Avsnitt

  • #166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby.

    #166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby.

    · Leger om livet

    Gunhild Melleby er psykiater og lege og har i hele sin yrkeskarriere vĂŠrt opptatt av Ă„ forebygge sykdom. Hun har fordypet seg i hvorfor vi blir slitne og utbrente og hva vi kan gjĂžre for Ă„ fĂ„ mer energi. 


    I dagens episode snakker vi om:

    Hvorfor er mange sÄ slitne?

    Hva er energityvene?

    Hvordan unngÄ dem?

    Hva gir oss mer energi?

    Plantestoffer, mat og metabolsk helse.

    Mitokondrienes rolle i energibalansen.

    Hvorfor hvile er viktig.

    Hvorfor stress er viktig.

    Morgenflyt

    Gunhilds 3 beste tips for mer energi!


    For mer fra Gunhild: https://www.instagram.com/drgunhild/

    Boken Hvorfor er jeg sÄ sliten?


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby.

    #165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby.

    · Leger om livet

    Tusen takk til ukens sponsor Nextory! Hvis du Þnsker Ä prÞve ut Nextory fÄr du nÄ lytte 50 dager helt gratis ved Ä trykke pÄ linken nextory.no/livet.


    Tormod Huseby er spesialist i psykiatri og veileder i psykodynamisk psykoterapi. Siden 2000 har han drevet privatpraksis i Oslo. Han er en populÊr skribent og har gitt ut flere bÞker, blant annet Alene naken - hvorfor er vi redd for Ä vÊre oss selv? og er Er du stolt av meg, pappa? - om vÄr evige lengsel etter anerkjennelse.


    I episoden gÄr vi inn pÄ:

    Hvorfor er vi sÄ opptatt av anerkjennelse?

    Hvorfor er vi sĂ„ redde for Ă„ bli avvist? 

    Hvordan styrer denne frykten handlingene vÄre?

    Hvorfor er vi redd for Ă„ vĂŠre oss selv?

    Hvordan bryte ut av mĂžnsteret?

    Hvordan stÄ stÞtt i seg selv?


    BĂžkene til Tormod Huseby

    Alene Naken

    Er du stolt av meg pappa?


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • #164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte.

    #164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte.

    · Leger om livet

    Tusen takk til ukens sponsor Nextory! Hvis du Þnsker Ä prÞve ut Nextory fÄr du nÄ lytte 50 dager helt gratis ved Ä trykke pÄ linken nextory.no/livet.


    Dagens episode dekker et bredt spekter av temaer, fra stress og innvirkning den har pĂ„ oss, til hvordan vi kan finne styrke og balanse nĂ„r livet setter oss pĂ„ prĂžve. Som dagens gjest, lege Trude Salte selv sier: "Hva bor i meg nĂ„r livet virkelig drar seg til?" 

    Dette fikk Trude erfare pĂ„ nĂŠrt hold da hun 17. mai 2024 ble innlagt pĂ„ sykehus med alvorlige nevrologiske symptomer. Hvordan hĂ„ndterte hun denne akutte krisen? Hvilke strategier brukte hun for Ă„ ta vare pĂ„ sin egen helse i en sĂ„ krevende tid? Og hva er de seks viktigste faktorene for Ă„ bygge seg opp igjen og for Ă„ fĂ„ en robust mental og fysisk helse?


    For mer fra Trude:

    https://www.grunnlegene.no/

    https://www.instagram.com/trudeoglivet/


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud.

    #163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud.

    · Leger om livet

    Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS. Ved Ä fylle inn rabattkode legeromlivet10 fÄr du 10% pÄ alt i nettbutikken, csoaps.com.


    I denne episoden mĂžter vi Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU. Med en bakgrunn som landslagssjef i langrenn og en livslang dedikasjon til sportens vitenskap, har Helgerud, sammen med Jan Hoff, forsket pĂ„ hvordan intensiv trening pĂ„virker alt fra toppidrettsutĂžvere som Marit BjĂžrgen og Lionel Messi til pasienter med hjerte- og lungesykdommer, MS og autoimmune sykdommer. De har utviklet 4 x 4-modellen, en revolusjonerende treningsmetode som viser seg Ă„ vĂŠre gunstig for det meste. 


