, der Heißhunger kommt und du hast das Gefühl, dein Körper spielt gegen dich.
In dieser Folge zeige ich dir, warum genau dieses „noch weniger essen, noch mehr machen“ dich festhält und was wirklich dahintersteckt.
Wenn du merkst, dass du dich immer weiter kasteist und trotzdem nicht ans Ziel kommst, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. -
Jahrzehntelanger Kampf. Dann der Moment der ALLES verändert hat!
„Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar."
Anja 57 erzählt ungeschönt
Diäten, Pulver, Intervallfasten, Workshops – Anja hat wirklich alles versucht. Jahrzehntelang. Und dann landete sie bei Steffi. Was danach passierte, hat sie selbst überrascht.
In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nie dort beginnt, wo du sie vermutest. Was passiert, wenn du aufhörst, Dinge runterzuschlucken. Und warum manchmal die mutigste Entscheidung die ist, einfach mal anzurufen.
Anja spricht offen darüber, was sich in einem halben Jahr wirklich verändert hat – und es geht dabei um so viel mehr als die Zahl auf der Waage.
In dieser Folge
→Warum Gewicht oft nur das Symptom ist – und was wirklich dahintersteckt
→Der Moment, in dem Anja verstanden hat, worum es wirklich geht
→Wie Grenzen setzen plötzlich leichter wurde – und was das mit Essen zu tun hat
→Was du tun kannst, wenn du gerade überlegst, den ersten Schritt zu wagen
„Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar." -
Magersucht wegen 4 Kilos – eine Folge die unter die Haut geht
In dieser Folge wird’s unbequem.
Und genau deshalb solltest du sie hören.
Du glaubst, du hast „nur ein paar Kilo zu viel“?
Du denkst, wenn die Zahl auf der Waage endlich passt oder die Kleidergröße kleiner ist, dann wird alles gut?
Dann hör dir diese Folge an.
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte – von den ersten Diäten mit 11, über Magersucht bis hin zu jahrelanger Bulimie. Und weißt du, womit es angefangen hat?
👉 Mit genau diesem Gedanken: „Ein bisschen geht noch.“
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum dein Zielgewicht dich in die komplett falsche Richtung ziehen kann
Wieso „noch 2–3 Kilo“ oft der Anfang von etwas ist, das du nicht mehr kontrollierst
Warum dein Körper vielleicht gar nicht das Gewicht erreichen kann, das du dir vornimmst
Und was wirklich passieren muss, damit du endlich Ruhe im Kopf bekommst
Diese Folge ist kein Streicheln.
Das ist ein ehrlicher Spiegel.
Wenn du merkst, dass sich dein Leben immer noch ums Essen dreht, dass du ständig optimierst, kontrollierst oder Angst hast zuzunehmen, dann ist das hier genau für dich.
Deine Steffi -
Zeit für eine weitere Runde Q+A!
💥 In dieser Folge geht es um:
👉 Cortisol und Abnehmen
Hat dein Stresshormon wirklich so einen großen Einfluss oder ist das nur der nächste Fitness-Mythos?
👉 Kaffee – hilft er dir oder sabotiert er dich?
Und warum es nicht auf den Kaffee ankommt, sondern darauf, wie du ihn nutzt.
👉 Warum du nicht spürst, wann du satt bist
Und warum das kein „einfach mal besser drauf achten“-Thema ist, sondern viel tiefer geht.
👉 Wie du verhinderst, dass deine Kinder dein Essverhalten übernehmen
Und warum Vorleben viel mehr ist als nur „gesund kochen“.
Diese Folge ist mal wieder schonungslos ehrlich und teilweise unbequem ;-) Und genau deshalb so wichtig.
Wenn du verstehen willst, warum du immer wieder in die gleichen Muster rutschst, dann hör da unbedingt rein.
🎧 Ich wünsche dir ganz viel Erkenntnis beim Zuhören
und vielleicht auch den einen oder anderen Aha-Moment.
