EXTRAIT ✂ - Justine Le Cam - Tour de France à vélo et en trail 🚲👟 – La Pampa - Voyage à vélo – Lyssna här

Avsnitt

Aurélie Delimal - Voyager en vélo pliant
20 feb· La Pampa - Voyage à vélo
Aurélie est pleine de vie … et de rires, je l’ai remarqué dès notre premier échange !
Et c’est ce qu’elle insuffle dans tous ses projets à vélo. Car oui, elle a beaucoup de projets … à vélo. Elle est tombée dans la marmite du voyage à vélo relativement tard, et j’ai l’impression qu’elle pédale aujourd’hui autant qu’elle le peut, comme pour rattraper les heures de selles perdues dans le passé.
Mais Aurélie a aussi une autre particularité : elle est passionnée de minimalisme. Elle le dit d'ailleurs elle-même : elle aime les murs blancs !
Alors quand il s’est agi de partir à l’aventure, elle a mixé ses 2 passions : un voyage de plusieurs mois à la rencontre d’initiatives minimalistes au Canada puis en Europe, et juchée sur son vélo … pliant, of course!
Aujourd’hui dans La Pampa c’est avec plaisir que nous suivons Aurélie et son Brompton nommé Archi dans leur voyage européen, à la découverte de paysages de rêves et du plaisir de rouler seule.
Bonne écoute !
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Photo de l'épisode : (C) Aurélie Délimal

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[REDIF] Sarah Wolf - Soigner sa crise de la trentaine sur la Vélomaritime
23 jan· La Pampa - Voyage à vélo
Quand je demande à Sarah si la crise de la trentaine existe, elle me répond un très franc « oh oui », ce « oh oui » que l’on sent chargé d’un vécu encore très frais.
C’est pour ce « oh oui » que j’ai voulu partager l’histoire de Sarah, car moi aussi je l’ai vécu et moi aussi je me suis retrouvée un peu seule au début.
Pour Sarah, la remise en question a débuté fin 2019 et elle pensait y répondre par un exaltant tour du monde. Un tour du monde lancé en 2020 et qui s’est soldé comme on l’imagine par un retour au bercail assez rapide. Alors c’est à la maison qu’il a fallu trouver la solution.
Sa quête l'a amenée bien loin de son appartement parisien et de son job à la SNCF. Je vous laisse la découvrir, et bon, je ne divulgache rien en vous soufflant que la solution avait deux roues et une sonnette...
Bonne écoute !

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Pour vos prochains voyages, Sarah recommande:
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Hugo d'Audigier & Cycle for Water - Sur la route de l'eau
26 dec 2023· La Pampa - Voyage à vélo
Savez-vous qu’il faut 500 L d’eau pour produire 1 avocat ? 15000L pour 1 kg de viande ? Hugo le sait ! Et pour cause, il est membre de la team Cycle for water !
Cycle for water c’est une jeune & joyeuse troupe de 4 normands Pétronille, Théo, César et Hugo donc.
Ils sont partis de Nouvelle Zélande à vélo en novembre 2022.
15 mois de pédalage au programme, avec pour but de lever des fonds et financer des projets d’accès à l’eau sur le terrain, pour des communautés en besoin.
C’est depuis la Turquie qu’Hugo nous raconte ce beau projet, éprouvant tant émotionnellement que physiquement qui, des forêts thailandaises au désert ouzbek a poussé les 4 amis à se dépasser.
Aujourd’hui, dans La Pampa, c’est avec plaisir que nous parlons d’engagement, d’empathie et d’un retour joyeux à la maison.
Bonne écoute !
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Photo de l'épisode : @_Cycleforwater