    I episoden gÄr vi inn pÄ:

    Hva er egentlig 4x4?

    Trenger det Ă„ vĂŠre veldig tungt?

    Hvordan faktisk trene 4x4?

    Metoden har vist seg Ă„ kunne hjelpe personer med mange ulike typer lidelser, hvorfor?

    Hvordan beskytter det og behandler det lidelser?

    Behandling av autoimmune lidelser og andre kroniske lidelser.

    Kan det bli for hardt Ă„ trene 4x4 med et allerede overaktivt nervesystem? 

    Hvordan komme i gang? 

    Hvor sliten mĂ„ man bli? 

    Hvor ofte? 

    Hvordan trene i ferien?

    Hva med styrketreningen?

    Kan det virkelig ha seg at 4x4 kan ha sÄ revolusjonerende effekt?


    Mer fra Jan Helgerud:

    Boken: 4 x 4 - historien om de enkle og revolusjonerende intervallene

    https://www.myworkout.com/no


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    Mer:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø.

    #162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø.

    · Leger om livet

    Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved Ä fylle inn rabattkode legeromlivet10 fÄr du 10% pÄ alt i nettbutikken, csoaps.com.


    Merete Åse EggesbĂž er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen MiljĂžgifter og folkehelse og har et stort engasjement for Ă„ dele kunnskap om hvordan miljĂžgifter pĂ„virker oss og hva vi kan gjĂžre for Ă„ redusere eksponeringen. 


    Vi tar for oss hvorfor det er sÄ viktig for bÄde oss selv og barna vÄre Ä vÊre bevisste pÄ miljÞgifter, hvordan disse stoffene pÄvirker kroppen, og hva gravide og ammende bÞr tenke pÄ. Vi diskuterer ogsÄ hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljÞgifter, og hvordan vi kan gjÞre smÄ, enkle grep i hverdagen for Ä redusere eksponeringen. I tillegg fÄr vi vite mer om miljÞgifter i morsmelk, og hvordan de kan pÄvirke tarmfloraen vÄr.


    Her er noen av temaene vi dykker ned i:


    Hvorfor det er viktig Ä ha kunnskap om miljÞgifter for helsen vÄr og for helsen til vÄre barna Hvordan miljÞgifter pÄvirker oss

    Hva gravide og ammende bÞr vÊre ekstra oppmerksomme pÄ

    Matvarer som inneholder flest miljĂžgifter

    Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen 

    MiljĂžgifter i morsmelk

    Praktiske rÄd for Ä unngÄ miljÞgifter og redusere eksponering



    Artikkel

    https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    time stamps


    00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljĂžgifter?

    03:35 Det skumle med miljĂžgifter

    04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljĂžgifter?

    05:55 Er nordmenn i verdenstoppen pÄ miljÞgifter

    06:42 Vi avgifter oss ved Ă„ amme

    07:10 Hvordan pÄvirker miljÞgifter oss?

    09:20 Eksponeringskildene for miljĂžgifter (PFAS, flammehemmere)

    17:15 MiljÞgifter og immunforsvaret vÄrt

    19:10 Produkter man kan bytte ut for Ă„ begrense eksponeringen

    20:50 Tarmflora og miljĂžgifter

    22:27 PĂ„virker miljĂžgifter tarmfloraen?

    22:53 Morsmelk og miljĂžgifter

    24:50 Obesogener i morsmelken

    25:25 Fisk som kilde til miljĂžgifter

    35:36 ftalater

    40:35 Meretes anbefalinger

    43:40 Aluminium og deodoranter

    45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene pÄ jorda, hva hadde du sagt?



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa.

    #161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa.

    · Leger om livet

    Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved Ä fylle inn rabattkode legeromlivet10 fÄr du 10% pÄ alt i nettbutikken, csoaps.com.


    Jan Raa er tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i TromsĂž, der han i dag er ĂŠresdoktor. Han er utnevnt av kongen til kommandĂžr av St. Olavs Orden for hans innsats innen forskning og har alltid vĂŠrt en mann som har vĂŠrt forut sin tid. 


