Avsnitt
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La mayoría de los días, solemos irnos a dormir acumulando a nivel físico, emocional y mental todo lo que el día nos ha ido regalando así no nos guste su regalo.
Vamos arrastrando un día tras otro preocupaciones, molestias y problemas sin darnos cuenta que siguen ahí a la hora de acostarnos. Este tipo de acumulación nos va restando energía hasta que se filtra también en nuestro descanso.
Esta meditación-visualización te ayudará a soltar, a entregar todo aquello que te resta energía, para descansar sin peso, libre de equipaje y levantarte con un terreno fértil preparado para sembrar ideas y circunstancias nuevas.
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En las clases de Yoga que imparto, la mayoría de las personas son personas con una talla “M” o “S”. Me cuesta incluso difícil definir si son “delgadas”, o “normales”. Porque en realidad ¿quién define si son delgados, gordos o normales? El mapa mental de cada uno no lo define el mundo, sino el mundo personal de cada uno.
Encuentra el artículo que acompaña este audio aquí:
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Saknas det avsnitt?
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El movimiento viene dado por nuestro sistema nervioso central. Funciona por medio de coreografías orgánicas que apuntan a determinados objetivos prácticos. El sistema nervioso, que considera al cuerpo siempre como una unidad, es el que ha de cambiar el programa. La clase que te propongo, tiene el objetivo de redescubrir, mediante coreografías de movimientos naturales y perfectamente integrados nuevos programas que ayudan a distribuir el movimiento por todo el cuerpo y permite que el organismo reconstruya su propio movimiento coherente con un nuevo programa.
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En esta entrevista hablamos con Jesús Gil, Psicólogo, profesional en meditación y psicoterapia de la invitación que nos ofrece el Covid a ser responsables.
Hablamos sobre qué significa responsabilidad y hasta qué punto somos responsables en esta situación que estamos viviendo, la coherencia y utilidad de las normas propuestas y nos da claves prácticas que nos ayudan a tomar consciencia de nuestra inconsciencia.
Te dejo aquí los links de su web donde podrás indagar en sus trabajos y cursos propuestos.
https://jesusgilderozas9.wixsite.com/...
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¿Cuánto crees que te cuesta tu atención?Te lo diré en dos palabras: TU VIDA
Sí, así de claro. Nuestra vida la dirige nuestra atención, por lo tanto allá donde ponemos la atención, se dirige nuestra vida.
Encuentra el artículo que acompaña este audio en este enlace: https://maitegalende.com/el-costo-de-la-atencion/
Encuentra la clase gratuita en mi página de ventas: https://maitegalende.com/producto/caderas-felices/
Encuentra qué es LK Movimiento Inteligente en este enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=uNC_fcTTkxw&list=PLX7Dumsdxec7XGOsKdCKS6FEFygPN1ST1&index=1
Encuentra todo el contenido gratuito sobre LK Movimiento Inteligente aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLX7Dumsdxec7XGOsKdCKS6FEFygPN1ST1
Encuentra el artículo aqui: https://maitegalende.com/el-cuerpo-se-especializa-en-aquello-que-repite/ -
Encuentra el artículo que acompaña esta meditación en mi blog: https://maitegalende.com/pausas-activas-brazos-levanta-tu-imperio-con-tus-brazos/
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encontrarás una meditación reflexión que utilizarás con unas gotas de aceite esencial de Rosa sobre un pañuelo e inhalará antes y/o durante el audio, o bien pones en las muñecas una gota y en el cuello. -
Encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog: https://maitegalende.com/6a-pausa-activa-respiracion-tomemonos-un-respiro/
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Este audio es un pequeño ejercicio de consciencia sensorial con el objetivo de permitir sentir lo que sucede mientras respiramos. Sin que la mente influya. -
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Es bastante frecuente, que nos paralicemos sin llegar a realizar ninguna ideo o proyecto por miedos o amenazas que en realidad no existen imaginándonos todo tipo de peligros, que rara vez están en nuestro aquí y ahora. Existen únicamente en nuestra mente y la mayoría nunca se convierten en un peligro real. Es el miedo el que nos hace ver nuestros propios fantasmas. -
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Narración de una historia que invita a reflexionar sobre la importancia de nuestra respiración frente al resto de los sentidos. -
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Práctica que aborda restablecer nuestra comunicación con la columna vertebral desde el continente, desde la estructura de la experiencia, de lo que siento. Dicho de otra forma:
Escucharse Sin Ocultarse.
