Avsnitt
-
Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com.
I denne episoden møter vi Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU. Med en bakgrunn som landslagssjef i langrenn og en livslang dedikasjon til sportens vitenskap, har Helgerud, sammen med Jan Hoff, forsket på hvordan intensiv trening påvirker alt fra toppidrettsutøvere som Marit Bjørgen og Lionel Messi til pasienter med hjerte- og lungesykdommer, MS og autoimmune sykdommer. De har utviklet 4 x 4-modellen, en revolusjonerende treningsmetode som viser seg å være gunstig for det meste.
I episoden går vi inn på:
Hva er egentlig 4x4?
Trenger det å være veldig tungt?
Hvordan faktisk trene 4x4?
Metoden har vist seg å kunne hjelpe personer med mange ulike typer lidelser, hvorfor?
Hvordan beskytter det og behandler det lidelser?
Behandling av autoimmune lidelser og andre kroniske lidelser.
Kan det bli for hardt å trene 4x4 med et allerede overaktivt nervesystem?
Hvordan komme i gang?
Hvor sliten må man bli?
Hvor ofte?
Hvordan trene i ferien?
Hva med styrketreningen?
Kan det virkelig ha seg at 4x4 kan ha så revolusjonerende effekt?
Mer fra Jan Helgerud:
Boken: 4 x 4 - historien om de enkle og revolusjonerende intervallene
https://www.myworkout.com/no
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com.
Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen Miljøgifter og folkehelse og har et stort engasjement for å dele kunnskap om hvordan miljøgifter påvirker oss og hva vi kan gjøre for å redusere eksponeringen.
Vi tar for oss hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, hvordan disse stoffene påvirker kroppen, og hva gravide og ammende bør tenke på. Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redusere eksponeringen. I tillegg får vi vite mer om miljøgifter i morsmelk, og hvordan de kan påvirke tarmfloraen vår.
Her er noen av temaene vi dykker ned i:
Hvorfor det er viktig å ha kunnskap om miljøgifter for helsen vår og for helsen til våre barna Hvordan miljøgifter påvirker oss
Hva gravide og ammende bør være ekstra oppmerksomme på
Matvarer som inneholder flest miljøgifter
Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen
Miljøgifter i morsmelk
Praktiske råd for å unngå miljøgifter og redusere eksponering
Artikkel
https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
time stamps
00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljøgifter?
03:35 Det skumle med miljøgifter
04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljøgifter?
05:55 Er nordmenn i verdenstoppen på miljøgifter
06:42 Vi avgifter oss ved å amme
07:10 Hvordan påvirker miljøgifter oss?
09:20 Eksponeringskildene for miljøgifter (PFAS, flammehemmere)
17:15 Miljøgifter og immunforsvaret vårt
19:10 Produkter man kan bytte ut for å begrense eksponeringen
20:50 Tarmflora og miljøgifter
22:27 Påvirker miljøgifter tarmfloraen?
22:53 Morsmelk og miljøgifter
24:50 Obesogener i morsmelken
25:25 Fisk som kilde til miljøgifter
35:36 ftalater
40:35 Meretes anbefalinger
43:40 Aluminium og deodoranter
45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene på jorda, hva hadde du sagt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com.
Jan Raa er tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i Tromsø, der han i dag er æresdoktor. Han er utnevnt av kongen til kommandør av St. Olavs Orden for hans innsats innen forskning og har alltid vært en mann som har vært forut sin tid.
I dag snakker vi om alt i fra jordsmonn og tarmbakterier til dysbiose, næringsstoffer, huminstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn. Liten nerdealarm: Vi går ganske i dybden når vi snakker om tarmen et sted i midten der!
For mer fra Jan Raa: https://janraa.no/
Time stamps:
00:00 intro
02:20 Mikrobenes rolle i livsstilsykdommer
03:45 Allergier og astma
05:28 Smørsyre (butyrate), Akkermansia og Faecalibacterium
09:15 Frykten for mikrober
11:20 Astma hos barn i skolen
15:20 Allergier - hva er det som skjer?