    I dag snakker vi om alt i fra jordsmonn og tarmbakterier til dysbiose, nÊringsstoffer, huminstoffer og jorda som Ärsak og lÞsning pÄ sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn. Liten nerdealarm: Vi gÄr ganske i dybden nÄr vi snakker om tarmen et sted i midten der!


    For mer fra Jan Raa: https://janraa.no/


    Time stamps:

    00:00 intro

    02:20 Mikrobenes rolle i livsstilsykdommer

    03:45 Allergier og astma

    05:28 SmĂžrsyre (butyrate), Akkermansia og Faecalibacterium 

    09:15 Frykten for mikrober

    11:20 Astma hos barn i skolen

    15:20 Allergier - hva er det som skjer?

    16:47 Jordsmonnet vÄrt og helsen vÄr

    23:28 Vestlig kosthold, kostholdsrÄd og mikrobiota

    24:57 De usynlige nÊringsstoffene - «sekundÊre plante stoffer» (fytokjemikalier)

    27:34 Det som egentlig er viktig med ultra prosessert mat

    28:20 Tilsetningsstoffer i UP-mat- karragenan, dekstransulfat

    37:20 Jorda som Ärsak og lÞsning pÄ sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn

    39:40 De magiske huminstoffene

    57:56 Legemidler v. kosttilskudd - Vitamin D og virus infeksjoner

    59:56 Legemiddelindustrien

    01:01:52 Hva er et godt kosthold?

    01:02:59 Oppdrettsfisk, omega-6 og planteoljer

    01:05:33 Problemene med dagens forskning

    01:10:35 RĂ„varer, kolesterol og gammeldags kost

    01:13:29 Kosthold og levealder - «levealderen pĂ„ den tiden var 39 Ă„r sĂ„ det gĂ„r ikke an Ă„ sammenligne »

    01:18:08 Fremskritt i livreddende medisin - «kanskje rÞrleggeren har stÞrre betydning enn farma-industrien..»

    01:20:40 Intuisjon + vitenskap

    01:22:32 Tarmflora, tilsetningsstoffer, antibiotika og dysbiose

    01:25:39 Probiotika - GjĂžkunger i tarmen

    01:28:35 Prebiotika 

    01:29:31 Fekal transplantasjon

    01:31:57 Post-biotika

    01:34:25 Nitrat - de negative feltene ved kunstgjĂždsel og fĂłr-tilskudd for metan reduksjon

    01:40:11 Hvis du kunne fortalt alle mennesker pÄ jorda 3 ting, hva ville det vÊrt?

    01:41:39 Hvor du kan nÄ Jan Raa


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord

    #160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord

    · Leger om livet

    Takk til ukens sponsor Nextory som gjÞr det mulig for meg Ä drive med podcast! For Ä registrere seg, klikk pÄ linken nextory.no/livet og du vil da fÄ 45 dager med gratis lytting av bÞker i sommerferien. God lytt!


    Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri fÞr hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus pÄ stress og utbrenthet. Tonje brenner for Ä redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av Ä dele kunnskap om temaet og gi mentale verktÞy for Ä fÄ det bedre.

    I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for Ă„ ha mindre stress og mer glede i hverdagen. 


    For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/

    https://www.instagram.com/samtalelegen/


    Ønsker deg en nydelig sommer!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken.

    #159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken.

    · Leger om livet

    Takk til ukens sponsor Nextory som gjÞre det mulig for meg Ä drive med podcast. For Ä registrere seg, klikk pÄ linken nextory.no/livet og du vil da fÄ 45 dager med gratis lytting av bÞker i sommerferien. God lytt!


    Ida BergslÞkken har en bakgrunn som sivilingeniÞr, tatt en post graduate diploma i prestasjonsernÊring og fordypet seg i ernÊringsgenetikk, ulike avanserte ernÊringstester og metabolsk fleksibilitet. I 2015 startet hun smart mat|raske bein og har jobbet for det Norske Skiskytterlandslaget og det Britiske skilandslaget. Hun jobber nÄ som performance chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost og brenner for Ä dele kunnskap om persontilpasset ernÊring.