Deine Steffi 💛 -
In dieser Folge spreche ich mit einer wirklich beeindruckenden Frau: Sybille – Bille Ruesch. Eine Frau, die nicht lange fackelt, die weiß, was sie will – und die vor gut einem Dreivierteljahr ins Steffiversum kam und seitdem nicht mehr dieselbe ist.
Bille nimmt uns mit auf eine Reise, die bewegender nicht sein könnte: Von den ersten Diäten als junges Mädchen, über jahrzehntelange Kämpfe mit sich selbst, unzählige Therapien, eine Magen-OP – bis zu dem Morgenspaziergang mit ihren Hunden, der alles verändert hat.
Was mich an Bille so fasziniert? Sie hat nie aufgehört zu kämpfen. Und sie wird dafür belohnt – mit einem Leben, das sich endlich frei anfühlt.
Sie erzählt uns heute von:
Einer lebenslangen Geschichte mit dem Thema Essen – ehrlich, schonungslos, mutig
30 Jahren Therapie – und warum trotzdem lange nichts wirklich geholfen hat
Dem Moment, in dem sie entschieden hat: Jetzt. Alles oder nichts.
Und davon, warum ihr lang ersehntes neues Zuhause erst dann fertig werden konnte, als sie innerlich angekommen war
„Ich habe Frieden mit mir selbst geschlossen. Zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich mich frei."
Diese Folge macht Mut. Versprochen.
Hör rein:
Maximaler Mehrwert und noch mehr Mutmachen
Deine Steffi -
Du isst. Und isst. Und isst weiter.
Nicht, weil du hungrig bist.
👉 Sondern weil du einfach etwas im Mund haben willst.
Kauen. Schlucken. Weiter.
Kommt dir bekannt vor?
In dieser Folge spreche ich genau darüber:
👉 warum es dir beim Essen oft gar nicht ums Sattwerden geht
👉 warum ein „harmloser“ Keks zum Türöffner für den kompletten Absturz wird
👉 was wirklich hinter diesem ständigen „Ich brauch jetzt was“-Gefühl steckt
👉 und warum du immer wieder in genau die gleiche Schleife rutschst
Essen ist für viele längst keine Nahrung mehr. Sondern VIEL mehr und genau DAS ist ein riesengroßes Problem!
Wenn du dich hier wiedererkennst, dann hör diese Folge.
👉 Weil sich nichts ändert, solange du nicht verstehst, was da wirklich bei dir abläuft.
💥 Alle Infos zu meinem 2-Tage-Livekurs „Heißhunger kann mich mal!“ findest du in den Shownotes.
Deine Steffi -
„Ab morgen ess ich richtig“ – kennst du?
Du nimmst es dir vor.
Du meinst es ernst.
Und ein paar Stunden später machst du genau das Gegenteil.
👉 Ein Stück wird zu zehn
👉 „Heute ist eh egal“
👉 und am nächsten Tag geht alles wieder von vorne los
Wenn du dich darin wiedererkennst, ist diese Folge Pflicht.
In dieser Folge erfährst du:
👉 warum du immer wieder eskalierst, obwohl du genau weißt, wie es „richtig“ geht
👉 warum das nichts mit Disziplin zu tun hat
👉 was wirklich hinter deinen Heißhungerattacken steckt
👉 warum „ab morgen mach ich’s besser“ dich genau im Kreis hält
👉 und was du stattdessen verstehen musst, um da endlich rauszukommen
Hör rein, wenn du endlich verstehen willst, warum du tust, was du tust und wie du da rauskommst. -
Ich nehme dich heute ganz bewusst mit hinter die Kulissen
Diese Folge ist anders.
Ich nehme dich heute ganz bewusst mit hinter die Kulissen.
Ich sitze hier im Hoodie.
Ungeschminkt. Nicht geschniegelt. Nicht „fertig“.
