Avsnitt

  • Osterferien oder der nĂ€chste Business-Trip stehen an? In dieser Folge erfĂ€hrst Du, was Maries besten Reise-Hacks sind. Von Reiseplanung und Technik-Hacks, ĂŒber Packen bis hin zu Körper- und Wellness-Hacks ist bestimmt etwas dabei, was Du noch nicht kennst und was Dir das Unterwegssein entspannter macht. 

    Im "FĂŒhrungsgeflĂŒster" geht es darum, was Marie aus einem Change-Framework gelernt hat. In den “Love Bits” erfĂ€hrst Du DAS eine Habit, das fĂŒr Harmonie und Verbindung in der Beziehung sorgt.

    Hör gleich rein!

    Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-FĂŒhrung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, FĂŒhrung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.

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    NEU: Das Kraftfrauen-Programm. Deine individuelle Struktur fĂŒr mehr Energie, Kraft und Zeit fĂŒr das, was Dir wichtig ist. Mit Body- & Mindset, Biohacking und ganzheitlichem Zeitmanagement in Deinen nĂ€chsten Entwicklungsschritt.

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  • In dieser Folge kannst Du mit mir gemeinsam das anstehende 2. Quartal planen. Du bekommst eine kompakte Anleitung, wie Du die letzten drei Monate verstoffwechselt und aus den Erkenntnissen die Monate von April bis Juni planst.

    Das "FĂŒhrungsgeflĂŒster" widmet sich der Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz mit einem kritischen Blick auf Spaniens neues Gesetz und der Frage, was wir als Frauen denn nun wirklich brauchen.

    In den "Love Bits" stelle ich Dir eine App vor, die ich zu Workshop-Vorbereitungen nutze.

    Hör gleich rein!

    Zur Liberating Structures App geht es hier.

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  • Geradlinige Karrieren, wie sie die meisten von uns immer noch als „normal“ oder „ideal“ ansehen sind selten die, bei denen Du Dich am meisten entfaltest. Es darf mal knirschen und Du darfst mehr wollen. Was es dafĂŒr an Mut, Mindset und Methoden braucht, schauen wir uns in dieser Folge an. Und wir tauchen ein in zeitlose FĂŒhrungsqualitĂ€ten und wie Du sie mehr kultivieren kannst

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    Warum ich gerade zum Sonnenaufgang draußen binWas Du tun kannst, wenn es Dich beruflich nach mehr ruft, Du aber nicht weißt, wie Du das umsetzen kannst.Warum eine "perfekte" Karriere meist nicht volle Entfaltung Deines Potentials heißt.Was eine Gallup-Studie als die vier essentiellen FĂŒhrungsqualitĂ€ten herausarbeitet und wie Du sie aktivieren kannst. 

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  • Es wird FrĂŒhling, deshalb gibt es nicht nur knackigen Input zu Habits, die sich gerade jetzt lohnen, sondern wir mischen die Struktur von LEAD IN LOVE einmal auf und fĂŒhren Rubriken ein. Im “Heartbeat” erfĂ€hrst Du von meiner Reise nach Dubai und wieso es sich lohnt so einen Ort, der in den Medien ein eindeutiges Image hat, selbst kennenzulernen, sowie ein KI-Update von mir. Im Hauptteil erfĂ€hrst Du, was Du jetzt gegen Schwere und TrĂ€gheit tun kannst. Im “FĂŒhrungsgeflĂŒster” hörst Du meine 5 Pfennig zum Weltfrauentag und in den “Love Bites” gibt es eine Empfehlung zu Astro- und Human Design Charts nach den tatsĂ€chlichen SternenstĂ€nden. 

    Deinen Astro-Chart nach den tatsÀchlichen SternenstÀnden bekommst Du hier. Human Design auf Anfrage bei mir im Rahmen eines Readings.

