Avsnitt

  • 5 Reflexionsfragen fĂŒr mehr Klarheit und Freude 2025 #344

    5 Reflexionsfragen für mehr Klarheit und Freude 2025 #344

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser besonderen Jahresabschlussfolge von „Frauen in FĂŒhrung“ biete ich dir fĂŒnf tiefgehende Reflexionsfragen, die dir helfen, mit Klarheit und Freude ins neue Jahr zu starten. Anstatt nur auf 2024 zurĂŒckzublicken, wagen wir gemeinsam einen Blick nach vorne zu deinem Future Self – dem Menschen, der du in fĂŒnf Jahren sein möchtest.

    Ich lade dich ein, innezuhalten und dir bewusst Zeit fĂŒr diese Fragen zu nehmen:

    ✹ Wer bist du in fĂŒnf Jahren und was ist dir wichtig?

    ✹ Was darf mehr in dein Leben kommen?

    ✹ Was darfst du loslassen, um Energie zurĂŒckzugewinnen?

    ✹ Was kostet es, dein Traumleben zu gestalten?

    ✹ Welche Fragen hĂ€tte dein Future Self dir 2024 gestellt?

    Diese Reflexionen geben dir nicht nur Klarheit ĂŒber deine Ziele, sondern schenken dir auch den Mut, VerĂ€nderungen anzugehen und bewusst zu gestalten, was in deinem Leben wirklich zĂ€hlt. Nimm dir ein paar ruhige Minuten – oder höre erst zu und beantworte die Fragen spĂ€ter.

    Ich wĂŒnsche dir ein fried- und freudvolles Jahresende sowie einen bewussten Start ins neue Jahr! Wir hören uns wieder am 8. Januar 2025.

    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Ob mit oder ohne Team – FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

    Bereit fĂŒr den nĂ€chsten Schritt? Vereinbare jetzt dein ErstgesprĂ€ch: https://bookme.name/Janinafelix

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  • Zwischen Reiz und Reaktion. Wie du Stress mit I.D.A. Plus regulierst. #343

    Zwischen Reiz und Reaktion. Wie du Stress mit I.D.A. Plus regulierst. #343

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von „Frauen in FĂŒhrung“ vertiefen wir das Thema StressbewĂ€ltigung mit der IDA-Plus-Methode, auch bekannt als die 4 Bs: Bemerken, Benennen, Bejahen und Befreunden. Ich erklĂ€re dir jeden Schritt detailliert und teile eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie diese Methode auch in stressigen Momenten hilft.

    Du erfÀhrst:

    Wie du Gedanken, Emotionen und körperliche Reaktionen bewusst wahrnimmst.

    Warum die Teilesprache dir hilft, dich von negativen Gedanken zu distanzieren.

    Wie du selbst schwierige GefĂŒhle bejahen und dadurch besser verstehen kannst.

    Warum es so wichtig ist, Frieden mit sich selbst zu schließen, um mit anderen respektvoll zu bleiben.

    📌 Wichtige Links fĂŒr dich:

    Buche ein ErstgesprÀch: https://bookme.name/janinafelix

    Melde dich fĂŒr meinen Letter of Inspiration an: https://janina-felix.activehosted.com/f/13

    Hör dir die Folge zur IDA-Methode an: IDA: Die 3-Schritte-Methode fĂŒr weniger Adventsstress und mehr Besinnlichkeit

    Bleib bis zum Ende dran: Ich habe ein exklusives Angebot fĂŒr dich, das dir hilft, gelassener und bewusster ins neue Jahr zu starten.

    Alles Liebe,

    Deine Janina

    🎧 Reinhören lohnt sich!

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  • IDA - Die 3-Schritte-Methode fĂŒr weniger Adventsstress und mehr Besinnlichkeit. #342

    IDA - Die 3-Schritte-Methode für weniger Adventsstress und mehr Besinnlichkeit. #342

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von Frauen in FĂŒhrung geht es um die stressige Adventszeit – und wie du sie mit mehr Besinnlichkeit fĂŒllen kannst. Janina stellt dir die einfache, aber wirkungsvolle IDA-Methode vor, die dir in nur drei Schritten hilft, innezuhalten, durchzuatmen und innere Ruhe zu finden.

    Mit praktischen Tipps und Übungen erfĂ€hrst du, wie du dein Stresslevel senken und dein Nervensystem regulieren kannst – ohne großen Aufwand und jederzeit anwendbar.

