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Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !
Je mâappelle Anne Pioz, je suis psychopraticienne spĂ©cialisĂ©e dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet Ă©pisode 111 de « La pleine conscience du pouvoir », nous retrouvons Jeanne, qui nous avait livrĂ© un premier tĂ©moignage en juillet 2021. Presque 3 ans aprĂšs, elle a dĂ©sormais un recul bien plus important sur lâavancĂ©e de sa guĂ©rison. Câest donc logiquement sur ce sujet que nous avons longuement Ă©changĂ©. Comment savoir si on est guĂ©ri·e ? Est-ce normal de continuer Ă se poser des questions sur la nourriture mĂȘme aprĂšs avoir soignĂ© son TCA ? Quelle place pour le rapport au corps et Ă lâestime de soi dans tout ça ? Nous avons abordĂ© tous ces sujets⊠et bien dâautres !
« Je ne sais pas si moi, ce que j'aurai Ă dire, ne pourrait pas presque ĂȘtre contre-productif pour des personnes qui souffrent parce qu'il y a des moments oĂč je pense que j'ai oubliĂ©, presque, ce que c'Ă©tait que souffrir de TCA. Ce qui est une trĂšs bonne chose pour moi et un trĂšs bon message d'espoir pour ceux qui souffrent : c'est possible d'aller tellement bien qu'on en oublie certains mĂ©canismes ! »
« Je me suis retrouvĂ©e dans une phase de la guĂ©rison oĂč ça allait beaucoup mieux mais oĂč je me suis beaucoup posĂ© la question : « T'es guĂ©rie ? T'es pas guĂ©rie ? T'es guĂ©rie ? T'es pas guĂ©rie ?... ». »
« Mais, le curseur de la guérison, je pense qu'il est vraiment assez propre à chacun. »
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Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- lâĂ©pisode 69 avec AmĂ©lie Carlot-Chichoux : https://pouvoircannelle.com/nutrition-intuitive-cocooner-sante-moral/.
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Dans cet Ă©pisode 110 de « La pleine conscience du pouvoir », Nina Lahaeye, du compte Instagram @lesnouvellesheroines, Ă©change avec moi sur la grossophobie. Aujourdâhui thĂ©rapeute, elle propose aux femmes rondes et grosses de faire la paix avec leur corps et leur poids.
Dans cet Ă©pisode, Nina nous parle de son premier rĂ©gime dĂšs lâĂąge de 5 ans, de ce quâelle a traversĂ© Ă cause de la grossophobie de notre sociĂ©té⊠Mais aussi de ce que de nombreuses femmes subissent. Elle nous parle aussi de grossophobie mĂ©dicale, de chirurgie bariatrique, du regard critique que nous devrions adopter quant Ă ce que nous dit sur les liens entre poids et santĂ©.
« Le poids, peut-ĂȘtre que ça n'aide pas. Mais ce qui n'aide vraiment pas, c'est jouer au yoyo avec son poids. C'est de perdre, de reprendre, de perdre, de reprendre. Parce que ça, ça fatigue le corps. Ăa fatigue les organes, mais ça fatigue aussi les membres, les articulations, les tissus musculaires, [...] et c'est mĂȘme ce qui va amplifier les douleurs articulaires, en fait. »
« Mon mĂ©tier de thĂ©rapeute avance main dans la main avec mon parcours personnel. Il faut savoir que j'ai commencĂ© les rĂ©gimes Ă l'Ăąge de 5 ans [...]. Mes parents m'ont poussĂ© un peu dans les bras des rĂ©gimes Ă cause du mĂ©decin de famille. En fait, la petite anecdote, je suis rentrĂ©e de vacances passĂ©es chez mes grands-parents et la premiĂšre chose que m'a dite ma mĂšre, je m'en souviendrai toute ma vie mĂȘme si je n'avais que 5 ans, ce n'est pas « bonjour », c'est : « Qu'est-ce que t'as grossi ! ».
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Je mâappelle Anne Pioz, je suis psychothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet Ă©pisode 109 de « La pleine conscience du pouvoir », on aborde des thĂšmes encore mal compris : lâautisme et la communautĂ© LGBTQIA+. Cette fois-ci, câest Lou qui partage avec nous son histoire et son analyse des liens entre son trouble alimentaire, lâautisme et son appartenance Ă la communautĂ© LGBTQIA+.
Ensemble, on a parlĂ©, entre autres, du besoin de routines et de rĂšgles, du sentiment dâĂȘtre incompris, de la dysphorie de genre, du rĂŽle « rassurant » que peut avoir un trouble alimentaire⊠Et de nombreux autres sujets !