    I ukens episode dykker vi ned i temaet trening og ernÊring, og gÄr blant annet inn pÄ:


    Myter innen trening og ernĂŠring

    Mat for mosjonister

    Mat for prestasjon

    Mat fĂžr, under eller etter trening?

    Ulik mat til ulike behov

    Mitokondrier

    Persontilpasset ernĂŠring

    Cellehelse

    Blodsukker

    Energi


    For mer fra Ida BergslĂžkken: smartmatraskebein.no/

    https://www.instagram.com/idabergslokken/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #158. Hvordan håndtere følelser, bli mer robust og mindre selvkritisk. Med psykolog Aksel Inge Sinding. (RE-RELEASE)

    #158. Hvordan håndtere følelser, bli mer robust og mindre selvkritisk. Med psykolog Aksel Inge Sinding. (RE-RELEASE)

    · Leger om livet

    Takk til ukens sponsor Nextory som gjÞre det mulig for meg Ä drive med podcast. For Ä registrere seg, klikk pÄ linken nextory.no/livet og du vil da fÄ 45 dager med gratis lytting av bÞker i sommerferien. God lytt!


    I dagens rerelease snakker jeg med psykolog Aksel Inge Sinding om fĂžlelser, robusthet og vĂ„r indre kritiker. Vi tar et dypdykk inn i hvordan fĂžlelser pĂ„virker oss og setter seg hos oss fysisk, hvordan vi kan endre fĂžlelser og hvorfor vi skal validere egne og andres fĂžlelser. Vi snakker om emosjonsfokusert terapi, hvordan man kan bruke dette til Ă„ fĂ„ det bedre og ikke la minner og fĂžlelser fra fortiden begrense oss i nĂ„tiden. Vi gĂ„r ogsĂ„ inn pĂ„ hvordan noen opplever yoga og mindfulness kan hjelpe og hvorfor noen kan fĂžle at de ‘frigjĂžr’ fĂžlelser under en yogaĂžkt. Vi gĂ„r ogsĂ„ inn pĂ„ relasjoner og hvordan det Ă„ validere fĂžlelser kan gjĂžre at vi kommer nĂŠrmere hverandre.


    BĂžker av Aksel Inge Sinding:

    Selvkritisk 

    Klok pÄ fÞlelser

    Sa jeg noe feil?

     

    Mer fra Leger om livet:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    facebook.com/legeromlivet. 


    Ha en kjempefin uke!

     

    Alt godt,

    Annette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller erstatte profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #157. Cellehelse, helhetlig helse, fruktose, fettlever og hvordan reversere sykdom. Med lege Line Capjon Kjellsby.

    #157. Cellehelse, helhetlig helse, fruktose, fettlever og hvordan reversere sykdom. Med lege Line Capjon Kjellsby.

    · Leger om livet

    Line Capjon er spesialist i indremedisin og allmennmedisin. I 2023 startet hun Grunnlegene med kollega Trude Salte, en legepraksis som ser pÄ helheten nÄr det kommer til forebygging og behandling.


    I episoden snakker vi om om nettopp forebyggende medisin og underliggende Ärsaker til sykdommer. Vi gÄr inn pÄ:


    Celleenergi

    Oksidativt stress

    Inflammasjon

    Fellestrekk bak kroniske sykdommer

    1/3 nordmenn lider av fettlever- hvordan, hvorfor?

    Urinsyre

    Fruktosens effekter 

    Kolesterolet som er uheldig for oss

    Hvordan reversere sykdom

    Stress

    Faste 

    Metabolsk helse

    Hvordan fett kan lagres ulikt 

    Hvordan endre vaner

    Hvordan gjĂžr endringer som varer 


    For mer fra Line Capjon Kjellsby:

    https://www.grunnlegene.no/legene

    https://www.instagram.com/grunnlegene/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    Hvis du har lyst til Ä prÞve Nextory, kan du klikke pÄ linken nextory.no/livet for Ä registrere deg. Registrerer du deg med linken fÄr du 45 dager med gratis lytting. God lytt!


    Mer:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #156. Å leve fullt ut. Med Anniken Binz.

    #156. Å leve fullt ut. Med Anniken Binz.

