Avsnitt
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In dieser Folge zu Gast: Chris, Ernährungs-Coach, Personal Trainer und Experte für einen energiegeladenen Lebensstil! Gemeinsam mit Chris tauchen wir ein in die faszinierende Welt von Ernährung, Energie und der Frage, warum viele von uns nach dem Mittagessen müde werden.
Chris teilt mit uns spannende Erkenntnisse darüber, wie die Wahl unserer Lebensmittel unsere Energie und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Vom mysteriösen Mittagstief über Insulinresistenz bis hin zu den Geheimnissen hinter nährstoffdichten Lebensmitteln – Chris erklärt, was unser Körper wirklich braucht und wie wir ihn optimal unterstützen können.
Doch es bleibt nicht nur bei der Theorie: Mit praktischen Tipps und überraschenden Fakten, wie der wahren Power von Leber als Superfood oder der Bedeutung von Mikronährstoffen wie Magnesium, liefert Chris konkrete Ansätze, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum das Mittagstief kein Zufall ist – und wie du es vermeidest
• Welche Lebensmittelkombinationen deine Energie blockieren können
• Was hinter dem Begriff „nährstoffdichte Ernährung“ steckt – und warum sie so wichtig ist
• Warum Rohmilch die ehrlichste Milch ist und was es mit Pasteurisierung auf sich hat
• Wie du durch Supplements wie Magnesium und Omega-3 dein Energielevel auf ein neues Level hebst
• Und: Warum eine einzige Frage deinen Alltag revolutionieren kann
Jetzt reinhören und herausfinden, wie du deinen Körper besser verstehst und endlich in deine volle Energie kommst!
Schlüsselbegriffe: Ernährung, Mittagstief, Superfoods, Leber, Insulinresistenz, Magnesium, Mikronährstoffe, Energie im Alltag, Supplements, Rohmilch, nährstoffdichte Ernährung
Du findest Chris hier: https://www.instagram.com/ohmegacoaching
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#Ernährung #FitundGesund #GesundeErnhärung #Fitness #Mehrenergie -
In dieser Folge zu Gast: Chris Hübner – Personal Trainer und Lebensstil-Coach mit einem ganz neuen Blick auf Fitness und Gesundheit! Chris bringt uns frische Impulse dazu, wie wir unsere körperliche und mentale Stärke wirklich fördern können – und das ganz ohne das übliche „No pain, no gain“-Denken. Stattdessen stellt er ein smartes, fasziales Training vor, das auf Bewegung und Qualität setzt und die Gesundheit langfristig stärkt.
Vom Klischee des schmerzhaften Muskelaufbaus bis hin zu seinem Ansatz, Bewegung in den Alltag zu integrieren: Chris erklärt, wie wir uns wie echte Menschen und nicht wie Maschinen bewegen sollten. Er verrät, welche Trainingseinheiten uns nicht nur Kraft geben, sondern auch unser Leben im Alltag vereinfachen – schmerzfreies Bewegen, körperliche Freiheit und innere Stärke stehen dabei im Fokus. Mit spannenden Einblicken in das Thema „Hydration und Nährstoffe“ erklärt Chris, warum wir mehr als nur Wasser brauchen, um wirklich fit zu sein, und wie wir durch die richtige Hydration direkt spürbare Erfolge erleben können.
Erfahre, warum es für Chris weniger auf harte Workouts ankommt, sondern auf ein durchdachtes Energiemanagement, das Körper und Geist unterstützt. Dabei teilt er praxisnahe Tipps für Eltern, die die Beweglichkeit und Gesundheit ihrer Kinder fördern wollen, und berichtet von einfachen Tricks, um Bewegung ganz natürlich in den Alltag einzubauen.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum „No pain, no gain“ kein Erfolgsrezept für nachhaltige Fitness ist
• Was genau fasziales Training bedeutet und wie es deinen Körper geschmeidig hält
• Wie du Bewegung ganz einfach in den Alltag integrieren kannst, ohne auf zusätzliche Trainingszeiten angewiesen zu sein
• Warum richtige Hydration mehr als nur viel Wasser bedeutet und was du morgens schon tun kannst, um Energie zu tanken
• Wie Chris ein Training gestaltet, das über die Grenzen von Muskelaufbau hinausgeht und Bewegungsoptionen eröffnet
• Wieso das Vorleben von aktiven Lebensweisen die Gesundheit und Beweglichkeit von Kindern nachhaltig fördert
Jetzt reinhören und erfahre, wie du ein smartes Training für mehr Freiheit und Balance im Alltag nutzen kannst – und lass dich von Chris’ unkonventionellen Ansätzen inspirieren!
