Avsnitt
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In dieser Episode des „Frauen in Führung“-Podcasts spreche ich über die Macht von Entscheidungen und wie sie unser Leben beeinflussen können. Ich erzähle von einem entscheidenden Moment in meinem eigenen Leben und teile, warum offene Entscheidungen wie „Open Loops“ in deinem Kopf Energie rauben.
Du erfährst, was in deinem Gehirn vor sich geht, wenn du vor schwierigen Entscheidungen stehst, und warum wir oft in den "Fight, Flight oder Freeze"-Modus verfallen. Ich stelle dir konkrete Fragen vor, die dir in Entscheidungssituationen helfen können, und spreche über die Bedeutung der Intuition. Erfahre außerdem, wie bewusstes Entscheiden dir Kraft gibt, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten.
Ich lade dich ein, Teil meines Holistic Empowerment Leadership Circle zu werden, um deine Entscheidungsmechanismen zu hinterfragen und bewusste Richtungen einzuschlagen. Besuche meine Website für mehr Informationen zum Programm!
🎧 Reinhören lohnt sich!
Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!
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In dieser Episode des „Frauen in Führung“-Podcasts spreche ich mit Natalia Wiechowski, die eine unglaubliche Transformation hinter sich hat. Sie war international bekannt als Speakerin und LinkedIn-Expertin, doch nach einem Ego-smashing Sabbatical hat sie ihren Fokus komplett verändert. Wir sprechen darüber, wie sie ihren „goldenen Käfig“ verlassen hat und nun vor allem ihre weibliche Energie lebt.
Erfahre, wie sie sich von äußeren Erfolgen distanzierte, um wahre Erfüllung zu finden, und warum Selbstliebe und Authentizität heute im Zentrum ihres Lebens und ihrer Arbeit stehen. Außerdem gibt Natalia Einblicke in die Bedeutung von Yin-Energie und wie sich dies auf ihr Business ausgewirkt hat.
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Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich darüber, wie du in einem hektischen Alltag als Führungskraft Ruhe und Gelassenheit finden kannst.
Ich teile ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis, in dem eine Klientin durch Yin Yoga eine neue Bewusstseinsebene erreichte und eine tiefere Verbindung zu ihrem Team aufbauen konnte.
Wir diskutieren, warum Loslassen und Hingabe entscheidend für deinen Erfolg sind und wie du durch Achtsamkeitstraining und Atemübungen zu mehr innerer Ruhe findest.
Erfahre, wie du durch Self Mastery deine Führungskompetenzen weiterentwickelst und warum es wichtig ist, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.
Informationen zu HEP Leadership Circle
https://drive.google.com/drive/folders/1sle3EZO4RqnobRVUE3EV2gwxxgcIo4fP?usp=drive_linkKomm´ in meinen Inner Circle und erhalte besondere Angebote:
https://janina-felix.activehosted.com/app/forms/41Buch Tipp:
Michael A. Singer "Das Experiment Hingabe" -
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: Selbstfürsorge. Für mich ist es keine Frage des Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit, gut für mich zu sorgen. Ich beleuchte die Unterschiede in der Selbstfürsorge zwischen Männern und Frauen und teile, welche Auswirkungen das auf meine Gesundheit, meine Beziehungen und meinen beruflichen Erfolg hat. Zudem gebe ich praktische Tipps, wie ich Selbstfürsorge in meinen Alltag integriere – ohne zusätzlichen Stress. Du erfährst, warum Pausen, ein bewusster Konsum von Zucker und Koffein sowie der Aufbau sozialer Kontakte für mich entscheidend sind und wie ich es geschafft habe, gesunde Grenzen zu setzen. Hör rein und lass dich inspirieren, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit langfristig zu verbessern!
