Avsnitt
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Ich möchte dich heute in dieser Folge auf eine kleine Reise mitnehmen. Auf eine Reise in dein Inneres.
Denn dein Inneres ist hauptverantwortlich für deinen Abnehmerfolg!
Nur, wenn dort alles stimmt, kann der Rest dazukommen.
Und deswegen habe ich heute eine Meditation für dich vorbereitet, mit der du dir selbst begegnen wirst. Mach diese Meditation gerne mal jeden Tag für eine ganze Woche und spüre, wie eine Veränderung eintreten wird.
Diese Meditation gibt dir:
✅ Leichtigkeit, Zufriedenheit, Glücklichkeit
✅ Lebensqualität
✅ ein Bewusstsein für dich und deinen Körper -
Gewohnheiten sind so eine Sache… Sie können schlechte Auswirkungen auf uns haben oder gute.
Es kommt immer auf die innere Einstellung und die eigene Identität an.
Das habe ich auch in den letzten Wochen gemerkt, als ich in Sardinien im Urlaub war. Sobald man von seinen Gewohnheiten wegkommt, macht sich das bemerkbar. Aber das Gute ist: Ich habe meine Identität gefunden und kann mich schnell wieder in meine Gewohnheiten und Routinen zurückfinden.
Ich weiß aber auch, wie schwierig das ist und teile deswegen in dieser Folge meine Gedanken und Tipps dazu.
In diesem Podcast erfährst du außerdem:
✅ Wie mich mein Urlaub in Italien auf die Probe gestellt hat.
✅ Wie du gesunde Gewohnheiten etablierst.
✅ Was die kontinuierliche Optimierung ist. -
Saknas det avsnitt?
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Woran liegt das eigentlich, dass wir in anderen Dingen total diszipliniert sind, aber wenn es ums Abnehmen und unseren Körper geht, wir Schwierigkeiten damit haben?
Ich möchte diesem Phänomen entgegenwirken und dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie es anders funktioniert. Denn du kannst es schaffen, dich aufs Abnehmen zu fokussieren! Du brauchst nur die richtigen Techniken und das richtige Mindset.
Aber ich kann dir versprechen: Das ist gar nicht so schwierig!
Du bekommst deswegen in diesem Podcast:
✅ Eine Anleitung, wie du dein Warum und deine Vision findest.
✅ Konkrete Übungen, die dir helfen, ins Tun zu kommen.
✅ Das Wissen, wie du deine eigene Schatzkarte erstellst.
Wenn du eine kostenlose Potentialanalyse buchen möchtest, dann kannst du das jetzt direkt hier tun: -
Mal ganz ehrlich: Wie oft meckerst du mit deinem Körper? Wie oft denkst du dir, dass du richtig unzufrieden mit einem speziellen Körperteil bist?
Wenn du dich immer wieder selbst negativ bewertest und wenn die Bewertung dann auch noch im Außen geschieht, dann ist das ganz gefährlich für deinen Abnehmerfolg! Denn in Wahrheit muss deine Transformation zu deinem neuen Wohlfühlgewicht erst in deinem Inneren stattfinden, bevor es sich im Außen wirklich zeigen kann.
Diese Erfahrung musste ich auch selbst machen. Und von diesen Erfahrungen möchte ich dir in dieser Podcastfolge erzählen…
Außerdem erfährst du:
✅ Was es mit den 3 Zahlen 91, 4745, 54 auf sich hat.
✅ Warum Hungern und Heißhunger deine größten Feinde sind.
✅ Wie ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe. -
Zucker macht dich nicht dick!
Das hast du vielleicht gedacht, aber eigentlich ist das Adrenalin das Problem…
Denn Zucker macht eigentlich „nur“ krank. Ich spreche deswegen in dieser Folge darüber, warum Adrenalin nicht gut für deinen Körper ist und welchen Rattenschwanz Adrenalin und damit Stress nach sich zieht.
Außerdem erfährst du:
✅ Was der Zucker mit dem Körper macht.
✅ Welche Prozesse der Stress in deinem Körper auslöst.
✅ Warum Erkrankungen entstehen, wenn eine stressige Phase zu Ende geht.