    Am Ende wartet ein spannendes Quiz auf dich: Wer ĂŒbernimmt eigentlich die meisten Aufgaben in der Vorweihnachtszeit? Die Antwort könnte ĂŒberraschen!

    Lass dich inspirieren, die hektische Weihnachtszeit zu entschleunigen und mehr Raum fĂŒr Freude und Besinnlichkeit zu schaffen.

    🎧 Reinhören lohnt sich!

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  • Die Zukunft ist pink - warum Unternehmen mehr Frauen in FĂŒhrung brauchen. #341

    Die Zukunft ist pink - warum Unternehmen mehr Frauen in Führung brauchen. #341

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Folge von „Frauen in FĂŒhrung“ dreht sich alles um Empathie, komplexes Denken und Resilienz – FĂ€higkeiten, die in der heutigen Arbeitswelt unerlĂ€sslich sind. Janina teilt wertvolle Einblicke, warum Unternehmen ohne weibliche FĂŒhrungskrĂ€fte auf lange Sicht verlieren, und zeigt auf, wie vernetztes Denken Innovation fördert.

    Erfahre:

    Warum emotionale Intelligenz eine stĂ€rkere Bindung zwischen FĂŒhrungskraft und Team schafft.

    Wie Frauen durch vernetztes Denken Arbeitsprozesse optimieren.

    Weshalb Resilienz gerade in Krisenzeiten entscheidend fĂŒr FĂŒhrungspersönlichkeiten ist.

    Außerdem: Konkrete Tipps, wie du deine emotionale Intelligenz stĂ€rken und als FĂŒhrungskraft wachsen kannst.

    📌 Melde dich jetzt an fĂŒr den HEP Leadership Circle am 18. und 19. Januar 2025 in Hamburg: Anmeldung fĂŒr HEP Leadership Circle

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    Ob mit oder ohne Team – FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

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  • Die glĂ€serne Decke durchbrechen – Strategien und Sponsoring fĂŒr Frauen. #340

    Die gläserne Decke durchbrechen – Strategien und Sponsoring für Frauen. #340

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode des Podcasts „Frauen in FĂŒhrung“ tauchen wir tief in das Thema der glĂ€sernen Decke ein. Warum gibt es diese unsichtbare Barriere immer noch? Wie kannst du sie durchbrechen? Ich erklĂ€re dir, warum Netzwerken und Selbstmarketing entscheidend sind und welche Rolle Sponsoring spielt.

    Du erfÀhrst:

    Was genau die glÀserne Decke ist und welche Mechanismen dahinterstecken.

    Wie du durch Sponsoring deine Karriere gezielt vorantreiben kannst.

    Welche Strategien dir helfen, sichtbar und wirksam zu werden.

    Anhand inspirierender Beispiele, etwa von Sheryl Sandberg und Simone Menne, zeige ich dir, wie Frauen es schaffen, in mĂ€nnerdominierten Branchen erfolgreich zu sein. Außerdem erhĂ€ltst du konkrete Tipps, um dein Selbstmarketing zu stĂ€rken und dein Umfeld positiv zu verĂ€ndern.

    📅 Buche direkt ein GesprĂ€ch mit mir:

    Hier geht’s zu meinem Kalender

    Hör jetzt rein und finde heraus, wie auch du die glÀserne Decke durchbrechen kannst!

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  • Wenn Frauen nicht ins System passen. #339

    Wenn Frauen nicht ins System passen. #339

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode des Podcasts „Frauen in FĂŒhrung“ beleuchte ich, warum Frauen in mĂ€nnerdominierten Branchen hĂ€ufig scheitern – und warum es oft nicht an ihnen liegt, sondern am System.

    Wir sprechen ĂŒber Mikroaggressionen, unbewusste Vorurteile und das PhĂ€nomen der glĂ€sernen Decke. Ich teile anonymisierte Geschichten von Frauen, die diese Erfahrungen gemacht haben, und zeige, wie stereotype Erwartungen in Assessment-Centern und im Arbeitsalltag Frauen benachteiligen.

    Außerdem stelle ich dir drei konkrete AnsĂ€tze vor, wie Frauen Netzwerke aufbauen, ihre Sichtbarkeit stĂ€rken und unbewussten Vorurteilen begegnen können.

    Wenn auch du das GefĂŒhl hast, nicht ins System zu passen, oder UnterstĂŒtzung suchst, um deinen Platz in FĂŒhrung zu finden, dann höre rein!

    👉 Reflexionsfrage: Hast du selbst schon mal das GefĂŒhl gehabt, nicht ins System zu passen? Wie bist du damit umgegangen? Schreib mir deine Gedanken – ich freue mich auf den Austausch!

    Links und Ressourcen

    📅 Buche ein persönliches Coaching-GesprĂ€ch mit mir:

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    📖 Buchempfehlung:

    Die Erschöpfung der Frauen von Franziska Sterzenbach

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  • Reframing #338

    Reframing #338

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Folge von „Frauen in FĂŒhrung“ teile ich mit dir die transformative Kraft des Reframings – eine Methode, mit der du stressige Situationen aus einer neuen Perspektive betrachten kannst. Ich zeige dir, wie du durch bewusstes Neurahmen deine Sichtweise auf herausfordernde Erlebnisse verĂ€ndern und gelassener reagieren kannst. DafĂŒr erzĂ€hle ich dir eine persönliche Geschichte, die mir geholfen hat, stressige Alltagssituationen anders zu bewerten. Außerdem gebe ich dir fĂŒnf praktische Schritte an die Hand, die du sofort umsetzen kannst, um Ruhe und Klarheit in stressigen Momenten zu finden.

    Ein Beispiel aus meinem Alltag als Mutter zeigt, wie schon kleine VerĂ€nderungen in der Denkweise Großes bewirken können – von „Dickkopf“ zu „WillensstĂ€rke“. Wenn du neugierig geworden bist und die Methode des Reframings weiter vertiefen möchtest, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Webinar am 18.11. ein, in dem ich dir zusĂ€tzliche Techniken fĂŒr mehr Gelassenheit und Kontrolle ĂŒber deine Gedanken vermittle.

    Den Link zum Webinar findest du unter:

    https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_GPt1iwPtR-KVoOk-MsbPwg

    Kenncode: 336462

    Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren!

    Deine Janina

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  • Kalt, bossy, kontrollsĂŒchtig? – Warum Frauen in FĂŒhrung auf Vorurteile stoßen und wie du damit umgehst. #337

    Kalt, bossy, kontrollsüchtig? – Warum Frauen in Führung auf Vorurteile stoßen und wie du damit umgehst. #337

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von Frauen in FĂŒhrung beleuchte ich, wie Frauen in FĂŒhrungspositionen kraftvoll und souverĂ€n auf Gender Bias und negative Labels reagieren können. Wir sprechen darĂŒber, wie tief gesellschaftliche Stereotype verwurzelt sind und welche Auswirkungen sie auf Frauen in beruflichen Spitzenpositionen haben können – von Selbstzweifeln bis zu emotionaler Erschöpfung. Erfahre, wie die Geschichte dieser Vorurteile bis in die Antike zurĂŒckreicht und wie sich Rollenbilder bis heute auf unsere Wahrnehmung auswirken.

    Ich teile drei wirkungsvolle Strategien, um innere StabilitĂ€t zu finden: Bewusstheit und Neubewertung negativer Labels, Stressmanagement mit dem Resilienz-Modell „StressfĂ€sschen“ und das StĂ€rken persönlicher Werte als innere Anker. Diese AnsĂ€tze ermöglichen es, sich von Ă€ußeren Zuschreibungen zu lösen und den eigenen FĂŒhrungsstil zu festigen. Im kommenden Seminar Self Mastery vertiefen wir diese Themen und legen den Fokus auf Resilienz und Selbstbewusstsein, damit du Ă€ußere Gegebenheiten gelassener meistern kannst.

    Sei dabei und baue deine innere Balance weiter aus! Erfahre mehr ĂŒber das Self Mastery-Seminar am 23. und 24. November, das sowohl fĂŒr Frauen als auch fĂŒr reflektierte MĂ€nner offen ist. Schau in den Shownotes fĂŒr weitere Infos und melde dich gerne bei Fragen.