    · Leger om livet

    Anniken Binz er mentaltrener og endringsnerd med et hĂžyt Ăžnske om at vi alle skal fĂ„ mest mulig ut av livet. I ukens episode dykker vi inn i tema som automatiske mĂžnstre vi gĂ„r inn i, barnehjerner som lagrer informasjon for voksenlivet, hvordan vi kan leve et liv med varig glede og motivasjon og hvordan vi kan nĂ„ mĂ„lene vi drĂžmmer om. 


    For mer fra Anniken Binz: 

    https://www.instagram.com/annikenbinz/

    https://www.annikenbinz.com/hjem

    Boken Finn din superkraft


    Ønsker deg en fin uke!


    Annette


    FÞlg meg pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #155. Hvordan finne stressbalansen. Med forsker Henrik Børsting Jacobsen.

    #155. Hvordan finne stressbalansen. Med forsker Henrik Børsting Jacobsen.

    · Leger om livet

    Henrik BÞrsting Jacobsen er psykologspesialist med sÊrlig interesse for stress og hva det gjÞr med oss. Han har tatt dokotorgrad pÄ stressfysiologi og hvordan det samspiller med psykologi og helse og jobber nÄ som fÞrsteamanuensis ved Psykologisk Institutt og leder the Mind Body lab ved Universitetet i Oslo. Han jobber ogsÄ som psykologspesialist ved avdelingen for smertebehandling ved Oslo universitetssykehus.


    Henrik BÞrsting Jacobsen har en enorm kunnskap pÄ dette temaet og i episoden snakker vi blant annet om:


    Hva stresset forteller deg

    Ulikt stress og hvordan vi ser pÄ stresset

    Nervesystem pÄ hÞygir

    Slitenhet

    Homeostatisk alarm

    Hjernen som spÄdomsmaskin (prediktiv prosessering)

    Hvordan klare Ă„ finne en god baseline

    Godt stress

    Hormetisk stress

    Hvordan finne stressbalansen


    For mer fra Henrik BĂžrsting Jacobsen

    https://www.mindbodylab.no/

    https://www.instagram.com/mindbodylabuio/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #154. 4 faktorer til bedre fordøyelse, IBS, tarmflora og stress. Med Julianne Lyngstad.

    #154. 4 faktorer til bedre fordøyelse, IBS, tarmflora og stress. Med Julianne Lyngstad.

    · Leger om livet

    Opp mot 1 million nordmenn har mageplager, og er et Ăžkende problem. Hva er Ă„rsaken til at sĂ„ mange sliter med tarmen og hva kan vi gjĂžre for Ă„ fĂ„ en fordĂžyelse som spiller mer pĂ„ lag? 

    Gjesten i dag er Julianne Lyngstad. Hun har master i samfunnsernĂŠring og har skrevet 4 bĂžker om fordĂžyelse og irritabel tarm. 


    I episoden snakker vi blant annet om:

    Kranglete og sensitive mager

    Hvorfor mageplager Ăžker

    Hvorfor man av og til tĂ„ler maten dĂ„rligere 

    FordĂžyelse og hormoner

    ToleransebĂžtta

    De 4 faktorene som kan gi bedre fordĂžyelse


    Mer fra Julianne: https://lyngstadernaering.no/

    Boken Mageplagefri: Trykk her


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #153. Tarmhelse, mikrobiom, immunforsvar, og hvordan hjelpe tarmbakteriene dine! Med lege Carina Saunders. (RE-RELEASE)

    #153. Tarmhelse, mikrobiom, immunforsvar, og hvordan hjelpe tarmbakteriene dine! Med lege Carina Saunders. (RE-RELEASE)

    · Leger om livet

    Ukens episode er en rerelease om et av de viktigste temaene vi kan snakke om- og det er tarmhelsen vÄr! Med meg har jeg den dyktige overlegen og forskeren ved navn Carina Saunders. Carina er spesialist i barnesykdommer og har tatt en doktorgrad i barn og mikrobiota. Hun kommer med gode rÄd til voksne og barn; Hvordan kan man fÄ en god tarmhelse? Hvordan pÄvirker tarmehelsen vÄr resten av helsen vÄr? Hva viser ny forskning? Hva pÄvirker tarmbakteriene vÄre? Og hvordan kan vi pÄ best mulig mÄte skape gode forhold til dette universet kalt mikrobiomet vÄrt?