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Audrey Natera & Guillaume Nery - Ensemble en haut des cols
23 nov 2023· La Pampa - Voyage à vélo
Audrey Natera et Guillaume Nery se sont rencontrés hors des routes : elle à priori (je dis bien à priori!) la sportive normale et déjà coutumière du voyage à vélo et lui l’athlète en pleine mer, fan de vélo mais qui n’avait encore jamais accroché une sacoche à sa bicyclette.
Alors quand il s’est agi de partir en voyage à vélo ensemble, il leur a fallu se retrouver à mi-chemin et (re)découvrir, une fois juchés sur une selle, ce qui faisait sens à deux.
Aujourd’hui, je vous retrouve donc, avec deux amoureux du kiffe et du dépassement de soi. Nous allons parler de cols mythiques, de recalages entre amis, et de comment rouler ensemble tout en profitant chacun !
Bonne écoute !
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Photo de l'épisode : Audrey Natera & Guillaume Nery

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Manon Brulard - Les femmes ne font pas de vélo
12 okt 2023· La Pampa - Voyage à vélo
« Les femmes ne font pas de vélo » ! Ce n’est pas moi qui le dit c’est Manon Brulard. Bon, vous vous doutez bien, cette déclaration est un brin ironique. En effet, « Women don’t Cycle » est le titre à contre-pied d’un film que Manon a réalisé en 2019 à bicyclette.
De Bruxelles à Tokyo, elle a parcouru 13500km à la rencontre des femmes à vélo en Iran, à Istanbul ou encore à Séoul.
Si pour Manon, le vélo a été une porte d’entrée avec le féminisme, ce voyage a été une manière d’honorer la petite et les grandes reines du vélo rencontrées en route. C’est donc une histoire de passion, de volonté et de conviction qui inaugure en beauté cette saison 3 de la PAMPA. Alors, bonne écoute !
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Photo de l'épisode : Manon Brulard
L'engagement de Manon n'est pas sans rappeler celui d'Ophélie Laffuge que j'avais interviewé à l'occasion de la journée de la femme. Si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 Lien

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EXTRAIT ✂ - Manon Brulard - Les femmes ne font pas de vélo
11 okt 2023· La Pampa - Voyage à vélo
Un court extrait de l'épisode de demain...

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[REDIF] Joffrey Maluski - Vélo, Canöe & Environnement sur l'Adour
17 sep 2023· La Pampa - Voyage à vélo
A 29 ans, Joffrey Maluski a déjà un sacré palmarès d’aventurier à son actif.
Passionné de grands espaces, il a commencé à arpenter la planète en la randonnant, en l’escaladant ou encore en la parsemant de high lines. Avec avoir vécu une vie de nomade, et traversé les Amériques du Nord au Sud 3ans durant à bord de son van, il est rentré au bercail début 2020. Par la force des choses, mais pas que, il a alors débuté des expéditions plus ancrées dans son environnement : à vélo & proche de chez soi.
En juin, il change de braquet avec une expédition de 3 mois à quadriller l’Islande à vélo, entre engagement sportif et émerveillement. Aujourd’hui, c’est au retour de sa dernière
expédition que je l’ai cueilli, une expédition en bike-rafting sur la rivière de l’Adour.
En Gascon, « Adour » signifie « source ». Un nom bien porté par celle qui a poussé Joffrey à repenser ses expéditions avec un œil toujours plus soucieux de ses engagements, et notamment ici pour son engagement environnemental.
Bonne écoute !