Und ganz ehrlich:
Ich habe kurz überlegt, ob ich die Kamera heute überhaupt anmache.
Warum ich es trotzdem tue?
Weil genau das zu dieser Folge passt.
Hier geht’s nicht um Perfektion.
Hier geht’s um dich. Deinen Körper. Und darum, wie du mit ihm umgehst.
Du denkst vielleicht, du tust deinem Körper etwas Gutes, wenn du Mahlzeiten auslässt.
Weniger essen = schneller abnehmen.
Klingt logisch.
Ist aber genau der Moment, in dem du beginnst, gegen deinen Körper zu arbeiten.
In dieser Folge spreche ich Klartext.
👉 Warum dein Körper Nahrung braucht – regelmäßig
👉 Warum Hunger kein Problem ist, sondern ein Signal
👉 Was wirklich passiert, wenn du deinem Körper zu lange nichts gibst
👉 Und warum genau dieses Verhalten dich immer wieder in Heißhunger, Kontrollverlust und Frust bringt
Und genau dieses Erlebnis der letzten Tage hat mir nochmal brutal deutlich gemacht,
wie unfassbar leistungsfähig dein Körper ist –
wenn du aufhörst, gegen ihn zu kämpfen.
Und wie viel du aufs Spiel setzt, wenn du genau das tust.
Diese Folge ist kein erhobener Zeigefinger.
Sondern eine klare Einladung:
👉 Hör auf, deinen Körper zu bekämpfen.
👉 Fang an, ihn zu versorgen.
Denn am Ende geht’s nicht um Kalorien.
Es geht um dich.
Und darum, wie du mit dir umgehst.
Wenn du wissen willst, warum weniger essen dich nicht schlank macht –
sondern genau in die nächste Eskalation bringt:
👉 Hör dir diese Folge an.
Deine
Steffi 💛 -
Interview mit Karin Schneider
In dieser Folge habe ich die wundervolle Karin zu Gast.
Karin ist 58, lebt in Österreich, arbeitet in einer Führungsposition in einem großen Krankenhaus – und sie sagt heute über sich selbst: „Ich bin natürlich schlank.“
Und genau darüber sprechen wir.
Karin erzählt offen, wie ihr Leben früher aussah:
ständige Gedanken ans Essen, warten auf die nächste erlaubte Uhrzeit, Hunger aushalten, sich zusammenreißen, heimlich kämpfen, sich Dinge verbieten – und trotzdem nie wirklich frei sein.
Obwohl sie ihr Gewicht über Jahre irgendwie gehalten hat, war der Preis hoch:
Dauerstress im Kopf, Kontrolle, Verzicht und ein Alltag, der sich nur noch ums Essen gedreht hat.
In dieser Folge hörst du,
wie Karin aus diesem Kreislauf ausgestiegen ist,
warum plötzlich nichts mehr verboten war,
wie aus „ganz oder gar nicht“ endlich ein entspannter Umgang mit Essen wurde
und weshalb sie heute sagt, dass das eine der besten Entscheidungen ihres Lebens war.
Wir sprechen darüber,
warum Abnehmen eben nicht mit noch mehr Kontrolle funktioniert,
warum natürlich schlank sein nichts mit Disziplinterror zu tun hat
und wie sich ein Leben anfühlt, in dem Essen endlich nicht mehr die Hauptrolle spielt.
Eine ehrliche, berührende und gleichzeitig extrem ermutigende Folge für alle, die sich im Essensthema festgefahren fühlen und sich fragen, ob es wirklich einen anderen Weg gibt.
Spoiler: Ja. Den gibt es. -
Ich spreche über den größten Abnehmirrtum aller Zeiten.
Den einen Satz, der entscheidet, ob du endlich entspannt abnimmst… oder weiter im Kreis rennst.