Schlüsselbegriffe: Bewegung im Alltag, fasziales Training, smartes Energiemanagement, gesunde Hydration, Körperbewusstsein, Chris Hübner, Fitness und Familie, Training und Balance
Du findest Chris hier: https://www.instagram.com/ohmega_personal_coaching/
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#NoPainNoGain #FitundGesund #GesundesTraining #Fitness #Körperbewusstsein -
Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge zu Gast: Greta Wunsch – eine 19-jährige Ausnahme-Athletin und einer der fittesten Teenies Deutschlands! Greta erzählt uns von ihrem Weg an die Spitze im CrossFit, den unzähligen Stunden Training und den Herausforderungen, die sie täglich meistern muss. Vom Alltag als Schülerin und Leistungssportlerin bis zu den Entscheidungen, die ein Leben für den Sport mit sich bringt, gibt Greta uns einen spannenden Einblick hinter die Kulissen. Doch was braucht es wirklich, um an die Spitze zu kommen?
Erfahre, wie Greta es schafft, Training, Schule und Disziplin miteinander zu vereinen und gleichzeitig die Balance zu halten. Sie spricht offen darüber, welche persönlichen Opfer sie bringt, auf welche Dinge sie im Alltag verzichtet und warum ihr Umfeld eine wichtige Rolle spielt. Doch auch die Frage, ob sie ihre Karriere im Wettkampfsport professionell weiterverfolgen möchte, bleibt spannend – Greta verrät ihre Gedanken zu einem Leben als Profi-Athletin.
In dieser Folge erfährst du:
• Welche geheimen Strategien Greta einsetzt, um sich auf Wettkämpfe wie den German Teen Showdown vorzubereiten
• Wie sie selbst in stressigen Zeiten einen klaren Kopf behält und ihre Ziele fest im Blick behält
• Was Greta antreibt, wenn Rückschläge drohen und sie erneut an ihre Grenzen geht
• Warum es einen Unterschied macht, wie man Rückschläge verarbeitet und aus ihnen gestärkt hervorgeht
• Welche Bedeutung ihre Ernährung in der Wettkampfvorbereitung hat – und welche Tipps sie für einen durchdachten Ernährungsplan hat
• Welche Rolle ihr Umfeld spielt und wie es ihr gelingt, ihre Beziehungen trotz des intensiven Trainings zu pflegen
Jetzt reinhören und die Welt des Wettkampfsports durch Gretas Augen entdecken – lass dich von ihrer Stärke und Entschlossenheit inspirieren, und finde heraus, welche Erfolgsgeheimnisse sie im Leistungssport entwickelt hat!
Schlüsselbegriffe: CrossFit, German Teen Showdown, Greta Wunsch, Disziplin im Sport, Motivation im Wettkampfsport, Sporternährung, Jugend und Leistungssport, sportliches Mindset
Du findest Greta hier: https://www.instagram.com/greta_wns?igsh=MWdkODFkNzl2cjM1NA==
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In dieser Episode haben wir niemand Geringeren als Jonas Deichmann zu Gast – bekannt als der "deutsche Forrest Gump" und Rekordhalter für extreme Langstrecken-Abenteuer. Jonas erzählt von seinem neuesten Projekt: 120 Triathlon-Langdistanzen in 120 Tagen auf der Originalstrecke der Challenge Roth. Er nimmt uns mit in die Welt seiner physischen und mentalen Vorbereitung, zeigt, wie er mit Krisen und Erschöpfung umgeht und warum mentale Stärke und die richtigen Routinen in Extremsituationen alles sind. 🌍🚴♂️🏊♂️🏃♂️
Themen in dieser Folge:
1. 120 Triathlon-Langdistanzen in 120 Tagen
Jonas berichtet von den körperlichen und mentalen Herausforderungen seines wohl härtesten Projekts. Er erzählt, wie er dabei tagtäglich 14 Stunden Sport absolvierte – vier Monate lang!