    Ha en kjempefin uke!

     

    Alt godt,

    Annette


    For de som Þnsker Ä abonnere og stÞtte podcasten sÄ kan man nÄ trykke pÄ abonnere pÄ iPhone eller sÞke Leger om livet pluss pÄ Spotify.

     

     

    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller erstatte profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #152. Å få det bra uten å måtte bli en bedre versjon av seg selv. Mindfulness, meditasjon og stressmestring. Med lege Morten Finckenhagen

    #152. Å få det bra uten å måtte bli en bedre versjon av seg selv. Mindfulness, meditasjon og stressmestring. Med lege Morten Finckenhagen

    · Leger om livet

    Mindfulness, meditasjon, stressmestring og en vei mot ro uten Ä mÄtte bli en bedre versjon av seg selv.


    Lege Morten Finckenhagen opplevde alle foreldres mareritt, to ganger. Han mistet begge sĂžnnene sine pĂ„ under et Ă„r. I alt det vanskelige fant han en vei mot et godt liv igjen, og i dag snakker vi om en av faktorene som hjalp- mindfulness. 


    Vi gÄr inn pÄ:

    Hva er mindfulness?

    Hva skiller metoden fra andre veier til stressmestring og selvutvikling?

    Hvilken effekter har det?

    Er mindfulness en mirakelkur mot alle slags plager og problemer? 

    Hva skjer nÄr man praktiserer mindfulness over tid?

    Hvilke effekter ser Morten hos sine kursdeltakere? 

    Hvordan komme i gang?


    Morten Finckenhagen er overlege i Direktoratet for medisinske produkter og Enhet for riktig legemiddelbruk, han er spesialist i allmennmedisin og har tidligere jobbet som fastlege pĂ„ Bekkestua i BĂŠrum i 30 Ă„r. Han har tidligere jobbet som universitetslektor ved Universitet i Oslo samt jobbet som lege for leger gjennom Legeforeningen, han er ogsĂ„ videreutdannet som Idrettslege og mindfulness-instruktĂžr. 


    En av Mortens kursdeltakere kom med fĂžlgende tilbakemelding som oppsummerer denne episoden veldig godt: “Jeg opplever at det er veldig befriende at mindfulness ikke handler om at jeg mĂ„ bli en bedre versjon av meg selv, men at jeg bare skal legge merke til det som er.”



    Ønsker deg en fin og meningsfull uke,

    Annette


    FĂžlg mer fra meg:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #151. Fokus- hvordan få tilbake oppmerksomheten! Med lege Ole Petter Hjelle.

    #151. Fokus- hvordan få tilbake oppmerksomheten! Med lege Ole Petter Hjelle.

    · Leger om livet

    I lĂžpet av noen fĂ„ tiĂ„r har evnen vĂ„r til Ă„ holde oppmerksomheten og konsentrasjonen blitt betydelig redusert. I 2004 klarte vi i snitt Ă„ fokusere pĂ„ Ă©n oppgave i cirka to og et halvt minutt fĂžr vi ble distrahert. I 2022 hadde antall sekunder vi klarer Ă„ holde oppmerksomheten vĂ„r gĂ„tt ned til bare 45 sekunder. 


    Ukens gjest er lege Ole Petter Hjelle, og i dag snakker vi om fokus. Hva er oppmerksomhet og hva skjer nĂ„r den blir borte? Hva er hovedfaktorene som pĂ„virker oppmerksomheten negativt? Og hva kan vi gjĂžre for Ă„ Ăžke konsentrasjonsevnen vĂ„r? Dette og mye annet dykker vi inn i her. 


    For mer fra Ole Petter Hjelle: https://www.instagram.com/treningslegen/

    Boken Fokus: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/fokus-24



    Ønsker deg en meningsfull uke!

    Annette


    FĂžlg mer fra meg:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #150. Hva skjedde med maten? Og hva gjør det med oss? Med Susann Stave, master i samfunnsernæring.