    ZusÀtzliche Informationen:

    Buche dir gerne einen persönlichen Termin fĂŒr deine Fragen zu den Themen dieser Folge oder zum Self Mastery Seminar: bookme.name/janinafelix

    Anmeldung zum Seminar „Self Mastery“: Alle Details zur Teilnahme findest du hier: Self Mastery Herbst Special

    Buchempfehlung: „Die beklauten Frauen“ – ein tiefgehender Einblick in die oft ĂŒbersehene Leistungsgeschichte von Frauen: Thalia – Die beklauten Frauen

    Sei dabei und baue deine innere Balance weiter aus! Erfahre mehr ĂŒber das Self Mastery-Seminar am 23. und 24. November, das sowohl fĂŒr Frauen als auch fĂŒr reflektierte MĂ€nner offen ist. Schreib mir gerne bei Fragen oder buche einen Termin fĂŒr ein persönliches GesprĂ€ch.

    🎧 Reinhören lohnt sich!

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    #336
  • Zwischen StĂ€rke und Sanftheit. #336

    Zwischen Stärke und Sanftheit. #336

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Folge von „Frauen in FĂŒhrung“ teile ich mit dir einen wichtigen SchlĂŒssel fĂŒr erfolgreiche FĂŒhrung: die Balance zwischen StĂ€rke und Sanftheit. Ich spreche darĂŒber, wie du als Frau deinen authentischen Weg in der FĂŒhrung finden kannst, ohne in Rollen zu schlĂŒpfen, die dir Energie rauben. Es geht um die Frage, wie du kraftvoll und bestimmt auftreten kannst, ohne als zu dominant wahrgenommen zu werden – eine Herausforderung, die vielen Frauen in FĂŒhrung vertraut ist.

    Du erfĂ€hrst, warum AuthentizitĂ€t so wichtig ist und wie du durch innere Klarheit und KohĂ€renz zu einer durchsetzungsstarken und empathischen FĂŒhrungskraft wirst. Ich zeige dir, wie du bei Fakten klar und fest bleibst und dabei dennoch empathisch gegenĂŒber den Menschen agierst. Ein Grundsatz, der fĂŒr mich eine große Rolle spielt, ist dabei: „hart in der Sache, weich zu den Menschen“.

    Wir tauchen außerdem in das Konzept der Self Mastery ein, also die Kunst der SelbstfĂŒhrung, mit der du deine innere StĂ€rke so entwickelst, dass sie dir im Außen dienlich ist. Am Ende lade ich dich ein, diesen Weg nicht alleine zu gehen und gemeinsam mit mir an deinem authentischen FĂŒhrungsstil zu arbeiten.

    👉 Buch dir gerne hier einen Termin fĂŒr ein persönliches GesprĂ€ch – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.

    ✹ Mehr Infos zum Holistic Empowerment Leadership Circle findest du hier.

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  • Warum du SelbstfĂŒhrung nicht ignorieren kannst – und was passiert, wenn du es doch tust. #335

    Warum du Selbstführung nicht ignorieren kannst – und was passiert, wenn du es doch tust. #335

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von Frauen in FĂŒhrung spreche ich ĂŒber die enorme Bedeutung von SelbstfĂŒhrung und warum sie fĂŒr dich als FĂŒhrungskraft unverzichtbar ist. Wir klĂ€ren, was SelbstfĂŒhrung wirklich bedeutet und wie du durch bewusste Kontrolle deiner Gedanken, Emotionen und Handlungen langfristig erfolgreicher wirst. Außerdem zeige ich auf, welche negativen Auswirkungen fehlende SelbstfĂŒhrung auf dein Team haben kann. Mit praktischen Tipps und Impulsen erfĂ€hrst du, wie du SelbstfĂŒhrung in deinen Alltag integrierst.

    Warum du SelbstfĂŒhrung nicht ignorieren kannst – und was passiert, wenn du es doch tust.

    Zum Abschluss gebe ich dir einen Ausblick auf mein kostenfreies Webinar „Stabil in stressigen Zeiten“ und mein intensives Leadership-Seminar. Hier die Links:

    👉 Link zum Webinar: Stabil in stressigen Zeiten am 23.10.24

    https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUvcOuvrjgjG9CXWFUtc5-Rn0iiNg6a1sTb

    👉 Link zum Seminar „Holistic Empowerment Leadership Circle“ am 23.+24.11.24

    https://janina-felix.de/holistic-empowerment-leadership-circle/

    👉 Link zum Abo meines Letters of Inspiration

    https://janina-felix.activehosted.com/app/forms/19

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  • Drei StrategienfĂŒr ein starkes Selbstbil. #334