16:47 Jordsmonnet vårt og helsen vår
23:28 Vestlig kosthold, kostholdsråd og mikrobiota
24:57 De usynlige næringsstoffene - «sekundære plante stoffer» (fytokjemikalier)
27:34 Det som egentlig er viktig med ultra prosessert mat
28:20 Tilsetningsstoffer i UP-mat- karragenan, dekstransulfat
37:20 Jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn
39:40 De magiske huminstoffene
57:56 Legemidler v. kosttilskudd - Vitamin D og virus infeksjoner
59:56 Legemiddelindustrien
01:01:52 Hva er et godt kosthold?
01:02:59 Oppdrettsfisk, omega-6 og planteoljer
01:05:33 Problemene med dagens forskning
01:10:35 Råvarer, kolesterol og gammeldags kost
01:13:29 Kosthold og levealder - «levealderen på den tiden var 39 år så det går ikke an å sammenligne…»
01:18:08 Fremskritt i livreddende medisin - «kanskje rørleggeren har større betydning enn farma-industrien..»
01:20:40 Intuisjon + vitenskap
01:22:32 Tarmflora, tilsetningsstoffer, antibiotika og dysbiose
01:25:39 Probiotika - Gjøkunger i tarmen
01:28:35 Prebiotika
01:29:31 Fekal transplantasjon
01:31:57 Post-biotika
01:34:25 Nitrat - de negative feltene ved kunstgjødsel og fór-tilskudd for metan reduksjon
01:40:11 Hvis du kunne fortalt alle mennesker på jorda 3 ting, hva ville det vært?
01:41:39 Hvor du kan nå Jan Raa
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Takk til ukens sponsor Nextory som gjør det mulig for meg å drive med podcast! For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!
Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri før hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus på stress og utbrenthet. Tonje brenner for å redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av å dele kunnskap om temaet og gi mentale verktøy for å få det bedre.
I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for å ha mindre stress og mer glede i hverdagen.
For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/
https://www.instagram.com/samtalelegen/
Ønsker deg en nydelig sommer!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Takk til ukens sponsor Nextory som gjøre det mulig for meg å drive med podcast. For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!
Ida Bergsløkken har en bakgrunn som sivilingeniør, tatt en post graduate diploma i prestasjonsernæring og fordypet seg i ernæringsgenetikk, ulike avanserte ernæringstester og metabolsk fleksibilitet. I 2015 startet hun smart mat|raske bein og har jobbet for det Norske Skiskytterlandslaget og det Britiske skilandslaget. Hun jobber nå som performance chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost og brenner for å dele kunnskap om persontilpasset ernæring.
I ukens episode dykker vi ned i temaet trening og ernæring, og går blant annet inn på:
Myter innen trening og ernæring
Mat for mosjonister
Mat for prestasjon
Mat før, under eller etter trening?
Ulik mat til ulike behov
Mitokondrier
Persontilpasset ernæring
Cellehelse
Blodsukker
Energi
For mer fra Ida Bergsløkken: smartmatraskebein.no/
https://www.instagram.com/idabergslokken/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Takk til ukens sponsor Nextory som gjøre det mulig for meg å drive med podcast. For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!
I dagens rerelease snakker jeg med psykolog Aksel Inge Sinding om følelser, robusthet og vår indre kritiker. Vi tar et dypdykk inn i hvordan følelser påvirker oss og setter seg hos oss fysisk, hvordan vi kan endre følelser og hvorfor vi skal validere egne og andres følelser. Vi snakker om emosjonsfokusert terapi, hvordan man kan bruke dette til å få det bedre og ikke la minner og følelser fra fortiden begrense oss i nåtiden. Vi går også inn på hvordan noen opplever yoga og mindfulness kan hjelpe og hvorfor noen kan føle at de ‘frigjør’ følelser under en yogaøkt. Vi går også inn på relasjoner og hvordan det å validere følelser kan gjøre at vi kommer nærmere hverandre.
Bøker av Aksel Inge Sinding:
Mer fra Leger om livet:
Instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempefin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Line Capjon er spesialist i indremedisin og allmennmedisin. I 2023 startet hun Grunnlegene med kollega Trude Salte, en legepraksis som ser på helheten når det kommer til forebygging og behandling.
