Avsnitt
-
Denne episoden er til deg som stÄr pÄ medikamenter, har noen du er glad i som gjÞr det og til helsepersonell som Þnsker mer kunnskap om hvordan man kan trappe ned medikamenter hos pasienter.
En studie utfÞrt i Norge viste at 1 av 5 pasienter som legges inn pÄ akuttmottak har legemiddelrelaterte problemer som Ärsak til innleggelsen. Vi mÄ snakke om medikamenter!
I ukens episode gÄr vi inn pÄ:
Hva som fungerer like godt eller bedre enn enkelte medikamenter
Hvilke medisiner du sannsynligvis ikke trenger Ä stÄ pÄ i Ärevis
Livsstilsendringer som alternativ til medisiner
Hvordan kutte ut medikamenter (i samrÄd med legen din)
45.40:
Mindfulness
Livsstilstiltak
Sinnet vÄrt og hvordan vi kan fÄ det bedre med oss selv
For mer om medikamenter:
Felleskatalogen
Interaksjoner.no
Relis.no
Mindfulnesstips:
Apper: Medito, Mestre app, Headspace, Insight timer
Real happiness av Sharon Salzberg
Stillhetens rÄskap av Anders Meland
Orkanens Ăžye av Ivar Vehler
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode gjester lege Dr. Kristin Evensen. PĂ„ Instagram-kontoen sin, @dr.kristinevensen, deler hun engasjert om kosthold og forebyggende helse â to temaer som ligger henne nĂŠrt. Vi dykker ned i hennes store engasjement for forebyggende helse og hvordan dette har blitt formet av hennes egen helsesreise.
I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernĂŠring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til Ă„ holde oss friske, og viktigheten av Ă„ tĂžrre Ă„ dele sine meninger og stĂ„ for det man brenner for. Jeg tror denne episoden vil vekke engasjement â og det er bra! Vi mĂ„ tĂžrre Ă„ snakke om disse tema pĂ„ en god mĂ„te- del gjerne dine tanker etter Ă„ ha hĂžrt den!
For mer fra Kristin Evensen:
https://www.instagram.com/dr.kristinevensen/
Tusen takk til deg som abonnerer- som gjĂžr det mulig for meg Ă„ dele denne kunnskapen!
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Aksel Inge Sinding er psykolog, foredragsholder, grĂŒnder bak fĂžlelseskompasset.no og forfatter bak bĂžkene âKlok pĂ„ fĂžlelserâ, âSelvkritiskâ og er nĂ„ ute med boken âSa jeg noe feil?â.
Hva sier du til en som er frustrert og fortvilet over tilvÊrelsen, nÄr du sÄ gjerne vil at vedkommende skal ha det bra? Hvordan hÄndtere de vanskelige samtalene? Hvordan kan vi bli bedre til Ä snakke sammen? Og hvilke feller er det lett Ä gÄ i, og som vi kan unngÄ?
I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan nÄ inn til hverandre pÄ en god mÄte. Hvordan fÄ til de gode samtalene og hvordan vi kan komme nÊrmere hverandre nÄr ting er vanskelig.
For mer fra Aksel Inge Sinding:
https://www.folelseskompasset.no/
https://www.ipr.no/vare-psykologer/aksel-inge-sinding
Bok: Sa jeg noe feil?
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden gjester Ingvild Holtan-Hartwig, legen som reiste fra Oslo til Karasjok for Ă„ fullfĂžre turnus, og som endte opp med Ă„ finne sitt nye hjem i nord. Ingvild ble kjent da et kĂ„seri om hennes erfaringer gikk viralt, og nĂ„ har hun ogsĂ„ gitt ut boken âLegen pĂ„ Viddaâ.
Samtalen vĂ„r dekker alt fra bygdeliv og legelivet pĂ„ vidda, til kjĂŠrlighet, legeansvar, sorg og dĂžden. Dette ble en sterk og hjertevarm samtale â sjelden har jeg ledd og grĂ„tt sĂ„ mye pĂ„ en gang.