    #150. Hva skjedde med maten? Og hva gjør det med oss? Med Susann Stave, master i samfunnsernæring.

    · Leger om livet

    Susann Stave har master i samfunnsernĂŠring og er svĂŠrt engasjert i hvordan maten pĂ„virker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst pĂ„ aktĂžrene som pĂ„virker matvalgene vi tar. Hun har nĂ„ kommet ut med boken “Hva skjedde med maten?” en bok om matindustrien og hvordan maten vi spiser radikalt har endret seg de siste Ă„rene. 


    I episoden snakker vi om ultraprosessert mat, matindustrien, matvalg, faktorer som pĂ„virker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst. 


    For mer fra Susann Stave: https://www.instagram.com/susann.stave/

    Bok: https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #149. Sprøytemidler, lytterspørsmål, barnemat, oljer og guilty pleasures. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

    #149. Sprøytemidler, lytterspørsmål, barnemat, oljer og guilty pleasures. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

    · Leger om livet

    ErnÊringsbiolog Marit Kolby tar oss igjennom mange lytterspÞrsmÄl i ukens episode!


    Hvorfor er matens kvalitet sÄ viktig? GjÞr sprÞytemidler noe med maten? Hvilken barnemat er best? Hvordan vegetabilske oljer bÞr man spise og er det noen man bÞr holde seg unna? Og har Marit noen guilty pleasures? Det og mange andre spÞrsmÄl blir besvart i dagens episode som tidligere kun har vÊrt tilgjengelig for abonnenter. God lytt!


    Ønsker deg en kjempefin uke!


    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #148. Tannhelse, munnflora, kjeveutvikling og inflammasjon. Med tannlege Erik Barman.

    #148. Tannhelse, munnflora, kjeveutvikling og inflammasjon. Med tannlege Erik Barman.

    · Leger om livet

    I dagens episode snakker vi om tann- og munnhelse! Med meg har jeg tannlege Erik Barman som har fordypet seg i et helhetlig syn pĂ„ tannpleie og munnhelse. 


    Vi snakker om:

    Hva som gir god tann- og munnhelse

    Nesepusting vs munnpusting

    Fast fĂžde, vs myk mat og utvikling

    Kjeveutvikling hos barn

    Faste, sure drikker, mat med tanke pÄ tannhelse

    Tungefunksjon

    Urolige barn og pusten

    Snorking hos barn

    Karbondioksidtrykk

    Lavgradig inflammasjon

    Stress og tannhelse

    Snusing og alkohol

    En tannleges tips mot stress

    Munnflora

    NĂ„r pusse etter Ă„ ha spist noe surt?


    Kontakt Erik Barman: 

    https://tannlege-barman.no/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #147. Alkoholens virkning, tarmflora og andre effekter, hverdagsrus og hvit måned. Med lege Torgeir Gilje Lid.

    #147. Alkoholens virkning, tarmflora og andre effekter, hverdagsrus og hvit måned. Med lege Torgeir Gilje Lid.

    · Leger om livet

    Dagens episode handler om alkohol. Med meg har jeg lege og forsker pÄ alkoholfeltet,Torgeir Gilje Lid. Han jobber som forskningsleder ved KORFOR - Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest og som fÞrsteamanuensis ved Helsevitenskapelig fakultet, Universitetet i Stavanger.

    Vi gÄr inn pÄ fÞlgende:


    Hvordan pÄvirker alkohol oss?

    Drikker nordmenn mye alkohol?

    TĂ„ler vi mindre alkohol jo eldre vi blir?

    Er det sĂ„ farlig med et glass vin her og der? 

    Hvor mye er for mye? 

    Har alkohol positive effekter pĂ„ helsen vĂ„r? 

    Kan alkohol forverre andre helseplager? 

    Hvordan pÄvirker alkohol tarmfloraen vÄr?

    Er du avhengig?

    Hvordan fĂ„ et bevisst forhold til alkohol? 

    Og hva mener Annette er den mest effektive mÄten Ä finne ut av hvordan alkoholen pÄvirker deg?


    For mer om temaet:

    Helse Stavanger

    https://avogtil.no/

    https://www.riddargatan1.se/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    For mer fra meg:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Visa fler