Avsnitt
-
I episode 9 av Overskudd er Lise Vermelid gjest, kvinnen bak den populĂŠre podkasten Pengesnakk og Instagram-kontoen ved samme navn. I episoden deler Lise praktiske tips til hvordan vi kan bruke pengene mer etter det livet vi Ăžnsker, i tillegg til at hun deler hvordan det siste Ă„ret har vĂŠrt med skillsmisse og en sykemelding grunnet hjernerystelse. Hvordan fant hun overskudd i de mer krevende tidene?
Vi utforsker hvordan verdibaserte Ăžkonomiske valg kan gi mer ro, frihet og livskvalitet â uten Ă„ ofre det som er viktigst. Du fĂ„r konkrete tips til hvordan du kan kutte utgifter, fĂ„ oversikt over Ăžkonomien, og finne mer glede i det enkle.
Temaer vi er innom:
Hvorfor overskudd handler om mer enn pengerDĂ„rlig samvittighet og usynlige forventningerHvordan helse og Ăžkonomi henger sammenSmarte grep for Ă„ spare penger â uten Ă„ fĂžle at du ofrer noeHva som faktisk gir lykke i hverdagenOverskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
FÄ gratis smakeprÞve pÄ Overskudd her
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I episode 8 av Overskudd er tidsstyringsekspert Cecilie Thunem-Saanum gjest og deler raust av sine beste tips for Ä fÄ mer tid til det viktigste. Ha penn og papir klart, for denne episoden vil gi merverdi (lover!)
Temaer er ogsÄ
Overskudd er kapasitet til Ä bevege seg fysisk og mentaltMestringsfÞlelse kommer nÄr vi gjÞr det viktigste - ikke altHvordan planlegge dagen, uken og ÄretForskjellen pÄ energistyring og kalenderstyring, og hvorfor energistyring er sÄ viktigCecilies 3 beste rÄd for kalenderstyringOg mye mer!Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
FÄ gratis smakeprÞve pÄ Overskudd her
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
I episode 7 av Overskudd snakker grĂŒnder, forfatter og foredragsholder Siri Abrahamsen og Sara Lossius blant annet om hva overskudd er i ulike deler av livet, om at tid er et valg, om Ă„ gi, om Ă„ verne sitt eget overskudd, grensesetting og hvor viktig de nĂŠre relasjonene er for oss. Samtalen berĂžrer ogsĂ„ selvutvikling i en travel hverdag og hvorfor det er avgjĂžrende Ă„ bygge ekte forbindelser.
Temaer er ogsÄ
Ă endre forventninger og hva overskudd er utfra ulike faser av livet Mikrorrelasjoner â de smĂ„ mĂžtene â gir stor verdi i hverdagen.Et godt hjemmemiljĂž styrker relasjonene vĂ„re.Selvutvikling krever bĂ„de tid og prioritering.Vi mĂ„ sette grenser for Ă„ beskytte overskuddet vĂ„rtUenighet i relasjoner kan vĂŠre sunt og utviklende.NĂ„r vi bygger relasjoner i hverdagen, fĂžler vi mer tilhĂžrighet.Ă sette pris pĂ„ de smĂ„ tingene gir mer positivt fokus.Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
FÄ gratis smakeprÞve pÄ Overskudd her
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden deler Stine Hartmann sin reise mot mer egenomsorg og mental balanse i en hektisk hverdag etter noen svÊrt krevende Är. Hun snakker om hvor viktig det er Ä ta pauser, vÊre snill med seg selv og senke terskelen for trening. Selv smÄ skritt fÄr deg pÄ riktig vei.
Stine Äpner ogsÄ opp om sine egne utfordringer om spontanabort og Ä Þnske seg et barn til, og hvordan fellesskap og Äpenhet har vÊrt avgjÞrende for henne for Ä hÄndtere stress og motgang. Episoden er full av konkrete tips for mer energi, glede og balanse i livet.
Vi snakker blant annet om:
Hvordan smÄ grep i hverdagen kan gi store endringer Hvorfor det er viktig Ä gi seg selv lov til Ä ta pauser Meditasjon, isbading og skravletrask Betydningen av sosiale relasjoner for Þkt lykke Hvordan takknemlighet og daglige refleksjoner kan gi mer overskuddSaras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
FÄ gratis smakeprÞve pÄ Overskudd her
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
PĂ„skebonus!
Sara Lossius deler sine tre beste tips for Ăžkt tilstedevĂŠrelse slik at ferien blir en skikkelig god ladestasjon.
Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
FÄ gratis prÞvesmak pÄ Overskudd
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Sollys og sĂžvn er to av temaene gjestene Alette Sophie Aubert og Monica Ăien fra podkasten Biohacking Girls snakker med Sara Lossius om i episode 4 av Overskudd. Vi snakker om:
Sollys viktig for energi og humÞrDagsrytme og helseHvor viktig sÞvn er for overskuddTakknemlighet, tilstedevÊrelse og at smÄ, enkle endringer kan gjÞre en stor forskjell.Monica og Alette er aktuell med boken Biohacking.
