![[EP 84] Teresa Rebelo Pinto – A Importância do Sono](https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts114/v4/4c/94/1e/4c941ebe-be73-9822-4896-d9ed14977500/mza_18337582710829725269.jpg/250x250bb.jpg)
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Alegria. Gratidão. Esperança. Serenidade. Estas são algumas das emoções positivas que devemos cultivar diariamente. 🌱✨
Sabias que experienciar mais emoções positivas pode melhorar significativamente o teu bem-estar psicológico e emocional? 💡
Neste episódio, falamos sobre:
✅ A importância das emoções positivas no dia a dia.
✅ Como estas emoções, quando bem geridas, podem transformar a tua vida.
✅ Estratégias práticas para construir mais alegria e serenidade, mesmo em dias desafiantes.
🌟 Pequenas emoções positivas podem ter um impacto enorme no teu equilíbrio emocional.
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A Noor era alguém que tinha um histórico de maus hábitos, consumo excessivo de álcool e de tabaco, e viu-se obrigada a ponderar sobre o seu caminho.
Foi através desse momento de reflexão que decidiu criar disciplina e implementar novos hábitos de vida.
Hoje a Noor dedica o seu tempo a falar sobre o Potencial Humano: físico, mental e espiritual, sendo a autora do podcast “Somos Infinitos”, que está constantemente no TOP do Spotify e Apple Podcasts na rubrica de Educação e uma ávida leitora, partilhando recomendações de livros e inspirações, nas suas redes sociais.
Hoje vamos falar sobre o potencial humano e livros que impactaram a Noor para mudar a sua vida.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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Medo. Tristeza. Culpa. Raiva.Estas são algumas das emoções negativas mais destrutivas.
Quando se falam em emoções negativas, não é por estas serem “más”, mas sim porque são emoções desagradáveis. Embora existam por um motivo, podem prejudicar a qualidade da nossa vida, levando a problemas de saúde e a uma má tomada de decisão.
Neste episódio, exploro as emoções de medo, tristeza, culpa e raiva, as suas lições e como podemos geri-las.
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Fernanda Freitas começou a sua carreira na rádio e mais tarde trabalhou na televisão nacional.
Apaixonada pela cidadania e participação cívica, ganhou 14 prémios com o programa “Sociedade Civil” da RTP e tornou- se Embaixadora Nacional das causas sociais europeias. Presidiu ao Ano Europeu do Voluntariado, tendo sido agraciada com a Ordem do Mérito Civil em 2013.
Adicionalmente, fundou e é Presidente Executiva da “Nuvem Vitória”, uma associação de voluntariado que conta histórias de embalar a crianças em enfermarias pediátricas, com um impacto positivo em mais de 67.000 crianças nos últimos 7 anos – por este trabalho, foi reconhecida com o Prémio Cidadão Europeu 2023, pelo Parlamento Europeu.
É mãe e partilha a casa com a família, livros e 2 gatos.
Neste episódio falamos sobre estórias de embalar.
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Eras capaz de mudar a tua opinião apenas para seres aceite pelas pessoas à tua volta?
Eras capaz de cometer atrocidades ou tirar a vida a alguém, se te pedissem?
Provavelmente respondeste “não” a estas questões. No entanto, os estudos mostram que somos mais influenciáveis do que pensamos e a forma como reagimos depende muito da situação em que estamos inseridos.
Neste episódio, exploramos como conformamos às ideias dos outros e o poder da obediência.
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Nuno Mata era forcado durante 10 anos, mas numa corrida de touros, tudo mudou. Ao pegar o 5° touro da noite ficou tetraplégico.Podia ter sido o fim, mas para o Nuno foi um renascer. O Nuno criou uma marca de roupa, fundou uma associação sem fins lucrativos com o objetivo principal de combater a exclusão social dentro e fora da mobilidade reduzida através do deporto, e é coach profissional, entregando palestras em várias empresas.Hoje vamos falar sobre as adversidades que o Nuno enfrentou e do seu renascimento.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “inteligência Emocional” através do link: https://ieebook.paulojmoreira.com/ebook-ieWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkLink para Evento Inteligência Emocional: https://www.eventointeligenciaemocional.com/Redes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
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O Júlio Castro Soares é nutricionista há 15 anos e Especialista em Nutrição Clínica.
