Avsnitt

  • Barfußlauf: Ohne Schuhe zu mehr Leistung?

    Barfußlauf: Ohne Schuhe zu mehr Leistung?

    · Leichtathletik
    Viele von uns haben eine riesige Sammlung an Laufschuhen Carbonschuhe, Trailschuhe, Wettkampfschuhe und stĂ€ndig gibt es neue Technologien, die uns versprechen, noch schneller und bequemer zu laufen. Aber was, wenn der wahre Trick im Laufen ohne Schuhe liegt? In dieser Shorts Folge beleuchten wir die Vor- und Nachteile des Barfußlaufens, damit ihr selbst entscheiden könnt, ob ihr die Schuhe auch einfach mal zuhause lasst. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/KaraMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more ...


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  • Ep.293 – Historischer Rekord: Owen Ansah bricht die 10-Sekunden-Marke!

    Ep.293 – Historischer Rekord: Owen Ansah bricht die 10-Sekunden-Marke!

    · Leichtathletik
    Historischer Rekord: Owen Ansah bricht die 10-Sekunden-Marke!In dieser spannenden Episode von "MainAthlet Leichtathletik Podcast" haben ich mich mit Linn Kleine zusammengeschaltet, um die 124. Deutschen Leichtathletik-Meisterschaften 2024 in Braunschweig zu rekapitulieren. Von den beeindruckenden Leistungen bei strahlendem Sonnenschein am Samstag bis hin zu den herausfordernden Bedingungen bei Regen und Wind am Sonntag wir decken alles ab.Wir starten mit einem Überblick ĂŒber die technischen Herausforderungen, die unsere Aufnahme begleitet haben und hoffen, dass die Verbindung diesmal stabil bleibt. Das Leichtathletik-Wochenende war vielseitig und spannend, und wir haben einiges zu besprechen!Highlights der Episode:5000 Meter Finale der Frauen: Wir besprechen die Leistungen von ...


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  • Folge 149: Max Rahm

    Folge 149: Max Rahm

    · Leichtathletik
    Der Gewinner des Wings for Life World Runs 2024 im GesprĂ€chMit rund 65 Kilometern Laufdistanz hat Max Rahm den Wings for Life World Run 2024 gewonnen. Doch nicht nur dort machte er von sich reden. Wie kam Max zum Laufen und welche Ziele verfolgt er? Redakteurin Hannah Lindemann hat den LĂ€ufer zu Hause in der NĂ€he von Kaiserslautern besucht. Die Reportage im Magazin erscheint in unserer August-Ausgabe, das Podcast-GesprĂ€ch aber schon hier vorab in Folge 149.Wir wĂŒnschen viel Freude mit dieser und allen weiteren Folgen unseres Podcasts!Mitwirkende in Folge 149: Max Rahm, Hannah ...


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  • Mehr laufen: LaufumfĂ€nge richtig steigern - mit Paula von Laufvernarrt

    Mehr laufen: Laufumfänge richtig steigern - mit Paula von Laufvernarrt

    · Leichtathletik
    Mehr laufen! Das wollen die meisten von uns - spĂ€testens wenn die Wettkampf-Saison beginnt. Aber hinter der Steigerung des Laufpensums steckt eine Kunst fĂŒr sich, schließlich können wir dabei ganz schnell ins Overreaching oder sogar Übertraining rutschen. Wie wir unsere LaufumfĂ€nge nachhaltig und clever erhöhen, erfahren wir deshalb in dieser Podcastfolge von Laufcoach, Physiotherapeutin und begeisterter LĂ€uferin Paula Thomsen aka "Laufvernarrt" auf Instagram. Mit ihr nehmen wir AnsĂ€tze wie die 10%-Regel oder die 3-Wochen-Regel unter die Lupe und erfahren, wie wir unsere persönliche Belastungsgrenze ermitteln. Wie wir unsere Regeneration und Energiezufuhr an die neue Belastung anpassen sollten, hört ihr ebenfalls in ...


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  • Wiedereinstieg nach Laufverletzung: So klappt's!

    Wiedereinstieg nach Laufverletzung: So klappt's!

