Avsnitt
-
Interval podcast week 13
-
Intervaltraining week 12
-
Saknas det avsnitt?
-
Intervaltraining week 11/2021
-
Intervaltraining week 10 piramide
-
Intervaltraining week 9 2x4 3x3 en 4x2
-
Intervaltraining week 8 - 3 traps pyramide
-
Interval training week 8 4x5 4x1
-
Intervaltraining week 5/2021
-
10x 3 min
Iets korter dan vorige week, dus je kan als het vorige week goed ging dit keer weer iets sneller.
Maar overdrijf het niet, want het is wel de bedoeling dat je de laatste interval net zo snel (of sneller) loopt dan de eerste.
-
8x4 minuten elke keer een stukje sneller met 2 minuten herstel
-
Interval piramide 30-60-90-120-90-60-30 onderwerp verschillende ondergronden