Avsnitt
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Aujourd'hui, je plonge dans un sujet délicat mais essentiel : la responsabilité dans la relation.
Tout au long de cet épisode, je partage mes réflexions et expériences personnelles sur comment nous pouvons assumer notre part de responsabilité dans les dynamiques relationnelles. Je parle de mes années d'avocate et de mes découvertes en tant que coach, notamment à travers des outils et théories comme les niveaux logiques et la théorie polyvagale.
Je vous invite à explorer comment nous pouvons identifier et modifier nos croyances internes pour transformer nos interactions et créer des relations plus épanouissantes. Nous verrons ensemble comment comprendre notre propre fonctionnement et apprendre de nos expériences passées pour mieux gérer nos relations actuelles.
Rejoignez-moi pour ce voyage introspectif, posez-vous les bonnes questions et découvrez comment vous pouvez, vous aussi, influencer positivement vos relations.
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Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter.
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J'ai eu l'immense plaisir d'accueillir Valérie Demont, une femme à la fois impressionnante et inspirante. Nous avons exploré son parcours riche et varié, des défis rencontrés en début de carrière à ses réalisations ultérieures, en passant par son passage chez Orange et la découverte de ses vraies valeurs.
Nous avons discuté de thèmes variés allant de l'écologie intérieure au leadership conscient, en passant par la capacité des entreprises à évoluer. Valérie a insisté sur l'importance de déprogrammer les conditionnements culturels axés sur la performance pour véritablement se connecter aux autres. Son expérience personnelle enrichit énormément son travail avec ses clients, qui bénéficient de son approche holistique mêlant technologie et humanité.
Valérie a également évoqué son impatience et le sentiment d'urgence qu'elle ressent souvent, un moteur puissant mais aussi un défi dans ses interactions. Elle utilise des techniques novatrices comme le Human Design et la "Future life progression" pour aider ses clients à envisager le futur et à construire à partir de cette vision.
Nous avons aussi parlé de l'importance des routines de bien-être, même si elles ne sont pas toujours pratiquées parfaitement, et de la nécessité d'intégrer ces pratiques au quotidien, que ce soit à travers la méditation ou le yoga.
Pour ceux qui voudraient entrer en contact avec Valérie, elle est active sur LinkedIn et Instagram, et préfère les messages vocaux sur WhatsApp pour une communication plus authentique et émotionnelle. Elle a même partagé son numéro de téléphone pour les messages vocaux sur cette plateforme.
Ne manquez pas cet épisode fascinant où Valérie nous montre comment l'art de connecter peut transformer nos vies personnelles et professionnelles. Rejoignez-nous pour découvrir ses précieux conseils et ses inspirations.
Bonne écoute !
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valeriedemont.ch
Et sur LinkedIn et Instagram
🎧 Écoutez son podcast Coeur Business
📚 Consultez les recommandations de cet épisode:
"Nouvelle Terre" de Eckhart Tolle
Livres Transurfing
Ouvrages d'Erwin Laslow, Bruce Lipton et Greg Braden
HeartMath Institute
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Saknas det avsnitt?
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J'ai eu l'honneur d'accueillir Jonathan Bory qui nous a éclairés sur les enjeux de l'intelligence émotionnelle et de l'esprit critique, un sujet crucial dans notre société actuelle.
Ensemble, nous avons exploré les quatre piliers de l'esprit critique selon lui. Jonathan a partagé des anecdotes personnelles, notamment un conflit avec un ami, ce qui illustre parfaitement l'importance de la maîtrise émotionnelle et de la communication ouverte pour résoudre les conflits.
Nous avons également discuté de l'évolution des pratiques juridiques et de l'importance des compétences en négociation et médiation pour les avocats. Jonathan a mis en avant le besoin d'une mission sociale du droit pour apaiser les relations dans la société.
Un des moments forts de notre échange a été l'exercice de la "roue de la communication", où Jonathan a expliqué pourquoi il est crucial de savoir dire non pour se concentrer sur les projets importants.
Par ailleurs, nous avons abordé la carrière académique et professionnelle de Jonathan, son engagement dans le monde du sport, sa passion pour l'enseignement, et son aventure entrepreneuriale avec la création de Lendora.