    · Leichtathletik
    FĂŒr viele ambitionierte LĂ€ufer:innen ist es kein Fremdwort: eine Laufverletzung. Oft geht damit eine lĂ€ngere Pause einher, was natĂŒrlich Ă€ußerst frustrierend sein kann. Doch keine Sorge! In dieser Folge möchten wir dir einige Tipps mit auf den Weg geben, wie du diese Phase nicht nur ĂŒberstehst, sondern auch gestĂ€rkt daraus hervorgehst und langsam aber sicher auch wieder ins Training einsteigen kannst. Außerdem erklĂ€ren wir, wie du in Zukunft Laufverletzungen vorbeugen kannst. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/Oleg BreslavtsevMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted ...


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  • Ep.292 – Comeback Stronger - Owens Ansahs Weg zu den Europameisterschaften

    Ep.292 – Comeback Stronger - Owens Ansahs Weg zu den Europameisterschaften

    · Leichtathletik
    Comeback stronger - Owens Ansah's Weg zu den EuropameisterschaftenIn dieser besonderen Episode von MainAthlet begrĂŒĂŸen wir Owen Ansah, einen herausragenden deutschen Sprinter, der kĂŒrzlich beim Meisterschaftsfinale der Europameisterschaften in Rom brillierte. Owen teilt mit uns seine inspirierende Geschichte von der Überwindung einer schweren Verletzung hin zu seiner bemerkenswerten Leistung auf der internationalen BĂŒhne.Owen erzĂ€hlt von den Herausforderungen, die er seit April 2023 bewĂ€ltigen musste, als er sich im Trainingslager eine Schambein-EntzĂŒndung zuzog. Diese Verletzung fĂŒhrte zu intensiven Schmerzen und hinderte ihn lange Zeit am Training. Trotz zahlreicher Arztbesuche und regelmĂ€ĂŸiger MRTs verbesserte sich sein Zustand nur langsam. Im August begann er ...


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  • Die Wahrheit ĂŒber Superfoods - mit Angela Clausen von der Verbraucherzentrale

    Die Wahrheit über Superfoods - mit Angela Clausen von der Verbraucherzentrale

    · Leichtathletik
    Rote Beete steigert die Leistung, Acai wirkt entzĂŒndungshemmend das hört man oft, wenn es um sogenannte Superfoods geht. Diese Lebensmittel versprechen wahre Wunder fĂŒr unseren Körper und sind besonders bei LĂ€ufer:innen sehr beliebt. Doch sind Superfoods wirklich so super? DarĂŒber sprechen wir mit Angela Clausen von der Verbraucherzentrale NRW. Sie erklĂ€rt uns, wie Superfoods ihren Namen erhalten und welche gesundheitlichen Vorteile tatsĂ€chlich belegt sind. Außerdem erzĂ€hlt sie, worauf man beim Kauf "exotischer" Superfoods unbedingt achten sollte und welche heimischen Alternativen eine ebenso gesunde, wenn nicht sogar gesĂŒndere, Option darstellen. Viel Spaß beim Hören!(00:01:35) - Intro Ende(00:03:31) - Wodurch zeichnen sich Superfoods ...


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  • Ep.291 – Staffel Spezial: Deutsche Erfolge und spannende Interviews bei der EM 2024 in Rom

    Ep.291 – Staffel Spezial: Deutsche Erfolge und spannende Interviews bei der EM 2024 in Rom

    · Leichtathletik
    Staffel Spezial: Deutsche Erfolge und spannende Interviews bei der EM 2024 in RomIn dieser speziellen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts dreht sich alles um die spektakulĂ€ren StaffellĂ€ufe und zwei spannende Interviews mit den deutschen Athleten Owen Ansah und Skadi Schier. Wir blicken zurĂŒck auf die aufregenden Staffelwettbewerbe der Europameisterschaften 2024 in Rom, bei denen die deutschen Teams beeindruckende Erfolge feierten.Wir starten mit der 4x100 Meter Staffel der MĂ€nner, die ĂŒberraschend die Bronzemedaille gewann. Erfahrt alles ĂŒber die spannenden Rennen, die besonderen Herausforderungen und die beeindruckenden Leistungen unserer Athleten. Weiter geht es mit der 4x100 Meter Staffel der Frauen, die knapp eine ...


