Avsnitt
-
Vandaag stel ik je met belachelijk veel plezier mijn nieuwste traject voor: Kamp Foert, een virtueel zomerkamp voor mensen die zichzelf willen uitdagen om hun foertspieren te trainen en zo dichter bij zichzelf en een waarachtiger, toffer leven te komen.
Wil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Kom jij ook amper tot rust, ben je megastreng tegen jezelf en heb je geen idee waaraan dat ligt? Misschien is het tijd om eens in te zoomen op wat jij binnen ons kapitalistisch systeem dat focust op produceren en consumeren hebt leren geloven.
Wil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Saknas det avsnitt?
-
We zwemmen allemaal in het water van het patriarchaal systeem waarin we groot werden. Water waarin we los van ons geslacht allemaal even hard gejost zijn.
Wil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Heb je het gevoel dat je meer boeken zou willen lezen? Dan hoop ik dat deze ode aan het genot en belang van lezen vanuit mijn eigen ervaring je nog meer goesting geeft. Read more books, please do. Het zou weleens van levensbelang kunnen zijn.
Wil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Hoe zou je leven eruit zien als je niet bang was om afgewezen of gecanceld te worden door anderen? En wat heeft je zenuwstelsel daarmee te maken? Louise en ik gingen op wandel en vogelden het uit!
Wil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Ik open seizoen 3 van deze podcast met een persoonlijk verhaal waarin ik je vertel hoe mijn pauze verliep en hoe verwarrend het was en is om weer terug te zijn. En wat ik deze keer weiger te doen en te vertellen tegen mezelf rond die twijfel en verwarring.
Wil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Weet jij waar jouw grenzen liggen en hoe je ze uitspreekt op een manier die goed voelt voor jou? Of kreeg jij het net als ik nooit mee, met alle gevolgen van dien? Luister zeker naar deze aflevering om één en ander helder te krijgen en jezelf te leren ondersteunen met liefdevolle grenzen.
Hier heb ik het onder meer over:
- waarom kennis over jezelf organiseren en je tijd managen weinig uithaalt als je er niet in slaagt om grenzen te stellen
- wat ik bedoel met reactief versus proactief leven
- wat er gebeurt als je je niet bewust bent van je grenzen
- wat signalen zijn dat het tijd is om enkele grenzen aan te geven
Dit vermeld ik:
- de masterclass Grenzen Stellen Voor Beginners op zondag 17 maart 2024 om 10 uur
- de wachtlijst van Note to Self, mijn traject rond ontdekkend dagboekschrijven
- dit boek van Nedra Glover Tawwab
- de aflevering over people pleasen met LouiseWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Aflevering 40, tijd om me nog eens te wagen aan wat vragen die jullie doorstuurden via de vraagsticker op mijn sociale media.
Hier heb ik het onder meer over:
- of er dingen zijn die ik niet meer opnieuw zou doen op zakelijk vlak
- hoe ik rust vind in mijn hoofd en in mijn leven
- wat het geheim is van een relatie waarin mensen groeien, en niet altijd even snel of in dezelfde richting
- hoe ik ervoor zorg dat elke dag schrijven geen moetje wordt
- hoe je begint aan vrienschappen op latere leeftijd
- hoe je omgaat met verslavingen
- hoe ik als moeder zorg voor mijn zelfzorg
Dit vermeld ik:
- mijn Blogboek
- deze Instagrampost over voortschrijdend inzicht
- mijn cursus Note to Self
- deze drie recepten: de clean carrot soup van Gwyneth Paltrow, de ribollita van Mme Zsazsa, geroosterde groenten van Dorien Knockaert
- deze Instagrampost over de sound engineer
- deze opleiding inspirerend coachenWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Meer lef en daadkracht hebben om de dingen te doen waarvan je weet dat je ze wilt doen, het is een droom die veel mensen hebben. Is lef iets dat je hebt, of kunt ontwikkelen? En wat heeft je zenuwstelsel daarmee te maken? Ik vertel je er alles over in deze aflevering.