For mer fra Ingvild Holtan-Hartwig:
Bok: Legen pÄ vidda
Tusen hjertelig takk til deg som abonnerer!
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ, gÄ pÄ sovekuren.no.
Nesen er omtalt som et av de mest komplekse organene i kroppen. Den har vist seg Ä ha stor innvirkning pÄ hele helsen vÄr.
I dagens podcast snakker jeg med ĂNH-lege HĂ„var LĂžseth om dette finurlige og viktige organet som har vist seg Ă„ ha sĂ„ utrolig stor innvirkning pĂ„ helsen vĂ„r!
I episoden gÄr vi inn pÄ:
Hvorfor er mÄten vi puster pÄ sÄ viktig?
Hva skjer egentlig nÄr du puster med nesen i stedet for munnen.
Hvorfor fÄr du ikke til Ä puste gjennom nese?
Hvordan kan fÞdselen pÄvirke pusten din?
Hvordan utviklingen av nesen kan ha stor innvirkning pÄ helsen
Hvordan du vet at du har en velfungerende nese
Hvordan du kan vite om barnet ditt puster pÄ en god mÄte og hva du skal gjÞre om du er usikker.
Kan pusten ha noe Ä si med tanke pÄ ADHD?
Noe som har vist seg Ă„ redusere ADHD forekomsten
SĂžvn og pust
Nitrogenoksid
Er nesepust lĂžsningen for alle?
Hvorfor puste med nesen nÄr man trener
EILO og nesepust
Hvordan trene opp nesen
Syreterskel
Hva som er viktig Ä tenke pÄ nÄr det kommer til bihuleplager
Allergier og vaksinasjon
Mer fra HĂ„var LĂžseth
https://drhavarloseth.no/
https://www.instagram.com/nesekirurgen/
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Frank Wedde er funksjonell hjernetrener og brenner for Ä lÊre oss hvordan vi kan fÄ en bedre hverdag og et gladere og roligere sinn gjennom smart bruk av hjernen. Frank er ogsÄ sprÄkmester og snakker 8 sprÄk, har konkurrert i VM i hukommelse, og har levd et helt unikt liv.
I episoden snakker vi om hvordan vi kan fÄ bedre hukommelse, hvorfor mental hygiene er sÄ viktig og hvilke 5 enkle vaner vi kan ta i bruk for Ä fÄ det bedre med oss selv og de rundt oss.
I dagens episode snakker vi om:
Mental hygiene og hvorfor det er sÄ viktig
SmÄ triks vi kan gjÞre for Ä ta vare pÄ hodet vÄrt
Hvordan fÄ kunnskap til Ä sette seg
Et system for Ă„ huske mange ting over lang tid
Hvordan vÄkne og tenke at dagen er magisk
Hvordan kjenne pÄ hverdagsmagien?
Hvordan bli bevisst din indre kritiker?
GjÞr du dette sÄ synker din funksjonelle iq
Hvordan fÄ bedre fokus og Þkt produktivitet
Mer fra Frank:
https://www.memolife.com/arbeidsgladhjemmefra
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ragnhild Skari Iuell er lege, yoga- og mindfulnessinstruktĂžr og har nylig kommet ut med boken Naturlig friskere.
I episoden snakker vi blant annet om periodisk livsstil, hvordan vi kan hÞyne stresstoleransen vÄr, hva hormese er og hvorfor det er viktig, forskjellen pÄ godt og ugunstig stress og hvordan vi kan ta i bruk godt stress for bedre helse.
For mer fra Ragnhild: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/
Boken Naturlig friskere
Tusen takk til alle dere som abonnerer pÄ Apple podcast og Spotify Leger om livet pluss!
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan kommer vi egentlig nÊrmere hverandre? Hvordan kan vi nÄ inn til ungdommen? Hvordan bli en trygg forelder? Hvordan kan vi reparere nÄr samtalen ikke gikk helt etter planen?