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  • Lauf ABC: So verbesserst du deine Lauftechnik

    Lauf ABC: So verbesserst du deine Lauftechnik

    · Leichtathletik
    Das Lauf-ABC ein Ă€ußerst hilfreiches, jedoch oft vernachlĂ€ssigter Bestandteil im Training vieler LĂ€ufer:innen. In dieser Shorts-Folge erklĂ€ren wir, warum das Lauf-ABC nicht auf deinem Trainingsplan fehlen darf! Mit diesen einfachen, aber effektiven BewegungsablĂ€ufen kannst du nicht nur deine Muskulatur gezielt stĂ€rken und Verletzungen vorbeugen, sondern sie machen auch einfach jede Menge Spaß. Du bekommst hilfreiche Tipps an die Hand, sowie eine Auswahl an Übungen, die du sofort ausprobieren kannst. Also, viel Spaß beim Hören und Nachmachen!Foto: AdobeStock/Allistair/peopleimages.comMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! ...


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  • Ep.290 – Elf Medaillen fĂŒr Deutschland - Highlights der EM in Rom.

    Ep.290 – Elf Medaillen für Deutschland - Highlights der EM in Rom.

    · Leichtathletik
    Elf Medaillen fĂŒr Deutschland- Highlights der EM in Rom.In dieser packenden Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts werfen wir einen detaillierten Blick auf die beeindruckenden Leistungen der deutschen Athleten bei den Europameisterschaften 2024 in Rom. Mit insgesamt elf Medaillen, darunter eine goldene, haben unsere Athleten auf ganzer Linie ĂŒberzeugt.Wir beginnen mit den Höhepunkten der ersten Tage, darunter Gesa Krauses beeindruckende Silbermedaille im 3000 Meter Hindernis und die starken Leistungen im Hochsprung und Dreisprung der Frauen. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir auch dem Speerwurf und natĂŒrlich auch dem Weitsprung der Frauen den Malaika Mihambo mit 7,22m dominierte.Im Laufe der Episode besprechen wir die spannenden ...


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  • Folge 148: So war der Lauf zwischen den Meeren 2024

    Folge 148: So war der Lauf zwischen den Meeren 2024

    · Leichtathletik
    Unser Bericht vom RedaktionsausflugDie Redaktion war auf Klassenfahrt! Und zwar beim Lauf zwischen den Meeren 2024. Wie der fast 100 Kilometer lange Staffellauf vonstattenging und vor welchen Herausforderungen die Redaktionsmitglieder vor, nach und vor allem wĂ€hrend des Laufs standen? In Podcast-Folge 148 berichten wir davon.Wir wĂŒnschen viel Freude mit dieser und allen weiteren Folgen unseres Podcasts!Mitwirkende in Folge 148: Britta Ost, Michael Simon, Martin GrĂŒning, Henning Lenertz, Ela WildnerPostproduktion: Waldemar Markin


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  • Clean Eating, Paleo & Co.: Ist “natĂŒrlich” essen gesĂŒnder?

    Clean Eating, Paleo & Co.: Ist “natürlich” essen gesünder?

    · Leichtathletik
    Zu den beliebtesten ErnĂ€hrungstrends der letzten Jahren zĂ€hlt der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel. Der bekannteste Vertreter ist wohl das Clean Eating, aber es gibt auch noch radikalere Varianten wie beispielsweise die Rohkost- oder die PaleodiĂ€t. All diese ErnĂ€hrungsweisen versprechen einen positiven Effekt auf die Gesundheit - aber sind sie den Verzicht wirklich wert oder einfach nur absurd? Sind verarbeitete Lebensmittel wirklich so ungesund? Und welche dieser ErnĂ€hrungsweisen sind tatsĂ€chlich alltagstauglich, insbesondere fĂŒr Ausdauersportler:innen? ErnĂ€hrungswissenschaftlerin und DGE-Pressesprecherin Antje Gahl gibt uns in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge ihre EinschĂ€tzungen nach aktueller Studienlage dazu. Viel Spaß beim Hören!(00:01:27) - Intro Ende(00:02:58) - Was sind ...