Live Smeinarreihe HEP Leadership Circle:
https://drive.google.com/file/d/1Gc8urW2sOFYr4mS_bAR_ndlVStNxjl_k/view?usp=sharing
Mindshift - in 7 Tagen Selbstzweifel meistern:
https://janina-felix.de/mindshift_1-7-tage-du/
Literaturhinweis:
Boris von Heesen: Was Männer kosten
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913?ProvID=10907022&gad_source=1&gclid=Cj0KCQ... -
In dieser Episode des Podcasts „Frauen in Führung“ spreche ich mit Sabine Rath von der BASF über den wichtigen Zusammenhang zwischen beruflicher Diversität und Gerechtigkeit in der Arbeitswelt. Sabine teilt ihre Erfahrungen als Change Managerin und Agile Coach und erklärt, warum Empowerment-Programme für Frauen weiterhin notwendig sind. Wir diskutieren die Herausforderungen, die Führungskräfte in männerdominierten Branchen erleben, und sprechen über den Einfluss von Netzwerken, die nicht nur Frauen, sondern auch Männer in ihrer Entwicklung unterstützen können. Sabine gibt Einblicke in ihre Arbeit bei der BASF und erzählt, wie sie es schafft, Beruf und Familie erfolgreich zu vereinbaren. Erfahre, warum Diversität im Unternehmen so wichtig ist und wie wir gemeinsam mehr Gerechtigkeit in der Arbeitswelt schaffen können.
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Unbedingt auch hier reinhörenOb mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!
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In dieser Episode von „Frauen in Führung“ geht es um das spannende Thema Männlichkeit und wie sich dieses Konzept in unserer modernen Gesellschaft verändert. Gemeinsam mit Christian Gärtner, Gründer und Geschäftsführer der Academe, tauchen wir tief in die Welt der männlichen Identität ein. Wir sprechen über toxische Männlichkeit, die Herausforderungen in der Männerarbeit und warum es wichtig ist, dass auch Männer ihre Emotionen und Verletzlichkeit zulassen.
Christian teilt seine persönlichen Erfahrungen und erzählt, wie er durch innere Arbeit und Retreats eine neue Definition von Männlichkeit gefunden hat. Ein inspirierendes Gespräch, das zeigt, wie Männer und Frauen gemeinsam zu einer besseren Führungskultur beitragen können.
Links zu dieser Episode:
https://www.amazon.de/Vom-Mythos-Normalen-Gesellschaft-traumatisiert/dp/346634798X/ref=sr_1_1?crid=5…
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913
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In der neuesten Episode des Podcasts "Frauen in Führung" geht es um stressfreie Urlaubsplanung. Viele Frauen empfinden vor und während des Urlaubs erheblichen Stress.
Ich gebe dir drei wertvolle Tipps, um diesen Stress zu reduzieren. Sodass du den Urlaub entspannter und genussvoller erleben kannst.
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In der neuesten Episode des Podcast Frauen in Führung, stelle ICH mich den Fragen von Sasja Metz. Normalerweise sprechen wir gemeinsam über ein spannendes Thema, oder ich habe Gäste, die ich in ihrer Expertise befrage.
Heute gebe ich einen Blick in meinen beruflichen Alltag als Mentoren für Frauen in Führung, als Unternehmens-Trainerin und als Executive Coach. Das war auch für mich eine tolle Reise!
Sasja hat mich zum Beispiel nach einer herausfordernden Coaching Situation befragt oder nach lustigen Begebenheiten in meinen Seminaren.
Davon gibt es viele und ich teile eine ganz besondere mit euch.
Diese Episode bietet ein persönlichen Einblick in meiner Arbeit, damit du mich besser kennen lernst, bevor wir zusammenarbeiten.
Bald startet mein HEP Leadership Circle, eine Seminarreihe, in denen ich wieder live mit meinen Teilnehmer*innen arbeiten werde.
Höre dir also diese Folge an, um mich besser kennen zu lernen, meine Haltung in meiner Arbeit zu sehen Und schreibe mir als Kommentar: mehr Infos zu HEP Leadership Circle, dann kommst du auf einen exklusiven Verteiler.
Ich freue mich, wenn wir uns bald persönlich sehen werden!
Alles Beste
Deine Janina
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In dieser Folge bespreche ich die Bedeutung der inneren Balance durch einen holistischen Ansatz, der sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich anwendbar ist. Dabei definiere ich holistisch als das Zusammenspiel von Körper, Geist und Selbst und die Wichtigkeit der ganzheitlichen Betrachtung in verschiedenen Kontexten. Praktische Beispiele und Anwendungsfälle veranschaulichen, wie diese Philosophie zur individuellen Entwicklung und Zufriedenheit beitragen kann.
