Avsnitt
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Mi invitada a este episodio es Tatiana Calderón quien nos va a compartir sus instrucciones para creérselo.
¿Cuál es su actitud mental?
¿Cómo se prepara antes de correr una carrera?
¿Cuáles han sido sus mayores retos?
¿Como es su preparación física y mental?
¿Cuál es su fórmula para alcanzar sus sueños?
¿Cómo hace Tatiana para creérselo y lograr todo lo que se propone?
Y finalmente ¿Que recomienda para romper los techos de cristal?
No te pierdas este episodio.
Tatiana además nos invita a: - No hacer una diferenciación entre tus hijos e hijas sobre que pueden hacer - No desanimarte en el camino - Persistir en tus sueños - Seguir tu pasión - Tener disciplina y ganas para lograr tus sueños - No dejarte poner límites por la sociedad - Hacer lo que disfrutas - En un reto ver la oportunidad de crecer y aprender - No quedarte con el: ”Y si hubiera” - Ver los retos como algo positivo - Con trabajo puedes lograr lo que te propones - No todo son rosas pero vale la pena desafiar los estereotipos - Ser diferente es algo bonito - Camina un camino que nadie haya recorrido - Atrévete a seguir tus sueños y disfrutar el camino - No tener arrepentimientos - Desafiarte a ti misma - Sigue tus sueños por más difíciles que se vean - Toma las oportunidades que te va mostrando el camino - Ve tus sueños alcanzables - No dejes que nadie corte tus alas - Vencer las barreras invisibles - Atreverte a competir en deportes que han sido diseñado por y para los hombres - Cree en ti misma - Ten confianza en ti misma - Exígete a ti misma para lograr ganar - Date cuenta que muchas veces no eres tu el problema sino el diseño de las cosas para los hombres - El límite esta en tu cabeza - No bajes los brazos y siempre encuentra la exigencia en ti misma - Trabaja en tu concentración - Entiende que hay diferencias entre hombres y mujeres en el entrenamiento - Entiende que tienes un estilo natural - Aprende a aislarte de mirar el resultado - Céntrate en dar tu máximo resultado - Desarrolla la habilidad de toma de decisiones bajo presión - Trabaja en tu preparación mental y física - Visualizar lo que quieres - Rompe techos de cristal - Escucha tu corazón - Abre caminos para generaciones futuras - No tienes que ocultar quién eres - Debes poder mostrar quién eres - Que no te importe lo que digan los demás - Invita a leer su libro: “La niña que corre más rápido que el viento" - No escuches las voces de la sociedad y estereotipos - Cree en ti misma - Pon tu grano de arena para cambiar la sociedad - Te puedes dedicar a lo que quieras - No escuches a las personas que te dicen que no puedes - Si la primera vez no pudiste no quiere decir que no puedas a la tercera - Ponte objetivos pequeños para no frustrante - Un día a la vez - Vive el presente - No te dejes limitar por otras personas - Se vale cambiar tus sueños - Se feliz con lo que persigues - Ten claro hacia donde quieres ir - Ten paciencia y trabaja en equipo - Nunca bajas los brazos - No hay nada imposible - Saca tu mejor versión - Saca tu Bichota, tu mejor versión - Mujer apoya mujer - Persigue tus sueños - Hay que crear las oportunidades - No ten miedo a desafiarte - Lánzate - Saca tu mejor versión - No repongas límites - Que no te domine el miedo - Busca una mejor versión de ti misma - No hay nada imposible - Lo más importante es que tu te lo creas - Se valiente para darlo todo - Dalo todo - Siempre aprende de tus equivocaciones - No te arrepientas de tus decisiones - No mires atrás - Aprende de tus errores - Haz que las cosas funcionen - Maneja tu frustración - Construir la confianza dentro de tu equipo - Aprender a pasar la página - Trabaja por volver más inclusivo donde estás - Trabaja por cumplir tus sueños
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Mi invitada a este episodio es Pilar Jaramillo quien nos va a compartir sus instrucciones para transformar como percibimos la muerte.
En el episodio 73 Pilar nos comparte esta mini meditación para prepararnos para la muerte.
La meditación es un ejercicio de la Via de la Transformación, Lección 5. L.VT-5.87 3
Aqui lo extraje para tenerlo a la mano.
Disfruten!!
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Saknas det avsnitt?
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Mi invitada a este episodio es Pilar Jaramillo quien nos va a compartir sus instrucciones para transformar como percibimos la muerte.
¿Quieres saber cómo disminuir tu miedo a la muerte?
¿Quieres darle una nueva mirada a la muerte?
¿Qué es eso de las pequeñas muertes diarias?
¿Porque es tan importante mirar las cosas con la curiosidad de los niños?
¿Qué ejercicio práctico realizo Pilar durante dos años para que se le pudiera quitar e miedo a la muerte?
Y, ¿Como podemos volver al amor?
No te pierdas este episodio.
Pilar además nos invita a: - El amor nos encuentra - Dejarnos llevar por la vida - Vivir la Vida con V mayúscula - Hacer lo que te dice tu voz interior - Hacer transiciones en tu vida - Seguir tu llamado completo - Oír tu voz interior - Tener valentía para segur tu corazón - La voz de certeza se siente en tu plazo solar y todos la oímos pero no todas la seguimos - Entrar en silencio para poder oír tu voz interior - Aprende a experimentar el silencio que es cuando la voz puede hablar - Empieza a oír tu voz interior y anotar las ideas que se te vienen al corazón para tener más confianza - Ser honesta - Empieza a autoinvestigar y ser consciente de cómo se mueven los pensamientos - Acercarte con curiosidad a tus pensamientos y sentimientos - Permítete abrirte - Los seres humanos podemos definir donde poner nuestra atención a través del silencio y la respiración - Permítete escuchar tu voz interior - Permítete seguir tu llamado - La muerte es la asignatura pendiente de los seres humanos - Le tenemos miedo a la muerte porque no ha investigado la idea de muerte - La muerte nos trae una enseñanza maravillosa - Empezar a observar la muerte sin juzgarla y con curiosidad - Preguntarnos y cuestionarnos que hay detrás de la muerte - Cuando te abres a investigar el universo confabula para que encuentres la respuesta - Al darte cuenta que nuestra energía es espíritu entonces quien muere? - Despertar la curiosidad de los niños que preguntan - Los niños no juzgan y por eso no le impide ser inocente - Lo único que nos impide le amor son los velos del juicio - Lo que estoy viendo afuera son nuestros propios pensamientos - Date la oportunidad de mirar que son solo tus propios pensamientos los que te hacen daño - Se honesta - Acepta la aventura - Se capaz de autoindagar - Cuestiónate si la creencia en la muerte es real - ¿Será que hay otra manera de percibir y comunicarte con tu ser? - Hay que estar atenta a los sueños - Las pequeñas muertes diarias al tener pensamientos como rabia, sufrimiento, dolor e ira - Nosotros damos testimonio de la muerte en cualquier pensamiento que no es amoroso - Al darme cuenta lo libero - ¿Cual esta verdad? "Solo el amor es real” - Solo el amor es real - Confundimos le amor con enamoramiento y con que hay aun otro - Al morir tenemos un salto cuántico: se genera un camino sutil de la energía y no hay ninguna muerte, hay una transición - Prepararte para tu muerte - Soltar la deudas emocionales cuando me llegue el instante cuando se suelte el cuerpo - Empieza conscientemente a no vivir las pequeñas muertes diarias - Dar el paso de manera consciente al soltar las deudas emocionales - El alma nos trae aquello que tenemos que sanar - Esa es la manera que quedas al momento de entregar el cuerpo - Suelta el miedo a la idea de muerte - Recordemos los pensamientos amorosos - Deja de buscar para encontrar - Somos vida y que le tenemos miedo al amor - Porque nos hemos identificado con un cuerpo y creemos que somos seso mismo - Tenemos miedo a desaparecer porque creemos que solo somos el cuerpo y el ego - El amor es impersonal y la totalidad - Al abrirte al amor empiezas a recibir - El universo conspira contigo o respira contigo - No enfrascarnos en la forma sino irnos al silencio, ir más allá a sentir el espíritu - Ir fluyendo con la vida y tener confianza con la vida - Se consciente con la confianza - Hay algo más de la forma que los ojos no ven - Entrégate a la confianza - Eres el soplo del amor en esta experiencia humana - Observa y pon atención en lo que está sucediendo - Vivir desde el amor y no desde el año - Al vivir desde el ego vives desde la rabia y la reacción y le juicio - No hay que buscar sino quitar los velos para darnos cuenta que somos amor - Permite que eso se despierta - Nuestro proposito es despertar y darnos cuenta que como luz - El 1er paso es darte cuenta de tu ego, luego ir hacia dentro para encontrar el amor - Preguntarte: Que quieres que le diga a esta alma en este instante - Para florecer es necesario regar el terreno, abonarlo, cuidarlo y finalmente florece la flor aunque haya un invierno - El espíritu es totalmente luz - Acompaña a tu corazón interno para darte cuenta que tienes derecho a florecer - Permítele a tu ser brillar - Al aparecer el miedo darte cuenta que estas distraída en las formas - Al aparecer el miedo, observado, siéntalo y no lo rechazas, permite ser para que se transforme - El miedo es un disfraz - Mirar que hay detrás del miedo - Solo el amor existe - Acepta ser multiplicador del amor y no del miedo - El legado es lo que se hace a cada instante - Ve más allá de la forma - Recuerda los pensamientos amorosos - Tengo al derecho al legado de lo que soy - Darte cuenta que todo es vibración y frecuencia, el amor es vibración y se expande - El amor es energía - Sentir la gratitud por cada encuentro y cada darte cuenta es una oración - Experimentar a través de la frecuencia - Convirtamos nuestras palabras en energía y date cuenta si resuenan desde el amor o la energía - Honrar el ser - Se valiente para mirar lo que hay detrás de la muerte - permítete darle una nueva mirada a la muerte sin prejuicios
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Mi invitada a este episodio es Annie Ferro quien nos va a compartir sus instrucciones para sanar tus heridas de la infancia.