Vielleicht kennst du das:
Du gibst dir Mühe, du machst „alles richtig“, du hast dein Essen im Griff –
und trotzdem passiert… nichts.
Und dann kommt sie wieder:
Diese Ungeduld.
Dieses „Wann tut sich denn endlich mal was?!“
In dieser Folge zeige ich dir, warum genau DAS dein Problem ist.
Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern einfach nur logisch reagiert.
Und ich nehme dich mit hinter die Kulissen von echtem, nachhaltigem Abnehmen:
👉 Warum es nichts mit Verzicht, Plänen oder Disziplin zu tun hat
👉 Warum dein Verhalten alles verändert – und dein Gewicht nur folgt
👉 Warum „Zack! schlank“ erst dann passiert, wenn du aufhörst, es zu erzwingen
Und dann kommt er.
Der eine Satz.
Der alles verändert, wenn du ihn wirklich verstehst.
Wenn du endlich raus willst aus der Diätspirale…
wenn du deinen Körper verstehen willst statt bekämpfen…
und wenn du bereit bist, es diesmal wirklich richtig zu machen:
Dann ist diese Folge für dich. 💥 -
Nicht das, was du sagst.
Sondern das, was du jeden Tag tust.
👉 Diät.
👉 Verzicht.
👉 heimlich essen.
👉 dich vorm Spiegel kritisieren.
Und dann hoffen, dass deine Kinder ein entspanntes Verhältnis zu Essen entwickeln?
Das wird nicht passieren.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unbequem ist –
aber extrem wichtig.
Ich zeige dir:
👉 warum Kinder alles sehen und alles spüren
👉 wie dein eigenes Essverhalten deine Kinder prägt (mehr als dir lieb ist)
👉 warum Verbote und „gesund essen müssen“ oft genau das Gegenteil bewirken
👉 und was du stattdessen tun kannst, damit Essen endlich zur Nebensache wird
Denn die Wahrheit ist:
Du gibst dein Essverhalten weiter.
Ob du willst oder nicht.
Und wenn du heute schon kämpfst –
mit Heißhunger, Kontrolle, Gedanken ums Essen –
dann ist es nur eine Frage der Zeit, bis dein Kind genau das gleiche Thema entwickelt.
👉 Diese Folge ist ein Weckruf.
Nicht mit erhobenem Zeigefinger.
Sondern mit Klarheit.
Denn natürlich schlank beginnt nicht auf dem Teller.
Sondern im Umgang mit dir selbst.
🎧 Hör rein, wenn du nicht nur für dich etwas verändern willst –
sondern auch für deine Kinder. -
Der Zack!Schlank Podcast ist zurück – und diesmal habe ich mir eine besondere Gästin ins Mikro geholt: meine Kundin Diana.
47 Jahre, zwei Kinder, seit über 20 Jahren selbstständig, voller Alltag, viel Verantwortung – und wie so viele Frauen eine lange Diätkarriere hinter sich.
Ernährung? Darüber wusste sie eigentlich alles.
Oder wie sie selbst sagt:
„Ich war am Anfang ein bisschen überheblich. Ich dachte: Ernährung kenne ich doch längst.“
Über mein Buch „Kalorien können mich mal!“ ist Diana auf mich gestoßen – und hat sich schließlich entschieden, all in zu gehen.
Doch im Coaching kam der Moment, der alles verändert hat.
„Steffis Ansage vergesse ich nie.“
In diesem Gespräch erzählt Diana ehrlich, wie sie plötzlich erkannt hat:
„Ich habe mich jahrelang selbst verarscht.“
Nicht bewusst.
Aber immer ein bisschen:
die Nuss zählt nicht, das Öl auch nicht, die Hafermilch im Kaffee schon gar nicht.
Bis der Knoten geplatzt ist.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
warum Wissen über Ernährung nicht automatisch Veränderung bedeutet
weshalb das eigentliche Problem nicht auf dem Teller liegt
wie unbequem ehrliche Selbstreflexion sein kann
und wie aus Food Noise plötzlich Ruhe im Kopf wird.