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Vous pouvez retrouver Joffrey Maluski sur son site joffreymaluski.com. Pour suivre sa nouvelle expédition, n'hésitez pas à aller trainer du côté de : instagram.com/joffreymaluski/.
Vous retrouverez également Loïc ici : instagram.com/loic_forques & instagram.com/umber_studio.
Leur super docu "PLASTIQU'ADOUR - Une éco-aventure à bord d'un canoe en bouteilles plastique" est sur Youtube .
Liens supplémentaires :
* theflipflopi.com
* facebook.com/BambouCreation/
* associationleo83.com
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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Thomas
29 aug 2023· La Pampa - Voyage à vélo
Bienvenue dans "Hors-Pistes", le Hors Série Estival de La Pampa.
La Pampa est un podcast qui t’accompagne deux fois par mois au travers d’un beau récit immersif de voyageur à vélo puis d’un épisode plus court de reco pour pratiquer toujours plus facilement l’itinérance à bicyclette.
Cet été, une fois n’est pas coutume, je te propose un hors série de 7 épisodes à l’occasion duquel je tends le micro à des voyageuses & voyageurs que tu n’as jamais entendu dans la PAMPA. 7 aventurières et aventurières donc, aux profils très différents : du voyageur solo option chaine qui grince, à la cycliste d’ultradistance en passant par l’observateur professionnel, le monde du voyage à vélo vous ouvrira grand ses portes, côté diversité. Alors faites confiance à Pierre-Louis, Anaïs, Laurent, Marion, Thomas, Mila, Matéo et posez dès cet été les pierres de vos prochaines aventures ! Bonne écoute !
Merci à mon super invité ! Vous pouvez suivre les aventures de Thomas (Lucie et Achille), ici : @LUTOPI.MOJO !!
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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Marion Charlot
22 aug 2023· La Pampa - Voyage à vélo
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Merci à mon super invité ! Le compte instagram de Marion Charlot est privé mais vous pouvez retrouver son super festival ici : @rdv_aventure !!
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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Mateo Bales
15 aug 2023· La Pampa - Voyage à vélo
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Merci à mon super invité ! Retrouvez Matéo Bales par ici :
* Sur son profil instagram : @mateo_bales
* Sur sa chaine YouTube : @mateobales
* Ma vidéo préééééféééééréééé de Matéo : Ici
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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Mila
8 aug 2023· La Pampa - Voyage à vélo
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Merci à ma super invitée ! Retrouvez Mila sur son profil instagram : @unmondeavelo ou sur son fameux blog
Références citées dans l'épisode 🔥🔥🔥 :
* Olivier Godin : instagram ou blog
* l'épisode passionant avec Olivier sur sa Great Divide Familiale
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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Laurent Belando
1 aug 2023· La Pampa - Voyage à vélo
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Références citées dans l'épisode 🔥🔥🔥 :
* @zero__neuf home of @Thegatherfestival
* @chiarettagen (co-fondatrice des GOW & cycliste inspirante ! )
* Komoot
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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Anaïs
25 jul 2023· La Pampa - Voyage à vélo
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Pour découvrir les girls en wheels 🔥🔥🔥, c’est par ici : @gow_girlsonwheels
Merci @derapages_prod & @timbsn !! 🙏
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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Pierre-Louis
18 jul 2023· La Pampa - Voyage à vélo
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Merci @Piloulapile!

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Camille - Dans mes sacoches ⛰️🍻👯
15 maj 2023· La Pampa - Voyage à vélo
Ces dernières semaines, j'ai eu la chance de pouvoir pas mal enfourcher ma bicyclette. À la journée, pour un week-end ou une semaine, avec les enfants, entre amis ou les deux, bref le paradis pour une passionnée de vélo.
Alors une fois n'est pas coutume, j'ai décidé de vous embarquer dans mes sacoches et celle de 5 amis avec qui nous sommes partis rouler deux jours dansd l'arrière pays niçois. Marie, Adrien, Léa, Carlos, Giorgio & moi avons quitté Nice un joli samedi matin d'avril à 7h pour rejoindre Breil-sur-Roya en train. Nous sommes ensuite revenus à la maison et c'est dans cette superbe épopée que nous vous embarquons. ☺️
Bonne écoute !

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[La RECO - Hors Série] Mettre les enfants en selle
6 apr 2023· La Pampa - Voyage à vélo
La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. Accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.
Cette semaine, j'échange avec Franck Caudrelier, co-fondateur de GIBUS Cycles. EN cette journée internationnale du sport, nous abordons plusieurs sujets qui me sont chers à savoir la mobilité des enfants et en particulier leur mobilité urbaine, comment peuvent-ils être visibles dans l’espace public et alors s’approprier ces espaces. Mais nous aborderons aussi la lutte contre la sédentarité, la création d’un nouveau mode de communication parent/enfant grâce au vélo, l’autonomisation des enfants en voyage à vélo et j’en passe.
***
📚 Mon livre "À vélo en famille" (Ed. Tana) est disponible en librairie et en ligne.