Episoden pÄ Biohacking der Sara snakker om Overskudd
Book sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mental trener, forfatter og podkastvert i Grit, Cecilie Ystenes Myhre, er gjest i episode 3 av overskudd. Vi snakker om:
Hva overskudd er og at Ä forvente overskudd hver dag er urealistisk.Hvile som forutsetning for prestasjon.Energistyring opp mot tradisjonell kalenderstyring.à identifisere egne energikilder kan Þke produktiviteten.Hvordan gjÞre overganger bedre pÄ jobb, og mellom jobb og hjemme for Ä redusere stressnivÄ.Aksept er nÞkkelen til Ä hÄndtere stress og forventninger.Cecilie Ystenes Myhre pÄ Instagram
Boken Overskudd: En enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I den fÞrste episoden av Overskudd deler Guro Fostervold Tvedten om hva overskudd for henne er, etter en periode som sofasliter. Hun snakker om Ä navigere ulike utfordringer som livet gir, hvordan det Ä finne tilbake til kreativiteten hennes (uten prestasjon) ga henne mer overskudd, og hvordan gaven fra broren hennes da hun fylte 50 Är har gitt henne et helt nytt perspektiv pÄ helse og trening - en gave hun nÄ gir videre til andre kvinner gjennom programmet Pinne for livet.
Guro understreker at helse bÞr komme foran fokuset pÄ Ä vÊre tynn, og at det i seg selv vil gi mer overskudd og velvÊre i livet.
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
âĂ velge betyr Ă„ velge vekkâ er et noe jeg har tatt med meg fra jeg var fjortis og sĂ„ filmen Gangstas Paradise. Sier jeg ja til noe, sier jeg nei til noe annet, er Maria sin versjon av det. Ă vĂŠre bevisst hva vi sier ja og nei til kan skape mer overskudd i hverdagen. Maria Abrahamsen er psykolog, bestselgende forfatter og foredragsholder, og opptatt av et sunt familieliv og at mental helse skal vĂŠre tilgjengelig for alle. I denne samtalen snakker vi om indre dialog, om Ă„ navigere i livets overganger, om mindfullness, foreldrerollen, og hvordan og hvorfor det Ă„ omfavne fĂžlelser er nyttig.
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Anite Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for Innovasjon Norge, deler et dikt og en digg drinkoppskrift, samt boktips.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Anita Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for blant annet Innovasjon Norge, er gjest i episode 167 av IngefĂŠr. Vi prater om:
- Ulike forventninger til kvinnelige og mannlige ledere
- Prioriteringer og tidsbruk
- Hvordan stÄ stÞtt nÄr det stormer
- At vi alltid har et valg (og mÄ ingenting)
- Morens selvmord og posttraumattisk vekst
- RĂžyking
- Viktigheten av Ă„ hvile â pĂ„ din mĂ„te.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Cecilie Ystenes Myhre, som gir oss livsrÄd, boktips og oppsummerer mandagens samtale.
Litt Lykkeligere med kunnskap og verktÞy for Ä blant annet bli rÄ pÄ Ä hvile
Bokbad av Cecilie av hennes nye bok StÄ StÞtt med regissÞr Cecilie Mosli
Tidligere episoder med Cecilie pÄ IngefÊr
- Episode 11: bli en rÄere utgave av deg selv
- Episode 71: om selvfĂžlelse og selvtillit
- Episode 126: mÄl, mening og motivasjon
Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mentaltrener og forfatter Cecilie Ystenes Myhre er IngefÊrs hus-mentaltrener, og episode166 av IngefÊr svarer hun pÄ lytterspÞrsmÄl! Hvordan finner man balanse i karriere, mammaliv og egentid? Hvordan kan vi motivere oss i disse tider? Vi snakker om verdier, verdivalg, at livet har ulike kapitler, forventninger til oss selv og andre, mÄl og verdien av Ä hvile. En praktisk og konkret episode som alle vil ha nytte av!
Linker vi snakker om i episoden:
Litt Lykkeligere med kunnskap og verktÞy for Ä blant annet bli rÄ pÄ Ä hvile.
Bokbad av Cecilie av hennes nye bok StÄ StÞtt med regissÞr Cecilie Mosli.
Tidligere episoder med Cecilie pÄ IngefÊr
- Episode 11: bli en rÄere utgave av deg selv
- Episode 71: om selvfĂžlelse og selvtillit
- Episode 126: mÄl, mening og motivasjon
Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har bÄde app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.
Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/
Boken min Litt Lykkeligere som ogsÄ inkluderer trening og hormoner
Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening â kort sagt alt som gjĂžr livet enda bedre.