2. Mindset und mentale Stärke
Warum mentale Stärke nur außerhalb der Komfortzone wächst und welche Strategien Jonas anwendet, um fokussiert zu bleiben, auch wenn der Körper an seine Grenzen stößt.
3. Optimismus und Routinen als Erfolgsfaktoren
Jonas zeigt, wie er durch positive Sprache und optimierte Routinen auf einem so hohen Level bleibt. Jede Minute zählt, jede Routine ist durchdacht – und Jonas ist sicher: Erfolg braucht Disziplin und eine klare Struktur.
4. Das Leben als Extremsportler
Wie Jonas mit Krisen umgeht, was ihm hilft, nicht in der Routine nachzulassen, und warum er sich nicht von der Jagd nach Sensationen treiben lässt, sondern nur Projekte angeht, die er aus Überzeugung und Leidenschaft macht.
5. Die Kunst, Meilensteine zu setzen und Belohnungen zu genießen
Statt die 120 Tage als ein riesiges Ziel zu sehen, teilt Jonas das große Projekt in kleine, erreichbare Etappen. Nach jedem geschafften Meilenstein gibt’s eine Belohnung, um Motivation und Freude hochzuhalten.
Du findest Jonas hier: https://www.instagram.com/jonas_deichmann/
Oder hier https://jonasdeichmann.com/
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Weitere Themen über die wir geredet haben waren:
mentale Stärke, Jonas Deichmann, Ziele erreichen, Motivation, Extremsport, Disziplin, Langdistanz, Zielsetzung, Ausdauertraining, Durchhaltevermögen entwickeln, persönliche Entwicklung, Erfolgsstrategien, mentale Fitness, Selbstdisziplin, Routinen etablieren, Triathlon-Challenges, Lebensziele erreichen, Leidenschaft und Leistung, Motivation steigern, Willenskraft stärken.
#ChallengeRoth #JonasDeichmann #120Langdistanztriathlons #Weltrekord #Mentalestärke -
Erfahre ob Kometen Leben und Wasser auf die Erde gebracht haben, was die Comet Interceptor Mission ist, wie Kometen uns bei der Suche nach anderem Leben helfen, was Dimethylsulfid ist und warum Nora eine riesen Debatte darum losgetreten hat, ob es Alkohol auf Kometen gibt und noch vieles mehr!
Nora ist Kometenforscherin an der Uni Bern in der Abteilung Weltraumforschung und Planetologie.
Du findest Nora hier: https://www.norahaenni.ch/
Auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nora-h%C3%A4nni-7b4a061bb/
Auf Instagram: https://www.instagram.com/norahaenni?igsh=MWE4MnQ1eTVhejJrYg%3D%3D
Auf X: https://x.com/i/flow/login?redirect_after_login=%2FNoraHaenni
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Weitere Themen über die wir geredet haben waren:
Kometen, Kometenforschung, Moleküle, Alkohol auf Kometen, makromolekulare Strukturen, Rosetta Mission, 67P/Churyumov-Gerasimenko, Asteroiden, Comet Interceptor, Oortsche Wolke, Kuiper Gürtel, wo kommen Kometen her, was verraten sie uns, Interstellare Objekte, Eismonde, Exoplaneten, Leben auf anderen Planeten, Außerirdische, Aliens, Suche nach Leben, abiotisch, biotisch, Dimethylsulfid, ESA, NASA. -
Erfahre was ein Tetraspastiker ist, wie Johnny den Zuckerhut bestieg, wie er ein Surfbrett „Rollstuhlgerecht“ gebaut hat, wie er findet, dass man mit Behinderten umgehen sollte, was Behinderte besser machen könnten, warum seine Eltern den Grundstein gelegt haben für ihn, warum er kein Aktivist ist und noch vieles mehr!