Vous pouvez retrouver Gibus Cycles ici : sur leur site internet ou sur instagram !
Références citées dans l’épisode :
Livre "Leurs enfants dans la ville" de Clément RIVIÈRE Bicibus à Barcelone
***
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[La RECO] Je vélotafe facilement
2 apr 2023· La Pampa - Voyage à vélo
La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. Accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.
Cette semaine, accompagné d'Anne (@prendstonvelo ) et Michel (@col_dazur), nous vous transmettons nos astuces pour vélotafer facilement et avec plaisir !
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Références citées dans l’épisode :
Vous pouvez retrouver le joli univers de Michel ici :
- Le Blog de Col d'Azur pour de superbes itinéaires, des tests produits de pro et bien plus !
- La très intéressante newsletter de Michel
- L'instagram de Col d'azur
Anne et ses (très !) fameux portraits sont ici : instagram & facebook .
Les applications conseillées par Michel sont : "Rain Today" et "Windy" ("Windfinder" sur mobile).
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Justine Le Cam - Tour de France à vélo et en trail 🚲👟
19 mar 2023· La Pampa - Voyage à vélo
Lorsque j’ai découvert l’aventure de Justine, son originalité m’a tout de suite intéressée. En effet, pendant 4 mois, la jeune femme a fait le choix de parcourir la France à vélo ... mais aussi en trail! Dans cet épisode, Justine vnous explique comment est née sa passion pour les sports en pleine nature et comment ces 4 mois lui ont paru bien trop longs pour devoir faire un choix entre son vélo et ses baskets.
Je vous embarque dans une aventure qui nous mènera au travers du Jura, de la Bretagne, des landes, du pays basque, de la provence et j’en passe... Une aventure visant à resserrer les liens et à se bourrer de chaleur humaine, une aventure qui mixe les rythmes entre tours de roues frénétiques et montées endiablées en course à pied ! Mais enfin et surtout une aventure qui, des propres dires de Justine, a tout changé !
Bonne écoute !
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Photo de l'épisode : Justine Le Cam
La force d’Ella n’est pas sans me rappeler celle de Lucile qui a traversé seule l'Amérique, d'Alaska jusqu'en Patagonie. Si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 Lien

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Vous pouvez retrouver l'aventure d'Ella sur ses réseaux :
Instagram @Junelc_ Entreprise @creativechalet
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"La Pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.
Tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :
- Les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.
- La RECO : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. Bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !
Vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « La Pampa » est fait pour vous !

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18 mar 2023· La Pampa - Voyage à vélo
Un court extrait de l'épisode de demain...

