Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON – Lyssna här

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La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ?
20 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, Martine Duclos, professeur et endocrinologue au CHU de Clermont-Ferrand, nous explique l’influence de l’activité physique et du sport sur notre production d’hormones. Cortisol, dopamine, testostérone, leptine… Le sport est-il un régulateur ou un dérégulateur de nos hormones ?

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).
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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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[Extrait] La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ?
18 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ce mercredi, avec Martine Duclos, endocrinologue, on vous parle des hormones du bonheur, de la faim, du stress, entre autres, mais surtout de comment le sport influence leur sécrétion.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 20 novembre.

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Le déclic de Camille Teste : “pour moi le sport c'était un peu un ennemi”
13 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Camille Teste est l’invitée du prochain épisode du Déclic.
Journaliste de formation, elle a frôlé le burn-out il y a quelques années. C’est à ce moment-là qu’elle prend alors conscience de son corps, de ses ressentis et qu’elle décide de changer de camp. Après avoir cessé d’écouter son corps, elle en fait son allié.
Aujourd’hui professeure de yoga, elle continue de travailler sur le sujet du bien-être à travers ses podcasts, mais aussi son livre : “Politiser le bien-être”.
Alors, ça veut dire quoi finalement le bien-être ? Quels liens avec le sport ? On en parle dans cet épisode !
📲💻 Retrouvez Camille Teste sur Instagram !
💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.
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[Extrait] Le déclic de Camille Teste : “pour moi le sport c'était un peu un ennemi”
11 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ahhh le bien-être ! Il est partout non ? En tout cas, tout le monde semble le chercher.
Mais alors comment faire pour le trouver ? Et à quoi faut-il vraiment s’attendre ?
Dans le prochain épisode du Déclic, Camille Teste, ancienne journaliste devenue professeur de yoga, nous parle de ses recherches sur le sujet pour son livre “Politiser le bien-être”.
Un partage de ses recherches, d’expériences et de convictions à découvrir dans quelques jours !
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 13 novembre.
😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.
Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !
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La réponse : tabac et sport, que se passe t-il dans notre corps ?
6 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, Ketty Deleris, médecin et experte en addictologie, nous aide à comprendre ce qu’il se trame dans notre organisme quand on fume ou lorsque que l’on vapote. Ensemble, nous répondons à deux grandes questions : “quel est l’impact de la cigarette et de la vapot’ quand on est sportifs et sportives ?” et “comment le sport peut aider à se libérer du tabac ?”. Retrouvez des tips pour réduire votre consommation de nicotine progressivement et durablement.
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[Extrait] La réponse : tabac et sport : que se passe-t-il dans notre corps ?
4 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Mois sans tabac oblige, ce mercredi je vous parle de cigarette, de vapoteuse et… sans surprise… de sport ! Beaucoup de question gravite encore autour de l'arrêt de la cigarette, faut-il passer par la vapoteuse ? Est-ce que la vapot' est vraiment meilleure que la cigarette ? Qu'est-ce que je risque en tant que fumeur et sportif ? Est-ce que je vais prendre du poids si j'arrête de fumer ? Rassurez-vous, l’addictologue Ketty Deleris nous répond et nous explique notamment l'impact de la cigarette sur nos perfs sportives et comment réduire sa consommation de tabac.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 6 novembre.
Retrouvez Ketty sur instagram : https://www.instagram.com/kettydls.addicto/
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Le déclic de Steven Le Hyaric : “je cherche à prouver que je suis vivant”
30 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
C’est à 5 ans que Steven Le Hyaric découvre le vélo. Il ne le sait pas encore mais c’est le début d’une grande aventure pour lui : Steven deviendra cycliste route au niveau Élite.
Pourtant, un jour, il décide de dire stop au sport de haut niveau. Il devient alors aventurier
professionnel et athlète en ultradistance. Son ou plutôt ses déclics ? Il nous en parle dans cet épisode.
📲💻 Retrouvez Steven Le Hyaric sur Instagram et Youtube !
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[Extrait] Le déclic de Steven Le Hyaric : “je cherche à prouver que je suis vivant”
28 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ancien cycliste route au niveau Élite, Steven Le Hyaric, s’épanouit aujourd’hui dans une vie sportive en quête de dépassement et de liberté.