Johnny ist ein Tetraspastiker, muss täglich viele Stunden Sport machen um überhaupt durch den Alltag zu kommen aber hat es geschafft, entgegen aller Erwartungen, ein eigenständiges Leben zu führen. Und er erweitert unseren und seinen Horizont was möglich ist mit seinen Teils absurd motivierenden Projekten.
Du findest Johnny hier: https://johannes-grasser.de/
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Weitere Themen über die wir geredet haben waren:
Kein Aktivist, Behinderung, Handicap, Behandlung Handicap, Auswandern, Deutsches System, Paralympics, behindert, Suizid, Selbsttötung, Sterbehilfe, Zuckerhut, Paralympics, Adidas, Ambassador, Lebenseinstellung, Behindert, Umgang mit Behinderten. -
Erfahre ob es im Universum noch anderes Leben gibt, warum auf Planet B umsiedeln keine gute Idee ist, wie es nach uns weitergeht, wieso uns anderes Leben möglicherweise nicht finden will, wo unser Leben herkommt, was Extremophile sind, Dirks Meinung zu UFOs und UAPs noch vieles mehr!
Dirk ist Professor an der TU Berlin und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Astrobiologie und dem Leben außerhalb unseres Planeten.
Du findest Dirk unter: https://www.searchforlifeintheuniverse.com/
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Weitere Themen über die wir geredet haben waren:
Die größte Frage der Menschheit, Aliens, was passiert nach der Menschheit, wie geht es mit uns als Menschheit weiter, Mars, Marsrover, Marsorbiter, Leben auf dem Mars, Asphaltseen, flüssige Asphaltseen, Extremophile, Astrobiologie, Life Detection, VIKING Experimente, Wo kommt unser Leben her, Directed Panspermia, Francis Crick, Leslie Orgel, forward contamination, planetary protection, Zoo Hypothese, Star Trek, UFOs, UAP, Aliensichtungen, Intelligentes Leben, William Baines, Cosmic Zoo Buch. -
Erfahre, wie KI unseren Untergang bedeuten könnte, aber wo KI unsere Welt auch nach vorne katapultieren könnte, wo Deutschland im internationalen Ranking liegt, ob wir die KI noch kontrollieren oder sie längst uns kontrolliert, wie du ChatGPT jailbreaken kannst, welche verrückten Fälle aus der KI-Welt es gibt und noch vieles mehr!
Oliver ist Professor an der Hochschule für Wirtschaft FHNW und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Robotics und KI.
Du findest Oliver unter: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-oliver-bendel-08904163/
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Weitere Themen, über die wir geredet haben, waren:
Wer hat die Nase vorne?, Chancen und Risiken, Elon Musk, Sprachmodelle, Grok, Per Anhalter durch die Galaxis, neuronale KI, symbolische KI, nichtsymbolische KI, Feigenbaum, humanoide Roboter, KI, AI, Open AI, Sam Altmann, Star Trek, Data, Halluzination, KI hat manchmal keine Lust, Jailbreaken, ChatGPT crashen, kontrollieren wir KI oder kontrolliert sie uns?, Tierflüsterer-Apps, KI-Ethik, KI-Moral, KI-Freiheit, Sexroboter, deutsche KI, Deutschland und KI, DACH-Region und KI. -
Erfahre was die größten Irrtümer hinsichtlich Arbeitsrechts sind, was die Mehr-Schweinchen-Theorie von Juristen besagt, wie man eine Abfindung bekommen kann, was die wichtigste Frist bei einer Kündigung ist, was du mit einem Einschreiben schon alles falsch gemacht hast, ob du mit deinem Chef schlafen kannst, was die Probleme beim Mobbing am Arbeitsplatz sind und noch vieles mehr!
Andreas Martin ist Rechtsanwalt und Fachanwalt für Arbeitsrecht.