« J'avais des amis quand mĂȘme, mais j'ai quand mĂȘme senti beaucoup d'intimidation, de rejet et puis toujours la sensation dâĂȘtre non respectĂ© dans mes besoins particuliers, que je n'arrivais pas Ă identifier. »
« Au niveau des rĂšgles sociales et puis du monde dans lequel on vit, je me sens vraiment perdu. Je ne comprends pas comment faire pour ĂȘtre moi-mĂȘme dans ce monde et puis comment fonctionner lĂ -dedans. Ce que je rĂ©alise, c'est que, dans le trouble alimentaire, c'est presque comme un monde imaginaire oĂč je comprends tout comment ça marche, et puis je me sens en sĂ©curitĂ©. »
« Je pense que, peut-ĂȘtre, les personnes autistes, comme on ne comprend pas trop les rĂšgles sociales, c'est plus naturel de se questionner sur son identitĂ© de genre et puis de sentir que... hĂ© bien non, en fait, je ne suis pas une fille, je ne suis pas un gars, je ne comprends pas ces catĂ©gories-lĂ ... »
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- le compte Instagram de Livia Sarah ici : https://www.instagram.com/livlabelfree?igsh=YjNsa3J6M3JtbzZk ;
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Dans cet Ă©pisode 108 de « La pleine conscience du pouvoir », je reçois Florence Gillet pour la seconde fois. Lors de sa premiĂšre intervention, elle nous avait parlĂ© dâamĂ©norrhĂ©e hypothalamique et de la mĂ©thode All-in. Cette fois-ci, il sera question de prĂ©vention contre les TCA. Comment et Ă partir de quand essayer de prĂ©venir les troubles alimentaires chez lâenfant et lâadolescent ?
Avec Florence, nous faisons un Ă©tat des lieux sur lâimportance de cette prĂ©vention pour toute notre sociĂ©tĂ©. Nous vous proposons Ă©galement des conseils concrets Ă mettre en pratique pour commencer Ă essayer de prĂ©server vos enfants (et, plus largement, les enfants de votre entourage) contre ces flĂ©aux de sociĂ©tĂ© que sont la grossophobie, les troubles alimentaires, lâinsatisfaction corporelleâŠ
« Aujourd'hui, on sait que les enfants, dĂšs l'Ăąge de 3 ans ont compris que d'ĂȘtre dans un corps gros, ce n'est pas bien. »
« Elles crĂ©ent une forme de prĂ©occupations dans la tĂȘte du parent qui, si elle prend beaucoup de place dans la tĂȘte du parent, l'enfant, automatiquement, se dit « si mon parent se prĂ©occupe beaucoup du sujet du poids, d'ĂȘtre gros ou pas gros, c'est que moi aussi, je devrais investir du temps et de l'Ă©nergie dans ce sujet ». »
« Le cortex pré-frontal, qui a le discernement de ce qui est une bonne chose ou pas une bonne chose, il se développe à 25 ans. On est loin loin loin du compte. »
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- le site de Florence Gillet lĂ : https://www.beyondbodyimage.com/fr/ ;
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Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- lâĂ©pisode 95, Ă©galement avec Florence Gillet : https://pouvoircannelle.com/amenorrhee-anorexie-definition-causes-solutions/.
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Dans cet Ă©pisode 107 de « La pleine conscience du pouvoir », nous dĂ©couvrons un nouveau tĂ©moignage dâanorexie mentale, au travers de lâhistoire de Marie. Si câest lâessayage de sa robe de mariĂ©e qui a menĂ©e Marie Ă la maladie, sa relation avec la nourriture Ă©tait troublĂ©e dĂšs son enfance. Mais cela, Marie nâa pu le rĂ©aliser que grĂące Ă la psychothĂ©rapie quâelle a suivie.
Elle nous explique trĂšs bien les diffĂ©rentes Ă©tapes qui ont existĂ© entre le moment oĂč son mari a posĂ© le terme dâanorexie sur ce quâelle vivait et celui oĂč, enfin, elle a pleinement choisi de retrouver sa joie de vivre.
« Ăa a commencĂ© vers 24 ans, c'est-Ă -dire un an avant mon mariage. Mais, en fait, aprĂšs beaucoup de psychothĂ©rapie, je me rends compte que, finalement, des problĂšmes avec la nourriture, j'en ai eu quasiment toute ma vie. DĂ©jĂ toute petite, je me revois manger un paquet de gĂąteaux en cachette. J'avais peut-ĂȘtre 7 ou 8 ans. Moi, je n'en ai pas souvenir mais quand j'en ai parlĂ© rĂ©cemment Ă une amie, elle m'a dit : « Mais si, quand je venais dĂ©jeuner chez toi au lycĂ©e, ta mĂšre, elle te disait : « fais attention, ne mange pas trop ça, etc. ». » Et je ne m'en souviens pas, donc je ne sais pas si c'est un dĂ©ni ou autre... Mais je pense qu'il y avait quelque chose de tabou dans la famille. »
« Les personnes qui tĂ©moignent ici parlent souvent de cette fameuse « lune de miel » du dĂ©but du trouble oĂč il y a vraiment [...] ce sentiment de puissance. »
"Le problÚme c'est que c'est un peu long entre « je tombe malade », « je suis consciente que je suis malade », « je vais me faire aider » et « j'ai envie de me faire aider »."