Pourtant, lorsqu’il met fin à cette carrière quelques années plus tôt, il traverse des moments difficiles.
Dans cet épisode, Steven Le Hyaric revient sur les moments forts de sa carrière et de son parcours. On parle vélo, carrière de haut-niveau et développement perso.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 30 octobre.
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La réponse : pourquoi adopter un régime anti-inflammatoire quand on fait du sport ?
23 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, j'accueille Sophie Janvier, diététicienne, autrice du livre La méthode douce pour mieux manger : 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver et créatrice du programme diététique en ligne BOOST.
Ensemble, nous abordons l’intérêt d’une alimentation anti-inflammatoire sur les douleurs chroniques et quand on fait du sport. Pourquoi est-il intéressant d'adopter une alimentation anti-inflammatoire ? Comment cette approche peut-elle influencer notre performance sportive et aider à réduire les douleurs chroniques ? Quels sont les piliers de ce régime alimentaire ? Découvrez des conseils pratiques et éclairants qui pourraient transformer votre approche de la nutrition et améliorer votre bien-être au quotidien.
Retrouvez Sophie Janvier sur LinkedIn et sur instagram.

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[Extrait] La réponse : pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire quand on fait du sport ?
21 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ce mercredi, découvrez une approche différente de l’alimentation grâce à Sophie Janvier, diététicienne, autrice du livre La méthode douce pour mieux manger : 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver et créatrice du programme diététique en ligne BOOST. Ensemble, nous abordons l'alimentation anti-inflammatoire et ses effets sur les maladies chroniques et l’impact que ce qu'on mange peut avoir sur notre pratique sportive ainsi que la récupération et nos blessures.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 23 octobre.
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Le déclic de Madeleine Bayon : “s’épanouir dans une deuxième carrière de haut-niveau”
16 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Un petit plouf, une bonne dose de vitamines et de soleil : ça vous dit ?
Alors écoutez cet épisode du Déclic enregistré depuis Madrid avec Madeleine Bayon.
Ancienne gymnaste acrobatique en équipe de France, elle est désormais plongeuse extrême.
Dans cet épisode, elle se livre sur son parcours, nous parle des difficultés rencontrées suite à son arrêt de la voltige, de comment elle a su se réinventer en tant que sportive, de son rapport à la compétition, à la peur et aux sensations.
📲💻 Retrouvez Madeleine Bayon sur Instagram !
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[Extrait] Le déclic de Madeleine Bayon : “s’épanouir dans une deuxième carrière de haut-niveau”
14 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
J’espère que vous n’avez pas trop le vertige, car dans le prochain épisode du Déclic, ça va voler aux côtés de Madeleine Bayon !
Après des années de gymnastique à haut niveau, alors âgée de 17 ans : elle met fin à sa carrière de gymnaste. Une épreuve très difficile pour la jeune sportive.
C’était sans compter sur sa rencontre avec le plongeon extrême quelques années plus tard.
Aujourd’hui, Madeleine est la première et la seule Française à avoir disputé une célèbre compétition au niveau international, en high diving : une discipline de plongeon à 20 mètres.
Le reste de l’histoire ? Découvrez-la cette semaine dans le Déclic.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 16 octobre.
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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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La réponse : runneuse et enceinte, comment gérer sa pratique sportive ?
9 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, avec Charline Gayault, alias charline.sagefemmesur instagram et autrice du livre “Le guide de ma grossesse sereine”, on se met dans la peau d’une personne sportive, notamment runneuse et enceinte. Le moment de balayer les idées reçues sur les risques de la pratique sportive en début de grossesse encore récalcitrantes et de rappeler les bienfaits de l’activité physique régulière pendant la grossesse pour la maman et pour le bébé. Eh oui, la pratique de la course à pied n’est pas toujours proscrite pendant la grossesse… Je vous laisse découvrir comment on peut adapter la course à pied quand le ventre s’arrondit et apprendre à repérer les signes de vigilance pour une grossesse sportive et sereine.