Te ha pasado que tienes patrones de comportamiento que se repiten en tu vida con resultados no deseados y aunque tratas de cambiar los resultados, sigues recibiendo el mismo resultado no deseado… Esto puede significar que tienes una herida de la infancia no resuelto. Todos tenemos heridas de la infancia. Lo importante es darnos cuenta y sanarla.
¿Quieres saber cómo identificar tus heridas de infancia?
¿Cómo sanar esas heridas?
¿Cuáles son las principales 5 heridas de la infancia?
¿Como nos impacta en nuestra vida esa herida específica que tenemos?
¿Porque es tan importante el autoconocimiento en nuestra vida?
Y, ¿Que preguntas nos podemos hacer a nosotros mismas para empezar ese proceso de autoconocimiento?
No te pierdas este episodio.
Annie nos invita a: - Identificar tus dolores de tus heridas emocionales - Hacerte cargo - Visualiza lo que quieres en tu vida - Trabaja por tu bienestar - Conectar con tu cuerpo - Acercarte al yoga con lo que resuene con tu corazón - Yoga es una unión entre cuerpo, mente y alma usando la respiración como un vehículo - Explora con curiosidad y observa que resuena contigo en tu vida - Con base en lo que tu vienes a buscar, busca hasta encontrar - Buscar tener un balance interior - Escuchar tu voz interior y conocerte bien - Utilizar la herramienta más poderosa para el éxito es el autoconocimiento - No cerrarte la puerta a ninguna alternativa para sentirte mejor sin fanatismo - Encontrar un balance en la vida - No negar tu identidad - No tengas una búsqueda de perfección - Encontrar un balance que resuene contigo - Estar atenta a patrones de comportamiento repetitivo que te trae resultado son deseados - Salvarte a ti mismo porque nadie viene a salvar a alguien más - No dejar que las expectativas de los otros te afecten - Aprender a poner límites sanos - Lograr una pequeña victoria. Al vez - Darte cuenta de tus detonantes - Empezar a enseñarle a tu cabeza a reaccionar de una manera distinta - Preguntar que hay en mi que yo tengo que sanar para dejar de atraer las cosas que me pasan y romper el patrón repetitivo - Escoger conscientemente mes acciones - No ser la víctima - Ser una mujer activa que te apersonas de tu destino - Hazte cargo de tu vida y de lo que si puedes controlar - No puedes controlar lo que pasa pero si puedes controlar como reaccionas - Entender que todos tenemos heridas de la infancia por temas objetivas o subjetivas que son interpretaciones - Al sanar tu sanas hacia adelante y hacia atrás para dejar de repetir los mismos patrones - Reconocer le trabajo de los otros - Poder hablar y decir lo que te molesta - Tu reconocimiento viene de ti primero y ser consciente de lo que diste - Aprender a tener valoración interna - Nadie determina el valor que tu tienes - Identificar las heridas de infancia nos da luces sobre cómo podemos sanar - No garantizar a tus hijos que vas a estar ahí para ellos siempre - No repetir generalizaciones culturales - Cuidar mucho el lenguaje - No generar expectativas que generen heridas a tus hijos - Empezar a observarte para tratar de identificar que herida tienes - Darte cuenta porque estas manifestando una vida que no quieres - Darte cuenta que eres co-creado de tu destino - Caer en la cuenta que hay algo que te está dando un resultado que no te gusta - Llenar a tu niño interior de amor - sana tus relación con tus padres entendiendo que ellos también son humanos y tienen sus propias heridas - Entender que tu no sales a sanar buscando culpables - Agradecer el regalo que tus padres te dieron que e sea vida - No buscar culpables en tu vida sino apersonarte - Sanar es un proceso que toma tiempo - Invierte en sanar tu alma - Invierte en conocerte
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Mi invitada a este episodio es Carolina García quien nos va a compartir sus instrucciones para sobreponerse a una adversidad inesperada.
¿Quieres saber cómo fue capaz Carolina de empezar a salir adelante después del accidente?
¿Cuál fue el punto de inflexión para ella?
¿Cuáles son los recursos y mentalidad que tienen las personas que se enfrentan a una gran adversidad inesperada?
¿Cómo hizo para perdonar y sanar lo que le había ocurrido?
¿Por qué es tan importante el rol de la vulnerabilidad?
¿Cómo hizo para reinventarse y crear una nueva vida totalmente diferente a la que venía viviendo?
Y, ¿Como logra conectarse con un nuevo propósito?
No te pierdas este episodio.
Carolina nos invita a: - Ser aplicada en estudiar - Adaptarse a los cambios - Aceptar los retos - Ser competitiva y competir contigo misma - Auto exigirte - Perseverar - Ante la adversidad centrarte con determinación en salir adelante - Mirar hacia adelante y decirte: yo tengo que avanzar - Decidir y elegir poder tener un foco positivo - Como le damos vuelta a la tortilla - Tomar la decisión de salir adelante - Se vale sentirte como víctima por un rato - Es necesario reinventarte ante una adversidad - Reconocer las emociones que sientes - Mostrar y aceptar tu vulnerabilidad - Ver la forma en que puedes seguir trabajando y reinventarte si es necesario - Reconocer la tristeza por todo lo que se pierde - Conectarte con el miedo -Reconocer tus emociones y entender que cada una representa algo - Conéctate con tu vulnerabilidad - Ser auténtica - Conéctate con la gratitud - Agradecer lo que tienes - Pasar de víctima a protagonista de tu historia - No culpes a otros de tus problemas - Somos responsables de hasta cuando estamos en la víctima - Tomar la decisión de no más la víctima - Hacer un ejercicio sicológico para avanzar en la vida - Sanar todo tu pasado - Entender que lo que te pasa es lo que te pasa y no seguir dandole vuelta - Pasar las páginas de tu vida - Encontrar una pasión en tu vida - Ser conectora de redes - Perder la vergüenza - No ponernos nosotros mismos límites - Somos responsables de como vivimos nuestra vida - Salirte de tu zona de confort - Atrévete - Se puede pedir ayuda - Trabaja en tu autoestima - Saber que siempre seguimos siendo valiosos - Reconocer si estas mal y pedir ayuda para ver como se puede dar la vuelta al tema - Darle tiempo al tiempo para salir adelante de una adversidad - Céntrate en tus fortalezas - Encuentra los recursos dentro de ti - Lo mejor es preguntarle a una persona con discapacidad cuéntame como tu quieres que yo te apoye - Busca tu propósito - No quedarte esperando a que otros te resuelven tu problema - Como hago para trabajar mi próxima etapa de la vida - Cultivar el humor - Hacer más liviana tu carga - Rodéate de personas positivas, personas vitamina - Elige las personas con las que te quieres juntar - Elegir tus batallas - Elegir a que le pones energía - Tratar de no ser una carga para tus hijos - Luchar por tu pasión y propósito de vida - Cultivar tu resiliencia - Se pueden contactar con Carolina: LinkedIn Carolina Garcia Berguecio o IG CarolinaGarcíaBerghesio
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Mi invitada a este episodio es Fabriana Arias quien nos va a compartir sus instrucciones para ser campeona mundial quien es catalogada como la mejor patinadora a nivel mundial en velocidad.
¿Quieres saber cual es el el “mindset" de una campeona mundial?
¿Que tan importante es la preparación física, mental y en especial la espiritual?
¿Porque es tan importante gozar lo que haces?
¿Como controlar el síndrome del impostor y no dejar que esos pensamientos la saboteen?
¿Que recomendaciones nos da Fabriana para incentivar a tus hijos a practicar deporte?
No te pierdas este episodio.
Fabriana nos invita a: - Tener disciplina para practicar el talento - El solo talento no es suficiente, se requiere disciplina - Apoyar a tus hijos en el deporte - Gozar lo que haces - Cuando uno disfruta todo fluye y se dan - No entrar pensando únicamente en tener que ganar sino es disfrutar la carrera y dar lo mejor de ti - Ser campeona mundial requiere de mucho esfuerzo, disciplina y preparación, requiere prepararse muy duro - Prepararse desde la parte espiritual confiando en Dios - Entregarse en oración antes de la competencia - Usa el mantra: Se fuerte y valiente - Confía en Dios - Ten paciencia - Todo va a salir bien - Pon el control de la competencia en Dios porque él tiene el plan perfecto para todos - Dios sabe que es lo bueno y perfecto para nosotros - Hacer las cosas de la mejor manera y luego confiar en Dios - En las competencias solo una persona gana - No dejes que el “diablito” o ego te hable con sus palabras y te diga: "No puedes" , "no lo vas a lograr", "te vas caer", "la otra persona es mejor que tu”. Escucha la voz De Dios que te dice: “tu puedes”, “lo vas a lograr”, “no es el momento”, “yo tengo los planes perfectos para ti”. El enemigo esta todo el tiempo atacándonos vía pensamientos que no dejan actuar - Es importante controlar nuestros pensamientos - No entregar el control de tus pensamientos - Declara que puedes hacerlo - Tener a Dios en nuestro corazón - Competir con la idea de ganar, no de ganarle a alguien - Al momento de salir a competir respira profundo, di tu mantra, caliéntate con calma - Sacar las fuerzas preparando un buen entrenamiento - Para ser campeona se requiere aprender a sufrir y disfrutar el sufrimiento - Uno tiene dos opciones: o darse por vencido y quedarse en tu zona de confort o sufrir y persistir hasta que te llega un segundo aire - Seguirla dando toda en cada competencia - Muchos llegan a ser campeón mundial la primera vez, lo duro es mantenerse y se requiere determinación de querer ganando - Entender la importancia de la disciplina, persistencia y disfrute para seguir ganando - Todo es un proceso - No se puede pretender ser experto en algo de la noche a la mañana - Disfrutar del proceso porque los resultados van a llegar –
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Mi invitada a este episodio es Catalina Estrada quien nos va a compartir sus instrucciones para sobreponerse al acoso laboral.