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  • Ep.289 – Im Alleingang: Linn Kleine ĂŒber die ersten Tage der EM in Rom

    Ep.289 – Im Alleingang: Linn Kleine über die ersten Tage der EM in Rom

    · Leichtathletik
    Im Alleingang: Linn Kleine ĂŒber die ersten Tage der EM in RomIn dieser aufregenden Episode des Mainathlet Leichtathletik Podcasts begrĂŒĂŸt euch eure Gastgeberin Linn Kleine, die heute allein das Mikrofon ĂŒbernimmt, wĂ€hrend Benni leider aufgrund einer ZugverspĂ€tung der Deutschen Bahn im Zug Richtung Frankfurt feststeckt. Trotz dieser unvorhergesehenen UmstĂ€nde bringt euch Linn eine packende Zusammenfassung der aktuellen Europameisterschaften in Rom sowie weitere herausragende Leichtathletik-News.Ein besonderes Highlight dieser Episode ist der neue deutsche Rekord im Zehnkampf, den Leo Neugebauer mit beeindruckenden 8.961 Punkten in Eugene aufgestellt hat. Diese Leistung katapultiert ihn auf Platz 6 der ewigen Weltbestenliste. Linn nimmt euch mit auf ...


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  • Top 10 Lebensmittel fĂŒr deinen Sommerlauf

    Top 10 Lebensmittel für deinen Sommerlauf

    · Leichtathletik
    Der Sommer steht kurz vor der TĂŒr, und fĂŒr viele bedeutet das, sich auf die heißen Tage einzustimmen. Die Wintersportsachen werden weggepackt und raus kommen die luftigen Oberteile. Doch auch das Thema Essen wird im Sommer besonders relevant und fĂŒr manche sogar zu einer wahren Tortur. Hast du im Sommer auch weniger Appetit oder einfach keine Lust zu essen? Als LĂ€ufer:innen mĂŒssen wir jedoch darauf achten, uns ausreichend zu versorgen. Deshalb stellen wir dir 10 Lebensmittel vor, die du vor oder nach deinen SommerlĂ€ufen gut verspeisen kannst! Viel Spaß beim Hören.Foto: AdobeStock/Natasha BreenMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu ...


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  • Folge 147: Isabelle Baumann

    Folge 147: Isabelle Baumann

    · Leichtathletik
    Die Erfolgstrainerin ĂŒber modernes LangstreckentrainingSie war nicht nur selbst erfolgreiche LĂ€uferin, sondern hat auch als Trainerin zahlreiche Athletinnen und Athleten zu lĂ€uferischen Erfolgen gefĂŒhrt und das tut Isabelle Baumann nach wie vor. Wie das Training der TĂŒbinger Trainingsgruppe aussieht und was in Isabelles Augen modernes Lauftraining auszeichnet, unter anderem darum geht es in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen Martin und Henning mit Isabelle darĂŒber, was es mit dem derzeit angesagten Schwellentraining auf sich hat und wagen einen Ausblick auf die Leichtathletik-Europameisterschaften, die am 7. Juni 2024 beginnen. Wir wĂŒnschen viel Freude mit dieser ...


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  • High performance durch high intensity: HIT-Training fĂŒr LĂ€ufer:innen

    High performance durch high intensity: HIT-Training für Läufer:innen

    · Leichtathletik
    HIT-Training ist nur was fĂŒr Kraftsportler:innen - oder? Weit gefehlt! Denn High intensity intervall Training, kurz HIT oder HIIT, gibt es in vielen verschiedenen Formen und Varianten und kann auch auf uns LĂ€ufer:innen perfekt zugeschnitten werden. Mit den richtigen Übungen tun wir damit nicht nur etwas fĂŒr unsere Gesundheit, indem wir Muskeln, BĂ€nder und Sehnen stĂ€rken, sondern boosten ebenfalls unsere Laufperformance. Wir verbessern zum Beispiel unsere Sauerstoffaufnahme, ganz nach dem Motto: HIT statt Höhentraining! Welche VorgĂ€nge Intervalltraining in unserem Körper freisetzt und wie eine sinnvolle Trainingsgestaltung fĂŒr LĂ€ufer:innen aussehen kann, verrĂ€t uns Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch von der Sporthochschule Köln. ...