Begleite mich, um mehr über diesen umfassenden Ansatz zu erfahren und wie er deinen Alltag bereichern kann.
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In der aktuellen Episode spricht Janina über das essenzielle Thema Self Leadership. Sie erklärt, warum Selbstführung die Grundlage für erfolgreiches Leadership ist, besonders für Führungskräfte. Janina gibt eine Definition von Self Leadership und stellt drei zentrale Aspekte vor, die für die Selbstführung entscheidend sind. Zudem teilt sie praktische Alltagsübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.
Erfahre, wie bewusstes Selbstmanagement Ihre Führungsqualitäten stärkt und zu einem effektiven Leadership beiträgt.
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In dieser Episode thematisiert Janina impulsives Handeln und dessen Auswirkungen auf Gesundheit und Beziehungen. Sie erklärt, was impulsives Handeln bedeutet und beleuchtet die Konsequenzen für mentale und körperliche Gesundheit sowie für zwischenmenschliche Beziehungen. Zudem teilt sie wertvolle Tipps zur Bewältigung impulsiven Verhaltens.
Erfahre mehr und finde heraus, warum es so wichtig ist, impulsives Handeln in den Griff zu bekommen.
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In dieser spannenden Podcastfolge beleuchtet Janina die kontroverse Frage: Ist eine interne Frauenquote Fluch oder Segen? Häufig hören wir Aussagen wie "Ich möchte aufgrund meiner Kompetenzen eingestellt werden und nicht als Quotenfrau". Sie diskutiert Pro- und Contra-Argumente der Frauenquote, basierend auf ihren umfangreichen Erfahrungen als Trainerin und Coach. Und liefert zudem praxisnahe Tipps für Frauen, die sich nicht als Quotenfrau sehen wollen und betont, wie wichtig Transparenz und Unternehmenskultur sind.
Höre die gesamte Episode für tiefere Einblicke und Ratschläge!
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In dieser Folge spricht Janina über die entscheidenden Gründe, warum Mitarbeitende kündigen könnten. Sie beleuchtet, dass gute Mitarbeitende oft wegen Führungsproblemen das Unternehmen verlassen, trotz der Attraktivität ihrer Aufgaben. Janina gibt praktische Einblicke und Zahlen zu diesem Thema, sowie wertvolle Tipps, wie Unternehmen die Mitarbeitendenbindung verbessern können.
Erfahre, wie du als Unternehmer aktiv werden kannst, um solche Herausforderungen anzugehen und dein Team langfristig zu stärken.
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Von Boreout bis zum Innovationsstau: Warum Weiterbildung so wichtig ist
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie Unternehmen zögern, in Weiterbildungen für ihre Mitarbeiter zu investieren. Janina erklärt die fünf Hauptängste, die hinter dieser Zurückhaltung stehen könnten, und beleuchtet die potenziellen Risiken, wenn Weiterbildungen vernachlässigt werden. Sie spricht darüber, wie diese Ängste Führungskräfte beeinflussen können und bietet Einsichten, wie man diese Barrieren überwinden kann. Der Fokus liegt auf der Förderung von Soft Skills wie Self Leadership und emotionalem Wachstum, die entscheidend für persönliche und berufliche Entwicklung sind. Entdecke, wie du als Führungskraft diese Themen angehen kannst, um dein Team und deine Karriere voranzubringen.
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In dieser inspirierenden Podcast-Episode führt Janina durch einen Weg, um Energiefresser zu identifizieren und aus deinem Leben zu verbannen, damit du abends wieder voller Energie bist.
Janina erinnert daran, wie aktuell dieses Thema immer noch ist, und zeigt Wege auf, wie du es schaffst, abends nicht mehr so müde zu sein. Vom "Müllablader-Menschen", die ihren Frust an dir auslassen, bis zu "Besserwissern", die immer einen Einwurf haben, deckt Janina die verschiedenen Typen von Energiefressern auf. Am Ende gibt es neben diesen "Typen" aber eine wichtige Erkenntnis, die auch DU sofort anwenden kannst.
Lass dich von Janinas Expertise inspirieren und finde heraus, wie du deine Energielevel maximieren kannst, um voller Tatendrang durch den Tag zu gehen!