El acoso laboral es una realidad. Ocurre mucho más de lo que pensamos. más de una de cada cinco personas empleadas (casi 23 por ciento) han experimentado violencia y acoso en el trabajo, ya sea física, psicológica o sexual, según un nuevo análisis conjunto, el primero de este tipo, realizado por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), la Lloyd’s Register Foundation (LRF) y Gallup. En Colombia solo el 10 % de los trabajadores lo revelan ante el empleador, jefe o ante el superior jerárquico. Algunos factores que pueden impedir a las personas hablar sobre sus experiencias, son la vergüenza, la culpa, la falta de confianza en las instituciones, o porqué este tipo conductas inaceptables son consideradas como “normales”.
¿Quieres saber como se puede salir adelante del acoso laboral? ¿Que recomienda Catalina para sanar luego de un episodio de acoso laboral y para rehacer la vida¿ ¿Por que las personas que son testigo y no hablan son parte del problema? ¿Que preguntar antes de entrar a una organización para saber si los valores de la compañía están alineados con los tuyos? Y ¿Como apoyar a las personas a las que les hacen acoso laboral? No te pierdas este episodio.
Catalina nos invita a : - La vida te lleva a lo que es perfecto para tí - Las cosas que son para uno le llegan - Hay una enorme diferencia entre empresas con excelente trato a sus colaboradores y los que no lo hacen - El acoso laboral es una realidad a todo nivel porque trabajamos con seres humanos - El acoso puede darse o por jefes, por pares o co-equiperos - Es posible demandar a la personas que te esta acosando - Es importante ser consciente de las consecuencias de tus actos - Ser valiente para enfrentarte a las personas que te estén acosando - Usar la línea ética - Analizar que viviste y porque lo viviste - Cuidar tu autoestima - Tener claro quien esta cometiendo los errores - Es importante aprender y crecer de las experiencias - Se vale tener miedo pero es importante elevar la voz - Usa los medios que ponen a la disposición de las personas - Se pude denunciar o de forma anónima o revelando tu identidad - Recomendaciones para alguien que este sufriendo acoso: 1- no es el fin de mundo, 2- se puede pedir ayuda al ministerio del trabajo, 3 - asesorarse por un abogado experto en derecho laboral, 4 - no tener miedo, 5 - poner en una balanza que es más importante para ti los ingresos o soportar el acoso laboral, 6 - Hay que tener valentía, 7 - Conocer la ley y tus derechos, 8 - No se dejen cohersionar - Existe el triangulo del acoso donde esta el que cosa, el acosado y el que ve y no dice nada también es culpable - Si ve Sun acoso se puede denunciar de manera anónima - Apoyarte con ayuda de amigos, tu networking y profesional - Ten la convicción personal de ser Resiliente y sentirte coherente con tus valores - Apoyarte con el deporte y un sicólogo - Entiende cual fue tu parte en el asunto y que tienes que aprender de esa situación - No venimos al mundo a sufrir ni a maltratar a otras personas - Encuentra tu propósito d vida - Preguntar antes de entrar a una organización - Averigua cual es la cultura de la organización- Que pasa con los errores - Los valores se viviéndoos o no se viven -Que pasa con los líderes negativos en la organización - No todas las organizaciones para todo el mundo - Mirar si tienes el ´fit´ cultural con la empresa - Que tus valores estén alineados con los valores de la empresa - Hablar con personas que trabajen en esa empresa para entender la cultura - Una plataforma es GlasDoor para conocer la cultura de las empresas - Existe el comité de convivencia que es una herramienta para poder - Esto es un paso de valentía - Es fundamental la educación tanto a líderes como apersonas - Generar concientización de cuales son los valores de la empresa - Debe venir desde el más alto liderazgo el rechazo al acoso -Las empresas deben habilitar los mecanismos para poder hacer las denuncias - Es importante tener un proceso robusto para que no hayan abusos - Haz lo que te apasiona - Reflexiona que hubieras podido evitado o cambiado - Uno no tiene porque penar que en todos los lugares va a haber acoso laboral - Indaga que hubieras podido hacer diferente - No tomarte todo tan personal - Se fiel a tus valores, a tus creencias y a ti - El que busca encuentra la ayuda - Busca ayuda y déjate ayudar - Quiérete a ti misma - Ten una familia en la cual te puedas apoyar - Sigue creyendo en la vida - Creer en un Dios de amor te da las fuerzas para salir adelante - Dar lo mejor de ti - No perder la fe - Ser autoconsciente - Que cada vez que se acerquen a ti se vayan un poco mejor - Da servicio a la humanidad - Si algo no funciona cambiado - Se puede sanar escribiendo un libro - Se valiente y toma la decisión
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Mi invitada a este episodio es Ana María Valderrama quien nos va a compartir sus instrucciones para reinventarte en la era de la inteligencia artificial.
¿Para qué sirve la inteligencia artificial?
¿Como se puede montar uno en la 4ta ola industrial?
¿Cuáles son las habilidades que se requieren para sobrevivir en esta era?
¿Que se requiere para uno reinventarse en la era de la inteligencia artificial?
¿Como podemos enfrentarnos a todos estos cambios e innovación?
¿Como protegernos de las fake news?
No te pierdas este episodio.
Ana María nos invita a: - Abrirnos a la investigación y a aprender de números – Enseñarle a los jóvenes juegos de la vida real y el valor del dinero - Infundir a los jóvenes el amor por la parte numérica – Aprovechar la posibilidad que hay para estudiar carreras STEAM – No tenerle miedo al mundo técnico y pasar le umbral para llegar a un nivel diferente – Tomar las decisiones difíciles – Aprovechar si tienes habilidades en carreras técnicas – Tener disciplina e incomodarse – Enfrentarse a lo desconocido y al final hay un premio – Buscar buenos mentores – Tener apertura mental – Buscar educación de alta calidad – Aprovechar las ventajas de la inteligencia artificial tanto a nivel personal como a nivel de la empresa – No perdernos la posibilidad de poder trascender y ser sostenibles – Aprovechar las ventajas competitivas – Hagamos la tarea – Seamos jugadores de esta tecnología - Inténtalo – Prepararse para el futuro – Somos seres humanos en continua evolución y por ende debemos estar permanentemente reinventándonos, reaprendiendo y desaprendiendo – El mundo cambio a una gran velocidad – Aprender a ser curioso e indagar – No tener pereza de entrar y mirar y experimentar – Mirar en miles de fuentes sobre el tema que te interesa – Tener criterio para saber que es verdad y que no – Aprovechar las fuentes que hay gratuitas – El empleo cambia pero también nacen nuevas oportunidades – Entrenarnos en habilidades tecnológicas y que perduren en el tiempo – No perderse en el scrolling de redes sociales – Has tu asistente digital – Desarrollar el análisis y ser analítica sobre lo que ápasando - Acostumbrarte a tomar decisiones – El carácter para darte cuenta de lo que son fake news – No recibir información sin filtro sino con criterio – No temerle a lo grande y hacerlo con tecnología – Cultivar la capacidad de adaptación – No verlo como crisis sino como cambio – Estar abiertos al cambio constante – No sentir el síndrome del impostor – La forma de vencer el síndrome del impostor es tener un plan - Trabajar todos los días con pasión y con el norte hacia dónde vas – Te puedes equivocar pero seguir hacia adelante – Aprovechar los mercados de Latinoamérica donde esta todo por hacer – Contrarrestar fuentes de información – Conocer diferentes puntos de vista – Conoce diferentes narraciones – Bajar la polarización en las redes sociales – Florecer como mujer es desarrollarse profesionalmente desde la libertad, libertad de pensamiento, pensar que el mundo es muy grande para no encasillarse en conversaciones que no aportan – Dedicarte a lo quete apasiona – Seguir tu intuición que te permite tomar decisiones difíciles – Sigue tu sueño – Vuelve tangibles tu ideas – Tener un sentido del logro desarrollado – No descansar hasta materializar lo que quieres – Atrévete y pierde el miedo – No tengas miedo a equivocarte – Se vale cambiar de parecer – Esta bien cambiar a tiempo pero no está bien no intentar hasta el final – Valora tu entorno y círculo cercano – Crear relaciones de valor – Piensa empáticamente en lo que el otro necesita – Trabaja duro por lo que quieres – Trabaja por cumplir tu sueño – Ser más humanos en este mundo – Deja legado a quienes trabajan contigo – Retribuyamos a la sociedad lo que el mundo nos ha dado – Impactar positivamente la vida de otros con el poder que te da la inteligencia artificial – Dar en oportunidades, en formación en crear espacios de oportunidades – Ante el fake news crear narrativas de esperanza – Tener sentido común para entender cómo funciona el sistema, tener criterio y sentido común
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Mi invitada a este episodios Carolina Ruiz quien nos va a compartir sus instrucciones para superar una adversidad económica.