De hecho te puedo asegurar que el sentir no se elige. Sientes lo que sientes y punto. Es el pensamiento e ideas de lo que has de sentir lo que pesa, lo que impide la comunicación honesta con lo que hay -
encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog:https://maitegalende.com/4a-pausa-activa-pelvis-actualiza-tu-historia/
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Actualizar el cuerpo se logra descubriendo lo que el cuerpo no es capaz todavía de hacer, lo que aún no se atreve a hacer o lo que ha olvidado. El mundo interno siempre está vivo.
En esta práctica movemos la Pelvis con su forma de canasto o cesta que va acumulando nuestra historia transmitiendo la información a través de los órganos soportados por ella y su conexión con la columna vertebral piernas y centros energéticos -
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Este podcast es una reflexión de una bloguera que me inspira, y parece vibrar en mi misma frecuencia. Me ha gustado tanto su reflexión, que la he puesto voz, por si a tí te ayuda, te anima siquiera a parar y darte cuenta de que No Pasa Nada, de que lo estás haciendo lo mejor que puedes. -
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En este paradigma en el que estamos todos inmersos, llegan preguntas como: cuanto durará el confinamiento? Tiro para delante el proyecto o no?
Lo hago o no lo hago?
Es igual, pero que la duda te acompañe¡¡
Si vas a enseñar, lo primero que tienes que enseñar a tus alumnos es a dudar de lo que tú enseñas. Decía Ortega en las universidades. -
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Este relato nos hace reflexionar sobre "El todo es mayor que la suma de las partes".
La misma naturaleza nos lo muestra. El organismo cuyas partes individuales trabajan unas contra las otras, enferma o se lesiona. Lo mismo se aplica a nuestra psique.
Mientras nuestras partes se desconozcan no nos es posible la paz. -
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En este episodio, este mandala te cuento la historia que simboliza el poder amarlo todo sin quedarse aferrado a lo agradable o bonito, ni pasar por alto aquello desagradable o que nos disgusta. Nos enseña a amar lo que es. TODO -
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Este cuento nos invita a reflexionar sobre nuestra disposición a adaptarse a nuevas decisiones, pues sino, todos los intentos de cambio serán inútiles.
podemos cambiar el aspecto externo de nuestra conducta, pero mientras no se realicen en la esencia del Ser, seguirán las viejas dificultades pegadas a nosotros.
El hechicero somos nosotros mismo. -
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Este es un nuevo experimento donde cada semana subiré un cuento grabado en ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma).
Son mandalas de cuentos que te ayudarán a relajarte y reflexionar pues cada cuento te ofrece un abanico de posibilidades y desafíos para nuestro crecimiento personal.
Le doy un toque especial con mi voz y así tu atención ha de estar bien presente.
Te puede ayudar para dormir, meditar mientras lo escuchas, relajarte y aprender de las analogías que los relatos expresan.
Cada semana al azar sacaré una de las cartas mandalas y relatar un nuevo cuento.
Confío que este experimento te guste tanto como a mi. -
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En este el primer podcast de este año 2020, reflexiono sobre el Diagnóstico, algo que probablemente hayas tenido tú también: Desde un catarro hasta un Diagnóstico algo más importante y reflexiono mi punto de vista sobre cómo nosotros somos los que sentenciamos nuestra condena con respecto al diagnósticoEl Diagnóstico te lo Dan, La Sentencia, se la das tú. -
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Lector, responde con honestidad: ¿Duermes cada día? ¿Porqué? ¿Para qué?¿Acaso tal vez tu cuerpo necesita un descanso diario, y a veces más de uno?¿Descansas cuando estás cansado? ¿Con qué fin? ¿Para descansar?
Entonces, ¿qué te hace pensar que la mente no necesita un descanso?
En este podcast te cuento lo que es para mí la la meditación, y desde ahí expongo las causas que hasta día de hoy me he ido encontrando para hacerlo y también para no hacerlo.También sugiero 5 herramientas distintas para iniciarte en este maravilloso hábito. -
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La creatividad es un proceso innato en todos, y es muyyyy rico, sin duda. Sin embargo, el exceso (como en todo) al menos a mí, me produce "desorden".En este podcast te cuento qué es para mí la creatividad, para qué necesito ordenarla y también cómo lo hago. Si bien a veces, ella misma se ordena. Por ejemplo cuando tengo una idea y la llevo a cabo en ese mismo momento, o sea, de forma espontánea. Teniendo muy en cuenta que lo que hoy en día mejor se me da es el movimiento corporal, dirijo todo el temario al cuerpo, dando ejemplos de cómo el cuerpo se colapsa cuando hace movimientos creativos en exceso. - Visa fler