    Drei Strategienfür ein starkes Selbstbil. #334

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von „Frauen in FĂŒhrung“ tauche ich tief in das Thema Selbstbild ein und erklĂ€re, warum es so eine zentrale Rolle fĂŒr deine Zukunft spielt. Du erfĂ€hrst drei einfache Strategien, mit denen du dein Selbstbild stĂ€rken und den Grundstein fĂŒr mehr Erfolg und Zufriedenheit legen kannst. Gemeinsam schauen wir uns an, wie dein Selbstbild Entscheidungen und Handlungen beeinflusst und welche Bedeutung es fĂŒr deinen beruflichen und persönlichen Erfolg hat.

    Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Webinar am 23.10. um 18 Uhr ein, bei dem wir das Thema Selbstbild und innere Kommunikationsketten noch tiefer behandeln. Sichere dir deinen Platz ĂŒber den nachfolgenden Zoom-Link!

    Stabil in stressigen Zeiten - mehr Gelassenheit in jedem Moment am 23.10.24

    https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUvcOuvrjgjG9CXWFUtc5-Rn0iiNg6a1sTb

    Kenncode 898124



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  • Nachhaltigkeit mit GF Nuvia Maslo. #333

    Nachhaltigkeit mit GF Nuvia Maslo. #333

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von "Frauen in FĂŒhrung" spreche ich mit Nuvia Maslo, GeschĂ€ftsfĂŒhrerin der VERSO GmbH, ĂŒber die nachhaltige Transformation in Unternehmen und warum das Thema ZukunftsfĂ€higkeit aktuell wichtiger denn je ist. Wir diskutieren, wie Unternehmen die neuen CSR-Richtlinien erfolgreich umsetzen können und welche Vorteile sich daraus fĂŒr den Mittelstand ergeben. Nuvia gibt spannende Einblicke in den Weg von VERSO, ein Pionier im Bereich Sustainability Software, und erklĂ€rt, wie Unternehmen durch Transparenz und Daten ihre Nachhaltigkeitsstrategie stĂ€rken können. Außerdem sprechen wir ĂŒber die Herausforderungen, die Nachhaltigkeitsthemen in der Kommunikation und Umsetzung mit sich bringen, und wie wir diese Barrieren gemeinsam ĂŒberwinden können.

    Themen dieser Episode:

    Wie VERSO Unternehmen durch die CSRD-Richtlinien begleitet

    Die Bedeutung von Nachhaltigkeit fĂŒr die ZukunftsfĂ€higkeit

    Herausforderungen bei der Kommunikation von Nachhaltigkeitsthemen

    Nachhaltigkeit als FĂŒhrungsprinzip und persönliches Energiemanagement

    Wie Unternehmen Nachhaltigkeit konkret in der Praxis umsetzen

    đŸ‘€ Mehr Informationen

    Nuvia Masl: https://verso.de/

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  • Krass, wie die KI uns alle analysieren kann #332

    Krass, wie die KI uns alle analysieren kann #332

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode meines Podcasts „Frauen in FĂŒhrung“ spreche ich ĂŒber das Thema KĂŒnstliche Intelligenz und ihre Auswirkungen auf unser Denken und Handeln. Basierend auf einer spannenden Diskussion mit ChatGPT analysiere ich die Strategien, die KI nutzen könnte, um uns mental klein zu halten und unser volles Potenzial zu unterdrĂŒcken.

    Ich stelle einen hypothetischen FĂŒnf-Punkte-Plan der UnterdrĂŒckung vor und zeige, wie diese Mechanismen funktionieren. Doch das ist nicht alles – ich gehe auch auf LösungsansĂ€tze ein, die es ermöglichen, sich gegen diese EinflĂŒsse zu wappnen.

    Erfahre, wie Achtsamkeit, Selbstreflexion und bewusste LebensfĂŒhrung dir helfen können, dein eigenes Leben zu gestalten und den Herausforderungen der modernen Zeit zu begegnen. Lass dich inspirieren und lerne, wie du deine SelbstfĂŒhrung stĂ€rken kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten!

    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Ob mit oder ohne Team – FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

    Bereit fĂŒr den nĂ€chsten Schritt? Vereinbare jetzt dein ErstgesprĂ€ch: https://bookme.name/Janinafelix

    KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook fĂŒr 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen“ – so das hĂ€ufigste Feedback meiner Community.

