Avsnitt
-
Mnoho ľudí si vie stanoviť ciele, no len málo z nich naozaj vie, PREČO ich chce dosiahnuť. V tejto epizóde Dr. Krause odhaľuje, ako si vytvárať udržateľné zmeny pomocou postupných krokov, ktoré nielen fungujú, ale nás aj bavia a robia nás spokojnejšími. Prečo je lepšie ísť cestou trpezlivosti a opakovania namiesto extrémnych skokov? Ako náš mozog vytvára návyky a čo je kľúčom k tomu, aby sme zmeny udržali dlhodobo? Naučíte sa, ako vytvárať návyky, ktoré vás nezničia, ale naopak povzbudia. A možno sa aj zasmejete, keď zistíte, že fráza "od pondelka začínam" je vlastne len marketingový trik vašej vlastnej hlavy.
-
Nakupovanie je často viac emocionálne než racionálne. V tejto epizóde Dr. Krause vysvetľuje, ako funguje náš mozog, keď nás obklopujú nablýskané výklady, zľavy a marketingové pasce, ktoré neúnavne testujú našu odolnosť. Dokážete odhaliť triky, ktoré nás v obchodoch vedú k impulzívnym nákupom? Viete, že mozog prirodzene reaguje na vizuálne podnety a porovnáva naše nákupy s tými, ktoré vidíme u ostatných? Ak chcete zistiť, ako sa rozhodovať vedomejšie a nepodľahnúť impulzom, táto epizóda je presne pre vás.
-
Saknas det avsnitt?
-
Ako lepšie porozumieť sebe aj ostatným okolo nás. V tejto epizóde sa zameriame na to, ako sa konflikt líši od boja o dominanciu a prečo je dôležité spracovať emócie s odstupom, či dokonca v tichu, ktoré nám umožní lepšie zhodnotiť situáciu. Pozrieme sa aj na to, ako vyhnúť sa „tichej domácnosti“ a ako správne vyjadriť svoje názory, aby sme posilnili vzťahy namiesto ich poškodenia. Konflikty môžu byť zdraviu prospešné, ak ich spracujeme s ohľadom na svoje fyziologické potreby a s úctou voči ostatným.
-
V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako vytvárať úctivé a obohacujúce vzťahy so seniormi. Prečo niekedy ťažko hľadajú slová? Nechajme ich rozprávať a zistime, že ich vnímanie sveta má hodnotu, aj keď sa nám občas zdá iné. S humorom, ktorý často v ich živote absentuje, a s trpezlivosťou im poskytnime priestor pre zážitky, názory či rady. Niekedy stačí naozaj maličkosť – požiadať ich radu, prejaviť záujem o ich názor, alebo ich zapojiť do rozhodnutia. Takéto gesto im môže dodať pocit, že sú stále dôležitou súčasťou nášho sveta - čo je možno viac, než si uvedomujeme.
-
V najnovšej epizóde podcastu Na zamyslenie neuropsychológ Dr. Robert Krause privítal koučku roka 2023, Ivanu Havranovú. Rozhovor začína spomienkami na ich prvé stretnutie spred 12 rokov, keď Robert ako nadšený študent vyhľadal pani Havranovú kvôli seminárnej práci na tému vedenia tímov. Z krátkeho stretnutia sa tak stal inšpiratívny dialóg, ktorý odštartoval ich vzájomnú spoluprácu.
V tejto epizóde sa obaja venujú tomu, ako Ivana využíva koučing pri vedení tímov, prečo ľudia často váhajú vyjadriť svoje názory a ako môžu lídri vytvárať otvorenejšie a menej stresujúce prostredie. S jemným humorom aj vážnosťou diskutujú o dôležitosti ľudskosti v riadení a o tom, ako definovať úspech a šťastie.
Nechajte sa inšpirovať praktickými radami a osobnými skúsenosťami, ktoré vám pomôžu byť lepšími lídrami – nielen v práci, ale aj doma.
-
V tejto epizóde sa pozrieme na hippocampus – maličkú časť mozgu v tvare morského koníka, ktorá má veľký význam pre našu pamäť a orientáciu. Nachádza sa nad každým uchom a stará sa o to, aby sme si ukladali spomienky aj zložité priestorové mapy okolo nás. Zaujímavé je, že aj známe vône a návykové látky sa často dostanú do našej pamäti vďaka tejto časti mozgu – a môžu tak ovplyvniť naše zážitky aj vzťahy.
-
V tejto epizóde sa zamyslíme nad tým, čo sa v našom mozgu deje, keď zapneme športový prenos a zrazu sa cítime, akoby sme aj my boli priamo na ihrisku. Ako je možné, že víťazstvo tímu nás napĺňa eufóriou a prehra vyvoláva frustráciu? Zistíme, prečo náš mozog často nerozlišuje medzi hrou na obrazovke a realitou – jednoducho, náš obľúbený športovec vyhráva, a my vyhrávame s ním! Dotkneme sa aj „trénerského syndrómu“ – fenoménu, kde si mnohí laici myslia, že športovej taktike rozumejú rovnako ako profesionáli.
-
Efektivita je kľúčovým prvkom v našich každodenných životoch. Dr. Krause rozoberá,
ako rozlíšiť efektivitu od obyčajnej zaneprázdnenosti a prečo viac splnených úloh
neznamená vyššiu produktivitu. Vysvetľuje, ako sa dá efektivita naučiť a prečo by
sme sa mali zamerať len na to, čo prináša skutočnú hodnotu. Vieš, že niekedy je
dôležitejšie vedieť, čo nechceme, ako to, čo chceme? A vieš povedať "NIE"?
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
Efektivita je kľúčovým prvkom v našich každodenných životoch. Dr. Krause rozoberá,
ako rozlíšiť efektivitu od obyčajnej zaneprázdnenosti a prečo viac splnených úloh
neznamená vyššiu produktivitu. Vysvetľuje, ako sa dá efektivita naučiť a prečo by
sme sa mali zamerať len na to, čo prináša skutočnú hodnotu. Vieš, že niekedy je
dôležitejšie vedieť, čo nechceme, ako to, čo chceme? A vieš povedať "NIE"?
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
Dr. Krause v tejto epizóde odhaľuje, prečo deti plačú a ako by na to mali rodičia
správne reagovať. Plač nie je len prejav hladu, ale signál rôznych potrieb, ktoré si
zaslúžia našu pozornosť. Prečo nie je dobré nechať dieťa "vyplakať" a ako môže
neustále karhanie ovplyvniť jeho budúcnosť? Zaujímavé poznatky zahŕňajú aj vplyv
bieleho šumu na detský spánok či rozdiely medzi reakciami žien a mužov na detský
plač.
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
Prečo nás robí šťastnými, keď pomáhame iným? Dr. Krause vysvetľuje, ako
zrkadlové neuróny v našom mozgu reagujú na empatiu a prečo je pomoc druhým
najvyššou formou sebarealizácie. Zistite, prečo darovanie času a pozornosti zlepšuje
nielen životy iných, ale aj náš vlastný, a ako funguje recipročný altruizmus –
očakávanie, že nám druhí našu pomoc opätujú.
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
Brigády sú pre mladých kľúčovou skúsenosťou, ktorá ich pripravuje na budúce
pracovné výzvy. Dr. Krause rozoberá, ako práca počas štúdia podporuje optimálny
rozvoj mozgu a prečo by rodičia mali podporovať záujem detí o brigády. Dozviete sa aj o význame finančnej samostatnosti a ako prax pomáha mladým ľuďom porozumieť
reálnemu svetu práce – od prvých pokusov až po správne hospodárenie s vlastnými
zárobkami.
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
Nebojme sa povedať NIE. Asertivita je základným kameňom zdravých vzťahov. Dr.
Krause sa zaoberá tým, ako môžeme vyjadriť nesúhlas a zároveň rešpektovať pocity
iných. Naučte sa, ako povedať "nie" bez pocitu viny a prečo je dôležité prijať, že "ja
neviem." Asertivita nie je agresia; je to umenie zhodnotenia, nie hodnotenia. Je preto
kľúčové vyhnúť sa vnútornému cenzurovaniu, ktoré nám bráni v otvorenej a
autentickej komunikácii.
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
Adaptácia je schopnosť, ktorá nás sprevádza na každom kroku, aj keď sa nám to
nemusí páčiť. Dr. Krause v tejto epizóde zdôrazňuje, že podstatou adaptačného
kvocientu nie je to, čo sa deje, ale ako na to my zareagujeme. Naučte sa používať
trojité P a nezabúdajte, že pozorovanie bez hodnotenia je najvyššia forma ľudskej
inteligencie. Aj keď to niekedy nie je jednoduché, najmä, keď sa snažíte nestratiť
trpezlivosť s meškajúcim priateľom, ale pamätajte, ak vás niekto naštve, môžete si
povedať, že to je len súčasť vášho tréningu v adaptácii!
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
Stres je niečo, čo si často berieme na svoje plecia, aj keď si to neuvedomujeme. V
skutočnosti však stres zrkadlí naše hodnoty a odhaľuje, čo je pre nás naozaj dôležité.
Predsa iba vy rozhodujete o svojich pocitoch a vaše reakcie sú kľúčové. Rodičia si
často neuvedomujú, že prenášajú svoje obavy na deti, čo môže ovplyvniť, ako sa s
stresom vyrovnávajú. Naše deti nás pozorujú a učia sa od nás, preto je dôležité
reagovať s nadhľadom a pokojom. Pamätajte, že fráza „ja už raz taký som“ nie je
ospravedlnením: je to výzva na zmenu!
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause -
V tejto epizóde sa pozrieme na čas, ktorý dostávame všetci v rovnakom množstve,
ale aj tak sa nám zdá, že nám ho niekto pravidelne kradne. Preskúmame, ako
sociálne siete dokážu rýchlo pohltiť naše cenné minúty, zatiaľ čo naše ambície môžu
ostať len prázdnymi sľubmi. Dr. Krause vás naučí, ako si vytvoriť systém hodnôt,
ktorý vás posunie k efektívnejšiemu životu, a prečo je plánovanie dlhodobých cieľov
kľúčové aj pri nečakaných prekážkach. Uvidíte, že čas nie je nepriateľ, ale skôr
roztržitý priateľ, ktorého treba občas usmerniť.
𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 🧠
📞 0918 633 059
🌐 www.krause.sk
📧 [email protected]
#nazamyslenie #doctorkrause