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Vous trouverez :
- le compte Instagram de Marie lĂ : https://www.instagram.com/marie.sinai/ ;
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Dans cet Ă©pisode 106 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous propose un Ă©tat des lieux et des pistes de rĂ©flexions sur le culte de la minceur. Quâest-ce exactement ? Quelle place prend-il dans cette sociĂ©tĂ© plus grossophobe que la plupart dâentre nous ne le soupçonne ? Quelles en sont les consĂ©quences, que ce soit dans notre rapport Ă lâalimentation, au sport, ou encore sur notre bien-ĂȘtre, notre vision de la santĂ© et notre santĂ© mentale ? Et surtout : comment pouvez-vous commencer Ă vous libĂ©rer de ce culte de la minceur si pesant et nĂ©faste ?
Tous ces éléments, je les ai tirés de mon intervention dans le sommet « Courageuse et vulnérable » de Mathilde Arnaud. Vous y trouverez de nombreux liens avec de précédents épisodes de « La pleine conscience du pouvoir ».
« En rĂ©sumĂ©, si nous ne sommes pas minces, câest de notre faute et nous devrions tout faire pour sortir de cet Ă©tat anormal. »
« Nous dĂ©rĂ©gulons ainsi nos signaux corporels et mangeons plus avec notre tĂȘte quâen suivant les besoins de notre corps. »
« Mettre du contrĂŽle et des rĂšgles sur notre comportement alimentaire va nous Ă©loigner de la possibilitĂ© de faire confiance Ă notre corps, et donc, Ă nous-mĂȘme, pour savoir comment sâalimenter. Cela renforce la baisse de lâestime de soi, et nous conforte dans lâidĂ©e que notre corps nâest pas fiable, voir mĂȘme que câest notre personne dans son entiĂšretĂ© qui nâest pas digne de confiance. »
« Je vous invite à observer la culture des régimes autour de vous, à adopter un regard critique, à remettre en question. Vous allez, petit à petit, vous rendre compte que cette culture de la minceur s'immisce partout ! »
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Dans cet épisode, je vous parle aussi de précédents épisodes :
· Se rĂ©concilier avec lâalimentation, le sport et le corps | La suite du tĂ©moignage de Mathilde : https://pouvoircannelle.com/se-reconcilier-avec-alimentation/
· Poids et santé : et si on changeait de point de vue ? : https://pouvoircannelle.com/poids-et-sante-si-on-changeait-de-point-de-vue/
· La grossophobie | Prise de conscience et réflexions : https://pouvoircannelle.com/grossophobie-prise-conscience-et-reflexions/
· Du danger des régimes | Interdire ne fonctionne pas ! : https://pouvoircannelle.com/danger-des-regimes-interdire-ne-fonctionne-pas/
· De la difficulté de bien manger | Que faire, qui écouter ? : https://pouvoircannelle.com/difficulte-de-bien-manger-que-faire/
· Alimentation intuitive : lâavis et lâexpĂ©rience de Marina : https://pouvoircannelle.com/alimentation-intuitive-avis-marina/
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Retrouvez le podcast sur Youtube : https://www.youtube.com/@annepiozpsy
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Dans cet Ă©pisode 105 de « La pleine conscience du pouvoir », nous allons de nouveau parler du TCA dâun homme. Cette fois-ci, câest Michael qui nous raconte son enfance, pleine dâinjonctions alimentaires et de diffĂ©rentes formes de violences : disputes frĂ©quentes, abus sexuels, harcĂšlement scolaires⊠Il nous raconte comment ses compulsions alimentaires ont commencĂ© dĂšs lâĂąge de 6/7 ans et comment, au fil des annĂ©es, ça sâest transformĂ© en boulimie. Enfin et surtout, il nous explique ce qui lui a permis de comprendre quâil Ă©tait malade, puis dâavancer dans sa guĂ©rison.
