Avsnitt
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Je reviens dans cet Ă©pisode sur 3 grands mythes et fausses croyances sur l'alimentation intuitive que j'entends le plus souvent. qui peut-ĂȘtre t'empĂȘchent de commencer
Les trois mythes
1. L'alimentation intuitive est une méthode de perte de poids
* Pourquoi c'est problématique
* Pourquoi c'est compliqué d'avoir comme objectif de manger intuitivement ET de perdre du poids
2. L'alimentation intuitive c'est manger quand on a faim et s'arrĂȘter Ă satiĂ©tĂ©
* La différence avec un régime
* L'importance de la flexibilité
3. L'alimentation intuitive c'est manger ce que je veux, tout le temps
* Pourquoi il peut y avoir une phase comme ça
* L'importance de la permission inconditionnelle de manger
* Comment les envies se régulent
Bonne Ă©coute !
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Dans cet épisode du podcast, j'aborde le thÚme des grignotages d'une maniÚre différente. Tu découvriras les raisons derriÚre tes grignotages, les croyances courantes autour de ce thÚme et comment les intégrer dans une alimentation intuitive.
Au programme:
* Quâest-ce que câest ?
* Comment la culture des régimes a diabolisé les grignotages
* Les raisons derriĂšre le grignotage
* Commment gérer les grignotages et les intégrer dans une alimentation intuitive
Bonne Ă©coute !
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Je reviens sur cette question et peur trÚs fréquente: la peur de grossir. Dans cette épisode, tu découvriras:
* D'oĂč elle vient
* Ce qui se cache derriĂšre la peur
* Le lien avec l'attachement, le contrĂŽle et l'estime de soi
* Comment la gérer
Bonne Ă©coute !
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Dans cet épisode, je parle de culture des régimes, ou "diet culture" en anglais. Je vous explique ce que c'est, pourquoi elle est néfaste et comment la reconnaßtre pour s'en défaire.
Au programme:
* Quâest-ce que c'est ?
*Comment la reconnaĂźtre
* Que faire pour s'en débarasser ?
Bonne Ă©coute !
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Dans cet Ă©pisode, jâaborde le thĂšme des rĂ©gimes. Je vous explique ce qui se cache derriĂšre les rĂ©gimes et autres mĂ©thodes de perte de poids,
Au programme:
* Pourquoi les régimes ne marchent pas
* Les conséquences biologiques et mentales
* Que faire Ă la place
Bonne Ă©coute !
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Dans ce premier Ă©pisode du podcast LibĂšre ta Faim, jâaborde les bases: le thĂšme de lâalimentation intuitive. Je vous explique l'histoire de cette approche dont on entend de plus en plus parler, ses buts et ses fondements.
Au programme:
* Quâest-ce que câest vraiment ?
*A qui ca sâadresse ?
*Quels sont les 10 principes ?
Bonne Ă©coute !
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Présentation et introduction de LibÚre ta Faim, le podcast qui t'accompagne vers une alimentation intuitive et un rapport au corps serein.
Tu y découvriras qui je suis, pourquoi j'ai crée ce podcast et quel type de contenu t'attend.
Pour en savoir plus:
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Fais le bilan de ta relation Ă la nourriture: Quelle mangeuse es-tu ?
Inscris-toi sur la liste d'attente de la prochaine cohorte de l'accompagnement de groupe: LibĂšre ta Faim
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A trĂšs vite đ«°đ»
(Musique: Prosperous future corporate by Oleksii Holubiev from Pixabay)