Hier heb ik het over:
- hoe je lichaam perfect doet waar het voor is gemaakt, en hoe dat soms ook nogal onhandig is als je iets wilt doen dat voor je lichaam onveilig voelt
- het belang van de woorden die je gebruikt als je over jezelf praat
- wat we moeten doen als we ons potentieel als mens willen vergroten
- de drie dingen die ons gedrag bepalen
- waar onze impulsieve reacties vandaan komen
Dit vermeld ik:
- deze aflevering over burn-on met Mieke Lannoey
- deze masterclass over je stress de baas worden met zorg voor je zenuwstelsel, voor 47 euro in plaats van 147 tot en met 31 maartWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Ben jij net als ik een hoofd op pootjes, of neem jij je lichaam mee in de beslissingen die je neemt? Heb jij geleerd om altijd door te doen, ten koste van jezelf, of ben jij net als ik wat vaker aan het beseffen dat je lichaam tegen je spreekt en ook recht heeft van spreken?
Hier heb ik het over:
- hoe ik lang een hoofd op pootjes was, en wat ik daarmee bedoel
- hoe wij als mens leren om de signalen van ons lichaam te negeren, van als we nog heel klein zijn zelfs
- waarom avondmensen dikke pech hebben in deze maatschappij
- hoe ik vaak terugblik op de pandemie, en in welk team ik zat toen
- hoe ik een paar jaar geleden mijn lichaam en zenuwstelsel begon te negeren in een nochtans boeiende periode op professioneel vlak
- hoe ik heb moeten leren om tegen te vallen en te rusten, ook als dat minder goed uitkomt volgens mijn hoofd
Dit vermeld ik:
- de zalige Zondagse Schrijfstondes van mijn online traject Note to Self
- de aflevering met Mieke Lannoey
- de aflevering over people pleasen met LouiseWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Je kunt jezelf leren om met liefde, zachtheid en respect naar jezelf te kijken en tegen jezelf te praten. Sterker nog: je kunt het zien als een dagelijkse oefening, in plaats van als een grote transformatie.
waar zelfrespect echt om draaitwaar je invloed op hebt en waarop nietwat ik kies te denken over zelfliefde en zelfrespectde verhalen die we onszelf bewust en onbewust vertellen het verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke (zelf)liefdewat er gebeurt als je kinderdromen waarmaakt maar nog niet naar jezelf hebt gekeken
Hier heb ik het over:Dit vermeld ik:
Over de oceaan en De Expeditie: GroenlandWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Na onze wandelaflevering in New York ontving ik een mail van een luisteraar die zich afvroeg of we niet bouwen aan een egocentrische wereld, door onze eigen noden in overweging te nemen. Ideale aanleiding voor een aflevering over people pleasen, dachten Louise en ik.
Louise vertelt over het afscheid van haar mama, die in december overleedde mail die we kregen van luisteraar Bram onze neiging om wat wij willen ondergeschikt te maken aan wat anderen van ons willen, en waar die vandaan komtvragen die je je kunt stellen als je wilt weten of je aan het pleasen bent
Hier hebben we het over:Dit vermelden we:
de vorige wandelpodcast in NYCde aflevering over blauw haarinternal family systems Louise heeft ondertussen ook haar eigen podcast: Liever Benieuwd dan BenauwdWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Ben jij bang om te veranderen in een egoïst of narcist als je te veel met jezelf bezig bent? Je bent niet alleen. In deze aflevering vertel ik je waarom ik er steeds harder van overtuigd raak dat alles start met de relatie die je hebt met jezelf, en hoe al de rest daarop verder bouwt.
Hier heb ik het over:
de reacties die ik soms ontvang als ik zeg dat alles begint bij jezelfhet contrast tussen langs buiten en langs binnen, en de gevolgen daarvanhet gevoel alles te hebben, en toch niet gelukkig te zijnhoe je altijd jezelf meeneemt, en dat dat goed en slecht nieuws kan zijnDit vermeld ik:
Het boek Lichter van Yung Pueblozijn Instagram accountEva MoutonWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
In deze eerste aflevering van Kelly zegt Foert deel ik graag een update van achter de schermen en vertel ik je welke zeven dingen ik graag wil bestendigen in 2024.
Hier heb ik het over:
- de vragen die ik me graag stel aan de start van een nieuw jaar
- wat mijn woord van het jaar 2024 is en waarom
- hoe het was om twee keer iets te lanceren aan het einde van 2023 en hoe dat nu helemaal anders voelt dan vroeger
- de 7 dingen die ik bewust wil blijven doen en waarom
Dit vermeld ik:
- mijn recente twee lanceringen, van Note to Self en Vast & Zeker
- het lijstje met jullie woorden van het jaar op Instagram
- deze Instagrampost over jezelf zijn als filterWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Als mensen vergelijken we onszelf zo graag met anderen, ook al bezorgt die vergelijking ons dikwijls meer leed dan rust. In deze aflevering vertel ik je hoe je beter kan leren vergelijken, en dat misschien wel in mijn gezelschap kunt doen in het traject Note to Self.
hoe het komt dat we onszelf zo graag vergelijken met anderen, en hoe dat vanuit evolutionair oogpunt perfect te verklaren valt
Hier heb ik het over:
waarom het belangrijk is om te kijken naar jouw patronen in plaats van naar het tempo en de weg die anderen (lijken) af (te) leggen
wat ik je leer in Note to Self om daarmee te beginnen, en waarom ik denk dat echt beginnen kijken de enige weg is naar een betere relatie met jezelf en een oprechtere relatie met anderen
de enige vergelijking die er volgens mij echt toe doet, en dan nog
de vragen die je je kunt stellen over mensen die jou triggerenHier verwijs ik naar
de inschrijfpagina van Note to Self, die open is vanaf maandag 18 tem zaterdag 23 december. We starten op 8 januari
de plek waar je een review kunt nalaten voor deze podcast op Apple PodcastsWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Wat hebben dagboekschrijven en zelfzorg met elkaar te maken? Ik vroeg het aan Note to Self-cursiste Annick Claus, die als zelfzorgcoach anderen helpt om meer ruimte te maken voor wat energie geeft.
Hier hebben we het over:
- wat het verschil is tussen zelfzorg en me-time, en hoe je zelf het onderscheid kunt maken
- hoe een parentale burn-out bij Annick ervoor zorgde dat ze niet anders kon dan naar haar patronen van people pleasen en zichzelf wegcijferen kijken
- welke plek journaling heeft in haar routine, en voor welke belangrijke shift de cursus Note to Self zorgde bij Annick
- welke tools Annick gebruikt om echt in te checken bij zichzelf, en wat een paarse olifant die hartjes spuuwt daarmee te maken heeft
Dit vermelden we:
- het werk van Annick op zelfzorgcoach.be en atlass.be
- Morning Pages uit The Artist's Way van Julia Cameron
- sofrologie
- Pranamat
- Draakje Vurig
- Mild Ouderschap van Nina MoutonWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Wat betekent het om jezelf te kunnen zijn bij anderen? Hoe ziet dat eruit in echte relaties tussen echte mensen, en wat heeft emotionele volwassenheid daarmee te maken? Mijn vriendin Louise en ik gingen tijdens een trip naar New York aan de slag met die vraag, en hadden een gesprek over vriendschappen, grenzen, familierelaties en de feestdagen.
over samen op reis gaan met iemand anders en hoe dat dingen naar boven kan brengen over relaties en verwachtingen van andere mensen
Hier hebben we het over:
in hoeverre we de neiging hebben om ons te conformeren of iets te bewijzen
onuitgesproken verwachtingen en hoe die soms tussen mensen in kunnen zitten, ook in familieverband en bij bepaalde gelegenheden zoals de feestdagen
oude patronen die naar boven kunnen komen in relaties en hoe je die kunt proberen uit te spreken in veilige relaties, zelfs met bepaalde hashtags en fictieve personages die je van ons mag lenen
het nut van journaling als het gaat om piekeren, patronen en het bewaken van je energie, en hoe je weet of en wanneer je iets probeert te bewijzen en wat de rol is die veiligheid speelt in echt jezelf mogen zijn
de druk van moeten genieten en hoe zwaar die kan zijn in een hoop situaties
de druk van schuldgevoel en hoe zwaar die kan zijn in een hoop situaties, zoals zonder man of kind op reis gaan
waarom het belangrijk is om echt te mogen puberen, en wat dat voor ons als volwassenen kan betekenenHier verwijzen we naar:
de aflevering over onze cyclusde aflevering over blauw haarde aflevering met Louise over jezelf door een kakjaar schrijvennote to self, de cursus en de wachtlijst de social media post heb jij al mogen puberen? Seth Godin zijn people like us do things like this dit kaartje op mijn koelkast dat ik kreeg van LouiseWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Heb jij soms last van perfectionisme? Of zie je dat niet als een last, maar eerder als een voordeel? Luister dan zeker naar deze aflevering over het juk dat perfectionisme op een mens legt, en waarom het volgens mij belangrijk is om je ervan te ontdoen, en liever vandaag dan morgen.
hoe ik tot het besef kwam dat perfectionisme mij heel vaak in de weg zat, en welke weg ik aflegde om me ervan te ontdoen
Hier heb ik het over:
wat het is en waarom het ook wel eens angst op hoge hakken wordt genoemd
hoe het zich uit in mijn leven en dat van de mensen die ik mag begeleiden
wat perfectionisme te maken heeft met schaarstedenken, en waarom dat eigenlijk triest is
waarom perfectionisme veel meer is dan een persoonlijk verhaal, en hoe onze maatschappij de eigenschap net in de hand werkt
wat de link is tussen uitstelgedrag en perfectionismeHier verwijs ik naar
het boek De Perfectieparadox van Thomas Currande wachtlijst van mijn cursus Note to SelfWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Hoe vind je hulp als je voelt dat je mentaal worstelt? Hoe weet je waar je moet beginnen, welke therapievorm heb je nodig, hoe begin je eraan? Samen met therapeute Lies Clerx ga ik op zoek naar het antwoord op de vraag die ik misschien wel het meest regelmatig kreeg, de afgelopen jaren.
Hoe ik zelf terecht kwam bij een therapeut en waarom dat zo waardevol was voor mijHoe het komt dat ik zo vaak de vraag krijg hoe je een goede therapeut vindtWat Lies adviseert aan mensen die hulp nodig hebbenHoe een therapeutische relatie tot stand komt en waar het zoal over gaatHoe je weet of wat je doormaakt “erg genoeg” isWat je kunt doen als je geen klik voelt met je therapeut
Dit komt ter sprake:Hier hebben we het ook over
De beroepsverenigingen waarbij je terecht kunt als je psychologische ondersteuning nodig hebt, zoals deze De website van Lies: leadingmoms.beDe aflevering Ween maar met LiesWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. -
Weet jij wat de invloed van je kindertijd was op hoe jij leeft, werkt en je in relaties beweegt? Durf jij kijken naar wat jou is overkomen, zodat je wat je niet meer dient aan overtuigingen en waarheden achter je kunt laten? Deze aflevering is een vriendelijke uitnodiging om dat minstens te overwegen.
Dit vertel ik:
Welk boek mij inspireerde tot het maken van een aflevering over terugkijkenWaarom ik geloof dat het belangrijk is om af en toe terug te blikken, en niet enkel uit nostalgische overwegingenWat een goede coach of therapeut voor je kan betekenen, ook als je er misschien wat weerstand over voeltHoe ik weet dat iemand een pittige kindertijd had, zelfs als ze dat zelf nog niet beseffenWelke dingen mensen geloven, en welke invloed dat heeft op hun bestaanWat je in handen kunt nemen en wat nietHier heb ik het ook over:
Het boek A Therapeutic Journey, en dit filmpje van Alain de BottonDe aflevering over blauw haarDe wachtlijst voor 1 op 1 coachingDe wachtlijst voor Note to SelfDit gratis e-book om zelf wat dieper te graven in je verledenWil je regelmatig van me horen?
Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken.
Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat.Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?
Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen.Je vindt mijn werk terug op Instagram.
Je kunt me mailen op [email protected]. - Visa fler
