Avsnitt
-
I den her episode snakker vi om vores muligvis selvopfundne begreb “mavekapital”, som dækker over den sociale og kulturelle værdi, der tilskrives en flad mave. Hvorfor har maven fået en så central plads i vores kropsidealer og hvordan påvirker den flade mave vores forhold til os selv og vores kroppe.
Vi taler om vores mange erfaringer med alle de forskellige udgaver, maven kan have i løbet af en måned. Hvordan føles det, når maven bliver det første, man tjekker i spejlet om morgenen, og maven dermed får lov til at bestemme om det bliver en god eller dårlig dag? Dårligt, hvis I skulle være i tvivl. Men hvad prøver vi så at gøre i stedet for?
Hør om hjertet på maven, oppustede maver, 00’ernes maveidealer som stadig spøger og lidt om, hvordan vi er med vores maver den dag i dag.
-
Vi er tilbage efter juleferien, og ugens episode er en god blanding af grin, god stemning og en sårbar snak om, hvad vi gerne vil efterlade i 2024, og hvad vi håber på at få mere af i 2025.
Vi dykker ned i nytårsforsætter og snakker om, hvordan januar nemt kan føles som en måned fyldt med krav om selvoptimering og "new year, new me"-mentalitet.
Vi deler vores egne oplevelser med nytårsforsætter – både de sjove, de svære og (alle) dem, der aldrig helt blev til noget.
I 2025 vil Josephine gerne spise flere grøntsager og være en mere mild udgave af sig selv, mens Celine snakker om vores fælles nytårsforsæt: om at lave én ny ret om ugen. Derudover vil hun gerne finde en måde, hvor hendes hjerne bedre kan være i verden. Nemt og konkret jo.
Vi taler om, hvordan vi nemt kommer til at sammenligne os med andre på sociale medier, og hvorfor skyld og skam sjældent er gode drivkræfter. I stedet snakker vi om, hvordan vi kan øve os i at møde os selv med mere omsorg og mindre pisk.
Lyt med til en episode fyldt med humor, sårbarhed og inspiration til at møde januar på en lidt mere omsorgsfuld måde. Tak for at I lytter med <3
-
Saknas det avsnitt?
-
Tøj kan også være en tryghed. I dagens afsnit taler vi om, hvordan vi nogle gange klæder os efter vores (krops)følelser, og hvordan tøj kan forstærke følelser – både på godt og ondt.
Vi diskuterer tøjindustrien – om størrelser, syninger, uredigerede undertøjsreklamer og spørgsmålet om, hvorvidt man bør vælge tøj, der “klæder ens figur.”
Vi snakker også om, hvordan vi har det forskelligt med at få opmærksomhed, om forskellen på komplimenter fra kvinder og mænd, og hvordan vi er blevet mere bevidste om at samle en garderobe, der er langtidsholdbar.
-
I denne episode snakker vi om, hvordan mad og følelser er tæt forbundne, og hvordan mad nemt kan blive en måde at håndtere følelser på. Vi deler vores egne oplevelser med mad som trøst, kontrol eller stressspisning og diskuterer, hvordan diætkultur og samfundets idéer om “rigtig” og “forkert” mad nemt kan skabe skyld og skam omkring ens madvalg. For er det forkert at spise på følelser? Og hvordan er følelsesmæssig sult overhovedet anderledes end fysisk sult?
Vi snakker om konkrete strategier til at forstå og bryde mønstre og om, at mad altså bare er mad.
-
I denne episode snakker vi om træning. Vi udforsker træningens rolle iht. vores fysiske og mentale sundhed, og hvordan vores forhold til træning har udviklet sig – fra at være en pligt til at handle mere om lyst og glæde. Vi deler vores egne erfaringer med at finde ro gennem bevægelse og bruge træning som et værktøj til at acceptere kroppen, frem for at forsøge at ændre den.
Vi reflekterer også over træning som en personlig og fælles oplevelse: Hvordan træning kan være alenetid, hvor vi prioriterer os selv, men også et fællesskab med grin og gråd, gode snakke og støtte. Vi deler vores forskellige perspektiver på løb og Celine deler en stor overraskelse med Jose!
Endelig snakker vi om at træne uden fokus på udseende – hvordan vi kan udfordre kroppen og opdage dens styrker, slippe de stramme regler for, hvornår noget "gælder" som træning, og finde glæden i bevægelse.
Lyt med og bliv inspireret til at finde din egen måde at træne og bevæge dig på!
-
Episode 5 handler om, hvordan man kan lægge fundamentet for, at børn kan vokse op med en sund og robust kropsopfattelse – og om, hvordan vi kan starte med os selv. Vi dykker ned i, hvordan vores sprog og handlinger påvirker børns kropsopfattelse – både de ord, vi siger højt, og de signaler, vi sender uden at tænke over det. Hvordan lærer vi børn at have et neutralt og robust forhold til deres egen krop, i en kultur der ofte lægger vægt på udseende fremfor funktion?
Vi taler om, hvad det vil sige at bruge et kropsneutralt sprog, og hvordan vi undgår at forstærke kropsfokuserede normer. Hvordan komplimenterer vi børn uden at skade deres kropsopfattelse?
Vi diskuterer også, hvordan vi kan udfordre begyndende tykfobi og hjælpe børn med at forstå og værdsætte kropsmangfoldighed. Hvad svarer vi, når et barn spørger: "Hvorfor er din mave tyk?” Og hvordan hjælper vi dem med at lytte til deres krop og fokusere på, hvad den kan, fremfor hvordan den ser ud?
Endelig vender vi blikket mod os selv som voksne. Hvordan kan vi skabe en bedre samtale om kroppe – ikke kun med børn, men også med de andre voksne omkring os? Vi kommer blandt andet ind på ballet, makeup og den perfekte længde på Paul Mescals shorts.
-
I fjerde episode af Jose og Celine har en krop snakker vi om diætkultur. Hvad er diætkultur egentlig? Hvor møder vi det? Og hvordan oplever vi det på egen krop?
Vi snakker om, hvordan 90’erne og 00’ernes popkultur har været formende for vores måde at se vores egne og andres kroppe på. Vi taler også om, hvordan diætkulturen gennemsyrer samfundet og sniger sig ind i relationer og samtaler på tværs af generationer.
Josephine deler sin besættelse af afdryppede syltede agurker, mens Celine harcelerer over fitnessverdenens sundhedforståelse og tyndhedsbesættlese.
-
I denne episode snakker vi om sammenligning - både på sociale medier, i Føtex og i vores relationer. Vi taler om, hvordan idealet på sociale medier hurtigt kan føles som den nye "normal," og hvordan filtre, redigering og iscenesættelse skaber en skæv virkelighed, der kan påvirke vores selvopfattelse.
Vi taler om opadgående og nedadgående sammenligninger, hvordan vi selv falder i fælden, og hvilke strategier vi bruger for at stoppe de negative spiraler. Vi spørger os selv: Går vores kropsfornemmelse tabt, når vi måler vores værdi på udseende alene?
Men hvordan bryder vi mønstret? Vi taler om strategier for at stoppe sammenligningen og i stedet finde tilbage til kroppen – ikke som en genstand for vurdering, men som noget, der bare er.
-
I anden episode taler vi (Josephine Mollerup og Celine Sofie Jensen) om sikkerhedsadfærd, undgåelsesadfærd og kropstjekning. Har du brug for en sikkerheds-mulepose eller sikkerheds-solbriller, når du går ud i verden? Sletter du billeder og undgår du spejle af og til? Eller tjekker du alle spejle, butiksvinduer og andre blanke overflader for at tjekke hvordan din krop ser ud? I dag udforsker vi, hvordan vi selv prøver at få øje på, hvornår vores adfærd omkring kroppen bliver mere begrænsende end gavnlig – og hvad vi gør for at håndtere det på en mere kærlig måde.
-
I podcastens første episode taler vi (Josephine Mollerup og Celine Sofie Jensen) om hvordan vi har oplevet at være i vores kroppe fra barndommen til nu. Hvordan kan andres blik ændre vores eget blik på kroppen? Får man automatisk et godt forhold til kroppen hvis man dyrker motion og spiser varieret allerede i barndommen?
Vi taler om formålet og drømmen med podcasten og hvordan vi ønsker at skabe et sprog for de svære tanker, følelser og oplevelser, der ofte følger med det at have en krop i et samfund fyldt med forventninger, idealer og pres.
Følg os på @joseogcelineharenkrop for at dele dine tanker eller stille spørgsmål.