Kirsten Resaland er barnepsykolog og har fordypet seg i hvordan vi kan snakke med ungdommen.
I episoden snakker vi om hvordan vi kan kommunisere bedre med barn, ungdom, pasienter, de som har det vanskelig og i grunn alle de rundt oss og de vi er glad i.
Boken til Kirsten Snakk til meg
Mer fra Kirsten Resaland: Instagram, YouTube, Facebook
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gunhild Melleby er psykiater og lege og har i hele sin yrkeskarriere vÊrt opptatt av Ä forebygge sykdom. Hun har fordypet seg i hvorfor vi blir slitne og utbrente og hva vi kan gjÞre for Ä fÄ mer energi.
I dagens episode snakker vi om:
Hvorfor er mange sÄ slitne?
Hva er energityvene?
Hvordan unngÄ dem?
Hva gir oss mer energi?
Plantestoffer, mat og metabolsk helse.
Mitokondrienes rolle i energibalansen.
Hvorfor hvile er viktig.
Hvorfor stress er viktig.
Morgenflyt
Gunhilds 3 beste tips for mer energi!
For mer fra Gunhild: https://www.instagram.com/drgunhild/
Boken Hvorfor er jeg sÄ sliten?
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Tormod Huseby er spesialist i psykiatri og veileder i psykodynamisk psykoterapi. Siden 2000 har han drevet privatpraksis i Oslo. Han er en populÊr skribent og har gitt ut flere bÞker, blant annet Alene naken - hvorfor er vi redd for Ä vÊre oss selv? og er Er du stolt av meg, pappa? - om vÄr evige lengsel etter anerkjennelse.
I episoden gÄr vi inn pÄ:
Hvorfor er vi sÄ opptatt av anerkjennelse?
Hvorfor er vi sÄ redde for Ä bli avvist?
Hvordan styrer denne frykten handlingene vÄre?
Hvorfor er vi redd for Ă„ vĂŠre oss selv?
Hvordan bryte ut av mĂžnsteret?
Hvordan stÄ stÞtt i seg selv?
BĂžkene til Tormod Huseby
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Dagens episode dekker et bredt spekter av temaer, fra stress og innvirkning den har pÄ oss, til hvordan vi kan finne styrke og balanse nÄr livet setter oss pÄ prÞve. Som dagens gjest, lege Trude Salte selv sier: "Hva bor i meg nÄr livet virkelig drar seg til?"
Dette fikk Trude erfare pÄ nÊrt hold da hun 17. mai 2024 ble innlagt pÄ sykehus med alvorlige nevrologiske symptomer. Hvordan hÄndterte hun denne akutte krisen? Hvilke strategier brukte hun for Ä ta vare pÄ sin egen helse i en sÄ krevende tid? Og hva er de seks viktigste faktorene for Ä bygge seg opp igjen og for Ä fÄ en robust mental og fysisk helse?
For mer fra Trude:
https://www.grunnlegene.no/
https://www.instagram.com/trudeoglivet/
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
I denne episoden mÞter vi Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU. Med en bakgrunn som landslagssjef i langrenn og en livslang dedikasjon til sportens vitenskap, har Helgerud, sammen med Jan Hoff, forsket pÄ hvordan intensiv trening pÄvirker alt fra toppidrettsutÞvere som Marit BjÞrgen og Lionel Messi til pasienter med hjerte- og lungesykdommer, MS og autoimmune sykdommer. De har utviklet 4 x 4-modellen, en revolusjonerende treningsmetode som viser seg Ä vÊre gunstig for det meste.
I episoden gÄr vi inn pÄ:
Hva er egentlig 4x4?
Trenger det Ă„ vĂŠre veldig tungt?
Hvordan faktisk trene 4x4?
Metoden har vist seg Ă„ kunne hjelpe personer med mange ulike typer lidelser, hvorfor?
Hvordan beskytter det og behandler det lidelser?
Behandling av autoimmune lidelser og andre kroniske lidelser.