« La premiĂšre rĂ©action que j'ai eue, c'est : je me suis dit « Michael, lĂ , encore 4 kilos et tu passes la barre symbolique des 100 kilos, c'est Ă©norme ». [âŠ] Je me suis dit que j'Ă©tais un gros porc, en fait. [...] Directement, cette pensĂ©e s'est transformĂ©e en colĂšre. Ce jour-lĂ , j'ai pris mes chaussures de courses et je suis allĂ© courir. »
« Il y a une journĂ©e oĂč on faisait la rĂ©partition des troubles mentaux. LĂ , il y a une fille qui va devant la classe et qui prĂ©sente la boulimie. Moi, jusqu'Ă ce moment-lĂ , la boulimie, je l'avais toujours associĂ©e avec l'acte de se vomir. »
« Ce qui est ressorti de cette thérapie, c'est que, finalement, je n'arrivais pas à me donner de l'amour. J'utilisais tous ces aliments pour me remplir et j'avais associé ça avec un sentiment de sécurité. »
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- celui de lâassociation dont il parle ici : https://www.instagram.com/associationboulimieanorexie?igsh=MTR3MWJhd2tiaDFyMg== ;
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Dans cet Ă©pisode 104 de « La pleine conscience du pouvoir », AmĂ©lie Carlot-Chichoux nous rejoint pour la seconde fois. Cette fois-ci, elle nous parle du trouble alimentaire pĂ©diatrique. De quoi sâagit-il ? Comment le dĂ©tecter ? Qui consulter ? Si on souffre encore de ce trouble Ă lâĂąge : quelles consĂ©quences cela peut-il avoir ? Que peut-on encore faire ? Câest Ă toutes ces questions (et dâautres encore !) quâAmĂ©lie rĂ©pond en dĂ©tail.
« Le travail aussi, qui va ĂȘtre important Ă faire, c'est d'apprendre Ă tolĂ©rer l'aliment. C'est-Ă -dire qu'il y a des enfants qui ne vont pas du tout supporter juste de voir un aliment, ou de sentir un aliment, ou de toucher un aliment. »
« Ăa se travaille aussi Ă l'Ăąge adulte ! Il n'est pas trop tard. »
« la diĂ©tĂ©ticienne va d'abord s'assurer qu'il y ait suffisamment de nutriments pour l'enfant, c'est-Ă -dire que notre premier rĂŽle, avant tout, c'est de rĂ©tablir la courbe de croissance et de poids. [...] Ensuite, le deuxiĂšme rĂŽle, si tout va bien, ça va ĂȘtre aussi de faire accepter Ă l'enfant plus d'aliments. L'idĂ©e, c'est toujours de partir d'un aliment « copain ». »
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- son compte Instagram ici : https://www.instagram.com/ameliecc.diet/ ;
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Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- de lâĂ©pisode 69, sur lequel AmĂ©lie Carlot-Chichoux Ă©tĂ© dĂ©jĂ intervenue : https://pouvoircannelle.com/nutrition-intuitive-cocooner-sante-moral/.
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Dans cet Ă©pisode 103 de « La pleine conscience du pouvoir », il est question dâalimentation intuitive, avec le tĂ©moignage de Marina. Si elle a rĂ©ussi Ă ĂȘtre une mangeuse intuitive dans son enfance et son adolescence (malgrĂ© une famille oĂč la surveillance du poids Ă©tant prĂ©sente), la situation sâest dĂ©gradĂ©e durant ses Ă©tudes supĂ©rieures. Marina a commencĂ© Ă surveiller ce quâelle mangeait, faire du sport tous les jours, Ă©viter de sortir pour ne subir la tentation, faire des crises dâhyperphagie⊠Jusquâau moment oĂč elle a petit Ă petit rĂ©alisĂ© que tout cela lui demandait bien trop dâefforts, juste pour quelques kilos en moins⊠Câest alors entamĂ© son chemin de guĂ©rison et de rĂ©conciliation avec la nourriture et son corps.
« Pour savoir si je mange ou pas quelque chose, je me dis : « Comment je vais me sentir aprĂšs ? ». Est-ce que je vais me sentir mieux, ou moins bien ? Maintenant, c'est ça mon rĂ©fĂ©rentiel, lĂ oĂč, avant, c'Ă©tait : « Est-ce que je vais grossir ? ». »
« Ă ce moment-lĂ est venu aussi le cĂŽtĂ© oĂč mon corps, mon cerveau, je ne sais pas, a dit : « la restriction, plus jamais ». Ce n'Ă©tait vraiment pas conscient pour le coup. C'est juste que du jour au lendemain, j'ai eu ce truc de « OK, plus jamais je ne me restreins, ce n'est plus possible ». »
« On le sait, ce qui bloque dans l'alimentation intuitive, c'est souvent le : pas de promesse de perte de poids... voire peut-ĂȘtre l'inverse [...]. Comme le poids, je m'Ă©tais dit : « de toute façon, le plus important lĂ , c'est que j'arrĂȘte d'y penser », ça y est : j'Ă©tais dans des dispositions pour ĂȘtre rĂ©ceptive. »
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- le compte Instagram de Marina lĂ : @marina_lifecoach, https://www.instagram.com/marina_lifecoach/?hl=fr ;
- ses vidĂ©os de tĂ©moignage sur lâalimentation intuitive ici : https://www.youtube.com/watch?v=XN8CgjJ9cOI et ici : https://www.youtube.com/watch?v=jwQdgf5LnJ0 ;
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Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi de :
- lâĂ©pisode 94 avec Louise : https://pouvoircannelle.com/boulimie-vomitive-temoignage/.