Du findest ihn hier: rechtsanwalt-arbeitsrecht-in-berlin.de
Oder seinen Podcast hier: https://podcasters.spotify.com/pod/show/arbeitsrecht-berlin
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Weitere Themen über die wir geredet haben waren:
Betriebsbedingte Kündigung, Abfindung, Arbeitsrecht, Wie man eine Abfindung bekommt, Vergleiche und Richter, Mehrschweintheorie, Kündigung, Einwurfeinschreiben, Einschreiben, Formfehler, Darlegungslast, Beweislast, wer trägt was, Teilzeit, Mobbing, mit dem Chef schlafen, Nebenbeschäftigung, Beweislast bei Kündigung, Aussage gegen Aussage -
Erfahre wie du Netzwerkeffekte für dein Business nutzen kannst, worum es bei Joes Doktorarbeit ging, warum du den Unterschied zwischen traditionellen und Netzwerk Produkten kennen solltest, wie Netzwerkeffekte funktionieren, was Demand Uncertainty ist und wieso du diese definitiv senken solltest für deine Produkte und noch vieles mehr!
Joe beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Netzwerkeffekten und hat auch seine Doktorarbeit darüber geschrieben.
Joe und seine Arbeit findest du ganz einfach unter seinem Namen:
Joe Ploog
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Weitere Themen:
Direkte, Indirekte Netzwerkeffekte, Brettspielindustrie, Gamingindustrie, Demand Aversion, Nachfrage, Netzwerkeffekte-Potenzial, Produkt und Netzwerkprodukt, besseres Produkt mit Netzwerkeffekten,
#Netzwerkeffekte #DemandAversion #Netzwerkprodukt #demandaversion #netzwerkpotenzial -
Erfahre warum der Mars eigentlich gar nicht rot ist, was ein Dust Devil ist, welche Rohstoffe wir aus dem Mars gewinnen können, wie wir Landwirtschaft dort betreiben können, welche Missionen gerade dort forschen und noch vieles mehr!
Christoph ist Geologe an der FU Berlin und beschäftigt sich seit vielen Jahren besonders mit dem Mars.
Christoph und seine Arbeit findest du unter:
https://www.geo.fu-berlin.de/geol/fachrichtungen/planet/projects/imaging/index.html
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Weitere Themen:
Farming auf dem Mars, Treibstoff auf Mars herstellen, Übergepäck auf Raketen, ISRU Projekt, Moxy Experiment auf dem Mars, Gewächshaus auf Mars, Geschichte des Mars, Wasser und Dünger gewinnen, warum der MARS nicht immer rot ist, Dust Devil.
#Mars #roterplanet #marsrover #marsforschung #geologie -
Erfahre auf welche unglaubliche Art Tim es geschafft hat sich für Olympia zu qualifizieren, warum für ihn alles unter einer Gold Medallie eine Enttäuschung wäre, wie er sich aus einem riesigen Loch herausholte, wie es ist auf vieles zu verzichten um Profisportler zu werden, wie sich die deutschen Surfer von den anderen unterscheiden und noch vieles mehr!
Tim Elter ist Surfprofi und tritt dieses Jahr für Deutschland bei Olympia an.
Tim findest du unter Instagram: Tim.elter
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#Olympia24 #deutschlandolympia24 #paris24 #surfteam #deutschessurfteam -
Erfahre, wie KI Pornos ablösen wird, warum KI mit Klischees zu kämpfen hat, was KI zu Schönheit sagt, warum KI für alle Generationen eine Gefahr beim Thema Sex ist, wie Blinde von KI profitieren könnten, ob wir die KI benutzen oder sie längst uns und noch vieles mehr!
Oliver ist Professor an der Hochschule für Wirtschaft FHNW und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Robotics und KI.