I episoden snakker vi om om nettopp forebyggende medisin og underliggende årsaker til sykdommer. Vi går inn på:
Celleenergi
Oksidativt stress
Inflammasjon
Fellestrekk bak kroniske sykdommer
1/3 nordmenn lider av fettlever- hvordan, hvorfor?
Urinsyre
Fruktosens effekter
Kolesterolet som er uheldig for oss
Hvordan reversere sykdom
Stress
Faste
Metabolsk helse
Hvordan fett kan lagres ulikt
Hvordan endre vaner
Hvordan gjør endringer som varer
For mer fra Line Capjon Kjellsby:
https://www.grunnlegene.no/legene
https://www.instagram.com/grunnlegene/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Hvis du har lyst til å prøve Nextory, kan du klikke på linken nextory.no/livet for å registrere deg. Registrerer du deg med linken får du 45 dager med gratis lytting. God lytt!
Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Anniken Binz er mentaltrener og endringsnerd med et høyt ønske om at vi alle skal få mest mulig ut av livet. I ukens episode dykker vi inn i tema som automatiske mønstre vi går inn i, barnehjerner som lagrer informasjon for voksenlivet, hvordan vi kan leve et liv med varig glede og motivasjon og hvordan vi kan nå målene vi drømmer om.
For mer fra Anniken Binz:
https://www.instagram.com/annikenbinz/
https://www.annikenbinz.com/hjem
Boken Finn din superkraft
Ønsker deg en fin uke!
Annette
Følg meg på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Henrik Børsting Jacobsen er psykologspesialist med særlig interesse for stress og hva det gjør med oss. Han har tatt dokotorgrad på stressfysiologi og hvordan det samspiller med psykologi og helse og jobber nå som førsteamanuensis ved Psykologisk Institutt og leder the Mind Body lab ved Universitetet i Oslo. Han jobber også som psykologspesialist ved avdelingen for smertebehandling ved Oslo universitetssykehus.
Henrik Børsting Jacobsen har en enorm kunnskap på dette temaet og i episoden snakker vi blant annet om:
Hva stresset forteller deg
Ulikt stress og hvordan vi ser på stresset
Nervesystem på høygir
Slitenhet
Homeostatisk alarm
Hjernen som spådomsmaskin (prediktiv prosessering)
Hvordan klare å finne en god baseline
Godt stress
Hormetisk stress
Hvordan finne stressbalansen
For mer fra Henrik Børsting Jacobsen
https://www.instagram.com/mindbodylabuio/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Opp mot 1 million nordmenn har mageplager, og er et økende problem. Hva er årsaken til at så mange sliter med tarmen og hva kan vi gjøre for å få en fordøyelse som spiller mer på lag?
Gjesten i dag er Julianne Lyngstad. Hun har master i samfunnsernæring og har skrevet 4 bøker om fordøyelse og irritabel tarm.
I episoden snakker vi blant annet om:
Kranglete og sensitive mager
Hvorfor mageplager øker
Hvorfor man av og til tåler maten dårligere
Fordøyelse og hormoner
Toleransebøtta
De 4 faktorene som kan gi bedre fordøyelse
Mer fra Julianne: https://lyngstadernaering.no/
Boken Mageplagefri: Trykk her
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ukens episode er en rerelease om et av de viktigste temaene vi kan snakke om- og det er tarmhelsen vår! Med meg har jeg den dyktige overlegen og forskeren ved navn Carina Saunders. Carina er spesialist i barnesykdommer og har tatt en doktorgrad i barn og mikrobiota. Hun kommer med gode råd til voksne og barn; Hvordan kan man få en god tarmhelse? Hvordan påvirker tarmehelsen vår resten av helsen vår? Hva viser ny forskning? Hva påvirker tarmbakteriene våre? Og hvordan kan vi på best mulig måte skape gode forhold til dette universet kalt mikrobiomet vårt?
Ha en kjempefin uke!
Alt godt,
Annette
For de som ønsker å abonnere og støtte podcasten så kan man nå trykke på abonnere på iPhone eller søke Leger om livet pluss på Spotify.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mindfulness, meditasjon, stressmestring og en vei mot ro uten å måtte bli en bedre versjon av seg selv.