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[La RECO] Endormir des enfants sous tente
19 feb 2023· La Pampa - Voyage à vélo
La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. Accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.
Cette semaine, je vous explique comment parvenir à faire dormir ses enfants sous la tente!
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Références citées dans l’épisode :
Alizée et Jérôme sont actuellement en voyage au Maroc avec leurs 2 enfants. Vous pouvez les suivre sur leur instagram @2bike3 ou sur celui d'Alizée : @Explorautrice mais aussi : sur facebook : "2Bike3 - Family and Adventures" en vous plongeant dans leur livre en lisant leur blog 2bike3.com en les regardant sur Youtube 2 bike 3
Ils viennent enfin de réaliser le film "Bébé des cîmes" dont la bande annonce est ici .
Notre tente chérie Sierra Design et la Black & Fresh de Decathlon Les tentes pop-up pour bébés
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[EPISODE 7 - Transcript]
Parmi les questions qui reviennent le plus souvent lorsque je voyage avec ma tribu, un grand classique est : « comment fais-tu pour endormir deux bébés dans une tente ».
Alors c’est drôle car je me suis posé la même question avant mon voyage Breton ! Comment va-t-on faire avec deux bébés de moins de 3 ans, aux rythmes si différents, pour dormir un minimum la nuit… Pour tout vous dire, cette question on se l’est tellement posée que je l’ai reshootée à un couple de baroudeurs que vous connaissez sûrement très bien, Alizée et Jérôme (pour ceux qui ne les connaissent pas encore, faites un petit
tour du côté des références de cet épisode). Avant de partir, pour nous rassurer, on leur a fait un petit message.
Et en fait à cette question du « comment on fait », ils nous ont répondu en gros « on ne FAIT pas ». Et, avec le recul de notre expérience, on est assez d’accord avec leur conseil ! Mais bon je ne vais pas vous laisser avec un épisode de 1min 34 et je vais quand même vous donner mes astuces pour aller plus loin.
1er conseil, la base :
Adaptez-vous à votre enfant ! Vous connaissez son rythme à la maison : transposez-le sous tente ! Dans le cas d’Alizée et Jérôme, leurs petits bouts se couchent généralement vers 22h à la maison, donc à quoi bon lutter pour les coucher plus tôt en voyage. D’autant que rien de les force à se réveiller à 7 heures le lendemain.
Ensuite, prenez en considération les saisons. En l’occurrence, nous sommes partis plein ouest et l’été. Ainsi, le soleil ne se couchait pas avant 21h30/22h. Le troisième soir dans la tente, j’ai lancé à ma grande de 2,5 ans un fier « aller maintenant on fait dodo ma chérie ! ». Et là elle a levé son museau en l’air en regardant le jour qui perçait au travers de la toile de tente et elle m’a demandé le plus candidement du monde « pourquoi maman ? ». Et là j’avoue que j’ai presque hésité à lui répondre un savoureux « parce que
c’est comme ça ». Je vous passe l’explication foireuse que je lui ai faite des cycles d’éveil et de sommeil des enfants. Bref au final cette nuit-là, elle s’est couchée à 20h30 et est restée calme au lit mais s’est endormie à 21h30 (oui oui l’heure de coucher du sus nommé soleil …). Donc les jours suivants, on a lâché prise sur l’horaire et ça a été bien plus cool et bien moins fatiguant.
Je sais que sur ce sujet du jour tardif d’été, certains m’ont dit utiliser une tente opaque faite par une fameuse marque d’équipement de sport villeneuvoise. Pour ma part, je n’en ai pas vu l’utilité car elle est + lourde que la nôtre et qu’en réalité après 3 nuits les enfants se sont habitués au jour. Mais encore une fois je sais que certains d’entre vous bénissent cette tente (les 2 tentes sont en réf de l’épisode).
Pour ce qui est du dodo en tente tout court, nous
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Avsnitt

Aurélie Delimal - Voyager en vélo pliant

[REDIF] Sarah Wolf - Soigner sa crise de la trentaine sur la Vélomaritime

Hugo d'Audigier & Cycle for Water - Sur la route de l'eau

Audrey Natera & Guillaume Nery - Ensemble en haut des cols

Manon Brulard - Les femmes ne font pas de vélo

EXTRAIT ✂ - Manon Brulard - Les femmes ne font pas de vélo

[REDIF] Joffrey Maluski - Vélo, Canöe & Environnement sur l'Adour

Les Hors-Pistes de La PAMPA - Thomas

Les Hors-Pistes de La PAMPA - Marion Charlot

Les Hors-Pistes de La PAMPA - Mateo Bales

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Les Hors-Pistes de La PAMPA - Laurent Belando

Les Hors-Pistes de La PAMPA - Anaïs

Les Hors-Pistes de La PAMPA - Pierre-Louis

Camille - Dans mes sacoches ⛰️🍻👯

[La RECO - Hors Série] Mettre les enfants en selle

[La RECO] Je vélotafe facilement

Justine Le Cam - Tour de France à vélo et en trail 🚲👟

EXTRAIT ✂ - Justine Le Cam - Tour de France à vélo et en trail 🚲👟

[La RECO] Endormir des enfants sous tente