¿Quieres saber cómo hizo Carolina para salir adelante luego de dos quiebras y cuáles fueron sus principales aprendizajes en el proceso?
¿Qué es la pobreza vergonzante?
¿Qué es lo que más necesita una persona que está pasando por esta situación?
¿Como puedes ayudar a un ser querido que está pasando por esta situación?
¿Por qué es tan importante reconocer la situación para salir adelante?
Y, ¿Por qué al apoyar a otros a brillar brillas mucho más tu?
No te pierdas este episodio.
Carolina nos invita a : - Dar ejemplo de servicio, humildad y valores a tus hijos – Trabaja en construir tus sueños e ilusiones - No te demores en tomar decisiones – Aprender de lo que te pasa en la vida – Al montar un emprendimiento ten un modelo de negocio claro – Ten cuidado en los momentos de una quiebra de bloquearte y no tomar las decisiones correctas – No desmotivarte – Aceptar que el corazón duele – Cuidado con la gimnasia financiera que hacen que los huecos sean más difíciles de tapar – Enfrentarte a la pobreza vergonzante – No buscar la lástima de las personas – Solicitar oportunidades – No darla la espalda ni juzgar a tus amigos que se quiebran – No desenfocarte – Desarrollar la resiliencia – Ser fuerte para salir adelante – En las adversidades la actitud es clave – Tratar de brillar con tus talentos – Sacar a brillar tus talentos y habilidades al servicio de otros – Tener humildad – Rezando y actuando – Las crisis son buenas porque te das cuenta de muchas cosas – Estar abierto a la aparición de ángeles que te escuchan y permiten desahogar y te abren a la luz – El punto de quiebre es cuando uno reconoce que está viviendo esa situación y alza la mano – Preguntarte para que eres bueno y sacar a flote tus dones y fortalezas - No culpabilizarte – Trabajar en equipo con tu pareja – Empezar a ver las luces y destellos de esperanza – Volverte agradecido – Ser consciente que cada cosa que tienes se agradece – Siéntete más segura de ti misma – Descubre tu vocación – al cambiar la forma de ver las cosas las cosas cambian – Crear un círculo virtuoso para generar confianza en ti – Confiar en Dios y ponerte en sus manos – La angustia bloquea – Hacer pero soltar el control del resultado a Dios y eso permite que las cosas fluyan – Hacer las cosas desde lo mejor que puedes y luego soltar – Hacerlas cosas con intención de amor – Dar una segunda oportunidad a las personas – No ser asistencialista – Apoyar para que las personas se sientan productivas – La diferencia esta en tener humildad para desaprender para aprender, la disciplina y la paciencia – Aprende a escuchar a las personas que están pasando por esta situación – Apoya a que vea para qué es bueno – Todos tenemos dones y talentos y la clave es ponerlos al servicio de otros – No recriminar ni culpar y pedir ayuda – Si estas en una situación de pobreza vergonzante no te de pena y pide ayuda - Todos tenemos brillo desde que nacemos – Entender que valemos – Ser auténtica – Merecemos brillar – Valórate a ti misma – Ábrete a compartir tu historia – Siéntete en plenitud y feliz con cada cosas que haces – Busca el balance en tu vida – Haz todo desde el amor – Todo lo que vives vale la pena – Las dificultades ayudar a ser una mejor versión – Ten a Dios como super aliado – Ven a este mundo a servir y ser luz para otros
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Mi invitada a este episodio es Manuel Villegas, Fundadora y CEO de Si Señor Agencia quien nos va a compartir sus instrucciones para ser auténtica y fiel a ti misma.
¿Quieres saber cuales son los beneficios de ser auténtica en la vida?
¿Porque y como tu propósito superior te ayuda a guiarte tanto en los momentos difíciles de tu vida como para salir adelante ante los retos?
¿Quieres saber como construir una marca personal para que sea exitosa en las redes?
¿Porque es importante actuar rápido en la vida y equivocarse rápido para así poder avanzar en ella?
¿Cómo crear crecimiento exponencial en las redes sociales?
Y, ¿Porque es tan importante serte fiel a ti misma y priorizar las decisiones correctas para tí? No te pierdas este episodio.
Manuela nos invita a: - Para florecer es necesito estrellarse primero - Las mujeres lideres deben reconocer la importancia de liderar generaciones menores - Se puede dar lecciones a los padres desde tu ser - No quererse parecer al resto de las personas - Busca ser tu y no una copia - Haz que tu cara sea memorable y única - Ser único te permite tener mayor recordación y facilita el posicionamiento de tu marca - También trae problemas ser tan única Pero los pros son mayores - Es bueno sorprender - Salirse de los estereotipos con valentía - Tener tu grupo de amigos que te apoye y respalde - Al ser tan única no hay punto medio - Trabajar con apoyo externo como terapeutas las criticas de redes sociales - No quedarte en tu zona de confort - No trabajar tu marca personal es estar en tu zona de confort - Ser capaz de contar tu historia de vida - Compartir tu historia para inspirar a otros - Uno se puede quejar de algo o tomar cartas en el asunto - Para desarrollar Marca personal recomienda buscar la esencia de tu marca - No solo educar sino también entretener - no ver solo tu parte técnica - Poner tu parrilla de contenida que sea único - No hay que volverse adicto a las redes sociales - Con una sola publicación buena a la semana es suficiente - Trabaja en definir y trabajar en tu propósito superior - haz tu publicidad para que no sea pauta dependiente - Trabaja para engrandecer al ser humano - Todos debemos tener algo que nos mueva todos los días - Tener una meta y propósito superior tan claro nos hace más rentables, más productiva. Le pone efectividad y disciplina a la vida - Una empresa joven puede con cualquier cosa - La importancia de impactar a otros positivamente - El empresario debe pensar en la responsabilidad social y ser coherente - Todos debemos tener igualdad de condiciones - Hacer país - Hacer realidad los sueños de las personas que trabajan contigo - La formula para tener crecimiento exponencial es la disciplina en las redes sociales - No existen soluciones mágicas pero si con disciplina se logra - hacer contenido a la medida - Usar todas las técnicas de marketing digital - Definir un plan de acción y actuar rápidamente - A que nos te de miedo equivocarte - A que tengas determinación - Ser decidida y si te equivocas lo corriges rápidamente - Puede que empiece algunas¡veces muy mal y empieces con la decisión equivocad peor ya engranaste la rueda y ya corregir es muy fácil - Mulle tus propósitos para el bien de la comunidad y no solo para tu bien propio - Florecer en comunidad haciendo el bien al resto d ellas personas que te rodean - Piensa en los demás y no solo en ti - Empieza, Estrénale, encuentra tu propósito, sigue adelante, desarrolla tu idea - Ata cabos donde nadie ate cabos - Mira más allá de lo obvio - Sigue estando vigente y estratégico - Encuentra tu motor en la vida - Ten un sueño y no hay nadie que lo cumpla por ti! - Mirar como estratégicamente te puedes montar en la ola de la Inteligencia Artificial - Se más estratégica y no tan táctico - No volverte tan adicta a tu trabajo - Tu propósito superior te ayuda a salir de las adicciones - No priorices salir a rumbear por encima de tu trabajo - No salgas a rumbear por complacer a otros - Serte fiel a ti misma - Ante una adicción pide ayuda - Prioriza la decisión correcta para ti - Sentirte congruente contigo misma - Toma cartas en el asunto cuando no te sientas congruentes - Hay cosas que son mayores que uno y que le cogen ventaja pero uno es el único que puede tomar el empoderamiento y darle - Quiere a la tu que toma las decisiones en el pasado - Quiérete en el pasado – Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras.
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Mi invitada a este episodio es Adriana Alonso quien nos va a compartir sus instrucciones para sobreponerse al suicidio de un ser amado.
¿Quieres saber cómo loro Adriana sobreponerse la suicidio de su esposo?
¿Qué señales de alerta recomienda ella estar alerta para tratar de detectar que un ser amado quiere suicidarse?
¿Cómo comunicarse con un ser amado que está deprimido y pensando suicidarse?
¿Cómo manejar la culpabilidad en estos casos?
Y, ¿Como apoyar a una persona a la que se le acaba de suicidar un ser amado?.
No te pierdas este capítulo.