Kan det bli for hardt Ă„ trene 4x4 med et allerede overaktivt nervesystem?
Hvordan komme i gang?
Hvor sliten mÄ man bli?
Hvor ofte?
Hvordan trene i ferien?
Hva med styrketreningen?
Kan det virkelig ha seg at 4x4 kan ha sÄ revolusjonerende effekt?
Mer fra Jan Helgerud:
Boken: 4 x 4 - historien om de enkle og revolusjonerende intervallene
https://www.myworkout.com/no
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Merete à se EggesbÞ er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen MiljÞgifter og folkehelse og har et stort engasjement for Ä dele kunnskap om hvordan miljÞgifter pÄvirker oss og hva vi kan gjÞre for Ä redusere eksponeringen.
Vi tar for oss hvorfor det er sÄ viktig for bÄde oss selv og barna vÄre Ä vÊre bevisste pÄ miljÞgifter, hvordan disse stoffene pÄvirker kroppen, og hva gravide og ammende bÞr tenke pÄ. Vi diskuterer ogsÄ hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljÞgifter, og hvordan vi kan gjÞre smÄ, enkle grep i hverdagen for Ä redusere eksponeringen. I tillegg fÄr vi vite mer om miljÞgifter i morsmelk, og hvordan de kan pÄvirke tarmfloraen vÄr.
Her er noen av temaene vi dykker ned i:
Hvorfor det er viktig Ä ha kunnskap om miljÞgifter for helsen vÄr og for helsen til vÄre barna Hvordan miljÞgifter pÄvirker oss
Hva gravide og ammende bÞr vÊre ekstra oppmerksomme pÄ
Matvarer som inneholder flest miljĂžgifter
Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen
MiljĂžgifter i morsmelk
Praktiske rÄd for Ä unngÄ miljÞgifter og redusere eksponering
Artikkel
https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
time stamps
00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljĂžgifter?
03:35 Det skumle med miljĂžgifter
04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljĂžgifter?
05:55 Er nordmenn i verdenstoppen pÄ miljÞgifter
06:42 Vi avgifter oss ved Ă„ amme
07:10 Hvordan pÄvirker miljÞgifter oss?
09:20 Eksponeringskildene for miljĂžgifter (PFAS, flammehemmere)
17:15 MiljÞgifter og immunforsvaret vÄrt
19:10 Produkter man kan bytte ut for Ă„ begrense eksponeringen
20:50 Tarmflora og miljĂžgifter
22:27 PĂ„virker miljĂžgifter tarmfloraen?
22:53 Morsmelk og miljĂžgifter
24:50 Obesogener i morsmelken
25:25 Fisk som kilde til miljĂžgifter
35:36 ftalater
40:35 Meretes anbefalinger
43:40 Aluminium og deodoranter
45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene pÄ jorda, hva hadde du sagt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Jan Raa er tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i TromsĂž, der han i dag er ĂŠresdoktor. Han er utnevnt av kongen til kommandĂžr av St. Olavs Orden for hans innsats innen forskning og har alltid vĂŠrt en mann som har vĂŠrt forut sin tid.
I dag snakker vi om alt i fra jordsmonn og tarmbakterier til dysbiose, nÊringsstoffer, huminstoffer og jorda som Ärsak og lÞsning pÄ sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn. Liten nerdealarm: Vi gÄr ganske i dybden nÄr vi snakker om tarmen et sted i midten der!
For mer fra Jan Raa: https://janraa.no/
Time stamps:
00:00 intro
02:20 Mikrobenes rolle i livsstilsykdommer
03:45 Allergier og astma
05:28 SmĂžrsyre (butyrate), Akkermansia og Faecalibacterium
09:15 Frykten for mikrober
11:20 Astma hos barn i skolen
15:20 Allergier - hva er det som skjer?