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Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Eine kleine Auszeit in Form einer Meditation.
Ich nehme dich mit auf eine Reise zu dir selbst. Und du musst gar nichts machen, nur meinen Worten lauschen.
Nimm dir die Zeit, mach es dir gemütlich und tauche ein. Denn nur ein entspannter Körper kann auch abnehmen und nur, wenn du achtsam mit dir selbst bist, wirst du deine Bedürfnisse wahrnehmen können.
Mit dieser Folge:
✅ Wirst du dir mehr bewusst.
✅ Kannst du dich maximal entspannen!
✅ Wirst du deinem Ziel Abnehmerfolg einen Schritt näherkommen. -
Essen kann eine Sucht sein…
Wenn du abends vor dem Fernseher sitzt und den Weg zum Schrank mit den Süßigkeiten nicht verhindern kannst, dann bist du süchtig!
Was sagt deinem Gehirn, dass du jetzt in diesem Moment nicht auf die Schokolade verzichten kannst? Darüber spreche ich in der heutigen Folge.
Denn Abnehmen und Suchtverhalten hängen eng zusammen. So lange du deine Sucht nicht bekämpfst, wirst du nicht erfolgreich und langfristig abnehmen können.
Außerdem verrate ich dir in dieser Folge:
✅ 4 Ursachen für Suchtanfälligkeit
✅ was im Körper bei der Sucht passiert
✅ wie und wann die Zuckersucht zum Tragen kommt -
Hin zu-Energie – hast du davon schonmal gehört?
Um diese Energie geht es heute in meiner neuen Podcastfolge. Ich erzähle dir, wie ich die Hin zu-Energie für mich entdeckt habe und was sie mit neuen Standards zu tun hat.
Denn neue Standards brauchen wir, um Veränderungen anzustoßen. Auch, wenn wir Abnehmen wollen. Denn Veränderungen werden uns nicht zufliegen. Sie müssen aus uns selbst kommen!
Ich nehme dich deswegen in der neuen Folge mit durch den Prozess wie du von der „Weg von-Energie“ (der negativen Energie) zur „Hin zu-Energie“ kommst! Damit du dein Ziel klar vor Augen hast und endlich deinen Abnehmerfolg feiern kannst.
Außerdem erfährst du in der heutigen Folge:
✅ Welche Fragen du dir stellen musst, um deine neuen Standards festzulegen.
✅ Wie du lernst, dich mehr wertzuschätzen.
✅ Was meine neuen Standards sind. -
Wenn dein Leben nicht im Gleichgewicht ist, können dein Körper und Gewicht auch nicht in Balance sein! Ich bezeichne diesen Kreislauf gerne als Rad des Lebens…
Und dieses Gleichgewicht ist wichtiger, als du dir jetzt vielleicht vorstellen kannst. Denn alles bedingt sich irgendwie.
Deswegen möchte ich dir in dieser Folge heute eine Übung zeigen, die das Gleichgewicht in deinem Leben wiederherstellt. Du kannst die Übung direkt mitmachen, ausprobieren und wirst sofort einen AHA-Moment haben. Diese kleine Übung wird ein riesengroßer Schritt sein, dein Leben wieder in Balance zu bringen.
Also: Leg dir Zettel und Stift bereit und sei offen für eine wundervolle Erfahrung mit einer ganz einfachen, aber nachhaltigen Coaching-Übung!
In dieser Folge bekommst du:
✅ Eine wichtige Erkenntnis über die Balance im Leben.
✅ Ein wertvolles Tool, das dein Leben verändern wird.
✅ Einen spannenden Effekt, der aus der Übung entstehen wird. -
Nehmen wir an, du bist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Mutter und hast viele soziale Kontakte… Dann kommt dir beim Thema Abnehmen wahrscheinlich der Gedanke „wie soll das denn gehen?“, weil du gar nicht weißt, wie du eine bestimmte Ernährung in dein Leben einbauen solltest. Du trinkst ganz gerne mal ein Gläschen Wein und bei Geschäftsessen kann ungesundes Essen nicht immer umgangen werden.
Dieses Problem haben viele erfolgreiche Frauen!
Und in dieser Folge von Körperliebe Talk möchte ich dir ein bisschen davon erzählen, wie du dein Leben ganzheitlich beeinflusst. Du wirst nämlich nicht nur abnehmen, sondern es können grundlegende Veränderungen stattfinden.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum augenscheinlicher Verzicht für dich kein Verzicht mehr sein wird.
✅ Was dein Energiehaushalt damit zu tun hat, deinen Arbeitsalltag und dein Privatleben unter einen Hut zu bringen.
✅ Welche 3 Schlüssel es für ein neues Ich braucht. -
Zu den Wechseljahren gibt es gratis eine Gewichtszunahme dazu. War oder ist das bei dir auch so?
Ich muss heute mit diesem Ammenmärchen aufräumen!
Denn eigentlich sind die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt, um abzunehmen. Gerade weil sich der Hormonhaushalt umstellt.
Denn unser Körper ist eine Selbstheilungsmaschine und er tut alles dafür, dass es dir gut geht - wenn du ihn lässt!
Ich erkläre dir in dieser Folge:
✅ Wie die Physiologie hinter dem Thema Wechseljahre aussieht.
✅ Was Nebennieren und Leber für eine wichtige Rolle spielen.
✅ Warum Kalorien zählen nicht die Lösung ist! -
Loslassen… das Thema zieht sich durch unser Leben. In Beziehungen, mit materiellen Dingen, aber auch beim Abnehmen. Du wirst nicht erfolgreich abnehmen können, wenn du nicht loslässt!
Denn dein Körper wird sich das Gewicht, was du vielleicht schonmal losgeworden bist, wieder zurückholen, wenn du es nicht loslassen kannst.
Deswegen ist es total wichtig, das Mindset so einzustellen, dass du wirklich loslassen kannst und die Last deines Gewichtes dich verlässt. Wie du das machst, darüber möchte ich mit dir in dieser Folge sprechen.
In diesem Podcast bekommst du:
✅ Konkrete Werkzeuge und Übungen, wie du besser loslassen kannst.
✅ Mehr Bewusstsein für das, was du loslassen musst.
✅ Die Erkenntnis, welcher Ballast dich am Loslassen hindert. -
Du bewegst dich viel, du ernährst dich gesund, aber trotzdem bleibt der Abnehmerfolg aus?
Und wenn du dann noch andere in deinem Umfeld mit einer mega Figur siehst, obwohl sie sich schlechter ernähren und weniger Sport machen, dann kommt der Frust…
Es hat Gründe, warum das so ist! Über die möchte ich heute in dieser Folge sprechen.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was Veranlagung ist und was nicht.
✅ Was dein Mindset mit deinem Abnehmerfolg zu tun hat.
✅ Welche 4 Gründe dich am Abnehmen hindern. -
Du kannst nicht erfolgreich abnehmen, wenn du nicht gesund bist!
Im Körper hängt alles irgendwie zusammen und wenn dein Körper nicht gesund ist, können alle erforderlichen Komponenten des Körpers nicht vernünftig zusammenarbeiten.
Das bedeutet nicht, dass schlanke Menschen immer komplett gesund sind, auch die können ihre Themen haben. Aber es bedeutet, dass bei übergewichtigen Menschen immer etwas nicht ganz richtig funktioniert.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Wie die Zusammenhänge im Körper funktionieren.
✅ Wofür Entzündungsherde im Körper verantwortlich sind.
✅ Warum die Leber immer etwas damit zu tun hat, wenn du Gewichtsprobleme hast. -
Essensgewohnheiten – was ist richtig, was falsch?
Womit tut man seinem Körper was Gutes, womit schadet man ihm?
Dieses Thema ist daueraktuell…
Deswegen möchte ich in dieser Folge mal ein paar klare Regeln definieren, nach denen du deine Essgewohnheiten ausrichten solltest. Auf emotionaler, körperlicher und mentaler Ebene.
In dieser Folge erfährst du außerdem:
✅ Was wirklich schlechte Essensgewohnheiten sind.
✅ Was deine mentale Einstellung mit diesen Gewohnheiten zu tun hat.
✅ Warum du dich darin von deinen Gedanken und Gefühlen beeinflussen lässt. -
Krisenzeiten sind für viele auch Essenszeiten, um nicht zu sagen die Zeiten für Völlerei. Der Stress und die Anspannung sollen dadurch kompensiert werden, man achtet nicht mehr darauf was man isst, wann man isst und wie viel man isst.
Dabei ist jede Krise auch eine Chance und du solltest deinen Körper nicht noch zusätzlich mit schlechtem Essen belasten!
Aber wie soll man denn stattdessen möglichst angenehm durch Krisenzeiten kommen? Was sind die Alternativen? Das verrate ich dir in dieser Folge!
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was in Krisenzeiten mit und in unserem Körper passiert.
✅ Wie du dich in Krisenzeiten ernähren solltest.
✅ Werkzeuge, wie du Krisenzeiten gut überstehst. -
„Das klappt sowieso nicht!“
„Ich kann das nicht!“
„Ich habe immer nur Pech im Leben.“
„Warum passieren immer nur mir diese Sachen?“
Kennst du diese Gedanken auch? Schleichen die sich auch immer wieder in deinen Kopf?
Das muss ein Ende haben!
Du musst dem ein Ende setzen. Denn diese Gedanken manifestieren sich in deinem Körper und du programmierst ihn damit auf Negativität.
Deine Gedanken haben eine so große Kraft – das darfst du nicht außer Acht lassen. Auch beim Abnehmwunsch… Mit einer Negativspirale an Gedanken kann es gar nicht klappen!
Deswegen verrate ich dir in diesem Podcast:
✅ Wie du aus der Negativspirale deiner Gedanken ausbrechen kannst.
✅ Was dein negatives Mindset mit deinem Körper macht.
✅ Wie du deinen Frieden findest und Veränderungen anstoßen kannst.
Mit dem Thema Mindset beschäftigt sich auch mein neuer Kurs "The Magic Body Key":
https://koerper-liebe.de/the-magic-body-key/ -
Übers Abnehmen spricht man nicht!
Man macht das mit sich selbst aus…
Selbst, wenn wir schon seit Jahren versuchen dünner zu werden, Kilos loszuwerden und das Idealgewicht zu erreichen…wir sagen es niemandem. Stattdessen disziplinieren wir uns, ernähren uns gesund, erfinden Ausreden, warum wir das eine oder das andere heute nicht essen können.
Schließlich wollen wir den Schmerz und Frust über gescheiterte Diäten nicht vor anderen zeigen. Vor denen, die unser Problem eh nicht verstehen.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum du Entscheidungen treffen musst, um aus dieser Spirale auszubrechen.
✅ Warum gesundheitliche Probleme im Alter nicht normal sein müssen.
✅ Wie du dein Körperthema löst. -
Ein Bild aus den Tagen an den Kühlschrank zu hängen, das dich in der körperlichen Verfassung zeigt, zu der du nicht mehr zurückwillst – ist das wirklich eine so gute Idee? Nein!
Warum nicht erkläre ich dir in dieser Podcastfolge!
Natürlich hat das etwas mit dem fiesen Unterbewusstsein zu tun… Du musst es umprogrammieren, austricksen und dein Gehirn für dich arbeiten lassen!
Du erfährst in diesem Podcast:
✅ auf was du dich fokussieren solltest, wenn du dein Ziel erreichen willst
✅ wie du dein Gehirn austrickst
✅ wie du dein Zukunfts-Ich richtig gestaltest -
Wir und unser Körper lieben Gewohnheiten!
Deswegen packst du automatisch die Chipstüte aus, wenn du dich abends vor den Fernseher setzt.
Diese Gewohnheiten in neue Gewohnheiten umzuwandeln funktioniert nicht allein durch Disziplin und den Verstand, der weiß, was er zu tun hast. Dafür brauchst du mehr!
Was genau, erfährst du in dieser Folge.
In diesem Podcast erfährst du außerdem:
✅ Was dein Verstand mit einer Mücke zu tun hat.
✅ Wie du deinem Unterbewusstsein neue Gewohnheiten antrainierst.
✅ Wie du dein Ziel verbildlichst. - Visa fler