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Dans cet Ă©pisode 102 de « La pleine conscience du pouvoir », jâai le plaisir de recevoir Mathilde Blancal. AprĂšs la publication, en 2022, de son premier livre, « Confidences d'une ex accro
aux rĂ©gimes », elle revient en novembre 2023 avec « Lâanti-guide du dĂ©veloppement personnel ». Ensemble, nous avons parlĂ© sans dĂ©tour des dĂ©rives du dĂ©veloppement personnel. LĂ oĂč, au dĂ©part, il sâagit de grandir et de rechercher plus de bien-ĂȘtre, dans les faits, aujourdâhui, on se retrouve avec un monde plein dâinjonctions.Vous le verrez : nombreux sont les parallĂšles possibles avec les troubles des conduites alimentaires !
Mais heureusement, le développement personnel a aussi plein de belles choses à offrir. Nous avons également parlé de cela !
« Moi-mĂȘme, je suis tombĂ©e dans les rĂ©gimes, je suis tombĂ©e dans le culte de se lever tĂŽt... extrĂȘmement tĂŽt hein, si on Ă©coute les miracle morning, vers 4h du matin, pour ĂȘtre proactif. »
« Le problÚme, c'est qu'on est assaillis d'informations, on ne sait plus faire le tri et que, du coup,
ayant peur de mal faire, et bien on va tout faire. »"En fait, appliquer une recette sans aucune distance... [âŠ] C'est juste de l'application, bĂȘte et mĂ©chante. [âŠ] Ătre dans son canapĂ© et accepter de ne rien faire et de juste, si on en a envie, se regarder une sĂ©rie, ou de lire un livre sans culpabiliser, sans se dire « ah mais je devrais faire...» [...], ça demande une rĂ©elle distance et un rĂ©el travail, parce que c'est beaucoup plus rassurant de vite faire. »
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Vous trouverez :
- le livre de Mathilde Blanca lĂ : https://www.fnac.com/a18281748/Mathilde-Blancal-L-Anti-Guide-de-developpement-personnel;
- son compte Instagram ici : https://www.instagram.com/confidences_et_chocolat/;
- et les notes du podcast lĂ : https://pouvoircannelle.com/blog/.
Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- lâĂ©pisode 51 avec ClĂ©mentine Hugol-Gential : https://pouvoircannelle.com/difficulte-de-bien-manger-que-faire/.
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Bienvenue Ă toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je mâappelle Anne Pioz, je suis psychothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans l'accompagnement des troubles alimentaires.
Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 101 de « La pleine conscience du pouvoir », jâaccueille ValĂ©rie, qui a suivi mon accompagnement "IndĂ©pendance Cannelle". Son but initial Ă©tait de faire la paix avec la
nourriture⊠mais finalement câest un travail de retour Ă son corps et dâacceptation de soi quâelle a entamĂ©.Elle nous parle, bien sĂ»r, de son passĂ© avec le tristement classique cercle des restrictions et lĂąchages. Mais elle nous raconte les Ă©tapes par lesquelles elle est passĂ©e pour comprendre :
- la quantitĂ© dâinjonctions auxquelles la sociĂ©tĂ© nous soumet ;
- la diversité des modÚles possibles, bien au-delà du seul modÚle du corps mince ;
- les possibilitĂ©s qui sâoffrent Ă elle pour accepter ses formes, se sentir mieux dans son corps et dans ses vĂȘtements ;
- et, in fine, se réconcilier avec son alimentation.
« En fait [...], j'ai découvert, et ça, c'est vraiment stupéfiant qu'on [est] dans une société qui [donne] beaucoup d'injonctions. »
« Tu penses qu'il n'y a que toi. Ou alors, quand tu penses aux autres, tu penses bien sĂ»r aux autres en pire. Tu vois vraiment les extrĂȘmes. »
« Et il y a des magasins, il y a des sites qui font des trucs sympas ! Jolis ! Il y a des youtubeuses ou des instagrameuses qui osent dire les choses ! »
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Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi des Ă©pisodes de Mathilde :
- le 30 : https://pouvoircannelle.com/sport-et-alimentation-temoignage-de-mathilde/ ;
- le 79 : https://pouvoircannelle.com/se-reconcilier-avec-alimentation/.
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Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Pour ce 100Úme épisode, j'ai voulu prendre des nouvelles de toutes celles et ceux qui sont venus témoignegr sur le podcast "La pleine conscience du pouvoir" depuis sa création en mars 2021.Plus de 40 témoignages sont en effet à ce jour disponibles !