Adriana nos invita a: - Estar atenta si tu ser amado ha tenido depresión en el pasado porque se aumenta la probabilidad de la enfermedad mental y el suicidio - Tratar que la persona deprimida encuentre un acompañamiento profesional - Estar atento los cambios de ánimo y la tristeza - Atención cuando una persona empieza a estar ensimismada - La pandemia afecto a muchísimas personas - Preguntar directamente si tiene ganas de suicidarse - Aprender a preguntar - Preguntar si esa tristeza le ha llevado a pensar si ha pensado quitarse la vida - No pensar que por preguntar se va a incitar al suicidio - La persona deprimida deja de hacer las cosas que le gustan y dejan de hacer ejercicio - El suicidio no es de un día para otro sino que planean el suicidio con mucho cuidado - Las personas al borde del suicidio pierden la conexión racional - Estar en una situación donde piensan que su única salida es el suicidio - Ante el suicidio viene toda la connotación de un suicidio - El ser amado se siente culpable pensando renquee uno hubiera podido hacer algo diferente - Es una enfermedad en la cual uno no puede intervenir - Estar a tanto a los signos de tristeza - Siempre pedir ayuda y no temer a la estigmatización - Trabajar en la espiritualidad y la conexión con un ser superior - Escuchar activamente a la persona - Soltar y aceptar las decisiones de otras personas - Ayudarte con lecturas sobre el duelo - El duelo por suicidio tiene una connotación mayor y de culpabilidad - Aprender a manejar la culpabilidad - Al ayudar a otros también te ayuda a salir adelante - cada vez hay más niños que se suicidan - Entender que no puedes controlar la vida de nadie, incluso de un hijo - Acompañar a la persona dejándola hablar del tema y sentir - acompañarlos empáticamente - No estigmatizar a los parientes que quedan de un suicida - Dejar fluir el dolor - Se puede florecer luego de este golpe - Agradecer los aprendizajes - Ayudar a otros - Conectarse mas con la gente - Ser más compasiva - ser más humilde - No juzgar tanto - Entender que cada persona vive algún dolor - Conocerse a uno mismo - Darse la oportunidad e volver a florecer - No ser la víctima - Aprender a vivir en soledad - Conocerse a uno mismo - Enfocarte en volverte a empedrar y ser capaz de bastarte a ti misma - Entender que cada persona tiene su propio duelo - Sacar la tristeza a través de tus dones - Hacer terapia - Buscar un nuevo equilibrio - Apoyarse con terapia - Dejar que cada uno viva su propio duelo - No culparse - Los que quedan no pueden hacer más que lo que hicieron - Uno no puede controlar la vida de otros - Soltar el control - Deja fluir la tristeza y siéntela - Suelta y confía - Encuentra tu para que para resignificar el dolor - Escribe sobre lo que paso - Conéctate con las personas que hayan sufrido lo mismo que yo - Conéctate con otros - Aprender a bastarse a uno mismo - Dar amor y recibir amor - Autocuidarse - Trabajar en los temas que te interesan - Trabajar en ti misma - Darte la oportunidad de renacer - No todo es malo - recordar con alegría todo lo bueno que viviste con la persona que se suicidó - Vivir una nueva vida - Encontrarte y amarte a ti misma - Acompañar el duelo y permitir hablar de todo - Los suicidios son siempre totalmente sorpresivo - Un suicida esconde lo que esta viviendo - Ser amiguera y tener amigos de verdad que te apoyen -
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Mi invitada a este episodio es María Alejandra González quien nos va a compartir sus instrucciones para ser emprendedor.
¿Quieres saber cómo hizo María Alejandra para salir adelante para salir adelante luego dela muerte de sus papas cuando era tan sola una adolescente?
¿Qué tan importante es la disciplina, persistencia y resiliencia para lograr lo que te propones en tu vida?
¿Que se necesita para ser una emprendedora?
¿Que recomendaciones da María Alejandra para lograr ser socia en tu emprendimiento con tu marido?
Y ¿Por qué es tan importante soñar y pensar en grande?
No te pierdas este episodio.
María Alejandra nos invita a: - La importancia de decidir qué quieres hacer hacia adelante - Enfrentarte a los retos - Aprender lo que necesites aprender para salir adelante - En la vida hay dos caminos por tomar: o te hechas a la pena y te pones a llorar o tomas la determinación para salir adelante pase lo que pase, María Alejandra te invita a tomar el segundo racimo - Tener perrenque - Ser apasionada por construir y hackear todos los sistemas inclusive el de la vida - Tomar el toro por los cuernos - Tener valores que te guíen en la vida - Tener mucha disciplina y persistencia en tu vida - La persistencia permite que logres lo que te propongas en tu vida - Estar mentalmente apoyado y soportado por seres cercanos y profesionales en los momentos difíciles - Cultivar la resiliencia para enfrentarte a los retos - Rodearte bien - Sueña en grande para trabajar por tus sueños - Tener siempre un plan B por si les plan A falla y la vida nos falla - Siempre estar pensando en un paso más adelante - Dar pasos para construir lo que quieres - Disfrutar la vida - Ponerle una cara positiva a tu vida - Disfrutar cada momento como si fuera el último - Tener conversaciones incomodas - Dale mucha importancia a los sueños - Tener claro que es lo que quieres en la vida - Al casarte tienes que tener un proyecto conjunto de vida con tu pareja - Ser recursiva - Ten un negocio paralelo para tener ingresos adicionales - No tener pena - Lánzate a tus sueños - Escuchar a los otros - Seguir estudiando y leyendo y aprendiendo de tu industria - Ten un balance entre la vida laboral y la vida personal para poder cumplir los sueños a nivel personal - Todo tiene que estar acompañado de un gran equipo para poder emprender - Tener un polo a tierra que te acompañe en el proceso de construcción de tu emprendimiento - De todo problema nace una buena idea - Las ideas las tienen muchas problemas y la verdad lo que vale es la ejecución y la estrategia, eso no se copia - Forma metodologías de trabajo para ser exitosa - Tener resiliencia para poder reinventarte - No darte por vencida - Conocer bien a tus socios antes de asociarte - Tener la misma visión con tus socios - Hay que tener conversaciones incomodas - De una vez soñar en grande - Estar all in en el emprendimiento - Hay que manjar con cuidado la relación con los cofundadores y más si es tu esposo - Aprender a trabajar con respeto por lo que hace el otro y cada uno tiene un rol diferente - Tener normas y acuerdos a nivel legal con total claridad de acuerdos entre los socios y esposos - Disfrutar tu trabajo - Querer dejar un legado desde el emprendimiento - Definir normas en la casa para no seguir hablando de trabajo a todas horas - Florecer es progreso: aprender de nuevas cosas, adaptarse al cambio - Tener fortaleza física y mental para salir adelante en un emprendimiento - La disciplina tiene trabajo pero te permite lograr lo que quieres - Tener un emprendimiento con un propósito superior que impacte positivamente a la sociedad - Soñar en grande para poder construir algo muy grande hay que soñar gigante - Emprender en algo que te guste y te apasione - Tener conversaciones difíciles con tus socios para todos apuntar al mismo norte - Disciplina, determinación y persistencia - Escuchar al consumidor y pensar en responder al problema que tiene el consumidor en su cabeza y no el que tu crees - [email protected] – redes sociales: marialegonzalez
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Mi invitada a este episodio es Paula Buriticá quien nos va a compartir sus instrucciones para desconectarte para luego conectar.
¿Quieres saber como hizo Paula para desconectarse para luego poderse conectar?
¿Cómo y porque soltar las expectativas?
¿ Que aprendió al empezar a observar, cuestionar y transformar lo que le sucedía en su día a día? ¿Porqué el camino es la recompensa?
Y ¿Que herramientas prácticas nos comparte Paula que aprendió a lo largo de su sabático de más de un año y que nos sirve en nuestra cotidianidad?
No te pierdas este episodio.
Paula además con invita a: - Cultivar la libertad - Salirte de los estereotipos - Sentir libertad por ser quien eres -Darle libertad a tus hijos de ser lo que quieran ser - Oír las distintas voces que hay dentro de ti - Oír tu corazón - No te descuides a ti misma - Cuestiónate sobre lo que realmente quiere - No te paralices por tus miedos - Hacer un alto en el camino para oír tu corazón - Preguntarte: Si vas a morir en un mes, elegirías la vida que tienes? - Preguntarte si la vida que estas viviendo es la que quieres - Cuestionarte: Valgo si no hago nada? - No llenarte de excusas para hacer lo que tu corazón te pido - Abrirte a la posibilidad de sorprenderte con lo que vaya llegando en el camino - Sigue la brújula de tu corazón - Dejar espacio para dejar que la vida te sorprenda - Hacer un viaje hacia a dentro para volver a conocerte - Encontrar quién eres, que te gusta y que te mueve - Observar, cuestionar y transformar - Todo necesita tiempo para crecer - Respetarte a ti misma - La importancia del silencio - Respetar los ciclos de la vida y la sabiduría d ela naturaleza - Dar espacios de silencio para pensar en tu vida - Entender como reacciona tu cuerpo ante el miedo - Aprende a navegar tu miedo - Tratar de entender cual es el mensaje que te trae el miedo - Racionaliza y gestiona tus miedos - Cuestionarte las narrativas que te has contado toda tu vida - Resignifica tu pasado y cambia la narrativa de tu pasado - Tienes la capacidad de soltar tu pasado - Mirar las cosas con el filtro del amor - Dale otra oportunidad a las personas - Se puede querer desde la distancia - Suelta las expectativas - Las expectativas son una ilusión de control de la vida - Agradece lo que si hay - Acepta a las personas y las situaciones como son - Enamórate del camino - Disfruta cada paso y cada momento - Entiende que somos proceso - Agradece cada paso del camino y disfruta cada paso del camino - Aprende a cuestionarte - Hazte las preguntas difíciles - Sométete a la incomodidad - Meditar y callar el ruido externo - Agradecer y querer y amar todo lo que es - Habitar tu cuerpo y no olvidarte que tienes un cuerpo - Retomar la conexión con tu cuerpo - Vivir con menos - Salirte de la zona de confort - Someterte voluntariamente a reducirte le enseña a uno el valor de lo liviano - Cultivar la liviandad
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Mi invitada a este episodio es Griselda Moreno quien nos va a compartir sus instrucciones para escalar la montaña de la vida. Griselda tiene en su haber haber escalado innumerables montañas de todo el mundo, entre ellas las 10 más altas de la cordillera de los Andes.
