Avsnitt
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La Solitude est un des sentiments les plus douloureux quâil existe. Que lâon soit vĂ©ritablement seul(e) ou entourĂ©(e), son Ă©treinte nous pousse vers des peurs archaĂŻques, profondes, et peut avoir un rĂ©el impact sur notre estime. En pratiquant cette mĂ©ditation rĂ©guliĂšrement, vous pouvez commencer Ă transformer vos sentiments de solitude en moments de connexion profonde avec vous-mĂȘme.
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Crédit Musique : Relaxing Piano Music - Kevin MacLeod
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Bien, il est temps dĂ©sormais de laisser votre corps se reposer et dâamener votre esprit se ressourcerâŠ
Quoi de plus agrĂ©able que de se promener en pleine nature par une belle nuit dâĂ©tĂ© ?âŠPour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr
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Crédit Musique : Garden Music - Kevin MacLeod
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Saknas det avsnitt?
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Aujourd'hui je vous parle de crise d'angoisse et surtout, de ce que je peux vous proposer pour apprendre à vous en débarrasser !
Plus d'informations pour découvrir le programme d'accompagnement thérapeutique en ligne : "En finir Enfin avec Angoisse & Panique"
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Faites le plein de nature avec cette promenade en douceur..Un parfait moment de détente et de repos...
Remplace la Méditation Bol d'Air publiée pendant le confinement.
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CrĂ©dit Musique : @Nicely Charlotte Fallut © (Ma fille đ)
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Un accompagnement pour vous aider Ă traverser ce moment difficile et Ă y mettre un terme plus rapidement. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr
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Le body scan est une mĂ©ditation qui permet de relier le corps Ă lâesprit.
Grùce à elle, vous ré apprenez à percevoir vos sensations physiques et à écouter les messages que votre corps vous transmet.Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr
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Crédit Musique : Elf Meditation
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On revient au base de la méditation Pleine Conscience avec cette petite méditation du souffle...
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Bienvenue dans cet espace de paix et de calme. Un lieu parfait pour vous aider Ă vous rendormir. Il fait encore nuit, et vous avez encore besoin de sommeil. Vous avez eu le bon rĂ©flexe en me rejoignant. Je vais vous accompagner pour un petit voyage Ă lâintĂ©rieur de vous-mĂȘme. Cette nuit, vous allez suivre votre respirationâŠ. Parce quâelle connait le chemin vers le calme⊠Elle saura vous emporter avec elle.
Vous nâavez quâune chose Ă faire, vous laisser guider vers la nuit qui a mille belles choses Ă vous offrir pour encore quelques heures.
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Crédit Musique : Ebbs and Flows Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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...(et des autres jours !).
Le Blues du dimanche est particuliĂšrement inconfortable et contrairement Ă ce que lâon en pense, il nâattend pas toujours la toute fin de journĂ©e pour nous enlacer⊠Il se manifeste mĂȘme souvent vers 16h, alors que la fin de lâaprĂšs-midi sâannonce⊠Et il ne nous surprend pas que les dimanches⊠Et câest comme sâil crĂ©e un trou noir en nous : un vide, un sentiment dâangoisse, de dĂ©pression, une inquiĂ©tude⊠Un peu facilement, on a tendance Ă lâexpliquer par lâapprĂ©hension de la reprise du travail du lundi matin. Mais les choses sont souvent un peu plus complexes que cela.
Quoi quâil en soit, si vous ĂȘtes avec moi maintenant, câest quâil est bien lĂ ce blues, et quâil est temps de sâen dĂ©barrasser. Il vous reste encore quelques heures pour profiter de votre week-end, hors de question de le laisser vous les gĂącher. Alors, installez-vous confortablement....
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Crédit Musique : Drifting at 432 Hz - Unicorn Heads
Peaceful Mind - AstronHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Crise d'angoisse et/ou attaque de panique !
Vous n'en avez jamais fait vous, mais c'est le cas d'une de vos proches et vous vous sentez totalement impuissant face à ça ?
Vous subissez des crises d'angoisse et/ou des attaques de panique et vous aimeriez ĂȘtre mieux compris par votre entourage ?
LâidĂ©e de ce podcast câest dâabord, d'expliquer ce quâest une crise dâangoisse et sa grande soeur lâattaque de panique, et enfin de donner quelques tips pour accompagner quelquâun qui fait une crise en lâaidant Ă redescendre.