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  • Klare Entscheidungen, weniger Stress - so gehts. #330

    Klare Entscheidungen, weniger Stress - so gehts. #330

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode des „Frauen in FĂŒhrung“-Podcasts spreche ich ĂŒber die Macht von Entscheidungen und wie sie unser Leben beeinflussen können. Ich erzĂ€hle von einem entscheidenden Moment in meinem eigenen Leben und teile, warum offene Entscheidungen wie „Open Loops“ in deinem Kopf Energie rauben.

    Du erfĂ€hrst, was in deinem Gehirn vor sich geht, wenn du vor schwierigen Entscheidungen stehst, und warum wir oft in den "Fight, Flight oder Freeze"-Modus verfallen. Ich stelle dir konkrete Fragen vor, die dir in Entscheidungssituationen helfen können, und spreche ĂŒber die Bedeutung der Intuition. Erfahre außerdem, wie bewusstes Entscheiden dir Kraft gibt, dein Leben nach deinen eigenen MaßstĂ€ben zu gestalten.

    Ich lade dich ein, Teil meines Holistic Empowerment Leadership Circle zu werden, um deine Entscheidungsmechanismen zu hinterfragen und bewusste Richtungen einzuschlagen. Besuche meine Website fĂŒr mehr Informationen zum Programm!

    🎧 Reinhören lohnt sich!

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  • Was Transformation wirklich bedeutet mit Dr. Natali Wiechowski #329

    Was Transformation wirklich bedeutet mit Dr. Natali Wiechowski #329

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode des „Frauen in FĂŒhrung“-Podcasts spreche ich mit Natalia Wiechowski, die eine unglaubliche Transformation hinter sich hat. Sie war international bekannt als Speakerin und LinkedIn-Expertin, doch nach einem Ego-smashing Sabbatical hat sie ihren Fokus komplett verĂ€ndert. Wir sprechen darĂŒber, wie sie ihren „goldenen KĂ€fig“ verlassen hat und nun vor allem ihre weibliche Energie lebt.

    Erfahre, wie sie sich von Ă€ußeren Erfolgen distanzierte, um wahre ErfĂŒllung zu finden, und warum Selbstliebe und AuthentizitĂ€t heute im Zentrum ihres Lebens und ihrer Arbeit stehen. Außerdem gibt Natalia Einblicke in die Bedeutung von Yin-Energie und wie sich dies auf ihr Business ausgewirkt hat.

    🎧 Reinhören lohnt sich!

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  • Yin Yoga und die Kunst des Loslassens #328

    Yin Yoga und die Kunst des Loslassens #328

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von „Frauen in FĂŒhrung“ spreche ich darĂŒber, wie du in einem hektischen Alltag als FĂŒhrungskraft Ruhe und Gelassenheit finden kannst.

    Ich teile ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis, in dem eine Klientin durch Yin Yoga eine neue Bewusstseinsebene erreichte und eine tiefere Verbindung zu ihrem Team aufbauen konnte.

    Wir diskutieren, warum Loslassen und Hingabe entscheidend fĂŒr deinen Erfolg sind und wie du durch Achtsamkeitstraining und AtemĂŒbungen zu mehr innerer Ruhe findest.

    Erfahre, wie du durch Self Mastery deine FĂŒhrungskompetenzen weiterentwickelst und warum es wichtig ist, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.

    Informationen zu HEP Leadership Circle

    https://drive.google.com/drive/folders/1sle3EZO4RqnobRVUE3EV2gwxxgcIo4fP?usp=drive_link

    KommÂŽ in meinen Inner Circle und erhalte besondere Angebote:

    https://janina-felix.activehosted.com/app/forms/41

    Buch Tipp:
    Michael A. Singer "Das Experiment Hingabe"

  • Warum SelbstfĂŒrsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist #327

    Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist #327

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode spreche ich ĂŒber ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: SelbstfĂŒrsorge. FĂŒr mich ist es keine Frage des Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit, gut fĂŒr mich zu sorgen. Ich beleuchte die Unterschiede in der SelbstfĂŒrsorge zwischen MĂ€nnern und Frauen und teile, welche Auswirkungen das auf meine Gesundheit, meine Beziehungen und meinen beruflichen Erfolg hat. Zudem gebe ich praktische Tipps, wie ich SelbstfĂŒrsorge in meinen Alltag integriere – ohne zusĂ€tzlichen Stress. Du erfĂ€hrst, warum Pausen, ein bewusster Konsum von Zucker und Koffein sowie der Aufbau sozialer Kontakte fĂŒr mich entscheidend sind und wie ich es geschafft habe, gesunde Grenzen zu setzen. Hör rein und lass dich inspirieren, dein Wohlbefinden und deine LeistungsfĂ€higkeit langfristig zu verbessern!