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In dieser Podcast-Folge von "Frauen in Führung" stellt Janina das Becoming-Online-Programm vor, das speziell für Frauen in Führungspositionen konzipiert wurde. Sie erläutert, warum sie das Programm als eines der wichtigsten ihrer Karriere betrachtet und wie es Frauen dabei unterstützt, ihre Selbstzweifel zu überwinden, Grenzen zu setzen und ihre wahre Persönlichkeit zu entfalten. Janina beschreibt detailliert den Ablauf des Programms, die Methode und die erwarteten Ergebnisse, basierend auf den Erfolgen ihrer bisherigen Teilnehmerinnen.
Das Becoming-Programm fördert die persönliche Entwicklung in einem sicheren, geschützten Rahmen und bietet vielfältige Lernmaterialien, die flexibel genutzt werden können. Diese Episode gibt einen tiefen Einblick in die Vorteile und den Aufbau des Programms und hilft Frauen, ihre eigene Entscheidung zu treffen, ob es das Richtige für sie ist.
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Entdecke in dieser Episode des Podcasts „Frauen in Führung“ die drei Hauptgründe, warum du deine Ziele nicht erreichst. Janina Felix bietet praktische Einblicke in ihre Coaching-Methoden und stellt eine effektive Fragetechnik vor, die dir hilft, deine Ziele leichter und nachhaltiger zu erreichen. Erlebe, wie emotionale Aspekte und ein holistischer Ansatz eine entscheidende Rolle spielen. Mit realen Beispielen aus ihrer Coaching-Praxis und Online-Programmen zeigt sie, wie du persönliche und berufliche Herausforderungen meistern kannst, von der Gehaltserhöhung bis hin zur Selbstsicherheit. Lerne, Grenzen zu setzen, Entscheidungen zu treffen und mehr Zeit für Familie zu finden.
Verpasse nicht diese wertvollen Tipps, die deine Zielerreichung revolutionieren können.
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Bremsen dich deine Selbstzweifel aus?
Ich persönlich habe unfassbar viele Selbstzweifel immer in meinem Leben schon gehabt. Als ausländisches Kind in einem kleinen Dorf habe ich mich immer anders gefühlt.
Doch ich habe schnell Strategien entwickelt. Die haben mir bis heute geholfen. Sind die Selbstzweifel jetzt weg? Nein. :)
Aber: Ich erkenne sie heute.
Selbstzweifel sind ganz normal und natürlich. Sie sind ein kontrollierbares Gefühl.
Soweit die gute Nachricht.
Wenn sie die Kontrolle über dich bekommen, hat das allerdings unschöne Folgen.
Doch: Du hast es selbst in der Hand!
In der heutigen Folge findest du heraus:
was Selbstzweifel sind und welche Auswirkungen sie haben können, welche Strategien ich entwickelt habe und was für mich funktioniert, warum Mut und Selbstbefähigung der Mindshift sind, mit welchen 3 Übungen du SOFORT starten kannst und deine Selbstzweifel überwindest.Das ist nur ein kleiner Ausblick in mein neues Programm "In 7 Tagen Selbstzweifel meistern"
Wenn du deine Selbstzweifel überwinden und deine Führungskompetenzen stärken möchtest, findest du in diesem Audioprogramm eine fundierte Anleitung und Unterstützung. Dazu gibt es ein wunderschönes Workbook mit vielen Übungen zu sofort umsetzen.
Fühlst du dich inspiriert? Dann teile deine Gedanken mir mit und erzähl mir, mit welchen Strategien du deine Selbstzweifel meisterst!
Meistere auch du deine Selbstzweifel mit" Mindshift – in 7 Tagen Selbstzweifel meistern!": Hier geht´s zum Audiokurs
Alles Liebe,
Deine Janina
TIMESTAMPS:
03:03 Online-Audio-Programm mit Aufgaben gegen Selbstzweifel.
06:25 Schlafmangel führt zu mittelmäßigen Ergebnissen und Zweifeln.
11:16 Bedürfnisse erkennen, Selbstzweifel überwinden, wichtig sein.
14:06 Entscheidung variieren, sich selbst beweisen, Wichtigkeit verstehen.