É Licenciado em Ciências da Nutrição, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, possuindo também cursos e certificações em Nutrição Desportiva e Nutrição Funcional.
Atualmente dá consultas no Hospital da Luz e na Evolution Clinic.
É, também, formador na Federação Portuguesa de Padel e na Nutrition e Sports Academy.
Hoje vamos falar sobre a ligação entre a nutrição e as nossas emoções.
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Quantos “sim” já dissemos, quando queríamos dizer “não”?
Quantas palavras inconvenientes já nos disseram, que nos magoaram e em vez de sermos firmes, deixamos estar? Ou, pelo contrário, fechamo-nos e não deixamos a pessoa se aproximar.
Um limite saudável é um limite ou espaço entre nós e a outra pessoa. Um espaço claro onde nós começamos e a outra pessoa termina.
Definir limites saudáveis, melhora a nossa autoestima, o nosso bem-estar e a qualidade dos nosso relacionamentos.
Neste episódio falo sobre os tipos de limites saudáveis que existe, a sua importância e como podemos criá-los.
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A Helena Marujo é Doutorada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, professora no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, investigadora Sénior no Centro de Administração e Políticas Públicas (CAPP) e Presidente da Cátedra UNESCO em Educação para a Sustentabilidade da Paz Global na Universidade de Lisboa.
Criou e coordenou três cursos de pós-graduação – em Intervenções Familiares, Psicologia Positiva Aplicada e Educação para a Sustentabilidade da Paz Global.
Publicou 8 livros, mais de 60 artigos em revistas científicas e 40 capítulos de livros, focando-se no bem-estar, felicidade pública, educação para a paz, esperança, flow e motivação, compaixão organizacional, resiliência comunitária.
Hoje, vamos falar sobre o que é a psicologia positiva, os seus benefícios e as críticas que existem a este tema.
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Inteligência Emocional: O Podcast” EP 86 Alexandra Martins – A Ciência da Inteligência EmocionalA Alexandra Martins é licenciada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, Mestre em Psicologia Social e Organizacional e Doutorada em Psicologia, na área de Inteligência Emocional.É Professora do Ensino Superior desde 2002, em diversas unidades curriculares no âmbito do Comportamento Organizacional e da Gestão de Recursos Humanos.E, publicou ainda uma meta-análise na área da Inteligência Emocional, na revista Personality and Individual Differences, em 2010.Hoje, vamos falar sobre a ciência da inteligência emocional.Acede ao link na bio para aceder ao Podcast no Youtube e nas maiores plataformas de áudio!Deixa depois o teu comentário sobre este episódio!👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “inteligência Emocional” através do link: https://ieebook.paulojmoreira.com/ebook-ieWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkLink para Evento Inteligência Emocional: https://www.eventointeligenciaemocional.com/Redes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
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Os seres humanos têm uma forte necessidade de pertencer e de se conectar com os outros. Este sentido de pertença social e o apoio social são cruciais para o nosso bem-estar psicológico e para a nossa saúde física.
No entanto, como todos nós lidamos com pessoas, estamos sempre em risco de sermos rejeitados socialmente.
Neste episódio, exploro o tema da rejeição social, falando do seu impacto, da sua importância e de como podemos lidar da melhor forma com a mesma.
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A Teresa é Psicóloga e Somnologista, fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto, onde coordena a equipa de Psicologia & Sono.Possui um mestrado em psicologia educacional e uma pós-graduação em ciências do sono- É doutoranda em psicologia das emoções e bem-estar na Universidade Católica e certificada em Sono pela European Sleep Research Society.Abriu a consulta de Psicologia do Sono no Hospital da Luz Torres de Lisboa, é docente na primeira Pós-graduação em Psicologia do Sono em Portugal e é coordenadora executiva do Projeto Sono-Escolas, iniciativa nacional de Educação do Sono.Hoje vamos falar sobre a importância do sono na nossa vida.