Oliver findest du unter:
https://www.linkedin.com/in/oliver-bendel-08904163/
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Weitere Themen:
Generative KI, Schönheit, DALL-E 3, ChatGPT, Hässlichkeit, Empfinden von KI, KI-Guardrails, Stereotype, KI-Porno, KI-Schönheitswettbewerbe, KI löst Pornos ab, Klischees, KI für Blinde, Be My Eyes, Be My AI, Lügenbot, Symbolische KI, Nichtsymbolische KI -
Erfahre wie du dich Trauernden gegenüber richtig verhältst, welche Frage du immer stellen kannst, was du NIEMALS tun solltest, wie Kinder trauern, wie du Kindern ein Trauma durch Tod ersparst, die skurrilsten Trauergeschichten, das BullshitBingo des Trauerns, warum du niemals Phrasen verwenden solltest und noch vieles mehr!
Lutz ist Familientrauerbegleiter und hilft Trauernden mit ihrem Verlust besser und gesünder umzugehen.
Lutz findest du auf Instagram unter: familientrauerbegleitungmgm
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Erfahre welche Monde im Sonnensystem am wahrscheinlichsten Leben haben, wie wir Leben dort entdecken können, meine verrückte Idee mit einer Sonde und dem Mond Enceladus, warum Uranus für die NASA einer der interessantesten Planeten ist und noch vieles mehr!
Fabian ist Astrobiologe und Planetologe, beschäftigt sich mit der Suche nach Leben im Sonnensystem und beteiligt sich an Raumfahrtmissionen der NASA.
Fabian findest du auf LinkedIn unter: Fabian Klenner
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Erfahre wo auf der Welt dich ein Katzennießer umbringen kann, warum die Pest lange nicht ausgerottet ist, warum Eigenkotspenden der neueste Trend in der Medizin sind, warum es schlecht ist deinen Zahnstein zu entfernen, wie genial das Pestbakterium seinen Wirt manipuliert und tötet und noch vieles mehr!
Philipp ist Professor für prähistorische Archäologie (Schwerpunkt Ostmittelmeerraum).
Philipp findest du unter: http://www.philipp-stockhammer.de/
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Erfahre wie Gentechnik in Pflanzen den Klimawandel stoppen könnte, warum du noch nie Pasta gegessen hast die NICHT genverändert war, wie wir mit Multiresistenzen umgehen können, was transgene Pflanzen sind, Holgers Appell an uns Deutsche und noch vieles mehr!
Holger ist Molekularbiologe, Autor und Professor am KIT. Er beschäftigt sich schon lange mit der Gentechnik und CrisprCas9 gerade in Bezug auf Pflanzen und betreibt Grundlagenforschung.
Holger findest du auf unter: www.jkip.kit.edu/molbio/14_146.php
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Erfahre was Marcos Goldene Regel fürs Leben ist, Einblicke in sein unglaubliches Wissen zu Philosophie, das Geheimnis wie man zum wahren Philosophen wird, seine Erfahrung mit LSD und Ayahuaska und was wir daraus lernen können, was optimistischer Nihilismus ist und noch vieles mehr!
Marco ist Schauspieler, DJ, Pornodarsteller, Obdachtloser und noch vieles mehr. Seit er klein war beschäftigt er sich mit Philosophie und lässt uns heute daran teilhaben!
Marco findest du auf Instagram unter: marcodollenz
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Erfahre wie mit der Genschere CRISPR/Cas-9 die Lebenszeit vervierfacht wird, warum es längst kein Traum mehr ist Genveränderte Babies zu haben, warum es die größte Gefahr seit der Atombombe ist, was ein PlanetKillerVirus ist und warum noch keines hergestellt wurde, welche riesen Chancen es uns bietet und noch vieles mehr!
Niko ist Doktor und Professor an der Uni in Jena und leitet den ersten in Deutschland eingerichteten Lehrstuhl für angewandte Ethik.
Finde ihn hier: www.ethik.uni-jena.de
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Erfahre wie ein Sprecher fiktiven Charakteren Leben einhaucht, was die 4 Stufen des Lernens sind, wie lange man für ein Hörbuch braucht, wieso man einen Hauselfen nie mit piepsiger Stimme sprechen sollte, warum man kaum noch Bücher in der Freizeit liest, welches Hörspiel mal einen Alienalarm auslöste und noch vieles mehr!
Björn ist professioneller Sprecher und Schauspieler!
Finde ihn hier: https://www.bboresch.de/
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