11 d'entre elles et eux ont répondus présent et nous racontent comment cette aventure de venir témoigner sur le podcast a nourri la suite d eleur processus, et plus largement, de leur parcours de vie. De belles surprises vous attendent dans cet épisode !
Vous allez retrouver : Juliette, Emilie, Jeanne, Caroline, Elodie, Alizée, Marina, Ludovic, Carole, Pierre et Julie !
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Bienvenue Ă toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je mâappelle Anne Pioz, je suis psychothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans l'accompagnement des troubles alimentaires.
Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet épisode 99 de « La pleine conscience du pouvoir », Haïdar nous raconte son histoire avec les TCA (troubles des conduites alimentaires), trÚs liée au monde du fitness et de la musculation.
Il nous explique comment les troubles alimentaires sont institutionnalisĂ©s dans ce milieu, comment lâestime de soi y est dĂ©tournĂ©e, comment la masculinitĂ© toxique est encouragĂ©e par la culture des rĂ©gimes⊠Mais aussi et surtout, il nous raconte comment il a pris conscience que tout cela nâest pas normal, comment il a guĂ©ri de ses TCA et comment il aide aujourdâhui ses clients Ă faire de mĂȘme.« Je me souviens m'ĂȘtre regardĂ© dans le miroir et m'ĂȘtre dit : « Maintenant, je me reprends en main [...] et je vais ĂȘtre heureux et m'aimer Ă partir du moment oĂč j'aurai des plaques de chocolat [...], une petite veine sur mon biceps qui sera visible... Alors j'aurai atteint
suffisamment de minceur pour, enfin, ĂȘtre en sĂ©curitĂ© et valable ».« Quand on n'est pas dans la musculation, faire ça, c'est de la boulimie. Mais quand on est dans la musculation, c'est tout d'un coup tout Ă fait normal et lĂ©gitime. »
« Ces Ă©lĂ©ments qui sont tellement mis en avant dans les vidĂ©os de musculation, de fitness : l'autodiscipline, le fait d'ĂȘtre fort, d'avoir de la volontĂ©, d'ĂȘtre motivĂ©... parce que ça nous donne un sentiment de supĂ©rioritĂ©, de sĂ©curitĂ©, d'identitĂ©. »
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- la chaĂźne Youtube dâHaĂŻdar lĂ : https://www.youtube.com/@pacification.alimentaire;
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- et les notes du podcast lĂ : https://pouvoircannelle.com/blog/.
Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- de la vidĂ©o qui mâa donnĂ© envie dâinviter HaĂŻdar sur le podcast : https://www.youtube.com/watch?v=3kiKDmi3QAU.
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Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 98 de « La pleine conscience du pouvoir », nous nous penchons sur les TCA atypiques. Pour cela, jâai invitĂ© Alice, diĂ©tĂ©ticienne comportementaliste spĂ©cialisĂ©e dans
l'accompagnement des TCA et de l'image corporelle et auteure du podcast « Les mangeuses libres ». Ensemble, nous avons dĂ©fini ce quâest un trouble du comportement alimentaire atypique, leurs causes, leurs diffĂ©rences avec les TCA « classiques »⊠Nous avons Ă©galement Ă©changĂ© sur les moyens de les Ă©viter et de les repĂ©rer, ainsi que sur la place que nos valeurs peuvent prendre dans notre relation avec notre alimentation, quâelle soit saine ou non.« La meilleure façon de dĂ©finir une alimentation troublĂ©e, c'est une alimentation qu'on doit tenir. »
« Il y a à peu prÚs 30 à 40 % des personnes qui souffrent d'anorexie atypique qui ont un risque de déboucher sur de l'anorexie mentale pure. »
« Des personnes ont essayé d'évoquer ce sujet avec leur médecin et il y a eu un rejet total :
- Vous avez encore vos rĂšgles, vous ne pouvez pas souffrir d'anorexie.
- Vous avez un poids normal, vous ne pouvez pas souffrir d'anorexie. »
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- le site dâAlice lĂ : https://www.instagram.com/alicehdieteticienne/ ;
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- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/trouble-comportement-alimentaire-atypique/
Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- lâĂ©pisode 95 avec Florence Gillet : https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/95-amenorrhee-et-anorexie-symptomes-causes-et-solutions-avec-florence-gillet.
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Je mâappelle Anne Pioz, je suis psychothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 97 de « La pleine conscience du pouvoir », nous dĂ©couvrons lâhistoire de Capucine. ĂgĂ©e de 17 ans, elle nous explique comment elle a glissĂ© dans lâanorexie tout en douceur. Heureusement, elle a rapidement su :
- se rendre compte que quelque chose nâallait pas ;
- se confier Ă ses parents ;
- et demander lâaide dâun professionnel.