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  • Allein laufen vs. Laufgruppe: Pros & Cons

    Allein laufen vs. Laufgruppe: Pros & Cons

    · Leichtathletik
    Hast du dich schon mal gefragt, ob du einer Laufgruppe beitreten solltest? Eine Laufgruppe kann nĂ€mlich nicht nur als ein super Motivationsschub dienen, sondern auch eine Quelle fĂŒr wertvolle Lernerfahrungen. Aber was ist mit der FlexibilitĂ€t und der Zeit fĂŒr dich selbst, die das Alleinlaufen mit sich bringt? In dieser Shorts Folge beleuchten wir die wichtigsten Pros und Contras, damit du fĂŒr dich die perfekte Entscheidung treffen kannst. Und als kleines Extra verraten wir dir, wie du ganz einfach eine Laufgruppe in deiner NĂ€he findest. Viel Spaß beim Lauschen!Foto: AdobeStock/Robert KneschkeMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen ...


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  • Ep.288 – Trainer Andreas Griess - Talentsuche und Training - 400m und 800m im Fokus

    Ep.288 – Trainer Andreas Griess - Talentsuche und Training - 400m und 800m im Fokus

    · Leichtathletik
    Mit Trainer Andreas Griess - Talentsuche und Training - 400m und 800m im FokusIn der aktuellen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcast begrĂŒĂŸe ich erneut Andreas Griess, einen erfahrenen Trainer und ehemaligen Athleten ĂŒber 400 und 800 Meter. Andreas, der sowohl bei Hamburg Running als auch beim Landesverband Hamburg als Landestrainer fĂŒr den Lauf tĂ€tig ist, gibt uns spannende Einblicke in die Trainingsmethoden fĂŒr diese beiden anspruchsvollen Disziplinen.Der Hauptfokus dieser Episode liegt auf dem Artikel "400 Meter und 800 Meter zusammendenken" aus der aktuellen Ausgabe des Magazins Leichtathletiktraining, dessen Chefredakteur Andreas ist.Er erlĂ€utert, warum es sinnvoll ist, die TrainingsansĂ€tze fĂŒr 400 und ...


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  • Folge 146: Aus (Lauf-)Fehlern lernen

    Folge 146: Aus (Lauf-)Fehlern lernen

    · Leichtathletik
    Was die Redaktion frĂŒher falsch machteMit den Laufjahren passieren sie einfach: lĂ€uferische Fehler, die einem rĂŒckwirkend fast schon peinlich sind. Zu viel oder zu wenig gegessen, den Laufschuh nicht richtig gebunden ja, solche Dinge sind auch den Redaktionsmitgliedern von RUNNERS WOLRD schon passiert. In dieser Podcast-Folge beichten wir und geben Tipps, wie sich die begangenen Fehler vermeiden lassen. Mitwirkende in Folge 146: Henning Lenertz, Hannah Lindemann, Heinrich Anders, Britta Ost, Martin GrĂŒning, Ela WildnerPostproduktion: Waldemar Markin


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  • Low-carb laufen: Wie gesund ist die ketogene DiĂ€t? - mit Dr. Stephanie Mosler

    Low-carb laufen: Wie gesund ist die ketogene Diät? - mit Dr. Stephanie Mosler

    · Leichtathletik
    Immer mehr Sportler:innen schwören auf die ketogene ErnĂ€hrung. Der Verzicht auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verspricht den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. Die Ketose soll zum einen die Ausdauer erhöhen und den Muskelaufbau sowie Fettabbau unterstĂŒtzen. Doch was ist da wirklich dran? DarĂŒber sprechen wir in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge mit ErnĂ€hrungswissenschaftlerin Dr. Stephanie Mosler. Sie erklĂ€rt die Prozesse, die bei der Umstellung auf eine ketogene ErnĂ€hrung im Körper stattfinden. Gemeinsam mit ihr beleuchten wir die Vor- und Nachteile dieser ErnĂ€hrungsweise und gehen der Frage nach, ob die Keto-DiĂ€t fĂŒr LĂ€ufer:innen wirklich geeignet ist.(00:01:49) - Intro Ende(00:06:00) - Eigene Erfahrungen ...


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