¿Quieres saber que se requiere para ser montañista?
¿Cómo se pueden transformar tus miedos en confianza?
¿Que aprendizajes de la montaña te puedes llevar para tú día a día?
¿Porque dice Griselda que la cumbre es una circunstancia?
Y, ¿Cómo ha hecho ella porque vivir una vida elegida?
No te pierdas este episodio.
Griselda nos invita a: - Entrenarte de manera competitiva - Poner todo sobre la parrilla - Se puede vivir un mundo de aventura - Puedes construir el futuro que quieras - Estar atenta al llamado de tu alma - Vivir la vida con Valentía - Unir las piezas del rompecabezas de tu vida - Darle la bienvenida a la improvisación - Salirte de tu zona de confort - Encontrarte A ti misma - No tenerle miedo al silencio - No permitir que el miedo sea el enemigo - mirar con perspectivas diferentes - Valorar tu vida - Darte cuenta que la cumbre es una circunstancia - La cumbre es el resultado y el desenlace de todo el camino que uno ha recorrido - Vivir con intensidad - Aprende a disfrutar el camino - En el camino está la vida - No ver el miedo como un enemigo sino como un aliado - No tenerle miedo a la soledad - Que el miedo no te paralice - Saber poner límites - Aprender a conversar con nuestra propia voz - Prepararse para los retos - Saber que tenemos varias voces en nuestro interior - Aprender a dominar las distintas voces dicen en nuestro interior - Aprender a poner un foco total para enfrentarte a tus miedos - Sobreponerte a tus propios límites - No cargar pesos Innecesarios - Practicar constantemente la persistencia y gratitud - Alimentar la inteligencia emocional - Mantenerte abierto al cambio y la improvisación - Construir una montaña de confianza - Aprender a confiar plenamente inclusive en capacidades que no sabes que tienes - Confiar en que alguna vas a tener luego de toda tu preparación es confianza extraordinaria - Mirarte hacia adentro - Mirarte sin mascaras - La montaña es un espejo para ti y los otros - sentirte cierta de un camino elegido - darle cuenta de sentirte acertada con la vida que vas eligiendo - Lograr las cumbres internas y del corazón - Seguir tu pasión - Seguir lo que dicta el Corazón - Sobre el ritmo del corazón todo - una vida sin arrepentimiento es haber seguido el corazón - Seguir el compás que dicte tu corazón - hacer lo que amamos a costa de todo - No podemos florecer sino hacemos lo que amamos - hagan lo que aman - Ser una flor única y no tratar de imitar a otros - Generar Micro poderes de confianza al elegir cada paso de tu vida - Comparte tus dones - Compartir generando proyectos - Comparte lo que amas - Tocar la vida de las personas y de esa manera volverte inmortal - Sumar todo lo que has hecho en tu vida - Siempre preguntarte: qué más puedo hacer - Construir comunidad - Despertar tu montaña interior y vuela tu propia canción - Descubre el valor de la existencia y vívelo intensamente - Aprende a amar la vida - Facundo Cabrales: vive poéticamente! - Haz una obra de arte de tu vida -
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Mi invitada a este episodio es la psicóloga y terapeuta de pareja Mónica López Hernando, quien nos va a compartir sus instrucciones para ser feliz en pareja. ¿Quieres saber si es posible ser feliz en pareja? ¿De qué depende nuestra felicidad? ¿Cómo aplicar el modelo PERMAH de bienestar para saber si estamos en una relación saludable? ¿Que tips concretos nos da Mónica para poder mantener tu relación amorosa fuerte y saludable? Y finalmente ¿cómo se puede mantener la llama del deseo sexual en una relación del largo plazo con tu pareja? No te pierdas este episodio!!
Mónica además nos invita a:
Trabajar con perseverancia en tu relación de pareja - Aprender a discutir sin destruirse en el camino - Cultivar relaciones saludables pues es el principal factor para vivir una vida feliz - En una relación sana uno no tiene que funcionar como un satélite del otro, sino más bien como dos planetas en interacción - Cada uno tiene que tener sus pasiones y sueños propios, no depender del otro - Es importante aprender a disfrutar de estar con uno mismo - La sensación de soledad es una percepción pues estamos interconectados con todo - Que mi identidad no dependa del otro - Encontrar el sentido de tu vida - Nadie tiene la vida asegurada - Valora el día a día contigo misma - Tu vida está en tus manos y no depende de otros, no culparlos por lo que pasa en tu vida - Una vez, un momento (ichigo ichie) - Poder atesorar cada momento - Dar lo mejor de ti - Apreciar lo que tienes y no centrarte en lo que falta - Cultivar una empatía activa - Tratarnos como nuestros mejores amigos - Para poderme relacionar bien con otros debo partir por tratarme bien a mi misma - No sentir que tu felicidad depende de algo - Darnos cuenta que ya podemos ser feliz hoy - El bienestar tiene que ver con algo que yo construyo y no con la perfección - Tener confianza en el futuro y la vida - Cultivar un optimismo realista - Cultivar la resiliencia - Lo difícil es transitorio - Atrevernos más a confiar - Evaluar si tu relación de pareja te genera emociones agradables - Entender que no existen relaciones buenas o malas porque todas nos generan información importante - Entender que si tengo mucho miedo en una relación puede ser una señal que no es sana - Cultivar una relación de pareja que no te coarte en otras relaciones de familia o amistades - Construir y soñar un futuro junto con tu pareja ayuda a fortalecer el sentido - Cultivar la atención plena hacia el presente para sentirte más conectada - Conectarte y estar plenamente presente al estar con tu pareja - Sentir que puedes lograr más cosas con tu pareja que sola/o - Construir hábitos con tu pareja que aporten a tu salud - Hacer terapia de pareja de manera más preventiva y no esperar hasta que sea demasiado tarde - No amenazar el vínculo pues genera miedo al abandono - Dejar espacio para el error con tu pareja - Aprender a discutir de manera constructiva - Poder expresarte bien con tu pareja, de manera calmada - Se puede estar enojada y seguir amando - Cuidar el vínculo - Se puede ser firme con amabilidad - Aprender a gestionar nuestras emociones para expresarlas sin dañar la relación - Agradecer al menos una vez a la semana lo que valoras de tu pareja - No dar por hecho - Lo que no se aprecia se desprecia - Saber que no es necesario estar de acuerdo en todo con tu pareja - Entender que cerca del 70% de los temas de pareja nunca se resuelven - Aprender a conciliar esos temas - Aprender a ceder con humildad - Entender al otro sin juicio - Construir una buena amistad con tu pareja - Poder escucharse - Llegar a acuerdos y aprender a negociar - Estar con el otro, de la mano y juntos, buscar el como lo resolvemos nosotros - No pensar solo en mis intereses - No tener exceso de individualismo - Construir un nosotros - Crear un comité de conservación del matrimonio entre los dos - Generar códigos juntos - Tener matri millas - Poder reírse juntos - Sentir que nos podemos sacar de estados emocionales difíciles - No ignorar al otro - Reconciliarse rápidamente - Cuidar el cómo me expreso y pedir perdón por la forma - No descuidar el trato al otro - Tener cierto nivel de distancia para poder extrañar - Generar el deseo que el otro vea mi cuerpo - Cuidar tu desnudez para así desearse - Admirar al otro que sigue sus pasiones - La alegría es el camino más directo para tener confianza con otra persona - Tener cierta novedad y sorpresa aumenta el deseo - Explorar cosas nuevas - Hablar de la sexualidad y de lo que te gusta o no - No esperar que sea el otro sea el que resuelva los problemas - Con humildad dar lo mejor de ti - Las cosas funcionan mejor cuando los dos dan lo mejor de si - Trabajar el perdón - Estar en un buen balance - Habitar nuestro cuerpo y cuidarlo - Las personas más felices cuidan más su salud para asegurar que su cuerpo los acompañe - Ser cuidadosa con lo que eliges leer y ver - Cultivar tu alma con causas y propósitos - Sentirte en paz y sin pendientes - Abrazar la imperfección nuestra y la de los otros - Aceptarnos con nuestras vulnerabilidades - Poder valorar lo que el otro puede entregar - El amor no es suficiente para poderse mantener toda la vida en pareja - Aprender a crecer Juno a tu pareja - Todos podemos florecer en nuestra mejor versión
Puedes seguir a Mónica en su canal de youtube e instagram @psicologamonicalopez, o pedir hora con ella en su web www.psicologamonicalopez.com
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Mi invitada a este episodio es Claudia Milena Manjarrés Quin nos va a compartir sus instrucciones para pasar de la pobreza extrema a la abundancia.
¿Quieres saber cuál fue el camino que recorrió Milena para salir dela pobreza extrema?
¿Porque es tan importante no dejarte limitar por creencias desenpoderantes de los otros hacia ti?
¿Porque es tan importante tener sueños grandes en la vida y cómo hacer para materializarlos?
¿Cómo utilizar el miedo a tu favor?
Y, Porque es tan importante estudiar y prepararte para salir adelante en la vida?
No te pierdas este episodio.