Câest comme ça que je lâai accompagnĂ©e pendant plusieurs mois, avant quâelle ne ressente le besoin de faire Ă©tablir un diagnistic.
Dans cet Ă©pisode, Capucine raconte entre autres pourquoi ce besoin de poser un diagnostic professionnel sur sa maladie⊠et mĂȘme sur ses maladies.
Comme de nombreuses autres personnes souffrant de TCA, anorexie et dĂ©pression Ă©taient emmĂȘlĂ©es.Si elle va beaucoup mieux aujourdâhui, son parcours de guĂ©rison ne fut ni simple ni linĂ©aire.
« Moi c'est Capucine, j'ai 17 ans. J'avais perdu du poids pendant les fĂȘtes, je m'en fĂ©licitais un peu, de cette perte de poids, parce que j'ai toujours Ă©tĂ© un petit peu potelĂ©e. »
« Mon corps avait faim, mais mon cerveau n'allait pas l'alimenter. »
« Ce n'est pas parce qu'on est dans une période noire qu'il faut se dire que ce sera comme ça tout le temps. »
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Je mâappelle Anne Pioz, je suis psychothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 96, je viens vous faire part de mon Ă©tat d'esprit du moment. Constatant combien la culture des rĂ©gimes continue d'ĂȘtre omniprĂ©sente : dans les mĂ©dias, sur les rĂ©seaux, au travail, dans les conversations en famille ou entre ami.es... comment un podcast comme "La pleine conscience du pouvoir" peut agir rĂ©ellement ? N'est-ce pas nous battre contre des moulins Ă vent ?
Ecoutez bien l'épisode jusqu'au bout, je vous parle du devenir du podcast, et vous propose un cadeau surprise... qui j'espÚre vous plaira. On y parle... de régimes...
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Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 95 de « La pleine conscience du pouvoir », Florence Gillet nous parle de son expĂ©rience personnelle et professionnelle avec lâamĂ©norrhĂ©e et lâanorexie. Si les 2 sont souvent liĂ©es, il est facile dâerrer longtemps avant de voir le diagnostic de lâamĂ©norrhĂ©e
hypothalamique ĂȘtre posĂ©. Et mĂȘme quand il lâest, les solutions souvent proposĂ©es ne sont pas toutes satisfaisantesâŠDans cet Ă©pisode, Florence explique ce quâest lâamĂ©norrhĂ©e hypothalamique, son lien avec lâanorexie et la restriction alimentaire⊠mais elle nous parle aussi dâune solution naturelle : la mĂ©thode All in.
« Ce quâil se passe, c'est que si on est dans ce dĂ©ficit chronique d'Ă©nergie, il y a un moment oĂč l'hypothalamus dĂ©cide : « Nous n'avons pas assez d'Ă©nergie disponible pour faire
fonctionner des fonctions non-essentielles à la survie. ». La fertilité est une de ses fonctions. »« Elles sont dans une errance médicale énorme parce qu'en fait, parfois, on leur dit « ce n'est pas grave », donc quelque part, elles ne s'en inquiÚtent pas. Mais c'est grave. Le cycle
menstruel, dans la vie d'une femme, en fait, c'est un signe vital. C'est ce qu'on considĂšre comme le cinquiĂšme signe vital. »« Je dirais qu'aujourd'hui, mĂȘme si, officiellement, la mĂ©thode dit « 6 mois en moyenne », moi je pense que ça descend plutĂŽt vers les 3-4 mois. On sait aujourd'hui qu'il y a 98 % de succĂšs
avec cette méthode. »Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grùce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Vous trouverez :
- le site de Florence Gillet lĂ : https://www.beyondbodyimage.com/fr/ ;
- son compte Instagram ici : https://www.instagram.com/jenaiplusmesregles/ ;
- et les notes du podcast lĂ : https://pouvoircannelle.com/blog/.
Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- de lâĂ©pisode 78 avec Alexandra Portail : https://pouvoircannelle.com/comment-retrouver-regles-apres-perte-poids/.