17:21 Beobachte Gedanken, verändere Verhaltensweisen, finde einen Satz.
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Frauen in der Geschäftswelt zweifeln häufig stärker an sich, als es die männlichen Kollegen tun*.
Woran liegt das? Mit Sasja Metz spreche ich heute über die Kindesentwicklung bzw. die Erziehung.
Wir schauen, was auch heute noch für stereotypische Muster vorhanden sind und wie wir das mit ins Erwachsenenalter hineinnehmen und wie es eben besonders Frauen auf die Füße fällt, die eine Unternehmens-Karriere anstreben. 2 persönliche Bespiele teilen wir mit euch und wir sprechen offen darüber, dass einige der Impulse auch uns ab und zu noch schwerfallen. Klar, denn auch wir sind in einer Gesellschaft aufgewachsen, die ein bestimmtes Bild von Mädchen und Jungen haben.Wenn wir wissen, wohin wir wollen, warum das so ist und welche dienlichen Gedanken wir uns dazu machen dürfen, dann ist es sehr viel machbarer. Nicht total einfach, aber es bringt sehr viel mehr Klarheit über unsere Entscheidungen und über unser Handeln mit.
Freue dich diese 67 Impulse:
Selbstreflexion - wer will ich sein? Sowohl als auch - es geht beides. #sisterhood KZP - die Geheimzutat für eine erfolgreiche Kommunikation ZDF - spreche ich die Sprache meines Umfeldes? Mut haben und warum es manchmal so schwerfällt. Verbündete sog. Allys suchen und deren Engagement wertschätzenLetzten Endes ist das Bewusstsein über unser SELBST, das Entscheidende. Wir wünschen gute Erkenntnisse aus unserer Folge.
Wie immer freuen wir uns auch über viele männliche Zuhörer!
Habt einen wundervollen Tag,
Eure Janina + Sasja
*QUELLEN
Franziska Sterzenbach "Die Erschöpfung der Frauen"
Dr. Jutta Allmendinger "Es geht nur gemeinsam", so wie viele andere Werke der ProfessorinLINKS ZU DIESER FOLGE
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(Entgegen dem, was ALLE sagen, dass "man machen MUSS".)
Wäre sie eine Backzutat, so wäre sie Kuvertüre mit Streuseln.
Die Kuvertüre hält alles zusammen, sieht wunderschön aus und Streusel sind bunt und in unfassbar vielen Farben und Formen zu bekommen.
Lynn Kühner ist … ja, was denn eigentlich?
Sie passt in keine Backform und hat sich bewusst dagegen entschieden, sich auf eine einzige Nische zu spezialisieren.
Bei Gründung ihrer Selbstständigkeit war dieser Ansatz schon ziemlich gewagt, denn der Trend und "die Masse" sagten auf jeden Fall etwas anderes.
Hier ihr buntes Jobprofil:
Moderatorin für TV, Podcasts, Radio und Events sowie Redakteurin & Autorin für TV, Radio, Podcast und Onlinemagazine. So sieht man sie beispielsweise als Backfee beim Frühstücksfernsehen, hört sie sonntags in ihrer Radiosendung bei Deutschlands erstem Radiosender für Camper "Caravan.fm" oder liest ihre Texte in Food-, Fitness- und Beautymagazinen.
In dieser Folge spreche ich mit Lynn über:
Wichtige Entscheidungen in ihrem Leben (Ihre Antworten sind so wertvoll für alle, die sich mit Entscheidungen schwertun). Die Vielfalt ihrer Tätigkeiten. Das, was Selbstständige mitbringen sollten. U.v.m.Lynn holt uns in ihre Welt ab und zeigt, dass es absolut Sinn macht, der Intuition zu folgen und dass Spaß der wichtigste Faktor in ihrem Leben ist. Sie ist der lebende Beweis dafür, dass Leichtigkeit auch zum Erfolg führen kann.
Wir sind gespannt, wie euch das Interview gefallen wird.
Hinterlasst bitte einen Kommentar, Sternchen und am besten: abonniert diesen Podcast, um noch mehr tolle Menschen näher kennenzulernen!
Habt noch einen wunderbaren Tag
Janina
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