📚Pour aller plus loin après votre écoute :
https://conseilsport.decathlon.fr/course-a-pied-et-grossesse-nos-meilleurs-conseils
https://conseilsport.decathlon.fr/decouvrez-le-yoga-prenatal-avec-bernadette-de-gasquet
https://conseilsport.decathlon.fr/pratiquer-la-marche-sportive-pendant-la-grossesse
Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).
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[Extrait] La réponse : runneuse et enceinte comment on gère ?
7 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans l'épisode de mercredi, on parle de course à pied, mais pas à n'importe quel moment de la vie : pendant une grossesse. Avec Charline Gayault alias charline .sagefemme sur instagram, sage-femme et autrice du livre "le grand guide de ma grossesse sereine", nous répondons aux questions autour de la pratique sportive quand on est déjà sportive et que l'on tombe enceinte... Pas toujours simple de gérer l'intensité ! Voici un petit extrait.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 9 octobre.
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La réponse : le glycogène, ça sert à quoi dans notre pratique sportive ?
2 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, découvrez comment notre organisme fabrique de l’énergie pour nourrir nos muscles pendant notre pratique sportive. Le glycogène est un acteur clef pour nos performances sportives, comment est-il stocké ? Où ? Comment recharger nos batteries avant, pendant et après l’effort ? Que vous cherchiez à améliorer votre endurance ou à éviter la panne d'énergie en pleine séance de sport, avec Anne-Laure Larrate, diététicienne, on vous apporte toutes les réponses pour bien gérer votre réserve de glycogène.

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[Extrait] La réponse : le glycogène, ça sert à quoi dans notre pratique sportive ?
30 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Le glycogène ! Eh oui, mercredi, c’est un épisode sur les sources d’énergie des sportif.ves. Anne-Laure Laratte, notre experte nutrition, revient sur un terme physiologique que l’on a entendu dans plusieurs épisodes de nutrition sportive : le glycogène. Qu’est-ce que c’est ? Du glucose ? Comment ça fonctionne dans notre organisme ? De quoi avons-nous besoin pour avoir l’énergie nécessaire lors de notre pratique sportive ? Dans cet extrait, voici quelques indices en attendant l’épisode complet mercredi !
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 2 octobre.

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Le déclic de Julie Granger : “J’ai senti qu’on m’avait donné une deuxième chance”
25 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Julie Granger est danseuse classique, mannequin, coach sportive, professeure certifiée de yoga, de fitness et de barre.
Aujourd’hui reconnue à l’international, elle s’est formée et a enseigné aux États-Unis pendant près de 10 ans.
Mais finalement, qui est Julie en dehors du sport et de la danse ? Quels sont les enseignements d’une grande danseuse qui a traversé, elle aussi, son lot de difficultés ?
On en parle dans cet épisode !
📲💻 Retrouvez Julie Granger sur Instagram et Youtube !
💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.
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[Extrait] Le déclic de Julie Granger : “J'ai senti qu’on m’avait donné une deuxième chance”
23 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans ce nouvel épisode, j’ai la chance d’échanger avec Julie Granger. Anciennement danseuse classique à haut niveau, elle est aujourd’hui (entre autres) professeure certifiée de yoga, fitness et de barre.
De son ancienne vie de danseuse riche en épreuves et rebondissements, Julie a tiré beaucoup d’enseignements dont elle nous en parle dans cet épisode.
Un témoignage riche de sincérité à découvrir cette semaine dans le Déclic.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 25 septembre.
😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.
Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !
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La réponse : Le café et le sport font-ils bon ménage ?
18 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Le matin, après le repas, à la pause au boulot, le café est une boisson incontournable, voire indispensable pour certains et certaines… Ses bénéfices énergétiques sont plébiscités mais il possède d'autres effets que l'on décortique dans cet épisode. Musculation, sport de raquettes, running, est-ce que cette boisson chaude est intéressante pour booster les performances sportives et surtout compatibles avec le sport ? Écoutez les réponses d’Anne-Laure Laratte, diététicienne, autour d’une petite boisson chaude…☕
📚Pour aller plus loin après l'épisode, un peu de lecture :
https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-cafe-bonne-ou-mauvaise-idee

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[Extrait] La réponse : le café et le sport font-ils bon ménage ?
16 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ça y est, le mode vacances est désactivé.🤓 Pour la majorité des gens, vous avez peut-être déjà repris le travail depuis un moment et votre énergie baisse à mesure que la lumière diminue. Alors, on a des remèdes, des petites potions réconfortantes comme le thé et surtout le café !☕ Oui, le café, parlons-en ! Car c’est lui qui m’intéresse dans l’épisode de ce mercredi. Quel pourrait être l’impact du café sur notre pratique sportive quand on sait à quel point il peut nous aider à tenir une matinée. Dans cet épisode, on retrouve la diététicienne, Anne-Laure Larrate pour nous raconter tout ça.

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