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  • Wir alle tun gut daran, uns morgens Zeit zu nehmen, bevor wir ins Tun gehen. Gerade in diesen Zeiten. Nichts kann uns stĂ€rker in unsere Mitte bringen als Atmen, Bewegen und Meditation. Warum ich mir aber nach vielen Jahren recht langer und formaler Morgenpraxis erlaube, einfach zu tun, wozu ich Lust habe erfĂ€hrst Du in dieser Folge.

    Du hörst:

    Wie ich aufgrund einer UmrĂ€um-Aktion “aus Versehen” meine morgendliche Me-Time und meine Praxis revolutioniert habe.Worin meine aktuelle Morgenpraxis besteht.Was ich aktuell fĂŒr einen Bewegungs-Plan habe. Weshalb ich immer noch denke, dass eine Morgenpraxis zu den wichtigsten Leadership-Skills gehört.

    Hör gleich rein!

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  • Können wir ĂŒberhaupt noch abschalten? Wenn nicht, ist jetzt die Zeit, das als Superkraft zu lernen. Gerade fĂŒr uns Frauen ist es so wichtig, das wir bei all unserem Tun auch ins Sein zurĂŒckfinden. Wer bist Du, wenn Du gerade nichts schaffst? Was fĂŒr Einsichten können landen, wenn Du mal nur fĂŒr Dich bist, ohne Agenda? Welche Impulse kannst Du eventuell erst hören, wenn Du mal keinen Input von außen hast?

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    Was mir hilft mit “Nichtstun” anzufangen.Was fĂŒr eine Offline-Praxis ich im Januar eingefĂŒhrt habe.Was fĂŒr eine lĂ€ngere Off- und Offline-Zeit ich in diesem Jahr noch geplant habe.

    Hör gleich rein! 

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  • Mehrmals am Tag switchen die meisten von uns zwischen verschiedenen Rollen, Zeitblöcken oder Aufgaben: Etwa zwischen Arbeit und Erholung, Sitzen und Bewegen oder Firma und Familie. Das kann zu Reibung fĂŒhren, wenn wir unklar mit unseren Grenzen sind und auch viel Zeit kosten, wenn wir lange brauchen um den “Schalter umzulegen”.

    Wie Du schneller in solchen ÜbergĂ€ngen wirst, erfĂ€hrt Du in dieser Folge.

    Du hörst

    Wie ich es schaffe, jeden Tag eine Stunde an der frischen Luft zu verbringen – obwohl ich viel zu tun habe.Was Dich unterstĂŒtzt, Pausen auch zu machen.Wie Du es schaffst, wirklich zum Sport, Joggen zu gehen oder Yoga zu machen, indem Du den ‘Mental Load’ darum herum reduziert.

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  • KĂŒnstliche Intelligenz ist mehr als ein Trend – it’s here to stay. Zwischen GoldgrĂ€berstimmung und BerĂŒhrungsangst gilt es, dass wir uns damit auseinandersetzen, was da gerade zum “neuen Normal” wird. In dieser Folge hörst Du, wo ich mit dem Thema stehe und was ich wichtig zu wissen finde. 

    Ich ermutige Dich, angesichts von KI Deine SouverĂ€nitĂ€t als einzigartiger Mensch mit eigener Schöpferkraft zu stĂ€rken. DafĂŒr lade ich Dich ein, Dein Wissen ĂŒber KI zu vertiefen, aber auch Deine Bewusstheit zu stĂ€rken und in Bezug auf bestimmte Aspekte Vorsicht walten zu lassen.

    Diese Folge ist fĂŒr KI-AnfĂ€ngerinnen geeignet, die noch kaum BerĂŒhrung mit den neuen Technologien hatten. Gleichermaßen erhalten Fortgeschrittene hier Infos, ĂŒber die sonst fast keiner da draußen spricht. Es lohnt sich also in jedem Fall, reinzuhören!

    Du erfĂ€hrst: 

    Was KI ist und was sie nicht ist – Remix von Vorhandenem vs. Shiften von Bewusstsein.Weshalb der Output der Standard-Tools sich im Rahmen bestimmter politischer und weltanschaulicher Frames bewegt.Wieso KI SpiritualitĂ€t und östliche Weisheiten als “unwissenschaftlich” brandmarkt.Weshalb KI nicht gleich KI ist – unterschiedliche Modelle und Tools.KI und Datenschutz – Was passiert mit Deinen Prompts? Wieso Du ein Codewort in Deiner Familie brauchst.Über welche Themen Du nicht mit der KI sprechen solltest.Worauf Du beim beruflichen Nutzen von KI unbedingt achten solltest.Die grĂ¶ĂŸten Fehler beim Nutzen von KI als Textgenerator.

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  • Wieso wir ĂŒber unsere Stimme mitteilen, wo wir hinfĂŒhren wollen, bespricht Marie in dieser Folge mit der Stimmtrainerin Elisabeth Koch. Achtung, es geht tief!

    Du erfĂ€hrst: 

    Wieso viele Frauen zu hoch sprechen, aber einfach nur tiefer sprechen auch nicht die Lösung ist.Wie Du mit Deiner Stimme einen Schwingungs-Raum schaffst, in dem Menschen sich entweder entspannen können oder eben nicht.Wieso Du schon durch Deine Stimme vermittelst, wohin Du Menschen fĂŒhren willst.Wie Du Dich navigieren kannst, wenn Du merkst dass Deine Stimme zu hart – oder zu weich – wird.Wieso KI-Stimmen menschliche Stimmen in Sachen Leadership nicht ersetzen können.Einfache Übungen fĂŒr den Alltag, mit denen Du Deine Stimmt unterstĂŒtzt.

    Hör gleich rein!

    Mehr zu Elisabeth Koch: 

    Website: www.elisabethkoch.eu

    LinkedIn: linkedin.com/in/elisabeth-koch-bb7b372a

    Persönlich trefft ihr mich in meinen GeschÀftsrÀumen in Berlin Weissensee.

    Offene Kurse fĂŒr Frauen: „Women, Voice & Leadership – Frauen mit starker Stimme in FĂŒhrung“

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  • Wer heutzutage nicht abschalten kann, hat verloren.

    Wir brauchen Runterfahren als Gewohnheit – nicht nur nach extrem stressigen Arbeitstagen, auch nach ganz normalen. In dieser Solofolge lernst Du, wie Du Deinen Zustand aus der Agitation ins Aufladen shiftest.

    Du erfÀhrst

    Was du in welcher Reihenfolge tun kannst, um körperlich und geistig zu entspannen.Wie Du Deine Lieblingsserie oder leichte LektĂŒre „medizinisch“ einsetzt.Wie Du körperlich in einen Entspannungsmodus kommst und welche Rolle Bewegung dabei spielt.Wie Du geistig abschaltest und was offline sein und Dein Atem dazu beitragen können.

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  • Wir kennen alle die Arbeitstage, an denen wir gefĂŒhlt alles machen und doch nichts richtig schaffen. Abhilfe schaffen da Fokus-Blöcke, in denen Du besonders frĂŒh morgens oder auch mal am Wochenende wegschaffst, was dringend ist oder wozu Du sonst nicht kommst. 

    In dieser Folge erfĂ€hrst Du, wie Du so einen Fokus-Block durchfĂŒhrst und ihn als Gewohnheit etablierst.

    Du lernst

    Wie Du Deine Umgebung vorbereitest.Wie Du trainierst, im Fokus zu bleiben und weiterzumachen, bis Du fertig bist.Wie Dir ein Fokus-Block hilft, Perfektionismus loszulassen.Wie Du aus dem Fokus gehst.

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  • Hast Du auch schon Neujahrs-VorsĂ€tze gebrochen oder schlicht nicht geschafft? Entspann Dich! In dieser Folge schauen wir uns an, weshalb der Januar noch nicht die Zeit ist, um mit Vollgas loszurennen, Du ihn aber trotzdem sehr sinnvoll nutzen kannst: NĂ€mlich, um Dir eine solide Basis fĂŒr das Jahr zu legen, neue Gewohnheiten langsam zu beginnen und Deine Strukturen so aufzustellen, dass sie Dich im Laufe des Jahres bestmöglich unterstĂŒtzen.

    Folgendes lohnt sich jetzt fĂŒr Dich zu tun: 

    Jahresplanung vertiefen und justieren.Bedingungen dafĂŒr schaffen, dass Du neue Gewohnheiten leicht umsetzen kannst. Deine RĂ€ume und digitalen GerĂ€te so organisieren, dass Du alles, was Du brauchst, schnell im Zugriff hast. Deine Kleidung so organisieren, dass das, was Du in diesem Jahr (oder erstmal in den nĂ€chsten Wochen Winter) anziehen willst, bereitliegt/-hĂ€ngt.Deine Geld-Strukturen so aufsetzen, dass Du weißt, was rausgeht und was reinkommt und Du damit das tust, was Dir wichtig ist. Ggf. ĂŒber Investitionen entscheiden.

    Hör gleich rein und mach einen ersten Schritt hin zu mehr Struktur, die Dir das ganze Jahr ĂŒber nĂŒtzen wird.

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  • Im letzten Jahr gab es bereits eine Folge zu Leadership-Trends. Machen wir doch eine Tradition daraus! In dieser Solo-Folge erfĂ€hrst Du, welche 9 Themen und Skills Du in diesem Jahr an Bord haben solltest.

    2025 wird nochmal anspruchsvoller als 2024. Du bist gefordert, zwischen Zurechtfinden in und Managen von KomplexitĂ€t und ZurĂŒckkommen zu Dir und Deinem Fokus aufs Wesentliche zu toggeln. Also: Schnall Dich an uns genieße die Fahrt im nĂ€chsthöheren Gang.

    Das sind die Leadership-Skill, mit denen Dir das gelingt:

    Die FĂ€higkeit, sich umfassend und multiperspektivisch zu informieren, ohne in den Overload zu kommen. Offline sein als etablierte Gewohnheit.Prozesse und Strukturen optimieren.Mise-en-place: Vorbereiten und fĂŒr kurze Handgriffe sorgenMeditation als etablierte Gewohnheit.In der Mitte ruhen und daraus sprechen, anstatt aus politischer Korrektheit oder anderen Extremen. Lernen, was KI ist, und was es nicht ist, sowie eigene SchlĂŒsse zu Datenschutz und Ethik ziehen.Multigenerationale Perspektiven einnehmen.Gesunden Meschenverstand kultivieren und sich in grundlegenden Gesetzen auskennen.

    Hör gleich rein um mehr zu erfahren, damit Du diese Themen auf dem Radar hast in diesem Jahr. 

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  • Ja, Du brauchst eine Vision und einen Plan fĂŒr das Jahr. Und nein, das ist nicht langweilig, sondern ungefĂ€hr das Spannendste, was Du tun kannst: Dir Dich in Diener nĂ€chsten SchuhgrĂ¶ĂŸe vorstellen – im ĂŒbertragenen Sinne.

    Welche Lebensbereiche stellst Du 2025 in den Fokus? Wie willst Du Dich am Ende des Jahres fĂŒhlen, wenn alles so richtig richtig gut gelaufen ist – und noch ein bisschen besser? Mach das zu Deinem Leitstern, schaffe Dir Leitplanken und Grenzen und Du kannst gar nicht anders als auf Deine Vision zusteuern.

    Du erfÀhrst

    Wieso es sich so sehr lohnt, eine Jahresvision zu machen und das Jahr zu planen.Was Du als allererstes einplanen solltest.Woher ich weiß, dass Visionen funktionieren.

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  • Die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr ist unter anderem deshalb so kostbar, weil Du nie so problemlos offline gehen kannst wie jetzt: Kein Teammitglied, das noch schnell etwas von Dir braucht, keine Anrufe oder Nachrichten aus Schule und Kindergarten. Du kannst also getrost die Messenger-Apps aus lassen und einen Autoresponder einstellen und Dich fĂŒr ein paar Tage so richtig zurĂŒckziehen.

    Mit dieser Folge legen wir die Schwelle dessen niedriger, wie wir „Retreat“ definieren, ohne die wirkliche Bedeutung zu verwĂ€ssern oder zu verlieren. Klassischerweise beinhaltet ein Retreat ja, dass man viel meditiert oder andere Praktiken ausĂŒbt. Die QuantitĂ€t kannst Du auch drosseln und trotzdem von einer Art RĂŒckzug profitieren – selbst, wenn Du unter Leuten und/oder mit Familie bist. Was Du brauchst, sind ein paar klare Rahmenbedingungen, von denen Du in dieser Folge erfĂ€hrst, wie Du sie Dir schaffst und entsprechend sonstiger Anforderungen Deines Umfelds umsetzt.

    Auf eine wundervoll ruhige RĂŒckzugs-Zeit fĂŒr Dich!

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  • Um die Feiertage kann es sein, dass alte Familiendynamiken sich wieder zeigen oder unterschiedliche Erwartungen, BedĂŒrfnisse oder Werte aufeinanderprallen. Wie Du Dich in solchen Situationen so verhĂ€ltst, dass alle etwas davon haben und gut fĂŒr Dich sorgst, erfĂ€hrst Du in dieser Folge.

    Als Inspiration kann Die dabei auch die QualitĂ€t der Jahreszeit unterstĂŒtzen: Wir feiern, dass das Licht zurĂŒckkehrt. Also sei auch Du das Licht – fĂŒr Dich, fĂŒr Dein Umfeld und Deine Familie und fĂŒr alle, die noch kommen.

    Du erfĂ€hrst auch ganz praktisch, wie Du Dich wĂ€hrend der Feiertage effektiv selbst fĂŒhrst und fĂŒr Deine BedĂŒrfnisse sorgst, sodass Du dann auch ganz prĂ€sent mit anderen sein kannst.

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  • WĂ€hrend eine Weihnachtsfeier nĂ€chste jagt, gilt es, wichtige Projekte abzuschließen und auch noch die Feiertage vorzubereiten. Wie bleibt man da bei Sinnen? 

    In dieser Folge erhĂ€ltst Du ganz praktische Tipps, die Dich erhobenen Hauptes und einigermaßen entspannt durch die nĂ€chsten zwei Wochen bringen. Ich teile mit Dir, was ich mache, um in der Vorweihnachtszeit nicht die Nerven zu verlieren und alles Wichtige noch gut hinzubekommen. 

    Meine Tipps: 

    Bau Dir Zeit fĂŒr Dich ein: Finde die LĂŒcken und plane Dir freie Abende oder SpaziergĂ€nge ein. Sorge fĂŒr Entspannungspausen, bevor der Stress einsetzt. Dezember und Januar sind die dunkelsten Monate, in denen es gilt, Energie zu tanken, statt vom Energie-Konto abzubuchen. Verankere das als Mindset.Plane: Mache Dir Listen, was noch zu tun ist und dann streiche, was keine PrioritĂ€t ist. Verschaffe Dir einen Überblick, wann Du auf Feiern bist die lange gehen und balanciere die mit frĂŒhem Schlafengehen davor oder danach aus. Wenn Du Gastgeberin bist: Möchtest Du wirklich die ganze Zeit alle bekochen oder gibt es andere Lösungen? Was kannst Du abgeben?Finde die eine Gewohnheit, die Du durchziehst: Was ist es, was Dir hilft, in guter Energie zu sein? Ist es frĂŒhes Schlafengehen, regelmĂ€ĂŸige Bewegung, cleanes Essen oder etwas anderes?Mach jetzt Klarschiff: Schließe so viele „Tabs“, wie Du kannst, auch Zuhause. In aufgerĂ€umten Zimmern kannst Du besser entspannen. WĂ€hrend die anderen dann im FrĂŒhling erstmal mĂŒde sind und langsam mit dem FrĂŒhjahrsputz anfangen, bist Du voller Energie und kannst gleich durchstarten. 