Link til bĂžkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Alisa Vitti er gjest i episode 165 av IngefĂŠr podcast som handler om hormoner og kvinners syklus. Hormoner og syklus er etter min mening noe av det mest spennende vi kan snakke om â og viktig â fordi det pĂ„virker oss bĂ„de fysisk og psykisk, bĂ„de positivt og negativt. Alle som har hormonelle utfordringer, pms, utfordringer med Ă„ bli gravid, mens-smerter eller plager i overgangsalderen, vet at hormoner pĂ„virker hvordan vi har det.
Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har bÄde app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.
I denne episoden snakker vi blant annet om kvinners 28-dagers syklus og hvordan de ulike fasene i syklusen vĂ„r pĂ„virker oss fysisk og psykisk â og hva vi kan gjĂžre med trening, mat og generell livsstil til Ă„ stĂžtte syklusen i Ă„ fungere best mulig. Alisa deler sin historie med polysystisk ovarie-syndrom og hvordan det Ă„ fĂ„ denne diagnosen endret alt. Vi snakker om hvordan mensblodet vĂ„rt forteller oss hver mĂ„ned hvordan kroppen vĂ„r har det. Vi snakker om det fjerde trimester, og at for fĂ„ snakker om hvordan det er Ă„ vĂŠre i premenopausen, som man er fra ca 35, og fĂžde barn â som jeg gjorde med Lisen. Vi snakker om Ăžstrogendominanse, at ingen skal oppleve pms, om hvordan stress pĂ„virker oss ulikt i syklusen, og mot slutten av episoden deler Alisa sitt syn pĂ„ p-pillen og gir alternativer. Helt til slutt hyller hun klitoris og forteller om fordelene med en «self pleasuring practice» to ganger i uken. Vi kan nyte oss til helse, rett og slett, og det kan vi jo like!
Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/
Boken min Litt Lykkeligere som ogsÄ inkluderer trening og hormoner
Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening â kort sagt alt som gjĂžr livet enda bedre.
Link til bĂžkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//
For Beate Higley er morgenrutiner essensie.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//
Beate Higley ble i 2005 spurt av Change om Ä ta kjeden til Norge. PÄ 16 Är har hun bygget opp Change til Ä bli en kjent merkevare, med 44 butikker og over 200 ansatte. Stikkord for hennes suksess er effektivitet, tilstedevÊrelse og dress for suksess, og i denne episoden fÄr du konkrete tips til Ä prestere pÄ jobb og samtidig ha balanse i livet.
I episode 164 snakker vi om at det har vÊrt en livsstil Ä jobbe sÄ mye som hun har gjort, vi snakker om Ä vÊre leder i en pandemi, om hennes rutiner for Ä vÊre effektiv i lÞpet av en dag og en uke, og vi snakker om egenpleie og hvordan undertÞy kan vÊre en av delene til Ä fÞle seg vel, for sin egen skyld, samme hva slags kropp man har.
Selv synes jeg Beate sine tre beste tips for Ă„ finne den perfekte BH var nyttig, og det var inspirerende Ă„ hĂžre hvordan hun mener at kvalitet i alle ledd gir stor glede.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ragnhild Brochmann forklarer sine morgenrutiner, vi fÄr boktips og tanker om hva som er suksess for henne.
Ukentlig klem og pepp i din mailboks
Ragnhild Brochmann sin instagramkonto
Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan vi kan forstÄ visuell kultur og dermed oss selv bedre, med estetikeren Ragnhild Brochmann.
Ragnhild Brochmann er kunst- og motekulturhistoriker, spaltist i Morgenbladet â anbefaler Ă„ lese Estetikeren hver uke! Ragnhild mottok i fjor den hĂžythengende Hestensprisen som Ă„rets kulturjournalist og ble roset for hennes Ă„pne, nysgjerrige og analytiske blikk.
Jeg ville ha Ragnhild pĂ„ IngefĂŠr for Ă„ dele mer kunnskap om den visuelle kulturen vi lever i og hva det har Ă„ si for hvordan vi tolker verden og har det selv. Vi bruker flere timer daglig pĂ„ mobilen, som jo er visuell â hvordan kan vi avkode og forstĂ„ det vi ser der bedre? I samtalen med Ragnhild gĂ„r vi ogsĂ„ inn pĂ„ mote, at kounoring som kim kardashian var en av dem som gjorde kjent er en maskulin mĂ„te Ă„ lage et feminint fjes â og dermed ganske ekstremt, vi snakker om Ă„ iscenesette seg selv og at om man har et bedre sprĂ„k rundt det visuelle forstĂ„r man seg selv og samtiden bedre. Jeg digger Ragnhild, koser meg med spaltene hennes i Morgenbladet hver uke og tror du kommer til Ă„ like denne episoden skikkelig godt!
PÄ torsdagens shot fÄr vi hÞre mer om Ragnhild sine morgenrutiner, vi fÄr boktips og tanker om hva som er suksess for henne.
Ukentlig klem og pepp i din mailboks
Ragnhild Brochmann sin instagramkonto
Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler