Avsnitt

  • اپیسود 5: 10 حکمت با جی شتی

    اپیسود 5: 10 حکمت با جی شتی

    · JalaCast

    ۱۰ حکمت با جِی شِتی

    در این اپیسود به توضیح پادکست On Purpose با میزبانی جِی شِتی با عنوان: 10 Lessons I Have Learned From the Last 300 Episodes of On Purpose می پردازیم.

    در این قسمت، که در واقع اپیسود ۳۰۱ پادکست On Purpose هست، جِی شِتی در مورد ۱۰ آموزه‌ای که از مصاحبه با میهمانان خود در طول ۳۰۰ قسمت اول پادکستش به‌دست آورده با شنوندگانش صحبت می‌کند.

    گوینده: زهرا جلا

    با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو شنوباکس

  • اپیسود 4: سلامت عضله اسکلتی (قسمت دوم)

    اپیسود 4: سلامت عضله اسکلتی (قسمت دوم)

    · JalaCast

    قسمت چهارم جلاکست

    سلامت عضله‌ اسکلتی (بخش دوم)

    اپیسود چهارم جلاکست ادامه پادکست Huberman Lab با میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر گابریل لاین با عنوان: How to Exercise and Eat for Optimal Health Longevity است.

    به‌صورت خلاصه، در این قسمت دکتر لاین از اهمیت عضله اسکلتی، تأثیرش در کیفیت زندگی و عوامل بهبود‌‌دهنده‌ آن از جمله تغذیه، پروتئین غذایی، ورزش مقاومتی و مصرف مکمل‌ها و همچنین نکاتی در رابطه با پیوند فیزیولوژی و روانشناسی مطرح می‌کنند.

    از این‌که با ما همراهید متشکریم! اگر این اپیسود را برای کسی مفید می‌دانید لطفاً به اشتراک بگذارید.

    گوینده: زهرا جلا

    با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو شنوباکس

    https://t.me/jalapodcast

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • اپیسود 3: سلامت عضله اسکلتی

    اپیسود 3: سلامت عضله اسکلتی

    · JalaCast

    قسمت سوم جلاکست

    سلامت عضله اسکلتی

    در این اپیسود به توضیح پادکست Huberman Lab با میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر گابریل لاین با عنوان: How to Exercise and Eat for Optimal Health Longevity پرداختم.

    به صورت خلاصه، در این قسمت دکتر لاین از اهمیت عضله اسکلتی، تاثیرش در کیفیت زندگی و عوامل بهبود‌‌دهنده آن از جمله تغذیه و ورزش مقاومتی و همچنین کیفیت و کمیت پروتئین لازم در تغذیه با شنوندگان صحبت می کند.

    اپیسود منبع مورد استفاده در این قسمت، بسیار طولانی ست و در چند قسمت «جلاکست» ارائه میشود.

    گوینده: زهرا جلا

    با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و استودیو شنوباکس

    https://t.me/jalapodcast

  • اپیسود 2: تروماتراپی

    اپیسود 2: تروماتراپی

    · JalaCast

    قسمت دوم جلاکست:

    تروماتراپی

    در این اپیزود به توضیح پادکست The Mel Robbins Podcast با میزبانی مِل رابینز با عنوان Healing Toolkit: Overcoming Childhood Trauma می پردازیم.

    در این قسمت، مل رابینز در مورد اینکه چگونه تروما می تواند عملکرد طبیعی سیستم عصبی را مختل کند و منجر به علائمی مانند اضطراب، افسردگی و مشکل در تنظیم احساسات شود صحبت می کند. او مجموعه ای از تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی برای کمک به تنظیم سیستم عصبی در اختیار شنوندگان قرار می‌دهد.

    گوینده: زهرا جلا

    با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و استودیو شنوتو

    https://t.me/jalapodcast

  • اپیسود 1: دوستی

    اپیسود 1: دوستی

    · JalaCast

    🎙 قسمت اول جلاکست

    دوستی

    در این اپیزود به توضیح پادکست DOAC با میزبانی استیون بارتلت و سایمن سینک با عنوان Strong thigh muscles= more friends this is why you can’t make friends می‌پردازیم.

    در این قسمت استیون و سایمن سینک درباره موضوعات مختلفی از جمله اهمیت دوستی، تأثیر تنهایی بر اعتیاد و افسردگی و چالش افراد برای دوست‌یابی در روزگار مدرن گفت‌وگو می‌کنند؛ همچنین اهمیت روابط دوستی بر سلامت جسم و روان و بحران بشر امروز در خدمت‌رسانی به انسان‌ها و نادیده‌گرفتن نقش آن در احساس رضایت از زندگی از موضوعاتی است که از آن‌ها حرف می‌زنند.

    تقدیم به بتول فیروزان که با او دوستی واقعی را تجربه کردم.

    گوینده:زهرا جلا

    با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و استودیو شنوتو

    https://t.me/jalapodcast