Avsnitt
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In dieser Folge von Kurz und Wirksam geht es um ein Problem, das viele von uns kennen:
Der Energietiefpunkt mitten im Arbeitsalltag. Doch statt zu Schokolade oder Cola zu greifen, gibt es eine bessere Lösung â versteckte Energiebooster! Ich stelle dir drei unauffĂ€llige Ăbungen vor, die du direkt am Schreibtisch, im Meeting oder sogar vor Gericht anwenden kannst.
Diese kleinen, effektiven Tricks helfen dir, deine Konzentration zu steigern, Stress abzubauen und Energie zu tanken â ganz ohne Zuckerrausch und DurchhĂ€nger. Freu dich auf einfache, wissenschaftlich fundierte Tipps, die du sofort ausprobieren kannst. Entdecke, wie du mit wenigen Minuten tĂ€glich nicht nur produktiver wirst, sondern auch besser durch stressige Phasen kommst. đ Jetzt reinhören und deine ersten versteckten Energiebooster testen!
Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. -
Energiebooster fĂŒr deinen Alltag â Mikropausen effektiv nutzen In dieser Folge von Kurz und wirksam dreht sich alles um Mikropausen â kurze Unterbrechungen, die in wenigen Sekunden spĂŒrbare Ergebnisse liefern können. Du erfĂ€hrst: âą Was Mikropausen sind und warum sie so wirkungsvoll sind. âą Wie du durch einfache Bewegungs- und AtemĂŒbungen Stress reduzieren und neue Energie tanken kannst. âą Warum ausreichend Wasser und gesunde Snacks deine Energie langfristig steigern. âą Wie mentale Pausen und ein unterstĂŒtzendes Umfeld deine ProduktivitĂ€t fördern. AuĂerdem leite ich dich durch eine kurze, praktische AtemĂŒbung, die du sofort ausprobieren kannst. Perfekt fĂŒr alle, die im hektischen Alltag nach mehr Balance und Klarheit suchen. Links und Kontakt: Website: mind-navigator.at E-Mail: [email protected] Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und hinterlasse eine Bewertung. Teile auch gerne Themen, die dich interessieren!
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Warum kleine Schritte dein Erfolgsgeheimnis sind
Seien wir ehrlich: Der Januar ist fast vorbei â und wie stehtâs mit deinen NeujahrsvorsĂ€tzen? Die meisten sind lĂ€ngst gebrochen, und besonders als Solopreneur oder FĂŒhrungskraft stehen wir wieder vor endlosen To-Do-Listen und unrealistischen Erwartungen.
Aber das muss nicht sein! In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum groĂe, radikale VerĂ€nderungen oft zum Scheitern verurteilt sind â und wie kleine, machbare Schritte dein Leben nachhaltig verĂ€ndern können. Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand Routinen etablierst, die wirklich zu dir passen, und warum dein Gehirn kleine Erfolge liebt.
AuĂerdem erwarten dich drei praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um mehr Fokus, Energie und Balance in deinen Alltag zu bringen. Schluss mit dem Frust ĂŒber gebrochene VorsĂ€tze â starte stattdessen jetzt mit deinem ersten kleinen Schritt!
Willkommen bei Kurz & Wirksam â deinem Podcast fĂŒr mentale StĂ€rke, Energie und Balance. đ Hör jetzt rein und entdecke, wie kleine VerĂ€nderungen GroĂes bewirken können! -
Willkommen zur ersten Folge von *Kurz & Wirksam*, deinem Podcast fĂŒr schnelle Tipps zu mentaler StĂ€rke, Energie und Balance! Ich bin Andreas Riess, Mentaltrainer und Experte fĂŒr Resilienz, und nehme dich mit auf eine Reise zu einem bewussteren, stressfreieren Alltag. In dieser Episode erfĂ€hrst du, wie schon wenige Minuten reichen, um deinen Stress abzubauen und neue Energie zu tanken â ganz ohne groĂen Aufwand. Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ich es geschafft habe, selbst in stressigsten Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben, und gebe dir einen Einblick in eine Technik, die sofort wirkt: eine einfache AtemĂŒbung, die du ĂŒberall anwenden kannst. Freu dich auf inspirierende Impulse, praktische Tipps und kurze Ăbungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du auch in herausfordernden Zeiten dein volles Potenzial entfalten kannst. đ Jetzt reinhören und deine erste Energiepause starten! Ich freue mich auf dein Feedback und deine ThemenwĂŒnsche â schreib mir auf LinkedIn oder per Mail an [email protected]!