Ce fut une conversation riche en enseignements, pleine de réflexions sur la manière de mieux se connecter aux autres et de gérer nos émotions pour résoudre les conflits. J'espère que vous apprécierez autant que moi cette discussion stimulante et que vous en retirerez des outils précieux pour enrichir vos propres relations et interactions.
Bonne écoute !
🔎 Découvrez les activités de Jonathan Bory
bory-legal.ch
Et sur LinkedIn et Instagram
📚 Consultez les recommandations de cet épisode:
"The Positive No" de William Ulrich
"Votre cerveau vous joue des tours" d'Albert Moukheiber
"Steal like an artist" d'Austin Kleon
"Emotional Intelligence in the Workplace" d'Alain De Botton
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J'ai eu le plaisir d'accueillir Emmanuelle Ossola, une femme inspirante qui nous dévoile l'art de créer des liens comme un acte fondamental de la connexion humaine.
Ensemble, nous avons exploré l'importance de l'écoute, de la compréhension et de l'empathie pour mieux identifier nos émotions et leurs sources. Emmanuelle nous a ouvert les portes de son parcours professionnel singulier, de sa première fascination pour la physiothérapie à son aventure de treize ans dans le monde de la librairie, et comment un simple coup de téléphone a transformé sa vie.
Emmanuelle se décrit métaphoriquement comme un axolotl, une créature capable de régénération, symbolisant sa résilience et sa capacité de transformation face aux défis. Elle partage sa vision ludique de la vente, la voyant comme un jeu où chaque situation peut se transformer en une opportunité joyeuse. Nous avons également discuté de son livre sur la vente et de l'utilisation de la théorie polyvagale pour réguler nos réactions nerveuses face aux situations de vente.
L'épisode est riche en réflexions sur la dualité entre la connexion personnelle et la connexion avec les autres, avec Emmanuelle soulignant la nécessité de moments de solitude pour se ressourcer. Elle révèle aussi ses défis, comme la gestion de la colère et la valorisation de ses compétences, tout en partageant des techniques pratiques comme l'utilisation de trombones pour structurer son travail de prospection sur LinkedIn.
Je vous invite à écouter cet épisode captivant où Emmanuelle Ossola nous guide à travers le processus de création de liens authentiques, d'appréciation du jeu dans la vente, et l'importance de la régénération pour une vie professionnelle et personnelle équilibrée. À ne pas manquer!
🔎 Découvrez les activités d'Emmanuelle Ossola
emmanuelleossola.com
Et sur LinkedIn
📕 Découvrez son livre « La vente est un jeu »
📚 Consultez les recommandations de cet épisode:
"Un rien peut tout changer" de James Clear
"Le Bug humain" de Sébastien Bohler,
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Je me suis lancée dans un sujet essentiel pour toute relation : communiquer ses besoins.
À travers mon expérience professionnelle, j'ai remarqué combien il est difficile pour beaucoup de distinguer entre un besoin véritable et une position exigeante, surtout dans des contextes relationnels tendus. Je vous partage des exemples concrets et des anecdotes, comme celle de l'orange, pour illustrer l'importance de comprendre nos besoins profonds et ceux des autres afin de trouver des solutions gagnant-gagnant.
Je propose aussi un exercice pratique pour vous aider à analyser et améliorer vos relations. J'espère que cet épisode vous donnera les outils nécessaires pour mieux exprimer ce qui est important pour vous et pour établir des connexions plus harmonieuses avec les autres. Bonne écoute!
🎧 Écouter l'épisode sur l'art du questionnement
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J'ai eu le plaisir d'accueillir Petar Mitrovic, un photographe talentueux au parcours singulier. Né en Yougoslavie, Petar a dû fuir la guerre avec sa famille pour trouver refuge en Suisse. Son enfance de réfugié politique a été marquée par des difficultés d'intégration et un désir de se protéger face au harcèlement.
Au fil de notre conversation, Petar a partagé avec authenticité son art de créer des liens à travers la photographie. Influencé par son expérience personnelle, teintée par la violence paternelle, il a développé une sensibilité aigüe pour interpréter le langage corporel et établir une connexion émotionnelle avec ses sujets. Que ce soit avec des célébrités à Cannes ou des politiciens en Suisse, Petar cherche toujours à créer une bulle de calme et de respect lors de ses séances photo.