Milena nos invita a: - Ver que uno puede ser rico en amor, cariño y respeto - Importancia de estudiar para salir adelante - Salirte de tu zona de confort - enfrentarte a tus miedos - Tener claro que estudiar te permite salir adelante - aprovechar al máximo las oportunidades - Siempre dar un poco más de lo que te toca - Dar lo mejor de ti - Saber que mereces - Aspirar a más - Ahorrar - La vida es como una vía ascendentes - Ir escalando por la escalera de la vida - aprender de tus errores - No permitir que los otros definan tu futuro y te pongan límites - Oír tu corazón - Salirte del molde - Al ser raro en el mundo logras cumplir tus sueños - Seguir cultivando salirte del molde - Si te dicen no puedes, puedes romper todos los pronósticos - Trabajar en el merecimiento para sentirte merecedora - Darte cuenta de las creencias limitantes que traes de tus antepasados - Soñar en grande - Los sueños si se cumplen, es pasar del sueño a la acción, sentirlos con el corazón, visualizarlos - Usar la fuerza del miedo a tu favor - Planear las cosas - Recordarte de dónde vienes - mantener los pies en el suelo - Se estratégica - No existen imposibles - Todo lo que te propongas en la vida lo puedes lograr - Todos los seres humanos tenemos la capacidad de alcanzar nuestros sueños - Pasar a la acción para materializar los sueños - Lo que te lleva al éxito es tu disciplina y constancia - Tener las metas claras - Practicar la gratitud y el amor que son fuerzas y emociones poderosas - Siempre hay algo por lo que agradecer - Cultivar buenos hábitos: hacer ejercicio, meditar - Conectarte con Dios y tu alma - Cultivar tu ser - Practica la generosidad - Reírte de todo - Sigue adelante y enfréntate a tus miedos - Todo lo que vas a vivir es lo mejor que te va a pasar en la vida - Conectarte con el universo - Vibra una energía bonita - Comparte tu experiencia de vida - No te dejes limitar - No te dejes estigmatizar por la sociedad - Se tu - Déjate llevar por el corazón - Todos tenemos una chispa De Dios - Cree en ti - Cree en que eres capaz y que puedes lograr lo que quieres - Los imposibles son solo mentes - Salirte del molde - Cultivar hábitos saludables - Devuélvele a la sociedad - Aprende un oficio para generar ingresos rápidamente - Todo trabajo es digno sin importar la posición - Ser la protagonista de tu vida - Trabajar por lograr tus sueños por ti misma - Sentir la satisfacción por obtener tus logros por tus propios medios - Valorar todos los trabajos - Sigue adelante y vuelve a levantarte - Siempre saca lo bueno de las experiencias - Aceptar lo que te pasa e integra tus aprendizajes - Tomar las cosas con cabeza fría - Buscar ayuda - Llevar un diario con tus aprendizajes - Cultívate tu tema espiritual no solo lo material - Busca un equilibrio en tu vida que incluya la parte espiritual
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Mi invitada a este episodio es Luz Adriana Ramírez, CEO de Visa- a México quien nos va a compartir sus instrucciones para ser CEO.
¿Quieres saber porque es tan importante la disciplina y la persistencia para llegar a ser CEO?
¿Cuáles son los tres pilares que se requieren en una persona para llegar a ser CEO?
¿Que tips concretos comparte Adriana para llegar a hacer un networking eficiente y efectivo que te genere valor en tu vida profesional?
¿Que recomienda Luz Adriana para poder tener un balance de vida entre tu parte profesional y personal?
Y, ¿Cómo ha hecho Luz Adriana para enfrentarse y salir adelante en los momentos difíciles de su vida?
No te pierdas este episodio!
Luz Adriana nos invita a: - Darle las mismas oportunidades a tus hijos tanto niños, como niñas - Persistir en lo que quieres hacer - Acostumbrarte a competir desde joven - Tener mucha disciplina - Hablar las cosas básicas con tu pareja - No dar por sobre entendido las cosas sino hablar claramente con tu pareja - Poner atención con la escogencia de tu pareja - Privilegiar el estar junto con tu pareja - No tomarte demasiado tiempo en tomar tus decisiones - Hasta las decisiones difíciles hay que tomarlas más rápido - Tienes que aprender de las cosas en la vida - Aplicar con ganas - Prepararte mucho para todo l que hagas en tu vida - Aprovecharlas oportunidades que te aparecen en tu vida - Aplicar tus aprendizajes - siempre tener el hambre de aprender cosas nuevas y leer mucho - Cada día tener un reto de superación interior - El mayor reto es cuando te estas superando a ti misma . Tener una especialidad en algo y desarrollarte como líder - Tener un mentor - Observar a los líderes y observar que te gusta de cada uno y aprender de todos - Dar resultados - Tu marca propia - el ticket de entrada al juego es querer los resultados - cuidar tu marca propia, tu imagen personal - desarrollar tus cualidades de comunicación asertiva, tus habilidades de relacionamiento, tus habilidades de Networking - Llevar como tarea a cada reunión conocer a personas nuevas para ampliar red de contactos - 1ero hacer la tarea y luego si relajarme - Hacer network a propósito e intencionado - Salirte de tu zona de confort - Forzarte a aprender de otras personas - Liderazgo humano, diverso e incluyente - Tratar a cada forma de manera diferente teniendo encuesta sus necesidades y preferencias - Trato más cercano a las personas - No buscar el balance de trabajo sino un estilo de vida donde lleve el trabajo mi casa y mi familia en mi trabajo - Tener las dos cosas que forman parte de ti - El crecimiento no es una recta ascendente son picos y valles - Saber que los picos son temporales - Las mujeres no le tenemos miedo al a responsabilidad pero si a las largas horas de trabajo - No rendirse a mitad de camino - Rodearte de personas que saben más que tu - Ser un líder servil que se da para su gente - Definir en que pones tu foco y tu estrés - No ahogarnos en problemas que no son tan graves - Dejar fluir - Ver las cosas en perspectivas - Dar un paso atrás - Aprender a dejar ir - Tomarte el tiempo para pensar las cosas con más calma - Conseguir consejeros personales que te apoyen en momentos difíciles - Estar contenta con lo que haces - Todo trabajo tiene una parte difícil pero si el 80% de tu trabajo te gusta entonces apasionante - Tener plenitud como persona - Darle seguridad a tus hijos - Estar lo mejor posible para así darle lo mismo a los otros - Usar el humor en las situaciones más complejas para romper el hielo - No tomarse las cosas tan en serio - No trasladar la angustia a los demás - Dar lo mejor de ti a los demás - Llegar a una causa social de mayor impacto - Comulgar con el propósito de tu empresa - Contribuir con tu granito de arena a otros - La felicidad y el éxito se pueden dar de la mano - Todo empieza en uno - Concentrarse de adentro hacia afuera - No solo dar sino 1ero centrarse en uno - Darle importancia a la parte espiritual - Seguir aprendiendo -
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Mi invitada a este episodio es Carolina Lasso que nos va a compartir sus instrucciones para Vivir en plenitud.
Vivimos en un mundo donde 264 millones de personas sufren de depresión a nivel mundial. 1 billón de personas viven con algún tipo de dificultad relacionada a la salud mental y 1 persona muere por causa de suicidio cada 40 minutos por ende encontrar la plenitud en la vida cobra gran importancia.
Carolina es la autora del libro best seller en Amazon de Plenitud: siete principios para vivir una vida plena, abundante y con propósito.
¿Quieres saber cuál es la diferencia entre felicidad y plenitud?
¿Quieres saber cuáles son las siete prácticas para cultivar la plenitud en la vida?
¿Cuál es la fórmula para encontrar tu zona plena?
¿Cuáles hábitos en tu día a día te permiten vivir en plenitud?
Y, ¿Cuál es la diferencia entre meditación y Mindfulness?