Lege Morten Finckenhagen opplevde alle foreldres mareritt, to ganger. Han mistet begge sønnene sine på under et år. I alt det vanskelige fant han en vei mot et godt liv igjen, og i dag snakker vi om en av faktorene som hjalp- mindfulness.
Vi går inn på:
Hva er mindfulness?
Hva skiller metoden fra andre veier til stressmestring og selvutvikling?
Hvilken effekter har det?
Er mindfulness en mirakelkur mot alle slags plager og problemer?
Hva skjer når man praktiserer mindfulness over tid?
Hvilke effekter ser Morten hos sine kursdeltakere?
Hvordan komme i gang?
Morten Finckenhagen er overlege i Direktoratet for medisinske produkter og Enhet for riktig legemiddelbruk, han er spesialist i allmennmedisin og har tidligere jobbet som fastlege på Bekkestua i Bærum i 30 år. Han har tidligere jobbet som universitetslektor ved Universitet i Oslo samt jobbet som lege for leger gjennom Legeforeningen, han er også videreutdannet som Idrettslege og mindfulness-instruktør.
En av Mortens kursdeltakere kom med følgende tilbakemelding som oppsummerer denne episoden veldig godt: “Jeg opplever at det er veldig befriende at mindfulness ikke handler om at jeg må bli en bedre versjon av meg selv, men at jeg bare skal legge merke til det som er.”
Ønsker deg en fin og meningsfull uke,
Annette
Følg mer fra meg:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I løpet av noen få tiår har evnen vår til å holde oppmerksomheten og konsentrasjonen blitt betydelig redusert. I 2004 klarte vi i snitt å fokusere på én oppgave i cirka to og et halvt minutt før vi ble distrahert. I 2022 hadde antall sekunder vi klarer å holde oppmerksomheten vår gått ned til bare 45 sekunder.
Ukens gjest er lege Ole Petter Hjelle, og i dag snakker vi om fokus. Hva er oppmerksomhet og hva skjer når den blir borte? Hva er hovedfaktorene som påvirker oppmerksomheten negativt? Og hva kan vi gjøre for å øke konsentrasjonsevnen vår? Dette og mye annet dykker vi inn i her.
For mer fra Ole Petter Hjelle: https://www.instagram.com/treningslegen/
Boken Fokus: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/fokus-24
Ønsker deg en meningsfull uke!
Annette
Følg mer fra meg:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Susann Stave har master i samfunnsernæring og er svært engasjert i hvordan maten påvirker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst på aktørene som påvirker matvalgene vi tar. Hun har nå kommet ut med boken “Hva skjedde med maten?” en bok om matindustrien og hvordan maten vi spiser radikalt har endret seg de siste årene.
I episoden snakker vi om ultraprosessert mat, matindustrien, matvalg, faktorer som påvirker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst.
For mer fra Susann Stave: https://www.instagram.com/susann.stave/
Bok: https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ernæringsbiolog Marit Kolby tar oss igjennom mange lytterspørsmål i ukens episode!
Hvorfor er matens kvalitet så viktig? Gjør sprøytemidler noe med maten? Hvilken barnemat er best? Hvordan vegetabilske oljer bør man spise og er det noen man bør holde seg unna? Og har Marit noen guilty pleasures? Det og mange andre spørsmål blir besvart i dagens episode som tidligere kun har vært tilgjengelig for abonnenter. God lytt!
Ønsker deg en kjempefin uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker vi om tann- og munnhelse! Med meg har jeg tannlege Erik Barman som har fordypet seg i et helhetlig syn på tannpleie og munnhelse.
Vi snakker om:
Hva som gir god tann- og munnhelse
Nesepusting vs munnpusting
Fast føde, vs myk mat og utvikling
Kjeveutvikling hos barn
Faste, sure drikker, mat med tanke på tannhelse
Tungefunksjon
Urolige barn og pusten
Snorking hos barn
Karbondioksidtrykk
Lavgradig inflammasjon
Stress og tannhelse
Snusing og alkohol
En tannleges tips mot stress
Munnflora
Når pusse etter å ha spist noe surt?
Kontakt Erik Barman:
https://tannlege-barman.no/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens episode handler om alkohol. Med meg har jeg lege og forsker på alkoholfeltet,Torgeir Gilje Lid. Han jobber som forskningsleder ved KORFOR - Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest og som førsteamanuensis ved Helsevitenskapelig fakultet, Universitetet i Stavanger.