Notre échange a aussi abordé des sujets intimes, comme le conflit douloureux avec son père et le cheminement de Petar pour se reconstruire. Il a souligné l'importance de trouver des ressources, comme son patron d'apprentissage pour surmonter les blessures familiales. Petar a également partagé ses outils pour se ressourcer, notamment la loi de l'attraction.
Cet épisode est une invitation à réfléchir sur l'art de connecter avec authenticité, au-delà des apparences et des jugements. Le parcours inspirant de Petar Mitrovic nous rappelle que chacun porte une histoire unique et que la photographie peut être un pont pour révéler notre humanité partagée. Je suis touchée par la résilience et la sensibilité de Petar, et j'espère que nos auditeurs seront inspirés par son message sur l'importance d'être soi-même et de cultiver des liens sincères.
🔎 Découvrez les activités de Petar Mitrovic
petar-photos.com
Et sur Instagram, Facebook et LinkedIn
📚 Consultez les recommandations de cet épisode:
“La Loi de l'attraction pour les Nuls” de Slavica Bogdanov
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Aujourd'hui, j'explore l'importance de l'art du questionnement pour établir et renforcer les liens dans nos relations. Je partage des conseils pratiques sur la façon de poser des questions ouvertes et courtes qui permettent d'aller au cœur du sujet.
Je souligne également comment le questionnement peut être une arme puissante de défense quand on se sent attaqué, en changeant la dynamique de la conversation. Au lieu de réagir émotionnellement, la capacité à poser les bonnes questions amène l'autre personne à clarifier ses propos et nous aide à désamorcer les conflits.
Je combine ces techniques de questionnement avec celles de l'écoute active présentées dans l'épisode précédent. Ensemble, ces outils de communication sont essentiels pour accueillir pleinement l'autre, mieux le comprendre et maintenir un dialogue constructif.
Mon but est de vous donner envie de pratiquer ces compétences au quotidien, que ce soit au travail ou à la maison. J'espère que cet épisode vous inspirera à affiner votre propre art du questionnement pour enrichir vos relations.
🎧 Écouter l'épisode sur l'écoute active
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J'ai eu le plaisir de recevoir Catherine Bühler, infirmière et guérisseuse.
Nous avons discuté de l'importance de l'écoute, de la compréhension et de l'acceptation de la contradiction, ainsi que de l'identification de nos émotions avec empathie. Catherine a souligné la valeur de la connexion consciente avec soi-même, la terre, l'univers et les autres.
J'ai été touchée par le parcours personnel de Catherine, depuis son enfance où elle a développé ses capacités de perception, puis fermé l'écoute de ses émotions, avant de les redécouvrir grâce à sa formation d'infirmière. Ce cheminement l'a amenée à explorer la manifestation d'une vie de rêve.
Catherine a généreusement partagé sa méthode de connexion basée sur les prénoms et a insisté sur la nécessité de se connecter d'abord avec soi-même avant de s'ouvrir aux autres. Nous avons échangé sur la maîtrise des émotions, la prise de parole en public et l'importance d'être aligné avec soi-même.
Les enseignements sur les croyances limitantes, la peur de ne pas être aimé et la libération par l'amour de soi m'ont beaucoup parlé. Le courage de dire non et de ne pas se sentir responsable des réactions d'autrui est une leçon puissante.
Catherine a évoqué avec authenticité les conflits familiaux qu'elle a vécus et comment elle a appris à mieux gérer ces situations en travaillant sur elle-même. Son utilisation de l'écoute active et sa sensibilité aux émotions des autres sont admirables.
Je repars de cette conversation avec une conviction renforcée de l'importance de la connexion consciente et de l'attention à soi pour mieux être à l'écoute des autres. Un grand merci à Catherine pour son authenticité et sa générosité. J'espère que cet épisode vous inspirera autant qu'il m'a inspirée !