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relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 94 de « La pleine conscience du pouvoir », nous parlons de boulimie vomitive, avec le tĂ©moignage de Louise. Ayant grandi dans une famille de femmes artistes pour lesquelles le corps mince est une norme et une nĂ©cessitĂ©, elle a internalisĂ© dĂšs la petite enfance lâidĂ©e que le sucre est dangereux, que la minceur est une valeur indispensable Ă la sĂ©duction. Devenue adolescente, les formes sont apparues. Dans un contexte oĂč le fait de vomir pour rester mince Ă©tait normalisĂ©, il nâen a pas fallu beaucoup plus que la boulimie vomitive sâinstalleâŠ
JusquâĂ ce que des crises pas comme les autres, le yoga, lâalimentation vĂ©gĂ©tale et une histoire dâamour permettent Ă Louise de voir les choses autrementâŠ
« Depuis toujours, je sais que les sucrettes, c'est ce qu'on met à la place du sucre pour ne pas grossir. »
« Et j'ai commencĂ© Ă me faire vomir mon goĂ»ter. [âŠ] Jusqu'au jour oĂč je me suis vraiment rendu compte que j'avais fait ça 7 fois dans la mĂȘme journĂ©e. [âŠ] J'avais l'impression que plus je mangeais, plus je ressentais un vide dans mon estomac. »
« J'avais cette croyance que je ne pouvais ĂȘtre aimĂ©e que via mon corps, que via le sexe. »
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Vous trouverez :
- Le compte Instagram de Louise ici : https://www.instagram.com/louisebrenner/ ;
- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi :
- lâĂ©pisode 85 avec Charles Brumauld : https://pouvoircannelle.com/apprendre-bien-manger-education-alimentaire/.
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relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 93 de « La pleine conscience du pouvoir », je reçois Ariane Garcia, du compte Instagram Ariane_la_psy. Ensemble, nous expliquons toute lâambivalence quâil peut y avoir dans la restriction alimentaire. Et ce, dâautant plus dans notre sociĂ©tĂ© oĂč la perte de
poids et le contrĂŽle de ce quâon mange sont valorisĂ©s et encouragĂ©s. Ariane nous propose des clĂ©s pour commencer Ă calculer la balance bĂ©nĂ©fices/coĂ»ts de cette restriction et Ă mesurer ses effets Ă long terme.
Ces derniers concernent, bien sĂ»r la charge mentale liĂ©e, par exemple, au comptage des calories, mais aussi tout simplement notre rĂ©action face Ă une sortie au restaurant⊠Et tout cela illustre, encore une fois, combien il peut ĂȘtre difficile de changer ses habitudes alimentaires, de
modifier son comportement face Ă lâalimentationâŠÂ« Quand je dis que la restriction, ça fonctionne, ce n'est pas pour perdre du poids, ce n'est pas pour maintenir un certain poids. Pas du tout. Ce n'est pas mon propos. C'Ă©tait vraiment dans le sens : ça fonctionne pour Ă©viter de ressentir certaines expĂ©riences intĂ©rieures. »
« Pour les personnes qui nous Ă©coutent et qui vivent une relation troublĂ©e avec leur alimentation, ou un trouble des conduites alimentaires, ce sont ces fameux comportements qu'on met en place pour faire taire la petite voix dans la tĂȘte, qui vient nous faire culpabiliser, qui vient nous dire « tu devrais faire ci, tu devrais faire ça, etc ». »
« C'est quoi, que je cherche Ă vivre, en sortant des troubles alimentaires, en sortant de me relation de trouble avec l'alimentation ? La personne que j'ai envie d'ĂȘtre, elle fait quoi ? Qu'est-ce qu'elle vit, dans sa vie ? »
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Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.Dans cet Ă©pisode 92 de « La pleine conscience du pouvoir », Marie nous raconte son histoire avec les compulsions alimentaires et lâalimentation intuitive. Elle a commencĂ© Ă souffrir de TCA
durant ses Ă©tudes en mĂ©decine, entre pression scolaire, difficultĂ©s dans la famille et trop grand soutien apportĂ© Ă ses proches. AprĂšs un premier rĂ©gime, elle est tombĂ©e dans lâeffet yoyo, puis dans le phĂ©nomĂšne de la compulsion alimentaire⊠JusquâĂ ce que, quelques annĂ©es plus tard, elle dĂ©cide de changer ça. Ce sont essentiellement les podcasts et un accompagnement en alimentation intuitive qui lui ont permis de guĂ©rir et dâaborder les choses autrement.Aujourdâhui, Marie propose elle-mĂȘme des accompagnements en alimentation intuitive. Elle nous en parle Ă la fin de lâĂ©pisode.
« Tant que je suis enfant, ado, finalement, je nâai pas tellement de problĂšme de santĂ© mentale. Et puis je commence les Ă©tudes de mĂ©decine. Jâavais dĂ©jĂ commencĂ© un petit peu Ă prendre une place dans ma famille oĂč je mâoccupais pas mal des autres. Plus ça allait, plus on pouvait se reposer sur moi. En tout cas, on le faisait. »
« Sur mes premiĂšres annĂ©es dâĂ©tude, je prends un peu de poids. Jâavais trĂšs bien appris comment manger pour maigrir, mais je ne savais plus comment manger pour rester stable. »
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- le compte Instagram de Marie lĂ : https://www.instagram.com/lesoinparmarie/ :
- son podcast Madame Licorne ici : https://podcasters.spotify.com/pod/show/madame-licorne;
- la liste dâattente pour IndĂ©pendance CannellelĂ : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle;
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