16:47 Jordsmonnet vÄrt og helsen vÄr
23:28 Vestlig kosthold, kostholdsrÄd og mikrobiota
24:57 De usynlige nÊringsstoffene - «sekundÊre plante stoffer» (fytokjemikalier)
27:34 Det som egentlig er viktig med ultra prosessert mat
28:20 Tilsetningsstoffer i UP-mat- karragenan, dekstransulfat
37:20 Jorda som Ärsak og lÞsning pÄ sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn
39:40 De magiske huminstoffene
57:56 Legemidler v. kosttilskudd - Vitamin D og virus infeksjoner
59:56 Legemiddelindustrien
01:01:52 Hva er et godt kosthold?
01:02:59 Oppdrettsfisk, omega-6 og planteoljer
01:05:33 Problemene med dagens forskning
01:10:35 RĂ„varer, kolesterol og gammeldags kost
01:13:29 Kosthold og levealder - «levealderen pĂ„ den tiden var 39 Ă„r sĂ„ det gĂ„r ikke an Ă„ sammenligneâŠÂ»
01:18:08 Fremskritt i livreddende medisin - «kanskje rÞrleggeren har stÞrre betydning enn farma-industrien..»
01:20:40 Intuisjon + vitenskap
01:22:32 Tarmflora, tilsetningsstoffer, antibiotika og dysbiose
01:25:39 Probiotika - GjĂžkunger i tarmen
01:28:35 Prebiotika
01:29:31 Fekal transplantasjon
01:31:57 Post-biotika
01:34:25 Nitrat - de negative feltene ved kunstgjĂždsel og fĂłr-tilskudd for metan reduksjon
01:40:11 Hvis du kunne fortalt alle mennesker pÄ jorda 3 ting, hva ville det vÊrt?
01:41:39 Hvor du kan nÄ Jan Raa
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Takk til ukens sponsor Nextory som gjÞr det mulig for meg Ä drive med podcast! For Ä registrere seg, klikk pÄ linken nextory.no/livet og du vil da fÄ 45 dager med gratis lytting av bÞker i sommerferien. God lytt!
Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri fÞr hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus pÄ stress og utbrenthet. Tonje brenner for Ä redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av Ä dele kunnskap om temaet og gi mentale verktÞy for Ä fÄ det bedre.
I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for Ă„ ha mindre stress og mer glede i hverdagen.
For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/
https://www.instagram.com/samtalelegen/
Ănsker deg en nydelig sommer!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Takk til ukens sponsor Nextory som gjÞre det mulig for meg Ä drive med podcast. For Ä registrere seg, klikk pÄ linken nextory.no/livet og du vil da fÄ 45 dager med gratis lytting av bÞker i sommerferien. God lytt!
Ida BergslÞkken har en bakgrunn som sivilingeniÞr, tatt en post graduate diploma i prestasjonsernÊring og fordypet seg i ernÊringsgenetikk, ulike avanserte ernÊringstester og metabolsk fleksibilitet. I 2015 startet hun smart mat|raske bein og har jobbet for det Norske Skiskytterlandslaget og det Britiske skilandslaget. Hun jobber nÄ som performance chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost og brenner for Ä dele kunnskap om persontilpasset ernÊring.
I ukens episode dykker vi ned i temaet trening og ernÊring, og gÄr blant annet inn pÄ:
Myter innen trening og ernĂŠring
Mat for mosjonister
Mat for prestasjon
Mat fĂžr, under eller etter trening?
Ulik mat til ulike behov
Mitokondrier
Persontilpasset ernĂŠring
Cellehelse
Blodsukker
Energi
For mer fra Ida BergslĂžkken: smartmatraskebein.no/
https://www.instagram.com/idabergslokken/
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Takk til ukens sponsor Nextory som gjÞre det mulig for meg Ä drive med podcast. For Ä registrere seg, klikk pÄ linken nextory.no/livet og du vil da fÄ 45 dager med gratis lytting av bÞker i sommerferien. God lytt!