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A Nádia é fundadora e CEO da DreamAchieve. É ex-atleta, psicóloga e coach. Foi atleta de basquetebol profissional e internacional, tendo somado 100 internacionalizações em todos os escalões da seleção portuguesa. Ainda como atleta profissional, começou a formar-se na área da psicologia, tendo se licenciado e tirado um mestrado em psicologia, bem como 4 pós-graduações nas áreas de psicologia do desporto, coaching psicológico, psicoterapia cognitivo-comportamental e psicologia do trabalho e organizações. É, também, doutoranda em psicologia do desporto.Atualmente trabalha como psicóloga do Vitória de Guimarães.Hoje, vamos falar sobre a psicologia no contexto desportivo.
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Algumas pessoas têm dificuldade em expressar a raiva e frustração de forma construtiva e, por vezes, surge um comportamento agressivo, podendo o mesmo levar à violência.Mas o que podemos fazer para gerir estas situações? Neste episódio identifico 5 passos importantes para conseguirmos prevenir, identificar e evitar episódios de violência.
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O Rafael é casado, pai de 2 filhas e um amante de animais: tem 4 cães, 3 gatos, 1 burrinho, 5 cavalos e umas galinhas.
É empreendedor e empresário tendo já fundado várias empresas, inclusive tendo tido uma empresa de investimento em Startups.
Alguns dos seus projetos são: Yayem, um Clube de Membros em Cascais para pessoas que querem ter um espaço para trabalhar e interagirem com outras pessoas durante o dia; Brooklyn Fitboxing - O mais novo projeto, que é um ginásio de Fitboxing, localizado no Restelo; e o Instituto Viver com Propósito, com o do Podcast De Propósito.
O Rafael é alguém que faz por viver propósito nos projetos que abraça. Neste episódio exploramos como empreender com propósito.
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David é marido, pai de dois filhos e tem, na sua família, o seu grande pilar de vida. É um apaixonado pela vida e tem ao longo de vários anos, participado e fundado alguns projetos empresariais e instituições de cariz social, cultural, artístico e humanitário. É Vice-Presidente e Diretor Artístico e Cultural na Associação Academia de Artes, Cultura, Formação O BATUQUE. Fundador do David Sousa - Bem-estar Organizacional, consultor na Happiness Business School e atualmente é o Presidente da APIE – Associação Portuguesa de Inteligência Emocional.Neste episódio falamos sobre as emoções na arte e cultura e dos desafios da Associação Portuguesa de Inteligência Emocional.
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Neste episódio exploro a inteligência do nosso corpo. Sabemos que aquilo que fazemos e a nossa fisiologia, são influenciados pelos nossos pensamentos e emoções.
Mas, sabias que os nossos pensamentos e emoções são também influenciados por aquilo que fazemos e pela nossa fisiologia?
Neste episódio vamos explorar alguns estudos que defendem esta visão.
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Inês Gaya é licenciada em Psicologia Clínica, autora, professora nas áreas do autoconhecimento e da espiritualidade, especialista em cura emocional e mentora de milhares de alunos. Alma visionária apaixonada pelo mistério da vida e pelo estudo do ser humano, dedica-se à missão de ajudar pessoas no seu processo de Despertar de Consciência, sendo hoje uma referência na sua área.A Inês percorre o mundo aprendendo com os melhores professores na área do desenvolvimento pessoal e da espiritualidade, conciliando no seu método diversas técnicas ancestrais e contemporâneas.Neste episódio, falamos sobre cura emocional.
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O que é um conflito?
Os conflitos são sempre maus? Ou existem bons conflitos?
O que devemos ter em atenção nos conflitos?
Neste episódio, vamos entender o que são conflitos e alguns aspetos que devemos ter em atenção.
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Sofia Castro Fernandes é autora do «às 9 no meu blog», um dos blogs mais lidos e seguidos em Portugal. É presença assídua em programas de televisão, rádios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional a que se dedica nas empresas onde é consultora.É professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos.Neste episódio falamos sobre recomeços.
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![[EP 95] Paulo Moreira - Como Construir Emoções Positivas](https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts114/v4/4c/94/1e/4c941ebe-be73-9822-4896-d9ed14977500/mza_18337582710829725269.jpg/80x80bb.jpg)