Caro nos invita a: - tomar decisiones impulsada por sueños y de algo más grande - Trabajar en tu crecimiento personal y autoconocimiento - Preguntarte: qué quiero y hacia donde quiero ir? - esforzarte en tus estudio trae recompensas - no darte por vencido en momentos difíciles - No es suficiente con chulear listas - Hacer una pausa para preguntarte si eres feliz - Atreverte hacer un alto en tu vida si no eres feliz con lo que estás viviendo - No ponerte una máscara para esconder lo que realmente estás sintiendo- Busca dentro de ti las respuestas que anhelas tener - tomar distancia y perspectiva para poder resolver tus problemas - Tener claridad que las respuestas están dentro de ti - Se puede viajar a diferentes culturas y partes del mundo para sanar y reflexionar pero las respuestas están dentro de ti - Uno puede estar triste, ira y frustración y también se sentir plenitud, todas las emociones son bienvenidas - Si sientes emociones es porque traen un mensaje a tu vida - Las emociones son fisiológicas y no se pueden evitar pero todas traen un mensaje y un significado - La invitación es saber regular las emociones para saber cómo actuar y responder - Es importante sentir las emociones, escucharlas - La plenitud se cultiva diariamente - En el mundo existen muchos sistemas de opresión, debemos ser conscientes de la realidad pero a través del trabajo personal podemos interpretar las situaciones - hacer una pausa para podernos conectar con nuestro ser interior, con nuestra sabiduría, saber cómo reaccionar ante situaciones difíciles y para descansar - Incorporar pausas en nuestras vidas como por ejemplo respirar antes de enviar un e-mail lleno de ira y estamos a punto de poner enter para enviarlo, tomamos una pausa, reflexionamos y meditamos si es la mejor forma de hacerlo - Entre estímulo y respuesta existe una pausa y es allí donde esta tu poder de elegir como actuar de Victor Frankl - Decidir tener una pausa para elegir - Pueden ser pausas cortas o largas como unas vacaciones para desconectarnos - Las pausas nos llenan de creatividad - Somos seres humanos, no somos haceres humanos - hacer pausas entre pensamiento y pensamiento para podemos conectar con nuestra sabiduría interior, nuestra esencia, ser de luz que ya somos - Tenernos cariño que incluye el amor propio, la autocompasión y el amor hacia otros - Vivir la vida con suavidad, gentileza incluyéndonos - No centrarnos en complacer a otras personas sino a nosotros mismos - Dejar de juzgarnos y ser compasivos con nosotros mismos - No ser tan rígida y disciplinada con uno mismo - Es a través de la compasión que podemos obtener mejores resultados - La autocompasión tiene tanto la parte ying como yang, la parte femenino y también la parte masculina, un balance entre la disciplina y el fluir - Encuentra tu zona plena, aquellos espacios donde tengamos balance entre nuestro entusiasmo y nuestros habilidades - Hacer cosas que te entusiasmen, en estado de Flow - El entusiasmos es una señal que estás haciendo las cosas que te llenan - La plenitud ayuda a pasar por tiempos difíciles - Es imposible hablar de plenitud si excluimos las situaciones difíciles - Permitir y fluir con la vida, rendirnos y saber que existe una inteligencia superior para esta escuela de la vida - Rendirse es saber que confiamos que todo está pasando por algo - Practicar la meditación para conectaros con la presencia - Poder estar en presencia - Practicar la consciencia plena, mindfulness - La plenitud está relacionado con el florecimiento humano - Florecer como mujer significa poder alcanzar mi potencial a pesar de todas las dificultades, abrirse plenamente - Como ayudar a que esas flores también florezcan - Movimiento colectivo de florecimiento de otros seres - Trata de trascender el ego y conectarte con tu esencia verdadera para poderle llevar tus aprendizajes a otras personas - Seguir el llamado de tu alma - Deja una huella - Todos merecemos y tenemos la oportunidad de vivir en plenitud - Sentirte merecedora porque ya todos somos seres de luz - Mi esencia ya es luz y divinidad - Ya somos aquello que buscamos y todos somos parte de la fuente de luz - La importancia de cultivar nuestro mensaje y nuestra luz - Date el regalo de dedicarle el tiempo y la energía de publicar tu historia.
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Mi invitada a este episodio es María Isabel Parra quien nos va a compartir instrucciones para redefinir el éxito.
¿Quieres saber cómo hizo Marisa para redefinir lo que era el éxito para ella?
¿ Qué es hoy el éxito para María Isabel?
¿ Por qué el control es una trampa del ego?
¿ Cómo hacer para enfrentarse al miedo?
¿ Cómo crear negocios rentables con un lado humano?
Y, ¿ por qué es tan importante irse hacia adentro para encontrar las respuestas en tu vida?
No te pierdas este episodio con María Isabel.
María Isabel, adicionalmente nos invita a: - estar atentos a apoyar a quienes más lo necesitan - Ser compasivos - Dios nos lleva siempre de la mano - Creer en las diosidencias - Criar a tus hijos con la idea de que nada es imposible y no tenerle miedo a nada - Crear un mind set que todo se puede - Saber que hay un diamante en bruto dentro de nosotros y nos podemos pulir todo lo que queramos - Tener la certeza de que tu puedes crear tu camino creo que es una base muy sólida - Usted siempre tiene que seguir sus sueños - Tenemos una gran responsabilidad de marcar los imaginarios en el mundo de lo que es el éxito o de lo que es posible - Preguntarte: ‘¿Qué sientes? ¿Qué hay detrás?’ - Darte cuenta que el control es una trampa del ego - Hay otras opciones diferentes a la estructura corporativa - Preguntarte: “¿Qué estás haciendo con tu vida?” - Empezar un proceso de auto conocimiento - Hacer un inventario de lo que es prioritario para ti - Dejar asentar las piezas del rompecabezas - Resignificar lo que es para ti el éxito y la perfección - Para mi antes era escalar, escalar y hacer, hacer y tener, tener… Ahora el verbo es ser, ser, ser - Puedes renuncia a todo menos a sentir y ser tu - Deja la carrera frenética por el éxito medido por medidores externos - No perder nuestros valores en el mundo de los valores - Hoy para mí el éxito es andar lo más liviano posible, en paz y en coherencia - pasar del tener al ser - En el día a día podemos ser valientes con nosotros mismos - Planifica tu salto de Fe - Has tu ejercicio de planeación financiera - También las mujeres exitosas han sido despedidas de su trabajo - Siempre mirar hacia adelante y siempre mirar con alegría y con Fe - Cultivar un inventario emocional - Busca trabajar en algo que conecte con tu esencia - darte cuenta para que eres buena y que es aquello que te apasiona - Identifica como puedes monetizar tu modelo de negocio - Los negocios así como la vida requieren de mucho pragmatismo - Tener el valor para activar el plan A que ya está dentro de ti - Florecer como mujer es dejar ver tus frutos - Ponerte tus manos en el corazón y preguntarte qué quieres - Nutre de manera consciente tus espacios de despertar - Lo importante no es a donde quieres llegar sino como vas a recorrer el camino - Caminar en coherencia permite activar los canales de prosperidad - Aprende a administrar tu ego y que no te lleve por caminos que te alejen de tu corazón- Reconoce tu valía y luz - Explora también tus sombras - Aceptar que somos luz y sombra - Súbele el volumen a tu corazón - Atreveré a ser tu - No hay casualidades - Que semilla quieres sembrar
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Mi invitada a este episodio es Maria Lu Torres quien nos va a compartir sus instrucciones para convertir una discapacidad en una fortaleza.
¿Quieres saber cómo hizo Maria Lu para salir adelante de una profunda depresión por su tartamudez?
¿Que recomienda Maria Lu para enfrentar el miedo con amor propio?
¿Cómo encontrar regalos en tu discapacidad?
¿Como le deberíamos hablar a una persona con una discapacidad?
Y, ¿Que nos recomienda para los papas con hijos con una discapacidad?
No te pierdas este episodio.
Maria Lu nos invita a: - Ser amorosas - Encontrar una actividad favorita - Cultivar amigos - Cultivar la alegría y sonreír - No tratarnos mal y tratarnos bonito - Cultivar el amor propio - Aceptar tu discapacidad - Reconocer cuando estas triste - Ver la esencia de las personas y no su discapacidad - Encontrar angeles en el camino - Seguir tus sueños - Ser capaz de sobreponerte a tu discapacidad - convertir tu discapacidad en tu maestra que te enseña todos los días - Aprender a tener paciencia - Aceptar tu discapacidad y aprovechar todo lo que te enseña - Todo tiene su momento y su espacio - responder con amor y paciencia a quienes no te tratan bien - aprender a tener empatía y ponerte en los zapatos de los otros - Invitar a los otros a ponerse en tus zapatos - Practicar el mantra: “solo por hoy” para comenzar a crear nuevos hábitos y lo que se te dificulta - Piensa en tu esencia y en tu paz interior - Estar dispuesto a amarte - Sálganse de su zona de confort - Hagan cosas que nunca ha hecho - Hagan actividades solas - Disfruta de tu soledad - Ámate - Fortalece tu amor propio y acciones hacia ti misma - No te trates mal a ti misma - Establecer tus si y tus no - Hacerte a ti misma una carta de perdón - Has afirmaciones positivas - Prueba nuevas cosas - Trabaja en tu autoestima - Aprende el para que de tu discapacidad - Aceptar que algunas veces uno no puede controlar las situaciones y está bien - Hay momentos en que tu discapacidad te puede fastidiar y está bien - Aceptar con amor tu discapacidad - Trabajar mucho para mejorar - No sentirte menos por tu discapacidad - Hacer yoga para aprender a respirar y manejar las emociones - Sentirte hermosa - No dejar que tu discapacidad te defina - No dejar que el miedo te inunde - Enfréntate el miedo con amor propio - Aprovecha el miedo para fortalecerte en seguridad y auto amor - No te tomes nada personal en ese proceso de ser uno - No te de pena mostrar tus diferenciales que tienes - Al tratar a alguien con amor, la otra persona te va a tratar bien - Ayudarte con todo - Vestirte con un propósito que ayude a comunicar esa mujer que eres - Prepararte para poder enfrentar tu miedo - No tratar a alguien con una discapacidad e pobrecito - Nadie el pobrecito - No pensar que alguien no puede… lo puede hacer a su manera - Preguntemos como ese don que tienes como te ha enseñado la vida diferente - Si tienes un hijo con una discapacidad no se acomplejen y acepten a su hijo y hablar de la discapacidad con orgullo - Infórmense de la discapacidad de su hijo - Acepten desde el amor antes de escuchar a la sociedad - Tener la mejor comunicación con tus hijos - Florecer es dejar de tratarnos mal, dejar el pasado donde podíamos vernos de otros colores - vernos reales siendo únicas - Aceptar y amar esa mujer que te hace tan única - No permitamos que las circunstancias o personas nos lleve a tratarnos mal - Siempre una palabra de amor nos permite florecer - No condicionemos el amor - No tirar la toalla
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