Vi går inn på følgende:
Hvordan påvirker alkohol oss?
Drikker nordmenn mye alkohol?
Tåler vi mindre alkohol jo eldre vi blir?
Er det så farlig med et glass vin her og der?
Hvor mye er for mye?
Har alkohol positive effekter på helsen vår?
Kan alkohol forverre andre helseplager?
Hvordan påvirker alkohol tarmfloraen vår?
Er du avhengig?
Hvordan få et bevisst forhold til alkohol?
Og hva mener Annette er den mest effektive måten å finne ut av hvordan alkoholen påvirker deg?
For mer om temaet:
https://avogtil.no/
https://www.riddargatan1.se/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
For mer fra meg:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tim Rudi Veiteberg er mental trener, lederutvikler, foredragsholder og forfatter av boken “Det ingen lærte meg om mindset”. Han trener mennesker og organisasjoner i hvordan de kan bli sterkere mentalt og utvikle seg. Han har startet Heart mentality med Anja Hammerseng-Edin og Marius Sørlie, et treningssenter for hodet.
00:00 Intro
01:40 Hva vil det si å trene hjernen?
02:49 Hvordan oppdaget du at mindset har noe å si for livet ditt?
08:00 Boken som introduserte mindset til verden
10:20 Kan man endre seg hvis man har hatt en oppvekst og et liv med "fixed mindset"
13:13 Det handler ikke om å tenke positivt
15:58 Bare 5% av tankene våre er bevisste
19:13 Hvordan Tim endret sitt eget mindset
25:25 RAS - Retikulære AktiveringsSystemet
32:02 Mindset som hjelper deg takle de vanskelige tingene i livet
35:36 Alkohol som et redskap for å takle hverdagen
46:52 Hva førte til valget om å slutte med alkohol?
49:25 Å jobbe med traumer
57:48 Problemstillinger med å slutte å drikke alkohol
01:03:16 Hva gjør du når du kjenner at uroen kommer?
01:06:11 Hva er hjerte-fokusert pust?
01:12:12 Hva Tim anbefaler å gjøre om man ønsker å erstatte en dårlig vane
01:14:31 Hvor du kan finne Tim
01:15:18 Avslutning
For mer fra Tim Rudi:
https://www.instagram.com/timrudi/
https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Boken "Det ingen lærte meg om mindset": https://butikk.heartmentality.no
Alt godt,
Annette
For mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.
For boken Vaskehjelpen trykk her
Andreas Lycke er vanecoach, fysioterapeut, PT og ernæringskonsulent.
I dagen episode snakker vi om vaner, hvordan vi kan bruke dem til vår favør og hvordan vi kan endre vanene våre slik at vi får til å nå våre mål! Vi snakker om alt i fra prokrastinering til habit stacking og hva som er viktig å tenke på får vi setter oss mål.
For mer fra Andreas Lycke: https://www.vanecoach.no/
Boken Vaner som Varer
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
For mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.
For boken Vaskehjelpen trykk her
Charlotte Salter is a trained medical doctor and General Practitioner from the UK. In 2020 she moved to Norway with her family. She is highly passionate about using lifestyle medicine to help improve well-being and quality of life. She has a diploma from the International Board of Lifestyle Medicine and is an associate member of the European Lifestyle Medicine Council. In 2023 she co-founded Den Norske Forening for Livsstilsmedisin in Norway. She now works at Kry as the head of lifestyle medicine.
Dr. Salter and I discuss:
What influences our personal health choices?
What are the pillars of lifestyle medicine?
Caffeine and sleep
Mental wellbeing
Lifestyle medicine approaches to mental health
Food as a lifestyle medicine factor
Is it scaring people to inform them about ultra processed foods?
Physical activity
Healthy relationships
Minimizing harmful substances
To what degree do each of the factors determine our health outcome?
For medical doctors interested in lifestyle medicine
Den Norske Forening for Livsstilsmedisin:
https://nflm.no/
https://www.facebook.com/norskelivsstilsmedisin/
Wishing you a great week!
Annette
For more:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
youtube.com/@drannette
Disclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler