Avsnitt
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Die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr ist unter anderem deshalb so kostbar, weil Du nie so problemlos offline gehen kannst wie jetzt: Kein Teammitglied, das noch schnell etwas von Dir braucht, keine Anrufe oder Nachrichten aus Schule und Kindergarten. Du kannst also getrost die Messenger-Apps aus lassen und einen Autoresponder einstellen und Dich fĂŒr ein paar Tage so richtig zurĂŒckziehen.
Mit dieser Schwelle legen wir die Schwelle dessen niedriger, wie wir âRetreatâ definieren, ohne die wirkliche Bedeutung zu verwĂ€ssern oder zu verlieren. Klassischerweise beinhaltet ein Retreat ja, dass man viel meditiert oder andere Praktiken ausĂŒbt. Die QuantitĂ€t kannst Du auch drosseln und trotzdem von einer Art RĂŒckzug profitieren â selbst, wenn Du unter Leuten und/oder mit Familie bist. Was Du brauchst, sind ein paar klare Rahmenbedingungen, von denen Du in dieser Folge erfĂ€hrst, wie Du sie Dir schaffst und entsprechend sonstiger Anforderungen Deines Umfelds umsetzt.
Auf eine wundervoll ruhige RĂŒckzugs-Zeit fĂŒr Dich!
Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-FĂŒhrung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, FĂŒhrung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.
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NEU: Das Kraftfrauen-Programm. Deine individuelle Struktur fĂŒr mehr Energie, Kraft und Zeit fĂŒr das, was Dir wichtig ist. Mit Body- & Mindset, Biohacking und ganzheitlichem Zeitmanagement in Deinen nĂ€chsten Entwicklungsschritt.
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Um die Feiertage kann es sein, dass alte Familiendynamiken sich wieder zeigen oder unterschiedliche Erwartungen, BedĂŒrfnisse oder Werte aufeinanderprallen. Wie Du Dich in solchen Situationen so verhĂ€ltst, dass alle etwas davon haben und gut fĂŒr Dich sorgst, erfĂ€hrst Du in dieser Folge.
Als Inspiration kann Die dabei auch die QualitĂ€t der Jahreszeit unterstĂŒtzen: Wir feiern, dass das Licht zurĂŒckkehrt. Also sei auch Du das Licht â fĂŒr Dich, fĂŒr Dein Umfeld und Deine Familie und fĂŒr alle, die noch kommen.
Du erfĂ€hrst auch ganz praktisch, wie Du Dich wĂ€hrend der Feiertage effektiv selbst fĂŒhrst und fĂŒr Deine BedĂŒrfnisse sorgst, sodass Du dann auch ganz prĂ€sent mit anderen sein kannst.
Hör gleich rein!
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Saknas det avsnitt?
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WĂ€hrend eine Weihnachtsfeier nĂ€chste jagt, gilt es, wichtige Projekte abzuschlieĂen und auch noch die Feiertage vorzubereiten. Wie bleibt man da bei Sinnen?
In dieser Folge erhĂ€ltst Du ganz praktische Tipps, die Dich erhobenen Hauptes und einigermaĂen entspannt durch die nĂ€chsten zwei Wochen bringen. Ich teile mit Dir, was ich mache, um in der Vorweihnachtszeit nicht die Nerven zu verlieren und alles Wichtige noch gut hinzubekommen.
Meine Tipps:
Bau Dir Zeit fĂŒr Dich ein: Finde die LĂŒcken und plane Dir freie Abende oder SpaziergĂ€nge ein. Sorge fĂŒr Entspannungspausen, bevor der Stress einsetzt. Dezember und Januar sind die dunkelsten Monate, in denen es gilt, Energie zu tanken, statt vom Energie-Konto abzubuchen. Verankere das als Mindset.Plane: Mache Dir Listen, was noch zu tun ist und dann streiche, was keine PrioritĂ€t ist. Verschaffe Dir einen Ăberblick, wann Du auf Feiern bist die lange gehen und balanciere die mit frĂŒhem Schlafengehen davor oder danach aus. Wenn Du Gastgeberin bist: Möchtest Du wirklich die ganze Zeit alle bekochen oder gibt es andere Lösungen? Was kannst Du abgeben?Finde die eine Gewohnheit, die Du durchziehst: Was ist es, was Dir hilft, in guter Energie zu sein? Ist es frĂŒhes Schlafengehen, regelmĂ€Ăige Bewegung, cleanes Essen oder etwas anderes?Mach jetzt Klarschiff: SchlieĂe so viele âTabsâ, wie Du kannst, auch Zuhause. In aufgerĂ€umten Zimmern kannst Du besser entspannen. WĂ€hrend die anderen dann im FrĂŒhling erstmal mĂŒde sind und langsam mit dem FrĂŒhjahrsputz anfangen, bist Du voller Energie und kannst gleich durchstarten.Hör gleich rein!
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âSich von der Zukunft fĂŒhren lassenâ klingt erstmal abstrakt. In dieser Folge macht die Psychologin und Theory-U-Expertin Dr. Ivanina Reitenbach greif- und spĂŒrbar, wie das ganz konkret aussehen kann. Sie praktiziert schon lange mit der Theory U von Otto Scharmer und erklĂ€rt, wie so eine âReise durch das Uâ ablĂ€uft.
Passend zur Jahreszeit, in der wir ja auch gerade auf die Wintersonnenwende zu und ânach untenâ gehen, fĂŒhrt Ivanina fĂŒhrt Dich durch einen âReise durch das Uâ- Prozess, den Du fĂŒr private, wie berufliche Verönderungen â oder auch mit Deinem Team nutzen kannst.
Du erfÀhrst:
Warum wir beim Ziele Setzen oft erstmal nur an das denken, was wir schon kennen. Wieso es Mut braucht, sich bei VerĂ€nderungen wirklich auf neues Terrain zu wagen â und was es dafĂŒr braucht. Weshalb âWhite Spaceâ das wahrscheinlich Wertvollste ist, das Du Dir in der heutigen Zeit als FĂŒhrende und fĂŒr Deine SelbstfĂŒhrung schaffen kannst.Hör gleich rein!
Links zur Folge:
www.ivaninareitenbach.com
www.linkedin.com/in/ireitenbach
https://www.u-school.org/resources
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Diese Woche geht es on- und offline viel ums Kaufen. Warum der âBlack Fridayâ schon immer fĂŒr Ausnahmezustand stand und wie Du es schaffst, dabei gelassen zu bleiben, darum geht es in dieser Folge.
Du erfÀhrst:
Wie Du in dieser Woche gut fĂŒr Dich sorgst.Was Du tun kannst, um gezielt nur das zu kaufen, was Du wirklich willst.Wie Du Dir â auch ohne einen Cent auszugeben â FĂŒlle, Freude und Dankbarkeit schaffst.Wie Du Dir Deine wahren BedĂŒrfnisse erfĂŒllst.Hör gleich rein!
Buch Dir hier ein GesprÀch: https://my.meetergo.com/drmarieweitbrecht/gespraech
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Wir sind erfolgreich in unserem Tun im Beruf â aber was ist mit Partnerschaft, die doch von uns Frauen eine ganz andere Energie braucht? Was brauchen wir, um nach einem anstrengenden Tag in PrĂ€senz fĂŒr unsere Partner und Kinder zu kommen? Und wie sorgen wir dafĂŒr, dass Sex und IntimitĂ€t im Alltag nicht zu kurz kommen â ohne dass es neuen Stress kreiert? DarĂŒber spricht Marie mit der Psychologin und Beziehungs-Expertin Meryem Moll.
Freu Dich auf eine intime und sehr bodenstÀndige Folge.
Du erfÀhrst:
Was wir als Frauen brauchen um den Switch von maskulinem Schaffens-Modus in den femininen Seins-Modus zu schaffen.Weshalb IntimitÀt das Bindeglied und der Klebstoff zwischen SexualitÀt und Partnerschaft ist.Wieso guter Sex wenig mit dem zu tun hat, was uns Hollywood zeigt. Was Meryems Definition von gutem Sex ist.Was deutsche Frauen von Emirati-Frauen in Dubai lernen können.Hör gleich rein!
Meryem erreichst Du auf Instagram unter @mollmeryem
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Gerade wir Frauen haben eine lange Geschichte mit dem Opfer-Sein: Da gibt es einen oder mehrere TĂ€ter, die einem etwas antun. Eine blöde Dynamik von Macht und Gewalt. Das darfst Du jetzt hinter Dir lassen. Ob es sich um einen kleineren Streit oder einen gewichtigeren Vorfall handelt oder ob Du das GefĂŒhl hast âOpferâ der UmstĂ€nde, der Politik oder der Anforderungen bist, die andere an Dich stellen.
Der Clou: Auch, wenn Du als âOpferâ scheinbar machtlos bist, hast Du die Macht, aus der Dynamik auszusteigen. Wie das geht, erzĂ€hle ich Dir in dieser Folge.
Du erfÀhrst
Wie Vergebung funktioniert.
Was es beim Vergeben zu beachten gilt.
Wieso Du als Vergebende immer gewinnst und nicht schwÀcher wirst.
Welches Tool Dir hilft, aus einer selbstbestimmten, anstatt aus einer Opfer-Perspektive in den Tag zu starten.
Hör gleich rein!
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Durch âNeinâ sagen wahrst Du nicht nur Deine Grenzen, sondern stĂ€rkst Dich auch innerlich. In dieser Folge sprechen Marie und die erfahrene Körperarbeitsexpertin NĂŒkhet Wieben darĂŒber, inwiefern Abgrenzung der SchlĂŒssel zu einem erfĂŒllten und selbstbestimmten (Arbeits-)Leben ist. NĂŒkhet, die seit 15 Jahren Frauen unterstĂŒtzt, sich in ihrem Körper und Becken zuhause zu fĂŒhlen, zeigt auf, dass hinter Stress und Ăberforderung oft Bindungskonflikte stehen: Wir haben Angst, abgelehnt zu werden, wenn wir âNeinâ sagen.
Wir sprechen darĂŒber, wie die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers Dir helfen kann, gesunde Grenzen zu setzen und Raum fĂŒr Dich zu schaffen. NĂŒkhet gibt Dir praktische Werkzeuge â und ein Repertoire an höchst wirkungsvollen SĂ€tzen an die Hand â um PrioritĂ€ten richtig zu setzen und den Mut zu finden, Dich von Erwartungen von auĂen zu befreien.
Du erfÀhrst:
Warum das Erkennen Deiner eigenen körperlichen Signale der SchlĂŒssel zu gesunder Abgrenzung ist.Wie Du Deinem inneren Stoppsignal Gehör verschaffst und Stress vermeidest.Welche Strategien Dir helfen, Deinen Handlungsspielraum zu bewahren und PrioritĂ€ten richtig zu setzen.Praktische StandardsĂ€tze, die Du nutzen kannst, um höflich, aber doch klar âNeinâ zu sagen oder um Bedenkzeit zu bitten.Hör gleich rein!
Hör Dir auch Folge 14 âWie bleibe ich weich in einem harten Umfeld? mit NĂŒkhet Wiebenâ an.
Mehr zu NĂŒkhet Wieben und ihrem Self Mastery Programm "Power of Integrity": nuekhetwieben.com
Instagram: @nuekhet_wieben_beckenbodenpro
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Ende Oktober beginnt der Vorwinter. Das bedeutet, Du darfst Dich jetzt so richtig auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Und zwar mit der Emsigkeit eines Eichhörnchens: Sorge jetzt dafĂŒr, dass Du nicht nur gut â und gehaltvoll â zu Essen hast, sondern plane Dir auch Ruhephasen ein. Das Eichhörnchen macht ja bald Winterschlaf. Was gilt es dafĂŒr in die Wege zu leiten? Wie machst Du es Dir Zuhause gemĂŒtlich und wie bringst Du auch mehr Yin-QualitĂ€ten der Dunkelheit in Deinen Tag? Das Tolle an der dunklen Jahreszeiten ist ja, dass wir unsere Batterien aufladen können â wenn wir nicht mehr wie wild drauĂen herumspringen.
Du erfÀhrst:
Weshalb es sich lohnt, jetzt einen Gang runterzufahren und mehr Ruhezeiten einzuplanenWeshalb das Jahr planen und gut fĂŒr Dich sorgen nicht âNichtstunâ istWie Du es schaffst, mehr Dunkelheit in Deine Abende und Morgende zu bringen â ohne dass es ungemĂŒtlich wird.Hör gleich rein.
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Warum erlauben wir uns oft nicht, Auszuruhen und tun es erst, wenn wir krank werden? In dieser GesprÀchsfolge betont Soul-based Life Coach und Embodiment-Lehrerin Corinne Konrad Calder, warum es wichtiger denn je ist, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Dabei gibt es weit mehr Arten der Erholung als passives Nichtstun.
Corinne gibt praktische Tipps, wie Du auch kurze Auszeiten in Deinen Alltag einbaust und Dir Genussmomente, Bewegungspausen oder Entschleunigung durch Sinneswahrnehmeung integrieren kannst. Sie erklĂ€rt, wie Empathie fĂŒr den eigenen Körper und das Bewusstsein fĂŒr dessen Signale der SchlĂŒssel zu Entspannung und SelbstfĂŒrsorge sind. Zudem bietet Corinne potentielle Strategien an, um das Vertrauen in den langsamen Prozess des Ausruhens zu stĂ€rken â besonders fĂŒr Frauen in FĂŒhrung, die oft das GefĂŒhl haben, keine Zeit dafĂŒr zu haben.
Du erfÀhrst:
Warum Ausruhen mehr ist als nur auf der Couch liegen und wie es Deine Kraft steigern kann.Die hĂ€ufigsten MissverstĂ€ndnisse ĂŒber Entschleunigung und wie Du diese ĂŒberdenken kannst.Verschiedene Arten der Erholung und wie Du herausfindest, welche Du gerade brauchst. Einfache Tipps um Ausruhen und Loslassen in kleinen Schritten in Deinen Tag zu integrieren â und wie Dir Dein innerer âProjektmanagerâ dabei sogar helfen kann.Wie Du Deine Körperwahrnehmung als SchlĂŒssel zum Loslassen nutzt.Hör gleich rein!
Mehr zu Corinne:
Folge #1 zum Thema NeuanfÀnge im Lead in Love Podcast
www.corinnekonradcalder.com
https://www.instagram.com/corinne.konrad.calder/
https://www.facebook.com/corinnekonradcalder
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Dass das Wechseln zwischen verschiedenen TĂ€tigkeiten uns Zeit und Energie kostet, wissen wir â aus Forschung und Erfahrung. Warum treiben wir das Konzept des âBatch-Taskingâ also dem Abarbeiten von Ăhnlichem dann nicht noch weiter und schaffen uns Themen-Tage? Mit Tagen, die Du nur einer TĂ€tigkeit oder einem Thema widmest, kommst Du tief in den Fokus oder kannst so richtig was wegschaffen â und dafĂŒr dann vielleicht einen Tag mal auĂer der Reihe frei machen oder fĂŒr Reflexion nutzen.
Themen-Tage machen SpaĂ und schaffen Dir den Rest der Woche Freiraum. Vor allem bringen sie Ruhe in Deine Woche, weil Du nicht immer alles machst â sondern alles zu seiner Zeit.
Du erfÀhrst
Warum Du mit Thementagen Zeit und Energie sparstWie Du Dich auf Tage ausrichten kannst, an denen Du Fokus-Arbeit machstWie Du Dich auf Tage ausrichten kannst, an denen Du vor anderen performsWelche Wochentage fĂŒr welche TĂ€tigkeiten am besten geeignet sindHör Dir zum Prinzip âKlarer Himmelâ Folge 13 âWie Du Mental Load reduzierstâ an.
Im Kraftfrauen-Programm findest Du zu Deinem Wochen-Flow, machst Dir Deinen Idealen Kalender und kannst jederzeit dazu fragen, wie Du Thementage noch besser umsetzen kannst. Hier findest Du alle Infos und kannst Dich anmelden.
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Zwei Frauen mit einer gemeinsamen Mission einen Laden, einen Online-Store und dann auch noch ein Studio zusammen â obwohl sie sich gerade erst ein paar Monate kennen. Und obwohl es das Krisen-Jahr 2021 ist.
Die GrĂŒnderinnen Hanna Lipp und Zelda Czok sind nicht nur mutig, sie kennen auch ihre Werte genau und wissen, was sie antreibt. Wie die beiden miteinander arbeiten, wie sie sich in stressigen Zeiten unterstĂŒtzen und wieso es bei ihnen ohne viele der Reibereien ablĂ€uft, die Frauen sonst oft in Zusammenarbeit miteinander erleben, darĂŒber sprechen wir in der ersten Zwei-GesprĂ€chspartnerinnen-Folge.
Du erfÀhrst:
worin das Geheimnis der Partnerschaft von Hanna und Zelda bestehtwie ihre Rollentrennung zwischen GeschĂ€ftspartnerinnen und besten Freundinnen gelingtwieso es bei ihnen keine Konkurrenz, Sticheleien oder Stutenbissigkeit gibt, aber ein spirituell ausgerichtetes Business zu fĂŒhren auch nicht heiĂt, dass alles immer nur fluffig istwie es sich auswirkt, dass beide in zweiter Generation Einzelhandel mit spirituell-basierten Werten betreibenwie die beiden damit umgehen, wenn der Arbeitsalltag stressig wird und dann etwas mit Kindern oder der weiteren Familie ist was die beiden am meisten aneinander schĂ€tzen (BerĂŒhrungs-Alert!)Hör gleich rein!
https://www.pranastation.com
https://www.instagram.com/prana_station/
https://www.instagram.com/prana_station_studio/
Prana Station (Store)
Grindelberg 62
20144 Hamburg
Prana Station Studio
Kleiner Kielort 8
20144 Hamburg
https://www.linkedin.com/in/Zelda-Czok/
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Das letzte Quartal hat begonnen! Ja, auch wenn Du sicherlich viel auf dem Zettel hast: Nimm Dir jetzt Zeit und plane schon das nĂ€chste Jahr. Dann kannst Du nĂ€mlich in der Weihnachtspause wirklich loslassen anstatt in Raunachts- und Jahresvisions-Stress zu geraten. Und Du kannst auch schon die Weichen stellen fĂŒr das Neue, anstatt im Januar in einer Hau-Ruck-Aktion das Ruder rumzureiĂen.
Meine Tipps:
plane Dir jetzt 2 Stunden bis einen Tag fĂŒr Deine Jahresvision. blocke Dir dann nochmal 2 Stunden bis einen Tag fĂŒr Deine Jahresplanung. plane schon jetzt Urlaubszeiten und ggf auch schon die Urlaube. ziehe Karten fĂŒr das Jahr und finde Deine eigene Energiekurve unabhĂ€ngig davon, was astrologisch oder politisch los ist.Hör gleich rein!
Im Kraftfrauen-Programm machen wir am Sonntag, den 13. Oktober zusammen. Komm gern dazu! Hier findest Du alle Infos und kannst Dich anmelden.
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Letâs talk purpose: Nancy Caroline Wayland, die FĂŒhrende dabei unterstĂŒtzt, zu auĂergewöhnlichen FĂŒhrungspersönlichkeiten zu werden, erlĂ€utert, warum es so entscheidend ist, den Purpose zu kennen â den eigenen, wie auch den des Unternehmens. Wir sprechen darĂŒber, wie wichtig die Verankerung im âWarumâ fĂŒr jeden Transformationsprozess ist und sortieren die Begriffe Purpose, Mission und Vision â die jeweils etwas sehr unterschiedliches meinen.
Du erfÀhrst:
âš Was Purpose ist und warum es so wichtig ist, ihn zu kennen.
âš Wie Du Deinen Purpose findest.
âš Wieso 9x âwarumâ fragen dabei helfen kann.
âš Wie man den Purpose eines Unternehmens findet und warum es sich lohnt, dafĂŒr in die Archive zu gehen.
âš Die Unterschiede zwischen Vision, Mission und Purpose und weshalb man da sehr klar trennen sollte.
âš Wie der Purpose im TagesgeschĂ€ft wichtige Entscheidungen erleichtert und schnell fĂŒr Klarheit sorgt.
Hör gleich rein!
Mehr zu Nancy:
www.wayland.gmbh
www.linkedin.com/in/nancy-wayland
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Die Tage um die Herbst-Tagundnachgleiche sind ein besonderes Zeitfenster, das Du fĂŒr persönliche VerĂ€nderungen, Deine WĂŒnsche und Visionen nutzen kannst. Wir erkunden, inwiefern der Tag der Gleichheit von Tag und Nacht ein kraftvoller Wendepunkt ist, um Altes loszulassen und Neues einzuladen und zu etablieren. Die Herbst-Tagundnachtgleiche ist vergleichbar mit einem Plateau, von dem aus Du in eine neue Richtung weitergehen kannst. Halte jetzt inne um zu reflektieren und Dich bewusst fĂŒr Deine nĂ€chsten Schritte zu entscheiden.
Du bekommst in dieser Folge wertvolle Tipps, wie Du die Energie dieser Jahreszeit in Deinen Alltag integrieren kannst â ganz ohne Druck. Du erfĂ€hrst, wie wichtig es ist, Dich zu organisieren, Platz fĂŒr Neues zu schaffen und Deine innere Balance zu finden. Was willst Du lesen in der dunklen Jahreszeit, was willst Du fĂŒr Dich tun, wie hĂ€ltst Du Dich bei Laune, wenn die Sonne nicht so viel scheint?
Du erfÀhrst:
Warum die Herbst-Tagundnachtgleiche ein idealer Zeitpunkt fĂŒr Reflexion und Neuausrichtung ist.Wie Du Dich, Deine RĂ€ume und Deinen Körper auf die dunkle Jahreszeit ausrichtest.Weshalb es sich jetzt lohnt, zu visionieren und zu journalen, wo es in den nĂ€chsten sechs Monaten fĂŒr Dich hingeht.Hör gleich rein!
Links zur Folge:
#8: Tagundnachtgleiche-Journaling
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Die Klischees âFrauen sind so emotional/kompliziert etc.â sind nicht einfach nur âfrauenfeindlichâ. In dieser Folge schauen wir uns an, warum da mehr als ein Körnchen Wahrheit drinsteckt. Auch wenn es nicht mehr en vogue ist, ĂŒber Unterschiede zu sprechen: Frauen sind komplexer als MĂ€nner.
Du erfĂ€hrst, warum wir Frauen â wenn wir nicht in unserer Mitte sind â 16 mal neurotischer, emotionaler und unklarer sein können als MĂ€nner. Aber auch, wie wir âwenn wir gut ausgerichtet sind â 16 mal kraftvoller, ausdrucksstĂ€rker und klarer sein können als MĂ€nner. Mit Betonung auf âkönnenâ. Deshalb ist eine effektive SelbstfĂŒhrung fĂŒr Frauen so essentiell.
Hör gleich rein.
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NEU: Das Kraftfrauen-Programm. Deine individuelle Struktur fĂŒr mehr Energie, Kraft und Zeit fĂŒr das, was Dir wichtig ist. Mit Body- & Mindset, Biohacking und ganzheitlichem Zeitmanagement in Deinen nĂ€chsten Entwicklungsschritt.
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In dieser Folge spricht Marie mit âKitchen Queenâ und Pragmatismus-Expertin Steffi Gericke darĂŒber, wie Du das âBack to Schoolâ-Chaos als Mutter meisterst. Wir reden darĂŒber, wie Du Druck rausnimmst, Perfektion loslĂ€sst und Dir und Deinen Kindern Puffer zum Eingrooven schaffst.
Das deutsche Schulsystem fördert nicht unbedingt die Einzigartigkeit von Kindern â also lass Vorstellungen los, wie Deine Kinder âperformenâ und bringe ihnen vor allem Selbstverantwortung bei. Zudem gibt es zahlreiche konkrete Tipps, wie Du Dir die drei Wochen um den Schulstart herum erleichtern kannst.
Du erfÀhrst:
Warum die RĂŒckkehr in den Schulalltag eine Ăbergangszeit ist und Du sie auch so angehen solltest.Wieso Du weder Deine Kinder noch Deinen Partner mikromanagen solltest.Welche Grundhaltung stattdessen in dieser Zeit hilfreich ist.Was Planen Dir bringt und wofĂŒr Du Puffer einbauen solltest. Wie Du ewige Hausaufgaben-Diskussionen beendest. Der eine Trick, den Du Deinen Kindern mitgeben kannst, wo sie ruhig mal âperformenâ können. Welche entscheidende Rolle gutes und warmes Mittagessen in dieser Zeit spielt und wie Du auch das Thema fĂŒr Dich entstresst. Wie Du als FĂŒhrende zwischen Kindern, Lehrern und anderen Eltern klar agierst und auch Deine eigene Zeit beschĂŒtzt.Hör gleich rein!
Mehr zu Steffi Gericke:
Website: stefaniegericke.de
Newsletter: stefaniegericke.de/newsletter
Instagram: instagram.com/stefaniegericke.de
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083289485505
"Kitchen Queen" - Warteliste: stefaniegericke.de/newsletter-warteliste-kitchen-queen/
Dinner Club: Entspannt Feiern zu Hause! : stefaniegericke.de/dinner-club/
Buch: stefaniegericke.de/kochbuch/
Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-FĂŒhrung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, FĂŒhrung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.
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Nach einem hoffentlich schönen, erfĂŒllten und vielleicht auch abenteuerlichem Sommer ist es nun so langsam wieder Zeit fĂŒr Alltag â und zwar strukturiert! In dieser Folge bekommst Du meine drei besten Tipps, wie Du Dich jetzt fĂŒr den Herbst in Sachen Zeit, Raum und körperlicher Energie gut aufstellst. Damit Du im Herbst geerdet und ohne Stress das voranbringst, was Dir wirklich wichtig ist.
Du erfÀhrst:
Wie Dir der Herbst eine Chance fĂŒr einen Neustart bietet.Wie Du Zeit findest fĂŒr TĂ€tigkeiten und Projekte, die Dir jetzt wichtig sind. Wie Du mit einem Idealen Kalender ein Template fĂŒr Deine Woche schaffst, das viel Ruhe reinbringt. Was es bringt, Dir Zeitblöcke fĂŒr Deine wichtigsten Dinge, aber auch fĂŒr Ruhe und Erholung einzuplanen. Mit welchem Trick Du auch unliebsame TĂ€tigkeiten gern erledigst und Dich auf jeden Tag freuen kannst. Wie Du auch Deine RĂ€ume auf die neue Jahreszeit ausrichtest. Wieso es Dir gerade im Herbst richtig viel bringt, auf erdende und befeuchtende Nahrung zu achten.Hör gleich rein!
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In dieser Folge erlĂ€utert die Wirtschaftspychologin Britta Ullrich die transformative Kraft von Visualisierung und Sketchnotes als FĂŒhrungskraft in Unternehmen und als SelbstfĂŒhrungs-Methode. Sie schildert, wie sie als Team Lead bei XING eine Kritzel-Revolution anzettelte und als Pionierin Visualisierung in unterschiedlichen Leadership-Kontexten mit groĂem Erfolg anwandte. Sketchnotes machen nicht nur SpaĂ, sondern sprechen auch unser Gehirn auf eine sehr direkte Weise an â einen Vorteil, den wir uns sowohl im Arbeitskontext, wie auch in der SelbstfĂŒhrung zu nutze machen können. Die Krönung: Britta erklĂ€rt ihre Methode der Soulshine-Sketchnotes, die darin besteht, dass man jeden Tag etwas zeichnet, was gut gelaufen ist oder einen erfreut hat.
Du erfÀhrst
Wieso wir alle als KĂŒnstler auf die Welt kommen.Wie Britta Sketchnotes und Visualisierung kennenlernte und sofort wusste, dass da etwas GroĂes auf sie wartete.Wie Du auch heute alles zeichnen kannst â aus Dreieck, Kreis, Rechteck, Linie und Punkt. Wie Du Sketchnotes im Arbeitsumfeld effektiv fĂŒr eigenes Durchdenken, ErklĂ€ren, Zusammenarbeit und gemeinsame Prozesse nutzen kannst. Best Practices und inspirierende Fallgeschichten fĂŒr Visualisierung in Leadership und Teamentwicklung.Wie Britta mit ihrer Methode der Soulshine-Sketchnotes Erfolgs- und -Dankbarkeits-Journaling mit kleinen Strichzeichnungen zusammenbringt.Wie Du mit Soulshine-Sketchnotes auch in herausfordernden Zeiten Deinen PositivitĂ€ts-Muskel stĂ€rkst, indem Du Erfolge und schöne Seifenblasen-Momente festhĂ€ltst.Hör gleich rein!
Mehr zu Britta Ullrich:
Gratis Downloads zum Buch: https://soulshine-sketchnotes.de/downloads/
Buch: https://soulshine-sketchnotes.de/
VortrÀge und Workshops: https://www.britta-ullrich.de/
Unverbindlich in Kontakt bleiben:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-ullrich-3b419b26/
Instagram: https://www.instagram.com/soulshine.britta/
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Nein, Dinge auf morgen zu verschieben ist nichts, was Du Dir mit Disziplin abgewöhnen musst. In dieser Solofolge geht Marie dem Prokrastinieren nach und wie wir uns damit auch selbst ganz schön fertig machen können.
Du erfÀhrst:
Was die zwei Haupt-Ursachen fĂŒrs Aufschieben sind und wieso Du die eine angehen solltest, wohingegen die andere völlig fein so ist, wie sie ist. Wieso gerade Frauen oft Angst haben, sich zu zeigen und unbequeme Wahrheiten oder unpopulĂ€re Meinungen offen auszusprechen.Wie Du tief sitzende â berechtigte Ăngste â angehen kannst um freier und selbstbewusster ins Tun zu kommen. Was Prokrastinieren mit unserem Nervensystem zu tun hat. Was Du vor allem in SelbstgesprĂ€chen vermeiden solltest.Wie das Bild eines Gartens uns lehren kann, wann es an der Zeit ist, etwas in Bewegung zu setzen. Was Du konkret tun kannst, wenn Du feststeckst.Wie Du den zirkadianen Rhythmus nutzt, um voran zu kommen. Woran Du merkst, dass etwas reif ist und raus möchte.Wie Du Deinen Goldlöckchen-Moment findest und nie wieder prokrastinieren brauchst.Hör gleich rein!
Links zur Folge:
Du möchtest mehr wissen zur Energetisch-Emotionalen SystemklÀrung? Buch Dir hier ein unverbindliches GesprÀch.
Folge 11: Habit fĂŒr Erfolg: Anfangen statt Aufschieben
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