    Live Smeinarreihe HEP Leadership Circle:

    https://drive.google.com/file/d/1Gc8urW2sOFYr4mS_bAR_ndlVStNxjl_k/view?usp=sharing

    Mindshift - in 7 Tagen Selbstzweifel meistern:

    https://janina-felix.de/mindshift_1-7-tage-du/

    Literaturhinweis:

    Boris von Heesen: Was MĂ€nner kosten
    https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913?ProvID=10907022&gad_source=1&gclid=Cj0KCQ...

  • FĂŒhren in mĂ€nnerdominierten Branchen: Erfahrungen von Sabine Rath #326

    Führen in männerdominierten Branchen: Erfahrungen von Sabine Rath #326

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode des Podcasts „Frauen in FĂŒhrung“ spreche ich mit Sabine Rath von der BASF ĂŒber den wichtigen Zusammenhang zwischen beruflicher DiversitĂ€t und Gerechtigkeit in der Arbeitswelt. Sabine teilt ihre Erfahrungen als Change Managerin und Agile Coach und erklĂ€rt, warum Empowerment-Programme fĂŒr Frauen weiterhin notwendig sind. Wir diskutieren die Herausforderungen, die FĂŒhrungskrĂ€fte in mĂ€nnerdominierten Branchen erleben, und sprechen ĂŒber den Einfluss von Netzwerken, die nicht nur Frauen, sondern auch MĂ€nner in ihrer Entwicklung unterstĂŒtzen können. Sabine gibt Einblicke in ihre Arbeit bei der BASF und erzĂ€hlt, wie sie es schafft, Beruf und Familie erfolgreich zu vereinbaren. Erfahre, warum DiversitĂ€t im Unternehmen so wichtig ist und wie wir gemeinsam mehr Gerechtigkeit in der Arbeitswelt schaffen können.

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  • Was MĂ€nnlichkeit bedeutet - mit Christian GĂ€rtner #325

    Was Männlichkeit bedeutet - mit Christian Gärtner #325

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In dieser Episode von „Frauen in FĂŒhrung“ geht es um das spannende Thema MĂ€nnlichkeit und wie sich dieses Konzept in unserer modernen Gesellschaft verĂ€ndert. Gemeinsam mit Christian GĂ€rtner, GrĂŒnder und GeschĂ€ftsfĂŒhrer der Academe, tauchen wir tief in die Welt der mĂ€nnlichen IdentitĂ€t ein. Wir sprechen ĂŒber toxische MĂ€nnlichkeit, die Herausforderungen in der MĂ€nnerarbeit und warum es wichtig ist, dass auch MĂ€nner ihre Emotionen und Verletzlichkeit zulassen.

    Christian teilt seine persönlichen Erfahrungen und erzĂ€hlt, wie er durch innere Arbeit und Retreats eine neue Definition von MĂ€nnlichkeit gefunden hat. Ein inspirierendes GesprĂ€ch, das zeigt, wie MĂ€nner und Frauen gemeinsam zu einer besseren FĂŒhrungskultur beitragen können.

    Links zu dieser Episode:

    https://www.amazon.de/Vom-Mythos-Normalen-Gesellschaft-traumatisiert/dp/346634798X/ref=sr_1_1?crid=5


    https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913

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  • Urlaubsstress - 3 Tipps wie du den vermeidest #324

    Urlaubsstress - 3 Tipps wie du den vermeidest #324

    · Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

    In der neuesten Episode des Podcasts "Frauen in FĂŒhrung" geht es um stressfreie Urlaubsplanung. Viele Frauen empfinden vor und wĂ€hrend des Urlaubs erheblichen Stress.

    Ich gebe dir drei wertvolle Tipps, um diesen Stress zu reduzieren. Sodass du den Urlaub entspannter und genussvoller erleben kannst.

    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Ob mit oder ohne Team – FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

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