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Crédit Musique : Unavailable - CausmicHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Aujourdâhui je vous propose dâaller apaiser un souvenir douloureux. Chacune de nos expĂ©riences est enregistrĂ©e en nous. LâintensitĂ© de lâĂ©motion quâelle engendre facilite sa mĂ©morisation et nous permet, plus ou moins aisĂ©ment, de nous reconnecter Ă son souvenir⊠Il nous est tous arrivĂ© de sourire et de ressentir de la joie Ă lâĂ©vocation dâune expĂ©rience agrĂ©able.. mĂȘme lointaine⊠Et câest un peu comme un voyage dans le temps... Malheureusement, toutes nos expĂ©riences ne sont pas emprunte de joie et de bonheur, et elles sont pourtant enregistrĂ©es en nous de la mĂȘme maniĂšre. Leurs Ă©vocations suscitent alors en nous son cortĂšge de sensations dĂ©sagrĂ©ables voire douloureuses, et cela peut mĂȘme devenir un frein Ă notre Ă©panouissement.Quâil sâagisse de tristesse, ou de peur, je vous propose aujourdâhui dâaller - en douceur - apaiser lâĂ©motion liĂ©e Ă lâune de vos expĂ©riences difficiles.
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Crédit Musique : Music for Manatees - Kevin MacLeodHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Trouver le chemin pour connecter la partie de soi qui sait... qui sait qui l'on est, de quoi nous avons besoin, ce qui permettrait notre Ă©panouissement. Nous avons tous en nous cette facultĂ© mais elle est souvent rendue inaccessible par les alĂ©as de la vie. Les blessures, les Ă©preuves, le stress⊠et surtout, le manque dâattention que lâon se porte amenuise notre capacitĂ© Ă communiquer avec notre guide intĂ©rieur.
Ensemble, allons Ă sa rencontre...
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Crédit Musique : Deep RelaxationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Pourquoi ? Comment ? Je vous donne la priĂšre de mon grand-pĂšre... âš
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Votre journĂ©e sâachĂšve enfin, et avec elle, une page se tourne.
Câest le moment de rejoindre votre espace sacrĂ©, celui qui vous permet de rĂ©cupĂ©rer votre Ă©nergie pour commencer une jolie histoire dĂšs le lendemainâŠet de laisser derriĂšre vous tout ce qui pourrait vous empĂȘcher de passer une nuit sereine et rĂ©paratrice !
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Aujourdâhui nous partons en voyage. Et comme pour chaque voyage, lâintention est Ă la fois de passer un agrĂ©able moment, mais Ă©galement dâen apprendre toujours plus sur soi.On emporte toujours quelque chose de nous quâon laisse en chemin, et on revient toujours avec quelque de nouveauâŠ
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Je vous propose aujourdâhui dâexplorer vos capacitĂ©s dâassertivitĂ©. LâassertivitĂ© est une attitude qui consiste Ă exprimer ses sentiments et affirmer ses droits, poser ses limites tout en respectant les sentiments et les droits des autres.
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Aujourdâhui, je vous propose une mĂ©ditation pour vous prĂ©parer Ă passer Ă lâaction. Si le titre de cette mĂ©ditation a attirĂ© votre attention, câest que vous avez un projet, un objectif, mais que vous nâavez pas encore passĂ© le cap : vous ĂȘtes encore sur place ! Alors ensemble, avançons pour vous permettre de vous mettre en action, et de suivre votre chemin comme vous le dĂ©sirez.
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La mĂ©ditation pour enfant pour les aider Ă s'endormir tranquillement.... Un petit voyage au pays du rĂȘve pour Ă©vacuer les tensions de la journĂ©e.
Fonctionne trĂšs bien pour les adultes Ă©galement ;)
Crédit Musique : A quiet thought - Wayne JonesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Lorsque votre enfant a un gros chagrin, vous pouvez utiliser cette visualisation pour atténuer sa peine. Il arrive parfois que certaines situations nous rendent trÚs malheureux.
La tristesse est une Ă©motion naturelle quâil est normale de ressentir lorsque quelque chose ou quelquâun nous manque. En parler ou pleurer aide Ă sâen libĂ©rer. Mais parfois, la tristesse est bloquĂ©e en nous et ne veut pas partir. Nous pouvons alors utiliser un Arc en Ciel pour lâaider Ă partir...
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Crédit Musique : Timeless - Lauren DuskiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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- Visa fler