Heute sagt Diana:
✨ „Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“
✨ „Ich esse, wenn ich Hunger habe.“
✨ „Ich höre auf, wenn ich satt bin.“
✨ „Ich genieße Schokolade oder Pizza – ohne schlechtes Gewissen.“
Kurz gesagt: Food Freedom.
Ein ehrliches Gespräch über Selbsttäuschung, Durchbrüche und den Moment, in dem man erkennt, dass Abnehmen nicht mit Kontrolle beginnt – sondern mit Klarheit.
Wenn du denkst, du weißt eigentlich alles über Ernährung …
dann könnte diese Folge genau der Perspektivwechsel sein, den du brauchst. -
In dieser sehr persönlichen Folge des Zack! Schlank Podcasts wird es ehrlich.
Vor Kurzem war ich zu Gast im Besserwerden Podcast und habe dort über meine lange Geschichte mit Diäten, Essstörungen und den Kampf mit meinem eigenen Körper gesprochen. Als ich mir das Gespräch danach noch einmal angehört habe, hat mich meine eigene Geschichte erneut tief bewegt.
Und genau daraus ist diese Folge entstanden.
Denn in den letzten Tagen habe ich mit unglaublich vielen Frauen und auch Männern gesprochen. Menschen, die mit ihrem Essen kämpfen, die ständig über Kalorien nachdenken, die zwischen Verzicht und Kontrollverlust pendeln und glauben, die nächste Diät würde endlich alles lösen.
Ich sage es heute ganz klar: Kalorien sind nicht das Problem.
Das Problem ist unser Essverhalten.
Ich spreche darüber, warum ein gestörtes Verhältnis zum Essen kein harmloses Thema ist, warum der Körper unglaublich viel aushält aber irgendwann zurückschlägt und warum Diäten, Fasten oder extreme Strategien langfristig nicht funktionieren können.
Diese Folge ist keine Moralpredigt.
Sie ist eine ehrliche Erinnerung daran, dass wir nur einen Körper haben und dass der Umgang mit Essen eine Entscheidung fürs Leben ist.
Wenn du das Gefühl hast, dass Essen mehr Raum in deinem Kopf einnimmt, als dir lieb ist, dann hör unbedingt rein.
Vielleicht ist genau diese Folge der Moment, in dem du endlich begreifst, dass es 5 vor 12 ist.
Deine Steffi -
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen echten Live-Moment aus den Zack! Schlank Days.
Wir sprechen über die unbequeme Wahrheit, die dir da draußen kaum jemand sagt:
Diäten funktionieren nicht. Nicht langfristig. Nicht nachhaltig. Und schon gar nicht für deinen Körper.
Ich erkläre dir, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du weniger isst.
Warum dein Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet.
Warum der Jojo-Effekt kein Zufall ist, sondern eine logische Folge.
Und warum du dich mit jeder Diät weiter von deinem natürlichen Essverhalten entfernst.
Du erfährst außerdem:
- warum dein Körper dir nicht mehr vertraut – und wie du dieses Vertrauen zurückgewinnst
- weshalb Verzicht dich nicht frei macht, sondern abhängig
- warum Essen nie das Problem war – sondern deine Beziehung dazu
- und wie der Weg zurück zu einem entspannten, natürlichen Essverhalten wirklich aussieht
Diese Folge ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen.
Ungefiltert. Direkt. Und vielleicht genau das, was du hören musst, um endlich auszusteigen aus der Diätspirale.
Wenn du glaubst, dass mit dir etwas nicht stimmt, weil du „es einfach nicht schaffst“, dann ist diese Folge für dich.
Denn die Wahrheit ist:
Mit dir ist nichts falsch.
Dein Körper hat nur gelernt, zu überleben.
Deine Steffi - Visa fler