🔎 Découvrez les activités de Catherine Bühler
catherinebuhler.com
Et sur Instagram, Facebook et LinkedIn
📚 Consultez les recommandations de cet épisode:
“Du JE au NOUS: L'intériorité citoyenne: mettre le meilleur de soi au service de tous” de Thomas d’Ansembourg
“Avoir le courage de ne pas être aimé” de Koga Fumitake
“Nerf vague : Adieu stress, anxiété, timidité…” et “ J'arrête de me limiter grâce au nerf vague” de Ludovic Leroux
Le compte Instagram de Joe Dispenza
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Aujourd'hui, je vous invite à explorer avec moi le concept de l'écoute active, une compétence essentielle pour créer des liens profonds et authentiques avec votre entourage.
Je vais vous expliquer les deux dimensions de l'écoute active : la posture ou savoir-être d'une part, et les outils techniques d'autre part. Une véritable écoute active implique d'être totalement présent pour l'autre, dans un état de sécurité intérieure. C'est accueillir pleinement votre interlocuteur là où il en est, sans le juger.
Je tiens également à souligner que l'écoute active est plus difficile quand vous êtes vous-même affecté par la situation, mais que contrairement aux idées reçues, écouter ne vous met pas en position de faiblesse. Au contraire, cela vous élève dans la relation.
Ensuite, je vais vous présenter trois techniques de reformulation, des outils concrets pour pratiquer l'écoute active : le mode perroquet (reprendre les mots exacts de l'autre), la métaphore (imager ce que vit l'autre) et la synthèse (résumer les propos).
Je vous encourage à expérimenter ces techniques dans votre quotidien, en étant attentifs aux moments où c'est plus difficile pour vous. L'écoute active vous permet de prendre le temps de la réaction au lieu de partir au quart de tour.
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J'ai eu l'honneur de recevoir mon ami de longue date Alain Delaloye, un artiste aux multiples talents, pour une discussion profonde et enrichissante.
Au travers de son expérience, il nous parle de l'importance de se ressourcer à travers l'image, le dessin, et la nature. Au fil de notre échange, nous avons découvert comment l'empathie et l'humour jouaient un rôle crucial dans ses activités artistiques, tout en soulignant leur rôle dans sa vie personnelle et professionnelle.
Alain s'est livré sur son parcours, notamment l'influence humoristique de son père et sa propre utilisation du rire pour alléger les moments difficiles. Il a partagé des anecdotes émouvantes et des leçons de vie, y compris l'importance de demander même au risque de recevoir un "non".
Ensemble, nous avons exploré sa "roue relationnelle" et l'équilibre entre responsabilité et liberté, thèmes chers à Alain. Il a également évoqué son enfance heureuse, marquée par le soutien de ses parents enseignants, les difficultés qui ont pu toucher ses relations familiales ainsi que les outils qu’il a mis en place pour les surmonter.
Enfin, nous avons mis en lumière l'importance de prendre sa part de responsabilité dans les conflits et d'oser demander, tout en reconnaissant les défis émotionnels que cela comportait.
Rejoignez-nous pour cette conversation authentique et inspirante où le titre L'Art de Connecter prend tout son sens.
🔎 Découvrez les activités d'Alain Delaloye sur Facebook et sur Instagram
📚 Consultez les recommandations littéraires de cet épisode:
"Un livre dont vous êtes le héros" collection de livres éditée chez Gallimard (Folio Junior)
"Médiation et justice: La place de l’excuse et du pardon en questions" Un recueil de l’Association Nationale des Médiateurs (ANM)
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À l'occasion de la sortie de mon site internet, je partage avec vous une présentation détaillée de mes services et de ce que je propose au sein de L'Art de Connecter.
À travers cet épisode, vous découvrirez mes analyses sur les difficultés de communication dans les entreprises et le monde du travail, et comment je souhaite transformer ces tensions en opportunités de plaisir et de performance.
Je vous parle de mes bilans relationnels, avec l'outil Wave, et des constellations d'équipe, idéales pour renforcer la cohésion et la vision commune. Découvrez également ma formation HarmoniCom conçue pour doter les entreprises et les particuliers d'outils de communication essentiels et solides à tous les niveaux hiérarchiques. Mon objectif est de créer des environnements relationnels exceptionnels, que ce soit dans le cadre professionnel ou privé.
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J'ai eu le privilège de discuter avec Katell Bosser, une femme au parcours aussi riche que fascinant.
De ses débuts comme infirmière à son rôle actuel de multi-entrepreneuse engagée dans la durabilité, Katell nous a partagé sa vision unique des relations humaines et de la connexion.
Nous avons exploré ensemble l'idée de connexion à travers des métaphores inspirantes comme celle de l'abeille et du papillon, tirées de son livre. Katell a également dévoilé sa méthode de "permaculture d'entreprise," un concept novateur qui allie les principes de la permaculture à l'économie pour renforcer la résilience humaine et environnementale.
Au cours de notre entrevue, Katell a partagé des anecdotes personnelles, y compris des conflits marquants de sa carrière et comment elle a réussi à maintenir ses limites pour préserver son intégrité. Elle nous a également parlé des croyances limitantes qu'elle a dû surmonter et de l'importance de la mise en relation consciente et harmonieuse.
Durant l'épisode, nous avons également discuté de sa roue relationnelle, qui est selon elle un outil précieux pour évaluer et améliorer nos connexions.
Rejoignez-moi dans cet épisode pour découvrir comment Katell Bosser utilise ses talents et ses expériences pour devenir un véritable connecteur dans un monde en constante évolution.
🔎 Découvrez les activités de Katell Bosser: bloomingcompanies.com
📚 Consultez les recommandations littéraires de cet épisode:
"Blooming People, manuel d'abondance à l'usage des jardiniers de la Vie" de Katell Bosser
"La Tresse" de Laeticia Colombani
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J'ai eu l'immense plaisir d'accueillir Gaël de Fourmestraux, expert en stratégie organisationnelle et coach de dirigeants. Nous avons plongé dans l'univers fascinant de l'accompagnement organisationnel, où Gaël nous a expliqué pourquoi il est essentiel de faire appel à des experts externes pour garantir le succès d'aujourd'hui et demain. Nous avons discuté de l'importance de la curiosité et du désir d'apprendre, notamment à travers ses formations en psychométrie et neurosciences.
Gaël nous a partagé les détails de son quotidien varié, combinant contacts, coaching, projets, et temps d'introspection pour assimiler les informations. Il a su mettre en lumière l'art subtile de connecter les personnes, et comment il aide ses clients à se connecter en leur fournissant des clés de compréhension précieuses sur leurs schémas de fonctionnement relationnel.
Nous avons abordé la difficulté de trier le signal parmi la profusion d'informations de nos jours, et l'importance cruciale de l'inhibition du signal inutile pour capter l'essentiel. Gaël a également insisté sur l'importance de se connecter à ce qui nous fait du bien, en écoutant les besoins de notre corps.
Un des moments forts de notre conversation a été lorsque Gaël a décrit sa "roue de la communication" et nous a parlé de son évolution personnelle, notamment sur le partage et la maîtrise de ses émotions.
L'épisode déborde de réflexions profondes et pertinentes sur l'art de connecter, allant de la comparaison des outils de communication à une IRM en médecine, à l'utilisation pragmatique des neurosciences pour comprendre les comportements humains au sein des organisations. Gaël nous a également partagé des anecdotes poignantes et des métaphores éloquentes pour illustrer ses propos. Un moment riche en enseignements et en humanité!
🔎 Découvrez les activités de Gaël de Fourmestraux: falkorp.ch
📚 Consultez les recommandations littéraires de cet épisode:
Divers écrits du Dr Jean-Jacques Charbonier, de Robert Dilts et Stéphane Giligan
La philosophie d’Alfred Adler selon l'ouvrage “Avoir le courage de ne pas être aimé” de Ichiro Kishimi et Fumitake Koga
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Je vous invite à explorer le monde de nos croyances en lien avec le monde relationnel.
Éclairage personnel et professionnel, je vous partagerai comment nos convictions influencent nos relations et peuvent, parfois, nous freiner dans notre épanouissement.
À travers des exemples concrets et touchants, nous réfléchirons à l'impact de ces croyances et à la façon de les transformer. Ensemble, nous découvrirons des outils pratiques pour alléger nos croyances limitantes par d'autres, plus aidantes et positives.
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🎤 Je suis impatiente de découvrir vos réflexions et vos prises de conscience sur ce sujet. N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à [email protected] pour partager vos croyances afin que nous puissions les assouplir ensemble.
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J'ai eu l'honneur de recevoir Karine De Luca, avocate spécialisée qui, au fil de sa carrière, a appris l'importance cruciale de lâcher prise sur le contrôle pour mieux se connecter aux autres. Désormais formatrice, elle nous partage comment elle utilise l'écoute active pour transformer ses relations professionnelles et personnelles.
Nous avons exploré ensemble comment le désir de contrôle peut parfois interférer avec nos relations et comment l'humilité et apprentissage en continu peuvent enrichir notre manière d'accompagner autrui. Karine insiste sur l'importance de se connaître soi-même et de rester authentique dans ses interactions, même dans un cadre aussi formel que celui du droit.
Elle nous a également parlé de son podcast "Parlons divorce avec Karine", où elle aide les personnes à naviguer les aspects juridiques et psychologiques de la séparation. Nous avons discuté de ses lectures recommandées qui l'ont marquée personnellement et professionnellement, ainsi que de la manière dont elle gère son temps et son bien-être pour rester efficace et équilibrée.
Cet épisode est un véritable trésor de conseils pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur capacité à connecter avec autrui, mais aussi pour les professionnels du droit et d'autres domaines où l'écoute et la compréhension mutuelle sont clés. Un moment riche en enseignements et en humanité que je suis ravie de partager avec vous.
🎧 Découvrez le podcast de Karine de Luca: podcast.ausha.co/parlons-divorce-avec-karine-deluca
Le cabinet de Karine de Luca: www.karinedeluca.fr
L'association romande de Droit Collaboratif: droitcollaboratif.ch
📚 Consultez les recommandations littéraires de cet épisode:
"Cesser d'être gentil soyez vrai" de Thomas d'Ansembourg
"La confiance en soi" de Charles Pépin
"Tout est possible" de Laurent Marchand
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Aujourd'hui, nous explorerons ensemble une méthode que j'ai adaptée de la roue de la vie, un outil de coaching,, pour vous aider à faire un état des lieux de votre univers relationnel : La Roue de la Communication.
Au cours de cet épisode, je vous propose un exercice interactif qui vous permettra de visualiser et de quantifier différents aspects de vos compétences relationnelles et communicatives, tels que votre aptitude à dire non, votre estime de soi, votre aptitude à gérer des personnes en colère ou encore votre capacité à parler en public. Je vous guiderai pas à pas pour créer votre propre roue et interpréter ses résultats, afin de découvrir ce qu'ils révèlent sur votre environnement relationnel.
Ce premier épisode est aussi l'occasion de lancer des ponts vers les futures discussions avec nos invités, qui partageront leurs propres expériences et insights sur les thèmes que nous aborderons.
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🎤 Je suis impatiente de découvrir vos réflexions et vos prises de conscience. N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à [email protected] pour partager vos roues et ce que vous envisagez de transformer dans vos relations.
Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter.
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Bonjour à tous, je suis Sandrine, votre hôte de L'Art de Connecter. Dans cet épisode, je vous présente mon podcast dédié à l'enrichissement de vos compétences relationnelles. Comme un espace de ressources, ce podcast est conçu pour vous aider à mener une réflexion profonde sur les façons d'améliorer et de trouver le bonheur dans vos interactions au quotidien.
Je partage avec vous mon parcours personnel et professionnel, vous dévoilant comment mes expériences en tant qu'avocate, négociatrice et médiatrice ont façonné ma compréhension de la communication et des dynamiques humaines. Je vous explique aussi comment un meilleur outillage en termes de compétences relationnelles peut vous aider à gérer des situations relationnelles compliquées.
L'Art de Connecter n'est pas seulement un podcast; c'est un lieu de partages. Je vous invite à y participer activement, en me laissant des messages vocaux pour raconter vos histoires, poser vos questions ou suggérer des thèmes. Chaque mois, je recevrai un ou une invitée pour explorer de nouvelles perspectives sur l'univers relationnel.
Je m'engage à explorer avec vous les différentes facettes de la communication, pour que vous puissiez l'utiliser à son plein potentiel. Au fil des épisodes, je vous donnerai des outils concrets pour enrichir vos relations tant privées que professionnelles.
Rejoignez-moi dans cette aventure où nous apprendrons ensemble l'art de tisser des liens plus forts et plus authentiques. À très bientôt pour le premier épisode !
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