Avsnitt
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Manger tout ce qui nous fait plaisir et perdre du poids?
Incroyable... Mais vrai!
Plus précisément, il s'agit de retrouver son poids d'équilibre. Et si aujourd'hui toi aussi tu manges réguliÚrement davantage que tes besoins, ta relation avec l'alimentation, tes pensées et tes croyances sont la source du problÚme... Pas l'alimentation!
Emma te raconte ici comment la psycho-neuro-nutrition à changé son poids et sa vie.
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Douceur pour en finir définitivement avec la dépendance au sucre
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L'alimentation émotionnelle, c'est le petit grain de sable jugé "non nécessaire" qui nous apporte les kilos dont a pas besoin... Mais alors comment manger selon ses besoins sans que cela se ressente sur la balance?
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Saknas det avsnitt?
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Quand on veux modifier son poids on est Ă l'affut de chaque calories. Pourtant, il existe des moyens plus naturels que les calculs et les prises de tĂȘte quotidienness: se pencher sur les croyances qui modifient notre comportement alimentaire.
Je te donne ici 5 raisons qui te poussent Ă manger davantage que tes besoins.
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Le syndrome de la "gentille fille" tu connais?
Tu te plies en 4 pour les autres, tu rends service rĂ©guliĂšrement (parfois mĂȘme avant qu'on te le demande), tu fais en sorte que tout le monde se sente bien, tu es l'oreille attentive qui Ă©coute durant des heures...
Ta gentillesse est lĂ©gendaire mais c'est aussi un problĂšme dans la mesure oĂč cela crĂ©Ă© des situations dans lesquelles tes besoins sont rĂ©guliĂšrement mis de cĂŽtĂ©: c'est la porte ouverte aux Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables et forcĂ©ment Ă l'alimentation Ă©motionnelle !
Inscris-toi Ă l'atelier Good Bye Good Gir le 1l.03.23. Le rendez-vous pour dire aurevoir Ă la gentille petite fille et laisser la place Ă la femme capable de choisir ce qui est le mieux pour elle ET pour l'autre.
https://www.myriamfelvia.com/goodbye-goodgirl
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Souvent, psycho et developpement personnel sont dĂ©tournĂ©s pour ĂȘtre utilisĂ©s comme un booster de motivation pour mieux se priver et se restreindre. Mais ce n'est pas ainsi que l'on obtient les meilleurs rĂ©sultats concernant la gestion du poids et l'alimentation!
Dans cet épisode illustré de l'histoire d'une coachée, je te montre comment on parvient en douceur au poids d'équilibre.
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La pĂ©riode des fĂȘtes est tellement compliquĂ©e! Entre stress de l'organisation, dĂ©penses qui n'en finissent pas et tentations Ă chaque coin de rue... C'est un vrai challenge de ne pas prendre de poids et de rester amie avec sa balance.
Mais le contrÎle constant des calories est-il vraiment la meilleure stratégie?
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Le matin tout est clair dans ta tĂȘte: tu vas manger sainement. Tout se passe bien jusqu'au dĂ©jeuner... Et puis dans l'aprĂšs-midi ça devient n'importe quoi đ€Šđ»ââïž.
Mais qu'est-ce qu'il se passe dans ta tĂȘte?!
Je t'invite Ă voir avec moi 3 raisons qui expliquent ce comportement alimentaire qui te semble anarchique.
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Le sucre, est souvent considéré comme l'ennemi numéro 1 de notre poids. Alors quand en plus on ne peut plus s'en passer... C'est un vrai problÚme!
Mais peut-on vraiment ĂȘtre addict au sucre? Comment sortir de cet engrenage?
Je te dis tout dans cet Ă©pisode!
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La journée commence avec de belles intentions et finalement ça se termine en catastrophe alimentaire. Beaucoup ont l'impression que cela ne vient que d'un manque de volonté et d'un manque de contrÎle mais la véritable raison est bien différente.
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Sport, rééquilibrage alimentaire, attention particuliÚre portée aux calories... Tout est fait pour mincir!
Pourtant, les rĂ©sultats ne suivent pas sur la balance. La perte de poids est minime, voire mĂȘme inexistante.
Mais quel est donc le problĂšme?
Je te propose que l'on aille regarder tout cela de plus prĂšs dans cet Ă©pisode.
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Lâalimentation Ă©motionnelle, câest lâun des problĂšmes rĂ©currents pour celles qui veulent perdre du poids. En gĂ©nĂ©ral, toutes sortes de stratĂ©gies dâĂ©vitement sont mises en place: ne plus acheter certains aliments qui "font grossir", boire de lâeau, sâoccuper en faisant autre choseâŠ
Et si finalement on se penchait sur le véritable problÚme à résoudre pour pourvoir mincir sans souffrir?
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VoilĂ l'une des phrases que j'entends le plus souvent lors des premiers rendez-vous de coaching:
" J'ai essayé tous les régimes possibles!"
Pourtant, au moment oĂč cette phrases est prononcĂ©e, ces jeunes femmes ne se sentent pas plus minces ou mieux dans leur corps. Au contraire, elles ont juste le sentiment d'ĂȘtre davantage perdues face Ă leur alimentation et leur poids...
Dans ce rendez-vous, je t'explique tous les mécanismes qui se jouent derriere ces effets yoyo.
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Faisons connaissance!
Voici un petit bout de mon histoire pour comprendre le parcours qui m'a amené jusqu'à toi aujourd'hui. Je t'explique ce qui m'a poussé à faire ce podcast et l'objectif de celui-ci: aider davantage de femme à sortir de la spirale des régimes et s'accorder enfin le droit d'exister.
Ă trĂšs vite pour la suite!
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