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La mélatonine : n’est pas seulement « une hormone du sommeil » mais plutôt un antioxydant et anti-inflammatoire essentiel à la vie qui est bénéfique pour votre métabolisme, poids, cerveau &hormones !
Venez découvrir ses bienfaits, comprendre les suppléments et comment mieux la produire par vous-même !
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Comment et quels adaptogènes peuvent vous aider pour rétablir l'équilibre de votre corps au niveau de l'énergie, du stress et des hormones en général.
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Parlons des nutriments essentiels et la science des plantes pour une prévention plus avant-gardiste !
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SPÉCIAL BEAUTÉ ! 💄🛀🏻🧴 Soins visages et maquillages sécuritaires pour vos hormones : on vous présente nos coups de cœurs, certifiés "sans ou très faible en toxicité" pour les bien-être de votre système hormonal ❤
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Irritabilité : est-ce que votre cause est hormonale ou autre ?
Aujourd'hui nous parlerons d'un souci qui touche beaucoup de femmes (hommes aussi mais particulièrement las femmes)
Que vous soyez médicamenté ou non, l'alimentation, le sommeil, votre glycémie (taux de sucre), vos hormones, la gestion du stress et certains nutriments spécifique peuvent aider ou nuire à votre HUMEUR !
Avez-vous remarqué un lien avec les moments où vous être plus irritable ?
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Aujourd'hui, après 3 mois de Podcast, on vous parle de ce "fameux piège" et l'ensemble des facteurs qui influencent cette possible "dominance en œstrogène" !
Le terme "dominance en œstrogène" est souvent victime de confusion puisque qu'il a 3 façons de l'expliquer et de l'évaluer ... on vous aide à le mettre en lumière pour le bien de vos hormones !
Comprendre votre métabolisme hormonal & quoi éviter ou privilégier en alimentation !
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Voici plusieurs facteurs qui peuvent être reliés et qui peuvent être améliorés 🥦🍳🥑🫐🍋🥕🦪
1️⃣⤵️La résistance à l’insuline (gestion du taux de sucre 🩸 perturbée)
2️⃣⤵️Une baisse de testostérone (aussi réduite pas point 1 !) , influencé par le stress, ainsi la capacité du foie et intestin à faire leur travail de transformation des hormones
3️⃣⤵️Flore intestinale : si équilibre des bonnes bactéries 🦠 est perturbée = risque de réabsorption de l’œstrogène
4️⃣⤵️L’équilibre de certains minéraux qui ont une influence sur hormones et thyroïde : zinc, sélénium, magnesium, etc.
5️⃣⤵️Gestion du stress et sommeil : intimement relié aux aliments et votre capacité de bien les digérer pour faire de bons neurotransmetteurs comme la dopamine, sérotonine 🧠
Et bien plus !
↗️Prendre soin de sa libido, c’est prendre soin de son bien-être globale 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
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Aujourd'hui on parle de transformation et utilisation des hormones : oestrogènes, progestérone, testostérone & cortisol.
Ce que le Fameux TEST DUTCH vous offre :
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Avez-vous un ralentissement de métabolisme.
Faites le quiz ici 👉https://www.tryinteract.com/share/quiz/6227b75864741d0018fee220
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Qu'il soit trop haut ou trop bas, comment le cortisol influence vos hormones sexuels ?
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La diète " KÉTO" peut induire des problèmes de métabolisme ?! Vrai ou faux ??
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Parfums, crèmes, produits ménagers, cosmétiques, plastiques, BPA... ça vous inquiète ? Les études démontrent que cela perturbe nos hormones, de ou le nom "perturbateur endocrinien".
On en jase avec vous durant notre Podcast "Mardis Midis Hormones Rebelles" et on vous a construit un programme ultra complet pour savoir comment vous protéger et équilibrer vos hormones de A @Z !
DÉTAILS DES TOXINES À ÉVITER : https://www.lanaturopathedusexe.com/2...
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Ce n’est pas parce que vous soupçonnez que c’est génétique qu’il n’y a rien à faire … il ne faut surtout pas tomber dans le piège de la diète extrême qui peut empirer la situation dû au manque de fibres et de nutriments essentiels pour le foie! Venez nous écouter ce mardi midi , on va discuter des 7 causes principales:
1-Un déséquilibre du métabolisme hormonal et/ou une mauvaise élimination de l’œstrogène.
2-Une mauvaise alimentation particulièrement pauvre en collagène ou ses cofacteurs tels que la vitamine C, la lysine et le zinc.
3-Des toxines accumulées (naturelles et chimiques telles que les phtalates et les xénoestrogènes provenant entre autre du plastique)
4-La génétique (oui mais n’abandonnez pas pour ça!!)
5-Gain de graisse / grossesse
6- L'inactivité / manque de mouvement: nécessaire pour la circulation, le mouvement lymphatique et la combustion des graisses
7-L’excès de stress (cortisol bas = inflammation) a un impact négatif sur tout ce qui précède
Bonne écoute et voir ci-dessous pour plus d'information :
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Comment faire le jeûne intermittent sans bousiller vos hormones ?
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Le fonctionnement du foie et comment cela influence votre équilibre hormonal !
🤔Fais-tu partie des femmes qui :
😐ont des menstruations abondantes, des migraines, de l'irritabilité ou de l'insomnie?
😐 peut-être même as-tu des SPM difficiles ou de la rétention d'eau?
😐As-tu également de la difficulté à perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses?
Peut importe l'âge, le corps peut développer une dominance en oestrogènes ce qui est reconnu pour donner ce type de symptômes.
Il est rare que ton corps produise trop d'oestrogènes c'est davantage que ton corps les transforme et les élimine mal.
Celles-ci doivent être doit être éliminées par l'intestin après leurs utilisations (d'où l'importance de ne pas être constipé).
Bonne écoute ! 🙂
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C'est quoi de la "réabsorption d'œstrogènes ?"
Prudence avec les hormones si vous êtes constipé
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Aujourd'hui nous abordons l'hormone Insuline et pourquoi elle influence l'oestrogène et la perte de poids. Pourquoi il est important de stabiliser son taux de sucre tout au long de la journée et pourquoi l'insuline influence notre irritabilité, notre insomnie, et notre anxiété.
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