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  • „Sich von der Zukunft fĂŒhren lassen“ klingt erstmal abstrakt. In dieser Folge macht die Psychologin und Theory-U-Expertin Dr. Ivanina Reitenbach greif- und spĂŒrbar, wie das ganz konkret aussehen kann. Sie praktiziert schon lange mit der Theory U von Otto Scharmer und erklĂ€rt, wie so eine „Reise durch das U“ ablĂ€uft. 

    Passend zur Jahreszeit, in der wir ja auch gerade auf die Wintersonnenwende zu und „nach unten“ gehen, fĂŒhrt Ivanina fĂŒhrt Dich durch einen „Reise durch das U“- Prozess, den Du fĂŒr private, wie berufliche Verönderungen – oder auch mit Deinem Team nutzen kannst.

    Du erfĂ€hrst:  

    Warum wir beim Ziele Setzen oft erstmal nur an das denken, was wir schon kennen. Wieso es Mut braucht, sich bei VerĂ€nderungen wirklich auf neues Terrain zu wagen – und was es dafĂŒr braucht.  Weshalb „White Space“ das wahrscheinlich Wertvollste ist, das Du Dir in der heutigen Zeit als FĂŒhrende und fĂŒr Deine SelbstfĂŒhrung schaffen kannst.

    Hör gleich rein!

    Links zur Folge: 

    www.ivaninareitenbach.com

    www.linkedin.com/in/ireitenbach

    https://www.u-school.org/resources

    Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-FĂŒhrung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, FĂŒhrung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.

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  • Diese Woche geht es on- und offline viel ums Kaufen. Warum der „Black Friday“ schon immer fĂŒr Ausnahmezustand stand und wie Du es schaffst, dabei gelassen zu bleiben, darum geht es in dieser Folge.

    Du erfĂ€hrst: 

    Wie Du in dieser Woche gut fĂŒr Dich sorgst.Was Du tun kannst, um gezielt nur das zu kaufen, was Du wirklich willst.Wie Du Dir – auch ohne einen Cent auszugeben – FĂŒlle, Freude und Dankbarkeit schaffst.Wie Du Dir Deine wahren BedĂŒrfnisse erfĂŒllst.

    Hör gleich rein!

    Buch Dir hier ein GesprÀch: https://my.meetergo.com/drmarieweitbrecht/gespraech

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  • Wir sind erfolgreich in unserem Tun im Beruf – aber was ist mit Partnerschaft, die doch von uns Frauen eine ganz andere Energie braucht? Was brauchen wir, um nach einem anstrengenden Tag in PrĂ€senz fĂŒr unsere Partner und Kinder zu kommen? Und wie sorgen wir dafĂŒr, dass Sex und IntimitĂ€t im Alltag nicht zu kurz kommen – ohne dass es neuen Stress kreiert? DarĂŒber spricht Marie mit der Psychologin und Beziehungs-Expertin Meryem Moll. 

    Freu Dich auf eine intime und sehr bodenstĂ€ndige Folge. 

    Du erfÀhrst:

    Was wir als Frauen brauchen um den Switch von maskulinem Schaffens-Modus in den femininen Seins-Modus zu schaffen.Weshalb IntimitĂ€t das Bindeglied und der Klebstoff zwischen SexualitĂ€t und Partnerschaft ist.Wieso guter Sex wenig mit dem zu tun hat, was uns Hollywood zeigt. Was Meryems Definition von gutem Sex ist.Was deutsche Frauen von Emirati-Frauen in Dubai lernen können. 

    Hör gleich rein!

    Meryem erreichst Du auf Instagram unter @mollmeryem

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