I dagens rerelease snakker jeg med psykolog Aksel Inge Sinding om fĂžlelser, robusthet og vĂ„r indre kritiker. Vi tar et dypdykk inn i hvordan fĂžlelser pĂ„virker oss og setter seg hos oss fysisk, hvordan vi kan endre fĂžlelser og hvorfor vi skal validere egne og andres fĂžlelser. Vi snakker om emosjonsfokusert terapi, hvordan man kan bruke dette til Ă„ fĂ„ det bedre og ikke la minner og fĂžlelser fra fortiden begrense oss i nĂ„tiden. Vi gĂ„r ogsĂ„ inn pĂ„ hvordan noen opplever yoga og mindfulness kan hjelpe og hvorfor noen kan fĂžle at de âfrigjĂžrâ fĂžlelser under en yogaĂžkt. Vi gĂ„r ogsĂ„ inn pĂ„ relasjoner og hvordan det Ă„ validere fĂžlelser kan gjĂžre at vi kommer nĂŠrmere hverandre.
BĂžker av Aksel Inge Sinding:
Mer fra Leger om livet:
Instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempefin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller erstatte profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Line Capjon er spesialist i indremedisin og allmennmedisin. I 2023 startet hun Grunnlegene med kollega Trude Salte, en legepraksis som ser pÄ helheten nÄr det kommer til forebygging og behandling.
I episoden snakker vi om om nettopp forebyggende medisin og underliggende Ärsaker til sykdommer. Vi gÄr inn pÄ:
Celleenergi
Oksidativt stress
Inflammasjon
Fellestrekk bak kroniske sykdommer
1/3 nordmenn lider av fettlever- hvordan, hvorfor?
Urinsyre
Fruktosens effekter
Kolesterolet som er uheldig for oss
Hvordan reversere sykdom
Stress
Faste
Metabolsk helse
Hvordan fett kan lagres ulikt
Hvordan endre vaner
Hvordan gjĂžr endringer som varer
For mer fra Line Capjon Kjellsby:
https://www.grunnlegene.no/legene
https://www.instagram.com/grunnlegene/
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
Hvis du har lyst til Ä prÞve Nextory, kan du klikke pÄ linken nextory.no/livet for Ä registrere deg. Registrerer du deg med linken fÄr du 45 dager med gratis lytting. God lytt!
Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Anniken Binz er mentaltrener og endringsnerd med et hÞyt Þnske om at vi alle skal fÄ mest mulig ut av livet. I ukens episode dykker vi inn i tema som automatiske mÞnstre vi gÄr inn i, barnehjerner som lagrer informasjon for voksenlivet, hvordan vi kan leve et liv med varig glede og motivasjon og hvordan vi kan nÄ mÄlene vi drÞmmer om.
For mer fra Anniken Binz:
https://www.instagram.com/annikenbinz/
https://www.annikenbinz.com/hjem
Boken Finn din superkraft
Ănsker deg en fin uke!
Annette
FÞlg meg pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Henrik BÞrsting Jacobsen er psykologspesialist med sÊrlig interesse for stress og hva det gjÞr med oss. Han har tatt dokotorgrad pÄ stressfysiologi og hvordan det samspiller med psykologi og helse og jobber nÄ som fÞrsteamanuensis ved Psykologisk Institutt og leder the Mind Body lab ved Universitetet i Oslo. Han jobber ogsÄ som psykologspesialist ved avdelingen for smertebehandling ved Oslo universitetssykehus.
Henrik BÞrsting Jacobsen har en enorm kunnskap pÄ dette temaet og i episoden snakker vi blant annet om:
Hva stresset forteller deg
Ulikt stress og hvordan vi ser pÄ stresset
Nervesystem pÄ hÞygir
Slitenhet
Homeostatisk alarm
Hjernen som spÄdomsmaskin (prediktiv prosessering)
Hvordan klare Ă„ finne en god baseline
Godt stress
Hormetisk stress
Hvordan finne stressbalansen
For mer fra Henrik BĂžrsting Jacobsen
https://www.instagram.com/mindbodylabuio/
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler